как называются незаконченные отношения в психологии
Незаконченные отношения психология
Незаконченные отношения – психологическая травма, которая может присутствовать в жизни человека, даже если у него на данный момент развиваются другие взаимоотношения, или есть семья. Так что же такое синдром незаконченных отношений? Как их завершить, чтобы не тащить этот груз в новый союз и не изводить себя мыслями о бывшем?
Незаконченные отношения в психологии
Незаконченными отношениями между мужчиной и женщиной в психологии называются отношения, при которых бывшие партнеры становятся свободными для построения нового союза, но при этом оба или один из них испытывает негативные эмоции (злость, ревность, обиду), особенно когда бывший возлюбленный успешно строит свою личную жизнь. Если сказать другими словами, то не смотря на кажущуюся возможность начать новые отношения, партнеры не могут отпустить друг друга психологически.
С одной стороны поставлена точка, а с другой стороны принять это не получается, и попытки сблизиться с новым потенциальным возлюбленным сводятся к нулю. Иногда партнер попросту пытается сохранить дружеские отношения после расставания.
В психологии выделяют ряд причин, почему так происходит:
Но основной причиной, с точки зрения психологии, являются незаконченные отношения, из-за которых как раз и вытекают вышеперечисленные следствия. То есть произошло эмоциональное застревание в прошлом, которое можно определить по следующим признакам:
Если перечисленные симптомы характерны для вашего поведения и осознания, то можно говорить о формировании незаконченного гештальта отношений.
Незаконченный гештальт в отношениях
Незаконченный гештальт (в пер. «целостная форма») в отношениях что это значит – что отношения и чувства, которые в них были, не проработаны и не прожиты, в следствие чего, вам приходится возвращаться к невыполненному уроку заново. То есть, другими словами, если гештальт не закрыть, то перевернуть страничку в жизни не удастся. Это могут быть незаконченные отношения с женой, с бывшим, неважно, перспективы построения новых, становятся призрачными.
Гештальт незаконченных отношений может быть спровоцирован разными причинами:
Незаконченный гештальт в отношениях негативно сказывается на человеке, его жизни:
Таким образом можно сказать, что эффект незаконченных отношений вытекает из не закрытого гештальта в отношениях, определить который можно по следующим признакам – звоночкам подсознания:
Незаконченные отношения у девушки могут протекать наиболее остро, чем даже, например, незаконченные отношения у мужчины с бывшей женой. Поэтому важно и нужно закрыть гештальт незавершенных отношений.
Как для себя психологически завершить незаконченные отношения
Как закончить незаконченные отношения? В первую очередь надо закрыть гештальт, чтобы один и тот же сценарий не повторялся снова и снова.
Как закрыть гештальт незаконченных отношений:
Незаконченные отношения как завершить – закрыть гештальт. Человек помнит незавершенные дела, но тут же забывает то, что было доведено до конца.
Синдром незаконченных отношений и расстройство психики
Неоконченные отношения с мужчиной или женщиной не предвещают ничего хорошего, если все пустить на самотек. Синдром Адели – психическое расстройство, отличительной особенностью которого является наличие любовной зависимости и болезненной страсти к объекту привязанности. Проявляется постоянными попытками преследования объекта вожделения, стремлением участвовать в его жизни, снижением интереса к другим вещам, любимым занятиям, хобби, не желанием заводить новые знакомства. В данном случае уже требуется профессиональная помощь специалиста, в особо тяжелых формах назначается медикаментозное лечение.
Последствия незаконченных отношений для мужчины могут протекать болезненнее, так как сами переживания представители сильного пола стараются скрыть или заглушить, не дают выход эмоциям, как девушки. Кроме этого, возникновение подобных ситуаций сильно бьет по самооценке, что отражается сразу на всех сферах жизни, на самореализации.
Возникновение эффекта незаконченных отношений связано с наличием незакрытого гештальта, особенно, если данная ситуация повторяется в жизни не в первый раз. Каждый человек способен справиться с проблемой самостоятельно, но это не исключает вашего права обратиться к высококвалифицированному специалисту за помощью.
Позвольте себе быть счастливым сейчас, не живите прошлым!
Незавершенные отношения: Прошлое, которое держит
До тех пор, пока не будет поставлена точка в предыдущих отношениях, последующие будут с примесью старой боли, воспоминаний, подозрений, упреков. А это значит, что незавершенные отношения с прошлым волей-неволей будут влиять на новые отношения и усложнять их нормальное закономерное развитие.
Какие отношения можно считать незавершенными? Это отношения, которые прекратились по инициативе одного партера, в то время как другой к этому не был готов. Или же, когда супруги (или пара) вместе пришли к выводу, что им лучше расстаться, жить отдельно, но по разным причинам продолжают каким либо образом участвовать в жизни друг друга и влиять друг на друга. Например: официально расстались, но продолжают время от времени встречаться «для здоровья», или живут отдельно, но ревностно следят за изменениями в жизни бывшего партнера и т.д.
Незаконченные отношения
Например, женщина не была готова к расставанию, а он ушел. И получается, что для него эти отношения завершились, а для нее нет. Он уже и вещи давно забрал, и не звонит, а она все ждет, видит его образ перед собой. Такое ожидание и мысленное «доигрывание истории» в попытке понять «ну почему?» отнимает огромное количество сил и энергии. Так и получается, что у одного жизнь продолжается, а другой партнер словно «зависает» между прошлым и будущим.
Признаков незавершенных отношений очень много.
До тех пор, пока внутри и снаружи не будет поставлена точка в предыдущих отношениях, последующие будут с примесью старой боли, воспоминаний, подозрений, упреков. А это значит, что незавершенные отношения с прошлым волей-неволей будут влиять на новые отношения и усложнять их нормальное закономерное развитие.
Чтобы полностью пережить расставание, надо пройти и прожить все этапы, о которых я писала в одной из предыдущих статей. Затем очень важно переосмыслить полученный опыт, ведь каждый партнер (мужчина или женщина) встречается на нашем пути не просто так, нужно обязательно вынести урок из предыдущих отношений. И урок этот должен быть позитивным. Признаком того, что полученный опыт осознан, является чувство благодарности по отношению к бывшему партнеру, когда вспоминая его, сердце больше не сжимается от обиды и боли.
Автор: Надежда Татаренкова
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
Незаконченные отношения: как поставить точку
Иллюстративное фото: Pixabay.com
Благодаря социальным сетям многим из нас сегодня сложно завершить отношения – мы любим подглядывать за жизнью бывших и пускаем их в свою.
Незавершенные отношения – это когда мы живем и действуем во имя прошлого. Это то прошлое, которое мы берем в настоящее и тащим в наше будущее.
Подробнее о феномене эмоционально незавершенных отношений рассказала российский психолог Вероника Степанова. По словам специалиста, отношения часто бывают незавершенными по причине невыговоренности.
Это может быть не только в отношениях с возлюбленным, но и в отношениях с близкими друзьями, с родителями. Ощущение чего-то важного и не сделанного. Гештальт порождает тревогу, потому что всю свою жизнь будет стремиться к завершению. Вы как-бы встревожены.
Это оставляет вас в некой фрустрации. То, что мы не закрыли ранее. То, что мы не сделали: какое-то важное дело, что-то так и не купили, так и не поступили в какой-то университет, так и не получили свою мечту и так далее. И этого гештальта в нашей «психической чашке» очень много.
Особенно, если в вашей жизни не появилось других отношений. Если в вашей жизни не появилось интересного человека, который бы завлек вас во что-то новое.
Проанализируйте, сталкивались ли вы с такой ситуацией:
Как прекратить незавершенные отношения?
Первое, что надо сделать — понять, что бывший партнер уже сделал все, чтобы вы перестали ему доверять, уважать, любить и ценить.
Он разрушил ваши отношения или возможность их существования. Он уже выбрал (другую и других), с кем будет дружить и строить любовные отношения.
Второе — незавершенные отношения чаще всего омрачают жизнь человека и надолго задерживают его в прошлом. Не торопите события и дайте себе время погоревать.
И тут все методы хороши, которые вас успокаивают. Но и не затягивайте с тем, чтобы забыть прошлое, чтобы оно не отягощало вас.
Третье — практикуйте гештальт-молитву. Ее придумал выдающийся немецкий врач-психиатр, психотерапевт, основоположник гештальттерапии Фриц Перлз.
Это считается лучшей мантрой для перестройки своего сознания.
Уникальная подборка новостей от нашего шеф-редактора
Незавершенные отношения или как забыть прошлое
В статье рассказывается о том, что такое эффект многоточия или незавершенные отношения, и как непрерванные эмоциональные связи не позволяют забыть прошлое и начать новую жизнь
Здравствуйте
уважаемые читатели и гости моего блога!
В качестве вступления предлагаю вашему вниманию небольшой фрагмент из онлайн-консультации с одной из моих клиенток.
«…Мы уже давно расстались. Мне казалось, что я уже забыла его, забыла все, что у нас было. Несколько раз пробовала начать новые отношения. Что-то даже получалось. Но вскоре они разрушались, и я снова оставалась один на один с одиночеством. Думала, что я какая-то неадекватная, что у меня жуткий характер, что я никому не нужна, что никому не подхожу, что я неинтересная и скучная. Я все время искала причины этих неудач в отношениях, но никак не могла понять почему это происходит. Потом вдруг отчетливо осознала, что дело в прошлом, что ничего я не забыла, что прошлое не оставляет меня, оно продолжает жить в моей памяти, отравляет мое настоящее, и уничтожает возможность будущего…
Скажите, как забыть прошлое?»
Как вы уже поняли, в этой статье речь пойдет о неоконченном расставании. На самом деле – это одна из самых распространенных проблем в отношениях – их незавершенность.
Казалось бы, все, расстались, пора уже не думать об этом и жить дальше, пора начинать строить новую жизнь.
И тут вмешивается его Величество «Но…».
Невозможно начать новое – все начинания рушатся. Невозможно начать жить по-другому – все время что-то мешает.
Невозможно начать новые отношения, но и нельзя вернуться к старым.
Человек словно бы подвисает в настоящем.
А в итоге даже настоящее перестает радовать, в нем уже нет ни одной возможности стать счастливым.
И что очень важно!
Суть проблемы заключается в том, что в основе незаконченных отношений лежит внутренний конфликт.
Это когда на сознательном уровне вы давно уже порвали с прошлым, давно уже стремитесь наладить новые отношения с другим человеком.
В вот бессознательно, то есть в глубине души, какая-то часть вашей личности совсем не хочет этого.
Эта часть хочет обратно, в прошлое, в те самые отношения, с тем самым бывшим (бывшей), которые на сознательном уровне отвергаются.
Это и есть базовый психологический механизм, который создает эффект незавершенности.
незавершенные отношения?
Это когда отношения внешне прекратились, но внутренне, т.е. психологически, полностью или частично еще продолжают существовать и даже развиваться.
В фантазии, конечно же. И на просторах несбывшихся надежд и ожиданий.
Чаще всего это выражается в высказывании: «Хочу его (ее) забыть, но не могу!».
И человек, быть может, совсем этого не сознавая, живет прошлым, перечеркивая себе путь в будущее.
Например, супруги развелись, но кто-то из них (или даже сразу оба) продолжает активно вмешиваться в жизнь другого.
Другой пример – фрагмент онлайн консультации, представленный выше. В этом примере женщина не могла начать новые отношения, поскольку внутренне все еще не порвала с прошлыми.
Эти прошлые отношения продолжаются в памяти, в ее о внутреннем мире.
Получается некое доигрывание истории, проживание того, что не случилось, попытка завершить незавершенное, а в идеале «вернуть то, что было».
В большинстве случаев присутствует бессознательное желание возобновления отношений, причем, на новой волне.
Какова причина незавершённости?
Давайте поговорим об этом чуть позже, а сейчас разберем основные …
Признаки
незавершенных отношений
1. Навязчивые воспоминания
Слишком часто вы возвращаетесь в прошлое. Окунаетесь в воспоминания. Рассматриваете фотографии. Думаете о том, что было когда-то, как вам было хорошо вместе.
Это может происходить и помимо вашей воли. Вы заставляете себя забыть и не думать о прошлом, но эти мысли настырно лезут вам в голову.
А иной раз, — наоборот, такие мысли очень притягательны!
Возможно, на данный момент они есть нечто единственно ценное и имеющее смысл. Поскольку все остальное давно померкло в ослепительных лучах прошлых событий, исчезнувших в небытии.
2. Эффект неоконченного разговора
Вы периодически, думая о былом, вспоминаете какой-нибудь старый спор с бывшим (с бывшей) и начинаете вести внутренний диалог с ним (с ней), вернее, с его (с ее) образом.
Что-то пытаетесь ему (ей) доказать, оправдываетесь перед ним (ей), или пытаетесь обвинять в чем-то.
Вам субъективно кажется, что этим разговором вы можете все вернуть, что-то исправить, все сделать так, как было раньше.
Но одновременно вы все время ищите ответ на вопрос: как забыть прошлое.
3. Скопившиеся невысказанные чувства
Это могут быть злость, обида, вина, чувство отвержения и т.п.
Они укрыты где-то в вашей душе и живут там своей жизнью, периодически напоминая о себе плохим настроением или бурными истериками.
Это они приносят апатию, безразличие, ощущение бессмысленности, агрессию и раздражительность.
Эти чувства проецируются на новые отношения, с новым человеком и постепенно разрушают их.
Невыраженные эмоции и чувства чаще всего повинны в том, что жизненный сценарий из прошлого, вновь и вновь проигрывается в настоящем, не позволяя завязывать новые знакомства и развивать отношения.
Вы очень часто задаетесь вопросами:
При этом вы никак не можете определиться, нужен вам этот человек из прошлого или нет.
Вы постоянно сравниваете его с другими. И уж точно не в пользу этих новых знакомых.
Образ человека из прошлого словно бы накладывается на них, искажает ваше восприятие, и постепенно изгоняет их из вашей жизни.
5. Страх неудачи. Ощущение, что новые отношения не получатся
Вам кажется, что нет никаких перспектив, чтобы наладить свою личную жизнь.
Страх неудачи в новых знакомствах постоянно преследует вас.
Периодически вы даже принимаете решение: «Все! Ничего уже не будет! Я лучше останусь одна (один). Так привычнее и спокойнее! Все равно я не найду того, кто бы подходил мне, а я ему!».
В этом случае срабатывает эффект Пигмалиона или самосбывающее пророчество.
И тут зарождается еще один признак застревания в прошлом.
6. Невозможность установить новые отношения
Пророчество неудач, установка, «что ничего не получится», приводят к тому, что вы действительно не можете длительное время найти себе пару.
На фоне реальных неудач усиливаются пессимистические мысли, а неверие в себя растет.
Так формируется порочный круг самосбывающегося пророчества.
7. Вы продолжаете участвовать в жизни бывшего (бывшей)
Это могут быть только лишь периодические письма или звонки с нейтральным вопросом: «Как дела?».
Или активное изучение содержимого его (ее) аккаунтов в социальных сетях, расспросы общих знакомых о том, «ну, как он (она)?».
Это могут быть и совместные поездки, праздники, радости и печали… и даже секс.
Последний, кстати, — один из ключевых признаков незавершенного расставания.
Внимание.
В некоторых случаях все эти признаки могут отсутствовать!
Вы вообще можете не вспоминать прошлое. Ничего вам не напоминает о нем. Просто оно будет влиять на вас незаметно, из сферы бессознательного. А потом вы искренне недоумеваете: «Почему на вас сыплются все эти неудачи и проблемы в новых отношениях!?».
А, оказывается, все это – результат подспудного влияния прошлого. Вернее, образа этого прошлого, застрявшего в вашем бессознательном.
Причины
незавершенных отношений
В первую очередь это неготовность расстаться, а также недосказанность или тот самый «эффект многоточия».
Это когда вы сами себе неосознанно даете установку, на возможное продолжение этих отношений. Не ставите психологическую точку. Точку на отношениях. Точку расставания.
Еще одна причина – это невыраженные чувства и эмоции.
Например, вина. Когда вы вините себя в разрыве. Что были в чем-то не правы. Что чего-то не сделали, или сделали, но стало еще хуже.
Противоположное вине чувство – это обида. Вы все еще не можете простить бывшего (бывшую).
Ведь, как вы думаете, это он (она) – причина расставания. Что он (она) во всем виноват (-а).
Обида часто перерастает в ненависть. В особенности, если вас действительно предали и разрушили вашу жизнь.
И вам действительно очень больно и тяжело.
Другим чувством, провоцирующим эффект многоточия, является отвержение. Вас отвергли, словно бы прямо в глаза сказали: «Ты мне не нужна (не нужен)!».
Эта фраза или ее молчаливый эквивалент (взгляд, жест, поведение в целом) – очень болезненны и с трудом переносимы.
Идеализация партнера – то же одна из причин застревания в прошлом. В таком случае говорят: «Лучше его (нее) я уже не найду! Да и не хочу искать!».
Следующая причина неоконченных отношений это – страх одиночества.
Ведь если эти отношения есть, пусть даже только в фантазии, значит, есть и маленькая страховка от объятий одиночества.
Эту причину может дополнять неудачный родительский сценарий, нашедший выражение, например, в следующей материнской фразе:
«В нашем роду все женщины всегда оставались одни! А ты чем лучше? Такая же как все! Это судьба. От нее не уйдешь. Просто смирись и терпи!».
Что бы хоть как-то избежать негативного воздействия этого сценария, вы принимаете решение: остаться в минувшем, ничего не меняя в настоящем.
Последняя причина – это надежда. Это она не позволяет поставить точку в отношениях. Кормит вас несбыточными мечтами и ожиданиями.
Заставляет сидеть на месте и перестать смотреть в будущее.
Надежда здесь, скорее, враг, чем помощник.
Таким образом, незавершенные отношения – это эмоциональное застревание в давно прошедших событиях, без возможности нормально жить в настоящем и строить счастливое будущее.
Закономерно возникает вопрос: как выйти из этой ситуации?
Как раз в следующей статье мы с вами и узнаем, как забыть прошлое и как начать жить новой жизнью, свободной от тягостных воспоминаний и цепей прошлых, изживших себя отношений.
До встречи в следующей публикации!
Жду Ваших комментариев и отзывов.
https://formaetsensum.ru/ Психолог в Чите
Вместе с этой статьей читайте:
Чем грозит незавершенный гештальт в любовных отношениях
Незавершенный гештальт в отношениях – серьезная эмоциональная проблема, для которой выделен целый раздел в психологии. Проработать сложную ситуацию получится только путем осознания и завершения любовной связи. Неоконченный роман может стать тяжким грузом и препятствием для новых отношений, поэтому необходимо вовремя вернуть внутренний баланс.
В чем заключается сущность термина
Слово «гештальт» в переводе с немецкого языка означает «фигура, форма, вид». Отношения считаются завершенными, если пара больше не вместе, но на самом деле все не так просто. Физически девушка может не видеть бывшего кавалера, не жить с ним в одной квартире, а сердцем быть рядом с возлюбленным. «Тень» партнера какое-то время преследует человека, который мысленно доказывает правоту избраннику, спорит с ним или высказывает обиды.
Перевернуть очередную страницу жизни не получится, если не закрыть гештальт в отношениях. Поначалу он будет зудящей занозой, а затем способен превратиться в кровоточащую рану и доставить массу проблем.
Психологи сравнивают гештальт с любым незавершенным делом, которое не дает покоя. Для сравнения специалисты советуют представить получение важного письма по электронной почте. Женщина открыла долгожданное сообщение, но отвлеклась на звонок мобильного. Ей сообщили, что заболел ребенок, и его нужно срочно забрать из детского сада. Затем пришлось идти в поликлинику или аптеку за лекарствами, но все это время женщину не покидает тревожное чувство – это и есть гештальт.
Незавершенность в отношениях возникает из-за резкого обрыва связи:
Закончить отношения полностью очень важно, чтобы не увязнуть в прошлом, как в болоте.
Скрытая опасность незавершенности
Если человек ежедневно накапливает начатые задачи, они выльются в устойчивое беспокойство.
Незакрытый гештальт в отношениях представляет большую угрозу:
Большая часть энергии расходуется на поддержание иллюзии о несуществующих отношениях. Физические и психические ресурсы человека истощаются, что приводит к раздражительности, ухудшению концентрации и бессоннице.
Признаки гештальта в отношениях
Необязательно обращаться к психологу, чтобы понять зависимость от ушедшей любви. Специалисты советуют обратить внимание на тревожные эмоциональные симптомы:
При постоянной подпитке гештальта эмоциями завершить его не получится. Необходимо сделать окончательный выбор и поставить точку в токсичных отношениях.
Шаги к логическому концу как путь к свободе
Ни один психотерапевт не поможет, если человек все свободное время посвящает душевным страданиям. Только постоянная работа над собственным поведением и самоконтроль станут главным шагом к освобождению:
Если с фантазией туго или сложно разговаривать с пустым местом, можно высказаться в письменной форме. Главная задача – ни в коем случае не отправлять послание, чтобы не спровоцировать реальное выяснение отношений. Прописывая обиды, можно осознать имеющиеся проблемы, которые мешают сдвинуться с мертвой точки.
Ошибки, которые важно не допустить
В погоне за спокойствием и личным счастьем женщины после расставания практически сразу начинают встречаться с новым мужчиной. Среди популярных советов чаще остальных встречается практика под названием «Как правильно вышибать клин клином». К методу обычно прибегают дамы, которых отверг женатый кавалер. Брошенные и обиженные девушки пытаются доказать любовнику, что мир не рухнул, жизнь продолжается, а на свете полно достойных кандидатов. Пока старые отношения свежи в памяти, очередная романтическая связь закончится провалом. Психологи не советуют давать ложную надежду избраннику, используя его в качестве временного утешителя.
Второй ошибкой считается ношение маски равнодушия даже наедине с собой. Женщина играет роль самодостаточной личности, которой чужды переживания и романтические бредни. Никто не узнает ее истинный секрет о пролитых ночами слезах и невыносимой боли – пусть так и будет. Однако самой себе полезно признаться, что отношения потерпели крах, но впереди ждет много нового и интересного.
Все одинаково переживают расставание: и юная девушка, и разведенная жена с грузом опыта. Принятие факта, что человек оказался в плену бывших отношений говорит не о поражении или слабости. Только сильная духом личность способна взглянуть правде в глаза и признать существующую проблему. Это и будет первым шагом, с которого начнется путь длиною в жизнь.