Чтобы выглядеть моложе своих лет что для этого нужно делать
25 шагов к тому, чтобы выглядеть моложе своего возраста
[tie_index]Начало[/tie_index] Женщина никогда не довольна своим возрастом, будь ей 30 или 60 лет. Соблюдение несложных правил позволит вам достичь гармонии между возрастом реальным и тем, на который вы ощущаете себя внутренне. Это не очередная попытка самообмана, изменения будут реальными, и вы узнаете о них от окружающих.
Оглавление:
Питание
1. Добавьте в рацион продукты, богатые витамином C
[padding right=»» left=»10%»]Витамин C стимулирует выработку коллагена в коже, что позволяет ей сохранять свежесть и упругость. Он оказывает благотворное влияние на весь организм, поэтому старайтесь включать в свое меню как можно больше продуктов богатых этим витамином. В зависимости от сезона это могут быть: апельсины, перец, грейпфрут, помидоры, клубника, заготовки из шиповника и облепихи.[/padding]
2. Увеличьте потребление белка
3. Замените майонез растительным маслом
Сбрызните уксусом приготовленный салат из овощей и заправьте его оливковым или подсолнечным маслом. Это будет не только вкусно, но и полезно. Богатый витаминами и антиоксидантами салат сохранит вашу кожу молодой и сияющей.[/padding]
4. Приведите в норму свой вес
Универсальный рецепт – меньше есть, больше двигаться. Откажитесь от жирной пищи, сократите до минимума количество углеводов в рационе, попробуйте диеты. Вариантов масса, было бы желание.
Вместо лифта пользуйтесь лестницей, часть расстояния до работы (с работы) проходите пешком, приучите себя к ежевечерним прогулкам – все это поможет сжечь лишние калории.
Если «помолодеть» нужно срочно, буквально на следующий день, попробуйте избавиться от лишней жидкости в организме. Безопаснее всего использовать для этого мочегонные травы.
Купите в аптеке настойку хвоща полевого или корня одуванчика. На стакан теплой воды ее понадобится 10-12 капель. Принимайте три раза в день, накануне важной даты. Только не переборщите с дозировкой и не злоупотребляйте этим методом.[/padding]
5. Подпитывайте себя энергией растений
Примите до обеда несколько раз по 15-20 капель экстракта на стакан воды. Это обеспечит вам устойчивый прилив энергии.
Листья этого южноамериканского растения богаты веществами, которые обладают антистрессовыми и тонизирующими свойствами. Чай из мате улучшает память и снимает перевозбуждение. Бодрит он лучше, чем кофе.
На стакан кипятка добавьте чайную ложку листьев мате. Настояв 5 минут, добавьте по вкусу молоко, мед, корицу или имбирь. Напиток быстро взбодрит вас и добавит сил.
Сухое красное вино
Богато антиоксидантами, которые улучшают циркуляцию крови и благотворно влияют на сосуды. Американские диетологи считают, что ежедневный прием полстакана красного вина способствует омоложению организма.[/padding]
6. Ограничьте потребление сладостей
С годами организму все труднее справляться с подобным воздействием. Вы должны помочь ему, ограничив потребление сладостей до минимума.[/padding]
Уход за собой
7. Не злоупотребляйте пудрой
8. Пользуйтесь бронзатором
9. Особое внимание коже рук
Никогда не забывайте надевать резиновые перчатки при мытье посуды, регулярно смазывайте руки увлажняющим кремом. Не скупитесь на крем для рук. Как правило, он стоит гораздо дешевле крема для лица. Смазывайте руки не только на ночь, но и 2-3 раза днем. Не ограничивайтесь кистями, уход обязателен по всей длине рук.
Если мышцы на руках становятся дряблыми, подкачайте их гантелями весом в 2-4 килограмма. Ежедневное выполнение несложных упражнений для рук сделает ваши мышцы упругими, а кожу гладкой и эластичной.[/padding]
10. Следите за шеей
Все косметические средства, которые вы используете для лица, наносите и на шею. Желательно приобрести и специальный увлажняющий крем для кожи шеи.
Подберите удобную подушку для сна. Обязательное условие – она не должна быть слишком высокой и большой. На такой подушке плечи не помещаются, а шея не сгибает подбородок к груди.[/padding]
11. Освойте секреты возрастного макияжа
Некоторые цвета используемые в макияже могут подчеркивать возрастные изменения кожи. Убедитесь в том, что ваши румяна, помада, тени подходят к особенностям кожи и цвету лица. В любом случае переходите на более естественные тона и откажитесь от ярких цветов.
Подбирайте помаду с максимально близкими к натуральному цвету губ оттенками. Если после нанесения помады морщинки вокруг губ становятся более заметными, откажитесь от нее в пользу блеска.
Ваши губы должны всегда оставаться гладкими и упругими. Для этого используйте увлажняющий и питающий крем, специальный скраб для губ.
Особое внимание обратите на цвет и форму бровей. Однозначно откажитесь от слишком узких или очень широких. В поисках своего образа вам не помешает совет опытного косметолога.м
12. Увлажняйте кожу
— ежедневно пользуйтесь увлажняющими кремами;
— приготовьте увлажняющий спрей и 2-3 раза в день сбрызгивайте им лицо. Для этого налейте в пульверизатор стакан воды (лучше минеральной) и добавьте 3 капли масла лаванды, герани, розы или ромашки аптечной. Храните спрей в сухом и прохладном месте;
— используйте масло-какао. Оно отлично увлажняет и смягчает кожу. Для придания коже дополнительного тонуса добавьте в него несколько капель масла грейпфрута или лайма;
— пейте не меньше 1,5 л чистой воды в сутки. Это должна быть именно чистая вода, без учета соков, чая, кофе, минералки и прочих жидкостей и напитков.[/padding]
13. Будьте осторожны с ультрафиолетом
Приучите себя пользоваться солнцезащитным кремом, носите защитные очки для предохранения сетчатки, откажитесь от походов в солярий. Избегайте фазы «активного солнца» (от 11 до 17 часов), лучше сократите пребывание на улице в жаркую погоду до 20-40 минут в день.[/padding]
14. Подберите соответствующий цвет волос и стрижку
Однако не стоит привлекать к себе дополнительное внимание кардинальными переменами привычной для окружающих прически. Если вы никогда не отращивали волосы, не делайте этого и теперь. А если ваша прическа была длинной, но волосы настолько ослаблены и поредели, что это становится заметным, лучше подберите подходящую короткую стрижку.
Челка поможет скрыть морщины на лбу.
Седые волосы привлекают внимание и выдают возраст. Не лучшим образом действует и окрашивание в чрезмерно темные тона. Черный волос визуально выделяет черты лица, подчеркивая морщины. Возьмите за правило, никогда не окрашивать волосы в тона более темные, чем ваш натуральный цвет.[/padding]
15. Правильно выбирайте аромат
Откажитесь от сладких и пряных ароматов.
Научитесь правильно пользоваться духами, излишне сильный и устойчивый запах будет давать знак окружающим, что ваше обоняние ослаблено. Достаточно нанести 1-2 капли духов на шею под ушами.
Аромат не должен доставлять дискомфорт, выбирайте его тщательно и без спешки. Не стоит доверять пробникам. Нанесите каплю понравившихся духов на запястье и подождите 5-10 минут. Если после взаимодействия с кожей запах продолжает нравиться, есть основания остановить свой выбор на нем.[/padding]
16. Найдите свой стиль в одежде
Если вам нравится молодежная мода, не стоит копировать ее тенденции один к одному. Отбросьте все излишне яркое, броское, прозрачное. Остановите свой выбор на тех предметах, которые помогут выгодно преподнести вас окружающим и в которых вы чувствуете себя комфортно.
Некоторые женщины с возрастом начинают тяготеть к объемным балахонам, бесформенным платьям, скрывающим фигуру и длинным юбкам в стиле «прощай молодость». Это самый быстрый путь превращения в бабушек.
Подбирая гардероб, не избегайте модной одежды, но обязательно учитывайте особенности своего телосложения. Ваш стиль обязательно должен подчеркивать достоинства и помогать скрыть возраст.[/padding]
Здоровый образ жизни
17. Соблюдайте гигиену сна
18. Учитывайте воздействие природы и климата
К сожалению, иного выхода, кроме как сменить место проживания у вас нет, воевать с природой бессмысленно. Также не рекомендуется проводить длительный отпуск в тех местах, которые резко отличаются по климатическим условиям от привычных для вас.
Старайтесь чаще бывать на природе за городом, а если такой возможности нет, то посещайте лесопарковую зону по месту проживания.
В идеале, хотя бы раз в году на несколько дней уехать к дальним родственникам, «случайно» забыв дома мобильный телефон. Чем дальше от цивилизации они живут, тем лучше. В такой ситуации у человека быстро настраиваются «внутренние часы», которые улучшают самочувствие и благотворно влияют на внешний вид.
Правило, которого вы должны придерживать всегда и в любых условиях – ежедневно не менее 30 минут проводить на свежем воздухе в спокойной обстановке.[/padding]
19. Избавьтесь от тяги к курению
Даже эффект от косметических процедур держится у курящих гораздо меньшее время, чем у некурящих.[/padding]
20. Не отказывайтесь от сексуальной жизни
Американские сексологи считают, что регулярная половая жизнь лет на восемь уменьшает биологический возраст зрелой женщины.[/padding]
21. Двигайтесь как можно больше
22. Следите за осанкой
Психологические советы
23. Уходите от стрессовых ситуаций, настраивайтесь на позитив
Постоянный стресс – одна из основных причин раннего старения. Под его воздействием нарушается выработка коллагена, что ведет к обвисанию кожи и образованию морщин. Выработка меланина, наоборот, возрастает, а это способствует появлению пигментных пятен. Ослабевает иммунитет – это ведет к обострению заболеваний, в том числе и кожных.
Старайтесь относиться к жизни философски: не принимайте близко к сердцу то, что уже невозможно изменить. Вместо этого направьте свою энергию на выход из ситуации с минимальными отрицательными последствиями.
Настраивайтесь на положительные эмоции, радуйтесь жизни, цените прекрасное вокруг себя: в окружающей природе, в детском смехе, в добрых поступках.
В любом человеке, как бы неприятен он вам не был, всегда можно найти что-то хорошее; события, которые происходят вокруг вас, не обязательно направлены против вас. Поверьте в простую мудрость: «Все что ни делается, делается к лучшему».
Оптимизм, настрой на молодость, энергичность — обязательно отразятся и на вашем внешнем виде.
24. Поработайте над взглядом
Взгляд может многое сказать о возрасте. Мудрые, печальные глаза, наполненные «вселенской скорбью», скорее добавят вам 5-10 лет, даже если во всем остальном вы выглядите великолепно.
Конечно, в зрелом возрасте трудно излучать беспечность, наивность и непосредственность. Но если вы хотите выглядеть моложе, над взглядом придется поработать.
Тренируйтесь дома, перед зеркалом. Вспомните приятные моменты в жизни, смешную историю и наблюдайте за изменениями во взгляде. Когда из печального он станет озорным, искрящимся, когда глаза станут «улыбаться», запомните этот настрой и то воспоминание, которое вызвало изменения.
В последующем повторите несколько раз это упражнение, чтобы научиться управлять взглядом в нужной ситуации.
25. Всегда стремитесь к новому
Не давайте серым будням затянуть себя в болото рутины. Подпитывайте себя свежими эмоциями, новыми впечатлениями, которыми вам захочется поделиться с окружающими. В мире столько всего интересного, что вы еще не испытали и не попробовали: поход в горы, прыжок с парашютом, ныряние с аквалангом, спуск на байдарке по горной речке, катание на лошади, исследование пещер и так далее.
Если экстрим не для вас, посещайте театры и выставочные залы, попробуйте экзотическую кухню, совершайте походы на природу, начните сочинять стихи или освойте фотосъемку.
Жизнь, полная впечатлений и эмоций, не даст вам застояться в рамках своего возраста, а видя ваш азарт и увлеченность, никто из окружающих не поверит, что по паспорту вам уже далеко за…
Вечно молоды, как Батори: бьюти-уловки для сохранения юности
Каждая женщина хочет и в 50 лет выглядеть максимум на 30, но иногда генетические особенности организма позволяют мечте сбыться. На помощь приходит правильно подобранная одежда, корректный макияж и другие хитрые женские уловки. Зная, как выглядеть моложе своих лет, представительница прекрасного пола будет ловить в сети мужчин на 10-15 лет младше, а окружающие будут в восторге от ее ухоженности.
Оптическая иллюзия или хорошая генетика?
Вот по улице идут две женщины. Весело смеются, разговаривают, одна из них молоденькая, вторая кажется чуть старше. Две сестры, скажете вы. Но нет, это мама и дочь! Такие примеры не единичны, они встречаются довольно часто. Когда мамы говорят, что у них взрослые дочери, собеседники округляют глаза, думая, что женщина родила в 13,но на самом деле ее дочка появилась на 10 лет позже.
У женщины, которая потрясающе выглядит в возрасте «за…», есть личные секреты, как выглядеть значительно моложе своих лет. Одни активно занимаются спортом, другие ограничивают себя в сладком и жирном, третьи начали активный уход за кожей в ранней молодости. Есть отдельная категория счастливиц, которые не делали практически ничего для сохранения молодости, просто их бабушки и мамы в 40 лет выглядели на 30.
Образ молодой и привлекательной женщины строится из:
Главный секрет в том, что молодо выглядящие дамы не стараются судорожно скрыть возраст, чтобы никто не узнал, что они перешагнули роковую тридцатилетнюю черту, после которой якобы красота уже начинает увядать. Они нормально относятся к себе и не пытаются изображать 18-летнего человека, а окружающие, попадаясь на крючок естественности, не замечают настоящего возраста.
Что визуально добавляет 10 лет?
Эта часть посвящена грубейшим ошибкам, которые не вернут привлекательность, как думают наивные барышни, а полностью уничтожат намеки на молодую красоту.
Уже не допуская этих ошибок можно понять, как выглядеть моложе своих лет. Но стоит подробно рассмотреть особенности макияжа и прически, чтобы ежедневно очаровывать окружающих молодостью.
Смотрим на основные ошибки в видео:
Правильный макияж
Представительницы прекрасного пола издавна используют макияж, чтобы приукрасить внешность. Если раньше в их распоряжении был только кармин и свинцовые белила, то сейчас изобретено множество косметических средств, которые позволяют буквально лепить лицо с нуля. Женщины, идеально владеющие искусством правильного макияжа, точно знают, как выглядеть на 10 лет моложе. Как правильно краситься барышням «за…», чтобы казаться юной?
Легкая тональная основа
Еще недавно на прилавках магазинов были только плотные тональники, покрывавшие лицо маской. Они все были практически одинаковыми начиная от копеечного всем известного «Балета» и заканчивая люксовыми брендами. В один прекрасный момент косметические компании решили, что хватит делать из лиц маски, и начали поиск идеальной консистенции. В результате мы имеем флюиды, BB- и СС- и DD-кремы, а также дико популярные в последнее время кушоны.
Плотные тональники сгодятся для молодой кожи с ярко выраженными недостатками, которые нужно скрыть. Но они ужасно забивают поры, поэтому густыми тональными средствами можно пользоваться изредка: перед важным мероприятием или выходом на сцену. Во всех остальных случаях они хорошо перекрывают пигментные пятна и прыщи, но каждую складочку неумолимо подчеркнут. Выбирайте легкие флюиды или кушоны, особенно если кожа жирная и склонна к сыпи. Обладательницам сухой кожи подойдут BB-кремы с легкой текстурой и увлажняющими компонентами.
Кремовые текстуры
Используя рассыпчатые румяна, твердый хайлайтер и много пудры, можно ненароком накинуть себе пару лет. Такие текстуры имеют неприятное свойство подчеркивать морщины, а лицо делать безжизненным.
При покупке косметики выбирайте кремовые средства, они хорошо распределяются по коже, не забиваются и не выделяют недостатки. Меньше пользуйтесь пудрой, она сушит кожу. Либо же выбирайте не прессованную, а рассыпчатую, наносите ее при помощи кисти-кабуки. Ворсинки должны чуть-чуть касаться лица, это позволит скрыть жирный блеск и не нанести слишком толстый слой.
Румяна
Помните, в фильме «Морозко» героиня мазала щеки свеклой? Овощ для макияжа сейчас, конечно, не используют, но некоторые дамы выглядят, будто все-таки намотали на ус, что щечки должны быть как наливное яблочко и обязательно красное. Это выглядит глупо и не красит никого!
Если вы любите выделять скулы темными румянами, придется забыть об этой нежной привязанности и сменить любимое косметическое средство на светлое и нежное. Наносим розовые или персиковые кремовые румяна с легким блеском на яблочки щек и тщательно растушевываем. Лицо станет значительно свежее. Правильно выделенные скулы − один из ответов на вопрос, как можно выглядеть моложе своих лет.
Коричневый карандаш
Моду на черный карандаш помнят все, им полагалось красить и верхнее, и нижнее веко, а линии смыкались у внешнего и внутреннего уголка глаза. Если это сопровождалось более-менее адекватным смоки-айз и выгодно расставленными акцентами на лице, то макияж выглядел прилично. Если же дама пренебрегала тенями и рисовала густые линии карандашом, то ее глаза визуально становились меньше раза в полтора. А если у барышни щечки, то глазки казались совсем крошечными.
Чтобы не допустить катастрофы, избегайте черного карандаша, замените его на коричневый или темно-синий в зависимости от типа кожи. Они освежат образ, увеличат глаза и не подчеркнут усталость и кожные недостатки.
Правильная помада
Матовые помады хорошо смотрятся либо на идеальных губах без трещинок и шелушений, либо на губках с филлерами. После 35 лет на коже появляются складочки, которые матовая помада заполняет и подчеркивает, губы смотрятся неухоженными и тонкими.
Тем, кто предпочитает яркие помады, лучше остановить выбор на средствах с блеском и увлажняющими компонентами. На крайний случай, если нет сил расстаться с любимой матовой помадкой, можно наносить сверху слой гигиенички или блеска, это сделает покрытие ровнее и увлажнит губы.
Не используйте карандаш темнее помады, эта мода осталась в прошлом веке. Слишком темный контур и светлая помада сделают губы маленькими и невыразительными.
Светлые тени
Не рекомендуется наносить темные тени на все верхнее веко, оно становится нависшим, глаза кажутся уставшими и маленькими. Большую часть века должны занимать светлые тона, а для большей выразительности нужно прокрашивать темными тонами внешние уголки. Корректный выбор теней и правильное их нанесение − важная составляющая искусства, как выглядеть значительно моложе своего возраста.
Акценты на лице
Злоупотреблять популярным нынче контурингом в повседневном макияже не рекомендуется, но именитые визажисты советуют наносить светлый консилер на определенные участки лица. Высветлять нужно уголки глаз и рта, подбородок и область около ноздрей, это поможет сделать лицо намного свежее и моложе.
Брови
Последние тенденции на широкие соболиные брови появились не просто так, это делает лицо выразительнее и моложе. Оставьте в прошлом привычку тонко выщипывать брови, купите репейное масло и отращивайте бровки, периодически корректируя пинцетом, желательно стремиться к природной форме.
Для подчеркивания не используйте темный карандаш, золотое правило гласит: для брюнеток брови на пару тонов светлее, для блондинок − темнее. Для шатенок, русых или рыжих лучше подбирать цвет карандаша или теней, максимально соответствующий природному.
Ресницы
При нанесении макияжа обязательно выделяйте ресницы, иначе лицо станет на пару лет старше. Если природа обделила пышными ресничками, запишитесь на наращивание, главное − соблюдать меру и не делать опахала. Любительницам натуральных ресниц рекомендуется пользоваться щипчиками и тушью для увеличения объема. Водостойкую оставьте на большие праздники или дождливую погоду − компоненты в ее составе делают волоски очень слабыми и безжизненными.
Тон кожи
Аристократическая бледность и шоколадный загар одинаково старят, подтон должен быть либо персиковым, либо золотистым. Почему азиатки знают, как выглядеть намного моложе своих лет и активно этим пользуются? У них теплый желтый подтон кожи и они используют средства, которые подчеркивают эту генетическую особенность. Определите свой натуральный тон и постарайтесь сильно от него не отклоняться.
Дополнительные советы от бьюти-блогера в видео:
Правильная прическа
Лет 10 назад женщины, перешагнувшие 35-40-летний рубеж предпочитали идти в парикмахерскую и коротко стричься, считая, что это избавит от необходимости возиться с укладкой. Проблема в том, что такая короткая стрижка подходит не всем и делает старше. Сейчас дамы стараются сохранить длинные волосы и ухаживают за ними, зная, что длинные волосы делают женственней и привлекательней, а пряди закрывают шею, которая выдает возраст.
Женщины с красивыми ухоженными волосами знают, как выглядеть моложе, но и они делают непростительные ошибки. Парикмахеры рекомендуют после 35 отказываться от черного цвета, если он не был дан природой от рождения. На пике популярности медовый каштан и карамель, они делают образ мягче, а лицо кажется открытым, свежим и юным. Если не требуется применение специальной техники типа омбре или шатуш, можно покрасить волосы в домашних условиях самостоятельно. Но окрашивание волос с высветлением отдельных прядей поможет выглядеть очень моложаво.
От гладких причесок с лаком или муссом придется отказаться, даже если их требует дресс-код. Волосы должны быть объемными, можно их немного взъерошить или уложить волнами. Некоторые в совершенстве владеют секретом незаметного начеса, который не бросается в глаза, а волосы кажутся как с обложки модного журнала. Если не хватает по утрам времени возиться с укладкой, сделайте ботокс для волос, он оживит шевелюру и придаст красивый объем.
Правильная одежда
Нет ничего глупее, чем женщина в возрасте, которая не знает, как выглядеть моложе, и пытается вернуть юность молодежной одеждой и ярким макияжем. Не каждая юная девушка замечательно смотрится в мини или кислотных футболках, а если женщина в возрасте будет так одеваться, она рискует заработать звание дамы с полным отсутствием вкуса.
Одежда должна скрывать недостатки и подчеркивать достоинства. Длину юбок лучше выбирать не выше колена, если строение бедер позволяет, то можно носить юбку-карандаш. Во всех остальных случаях подойдут юбки-солнце, колокола или плиссированные. Блузки и футболки стоит выбирать с нейтральной расцветкой и рисунками, яркие кофты с мишками, лозунгами или пайетками оставьте молодым. Не пытайтесь запихнуть себя в обтягивающую синтетику, это с натяжкой позволительно худым, если есть небольшой животик, ткань нещадно его подчеркнет. Натуральные ткани, спокойные цвета и подходящий крой − основа всего, одеваться нужно именно в такую одежду.
В одежде должно быть комфортно, от этого зависит походка и поведение. Если женщина будет ерзать, поправляться и смущаться, баллов привлекательности это не добавит, а выдаст, что она понятия не имеет, как можно выглядеть моложе и правильно одеваться.
Уход за собой
Вышеописанные рекомендации будут работать, только если представительница слабого пола привыкла следить за собой. Никакой макияж не скроет недостатки неухоженной кожи, одежда полностью не скроет лишний вес, а аксессуары не добавят уверенности в себе. Можно выделить следующие правила, соблюдение которых поможет в науке, как выглядеть значительно моложе своих лет:
Выглядеть свежо в возрасте «за…» − искусство, которым может овладеть каждая девушка вне зависимости от ее внешности и генетики. В ходе перечисления правил ухода за собой, макияжа и одежды не было упомянуто самое важное правило: любовь и адекватное отношение к себе. Подчеркивайте свои достоинства, с юмором относитесь к своим недостаткам и окружающие бесповоротно влюбятся в вас и никогда не угадают ваш реальный возраст.