благодарность что это означает
Что такое благодарность и как научиться благодарить🙏: 5 мощных советов + примеры фраз на каждый день
Здравствуйте, дорогие читатели!👋 С вами Людмила Редькина. Недавно заметила, что многие люди у нас в городе ходят насупленными и безрадостными. Сложно даже сказать спасибо за то, что им уступили место. Улыбнуться в ответ на “Удачи сегодня!” – тоже сложно. И так каждый. И так все. В этой статье хочу поговорить с вами, что такое благодарность, можно ли ее получить или потерять. Давайте разберемся, а что в нашей жизни изменится, если мы все вдруг станем благодарными.
Определение
Некоторые понимают под благодарностью всего лишь слово “спасибо” в ответ на какое-то внимание в свой адрес. Но многие исследования показывают, что это не просто слово или действие, а важная позитивная эмоция человека.
Благодарностью называют чувство глубокой признательности к кому-либо или чему-либо за что-то значимое, ценное для человека.
То есть это чувство. Есть много высказываний об этом чувстве от великих людей:
Это чувство волновало многих еще давно – почему одни люди благодарят, а другие нет.
Чувство благодарности – это выражение щедрости души. Оно может проявляться материально деньгами, сюрпризами, а может и морально – показать ценность людей, поддерживать в трудную минуту и так далее.
Я, например, помню людей, которые меня спасали в трудные моменты, и при случае делаю им что-то приятное: сюрприз или организовываю всеобщее внимание к их персоне. В общем, чувство благодарности возникает часто в ответ на что-то важное, сделанное в наш адрес.
В чем сила благодарности
На удивление, благодарность – штука заразная, как и неблагодарность. Вот вспомните себя в гостях. Вы встаете из-за стола и непроизвольно говорите “спасибо”, так как до вас это сделали уже несколько человек. Так вот у благодарности есть своя сила.
Помню, как-то с друзьями мы даже флешмоб устраивали – позитив хотели увеличить. Заходили в магазин, улыбались и после любой покупки, сдачи, отвеченного вопроса говорили спасибо. Нам мелочь, а продавцам приятно. Так самое интересное, что даже самый нервный продавец начинал улыбаться и общаться мягче! Так в чем же сила благодарности?
Учит ценить то, что уже есть
Когда нам хочется чего-то, мы зацикливаемся на том, чего не имеем. От этого настроение портится, пробегающая собака раздражает, шумящие дети взрывают мозг, нелепое замечание прохожего приводит в ярость.
❗ПРИГЛАШАЮ ВАС В СВОЙ TELEGRAM-КАНАЛ ПО ДЕНЬГАМ❗
Это канал о заработке денег и саморазвитии. В нем я публикую посты, аудио- и видеосообщения. Объясняю все простым языком и никакого спама.
А если действовать по-другому – замечать то, что вы получаете уже сегодня – фокус смещается. Настроение поднимется, ведь вы уже не такой несчастный человек, как казалось. И собака уже ценная – она встречает вас с работы. И ребенок умиляет – он с неподдельными эмоциями рассказывает о своих успехах, и прохожий “улыбает” – он просто пожелал вам переступить яму, так как сам в нее только что попал.
О пользе благодарности можно говорить очень долго. Перечислю основные моменты.
Перемещает фокус с проблем
Когда человек тренируется в благодарности, он на многие проблемы реагирует нормально, спокойно, становится стрессоустойчивым.
Кстати, сразу лайфхак от меня – хотите развивать стрессоустойчивость, развивайте сначала способность благодарить!
Реально помогает выздоравливать
Благодарный человек – позитивный. А положительный настрой, как мы знаем, может реально помогать выздоравливать. Позитив лечит.
Исследования реакции мозга на благодарность с помощью магнитно-резонансной томографии выявили активность в области, которая очень и очень важна для здоровой жизни и нормальных социальных контактов.
Связь благодарности и медиальной префронтальной зоны снижает влияние стресса, восстанавливает естественные силы организма.
Улучшает взаимоотношения с людьми
Благодарных людей видно издалека, они меньше нервничают, приятнее в общении, открыты, прощают и мало чего требуют для себя. Такие люди умеют правильно общаться с окружающими. Кому ж не захочется общаться с такими “душечками”?
Дает силы прощать и понять
Благодарность приводит к раскрепощению, освобождению от обид. Такой человек может взглянуть сверху на обиду, может найти причину для понимания, а не для ссор. Таким образом, вы расширяете свое сознание и вместо позиции “жертвы” занимаете позицию уверенного в себе человека. Кстати, уверенный в себе человек не склонен к обидам.
Делает добрее и убирает ненависть
Благодарность помогает в другом увидеть душу. Когда вы поймете, почему он так поступил с вами, то отбросите свои обиды и у вас появится способность излучать искреннюю благодарность за полученный опыт.
И еще лайфхак: это чувство обезоруживает, все манипуляции противника перестают действовать, если вы будете благодарным человеком.
Помогает ценить себя
Это чувство на корню убирает чувство жалости к себе, которое разрушает. Мы освобождаемся от негативной энергии и раскрываем в себе обратную сторону негатива. Начинаем видеть все прекрасное, что нас окружает, замечать свои достоинства. И не гордиться, нет, а уверенно изменять свою жизнь к лучшему.
Способствует личностному развитию
Мы становимся менее эгоистичными, меньше зависим от материальных благ, но больше радуемся жизни. Нас начинает “переть” от того, как все вокруг прекрасно, и это еще больше мотивирует развиваться.
За что можно благодарить
Слушайте, да вся жизнь человека – это сплошная благодарность для тех, кто действительно хочет видеть хорошее. Вы встали, увидели солнечный свет – вот уже две причины: за ноги (встали) и за глаза (увидели).
Вы отлично выступили перед советом директоров или чисто замели во дворе многоэтажки – вы МОЛОДЕЦ! Поблагодарите себя за старательно сделанную работу.
И еще …надцать причин для благодарностей🙏:
И этот список я еще продолжу.
Примеры благодарности
Благодарному человеку не нужно особо напрягаться, чтобы выдавить из себя “спасибо”. Но это чувство может выражаться не только через слова. Поблагодарить человека, кроме “спасибо”, можно и другими способами.
Время. Это самая ценная валюта в наши дни. Если человек горит чувством признательности, за ним не заржавеет потратить на вас несколько своих минут, а может, и часов. Он может приехать, утешить или побыть рядом, когда нужно.
Помощь. Речь идет конкретно о действиях. Такой человек будет рад помочь чем-то физически, поговорить. Он может с детьми нянчиться, пока мама сходит за покупками или в салон. Может помочь в чем-то практически: дипломную написать, в огороде покопаться, в больницу прийти и еще многое.
Сюрпризы. Ну подарки любят все. Иногда и взятки называют “благодарностями”. Так вот благодарный человек может благодарить на столько, на сколько хватает его кошелька. А если серьезно, за работу можно выразить благодарность словами + сюрпризом. Мне нравится, когда благодарность выражается в виде тортика с мастикой по теме работы (для парикмахера ножницы и зеркало, например).
Сюрприз для девушки
Сказать “спасибо” красиво словами тоже нужно уметь. Есть шаблонные фразы, которые помогут выразить всю бурю эмоций после оказанной вам услуги/помощи🙏:
Сколько случаев благодарности было, когда сослуживцы через много лет вспоминали о спасении жизни и устраивали на престижную работу детей армейского друга. Врачей тоже благодарят как могут, ведь они спасают самое ценное – жизни.
Таких примеров много. Слова благодарности – это минимум, который можно проявить в ответ на что-то. Но и их иногда бывает много. Важно вовремя сказать все слова – возможно, это кому-то придаст сил, уверенности и вдохновения.
Правильно благодарить нужно искренними, простыми словами, перестраиваясь на позитив. Например, вы опаздываете и вместо “Извините, я опоздал, летел как вихрь!” лучше использовать “Спасибо, что подождали меня!” + улыбочку.
Или вам пришлось столкнуться с проблемой другого человека. Здесь есть большое искушение скатиться в сетование, бурчание. А вместо этого скажите: “Спасибо, что поделился со мной своей проблемой. Мы обязательно найдем выход”. И человек сразу настроится не на жалость к себе, а на решение проблемы.
Вот так простое слово много пользы делает.
Как научиться благодарить: советы
Энергия благодарности заряжает окружающих. Вот мне, например, приходилось “меркнуть в лучах” таких всем довольных людей. И это не унижает, а, наоборот, вдохновляет быть на них похожими! Итак, как стать за все благодарным человеком?
Открывайте сердце новому опыту
Представьте, как одним солнечным утром белоснежный цветок тянется к солнцу и раскрывается, греется в его лучах.
Разрешите себе стать этим цветком. Тянитесь к безусловной любви, ощущайте легкость и открытость!
Говорите слово “спасибо”
Это маленькое слово несет в себе огромный смысл.
Во-первых, оно со старославянского означает “Спаси тебя Бог”, то есть пожелание человеку жить и здравствовать.
Во-вторых, оно располагает людей к вам. Проехались вы в такси – Спасибо! – и таксисту уже веселее работать. Подали вам улетевший из-за ветра лист бумаги – Спасибо! – и человеку захочется еще добро делать.
Учитесь благодарить Бога или судьбу
Когда ты благодарен за оказанную тебе помощь – это хорошо. Но есть такие вещи, которые не зависят от нас и окружающих. Научиться благодарить всем сердцем – это признавать, что не все от тебя зависит. И не депрессировать по этому поводу, а благодарить.
Идете по улице – будьте благодарны за природу, ветер, воздух, солнце, дождь. Есть классная песня “Любовь”, группа Mozgi поет. Послушайте – мотиватор еще тот! Мы действительно мало благодарим за такие моральные, духовные вещи: любовь, привязанность, преданность, верность, надежность, эмпатию, дружбу.
Поблагодарите себя
Это такая психотерапевтическая штука, в психологии частенько используется. Благодарность себе – это аффирмации, которые настраивают на позитив.
Остановитесь! Подумайте, за что именно сейчас вы можете сказать себе “спасибо”? Придумайте хотя бы три ответа. И здесь можете не стесняться, а расписывать свои достоинства на все стороны.
Только смотрите трезво на вещи. Не надо выдумывать то, чего на самом деле нет: “Спасибо тебе, Люда, за то, что ты в свои …дцать лет стала миллионером!” Это неправда, и мозг не примет этот бред. Эффекта от аффирмации будет ноль.
Что делать, когда вообще все плохо
Бывают такие ситуации, когда вообще все туго, темнота непролазная, и нет ни одного позитивного момента. Какая тут благодарность…
Но здесь важно сделать вот что: если вы чувствуете, что сейчас будет провал, старайтесь максимально быстро найти хоть один факт, за который вы можете сказать “благодарю”. Знаете, есть такая шутка, которая поддерживает в минуты провала, – “Даже если вас съели, по крайней мере, у вас есть 2 выхода!”🤣
Так и в сложных ситуациях. Когда все плохо, найдите хоть один плюс и за него поблагодарите.
Что такое дневник благодарности и как его вести
Это ваш верный помощник на пути к довольству жизнью. Возьмите себе за правило каждый день записывать по 10 пунктов, за что вы сегодня можете быть благодарным.
Список благодарностей можете записывать на бумаге, в планшете, телефоне. Не откладывайте затею с дневником. Такое правило, кстати, помогает избавиться от прокрастинации. Итак, приведу пример записи в дневнике.
Сегодня, 30 сентября, я благодарна🙏 за:
Смотрите, в своем списке вы можете более конкретизировать пункты. Например, мой пункт “здоровье” можно расписать подробнее.
Здесь вы можете написать слова благодарности за помощь кому-то. Это будет своего рода тренировка устного обращения к человеку.
Дневник благодарности
Список благодарностей на каждый день
Каждый день что-то с собой приносит. И при желании можно найти положительные, приятные моменты. Дневник помогает подмечать даже мелочи. Но было бы здорово, если бы такой список вы составляли каждый день. Потом в конце недели это будет приятный сюрприз – сколько всего классного происходит у вас в жизни.
Была у меня одна клиентка, которая разочаровалась в своем муже, выгорела. Одной из практик, которую применяли для выхода из апатии, была именно эта. Она каждый день мне рассказывала, за что сегодня она может благодарить мужа. Сначала это был каторжный труд – поиск хоть одного пункта. Но со временем список увеличивался. А потом она мне говорит: “Я не знаю, как вы это делаете, но МУЖ ИЗМЕНИЛСЯ!”
А я-то знаю секрет его изменений!😊
Попробуйте и вы благодарить. Даже за мелочи. Если затрудняетесь, я помогу. За что можно благодарить🙏:
Заключение
Дорогие мои! Мир настолько непредсказуем, что нам важно не растерять самих себя. Важно не потерять влюбленность в жизнь, природу, людей, важно во всем искать позитив и благодарить за все. Посмотрите на беды других – я уверена, у вас точно возникнут мысли: “Мда, я бы так не смог!” Так благодарите хотя бы за то, что у вас нет таких бед, как у других!
Даже когда настроение на нуле, все равно приходится общаться. Не всегда такое общение эффективно, какая уж тут благодарность? Так вот, чтобы скорее становиться благодарным и счастливым, у меня есть для вас интересный и важный онлайн-курс.
Эффективное общение от Викиум – это 33 видеолекции, 26 упражнений и 6 тестов, которые помогут:
Ведущий курса – Олег Калиничев – эксперт по психологии эмоций.
Цена за самостоятельное усвоение программы – 990 руб., стоимость обучения с куратором – 2 390 руб.
Дышите полной грудью, выражайте эмоции, заряжайте позитивом других, делитесь полезными советами с друзьями и подписывайтесь на наши обновления!😉
Благодарю вас за то, что прочитали мою статью!🙏
Значение слова «благодарность»
Источник (печатная версия): Словарь русского языка: В 4-х т. / РАН, Ин-т лингвистич. исследований; Под ред. А. П. Евгеньевой. — 4-е изд., стер. — М.: Рус. яз.; Полиграфресурсы, 1999; (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека
В лингвистике выражение благодарности рассматривается как особый речевой жанр (устойчивые композиционные и стилистические особенности высказываний на данную тему). Благодарность может иметь различные характеристики :
прямая и косвенная благодарность
ритуальная (этикетная) и эмоциональная (лично значимая)
мотивированная и немотивированная
вербальная и невербальная
благодарность реальному адресату и благодарность высшим силам
Марк Туллий Цицерон утверждал:
«Ни одним качеством я не хотел бы обладать в такой степени, как умением быть благодарным. Ибо это не только величайшая добродетель, но и мать всех других добродетелей»
В христианстве же благодарность трактуется не как добродетель, а как долг, и связывается скорее с милосердием. Для многих религий важна идея благодарности Богу; эта благодарность может выражаться через «дела добродетели и искоренение страстей и слабостей»
Обязанность к благодарности может обернуться тем, что принимаемое благодеяние становится бременем, поскольку благодеяние обрекает получателя на благодарность. В. О. Ключевский замечал по этому поводу:
«Благодарность не есть право того, кого благодарят, а есть долг того, кто благодарит … Кто не любит просить, тот не любит обязываться, то есть боится быть благодарным»
Благодарность — позитивное чувство; испытывая благодарность, человек перестает концентрироваться на себе, обращает внимание на других людей и легче налаживает отношения с окружающими.
БЛАГОДА’РНОСТЬ, и, ж. 1. только ед. Чувство признательности за оказанное добро. 2. Выражение этого чувства (во мн. ч. разг.). Рассыпаться в благодарностях. 3. Взятка (разг. эвф.).
Источник: «Толковый словарь русского языка» под редакцией Д. Н. Ушакова (1935-1940); (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека
благода́рность
1. чувство признательности (а также выражение такого чувства) за оказанное внимание, услугу, сделанное добро ◆ Моя вам огромная благодарность за ваше титаническое терпение.
3. мера поощрения в виде официальной положительной оценки чьего-либо труда ◆ Вчера Валентине Николаевне благодарность выписали, оглянуться не успела, как 30 лет отработала.
Фразеологизмы и устойчивые сочетания
Делаем Карту слов лучше вместе
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я обязательно научусь отличать широко распространённые слова от узкоспециальных.
Насколько понятно значение слова семантика (существительное):
Что такое благодарность
Определение, что такое благодарность касается внешних проявлений деятельности личности, причём направленных на выражение признания и признательности относительно оказанного добра и всякой пользы. Касается это не только словесного выражения, но прежде всего самоощущения душевного, эмоциональных переживаний от поступков другого, т.е. можно молчать, ничего не делать и испытывать благодарность. Это внутренний аспект данного широкого понятия, когда не только особенности поведения проявляют отношение (банальная вежливость, этикет, правила или напоминания другого лица), но больше про искренность переживаний от добра другой личности.
Само значение слова благодарность сводится к пониманию любого совершаемого блага, как дара, т.е. когда за что-то хорошее вы не платите, не оказываете услугу, но это не накладывает вето на возможности что-то отдать по велению сердца. Например, хорошие слова, комплименты, похвалу или помолившись за человека. Дарение любого блага меняет не только того, кто что-то делает, но больше воздействует на внутреннюю структуру другого. Теплота и желание делать добро в ответ за то, что тебе принесли полезное, являются настолько сильным фактором, меняющим человека, что запускает круговорот позитивных событий.
Что это такое
Не понимая, что такое благодарность, есть мнение, что это обязательный ответный жест дарения, но главным тут остаётся только возникающее желание искренне сделать в ответ на приятное, возможно подарок. Это эмоциональная реакция, одна из самых приятных, возникающих в ответ на поведение другого. Когда нам просто приятно или кто-то попадёт в точку со своим презентом это ещё не ощущение благодарности. Понять, что такое благодарность можно, когда у вас самих возникает непреодолимое желание делиться возникшей радостью, делать множество положительного для другого.
Это также является вариантом взаимодействия, наиболее укрепляюще и благоприятно действующее на любые отношения. Когда люди контактируют по принципу взаимной выгоды или требования только нарастает напряжение, каждый начинает считать, сколько он вложил и получил – это ведёт к снижению энергии контакта. Если включается благодарность, то появляется лёгкость, стремление к искренней радости и чуду во имя близкого. Это может относиться даже к незнакомым личностям, попавшим в зону жизни случайно, но изменившим её кардинальным и нужным образом. Дедушка на остановке, погладивший по плечу и сказавший слова одобрения может зародить большую благодарность у отчаявшегося, чем его семья, подарившая дорогую вещь, но оставшаяся глухой к личностным переживаниям. Так, накапливая благодарность, реализовывая эти порывы, люди только приумножают хорошие поступки в отношении друг друга, делают каждый день светлее, наполняя маленькой радостью и большой верой в добро.
Способность переживать такие состояния присуща зрелым личностям, поскольку появляется возможность оценить, насколько дорого бывает удовлетворение желаний или даже простых потребностей. Даже там, где вы всего можете добиться самостоятельно, помощь ценна, если не упираться в травматический опыт и не пытаться увидеть за этим попытки манипулировать. В более глубоком контексте личностного развития, именно ощущение благодарности позволяет ценить уже имеющееся, не впадать в панику и уныние, оценивать вклад других, а не ждать от них героически невозможного.
Благодарность может проявляться добрыми словами, пожеланиями успеха в ответ, озвучивании ценности самого человека и его поступка. Кроме этого она также включает действенное проявление, когда в ответ приносятся презенты, делаются поступки в помощь другому. Всё зависит от контекста ситуации, и когда младшие благодарны старшему это может быть следование преподносимым принципам, а когда получают заветную вещь, то можно найти то, о чём мечтал другой человек. Иногда такое переживание не находит выхода, то ли потому что тот, кому оно посвящено уже вне зоны доступа, то ли потому что внутренние барьеры не дают это как-то проявить (стеснение, невозможность понять, как лучше). Как и любое чувство, долго не находя выхода оно становится токсичным и может постепенно перерасти в чувство долга или вины, поэтому если распирает позитивными эмоциями, то их стоит максимально быстро выразить, пока они актуальны и питательны.
Что такое благодарность? Это самое отличное мотивирующее средство для отношений, того, чтобы другие продолжали делать что-то приятное. Тот, кто постоянно делает для вас, хочет услышать в ответ тёплые слова или заметить, что эти действия важны, если благодарности нет, то человек может ощущать свою ненужность и перестать делать что-то для отношений.
Рассуждение на тему благодарности и ее роль в жизни
Рассуждение, что такое благодарность приводит к самостоятельному определению её проявления, ведь, что внутренним переживаниям, что по возможности реализации порыва всё настолько многогранно, индивидуально и меняется от контекста, что единого мнения, правильного вида быть не может. Влияние на жизнь же только самое позитивное, если это действительно искренняя благодарность, а не попытки замаскировать под неё личную выгоду и манипулирование сознанием (хотя это быстро вскрывается наигранностью и отсутствием отдачи).
Оптимистичность взгляда на жизнь, большее количество любви ко всему, что окружает, дарит постоянная благодарность за жизнь, за здоровье и за хороших людей рядом. Те, кто находит, что ценить в каждом моменте и человеке по определению счастливее хмурых, потому что сами выбирают такую дорогу, где добра больше. Чувство даёт свободу и счастье, оно также дарит огромную свободу в своём проявлении относительно тёплого взаимодействия и принятия. Многие люди обделяют себя, стараются ничего не принимать от других, ни заботы, ни даров, чтобы не быть должными и живут довольно тяжело и в постоянном кризисе. Умея благодарить, мы развиваем уникальный дар принятия и позволяем окружающим также стать более свободными в проявлении самых позитивных сторон, реализации любви.
Благодарность это способ ценить жизнь и давать понять окружающим, что они важны, другого варианта просто нет. Люди не могут понять насколько приятно то или иное их поведение, а с помощью благодарности, вы как бы выстраивает структуру того, как с вами можно взаимодействовать. Так же, как не неприемлемое поведение необходимо реагировать замечанием, отстаивая свои границы, на что-то хорошее необходимо выражать благодарность – так рисуется карта взаимодействия, улучшается качество контакта и люди могут становиться ближе. Если ещё проще, то всех неблагодарных общество постепенно изолирует, они остаются очень самодостаточными, гордыми, независимыми и несчастными. Это не значит, что всё добро сделанное вам творится только ради получения хороших слов или ответных жестов, но естественный энергетический обмен предполагает развитие отношений только в том случае, если добра возвращается чуть больше.
Если брать не социум, то самому человеку благодарность даёт возможность выбраться из кризиса, тем, что переориентирует восприятие на то, что хорошего уже есть в жизни, что сейчас для вас делают. Это возможность получить ресурс из ничего, если задаться целью и написать максимально длинный список за что можно быть благодарным вселенной прямо сейчас – и тогда крах, провал и тупик становятся не такими глобальными, а иногда ещё и находится выход.
С точки зрения психосоматики эти эмоции считаются целительными и запускают восстановление по принципу, если есть ради чего жить, то включается витальность, а если нет, то расцветает энергия мортидо. Она способствует выходу из манипулятивных отношений, когда вам вменяют чувство вины или пытаются подкупить – только искренняя благодарность лишает противника силы. Вы приняли подарок, порадовались и ушли, пожелав всего хорошего – вы не будете доделывать за коллегу по этому поводу отчёт или спать с кем-то из чувства долга. Это максимальная свобода и прозрачность отношений, причём достаточно, чтобы благодарным был кто-то один и весь надуманный негатив теряет силу.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»