Что такое швейцарский массаж
Что такое шведский массаж: описание, техника
Шведский массаж — основа других техник расслабления, и многие уверены, что именно с него нужно начинать свое знакомство с мастером и салоном. Если в классическом исполнении задача мастерицы – облегчить болезненные ощущения, то на сеансе с эротическим уклоном ее цель в другом – расслабить гостя, подарить ему наслаждение. Приемы греческих, китайских и римских методик переплетаются в технике этого массажа.
В СПА-салоне «Феникс» такая программа проводится в полной тишине, с приглушенным светом, с использованием ароматических масел. На сеансе оба участника процесса – клиент и массажистка – обнажены. Мужчина лежит на животе, а мастерица садится рядом, смазывает руки маслом и медленно переходит к процессу.
Основы и правила
Швеция – это не только шведский стол, Стокгольм, Карлсон и ABBA. С этой страной еще и ассоциируется популярный во всем мире массаж, который стал основой для других техник и разновидностей расслабления, в том числе и эротического.
Суть шведского массажа для мужчин заключается в том, чтобы расслабить гостя, снять с него ощущение зажатости, скованности и стеснения. Исполнительница обязательно должна придерживаться следующих правил:
Главное отличие такой услуги – размеренность, неспешность движений, в результате чего массируемый расслабляется, успокаивается, настраивается на дальнейшее эротическое продолжение.
Техника шведского массажа
Основными приемами на шведском массаже являются растирания и поглаживания. Они занимают до 70% всего времени сеанса. Темп проведения программы исполнительница обговаривает с гостем.
Независимо от темпа, техника шведского массажа подразумевает следующие приемы:
Массаж уникален тем, что во время сеанса руки мастерицы как будто сканируют тело гостя. Девушка не просто автоматически выполняет заученные приемы, а прощупывает все тело, скользит по нему, не забывает и об эрогенных местах. Она прислушивается к ощущениям гостя, интересуется, хорошо ли ему, какие приемы повторить, на каких техниках задержаться.
Шведские услуги салона эротического массажа «Феникс»
Если вы впервые решили погрузиться в мир чувственности и эротизма или максимально расслабиться и настроиться на более откровенные программы, тогда закажите в салоне релакса «Феникс» услугу шведского массажа в Москве. Мастерица виртуозно отправит вас в царство наслаждения и нирваны, продемонстрирует различные массажные техники, познакомит с тайнами эротики, поможет достичь финиша.
Как записаться на сеанс:
Польза и техника выполнения шведского массажа
Одна из старейших европейских массажных систем — шведская. Она отличается от классической техники способами проработки тканей, а также наличием гимнастических приемов. Сегодня шведский холистический массаж практикуется во многих медицинских центрах для лечения заболеваний опорно-двигательной и сердечно-сосудистой системы, хронической усталости и депрессии. Однако в отсутствии противопоказаний сеансы могут проводиться и в косметологических, и расслабляющих целях.
История и техника шведского массажа
Что такое шведский массаж — это сочетание физических упражнений с классическими массажными приемами. Мировую популярность методика приобрела после исследований американских ученых, установивших, что регулярные процедуры повышают количество лимфоцитов в крови, укрепляют иммунитет, помогают преодолеть многие заболевания.
Современная шведская система массажа отличается от изначальной, поскольку включает больше знаний о физиологии человека. Она стала более целостной, и обрела не только лечебное, но и профилактическое, и реабилитационное направление. Отсюда второе название массажа — холистический или целостный.
Отличается массаж шведской техники от иных европейских и восточных практик следующим:
Особенность шведской системы массажа и в том, что ее нельзя отнести к механической проработке. Во время сеанса диагностика выполняется руками: массажист прощупывает ткани на предмет патологий, зажимов, блоков, болевых мест. Одновременно происходит контроль лечебного процесса и определение интенсивности массирования.
Как появилась шведская система
Автором классического шведского массажа является Пер Хенрик Линг. Он долгое время занимался гимнастикой и фехтованием, а после — стал преподавать эти предметы. Линг страдал от ревматизма, и заметил, что ежедневные упражнения снижали болевые ощущения. В университете он посещал лекции по анатомии и физиологии, что позволило ему стать врачом. Одновременно он изучал массажные техники Европы, Азии, а также практики древних народов.
Полученные знания он применил в разработке уникальной системы гимнастики, которая состояла из медицинского, военного, эстетического и педагогического направления. Линг не разделял физкультуру и массажные приемы, полагая, что они воздействуют на дух и организм одинаково. Массаж он относил к пассивной гимнастике.
Правительство Швеции проявило интерес к работам Линга, и в 1813 году ученый открыл Королевский институт массажа и гимнастики в Стокгольме.
Эффективность терапии
Методика шведского массажа имеет много положительных эффектов. Среди них:
Изменения можно увидеть уже после первого сеанса: у клиентов улучшается настроение, проходят боли в спине и суставах, исчезает скованность движения, нормализуется сон и улучшается осанка.
Показания к проведению
Сеансы шведского холистического массажа показаны при:
Также можно делать массаж во время реабилитационного периода после вывихов, переломов и растяжении мышц. Помогают регулярные сеансы облегчить приступы астмы.
Противопоказания
Как и любой массаж шведский имеет ряд противопоказаний. Сеансы запрещено проводить при:
Ко временным запретам на проведение сеансов относят повышенную температуру тела, простуду и пищевое отравление.
Как проводится сеанс
Для повышения эффективности массажа необходимо соблюдать несколько правил:
Во время сеанса все приемы проводят с большим нажимом так, чтобы движения затрагивали глубокие слои тканей.
Основные приемы
Процедура массажа начинается с поглаживаний, которые проводятся для всей поверхности тела. Руки мастера медленно скользят по коже, прощупывая состояние тканей. Резкое и грубое воздействие недопустимо. Для усиления дренажного воздействия разрешается более глубокая проработка пространства между мышцами. Ладонь должна проходить по всей мышечной поверхности, плотно фиксируя ее переднюю часть.
При разминании мягкую ткань сначала оттягивают, затем чуть сжимают и отпускают. Движения — медленные и осторожные, т.к. происходит контролируемая и временная деформация мышц (скручивание волокон). Более глубокие разминания проводят на бедрах и ягодицах для уменьшения целлюлитных отложений.
Круговое интенсивное растирание совершают всей поверхностью ладони, делая упор на ее основание. Во время проработки задействуют глубокие подкожные слои. Это позволяет улучшить движение крови и лимфы, снизить выраженность рубцов и шрамов.
Затем переходят к постукиваниям, которые проводят снизу вверх. По грудной клетке приемом проходят по направлению к сердечной мышце, поскольку приток крови должен увеличиться к сердцу. Во время этого приема происходит прогрев тканей, снижение болевых ощущение, освобождение от излишков жидкости. Похлопывание запрещено проводить в области почек, на ребрах и в поясничной зоне.
Во время вибрационных приемов руку ставят под прямым углом к мышечным волокнам. Движения могут проводиться кончиками пальцев, кулаками, ребром ладоней или ладонями, сложенными в лодочку. Иногда мастера задействуют бамбуковые палочки или иные массажные аксессуары.
Проработка рук
Работу с кистью начинают с мизинцев. Растирания и разминания затрагивают каждый палец. Затем переходят к ладони, предплечью, локтю, плечевому суставу. Каждую руку массируют от 5 до 10 минут в зависимости от состояния суставов, тканей, кожи.
Проработка ног
Массирование ног начинается со ступней: сначала прорабатывают каждый палец, затем свод стопы, пятку. Затем мастер переходит к ахиллову сухожилию, голени, колену и бедру. Приемы массажа включают сгибание и разгибание конечностей в коленном и голеностопном суставе. Во время воздействия на нижние конечности глубина и сила проработки подбирается индивидуально в зависимости от состояния мышечной ткани и наличия заболеваний кровеносных сосудов.
Продолжительность и регулярность сеансов
В среднем сеанс занимает по времени 40-60 минут, а после — клиенту дают еще 15-30 минут для отдыха. Если нет индивидуальных показаний, то минимальный массажный курс состоит из 2-5 сеансов, которые проводят каждые 2-4 дня. Если массаж проводится с целью уменьшения объемов тела, то назначают от 7 до 12 сеансов, которые позволяют сбросить до 5 кг. Повторный курс назначают через 1,5-2 месяца.
Для закрепления эффекта необходимо придерживаться здорового образа жизни и правильного питания. Дополнительно рекомендуют проводить сеансы общего вакуумного массажа, лечебного обертывания, антицеллюлитного и лимфодренажного массажа. Это позволит повысить эффективность от процедур и добиться более быстрого результата.
Шведская массажная система включает не только основные приемы, но и упражнения на повышение подвижности суставов. Во время проработки мастер проводит вращательные и сгибательные движения, что положительно сказывается на работе опорно-двигательного аппарата. Глубокие и плавные массажные движения позволяют клиенту расслабиться, успокоиться, справиться с депрессивным состоянием, хронической усталостью, переутомлением. Регулярные сеансы улучшают работу иммунной системы, снижают объемы тела, повышают эластичность и упругость кожи.
Как правильно делать классический шведский массаж
Полезные статьи
Спасибо за подписку!
Чтобы правильно сделать шведский массаж, достаточно освоить 5 приёмов. Каких именно? И какую пользу, помимо приятных ощущений, шведский массаж несет спортсменам?
Шведский массаж был разработан ещё в начале 19 века и основной его целью было улучшение кровообращения человека. В отличии от других видов массажа, техника шведского массажа несколько сильнее и глубже.
С его помощью можно проработать глубокие массируемые ткани, размять уплотнения и растянуть сосудисто-нервные пучки и мышцы. На сегодняшний день это один из самых популярных видов оздоровительного массажа на западе. Техника и принципы шведского массажа не допускает резкости, особенно аккуратным необходимо быть в начале. Медленные движения помогут лучше проработать мышцы и мягкие ткани.
Профессиональной техникой массажа владеют специалисты, но в этой статье вы узнаете 5 основных приемов, которые помогут вам правильно сделать массаж самостоятельно. Это не дает вам право на самостоятельную практику, однако сделать приятное своим близким вы сумеете. Разберем эти правила на примере шведского массажа.
Что такое шведский массаж
Шведский массаж в своё время был разработан и предложен в качестве оздоровительной и терапевтической технологии Пер Хенриком Лингом.
Шведская массажная система характеризуется несколькими, особыми, исключительными нюансами, которые отличают её от классики:
Как правильно делать шведский массаж
Для того, чтобы массируемый чувствовал себя комфортно во время всей процедуры, следует использовать массажный крем или масло. В данном случае массировать будет легче, трение уменьшится и у пациента не возникнет ощущения горящей кожи.
Необходимо помнить о мере: человек не почувствует терапевтического эффекта, если массажного масла будет слишком много и пропадет сцепление. Для аллергиков подойдет специальный гипоаллергенный лосьон для массажа. Массажное масло нельзя сразу лить на спину, сначала его необходимо согреть в горячей воде.
Теплое масло массажист наносит себе на руки и только после этого на спину пациента.
Поглаживания
Клиент лежит на столе лицом вниз. Медленно скользя руками и предплечьями массажист начинает двигаться вниз от шеи по спине.
Применение этого метода для конечностей способствует очищению лимфатической системы, а также улучшению кровотока.
Врач использует метод поглаживания, чтобы определить, какие мышцы напряжены, а также позволяет клиенту расслабиться.
Разминания
После того, как клиент начал расслабляться, врач применяет метод разминания для дальнейшего разогрева мышц. Сюда входят такие движения, как разминания, сдавливания, перекатывание кожи, сжимания.
Во время этого приёма врач слегка приподнимает мышцы от костей. Здесь как клиент, так и врач определяют, насколько сильное можно оказывать давление. При правильном выполнении массажа этим методом улучшается кровообращение, выводятся токсины из мышечной и нервной тканей.
Растирания
Это наиболее интенсивный метод в шведском массаже, так как оказывается самое сильное давление. Врач использует ладони, пальцы и предплечья для растирания мышц, расположенных близко костям, например, вдоль позвоночника. Круговые движения увеличивают гибкость, которая способствует процессу восстановления.
Цель данной техники заключается в том, чтобы разбить и размять наиболее напряжённые участки и «узлы», которые вызывают дискомфорт и ограничивают диапазон движений. Такие гипернапряжённые участки возникают в результате действия токсинов и мышечного напряжения, провоцирующих болевые ощущения в мышцах.
Они вызваны повторяющимися мышечными движениями, падениями или другими происшествиями, обезвоживанием, а также повседневным стрессом.
Работая локтями, врач оказывает большее давление на мышцы клиента, и при правильной технике массажа снимает нагрузку с собственного тела.
Видео основ и техник шведского массажа
Семинар проводит профессиональный массажист, SPA-терапевт и основатель школы адаптивного массажа, Андрей Яковлев.
Триггерные точки
Триггерные точки представляют собой небольшие участки мышц, которые могут быть очень болезненными и ограниченными в движениях.
Они могут возникнуть из-за дефицита жизненно важных витаминов (витамина B-6) или из-за стрессовых ситуаций, таких как операция или несчастный случай. Давление на эти области вызывает сильнейшую боль, однако это не сложно исправить. По мере освобождения триггерных точек, остальные мышцы становятся более расслабленными.
Триггерные точки чаще расположены между лопатками и в области шеи
Для того, чтобы правильно делать массаж, следует знать, где находятся эти точки. Хоть и расположение триггерных точек индивидуально и зависит от образа жизни человека. Как правило, они находятся между лопатками (трапециевидной и большой и малой ромбовидной мышцами), а также в области шеи (мышцы, поднимающие лопатку).
Поколачивания и вибрации
После глубокой проработки используются более лёгкие приёмы, направленные на то, чтобы успокоить мышцы. Эти последние два приёма шведского массажа идут рука об руку.
Поколачивания
Поколачивания представляют собой серию ударных движений, и предполагает использование похлопываний, шлепков и нажатий с целью расслабления мышц после интенсивного воздействия на них.
Вибрации
Вибрация необходима для большего расслабления, так как этот метод стимулирует кровообращение. Чтобы правильно делать эту технику шведского массажа, врач кладёт ладони на спину клиента и в течение нескольких секунд выполняет лёгкие колебательные движения. Этот метод можно применять не только для спины, но и для рук и массажа ног.
Поколачивания и вибрации приводят клиента в тонус после массажа.
Шведский массаж для спортсменов
Шведский массаж рекомендуется любым спортсменам. Существует множество его разновидностей, различия зависят от применения (давление, техника), а также от целей и ограничений клиента. У каждого человека, не важно – спортсмен он или нет – есть свои проблемные мышечные группы, но массаж равно необходим всем.
После любого массажа важно выпить не менее 3 стаканов воды. Это способствует выводу токсинов и положительно влияет на эластичность мышц. Для большего эффекта после правильно сделанного массажа полезно выполнить упражнения на растяжку. Самое главное – расслабьтесь и получайте удовольствие от массажа!
Как правильно выбрать массажиста
Всё очень просто: это зависит от ваших индивидуальных потребностей и предпочтений. Например, большинство людей предпочитают женщин массажистов.
Это связано с тем, что некоторым мужчинам не нравится идея, что к ним будет прикасаться другой мужчина. Также женщины, будучи полуобнажёнными, чувствуют себя увереннее с незнакомой женщиной, чем мужчиной. Однако это лишь предпочтения. Среди массажистов как мужчин, так и женщин есть первоклассные специалисты. Проверьте: у врача обязательно должно быть наличие сертификата, а также образование и практический опыт, чтобы он мог делать вам массаж рук правильно.
Также при выборе массажиста можно ориентироваться на то, к какой школе относится врач. Например, некоторым не нравятся врачи-холисты, так как это может не соответствовать их религиозным ценностям. Массажисты могут работать разных местах – спа-салонах, на курортах или в кабинетах хиропрактики, так что решайте, какая среда больше вам подходит.
Главное помните, что всё это вы делаете для себя, так что пускай это делает вас счастливым.
История создания шведского массажа, его основные приемы
Техника шведского массажа разработана в XIX веке стокгольмским доктором Генрихом Лингом. Она получила широкую известность в европейских и восточных странах. Отличительной чертой является то, что ее приемы используются не на болевые точки, а на все части тела. Положительное воздействие оказывается на нервную, пищеварительную и другие системы организма, а не только на мышцы и суставы.
Как появилась техника
Доктор Питер Линг болел ревматизмом. Решив излечиться, он стал изучать массажные техники древних греков, римлян, славян и китайцев. Генрих понял, что при помощи определенных воздействий на части тела можно снять мышечные спазмы и улучшить общее состояние человека. В итоге используя различные приемы, он сначала излечил себя от болезни, а затем один без помощи коллег в 1813 году создал шведский массаж. В него вошло 5 приемов. Основным из них считается растирание.
Пользователи также интересуются:
Что изначально представляла
Шведский массаж включал в себя два этапа.
Эффект
После массажа с человека сбрасывалось напряжение. У него вытягивались мышцы, разбивались подкожные жировые отложения, растягивалась и становилась эластичнее кожа.
Отличие от остальных систем
Несмотря на схожесть приемов, распознают российские, финские, шведские и восточные техники массажа. Так, в одной системе воздействия на кожу производятся в быстром темпе, а в другой – в медленном. В одной – во время массажа врач прорабатывает только болевые точки, а в другой – все тело.
Немного о технике, созданной Лингом
Основой этого массажа считается растирание. Ему отводится 70-80% времени всей процедуры. В отличие от остальных систем все проводимые движения медленные, мягкие и глубокие. Воздействие производятся на все части тела.
Что известно о финской технике
Количеством приемов в ней ограничено. Она является менее эффективной по сравнению с остальными. Основное движение – разминание участков тела подушкой большого пальца. Последовательность такая же, какая и в шведской технике. Начинаются воздействия с периферии, а заканчиваются на основании. Например, если проводится массаж руки, то врач должен начать выполнять процедуру на кисти, затем переместиться на предплечье и в конце перейти к плечу. Эта система действенна при разминании плоских мышц. Подробнее в статье: Финский массаж.
Массаж родом из России
Техника процедуры разработана в XVIII веке. Ее основные приемы – растирание и поглаживание. Особое внимание уделяется разминанию. Благодаря его использованию позитивный эффект после проведения массажа оказывается сразу же на несколько систем организма, а именно на нервную, мышечную и сосудистую. Помимо разминания, массажист использует и другие классические приемы, за счет чего и удается добиться быстрого улучшения самочувствия пациента. Российский массаж широко используется в травматологической практике. Наряду с ним, больным для быстрейшего выздоровления врачи рекомендуют делать гимнастику. Подробнее в статье: Русский массаж.
Восточная система
В отличие от всех предыдущих видов массажных техник выполнение этой проводится не только руками, но и ногами. При этом смазочные средства во время нее не используются. Направления движений идут как от центра к периферии, так и наоборот. К приемам восточного массажа относят разминание, растягивание, поглаживание и выкручивание. Цель процедуры – «выдавить» венозную кровь, сделать суставы более гибкими. Подробнее в статье: Восточный массаж.
Как проводится шведский массаж в современных медицинских учреждениях
Пациент удобно ложится на прямую поверхность. Врач моет руки и смазывает их специальным средством. Если это масло, то прежде чем им воспользоваться, он ставит его на некоторое время в емкость с теплой водой. Это необходимо для того, чтобы смазочная жидкость согрелась
Внимание! Профессиональный врач никогда не будет лить масло на кожу пациента, ведь такое действие может стать причиной появления ожога у последнего.
Затем он узнает у клиента, что того беспокоит, а также какие результаты от процедуры он надеется получить. Потом после небольшого расспроса о болезнях пациента доктор приступает к процедуре.
Основные движения
Шведский массаж включает в себя пять приемов:
Каждый из них важен для достижения результата. Пропуск или неправильное выполнение любого из них может стать причиной отсутствия эффекта. Итак, что же представляет собой каждый прием.
Также растирание делается в зоне связок и основных сухожилий.
Поколачивание. Прием проводится кулаком, кончиками пальцев, ребром ладони или ладонями, сложенными в пригоршню. Все движения ритмичны и отрывисты. Осуществляться они должны снизу вверх по всему телу. Нельзя их делать только в области почек, ребер, а также на крестце и нижней части поясничного отдела.
Вибрация. Она может проводиться как при помощи специальных массажеров, так и руками. Последний вариант пациентам, как правило, нравится больше. Суть движения заключается в перебирание пальцами по телу клиента в определенном ритме. Этот прием оказывает положительное воздействие на органы пищеварения и перистальтику кишечника.
С какими заболеваниями и патологическими состояниями борется шведский массаж
Основной причиной назначения процедуры считается болезнь суставов. Однако же спектр недугов, с которыми справляется шведский массаж, ей неограничен. Прохождение курса процедур назначается людям при:
Массаж является профилактикой развития различных болезней.
Видео: проведение шведского массажа
При желании провести его можно самостоятельно. В нижеприведенном видео показаны основные используемые техники.
Какие результаты можно получить после курса процедур по системе Линга
Если шведский массаж будет проведен профессионально, согласно всем предписаниям врача, то у больного:
Во время процедуры рассосутся уплотненные зоны в суставах, рубцы и спайки. Кроме того, повысится гибкость суставов.
Кому от шведского массажа придется отказаться
Несмотря на все видимые преимущества процедуры, делать ее можно не всем. Противопоказания для ее проведения следующие:
Во всех остальных случаях проводить процедуру можно и даже нужно.
Во время шведского массажа врач воздействует на все части тела, а не только на больные точки. После курса этой процедуры человек чувствует себя спокойнее. Многие болезни, например, мигрень, боли в суставах, отступают. Главное, чтобы массаж проводил профессионал. Человек, ничего не знающий о техниках массажа, едва ли улучшит состояние больного при помощи этой процедуры. Он может, наоборот, навредить ему. Стоит отметить, что в салоне ее стоимость составляет примерно 1500 рублей. Людям, желающим избавиться от заболеваний, лучше обращаться туда, чем к любителям-самоучкам.