дженнифер лопес форма лица
О чем нужно знать в 20, чтобы выглядеть как Джей Ло в 50? Что она с собой делает – рассказали эксперты
Знойная Дженнифер Лопес не стесняется выкладывать в «Инстаграм» фотографии с глубоким декольте, обнаженным прессом и ногами в мини, а также делиться селфи «без макияжа». За что ей большое человеческое спасибо: теперь мы знаем, что в 51 можно задать планку 20-летним. Спрашиваем у экспертов, чему стоит поучиться у Джей Ло сейчас, чтобы выглядеть так же круто потом.
Давид Гришкян, пластический хирург, профессор, доктор медицинских наук @david_grishkyan
Что нужно делать в 20 лет, чтобы выглядеть как Джей Ло в 50? Нужно родиться латиноамериканкой, с плотной, полной коллагена кожей, с выразительными карими глазами, горячим темпераментом и жаждой положить весь мир к своим ногам.
Пластика или характер?
Тем не менее ни для кого не секрет, что черты лица певицы подвергались коррекции. В частности, были исправлены нос, скулы и подбородок. Ринопластика, проведенная у опытного специалиста и сделанная без нарушений пропорций лица пациента, всегда преображает и позволяет быстро начать наслаждаться результатом. Скорректировать скулы Дженнифер помогли плотные филлеры, а нижняя треть лица была аккуратно выделена деликатной коррекцией губ.
Еще большего внимания заслуживает тело. Тело Джей Ло – это тело танцовщицы. Сильные ноги, проработанные руки, отточенные движения и пластика. Про ягодицы Дженнифер и говорить не стоит – это известная на весь мир пятая точка, застрахованная на миллионы долларов. Получить такую можно протезированием или упорной работой над собой и своим телом.
На что точно стоит обратить внимание, если есть желание или цель быть похожей на Дженнифер Лопес, – так это на ее характер. Целеустремленность и трудолюбие – важные составляющие ее успеха. Не хочется говорить банальные вещи, но внешность без внутреннего содержания – это пустая оболочка, и пластические хирурги особенно хорошо это понимают. И пустота будет просвечивать наружу, лишая образ наполненности и смысла.
Instagram VS Реальность
Георгий Чемянов, пластический хирург, кандидат медицинских наук @chemyanov
Недавно Джей Ло подкинула свежую тему для обсуждения самой дорогой части ее тела: папарацци как будто «поймали» певицу за умиротворяющим занятием – плаванием на сапе.
Сняли они ее со всех сторон, и, конечно, со спины. На фото мы видим достаточно мощные бедра и ягодицы, слегка с целлюлитом. Если не знать, о ком идет речь, перед нами предстает обычная женщина, не склонная к худобе. Однако в «Инстаграм» звезды мы видим другое – глянцевая красавица, как будто шагнувшая с обложки. Идеальная кожа, идеальное тело… Вопрос, что свое, а что приобретенное у моих коллег в Лос-Анджелесе?
Ягодицы
Раз уже начали про ягодицы, давайте доведем эту тему до конца и закроем ее. Нет сомнений, что певица все-таки делала глютеопластику на взлете карьеры и даже успела провести коррекцию.
На этом фото мы видим некоторое несоответствие натуральных изгибов тела Дженнифер. Иными словами, такие «могучие» ягодицы невозможно накачать отдельно от живота и ног. Певица активно занимается фитнесом, но, глядя на снимки папарацци, мы понимаем – занимается недостаточно активно для того, чтобы иметь фигуру участниц конкурса «Мисс бикини». Несколько свободное отношение к питанию визуально сглаживают «пластические» углы ее фигуры, и все выглядит очень естественно.
Грудь
Здесь можно с уверенностью сказать: имплантаты имеются. Достаточно сравнить фото Дженнифер Лопес 15-летней давности со свежими. Сделано очень красиво, грудь выглядит натурально. Я бы даже подозревал операцию по липомоделированию – увеличению груди за счет собственного жира. У такого вмешательства есть минус – грудь будет худеть вместе со всем телом, и процедуру в случае скачков веса придется повторять.
Ноги
Ходили слухи, что певица поставила имплантаты в икры, но я убежден, что тут у звезды все свое, родное. Действительно, те, кто увеличивают ягодицы, часто прибегают к операции под названием круропластика для того, чтобы фигура не выглядела неустойчиво. Поясню: приобретая увесистую попу, обладательницы тонких длинных ног выглядят так, как будто сейчас упадут назад – словно ягодицы перевешивают. Вот почему образ часто гармонизируют дополнительным объемом икр.
Однако Дженнифер действительно очень спортивная девушка – она понимает, что ее молодость, метаболизм и гормональный статус, который в том числе отвечает за плотность и увлажненность кожи, зависят от регулярных тренировок в спортзале. Ну а что касается «обличительного» фото на сапе – у всех бывают периоды, когда вместо тренировок мы едим пиццу и пьем колу. Да и неудачный ракурс никто не отменял.
Лицо
Овал лица идеальный! Что бы ни говорили злопыхатели, у Джей Ло лицо максимум 40-летней женщины. Безусловно, у певицы отличные гены – посмотрите на фото с мамой и дочкой, где мама выглядит не хуже. Кожа плотная – видно, что ухода очень много, а потому можно быть уверенными, что Лопес еще долго будет замечательно выглядеть.
Уверен, все новинки аппаратной косметологии – ультразвук, «Фотона», «Альтера» и прочие методики, прописанные ей косметологом, выполняются качественно и вовремя. В Америке не любят нитяной лифтинг, однако это не значит, что звезда не прибегала к этой методике в Европе.
«Ботулотоксин был использован в ограниченном количестве. Все потому, что у певицы очень подвижная мимика – это видно на последних концертных записях и сторис, – добавляет пластический хирург Данила Лупин. – Очевидно, что оказывается большое количество профессиональных косметологических услуг. Именно они, а не пластическая хирургия, отвечают за само качество кожи, которая выглядит наполненной и сияющей».
Что касается глаз – тут я вижу показания к блефаропластике. Думаю, звезда уже прибегала к этому методу лет 8–10 назад, но, судя по снимку из ванной, операция может потребоваться снова. Думаю, хирурги певицы прибегнут к методу периорбитопластики, который считается новейшим и самым эффективным на данный момент. Я также делаю такие операции и могу рекомендовать их женщинам после 45 – периорбитопластика не только убирает лишнюю кожу и подтягивает ее, но и добавляет немного объема. Уходит эффект «запавших» глаз и устраняется так называемая «скелетизация орбиты».
Уверен, с таким отношением к себе и к жизни, а также с выбором таких профессионалов в деле красоты Джей Ло еще долго будет задавать антивозрастные тренды в Америке и мире.
Хочу как Джей Ло: чек-лист
Чтобы вдохновение латиноамериканской звездой пошло тебе на пользу, мы подвели итоги и выделили главные бьюти-секреты певицы.
Помимо глобальных решений вроде пластики и пожизненного абонемента на танцы у Джей Ло можно подсмотреть и небольшие фишки, которые сразу же, прямо сегодня, можно внедрить в свой уход. Не сочти нас Капитаном Очевидностью, но все гениальное действительно просто.
Кислотный пилинг и никакого солнца
Дженнифер предпочитает гликолевую кислоту в уходе – пилинги с ее содержанием удаляют омертвевшие клетки кожи и стимулируют естественную выработку коллагена и эластина. Это позволяет добиться эффекта внутреннего свечения. Как ты уже догадываешься, с загаром это никак не дружит: да и Лопес не раз говорила, что активно пользуется средствами с SPF и старается не находиться под открытым солнцем. Для всего остального есть автобронзант.
Ментальное здоровье
Вот уже шесть лет певица старается медитировать каждый день по утрам или вечерам, что, по ее словам, позволяет чувствовать себя более спокойной и умиротворенной. Вряд ли это так круто работало бы, если бы Джей Ло не соблюдала режим сна: не менее 9–10 часов отдыха, и это при ее-то графике! Вот что значит приоритеты.
Сплошные ограничения
Тебе может не понравиться этот пункт, но это не мы придумали: Дженнифер утверждает, что не пьет кофе и спиртные напитки, не курит и старается не злоупотреблять углеводной пищей, а если чувствует голод – утоляет его белковыми перекусами. Мы бы и сами верили в сказки о том, что можно ни в чем себе не отказывать и быть свежей, как майская роза, но… Вспомни Линдси Лохан (которая почти на 20 лет моложе Джен), потом Дженнифер Лопес, а потом опять Линдси Лохан – и поймешь все сама.
Спорт, питание, уход за лицом: в чем секрет молодости Дженнифер Лопес
В начале осени Джей Ло дала два веских повода восхититься ее идеально подтянутой фигурой и цветущим видом. Во-первых, поднялась на подиум Versace ровно в таком же платье, которое выгодно подчеркивало ее фигуру 20 лет назад. Во-вторых, сыграла одну из главных ролей в фильме «Стриптизерши», не уступив более молодым коллегам.
Отчаянно молодиться к новым ролям Лопес не приходится — например, в сцене, где звезда крутится на пилоне, угадывается ее талант контролировать собственное тело с уверенностью профессионального спортсмена. А в бэкстейдже с модного показа, который просочился в Сеть, видна и живая мимика на ее лице и гладкая упругая кожа на полуоголенных бедрах и груди, по которым струится мягкая ткань знаменитого платья от Versace.
В свой 50-й день рождения Дженнифер Лопес показала в ютьюбе, что не отказывает себе в радостях жизни: от случая к случаю может позволить себе кусок торта. В голодание Джей Ло не верит, вместо этого выбирает пищу, которая максимально наполняет ее энергией. Оставаться подтянутой независимо от периодических чит-милов, со слов тренера звезды, ей помогает настоящая одержимость спортом. Лопес не перестает заниматься даже в собственный день рождения. «Иногда, после насыщенного дня или рабочего дня, переходящего в ночь, мне хочется пропустить тренировку, но я говорю себе: просто встань и иди в спортзал, это займет всего лишь час», — поделилась Лопес в интервью Us Weekly. А восстановиться после усиленных тренировок ей помогают перекусы фруктами и овощами и отдых с детьми.
Джениффер Лопес придерживается диеты для ускорения метаболизма, которую разработала Хейли Помрой. Нутрициолог уверена, что самый верный путь к здоровому и подтянутому телу — это нормализация метаболизма. Основу рациона ее диеты составляют свежие фрукты, овощи, зерновые культуры, яйца, мясо, рыба и птица. Обработанные продукты с содержанием красителей, консервантов и химикатов, мешающие активности метаболизма, исключаются. Хейли Помрой считает, что завтракать нужно сразу же после пробуждения, иначе тело вынуждено работать на низком уровне топлива (для человеческого организма это так же плохо, как езда на минимальном количестве бензина для машины): надпочечники усиливают производство кортизола, который подает сигналы о необходимости накапливать жир на случай долгой нехватки жизненно важных элементов.
Помрой не одобряет скрупулезного подсчета калорий и считает, что сильные ограничения в суточном калораже только играют против нас: когда метаболизм замедлен, организм даже полезную пищу будет трансформировать в жир, а избавление от одного лишнего килограмма может стать непосильной задачей.
Нутрициолог Джей Ло не призывает отказываться от любимых блюд, а учит искать им здоровую альтернативу, ведь даже пирог можно приготовить из цельнозерновой муки без добавления сахара. Словом, любые жесткие ограничения она считает самыми большими врагами ускоренного метаболизма. Плюс диетолог советует спланировать свой рацион таким образом, чтобы он был максимально разнообразным, считая, что употребление одних и тех же блюд рано или поздно приведет к срыву на вредной пище. Перейдя на систему питания, разработанную Хейли Помрой, Джениффер Лопес исключила алкоголь и кофеин и стала пить больше воды.
Джей Ло признается, что помешана на регулярном и тщательном очищении лица, особенно после спортзала. После того как кожа хорошо пропотела, очень важно очистить поры, а чтобы из-за обильной потери влаги она не выглядела изможденной, требуется увлажнить ее кремом. После увлажняющего средства Лопес всегда наносит санскрин и только после этого позволяет себе нанести макияж.
«Джей Ло в свои 50 выглядит шикарно и в первую очередь нужно сказать спасибо ее генетике, — комментирует доктор и пластический хирург Георгий Чемянов. — У нее выраженные скулы, подбородок, челюсти. Такое строение и костная опора очень хорошо удерживают мягкие ткани и овал от гравитационного птоза, что обеспечивает ей молодой вид долгие годы. Помимо этого, она, конечно же, занимается поддержанием того, что дано природой, и мы можем только предположить, что гладкий лоб и отсутствие большого количества морщин в верхней зоне лица и вокруг глаз — это результат ботулинотерапии (инъекций ботокса). При этом у звезды сохранилась живая мимика — это признак очень аккуратного и грамотного подхода врача и пожеланий самого пациента».
Как Дженнифер Лопес умело скрывает свой возраст с помощью макияжа и прически
Дженнифер Лопес 51 год, но этот возраст ей вряд ли кто даст, даже рассматривая снимки папарацци, где артистка без макияжа крупным планом.
Мы уже слышали о том, что Джени не пьет алкоголь, отказалась от кофе, правильно питается, периодически испытывает себя на прочность краткосрочными жесткими диетами, вроде той, где она отказалась от всех углеводов и сахара на 10 дней, занимается силовыми видами спорта. Но не только это помогает ей выглядеть моложе своего возраста, во всяком случае не на 51 год. Лопес знает ряд хитростей, с помощью которых скрывает возрастные изменения для съемок и выходов на красные дорожки, воспользуйтесь и вы этими лайфхаками.
Она делает контурирование лица
Дженнифер очень точечно делает омолаживающие процедуры, не закалывается ботоксом до потери мимики. Когда она выражает эмоции, у нее проявляются морщинки, и это прекрасно. Актрисе, а Лопес в последнее время часто снимается в кассовых фильмах, важно, чтобы мимика была.
Тонус кожи немного снижается с возрастом, видно это и по лицу Дженнифер, она не стесняется часто выкладывать снимки без макияжа в соц. сетях. Чтобы лицо выглядело юным, как в 20, для мероприятий и светских выходов Лопес использует проверенную гримерами схему: наносит темную пудру на те зоны, которые хочет скрыть и высветляет то, что хочет показать. Основные схемы контурирования мы описали здесь.
Чтобы тон лица был ровным, визажист Лопес раскрывает маленький секрет: она наносит на лицо пудру, не тональный крем, поверх с помощью кисти для нанесения румян распределяет увлажняющий крем, который полностью скрывает огрехи в виде заломов, расширенных пор, а поверх закрывает все прозрачной пудрой.
Еще гример звезды утверждает, что необходимо обязательно использовать в антивозрастном макияже хайлайтер, причем кремовый. Наносите его на выступающие точки лица (спинку носа, скулы, центр лба). Хайлайтер, словно фотошоп или фильтры, создает эффект идеальной сияющей кожи.
Она увеличивает губы с помощью макияжа
С возрастом губы теряют природный объем. Дженнифер, в отличие от большей части Голливуда, не заколола филлеры. У нее от природы тонкие губы, но с возрастом стали еще тоньше, что видно на фото без макияжа.
Чтобы придать им призывный объем на мероприятия, Лопес использует интересный прием – выделяет губы карандашом на два тона темнее чуть выше природного контура (для этого для начала стирает естественный контур с помощью консилера), а потом наносит помаду в тон.
Так губы сразу становятся объемными, словно Дженни увеличила их с помощью филлеров. Порой для еще большего вау-эффекта она добавляет блеск на центр верхней и нижней губы.
Она делает грамотное окрашивание
Бессменный стилист Дженнифер Лопес Крис Эпплтон знает, какое окрашивание хорошо нивелирует возрастные изменения. Чтобы омолодить Дженнифер в последнее время парикмахер делает ей контурирующее окрашивание у лица. Оно скрывает морщинки, высветляет тон кожи и даже способно поменять форму лица. Все плюсы окрашивания у лица мы перечисляли тут.
Она подстригла челку
У Дженни стали проявляться морщинки на лбу, но она не хочет обездвиживать его ботоксом, поэтому Крис сделал звезде густую челку чуть ниже бровей. Этот вариант позволяет смягчить черты лица, скрыть возрастные изменения и акцентировать внимание на глазах. Еще аргументы в пользу того, что челка лучше ботокса, вы прочитает тут.
Она делает подвижную укладку
Вспомните, кто выглядит моложе – девушка со строгим пучком, как у учительницы или же та, у которой задорные кудри. Правильный ответ – вторая, потому что именно подвижная укладка омолаживает, а не волосок к волоску.
Именно поэтому Дженнифер часто завивает волосы в романтичные локоны или «мелкий бес».
«Она просто ухоженная 50-летняя женщина»: эксперты раскрыли главные секреты Дженнифер Лопес
Сейчас весь мир наблюдает за новым сезоном эпопеи под названием «Беннифер». Блудный Бен вернулся в своей Дженнифер, и они … изображают любовь на камеру. Именно так думает добрая половина пользователей сети. Глядя на фото, где Аффлек явно не доигрывает и выглядит, как побитая собачка, обнимая Лопес, фолловеры пишут гневные комментарии в стиле: «Не верим, Станиславский». Масла в огонь подливают постановочные фото на палубе яхты, где голубки миловались. Они были отсняты личным фотографом мисс Лопес и разосланы пиар-командой во все СМИ.
Но цель явно достигнут: парочка на первых полосах изданий и в топе новостей в сети. Злые языки, приближенные к «Беннифер», поговаривают, что все это не самая удачная постановка, у которой есть своя цель. У Бена скоро выходит фильм, в котором он выступает сценаристом и продюсером, несколько проектов на больших экранах намечаны у Лопес, к тому же ей надо еще и косметическую линию продавать. Предполагается, что весь спектакль рассчитан на привлечение внимания к этим проектам фанатов и, конечно, денежных потоков. Ведь рекламных контрактов у знаменитостей после воссоединения стало много больше.
Пока одни делают ставку на «любит — не любит», другие под микроскопом рассматривают каждый сантиметр тела 52-летней Дженнифер. Папарацци не дают заскучать, выдавая все новую порцию фото без фильтров, где Дженнифер с целлюлитом и двойным подбородком разительно отличается от стройной и подтянутой версии себя на странице в соц. сетях.
Можно ли достичь таких результатов в 52 года без помощи хирургов, и в чем главный секрет Дженнифер? Раскрыли эксперты.
Пластика и инъекции
В январе Дженнифер Лопес анонсировала запуск своей косметической линии, на разработку которой ушло более 5 лет. Дженнифер уверяла, что косметика создана на основе оливкового масла, которое является секретом ее молодости.
Информацией о своем детище она поделилась с подписчиками в соц. сетях, сопроводив фото, где держит одну из баночек линии. Ряд подписчиков усомнились в волшебном действии оливкового масла, и в том, что с ним в 50 можно выглядеть на 40. Под постом они написала, что на самом деле Лопес наверняка прошла очередную процедуру ботулинотерапии.
В ответ Лопес разродилась тирадой: «В 500-й миллионный раз говорю, что это мое лицо, оно нетронуто ни ботоксом, ни пластикой. Я не осуждаю людей за то, что они это делают. Но сама я честна перед собой, и перед остальными».
Сыграть честность ради пиара новой косметической линии, так же, как и любовь, которая вроде не ржавеет, для Дженнифер – запросто. Она хорошая актриса.
Но у экспертов глаз-алмаз. Американские пластические хирурги наперебой говорят о том, что пластика у Лопес была. Причем она точно сделала нос. И, если посмотреть на фото конца 90-х и сейчас все становится очевидно.
Скорее всего у Дженнифер была очень деликатная ринопластика (убрали горбинку, сузили спинку и кончик носа). А также блефаропластика, потому что я не вижу избытков кожи ни на верхнем веке, ни на нижнем. Возможно, вместе с блефаропластикой был проведён липофилинг, ибо глаза «открытые», нет нависания, свойственного людям, переступившим порог «40-45 лет».
От инъекций Дженнифер отрекается и не краснеет. Чтобы привлечь внимание к омолаживающим свойствам своей косметической линии, в одном из интервью Лопес вспомнила случай из молодости: «Когда мне было 23 года, я пришла к косметологу на прием, и он сказал мне, что уже пора делать ботокс. Я тогда подумала, зачем, да и иголки не люблю. И вообще 23 — это рано. Я не стала слушать, что врач мне еще посоветует и вышла из кабинета. А сейчас думаю, если бы тогда начала делать инъекции, у меня было бы совсем другое лицо».
Конечно, пристрастилась к инъекциям Дженнифер не в 23, а после 40. И ведь ее лицо заслуга далеко не оливкового масла.
Состояние кожи у певицы отличное. Я уверена, что она проходит курсы плазмолифтинга, биоревитализации, мезотерапии, smas-лифтинга, а также ей ставят коллагеностимулирующий филлер на основе гидроксиапатита кальция.
Однако Лопес не перебарщивает. У нее активная мимика, даже есть кое-где мелкие морщинки, а на некоторых фото, сделанных папарацци, видно, что у певицы есть двойной подбородок. Хотя на самом деле – это опущение платизмы. И, то, что у нее это есть, свидетельствует, что круговой подтяжки не было.
У Дженнифер видны выраженные горизонтальные морщины шеи — это связано с качеством кожи, снижением тонуса платизмы, изменениями со стороны костного скелета и осанки, но так или иначе, для 52 лет состоянии области шеи очень достойное.
Единственное, Лопес несправедливо обвиняют в том, что она колет филлеры в губы, хотя это не так. На селфи, где певица без макияжа, видно, что они у нее тонкие. Объемные губы, которые вы видите на красных дорожках и в кадре, заслуга макияжа. Дженнифер использует прием, который визажисты назвали «губы модели». Как повторить такой мейкап, мы писали здесь.
Пресс
Все восхищаются прессом Лопес, но не верят, что в 52 года такой можно самостоятельно накачать и поддерживать. На форумах многие пишут что кубики Дженнифер заслуга хирурга, который сделал ей абдоминопластику живота.
Правда своим образом жизни, певица это опроведргает. Есть много роликов в сети, где она пашет в спортзале. А еще она периодически сидит на серьезной диете, которую в сети назвали «сушкой». Перед съемками в фильме «Стриптизерши» Лопес на пару с Алексом Родригесом, с которым тогда встречалась, села на жесткую диету, чтобы привести тело в идеальную форму. Она на 10 дней отказалась от сахара и всех углеводов. Правда по ее заверениям очень страдала: Дженнифер постоянно снился фаст-фуд и сладкое. Но результат трудов, если посмотреть фильм, того стоил.
Низкоуглеводное питание очень полезно для женщин за 50. Оно должно включать, так называемые длинные углеводы, например гречку, овощи. При этом нужно исключить полностью сладкое, фаст-фуд, сахар, рис и любимые многими макароны. На низкоуглеводном питании тело усыхает по жиру равномерно, и при таком раскладе за счет спорта части тела можно легко скульптурировать.
Что касается безуглеводной «сушки», которую пропагандировала Лопес, ее может позволить себе не каждый. К такому питанию нужно готовиться. Если вы собираетесь убирать все углеводы, важно сначала сдать анализы. Проверить, что с углеводным обменом, жировым, баланс белка. Чтобы потом не было гипогликемии. Неплохо в процессе попить ферменты, и проходить все под контролем врача. Подобный стресс для организм чреват последствиями. Например, запорами или поносом.
Питается, к слову, Лопес не всегда правильно, например, противоречит сама себе, и позволяет «пригубить» капучино (а от него она отрекалась не далее, как год назад), может съесть пасту или даже фаст-фуд. Фото с отдыха, которые засняли папарацци вообще, говорят о том, что звезда идет «во все тяжкие» в плане питания и отрывается по полной на каникулах. На январских кадрах из отпуска звезды на острове Кайкос у нее появился небольшой животик вместо привычных нам кубиков.
Но, вернувшись, она быстро согнала лишние кг. В ход пошла не только диета, но и любимой Дженнифер спорт. В сети есть видео, где певица, которая тогда еще встречалась с Родригесом, кричит ему: «Давай посоревнуемся, кто больше подтянется, и я тебя уделаю». Лопес действительно может уделать, ведь она занимается, по ее заверениям 5 раза в неделю силовым и кардио споротом.
То, что она занимается так часто, очень похоже. А фото с отдыха не стоит брать в расчет. Там кадр сделан на выдохе, поэтому и кубиков не видно. Вообще накачать и поддерживать пресс, да и вообще хорошую физическую форму в возрасте Лопес возможно и без операции. Только нужно учитывать, что метаболизм после 50 лет сильно замедляется. Поэтому спорту нужно уделять больше времени. И не спортом единым. Питание тоже важно. Расход калорий должен быть больше, чем их потребление.
В рационе должны быть жиры, белки и углеводы. Исключаются сахара и крахмал. Углеводы нужны для получения энергии, белки для формирования правильного мышечного волокна, жиры, чтобы трофика сосудов и внутренних органов сохранялась в стабильном ключе. При этом животный жир лучше заменить на растительный. Тренировки не должны сдвигаться только в сторону проработки мышц живота, это должны быть комплексные тренировки на все тело. Жировая ткань тратится неравномерно, поэтому нужны энергозатратные упражнения.
В зал нужно стабильно ходить не менее 4-х раз в неделю, причем тренировки необходимы разнообразные без смещения в сторону любимого направления. Ограничения в определенных видах тренировок могут быть по состоянию здоровья (особенно после 50). Тогда не стоит злоупотреблять силовыми высокоинтенсивными тренировками с высоким пульсом. Следует снизить и количество веса, с которым вы работаете на тренажерах.
Целлюлит
В начале карьеры, а это было в конце 90-х, Дженнифер стала первой знаменитостью, которая смогла монетизировать свою пятую точку, а Кардашьян просто взяла пример. Тогда пиар-команда звезды, для привлечения внимания, сообщила прессе, что Лопес поставила импланты в ягодицы, дабы придать им более аппетитные и красивые формы, и застраховала их на большую сумму. Дженнифер сразу стала героиней всех таблоидов, и получила внушительные рекламные контракты. От природы у нее действительно не маленькие вторые девяносто, да и фигура не очень красивая. Но никто этого, кажется, не замечает. После Дженнифер еще не раз шутила по поводу своей «большой задницы» в фильмах, и даже посвятила вторым 90-то песню.
На странице в соц. сетях у звезды всегда идеальные подкаченные ягодицы, гладкая кожа. Говорят, что в возрасте за 40, чтобы попа не обвисла, Лопес действительно поставила импланты, а еще сделала липофилинг (инъекции собственного жира), чтобы имплант был менее заметен, а кожа выглядела гладко.
Удивительно тут не стремление певицы выглядеть в кадре идеально, а то, что при активных тренировках, имплантах, липофилинге у нее все же есть целлюлит. И дисциплинированную Лопес не обошла проблема многих женщин.
У Дженнифер довольно коренастая фигура, лишний вес все-таки есть. Отсюда и воспаление подкожно-жировой клетчатки или целлюлит. На улучшении ситуации в данном случае не влияет наличие имплантов. У Дженнифер достаточно сильная отечность нижних конечностей. И спорт ее целлюлит, кстати, только усугубляет.
Она слишком активно им занимается. Перекачивает мышцы. Перекачанная мышца, становится зажатой, в гипертонусе. Это лишает ткани питания, нормального кровоснабжения и оттока лимфы. Отсюда и целлюлит. Спорт ее не спасет, нужно срочно наладит нормальное питание.