как начать новые отношения после предательства
Новые отношения после предательства
Добрый день, дорогие домоседы. От предательства не застрахован никто, и предвидеть его просто невозможно. Но, это не повод закрываться от всех людей, ограничивать контакты и избегать перемен в своей жизни.
Мы начинаем общение с мыслями о том, что нас ожидает счастливое будущее и много светлых мгновений впереди, а не готовимся к тому, что нас предадут или обманут. Мы хотим верить людям, любить их, и ожидаем от них взаимности – это нормально.
Когда строить новые отношения?
Многих людей интересует вопрос сроков психологического восстановления после пережитого предательства. То, когда можно начинать строить новые отношения после обмана, зависит только от вас и вашей способности восстанавливаться.
Если будете концентрироваться на эпизоде прошлого и постоянно прокручивать его в своей голове, то очень долго не сможете освободиться от боли и открыть свое сердце к чистой любви.
Поэтому, ответ на вопрос о сроках построения новых отношений после пережитого предательства, во многом зависит от того, что вы делаете. Для начала нужно простить человека, а как это сделать прочтите ниже.
Как простить предательство и освободиться от боли?
Прежде, чем сможете начать строить новые отношения после предательства, вам необходимо полностью освободить свое сердце от боли, иначе ничего хорошего у вас не получится. Важно принять решение не жить прошлым и начать работать над собой.
Вот советы, которые помогут вам простить, избавиться от боли и подготовиться к новым, счастливым взаимоотношениям.
Как строить новые отношения после предательства?
Еще один важный нюанс – перед построением новых отношений, нужно сделать одно небольшое дело, которые поможет вам в будущем стать счастливым человеком. Вам необходимо найти время на то, чтобы критически взглянуть на себя и свою жизнь, проанализировать свое поведение и слова и сделать важные выводы относительно ошибок.
Если поймете, какие ваши ошибки привели к тому, что произошло, и в чем состоит ваша часть вины, вам удастся избежать обмана и предательства в будущем.
Например, очень часто жены провоцируют склонных к неверности мужей, например, переставая заботиться о своей внешности, или же после свадьбы превращаясь в сварливых теток. Поэтому, важно понимать, что именно делали не так, чтобы не допустить боли и разочарования в своих следующем любовном романе.
Новые отношения после предательства стоит начинать тогда, когда полностью освободились от прошлой боли, обиды и готовы вновь поверить в любовь и чистоту человеческих намерений. Важно не переносить прошлый опыт и не равнять всех людей под одну гребенку.
Каждый человек отличается чем-то от остальных – у него есть свои достоинства и недостатки. Вот список советов, которые помогут вам построить новые отношения после предательства.
Как не допустить предательство в новых отношениях?
Не стоит боятся, что вас опять предадут, если правильно поняли и осознали свои ошибки прошлого. Вам не стоит даже думать о том, что обман возможен в вашей новой связи.
Поэтому, рассмотрите несколько простых советов, которые помогут вам не допустить в новую любовь обман, недоверие и измену.
Предатели всегда ранят, но это не значит, что они уничтожат все шансы на счастливую жизнь. Новые отношения после предательства – это чистая страница вашей жизни и то, что там будет написано, зависит только от вас.
Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:
Реально ли сохранить отношения после измены? 7 советов психолога
Если этого хотят оба, то конечно. Порой в сознании самого изменника происходит серьезная переоценка ценностей. Чувства даже могут вспыхнуть с новой силой, считает психолог Екатерина Холод и рассказывает, как стоит поступать, если вам изменили, но вы еще готовы дать любимому человеку второй шанс.
1. Предложите изменнику расставание.
Даже если этого не хотите. Если с вами обращаются неприемлемо, важно показать, что вы на такое отношение не согласны. Продемонстрируйте, что готовы отпустить партнера, раз уж ему чего-то не хватает.
2. Дистанцируйтесь. Если есть возможность уехать — это прекрасно. Если нет, хотя бы переселитесь в отдельную комнату, в общем, ограничьте свою территорию.
3. Не стоит сразу бежать в аптеку за антидепрессантами. Лучше поговорите с близким человеком, попытайтесь отвлечься.
4. Помните, кто сломал, тому и строить. Если вы дороги человеку, он будет стараться вас вернуть. Самостоятельно пытаться восстановить отношения преданным людям не советую. Слишком велика вероятность вернуться к той же кабале.
5. Примите для себя факт измены и то, что, возможно, любимый человек выбрал другую судьбу. Насильно или уговорами невозможно вернуть любовь. Отпустите, это больно и трудно, но это нужно сделать.
6. Ни в коем случае не берите вину на себя. Нередко люди начинают думать и говорить: «Я была плохой женой», «У меня ужасный характер и все из-за этого». И при этом пытаются сами сгладить ситуацию. Помните, нельзя положительным подкреплять отрицательные действия человека.
7. Не притворяйтесь. Если чувствуете, что не можете простить, так и говорите: «Я пока не могу, мне нужно время».
8. Непростой, но действенный способ: попробуйте переключить свое внимание на что-то другое. Постарайтесь эмоционально вовлечься в другую деятельность: найдите хобби, предложите новый проект на работе, займитесь спортом, больше внимания уделите детям, главное, чтобы это вас действительно захватывало.
Как пережить предательство мужа и снова научиться жить
В статье мы расскажем:
Как пережить предательство мужа, если утрачено доверие? Отношения строятся на любви, но в основе брака лежит именно доверие. И когда предает мужчина, по сути, этот поступок подрывает семейные устои. Все то, что раньше казалось таким прочным и незыблемым, враз превращается в обломки.
Женщина уже не может доверять своему супругу. Каждый неосторожный взгляд, каждая командировка, каждая встреча с друзьями приобретают подтекст, в котором видится пятно измены. И даже если адюльтер был единичным, прежнего доверия к мужчине уже нет.
Однако многие женщины все же находят в себе силы пережить предательство. Ради семьи, ради детей… Так стоит ли продолжать жить с предателем?
Прощать нельзя прогнать: мнение психолога об измене
Можно ли забыть об измене любимого человека и простить его? Психологи по-разному отвечают на данный вопрос, на это влияют обстоятельства и отношение супруги к сложившейся ситуации.
Эксперты в таком неоднозначном положении считают, что адюльтер может быть прощен в следующих случаях:
Измена произошла случайно или разово. Супруг долго находился вдалеке от дома (например, в командировке), ситуация спровоцирована принятием алкоголя на каком-либо мероприятии.
Раскаяние супруга очевидно и похоже на правду. Он пытается загладить свою вину.
У вас есть общие дети. Несовершеннолетний ребенок обычно болезненно переживает развод, его психика может быть нарушена. Но также опасностью для детей являются постоянные ссоры, спровоцированные ревностью.
Измена произошла из-за ревности или желания отомстить партнеру.
Если женщина решила простить факт измены, ей необходимо избавиться от проявлений своей злости, обид и разочарований – они разрушительны и приводят к хроническим заболеваниям. Принятие всего спектра негативных эмоций о предательстве супруга и признания себя растерянной и озлобленной – первые шаги к семейному исцелению. Через некоторое время совершаются действия, избавляющие от депрессии и восстанавливающие душевное спокойствие.
Что делать, если женщине трудно пережить предательство любимого мужа
Спектр эмоций обманутой жены, которая столкнулась с изменой мужа, огромен. Шкала стресса Холмса-Рея наглядно показывает, что предательство мужчины находится на одном уровне со смертью любимого.
После получения первого шока женщина проходит 5 ступеней принятия сложившихся обстоятельств:
Состояние шока. Женщина, только что узнавшая об измене, еще не осознает, что действительность реальна. Даже прямые доказательства адюльтера она не может воспринимать всерьез.
Этап сделки. Единственное желание женщины – вернуть прошлые отношения. Подобная одержимость часто толкает обманутых жен на множество необдуманных поступков.
Проявление агрессии. Измену любимого мужчины нельзя пережить без раздражения и враждебности. Чаще всего жены долго пребывают в состоянии сильнейшей агрессии. На этой ступени женщина может кричать на своего мужа, обвинять его во всех проступках, скандалить. Этим супруга выплескивает весь негатив, который пришел к ней, когда она узнала об измене.
Скорбь и отчаяние. Через некоторое время печаль о любви, которую она потеряла, сменяет злобу и агрессию. Этот этап связан с воспоминаниями о счастливой семейной жизни, в которой разлучницы еще не существовало. Повседневные события могут не интересовать женщину, она слишком поглощена горем. В эти моменты рассказы о чужом счастье особенно ранят ее.
Этап примирения. В конечном итоге женщина должна смириться с изменой мужа и решить, как жить дальше: попробовать сохранить семейные отношения или расстаться. В этот момент все размышления о «за» и «против» становятся основополагающими. После этого начинаются конструктивные диалоги со второй половинкой о том, будете ли вы в дальнейшем вместе или нет.
Психологи выделяют несколько причин, из-за которых женщина трудно переживает предательство мужа. Кроме его сексуальной связи с кем-то другим, можно в этот ряд добавить:
растрату семейных денег на любовницу;
разговоры о другой женщине, в которую муж влюблен;
романтические свидания и флирт с разлучницей.
Таким образом, трата одним из партнеров времени, денег, своей заботы, внимания и любви, когда второй супруг при этом не догадывается о происходящем, чаще всего можно назвать изменой. Такие предательства нелегко прощаются и переживаются и, к сожалению, в большинстве случаев приводят к разводу пары.
Настоящими проклятьями современности являются самолюбие, отсутствие уважения к своей половинке, невозможность наладить отношения и последующие измены супругов. К сожалению, волшебного средства, которое могло бы застраховать пару от «походов налево» не существует. Это прерогатива самих супругов – они могут делать правильные шаги, чтобы не вступать на путь измен и сохранить счастливые семейные отношения.
Советы психолога, чтобы пережить предательство мужа
Для начала супруга не должна думать, что ответственным за произошедшее является исключительно мужчина. В каждом конфликте виновны все его участники. Если в семье нет взаимоуважения и взаимопонимания, то разлад обязательно случится. Необходимо оценить и свое место в этой непростой ситуации.
Женам, которые пережили стрессовое состояние после новости об измене мужа, можно посоветовать следующее:
Непременно поговорите с супругом начистоту, не откладывайте в долгий ящик этот неприятный диалог. Не вспоминайте прошедшие претензии и обиды, а уделите внимание анализу сложившихся обстоятельств.
Супруги должны без ссоры и ругани рассказать о тех качествах друг друга, которые вызывают у них наибольшее раздражение. После этого они могут высказаться и предоставить решение этой непростой ситуации.
Не сильно радуйтесь, когда муж пообещал прекратить все контакты с разлучницей и все внимание переключить на семью. Если любовница исчезнет из жизни супруга, это совершенно не означает, что он не будет сравнивать вас. Часто это сравнение бывает не в пользу супруги.
Очень важным является то, как вы выглядите на встрече с мужем, если она происходит в конкретное время в назначенном месте. Не приходите на разговор с супругом с заплаканными глазами и опухшим от слез лицом. Позаботьтесь о себе, вы должны быть грациозной, неотразимой и уверенной в себе.
Не заключайте сделку с самой собой и своей совестью, пытаясь замолчать проблему и вернуться к прошлым отношениям. Но также положительных результатов не принесет агрессия и шумные скандалы с битьем посуды. Не пробуйте вызвать жалость партнера. Выплескивать негатив необходимо позже, направив его в менее разрушительную сторону.
Смиритесь с тем, что душевная рана после измены любимого мужа будет затягиваться некоторое время. Вплотную займитесь своим духовным, интеллектуальным и физическим развитием, прогоните таким образом тоску и печаль. Психологи советуют начать изменять себя внутренне и внешне, а не пассивно ждать счастливых перемен в жизни. Сорвитесь и отправитесь в путешествие с лучшей подругой, если есть финансовая возможность. Ускорить время избавления от стресса помогут новые декорации и впечатления.
Если супруги после конструктивного диалога решили остаться вместе, психологи советуют начать активно сближаться друг с другом. Возьмите небольшой отпуск на работе, отвезите детей к бабушкам и дедушкам, а сами отправляйтесь путешествовать. Второй медовый месяц опьянит вас своей атмосферой и поможет начать отношения с «чистого листа».
В наше время существует мнение, что сильные и независимые женщины обязаны решать свои проблемы сами, не прибегая к помощи окружающих. Но на деле нет ничего страшного в том, чтобы принять поддержку от друзей и близких – они могут высказать свое мнение о произошедшей ситуации и оказать содействие вам. Если рядом отсутствуют товарищи и родственные души, выложите свои переживания и разочарования на листе бумаги. После этого прочитайте вслух собственные страдания, сожгите их и развейте пепел по ветру.
Предательство мужа во время беременности
Иногда пары расстаются в самом сложном и ответственном периоде женщины – во время ее беременности. Как пережить измену и предательство мужа, когда скоро у вас должен родиться общий ребенок?
Во-первых, всегда помните, что только вы ответственны перед своим малышом.
Ваши переживания и стресс могут негативно сказаться на его внутриутробном развитии и зачастую становятся причинами врожденных заболеваний. Сведите к минимуму свои тревоги, хотя в ситуации с изменой мужа вы проживаете не лучшие времена. Вашей основной целью должна стать забота о себе и здоровье ребенка, не тратьте энергию на скандалы и истерики с супругом. Вам необходимо направить свои силы на быстрое восстановление после новости о предательстве.
Во-вторых, обеспечьте своего будущего ребенка всем необходимым.
Муж обязан помогать вам финансово после того, как малыш родится.
Когда у вашего мужа нет проблем с адекватностью и ответственностью, затруднений возникнуть не должно. Если супруг обещает помогать вам ежемесячно некоторой суммой денег, нужно ли подавать на алименты в судебном порядке? Каким бы честным ни был ваш муж, его устные обещания не гарантируют вам выплаты, поэтому хорошо поразмышляйте над этим вопросом.
Иногда случается так, что обещания супруга о финансовой поддержке остаются лишь словами, а добровольно он помогать не желает. Поэтому в самом начале официально подтвердите, что муж согласен перечислять определенную сумму на обеспечение жизни ребенка. Если супруг принципиально отказывает вам в помощи, смело обратитесь в суд. Отец малыша в любом случае обязан обеспечивать его до совершеннолетия.
Как упоминалось выше, сосредоточьтесь на позитивных аспектах своей жизни, чтобы быстрее забыть предательство супруга.
Ожидание рождения малыша – самая важная и позитивная сторона вашей сегодняшней жизни. Подготовьте детскую комнату, посещайте занятия для будущих мам, заведите там новых друзей, и у вас не останется времени грустить и переживать.
В последнюю очередь заставьте себя простить неверного мужа, который пошел на предательство в это важное для вас обоих время. Сделайте это, хотя вам будет очень непросто.
Попробуйте простить супруга не для него, а для себя самой. Добрая мама, которая правильно воспитает своего ребенка, важнее всего в этой неприятной ситуации. А затаив обиду на бывшего мужа, вы можете столкнуться с трудностями при построении новых отношений с другими мужчинами.
Предательство мужа в 50 лет: как пережить и простить
Если женщину уже обманули в первом браке, она с трудом станет счастливой в дальнейших любовных союзах. Она всегда будет бояться повторения печальных событий, которые ей пришлось пережить. Еще одной «вечной проблемой» могут стать взаимоотношения нового супруга с детьми от первого брака, которые не всегда складываются удачно.
Если ваша семья существовала много лет и распад ее неминуем, вопрос о том, как пережить предательство и развод с мужем, особенно актуален. За прожитые годы женщина может ощущать себя только частью именно этой семьи, будущее одиночество ее страшит. Последствия такого разрыва неминуемы, даже если вы решите обратиться за помощью к психологам.
Мужчина может изменить своей жене даже в зрелом возрасте, хотя это, скорее всего, приведет к разводу. Но и после тридцатилетних отношений можно пережить предательство мужа. Чувства и эмоции от разрыва в этом случае проходят несколько этапов:
Отсутствие уверенности в произошедшем.
Вера в то, что ситуация произошла именно с вами и ваш многолетний счастливый союз заканчивает свое существование, приходит не сразу. Сначала женщина надеется, что муж вскоре осознает ошибки и возвратится в семью. Женщинам, дети которых выросли и живут своей жизнью, особенно трудно в этот непростой период. Их одиночество чувствуется сильнее.
Потеря интереса к жизни
При понимании реальности ситуации женщину может настичь настоящая депрессия. Близкие люди обязательно должны помогать и поддерживать ее в сложившейся ситуации. В этот момент необходимо занять себя чем-либо, это отвлечет от мыслей об измене супруга. Можно начать общаться с новыми людьми, занять себя хобби или спортом – это вселит силы, чтобы двигаться дальше. Если женщина не замкнулась в себе, а открылась чему-то новому, то она перешагивает на следующую ступень.
Увеличение внимания к самой себе
Собственные заботы и проблемы в семейной жизни отходят на второй план. Вы тратите все силы на работу, поддержание быта, воспитание детей. Понятие женщины уступает место жене и матери. Существует великолепный способ пережить развод с мужем – вспомнить о том, что вы красивы и привлекательны. В жизни есть еще что-то кроме семейных обязанностей – это ваши собственные мечты, для выполнения которых настало время.
Желание начать жизнь с чистого листа
В 30 лет женщине намного легче пережить предательство мужа и последующий развод, чем в 50. Тридцатилетние могут надеяться на будущее счастье, а в 50 лет в голове прочно сидит сравнение себя со старухой у разбитого корыта. Через некоторое время боль угаснет, а жизнь продолжится.
Случаются ситуации, когда женщина, пережившая боль и делающая несмелые шаги в новой жизни, сталкивается с бывшим супругом, который вдруг решил признать свои ошибки и вернуться к ней. Отдельные пары могут начать заново выстраивать отношения, но уже в другом русле. Некоторые женщины все же решают найти новую любовь или счастливо живут в одиночестве.
4 ошибки, которые не помогут пережить измену и предательство мужа
В случае когда женщина не осознает причин измены мужа и перекладывает вину за произошедшее только на него, ее стресс будет проходить тяжелее и дольше. В состоянии гнева каждый человек может совершать такие поступки, которые лишь добавят проблем в будущем.
Поэтому для женщин, которые узнали об измене супруга, рекомендуется следующее:
Не стоит пытаться упрекать мужа, заставлять его испытывать стыд или пробовать вернуть отношения, рассказав новость о его измене родственникам, друзьям или коллегам.
Отдельные женщины, которые сильно сварливы или ворчливы, после предательства мужа начинают вести себя абсолютно по-другому. Они пытаются показать свою дружелюбность вместо обычной агрессии. Такие жены надеются с помощью лести и яркого внешнего вида, который они получили в ближайшем салоне красоты, привлечь заново своего неверного мужчину. Многие психологи считают, что подобная модель поведения абсолютна неэффективна. Неправдоподобные эмоции и подавленный гнев могут привести к различным психическим и физиологическим проблемам.
Очень важно помнить о том, что в ситуации с изменой мужа его жене, скорее всего, захочется как можно строже наказать (в том числе и физически) неверного супруга. Запугивание и страх не могут быть основой любви. Даже если бывший муж захочет вернуться в семью и продолжить отношения с вами и вашими детьми, подавляющий авторитет жены обязательно спугнет его снова, и он сбежит к очередной любовнице.
Как жить счастливо после измены? Инструкция
Что надо знать после измены?
Если бы у вас была возможность встретиться и поговорить с той, которая уже пережила все ужасны периода «после измены», то какие вопросы бы задали? Я спросила у некоторых из моих сегодняшних клиенток, что их волнует. Получился вот такой список:
Собирала ответы неделю. Но это полезно, когда можешь провести некоторый анализ, увидеть результаты, скорректировать направление. Теперь предлагаю вашему вниманию ответы женщин, которые уже прошли тяжелый путь восстановления. Я спрашивала тех, кто сохранил отношения. Три девушки, Елена, Наталья и Ольга. Я работала с ними в 2018 и 2019 году. Времени прошло достаточно, чтобы делать выводы. Как на картинке к этой статье, я будто услышала их разговор и обсуждение произошедшего.
Будет ли снова хорошо?
Вот, как Елена ответила на этот вопрос: «Да, может быть хорошо. Но поначалу — где-то полгода минимум — это страшные эмоциональные качели: от «все зашибись, как хорошо» ( чуть ли не медовый месяц опять) до «все ужасно». Качает страшно, может по несколько раз за день.»
То есть не будет такого, чтобы сразу всё было идеально. Но и полного ужаса быть не должно. Если вы прожили вместе после измены уже несколько месяцев, а нет даже намека на позитивные эмоции, то где-то что-то не так. И дело уже не в измене.
Мнение Натальи: » Я раньше не понимала, что было хорошо. Думала, так и должно быть. Сейчас стало хорошо по-другому. Как если бы я с рождения была вегетарианкой, а теперь попробовала мясо, и оказывается, это так вкусно! Так и с мужем теперь. С ним хорошо вдвойне, потому что мы прошли через ТАКОЕ! И смогли выйти победителями. И теперь у нас с ним больше возможностей в отношениях, больше способов сделать хорошо друг другу.»
Получится ли снова поверить?
Слово Ольге: «Сильно зависит от того, как оба будут вкладываться в отношения, если готовы работать над доверием две стороны, то все получится. Но обязательно должно быть желание и того, кто изменил, и того, кому изменили. Все постепенно, не нужно ждать быстрого эффекта. Если нет доверия и какая то из сторон не хочет над этим работать, провоцирует и саботирует долгое время, то, считаю, такие отношения обречены.»
Работа над отношениями не только внешняя, не только про внимание и заботу друг к другу, но и про внутренние открытия. Вот, как это выразила Елена: «Это супер-важно: перейти от вопроса «ЗА ЧТО это со мной? » к вопросу «ДЛЯ ЧЕГО это со мной? Какой Урок из этого Я должна извлечь? »
Этот переход — самое сложное, что мне приходилось делать в своей жизни.»
Слушаем Наталью: «Раньше я слепо доверяла. Просто не знала, что можно иначе. Теперь я, честно сказать, не могу сказать, что доверяю слепо. Нет, сейчас я более здраво отношусь к тому, что происходит. Если мне не нравится что-то, то считаю, что это не моя проблема, а его. Ведь я тоже могу вести себя так, как он, вызывает у него дрожь в коленках своим поведением. Поэтому я не верю слепо, но и не накручиваю себя».
Другими словами, доверие — это не безусловная функция души. Оно не может включаться или выключаться. Оно — результат работы и вклада в отношения. Его надо регулярно подпитывать.
Что изменилось в отношениях?
Слушаем Елену: «(Жизнь стала) честнее и искреннее и с его, и с моей стороны. Я вижу его и свою «Неидеальность», я принимаю его таким, какой он есть. Я подшучиваю над его и своими недостатками, я понимаю — это Человек, с которым я живу эту Жизнь, но это — отдельный человек, не моя половинка. У него свои желания и потребности, и я стараюсь, как могу, их закрывать.
Конечно, ему хочется ( и по-прежнему, не хватает) бОльшего восхищения с моей стороны. А мне — бОльшей повседневной помощи с его стороны. И по-прежнему, мало романтики…
Но в целом, наши интересы не сильно противоречат друг другу.. Мы же не случайно выбрали друг друга..()Но если его потребности станут кардинально противоречить моим представлениям о » добре и зле» (что допустимо, а что нет) — значит, надо расходиться в разные стороны, и по возможности — максимально мирно. »
Вот, что сказала Ольга: «У нас сильно испортились отношения, мы стали намного дальше друг от друга. Но оба хотим сохранить семью. Работаем над этим. Оба сильно поменялись личностно, что тоже влияет на отношения. Как говорят, ваш старый брак умер, хотите вступить в новый? Вот мы вступили в новый другими людьми. »
То есть произошедшая драма научила обоих выставлять свои границы и уважительно относится к границам партнера. Это уже зрелые отношения, в которых люди состоят не потому, что «никак иначе?», а потому, что отношения делают обоих счастливее. Эти новые отношения требуют новых правил, которые придется вырабатывать совместно.
Как избежать повторения?
Невозможно застраховаться от чего бы то ни было. Поэтому — только жить дальше, помнить о той боли, которую вы оба пережили, и получать удовольствие от сегодняшних отношений. Тут мне хочется цитировать Елену: «() не забывать, что Ваш муж — не Ваша собственность, ценить его, хвалить его, не замыливать свой взгляд на него. Следить за собой и заботиться о себе. Я, например, пошла на фитнес. Муж ценит и замечает мои успехи, но главное — я это делаю не для него, а для СЕБЯ. Это Мое здоровье, фигура, самочувствие, тонус. И наконец, никогда «не цепляться» за Человека. Быть САМОценной. Ты рядом — отлично, уходишь — очень жаль, но это Твое решение.» Как раньше писали в Живом Журнале — ППКС, Подпишусь Под Каждым Словом.
Как жить счастливо после измены: советы психолога
Когда только сталкиваешься с новостями об измене, то нет времени на обдумывание. Там надо справляться с эмоциями. Об этом я писала в статье Как простить и забыть измену? Когда эмоции более — менее улеглись, есть время подумать. Проанализировав ответы моих клиенток, я пришла к такому выводу.
Если вы прошли через измену и решили сохранить отношения, то для счастья надо относиться к жизни как спортсмен, жизненное кредо которого: «Ничего кроме победы». Нет компромиссов, нет обходных путей, нет перестраховок. Только победа, только успех! Что это значит в жизни?
Например, через год. В течение этого года не позволять себе рефлексии на тему: «Ах, у нас ничего не получается, не стоит больше пытаться!» Пока срок не вышел — только путь вперед. Знаете, в течение года в некоторых видах спорта (например, в теннисе) проходят игры. Кто-то побеждает, кто-то проигрывает. Каждая новая игра либо дает очки, либо их забирает. Только в конце периода после подсчета побед и поражений будет понятно, кто выиграл. Так же и здесь. Даже если вы сильно поссорились и «промежуточная» игра кажется проигранной, то будут и другие игры. Главное, что вы всё еще действуете.
Никаких одиночных действий, никаких «втихаря». Вместе решать проблемы, вместе праздновать победы. Если вам грустно — вы говорите об этом. Если вам хорошо — вы делитесь этим. Вы — команда! Нужно создать единый слаженный организм. Нужно привыкнуть к мысли, что у вас одна общая цель — победа! Победа над соперником. А команда соперника в данном случае — это целый отряд демонов, которые обосновались в душе вашей и вашего партнера. Эти демоны вылезают в окружающий мир в виде комплексов, страхов, убеждений и т.п. (всё то, что мы с вами поднимали на терапевтических сессиях). Вы уже с ними познакомились. Теперь надо их победить. Это ваша общая задача. Если кажется, что союзник действует странно, надо не следить за ним и искать подвох, а вслух спросить о том, помнит ли он об общей цели? Сохраняет ли он её актуальной для себя?
В каждом виде спорта есть правила и техника. чтобы победить, надо совершенствовать технику. Даже через «не могу» и «не хочу», через «не получается». Если вам тренер сказал, что надо отрабатывать технику «я-послание», значит, надо раз за разом её отрабатывать до тех пора, пока не начнет получаться. Если вашему союзнику сказали, что для победы надо дважды в день звонить и говорить: «Дорогая, у меня всё в порядке, я в офисе, буду вовремя», значит надо без задержек звонить и говорить. Правила и техника эффективны тогда, когда нет сбоев.
Это значит, что в точке контроля есть смысл уделить внимание результатам. Что изменилось за это время? Какие проблемы удалось решить? Что вы сейчас чувствуете? У меня в Тренинге Как пережить измену? и Как пережить кризис отношений? есть глава, посвященная оценке состояния. По баллам оцениваем, чтобы видеть динамику. Иначе можно всегда жить с ощущением, что «ничего не меняется». Меняется, просто надо зафиксировать изменения. Если они к лучше, то продолжать в том же духе. Если к худшему, то менять стратегию.
В сухом остатке мы имеем следующее. Отношения — это спорт, игра. Вы сами придумываете правила. Выигрыш — регулярное ощущение счастья и комфорта. Хотите победить — соблюдайте правила, уделяйте внимание тренировкам и верьте в победу!