Что можно подарить марафонцу
20+ идей недорогих подарков для бегунов
Что подарить человеку с беговым диагнозом увлечением? Конечно, мало кто из нас откажется от последней модели гармина или от регистрации (+ бонусом оплаченной поездки) на нью-йоркский марафон. Но если ваш бюджет немного скромнее, а приятный подарок бегуну сделать хочется, то есть варианты.
Собрала несколько идей полезных или, как минимум, забавных беговых штук, достаточно бюджетных по стоимости. Все это можно смело покупать без примерки и не вникая в интимные подробности типа пронации и размеров разных частей тела.
Содержание:
Для бегунов, у которых всё своё с собой
Для путешествий и поездок на соревнования
Для удобства и красоты
Для безопасности
Для развития
Похвастаться
Для бегунов-ЗОЖников
Для зимнего бега
Для эко-сознательных
Для бегунов, у которых всё своё с собой
Пояса для бега
Ключи, телефон, деньги, еда корзина, картонка и маленькая собачонка — весь этот набор или его части приходится транспортировать на себе во время пробежки. Желательно чтобы оно не болталось, не сползало, не звенело, не упиралось, не мешало и вообще не чувствовалось. С этими задачами справляется хорошо подобранный пояс для бега.
Рюкзаки для бега
Полезная вещь не только для трейлраннеров и прочих ультра-упоротых-бегунов. Имея беговой рюкзак, можно, например, сбегать на работу или с работы (так называемый комьютинг). Или просто переместиться куда-то/откуда-то бегом, неся с собой все необходимое, чтобы переодеться. В общем, это как удобный пояс для бега, но помещается в него гораздо больше.
Подробнее про выбор рюкзака я рассказала в статье о комьютинге, а вот несколько вариантов городских беговых рюкзаков разного литража.
Рюкзак на 18 л, в который точно влезет все!
Мягкие складные фляжки
Мягкие фляги компактно складываются: их можно взять с собой и наполнить водой по дороге или сложить, выпив воду, и не тащить дальше объемную пустую бутылку.
Магниты-держатели для номера
Для соревнующегося бегуна булавки — священный пункт в списке «Что взять с собой на старт». Вроде бы фигня, но если забыть ее, то можно сделать себе нервы и бежать с номером в зубах.
Единственный минус булавок — они делают дырки в одежде. Для футболок-расходников это не критично, но есть вещи, которые дырявить не очень хочется. Вопрос решается с помощью магнитов для крепления номера. Они не портят одежду, не натирают, маленькие, легкие и супер-надежные, т.к. внутри сильные неодимовые магниты.
Для путешествий и поездок на соревнования
Органайзеры для путешествий
По количеству вещей поездка с бегуном на марафон напоминает путешествие с младенцем. Спецпитание и бутылочки. Отдельная зарядка для каждого жизненно необходимого для преодоления дистанции гаджета. А вдруг будет холодно/жарко/дождь/снег/цунами? А вдруг обкакается понадобятся запасные кроссовки?
Все это очень нужное добро занимает внушительную часть багажа. Чтобы упорядочить его и избежать ситуаций «ААА, где моя зарядка от часов и особые марафонские носки, все пропало!», пригодятся органайзеры для всего, от одежды до документов, мелочевки и проводов.
Органайзеры для проводов и гаджетов — раз, два, три
Дорожные флаконы для шампуня и косметики, которые можно брать в ручную кладь — раз, два, три.
Ложко-вилки для путешествий
Поездка с бегуном на марафон напоминает путешествие с младенцем не только по количеству вещей. Иногда и тому, и другому нужна специальная еда, причем по расписанию 🙂
Например, за день-два перед марафоном я таскаю с собой коробочку с макаронами и регулярно из нее подъедаю. Рассчитывать в этом деле на кафе-рестораны не надежно: заправляться на загрузке нужно часто, и мне, например, важно, чтобы в этих макаронах не было ни капли масла. Короче, те еще заморочки.
Еще в поездках в бюджетном формате удобно покупать перекусы в супермаркетах, чтобы съесть где-нибудь в симпатичном месте с видом, к примеру, йогурт или салат. В общем, небольшая походная ложко-вилка, легкая и компактная, которую можно провозить в ручной клади, теперь всегда живет в моем рюкзаке. Бонус: не приходится пользоваться одноразовыми приборами, плюсик в эко-карму.
Вот так было раньше: не гигиенично и не эстетично
Теперь у меня вот такая компактная титановая ложко-вилка. Для мужской руки, пожалуй, будет маловата, но есть модели покрупнее.
Полотенца из микрофибры
Незаменимая вещь для поездок, походов и соревнований. Такое полотенце занимает минимум места, отлично впитывает влагу и быстро сохнет.
Полотенца из микрофибры — раз, два.
Для удобства и красоты
Нарукавники
На первый взгляд фигня-фигней, а на практике – удобнейшая штука. Например, весной и осенью, когда большая разница между ночной и дневной температурой, или на соревнованиях с ранним стартом по прохладе. Можно сразу надеть футболку и мерзнуть первые километры. Или выбрать лонгслив и потеть, когда разогреешься/поднимется солнце.
Простое решение – нарукавники. В них комфортно пока прохладно, а как только становится теплее, легким движением брюки превращаются лонгслив превращается в футболку, а нарукавники спускаются на запястья. Дует холодный ветер – снова хоп! и утеплились.
Поэтому имеет смысл брать не компрессионные нарукавники, а обычные из эластичной синтетики, которые легко снимаются и надеваются прямо на бегу. Обладатели мерзнущих кистей рук (привет!) оценят удлиненные модели с прорезью для большого пальца – такие нарукавники вполне заменяют перчатки, если спрятать пальцы внутрь.
К тому же, это красиво: вспомните Кипчоге на Breaking2 😉
Гольфы и носки
Компрессионные гольфы стоит покупать у проверенных производителей, и бюджетными они не бывают. Однако и нужны такие гольфы далеко не всем и не всегда. А вот с задачей утепления, когда ну очень не хочется менять шорты на лосины, но уже прохладно, справятся и недорогие модели без компрессии или с «типа компрессией».
К тому же, можно выбрать из кучи расцветок и создать стильный беговой лук 🙂 под каждую пару кроссовок. Красота способствует популяризации бега – факт.
А вот из этой же серии гетры, того же производителя
Носки — для бегуна практически расходник, так что такой подарок будет всегда кстати. Пригодятся как высокие модели — для холодного времени года, так и низкие. Из китайских производителей проверенный — Aonijie, цена у них не самая низкая, но качество соответствует.
И еще пара пар носков: раз, два.
Банданы, повязки на голову и ободки
Головных уборов много не бывает, особенно если носить их 5-6 месяцев в году.
8 Гаджетов для Бега, которые Не Стыдно Подарить Бегуну
Следите за обновлениями:
Я много пишу о беговых гаджетах и этот пост родился из того, что я хотел или уже купил себе сам.
Гаджеты — не только электроника. Это любая вещь, улучшенная какой-либо современной технологией.
Это список реально классных гаджетов по разной стоимости, поэтому вы либо сможете купить этот подарок сами либо скинетесь компанией. Уверен: эти подарки оценит каждый бегун!
Flipbelt — сумка-пояс для бега
На сегодняшний день — это, наверно, самый удобный и технологичный способ носить что-то с собой во время бега, да и на любой тренировке.
Сделан он из микрополиэстера (более знакомое нам — микрофибра), поэтому мягкий, впитывает влагу и быстро сохнет, легкий и достаточно прочный. Тут есть и карабин, к которому удобно прицепить ключи.
Производитель также сделал пояс, в который помещаются небольшие бутылочки для воды (прямо, как в Diablo — кто бы мог подумать…) — Flipbelt Hydration. Мой обзор такого вы можете почитать тут. Очевидное изобретение, которое «странно, что не придумал сам».
Классический Flipbelt — 29$ (сайт бренда). Доставка в Украину бесплатна.
Flipbelt Hydration — 46$: в комплекте — две бутылки по 175 мл. и одна — 325 мл. (сайт бренда).
Сумки и другой экип от Go Far Equipment
Не могу не упомянуть ребят, продукт которых я не тестировал, но видел много положительных отзывов о них: Go Far Equipment. Я так понимаю, что это украинский бренд, поэтому вдвойне приятно говорить об их продукции.
Их сумки напоминают мне облегчённый Flipbelt, но стоят дешевле. Есть модели и для городских бегунов и для трейлраннеров (в которых есть крепление под трекинговые палки).
Кроме сумок, вы можете купить у них гамаши для кроссовок, ветрозащитные куртки, пуховые жилетки и спальные мешки.
Посмотреть и заказать товары можно через их Facebook-страницу. Это не очень удобно, но других вариантов пока я не нашёл.
Смарт-браслет Mi Smart Band 4
Если подарок предназначается бегуну-новичку, Mi Band 4 — отличный выбор. Слежение за физической формой и, в частности, пульсом позволит не только прогрессировать, но и не навредить тренировками.
Да, Mi Band 4 — не очень точен, по сравнению с Apple Watch или нагрудными пульсометрами, но он достаточно точен для неискушенных бегунов, которые хотят бегать для здоровья или пробежать, скажем, 10 километров, без рекордов скорости. Если вам интересно узнать больше об этом гаджете, смотрите мой обзор Mi Smart Band 4.
Это фитнес-браслет с действительно демократичной стоимостью. Проверьте сами.
Нагрудный пульсометр
Если подарок предназначается человеку, который нацелен пробегать серьёзные дистанции или у него, например уже есть смарт-браслет, вы можете купить ему нагрудный пульсометр, который будет получать гораздо более точные данные по сравнению с наручным.
О преимуществах и недостатках разных типов пульсометров я написал целую статью. А для тех, кто хочет разобраться именно в нагрудных пульсометрах, я сделал небольшой пост с краткими обзорами от самого дорогого до самого дешёвого пульсометра.
Если вкратце, то Suunto (проверить стоимость) и Polar (проверить стоимость) — самые оптимальные по цене и качеству.
Массажный ролл
В своё время, массажный ролл стал для меня настоящим открытием. О нём я узнал из лекции спортивного врача Владимира Демченко на Youtube канале I love Supersport.
Это ролик для самомассажа, сам процесс довольно интуитивен, но необходимо соблюдать некоторые правила. Понимание его действия поможет проводить сеанс более качественно, поэтому я написал целый пост о массажном ролле.
Я использую ролик исключительно для массажа забитых мышц (не пробовал избавляться от болей с его помощью) и «ускорения» эффекта крепатуры. Как ни странно, это помогает.
Носки для бега
Среди основного преимущества, которое выделяю я в носках для бега — отвод пота от стопы. Это решает сразу несколько проблем:
Кроме этого производители заявляют, что такие носки способны:
Я бегал в Asics (в этих и в ещё одних) и в Salomon (в этих). Во время пробежки нога в самом деле не ерзает в кроссовке, а после пробежки нога гораздо суше, чем после бега в обычных носках.
Производитель также заявляет о повышенной износоустойчивости, что я не могу оспорить, так как в двух парах Asics я отбегал около 1000 километров. Единственный минус — сильно прилипает кошачья шерсть.
Фитнес-браслет Whoop
Основной товар Whoop — даже не их фитнес-трекер, а аналитическое приложение, к подписке на которое сам трекер вы получаете бесплатно.
Создатели Whoop сделали акцент на анализе нагрузки, сна и восстановления после тренировок. Всю эту информацию гаджет рассчитывает исходя из постоянного отслеживания пульса.
Приложение рассчитывает ваш уровень стресса и советует, когда вам, например, стоит идти на еще одну тренировку после вашей последней. Более подробно я писал о Whoop в посте об инновационных проектах для бегунов.
Он недешёвый (проверить стоимость подписки), но это действительно крутой гаджет.
Беговые кепки Ciele Athletics
Ciele делают настолько впечатляющие головные уборы, что хочется купить их все.
Ciele продают кепки, визоры (козырьки), панамки и футболки. Они все выглядят очень круто. Больше продуктов можно найти на их официальном сайте. Я растерялся и даже не смог определиться что же хочу себе.
Что положить под ёлку: 12 желанных подарков для бегуна
Совсем немного осталось до самого долгожданного праздника года, который все мы так любим с детства. В углу стоит пушистая елка, украшенная яркими игрушками, на окне мерцают гирлянды, дети вырезают из бумаги снежинки, холодильник забит мандаринами. Все носятся по торговым центрам в поисках новогодних подарков. Если в числе ваших друзей есть бегуны, то поиск подарков для них превращается для вас в легкую пробежку по спортивным магазинам. В преддверии Нового года мы решили предложить вам несколько идей подарка для бегуна.
Подарок для любителя бега должен быть не только приятным, но и функциональным. Каждый раз, используя эту вещь, человек будет вспоминать того, кто ее подарил. Поэтому имеет смысл внимательно отнестись к выбору подарка заядлому любителю накручивать километры.
1. Кроссовки
Раз уж главная вещь для бегуна – кроссовки, то с них и начнем. Подобрать их самостоятельно, не зная размера, может быть тяжело. Помимо стандартного «российского» полезно узнать размеры по US, UK, EU и размер стопы в сантиметрах. Абсолютно все производители профессиональной беговой обуви указывают эти цифры на язычке кроссовка.
Будьте оригинальны – подарите своему близкому человеку не просто беговые кроссовки, а что-нибудь из серии limited edition. Для многих лидеров рынка выпуск лимитированной версии своей продукции уже стал привычным делом. Такие серии приурочены к стартам крупнейших марафонов мира (например, марафоны серии World Marathon Majors, проводимые в Токио, Бостоне, Лондоне, Берлине, Чикаго и Нью-Йорке). Как правило, лимитированная версия отличается внешним видом – большой надписью с названием марафона или тематическим дизайном. Такие кроссовки не только высокотехнологичные, но и очень приметные.
2. Держатель для медалей
3. Зимние аксессуары
Раз уж праздник у нас зимний, то логично будет предположить, что и подарки у нас должны быть зимние. Спортивные шапки, перчатки и баффы из специальных теплых синтетических материалов, позволяющие чувствовать себя на тренировке комфортно в холод — необходимые вещи для бегуна. Каждый сезон производители спортивных товаров представляют новые аксессуары с оригинальным дизайном. Это не только нужный подарок в зимний период, но и своего рода проявление заботы о дорогом вам человеке.
4. Комплект термобелья
Продолжая список зимней экипировки, мы не можем не предложить в качестве подарка бегуну комплект термобелья. Функциональное термобелье лучше других видов спортивного белья отводит влагу от тела. Оставаясь влажным (но не мокрым) термобелье сохраняет тепло тела, не создавая парникового эффекта. Это снижает теплопотери в холодную погоду и защищает организм от переохлаждения. Отличная альтернатива новогоднему свитеру с оленем.
5. Поясная сумка-карман
Компактный и удобный пояс с водоотталкивающим карманом, держателями для гелей и номера. С виду выглядит узким, но стрейч-материал очень эластичный. Поэтому как только вы начнете набивать ее всем необходимым, вы подумаете, что у вас в руках волшебная бездонная сумка Гермионы Грейнджер. Отправляясь на тренировку, в нее можно положить ключи, телефон, спортивный гель, энергетический батончик и даже фотографию любимого тренера. К тому же она не болтается на поясе во время бега.
6. Складная сумка
Спортивной сумкой никого не удивишь. Если только это не складная сумка-трансформер. Это очень удобная вещь для тех, кто много путешествует и не хочет возить с собой много лишних сумок на все случаи жизни. Складную спортивную сумку очень удобно стирать, не боясь, что она испортится или деформируется. Чаще всего такие сумки изготовлены из крепкой болоньевой ткани, поэтому даже огромная сумка вместимостью 50 литров с легкостью превращается в маленький конверт и помещается в карман куртки.
7. Именная беговая футболка
Спортивная футболка в качестве подарка – это хорошо. А если она еще и с именем на спине, то это уже круто. Такие вещи предназначены для тех, кто любит выделиться в коллективе. В качестве надписи можно указать не только имя, фамилию, спортивный клуб, но и жизненный девиз или мотивационный слоган. Согласитесь, фраза «Готовлюсь к IRONMAN. Я это сделаю!» вызовет уважение. Заказать футболку с персональной надписью сейчас можно практически у каждой небольшой российской фирмы-производителя спортивной одежды, или же элементарно воспользоваться одним из множества предложений в интернете.
8. Часы
Часы всегда считались универсальным подарком. А про любителей бега можно с уверенностью сказать, что спортивные часы известной марки – это объект вожделения. Они станут помощником, который проложит маршрут и укажет направление, обозначит координаты и высоту, подсчитает пройденное расстояние и затраченные килокалории, обеспечит контроль темпа бега, подскажет, сколько времени необходимо для восстановления после тренировки. Производители часов каждый год выпускают все новые и новые модели, добавляя очередные полезные функции. Несмотря на большое количество брендов, можно выделить трех лидеров рынка спортивных часов: Garmin, Suunto, Polar.
9. Набор спортивного питания
В одной из наших предыдущих статей мы подробно раскрыли тему питания во время полумарафона и марафона. Если человек, которому вы ищете подарок, – марафонец, полумарафонец или только планирует им стать, то набор спортивного питания придется ему по душе.
10. Слот на забег
Если вы любите делать сюрпризы, а тот, кому вы собираетесь сделать интересный новогодний подарок, – марафонец, мечтающий выступить на каком-нибудь крутом международном любительском старте, то отличным подарком будет слот на соревнования. Шанс услышать крики восторга, когда человек получит слот на участие в одном из крупнейших забегов мира, невероятно высок!
11. Книга про бег
Книга – лучший подарок. Так до сих пор считают многие, несмотря на то, что мы живем в век высоких технологий. На тему тренировочного процесса написано много работ: одни чисто информативные, другие отчасти философские.
12. Плеер или наушники
Любители бега очень уважают всяческие гаджеты, позволяющие слушать музыку во время занятий спортом. Поэтому хорошим подарком спортсмену будут наушники, плееры и т.д. Для тех, кто не любит тратить полдня, разматывая запутавшийся провод наушников, лучше подойдут беспроводные модификации.
И помните самое важное: подарок – не главное. Главное – это внимание.
14 идей подарков для того, кто пробежал свой первый марафон
Первый в жизни марафон – это огромное событие, это победа над собой и повод для гордости. Бегун обязательно запомнит его – и, скорее всего, не захочет останавливаться на достигнутом. Чтобы мотивировать его двигаться к новым рекордам, подарите своему марафонцу что-нибудь крутое – такой подарок подчеркнёт достижение спортсмена в его собственных глазах, создаст приятную ассоциацию и останется памятью как сувенир или практичная вещь.
Мы подготовили 14 идей подарков для того, кто впервые преодолел заветную дистанцию 42,2 км.
1. Индивидуальный сувенир с картой трассы марафона и данными о забеге
Трасса марафона, данные о темпе и времени прохождении дистанции – вот то, о чём всегда будет вспоминать бегун после первого серьёзного старта. Поэтому подарите что-то, напоминающее о его звёздном часе.
Это может быть настенный постер со стилизованной картой марафона – обычно на них выводят название забега, трассу на карте города, данные о перепаде высот, данные о темпе бегуна и времени прохождения дистанции. Такую же карту можно напечатать, например, на кружке или футболке.
2. Медальница
Медальница – это специальное приспособление, куда вешаются медали с забегов. Если у вашего бегуна такой ещё нет, обязательно подарите ему её.
Ритуал повязывания новой медали с очередного успешного финиша невероятно приятен. Кроме того, медальница станет красивым и стильным предметом интерьера, который с интересом будут разглядывать гости и расспрашивать о забегах.
3. Беговая экипировка
Если вы знаете размер и стилевые предпочтения спортсмена, можно дарить беговую экипировку – она не бывает лишней. Вещи, которые всегда пригодятся бегуну:
Отдельным пунктом экипировки стоит выделить беговые носки. Они будут отличным подарком, потому что в беговой практике носков много не бывает. Их надо часто стирать, они легко пачкаются, протираются в неподходящий момент, словом, чем их будет больше, тем лучше.
Специализированные носки – это компрессия, поддержка стопы и долговечность использования. Они не натирают, не доставляют дискомфорта и даже, наоборот, способны повысить качество тренировок. Такие носки стоят ощутимо дороже обычных, но зато гарантированно порадуют спортсмена и принесут ему пользу
Можно проявить оригинальность и подарить одежду с остроумной надписью, например, с шуткой про бег, с мотивирующей цитатой или с индивидуальным принтом.
Важно только понимать, какие потребности есть у спортсмена, и хотя бы немного разбираться в особенностях спортивной одежды. Но если такая задача вам не по силам, можно поступить намного проще. Об этом – в следующем пункте.
4. Сертификат в спортивный магазин
Это беспроигрышный вариант подарка для спортсмена. Опытный бегун, уже финишировавший марафон, без проблем придумает, чем заполнить шкаф. Поэтому вручите ему сертификат на фиксированную сумму в один из спортивных магазинов, и он сам выберет себе подходящий цвет, размер, фасон и назначение экипировки.
5. Беговые аксессуары
Тут простор фантазии ещё шире, чем в случае с одеждой. К беговым аксессуарам относятся:
Осталось выяснить, каких именно полезных мелочей у бегуна ещё нет – и подарить ему их.
6. Тренировочный инвентарь
После марафона тренировки не заканчиваются. И это хорошая новость, если вы выбрали в подарок своему марафонцу тренировочный инвентарь:
В дополнение к подарку можно посоветовать прочитать рекомендации, как им пользоваться. Например, статью Скакалка для бегунов: польза, техника, тренировки
7. Книги о беге
Даже если за спиной спортсмена уже есть марафон, это не значит, что он всё-всё знает про бег. Ещё есть, чему поучиться. На российском рынке в последние годы появилось много литературы про бег, и список её продолжает пополняться за счёт перевода иностранной литературы на русский язык и появления новых спортивных и медицинских исследований и методик тренировок.
Помогите спортсмену собрать собственную библиотеку беговой литературы
Проявите оригинальность. Не обязательно дарить книги только про классические беговые тренировки и шоссейный бег. Поищите литературу про трейлы и ультратрейлы, силовые тренировки, психологическую тренировку для спортсменов, а также увлекательные биографии и автобиографии бегунов.
8. Техника
Более дорогой, но не менее полезный и важный для бегуна подарок – гаджеты и технические аксессуары, которые помогают прокачать подготовку:
Здесь важнее всего убедиться, что бегуну такой подарок точно нужен и что он примет его, несмотря на высокую цену.
9. Слот на новый забег
Тот, кто уже более-менее серьёзно увлекается бегом, хорошо знает, сколько денег уходит на это увлечение каждый сезон: новые кроссовки, спортпит, восстановительные мероприятия и т.д. И ещё одна графа расходов – участие в забегах, слоты на которые обходятся недёшево.
Согласуйте с бегуном его планы на сезон и подарите слот на участие в каком-нибудь ярком и популярном старте. Или забеге в том городе, где он давно мечтал побывать. Или вручите слот на совсем новый формат бега – например, трейл. Посмотрите рейтинг и статус выбранного старта по классификации Международной ассоциации легкоатлетических федераций (IAAF) – это будет престижный, качественно организованный забег, и он оставит самые приятные впечатления.
А можно рискнуть и пойти ещё дальше – подарить слот на первый ультрамарафон. Ультрадистанция – всё, что больше 42,2 км – часто становится следующим шагом для дебютировавшего марафонца. Не обязательно, конечно, сразу дарить забег на 100 километров – пусть первая ультра будет на 50 км.
10. Ювелирные украшения с символикой марафона
Интересный и знаковый аксессуар – украшение с символами бега и марафона, которое можно носить каждый день. Это может быть подвеска с цифрами «42,2», кулон в виде фигурки бегуна, серёжки в форме кроссовок, верёвочный браслет с надписью «Marathon» и так далее.
11. Планировщик тренировок
Визуализация планов помогает им сбываться – это утверждение поддерживают психологи и коучи. Возможность видеть план тренировок, а потом отмечать выполненные тренировки, задания и челленджи – это очень мотивирует. Особенно когда появляются результаты.
С этой задачей справится планировщик тренировок. Вариантов их представлено немало:
12. Спортпит и витамины
Без БАДов и спортивного питания сейчас в подготовке почти никто не обходится, а стоит это дорого. Бегуну можно дарить:
13. Абонемент в фитнес-клуб
Силовая подготовка важна не меньше, чем сам бег. Но не все готовы тренироваться дома, поэтому без сомнений дарите абонемент в тренажёрный зал, где есть необходимое оборудование.
Источник: active.com
14. Индивидуальный урок по технике бега
Шлифовать технику бега – занятие никогда не лишнее. В ней могут быть мелкие недочёты, о которых марафонец даже не подозревает, а можно и совершенствовать её так, чтобы бегать ещё эффективнее.
Поэтому персональный урок по технике бега у тренера – это отличный подарок. Найдите такого специалиста в интернете и договоритесь с ним об уроке, а потом порадуйте спортсмена сюрпризом.
Можно также оплатить целый курс занятий с индивидуальной программой и курированием.
Ну а если близкий вам человек до сих пор не отважился на заветную дистанцию, покажите ему статью 42 убедительные причины пробежать марафон