Что это такое люди боятся заходить в воду видео с начало до конца
В Сочи отдыхающие боятся заходить в воду
Турецкий сухогруз «Бешикташ», потерпевший крушение еще в феврале, до сих пор лежит вблизи пляжа в Сочи.
В Сочи, на одном из главных пляжей, отдыхающие боятся заходить в воду. Турецкий сухогруз «Бешикташ», потерпевший крушение еще в феврале этого года, до сих пор лежит на мели в акватории.
Обшивка заржавела, а куски металла раскидывает волнами по всему побережью. Судно обещали убрать до начала купального сезона. Но «Бешикташ» и ныне там.
В ситуации разбирался крреспондент НТВ Максим Максимов.
Павел в первый день в Сочи ожидал увидеть корабли на горизонте, но никак не их обломки, да еще почти на берегу. Говорит, в воду полез с опаской: мало ли что там, на дне морском.
Павел Мухин, отдыхающий: «Грязь, коррозия, металл. Не знаю. Воду загрязняют, а также рыбу».
Набережная Сочи визитная карточка города. В этом году здесь появилась новая достопримечательность судно, севшее на мель. Топливо с него давно откачали, а вот ржавые куски обшивки тут и там попадаются прямо на пляжах.
Игорь Курский, житель Сочи: «Конечно, он мешает, потому что туда пацаны лазают, прыгают, могут покалечиться. Потом еще в воде там железяки здоровенные висят. Тоже опасно для людей».
Турецкий сухогруз «Бешикташ» шторм выбросил на мель 13 февраля. Два моряка тогда погибли, а остальных переправили на берег спасатели. А затем началась юридическая кутерьма. Сначала судно признали иностранной территорией, затем его перекупила российская фирма. Новые собственники хотели разобрать «Бешикташ» на металлолом, но подвели подрядчики, а на дальнейшую утилизацию не хватило денег.
Как говорят чиновники сочинской администрации, прав на разборку грузового корабля у них нет. Они могут только подавать в суды и пытаться вести переговоры с собственниками. Суд еще в августе обязал владельцев в кратчайшие сроки вывести обломки из акватории, но решение так и не выполнили. Тогда юристы нашли еще один выход.
Валерий Сорокин, заместитель руководителя МКУ «Служба спасения города Сочи»: «Работы могут выполняться администрацией морского порта. Работа оценена в 26 миллионов рублей».
В морском порту Сочи для прессы хранят молчание. Дескать, начальство у них в Новороссийске и план по демонтажу «Бешикташа» там уже разрабатывают. А собственник вообще утверждает: ситуация с судном его личное дело.
Эдуард Ломов, генеральный директор ООО «Авест Конверсия»: «Не знаю, кто вам называл эту сумму. Я свои коммерческие дела не намерен обсуждать с кем бы то ни было. И пока я плачу исправно налоги и не нарушаю никаких законов, я ни перед кем не обязан отчитываться».
Пока стороны конфликта активно указывают друг на друга или предпочитают закрывать глаза на происходящее, многострадальный «Бешикташ» так и продолжает лежать на мели сочинской акватории. Бархатный сезон подходит к концу, и уже скоро спокойное море взволнует непогода, поэтому на разборку сухогруза остается не так уж много времени. Первый же серьезный шторм может разнести обломки судна по всему берегу.
Гидрофобия – боязнь воды: почему возникает и как ее лечить
Название заболевания
Фобия — это распространенная патология, которая иногда может доставить сильный дискомфорт, а также помешать жить нормальной жизнью, радуясь всем ее прелестям. Ярким примером является гидрофобия (аквафобия): пациент, который страдает от данного недуга, не может в летний день окунуться в воде. Фобия может проявиться еще в раннем детстве и сопровождать пациента на протяжении всей жизни.
Сегодня психологи паническую боязнь воды называют несколькими понятиями. Как правильно называется данное явление — аквафобия или же гидрофобия? Оба этих названия имеют под собой одно и тоже заболевание. Просто ранее понятие «гидрофобия» было симптомом исключительно бешенства. Сегодня оба этих названия одинаково могут использоваться для обозначения одного недуга — панической боязни воды и все, что с ней связано.
Хочу уметь плавать: с чего начать?
Перед тем, как изучать, как правильно плавать в бассейне, подготовьте все необходимое для тренировки:
Рекомендуем выполнять специальное упражнение, которое развивает легкие: глубоко вдохните воздух, наполнив легкие до отказа, затем вертикально погрузитесь в воду и медленно выдохните кислород. Сделайте 10-15 повторов.
Сегодня можно выделить несколько вариаций этого заболевания. Рассмотрим часто встречающиеся из них.
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ: Боязнь потерять любимого человека фобия или обычный страх?
Все названные виды являются разновидностью одного и того же заболевания — аквафобии.
Симптомы и проявления гидрофобии
«Боюсь воды» – так могут сказать многие, но далеко не у каждого человека водобоязнь сопровождается неожиданными паническими атаками. При гидрофобии страх сопровождается выраженными вегетососудистыми реакциями.
При виде жидкости могут развиваться следующие симптомы:
При этом эти вегетососудистые проявления могут возникать не только во время купания в воде или прогулки по берегу, но и при одном упоминании о водоеме.
Особенности проявлений у детей
Симптомы гидрофобии у ребенка мало чем отличаются от невротического расстройства у взрослых. Он отказывается заходить в воду, перед купанием малыша охватывает панический страх, сопровождаемый плачем, беспокойством, истерикой.
Рекомендуем ознакомиться: Как называется боязнь крови и как перестать бояться
Для «знакомства» с водоемом родителям не нужно заставлять ребенка сразу же заходить. Приучать к воде следует постепенно, в игровой форме – например, поливая его из лейки на берегу.
Ребенка можно записать в бассейн, на курсы аквааэробики или просто водить в аквапарк. Родители должны говорить с ним о его страхах, объяснять, что они полностью беспочвенны. Также можно показывать яркие, красочные картинки и мультфильмыс обитателями рек и морей, рассказывать о них в положительном контексте.
У взрослых
Гидрофобия существенно ухудшает жизнь человека – он теряет возможность наслаждаться полноценным отдыхом на море, у него возникают сложности с ежедневными гигиеническими процедурами, даже банальное мытье рук или умывание превращается в стресс. Очень часто на фоне невротического расстройства развивается неприязнь, отвращение к различным напиткам.
При виде воды гидрофоб ощущает стремительно нарастающую панику, старается как можно быстрее убежать и спрятаться от опасности. Эти проявления могут сопровождаться спутанностью сознания, неспособностью сориентироваться в пространстве.
Гидрофобия, сопровождаемая боязнью рек, морей и океанов не мешает большинству больных в повседневной жизни, но вносят серьезные ограничения в сфере отдыха и проведения досуга.
При тяжелой форме фобического расстройства приступ страха могут вызвать обыденные вещи – водопроводная вода, ванна, принятие душа. Это приводит к несоблюдению норм личной гигиены и в результате социальной дезадаптации.
Причины
Для того, чтобы ответить на вопрос: «Как избавиться от страха?» — сначала необходимо понять причину его появления. Причины появления данного состояния могут быть разными, однако, все они, как правило, сводятся к отрицательному опыту в детстве. Среди большого количества ситуаций для стресса наиболее распространенными являются такие, как:
Однако, страх перед водой может появиться и у взрослых в результате пережитого кораблекрушения, наводнения и т.д. Особо впечатлительные люди могут заработать себе заболевание, даже просто став очевидцем смерти человека на воде.
Почему возникает батофобия
Боязнь глубины — одно из проявлений страха смерти, чаще всего человек боится глубины из-за возможности утонуть или захлебнуться. Батофобия является одной из самых распространенных фобий, способных принести человеческому организму существенный вред. Оказавшись в бездне, человек с психическим расстройством начинает испытывать панические атаки, мешающие концентрации в воде (даже если человек превосходно плавает).
Существует мнение, чтобы распрощаться с батофобией, достаточно научиться хорошо плавать. Обучение плаванию — лишь хорошая возможность снизить симптомы своей фобии, но настоящее избавление от всех преследуемых страхов может произойти лишь на глубоком подсознательном уровне. Нередки случаи, когда за помощью по борьбе с фобией обращаются к проверенным специалистам. Есть множество способов самостоятельно разобраться в своих опасениях и добиться желаемого результата.
Симптоматика
Как правило, гидрофобия или же аквафобия не причиняет человеку каких-либо особых неудобств, но, безусловно, оказывает воздействие на качество жизни. Таким людям недоступны прогулки около водоемов, их не заставить пойти «искупнуться» или же покататься на лодке. Для них даже рыбалка представляет собой нечто ужасное. Иногда страх настолько силен, что даже купание в ванной может нанести существенный вред здоровью. Чем сильнее развита данная фобия, тем ярче проявляются ее признаки.
Заболевание характеризуется такими симптомами, как:
Кроме того, человека, страдающего гидрофобией нередко мучает напряжение мышц, а также появление тошноты.
Как проводится лечение?
Если вы боретесь с той или иной фобией, то со временем она обязательно отступит. Главное, не опускать руки.
Как преодолеть страх воды? Прежде чем ответить на этот вопрос следует понять, а как можно диагностировать это заболевание? Гидрофобия диагностируется достаточно легко. Врач проводит опрос, по результатам которого определяет конкретно чего вы боитесь. После этого, смотрится реакция человека на предмет страха. Кроме того, также могут быть задействованы лабораторные и инструментальные исследования. Все полученные данные в обязательном порядке должны быть зафиксированы.
Самостоятельно избавиться от тяжелой формы страха воды практически нереально. Потребуется моральная поддержка не только со стороны близких, но и врача. Стоит понимать, что достаточно тяжело определить первичную причину страха. Нередко врачи в этом случае прибегают к гипнозу. Для того, чтобы эффективно побороть страх воды, существует немало методик, поэтому к каждому пациенту подбирается индивидуальный подход. Только после этого начинается процесс избавления от фобии.
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ: Как лечить гомофобию?
Лечение будет напрямую зависеть от тяжести заболевания. Некоторые люди просто смирились и живут со своим заболеванием до конца жизни. Но существует риск того, что со временем болезнь начнет прогрессировать и убрать ее будет намного тяжелее. Поэтому особенно важно таким людям научиться плавать, чтобы понимать, что вода — это не враг.
Часто можно услышать: «Я боюсь плавать, т.к. у меня имеется аквафобия». Победить страх в этом случае поможет психотерапия. Продолжительность лечения определить достаточно тяжело, т.к. каждый случай индивидуален и требует своего курса терапии. Однако, практически все специалисты схожи во мнении, что наиболее простым и действенным способом побороть свой страх является встреча со страхом лично. Для этого человеку сначала предлагают опустить ноги и руки в небольшую емкость с водой, далее следует ванна, бассейн и открытый водоем. Крайне важно, чтобы в этот момент рядом находились близкие люди, которые смогут поддержать. Это придает силы и убирает тревоги.
Еще одним не менее популярным способом является визуализация. Это больше напоминает автотренинг — больной мысленно представляет себя плывущим по водной поверхности, при этом ему совершенно не страшно.
Что можно сделать самому?
Для того, чтобы ваш страх безвозвратно ушел, его следует понять. Для этого эффективны такие методы, как:
Вышеперечисленные методы можно использовать только в том случае, если заболевание не прогрессировало.
В интернете можно найти отзывы от девушек, которые свидетельствуют, что при использовании данных методик, они смогли избавиться от своей фобии.
Как называется боязнь глубины и как победить страх воды
Как специалист может помочь в преодолении страха?
В случае усугубления проблемы нужно немедленно найти хорошего специалиста. Например, связаться с психологом-гипнологом Никитой Валерьевичем Батуриным.
Опытные психотерапевты выделяют два способа борьбы с гидрофобией:
Лечение включает в себя четыре метода:
Основные правила перед посещением бассейна
Чтобы занятия принесли максимум пользы и были эффективными и полезными, запомните простые и несложные рекомендации:
Название заболевания
Фобия — это распространенная патология, которая иногда может доставить сильный дискомфорт, а также помешать жить нормальной жизнью, радуясь всем ее прелестям. Ярким примером является гидрофобия (аквафобия): пациент, который страдает от данного недуга, не может в летний день окунуться в воде. Фобия может проявиться еще в раннем детстве и сопровождать пациента на протяжении всей жизни.
Сегодня психологи паническую боязнь воды называют несколькими понятиями. Как правильно называется данное явление — аквафобия или же гидрофобия? Оба этих названия имеют под собой одно и тоже заболевание. Просто ранее понятие «гидрофобия» было симптомом исключительно бешенства. Сегодня оба этих названия одинаково могут использоваться для обозначения одного недуга — панической боязни воды и все, что с ней связано.
Реально ли…?
«Учиться никогда не поздно» – это выражение очень часто звучит, когда человек начинает осваивать, к слову, иностранные языки или искусство керамики.
Однако можно ли научиться плавать, будучи в зрелом возрасте, если по каким-то причинам упустил эту возможность раньше? Могут ли изменившиеся характеристики тела помешать, как в гимнастике и балете, обучению?
Правильный ответ: можно. Начать плавать можно в любом возрасте, главное – отбросить страхи и сомнения, а также поставить правильную цель. Вот здесь и заключается главная загвоздка выражения «хочу научиться плавать» – кому-то вполне достаточно держаться на воде и не тонуть, а кто-то готов усовершенствовать свою технику, скорректировав ошибки, допускаемые при плавании, чтобы плавать, как Майкл Фелпс – технически правильно, красиво, мощно и быстро.
В идеале, необходимо всем обучающимся плаванию стремиться освоить все четыре стиля, но, прежде всего, необходимо замотивировать себя. Без этого дело не сдвинется с мёртвой точки, поэтому необходимо создать себе правильную мотивацию.
Этапы победы над страхом
Учимся опускать голову в воду
Часто самое страшное для начинающего пловца, боящегося глубины, – это контакт воды с носом, ушами, макушкой. Именно эту боязнь рекомендуется преодолеть в первую очередь.
Как вариант, можно приобрести специальный зажим для носа, которым пользуются девушки, занимающиеся синхронным плаванием.
Как только это перестало вас пугать, переходите к следующим процедурам.
Прыгаем в воде
Оторвать ноги от дна – еще один серьезный шаг. Это упражнение не несет практического смысла в плане обучения плаванию.
Помните детскую игру «Баба сеяла горох?». Она как раз-таки и направлена на профилактику страха воды и глубины. Вначале дети просто прыгают и приседают в воде под текст: «Баба сеяла горох». Это нужно повторять ровно столько раз, сколько необходимо, чтобы развеселиться и не бояться брызг и волн, поднимаемых руками. Как только радостные чувства сменили боязнь, говорим следующий текст: «И сказала деду Ох!». Под этот самый «ох» нужно зажмуриться и нырнуть под воду с головой.
Плаваем, держась за аквапалку
Сразу отправиться в плавание – значит, дать своему страху лишний повод для появления. Зачем? Мы этого делать не будем. А будем, держась за аквапалку, соединять в мозгу два понятия — «плавать» и «безопасность».
Постепенно с исчезновением волнения, связанного с нахождением в воде, с ней можно проделывать различные плавательные упражнения.
Привыкаем плавать
На незначительной глубине попробуйте сделать следующее упражнение. Лягте на спину и наполните легкие воздухом.
А теперь попробуйте пойти на дно. Уверяю вас, это сделать не получиться.
Не утонете вы и тогда, когда выдохнете. В ближайшие секунды легкие опять наполняться воздухом.
Попробуйте это на мелководье. Как только вы легко сможете переворачиваться на спину, ваш страх глубины исчезнет сам собой.
Упражнения под водой
Находясь в бассейне, чтобы окончательно избавиться от беспокойства, рекомендовано попробовать поплавать под водой.
Эта фобия лечится только при непосредственной встрече лицом к лицу со своим страхом. В данном случае — поэтапным. Многим помогает именно постепенное знакомство с тем, что раньше казалось пугающим. Это и называется когнитивно-поведенческая терапия. Хотя она, конечно, больше и сложнее, чем несколько описанных в статье примеров.
И желаю вам плавать без страха!
За сколько можно научиться плавать?
Можно ли перестать бояться воды и научиться плавать за 1 день, спросите вы, и мы ответим… да. Это действительно реально, ведь если в какой-то момент вы ощутите, что чувствуете себя в бассейне в безопасности, вполне возможно сумеете сразу поплыть. И это вполне может произойти уже на первом занятии.
Конечно, ваша техника вряд ли сразу будет идеальной, но ведь вопрос не в этом! Самое главное – вы держитесь, не тонете, и даже немного сдвинулись с места. И совсем не боитесь!
Чтобы начать плавать в бассейне действительно хорошо, упорному пловцу понадобится, примерно, месяц. Вполне реальная перспективка, не так ли?
Основные причины фобии
Все разновидности имеют общие психологические и соматические предпосылки.
К самым распространенным стрессовым ситуациям принято относить
В среднем боязнь воды развивается в 3–5 лет и сохраняется в дальнейшем. То есть взрослые страхи, как правило, родом из детства. В свою очередь, в детстве страх перед водой может появиться по следующим причинам:
Детская психотравма может быть опосредованно связана с водой. Например, погиб кто-то из родителей, когда на улице шел дождь. Или мама с папой сильно поругались, когда семья была на пляже. Или разъяренный родитель окатил ребенка холодной водой. И так далее.
Во взрослом возрасте аквафобия может развиться после насилия вблизи воды или с применением воды, после смерти на воде близкого человека, после судорог или другой неприятной ситуации, случившейся в воде. А также если человеку пришлось пережить стихийное бедствие.
Как в детском возрасте, так и среди взрослого населения в группу риска попадают впечатлительные люди. У такого человека фобия боязнь воды может развиться после просмотра фильма о катастрофе на воде или после просмотра ужасов и триллеров со сценами насилия. Или после новостей о чьем-то утоплении, нападении акул и т.д.
Это интересно! Среди физических предпосылок гидрофобии можно назвать бешенство и столбняк, гипоксию плода во время беременности, болезни горла, которые мешают пить воду. При заболевании бешенством гидрофобия (водобоязнь) – это один из симптомов.
Самое распространенное явление: пережитый несчастный случай
От несчастного случая не застрахован никто. И даже если все закончится хорошо, воспоминание о случившемся будет преследовать человека всю оставшуюся жизнь.
Примеры ситуаций и несчастных случаев:
Риск развития фобии возрастает, если несчастный случай случился в детстве. Иногда боязнь воды в этом возрасте может развиться на фоне выдуманного несчастного случая. Дети до 6 лет склонны к фантазированию, притом они сами могут пугаться своих же придуманных историй.
Как побороть фобию
Большое значение имеет сила воображения и самовнушения
Если вам знакома фраза «боюсь воды, что делать», то можно попробовать самостоятельно справиться со своим страхом.
Заниматься самовнушением, представляя, что вода – успокаивающая, приятная субстанция, в ней не прячется что-то страшное, неизведанное.
Не избегать предложения провести время на пляже. Друзья могут приглашать на пикник или поиграть в пляжный волейбол
Вам совершенно необязательно прикасаться к воде, но важно, чтобы сформировались положительные воспоминания о времени, проведенном поблизости с водоемом.
Научитесь себя контролировать. Сделайте глубокий вдох и выдох, убедитесь в том, что сердцебиение нормализовалось
После этого, представьте, что оказались в ситуации, которая у Вас вызывают чувство дискомфорта, но еще не сильно пугает. Попытайтесь не нервничать и продолжайте удерживать свои физиологические показатели в норме. Когда Вы научитесь это делать, сможете приступить к представлению более пугающей ситуации.
Силой воображения можно ощутить, как будто Вы уже погрузились в воду, при этом не испытываете никакого страха. Для того, чтобы фантазия стала максимально реальной, можно включить звук морского прибоя. Только не нужно прибегать к резким движениям. Лучше постепенно настраивать себя, мысленно говоря о том, что больше не боитесь воды, Вас это не пугает. Желательно это делать перед зеркалом. Как только свыкнетесь с мыслью, можете переходить к этапу с работой своего воображения.
Иногда не лишним будет обратиться за помощью к психотерапевту. Врач сможет определить истинные причины, которые повлекли за собой возникновение данной фобии, назначит лечение. Хорошо зарекомендовал себя гипноз.
Помогаем ребенку
Боязнь воды как побороть страх методы лечения для взрослых
Многим людям, страдающим гидрофобией, кажется, что побороть этот страх попросту невозможно. На самом же деле, все проблемы только в нашей голове и излечиться от этой фобии возможно. Другое дело, что процесс этот требует огромного желания, настойчивости и упорства. Также человек должен понимать, что процесс этот времязатратный. Стоит отметить, что боязнь воды может быть как постоянной, так и временной, возникающей периодически. В зависимости от того, насколько негативно наличие фобии сказывается на жизни человека, выбирается способ избавления от нее. Чаще всего лечение заключается в работе «с головой», личными переживаниями, стрессовыми ситуациями, которые имели место в жизни больного. Медикаментозное же лечение используется достаточно редко и больше в качестве дополнительной терапии. В таком случае врач может назначить пациенту седативные препараты, которые будут расслаблять человека, успокаивать его нервную систему, устранять симптомы панических атак. Основная же работа над фобией заключается в психологическом воздействии на нее
Обратите внимание, что устранять нужно не саму фобию, а те причины, которые спровоцировали ее появление
Страх важно побороть
Именно поэтому работа с психологом, психотерапевтом в этом случае дает наиболее положительные результаты:
Сначала специалист выясняет, что же спровоцировало появление боязни воды, анализирует эти причины, а уже после этого выбирает наиболее действенный способ борьбы с ними. И, конечно же, методы работы всегда индивидуальны, поскольку то, что хорошо помогает одним, может быть совершенно бесполезно другим. Иногда специалисты прибегают к методу «визуализации». Изначально человеку показывают различные картинки с источником его страха, учат его контролировать свое состояние при этом (спокойно дышать, слушать сердцебиение, адекватно рассуждать). После того, как человек справляется с этой задачей, психотерапевт переходит к следующему этапу, непосредственно к контакту с водой. В этом случае человека учат понимать, что конкретно пугает его, он проговаривает все ощущения, которые чувствует при контакте с раздражителем, после его учат контролировать себя в воде, помогают избавиться от паники и стресса. Иногда человеку, страдающему данной фобией, предлагают написать список всех неприятных и опасных ситуаций, связанных с водой, которые когда-либо были в его жизни. После этого стоит рассмотреть каждую ситуацию, проанализировать свое состояние в это время и свои действия. Далее понять, что именно вы делали не так и понять, как именно нужно было действовать. После этого нужно оценить реальные риски в происходящих ситуациях, ведь зачастую их просто нет. Некоторым такой самоанализ помогает достаточно хорошо Также специалисты рекомендуют больным представлять себя в «будоражащей» ситуации (на глубине, в воде, возле больших предметов в воде) и пытаться отрегулировать свое восприятие ситуации
Также в это время важно работать с проявлениями фобии: настраивать дыхание, пытаться соблюдать спокойствие и т. д
Самым же действенным способом борьбы с фобией принято считать гипноз
Благодаря такому воздействию на сознание, специалист выясняет истинные причины боязни, внушает своему пациенту то, что на самом деле нет никаких реальных причин бояться воды, что вода никак не может навредить ему. Подобное лечение помогает больному прекратить постоянно думать о своей фобии, избавляет его от страха, тревоги, паники и истерики, которые он ощущает при виде источника боязни. Со временем человек начинает по-другому смотреть на то, что раньше доставляло ему дискомфорт и страх, начинает видеть положительное в источнике страха.
В нашем случае больной начинает понимать, что вода может доставлять не только беспокойство и беды, но и удовольствие, что можно наслаждаться, плавая, купаясь в воде, здорово проводить время с друзьями у реки. Постепенно мышление человека полностью меняется и фобия, как правило, отступает
Упражнения для удержания на воде
Звёздочка
Таким образом вес тела равномерно распределяется. Аналогичные действия совершите затем на спине.
Про то, как делать звездочку, рассказывается в этом видео:
Поплавок
Пока Вы сохраняете это положение, Вы держитесь на воде – как показано в этом видео:
Схема выполнения данного упражнения:
Молотьба
Очень важно не брызгать со всей силы – так эффективность упражнения снижается, а создавать бурление воды, как моторчик у лодки.
Похожее упражнение можно делать в движении – с плавательной доской:
Лягушачьи лапки
Таким образом, Вы поймаете двух зайцев: обучитесь основам техники брасс, а также научитесь держаться на воде.
Как научиться плавать по-собачьи
Плаванию по-собачьи, его особенностям и целесообразности у нас посвящена отдельная статья. Рекомендуем с ней ознакомиться, ниже приводим из нее краткое резюме.
Для тех, кому ещё рано переходить к изучению кроля на груди, существует пятый, неофициальный стиль – «плавание по-собачьи».
Это неспортивный стиль и в целом он не очень полезен для организма (перенапрягается шея). Тем не менее, если вы не видите в себе сил освоить один из “правильных” стилей, то можете для начала научиться плавать хотя бы “по-собачьи”:
Схема плавания по-собачьи
Как избавиться?
Фобия может развиться после встречи со змеей, которая принесла неприятные моменты. Допустим, она напала и нанесла вред здоровью. Необязательно, что этот случай мог произойти именно с вами. Если вы находились рядом тогда, когда змея напала на человека, то наблюдение за трагедией обязательно негативно скажется на вашем состоянии и запомнится надолго.
Сильные духом люди смогут справиться с тревожным состоянием быстро и самостоятельно, другим необходимо тщательно поработать над собой и разобраться со своими страхами. Возможно, придется даже обратиться к специалисту (в тяжелых случаях).
Такая наука, как психология, давно изучает проблему различных фобий, а психологи разрабатывают разнообразные методики избавления от навязчивых состояний. Вероятно, что вам порекомендуют действовать следующим образом.
В более тяжелых случаях лучше обратиться к психотерапевту, который обозначит проблему. Для начала он выяснит, откуда произошел ваш страх. Выявление причины – это начало исправления ситуации. Как только специалист узнает причину, он предложит пройти курс психотерапии.
Нужно помнить о том, что серьезная терапия с применением лекарственных средств может дать хороший итог, если ее применять вместе с другими эффективными методиками, которые избавляют от фобий.
Гидрофобия у детей: как помочь ребёнку преодолеть водобоязнь
У здоровых и нормальных людей не должно быть аквафобии
От водобоязни нужно избавляться, ведь вода является важной составляющей жизни человека. Дети страдают от гидрофобии в разные периоды своего развития
Патология возникает вследствие неприятных ощущений, появившихся при контакте с водой, или из-за придуманных страхов, многие из которых навеяны фильмами-катастрофами. Обычно водобоязнь с возрастом проходит сама собой. В тяжёлых случаях для избавления от аквафобии понадобится помощь психолога или гипнолога.
Что нельзя делать, если у ребёнка страх воды:
Важные элементы при учебе
Чтобы научиться плавать и освоить разные техники, следует последовательно пройти несколько этапов. Вам нужно будет научится трем самым важным навыкам:
Это один из самых сложных этапов и для многих людей неумение правильно дышать долгое время остается непосильной задачей. Пока новичок не научится свободно и легко дышать, он не сможет не только плавать, а даже просто удерживаться на поверхности. А освоить плавание кролем или брассом можно только в том случае, когда человек может контролировать свое дыхание.
Задача научиться дышать сложная, но вполне по силам и маленьким детям и людям старшего поколения. Нужно просто запастись терпением и четко следовать советам специалистов:
Проявления батофобии
При появлении раздражителя, то есть воды и дна, человек испытывает острый страх, который сопровождается проявлениями со стороны вегетативной нервной системы, пришедшей в боевую готовность:
Естественным желанием человека в подобной ситуации является бегство, но именно оно закрепляет функционирование батофобии, позволяя ей развиваться. Правильное решение заключается в том, чтобы остаться и перетерпеть все неприятные ощущения. Всё дело — в условном рефлексе.
Первые движения
Выполняйте все предыдущие шаги до тех пор, пока пребывание в мелкой воде и нахождение носа в воде не будут вызывать у вас неприятных ощущений. На это может уйти от нескольких дней до нескольких месяцев, повторимся: не торопитесь.
Затем следующий шаг – научиться на мелководье лежать на воде с опущенным лицом.
Как в предыдущем упражнении, делаем вдох и ложимся, держась двумя руками за дно. Затем отпускаем одну руку. Спустя несколько таких попыток отпускаем две руки. В конечном итоге, вытягиваем обе руки вперед и лежим лицом в воде.
Научившись лежать в воде, делаем первые движения ногами.
Очень хорошо вся последовательность действий, благодаря которой взрослый, боящийся воды, может быстро научиться плавать, хорошо показана в этом видео:
В дополнение к этому видео, следующий шаг после показанных в нем действий – также научиться выдыхать носом или ртом в воду.
Первые движения
Выполняйте все предыдущие шаги до тех пор, пока пребывание в мелкой воде и нахождение носа в воде не будут вызывать у вас неприятных ощущений. На это может уйти от нескольких дней до нескольких месяцев, повторимся: не торопитесь.
Затем следующий шаг – научиться на мелководье лежать на воде с опущенным лицом.
Как в предыдущем упражнении, делаем вдох и ложимся, держась двумя руками за дно. Затем отпускаем одну руку. Спустя несколько таких попыток отпускаем две руки. В конечном итоге, вытягиваем обе руки вперед и лежим лицом в воде.
Научившись лежать в воде, делаем первые движения ногами.
Очень хорошо вся последовательность действий, благодаря которой взрослый, боящийся воды, может быстро научиться плавать, хорошо показана в этом видео:
В дополнение к этому видео, следующий шаг после показанных в нем действий – также научиться выдыхать носом или ртом в воду.
Это можно делать у берега или у бортика бассейна – делаем вдох ртом, опускаем лицо и выдыхаем в воду. Постарайтесь привыкнуть выдыхать носом (выдох ртом требуется при интенсивном спортивном плавании). Более подробно про вдохи, выдохи и правильное дыхание в плавании также читайте в этой статье.