как не привязываться к человеку в отношениях

Психология отношений мужчины и женщины: как избежать привязки

Человек является социальным существом, нуждающимся в общении с другими представителями вида. Кому-то свойственны более тесные взаимоотношение, в то время как другие предпочитают в повседневной жизни более обособленное существование, избегая частых встреч с людьми. Привязанность, как правило, формируется на фоне совместной жизнедеятельности индивидов и представляет собой совокупность тёплых чувств: симпатии, душевной близости, взаимной поддержки, заботы, верности, желания быть рядом.

Почему люди привязываются?

Близость – естественное стремление в жизни большинства людей. Именно на основе стремления к близости выстраиваются гармоничные отношения между представителями социума. Их принято считать более здоровыми в сравнении с теми, которые построены сугубо на поиске выгоды. В последнем случае отношения чаще всего бывают нестабильными и исчерпывают себя, как только ресурсы начинают истощаться.

Крепкие связи, основанные на взаимной духовной привязанности, длятся очень долго, иногда на протяжении всей жизни. Именно они дают человеку поддержку и уверенность в себе, способствуют успеху и душевному равновесию. В то же время привязанность подразделяют на два типа:

Как научиться избегать нездоровой привязанности?

Обычно отношения, в основе которых лежит привязанность, действуют на людей благотворно и направляют на созидание. В случае выбора неподходящего партнёра это чувство может стать вредоносным и разрушительным. Не находя в себе сил разорвать токсические отношения, человек зачастую портит жизнь не только себе, но и объекту своего пристрастия.

Чтобы не допустить развития патологической привязанности и безболезненно разорвать отношения, следует:

Как избежать быстрой привязанности к человеку?

Существует категория людей, которые в силу определённых детских переживаний и жизненных событий, наиболее склонны к привязанности. Люди данного склада характера, испытывая постоянный дефицит любви, зачастую в общении с потенциальными партнёрами форсируют события и могут отчаянно влюбляться в незнакомцев.

Во избежание привязки на начальной стадии общения следует обратить внимание на ряд рекомендаций:

Плюсы и минусы привязанности

Несомненно, в чувстве привязанности есть положительные и отрицательные стороны. Начнём с положительных. К ним стоит отнести:

Переходя к отрицательным аспектам, следует особо выделить:

Советы практикующих психологов

Каждый человек должен чётко осознать свои привязанности и их влияние на эмоциональное состояние. Для этого стоит ответить на ряд вопросов:

Если большинство ваших ответов утвердительные, стоит прислушаться к рекомендациям психологов:

В целом людям, склонным к зависимости от отношений, следует:

Таким образом, важно чётко понимать, что привязанность может быть полезной, но при этом крайне важно не утратить контроль над чувствами. В гармоничных отношениях люди дарят друг другу тепло и заботу, испытывают от этого только положительные эмоции. Если вы стали замечать, что чистый родник ваших отношений начинает засоряться и больше напоминает засасывающее болото, стоит рассмотреть возможность компромисса в отношениях с партнёром. Если предпринятые попытки не увенчались успехом, необходимо найти в себе силы и разорвать связь с человеком во имя душевного комфорта в будущем. Важно понимать, что данное решение ни в коем случае не обрекает вас на вечное одиночество и страдания, а даёт шанс на обретение счастья в личной жизни.

Избавиться от склонности к привязанности поможет саморазвитие и работа над собой. Выравниванию эмоционального состояния, например, способствует курс Викиум «Детоксикация мозга».

Источник

12 способов не привязаться к мужчине раньше времени, если влюбились нежданно

Все женщины делали в отношениях хотя бы раз одну и ту же ошибку — они слишком быстро привязывались к любимому мужчине.

Независимо от того, насколько привлекателен и уверен ваш мужчина, важно сдерживать себя и сохранять спокойствие, даже если это настоящая любовь. Ведь последнее, чего вы хотите, — это ввязаться в случайные отношения с мужчиной, которому на самом деле все равно. Поэтому очень важно не позволять своим эмоциям опережать вас.

Вот 12 способов избежать привязанности к мужчине, отношения с которым начались недавно:

1. Будьте реалистичной

Единственный способ не привязаться к нему — избегать собственных фантазий. Чтобы сделать это, вам нужно выяснить, кто он на самом деле, а не то, кем вы хотите его видеть. Найдите его недостатки и не заостряйте внимание только лишь на его блестящих качествах. Убедитесь, что вы смотрите на него, как будто он человек, а не принц очаровательный.

2. Не встречайтесь с его окружением

У вас пока нет причин проводить время с его друзьями и семьей. Слишком рано. Чем больше людей вовлечены, тем больше у вас шансов быть привязанной к нему. Держитесь подальше от его друзей, братьев и сестер и уж точно от его мамы!

3. Послушайте, что он говорит

Если он говорит: ”Я не хочу отношений прямо сейчас”, то это означает, что он не хочет отношений прямо сейчас. Не пишите ему весь день и не делайте себя доступной для его звонков в любое время. Нет причин привязываться к мужчине, который не хочет вас.

4. Не бойтесь резко оборвать отношения

Если вы чувствуете, что вы уже в ловушке своих чувств к этому мужчине, не бойтесь использовать ”гостинг” — резко оборвать отношения без объяснения причин. Вовсе необязательно вычеркивать его полностью из своей жизни, но шаг назад стоит сделать.

Это сложно, но у вас должно получиться. Самый простой способ привязаться к мужчине — погрузиться в свои эмоции, поэтому дайте себе больше пространства от него, чтобы не влюбиться.

5. Оставайтесь верной своим интересам

Лучший способ остаться в стороне от мужчины, к которому не хотите привязываться, это оставаться верной себе. Не начинайте слушать инди-поп радио, потому что он любит такой жанр. Если вы попытаетесь стать другим человеком для мужчины, вы привяжетесь с нему. Это нормально и даже хорошо — пробовать новые вещи, но не переусердствуйте.

6. Не спешите перейти к интимной близости с ним

Мы можем притворяться, что интимные отношения — это просто физический акт, но мы все знаем, что это не так. Физическая близость выпускает окситоцин, который заставляет вас чувствовать себя любимой и в безопасности. Это также отвлекает вас от поддержания безопасности для вашего сердца и души.

Чтобы избежать слишком быстрой привязанности, не вступайте с ним в интимную близость. По крайней мере, до тех пор, пока вы не убедитесь, что отношения на самом деле начались.

7. Установите и держите свои границы

Вы знаете себя лучше всех остальных. Что вам нужно (или не нужно), чтобы избежать привязанности? Вам нужно ограничиться одним звонком в неделю? Может быть, вам нужно быть очень занятой? Какие бы границы вам ни понадобились, устанавливайте их заранее — до того, как все станет сложным.

8. Избегайте его в социальных сетях

Может показаться странным не общаться с мужчиной в социальных сетях, но это полезно для вашего психического здоровья. Тратить часы на то, чтобы изучить его страницы — отличный способ привязаться.

9. Не исключайте общение с другими мужчинами

Если вы оба не согласились на эксклюзивные отношения, сохраняйте открытость. Вам не нужно ходить на свидания с другими мужчинами, но продолжайте вести непринужденный образ жизни. Проведите вечер пятницы с друзьями и не бойтесь просматривать приложения для знакомства, когда вам скучно.

10. Не играйте в его игру

Вы хотите знать, почему вы так привязаны? Это потому, что вы играете в его игру. Он намеренно пытается запутать вас, поэтому он игнорирует ваши звонки и действует неуловимо. Не потворствуйте его сомнительному поведению, позволяя ему владеть вашими мыслями.

11. Не проводите с ним слишком много времени

Чем больше времени вы проводите с этим мужчиной, тем больше вы привязываетесь к нему. Подумайте о своих ближайших друзьях. Скорее всего, вы не сможете прожить неделю, не увидев их. То же самое произойдет, если вы проводите все свои свободные часы с этим новым мужчиной. Отдыхайте отдельно от него, чтобы не привыкать к нему каждый день.

12. Успокойтесь

У вас есть привычка быстро привязываться? Это потому, что вы все романтизируете. Вы хотите найти того самого единственного мужчину, но вместо того, чтобы обращать внимание на важные качества, вы убеждаете себя, что каждый мужчина, с которым вы встречаетесь, идеален. Нужно успокоиться и посмотреть на него с точки зрения перспективы.

Источник

5 шагов, как избавиться от привязанности к человеку

Как избавиться от привязанности, которая пожирает изнутри и не дает двигаться вперед? 10 полезных советов + 5 ошибок, которые не стоит допускать, избавляясь от зависимости к женатому человеку.

Взаимная любовь нас осчастливливает и окрыляет. Но как быть с «больными» отношениями, в которых один человек крепко привязан к другому? К тому, кто эту привязку не ценит и в ней не особо нуждается?

Тогда стоит разобраться, как избавиться от привязанности, ведь с таким грузом жить нельзя!

Что такое привязанность и как от нее избавиться?

Вам нужно понять разницу между хорошей и плохой привязанностью. Последняя может быть весьма опасна.

1. Привязанность, от которой просто необходимо избавиться

Следует осознавать, что сама по себе привязанность – неплохое явление. Людям свойственно привязываться к родителям, друзьям, партнерам, месту работы и даже – к неодушевленным предметам.

Более того: отсутствие привязанностей свидетельствует о психических расстройствах.

Но всегда ли привязка к чему-то – это хорошо? Нет! Если привязанность больше напоминает зависимость, которая причиняет вам боль, от нее нужно избавляться.

3 признака плохой привязанности, от которой нужно избавиться:

Просто взгляните на эти два фото, как выглядит человек, страдающий от привязанности, и как – избавившийся от нее.

ДО	ПОСЛЕ
На этом фото девушка грустная и уставшая от своей привязанности.	На этом снимке изображена она же, но исцелившаяся – бодрая и веселая, готовая к новой жизни.

2. Как избавиться от привязанности, если нет сил ее больше терпеть?

Нередко привязанность одного человека используется другим для своих целей. Расскажу вам историю одной своей подруги.

Анна встречалась с Виктором почти год. С ее стороны это была слепая любовь к настоящему подонку.

Он открыто изменял ей, прилюдно унижал, оскорблял. Хвастался дружкам, что использует ее исключительно для секса, а «эта подстилка и пикнуть в ответ не смеет».

И друзья, и родные пытались по-всякому отговорить Анну от этих отношений. Девушка и сама понимала, что ее привязанность нездоровая, но поделать ничего не могла.

А потом Витя в пьяном угаре переборщил с «ласками» во время секса, вывихнув Ане руку и украсив ее тело синяками. Девушка вынуждена была обратиться в больницу.

Симпатичный врач не только прописал Анне лекарства, но и пригласил ее на свидание, чем повысил самооценку.

Неожиданно даже для себя Аня согласилась пойти с ним. И увидела на контрасте, какими должны быть ухаживания нормального мужчины.

По мере того, как с тела исчезали синяки и ссадины, таяла Анина привязанности к Вите и росла симпатия к доктору.

Витек же не объявлялся. Он по привычке ждал, что скоро девушка сама к нему приползет, еще и извиняться будет. Так и не дождался. А когда наведался к Ане за очередной «дозой секса», был спущен с лестницы тем самым симпатичным доктором.

Фактически моей подруге избавиться от своей больной привязанности помогло стечение обстоятельств. Вам не стоит этого ждать, ведь можно и не дождаться.

Зато стоит попробовать заменить привязанность к одному человеку отношениями с другим. Клин клином хорошо вышибается!

Как гарантированно избавиться от привязанности к человеку?

PS. Многие женщины хотя бы одним пальчиком, но продолжают цепляться за привязанность к недостойному мужчине

1. Пошаговая инструкция

Любовная привязанность бывает разной силы. Если ситуация не совсем критичная и вы чувствуете, что способны справиться с ней самостоятельно, попробуйте вот такой способ избавиться от своей зависимости.

Предлагаю инструкцию, состоящую из пяти шагов:

Как видите, все шаги вполне реальны, если вы соберете в кулак свою силу воли и перестанете быть слабачкой!

2. Полезные советы, которые помогут избавиться от привязанности

Чтобы избавиться от надоевшей привязанности, нужно разработать план с учетом своей индивидуальности. Единого лекарства для всех женщин мира не существует!

Но для того, чтобы у вас появился такой план, нужно собрать как можно больше полезных рекомендаций. Какая-то из них – да и выстрелит!

10 полезных советов для тех, кто хочет избавиться от привязанности:

Важно! Если вы испробовали все, но избавиться от привязанности так и не получилось, не опускайте руки. Обратитесь за профессиональной помощью. Психолог обязательно поможет вам. Объяснит допущенные ошибки, разберется в причинах вашей глубокой привязанности и даст дельные советы. Но тут важно найти психолога, которому сможете довериться, иначе работа будет напрасной.

Частенько наша привязанность базируется на воспоминаниях. Психологическая техника из этого видео поможет вам заменить одни воспоминания другими, чтобы ослабить зависимость от конкретного человека:

Как избавиться от привязанности к женатому мужчине?

Связь з женатым мужчиной может быть достаточно крепкой и длиться годами. При этом мужчина даже не собирается уходить от жены. А зачем? Его все устраивает: заботливая супруга, обеспечивающая ему надежный тыл, и страстная любовница, что дарит острые ощущения.

В дураках оказывается именно любовница, что тратит свои лучшие годы на чужого мужа вместо того, чтобы обзавестись своим.

Привязанность к женатому мужчине болезненна и бесперспективна

При этом женщина может понимать всю тяжесть своего положения, но не знать, как избавиться от своей привязанности к женатому мужчине.

В принципе, избавляться от привязанности к женатому человеку нужно так же, как и к холостому.

Самое главное – помните о бесперспективности ваших отношений. Если он до сих пор не ушел от жены, то вряд ли это сделает когда-то. Хотите годами ходить в любовницах, пока вас не сменят на более молодую цыпочку?

А еще постарайтесь не допускать наиболее распространенных ошибок:

Да, тяжело найти способ избавиться от привязанности, но вы просто обязаны это сделать – и ради себя, и ради своих близких. Жизнь с зависимостью – это не жизнь! Позвольте себе стать свободной и счастливой.

Источник

10 способов избавиться от болезненных привязанностей и стать свободнее

Отсутствие нездоровых привязанностей есть высшая форма самообладания, к которой нужно стремиться, чтобы стать свободным. Только избавившись от того, что тебя сдерживает и контролирует, ты получишь власть над своими действиями и эмоциями. Если ты понимаешь, что твоя привязанность к кому-то или чему-то стала приносить тебе вред, воспользуйся нашими советами.

1. Перестань искать безопасность в людях и вещах

Искать безопасность в людях, вещах или деньгах — это в корне неверный подход, который не принесет тебе ничего, кроме боли и разочарования. Нельзя быть на 100 % уверенным, что твои родители, друзья или любимый человек всегда смогут помочь тебе или поддержать, какой бы серьезной ни была ситуация. Так же глупо полагать, что твоя защищенность зависит от суммы, которая хранится у тебя на карте.

Ты можешь оставаться рядом с человеком потому, что привык к нему, чувствуешь себя комфортно рядом с ним, хочешь знать, что ты не одинок, надеешься на поддержку в сложных ситуациях и т. д. Ты можешь работать не покладая рук, брать дополнительные смены, экономить даже на необходимых покупках ради того, чтобы накопить крупную сумму денег «на всякий случай». Но секрет в том, что привязанность — та же зависимость: ты не видишь очевидных минусов и лишений, которые усложняют твою жизнь и наполняют тебя негативом.

2. Осознай, что в твоей жизни нет ничего статичного

Все привязанности временны — это факт. Рано или поздно может наступить момент, когда тебе придется отпустить человека или вещь, которая тебе дорога. И чем сильнее будет твоя привязанность к ним, тем больнее пройдет это расставание.

Научись смотреть на вещи не через розовые очки — отпусти привязанности. Если ты чувствуешь, что тебе не о чем говорить с твоим другом детства, — может, пришла пора поблагодарить друг друга за дружбу и расстаться? Если ты долгие годы хранишь в своей квартире вещи, которые не используешь или не носишь, устрой генеральную уборку и избавься от всего лишнего.

3. Перестань воспринимать материальные вещи как самое ценное, что есть у тебя в жизни

Ты работаешь, чтобы жить или чтобы покупать себе айфоны последней модели? Хорошенько подумай, перед тем как отвечать на этот вопрос. Материальные ценности — это всего лишь вещи, у которых есть своя цена, но в большинстве случаев реальной ценности они не представляют.

Не стоит зацикливаться на покупке новой техники или обновлении средства передвижения просто потому, что тебе хочется обладать этими вещами. Не позволяй им контролировать себя, свой кошелек и свое свободное время.

4. Задумайся, какую долгосрочную выгоду ты получаешь от привязанностей

Мы поддерживаем общение с людьми, покупаем определенные вещи и привязываемся к своим мечтам неслучайно. От любой привязанности человек стремится получить какую-то выгоду. Например, от дружбы — помощь, поддержку и возможность быть самим собой рядом с другом; от привязанности к своей мечте — жизненный ориентир, мотивацию и т. д. Со временем выгода может отойти на задний план, уступив место привычке, или минусы твоей привязанности могут значительно превысить все ее плюсы.

Здесь важно не заниматься самообманом, а честно ответить на вопрос: «Какую долгосрочную выгоду я получу от этой привязанности?» Может оказаться, что тебе будет намного лучше порвать болезненную связь с кем-то или чем-то.

5. Начни повышать свою самооценку

Стань лучшим другом для самого себя — вот самый полезный совет, который тебе никто не даст. Уровень твоей самооценки должен зависеть только от тебя самого, но никак не от мнения окружающих тебя людей.

Когда ты прокачаешь свою самооценку, большинство привязанностей отпадут сами по себе. Ты попрощаешься с людьми, которые привыкли только принимать, ничего не отдавая, с вещами, которые должны были повышать твою статусность, с нереалистичными мечтами, которыми ты хотел что-то доказать окружающим.

6. Приучи себя хранить эмоции, а не хлам

В подавляющем большинстве случаев твоя привязанность к вещам обоснована приятными эмоциями и воспоминаниями, связанными с ними. Многие люди годами хранят безделушки, подаренные близкими людьми, памятные вещи или предметы, покупка которых много для них значила. В итоге даже если вещь давно потеряла свой привлекательный внешний облик, сломалась или не используется по назначению, выкинуть ее становится очень сложно.

Не стоит хранить хлам — важные воспоминания не сотрутся, если ты выкинешь ненужную вещь. То, что действительно важно, останется в твоей памяти без каких-либо материальных подтверждений и напоминаний. Если тебе настолько сложно расстаться с определенной вещью — просто сделай фото с ней на память и отправь ее, наконец, в мусорку.

7. Прекрати мириться с токсичным поведением близких людей

Именно нездоровая привязанность и боязнь потерять человека заставляет тебя терпеть токсичное отношение к себе даже от самых близких людей — семьи, друзей и любимой девушки. Ты сам позволяешь им вести себя с тобой так, потому что не выставляешь личные границы, не пресекаешь некорректное поведение, не говоришь о том, что на самом деле чувствуешь.

Такая привязанность делает тебе только хуже: качество твоего общение и твоей жизни падает, как и твоя самооценка, ты теряешь уверенность в себе и из последних сил цепляешься за людей, без которых, как тебе кажется, ты не справишься. Правда в том, что без них твои дела пойдут в гору гораздо быстрее.

8. Объективно оценивай свои мечты и надежды

Можно годами лелеять мечту о том, как ты станешь миллионером, и быть глубоко привязанным к ней, но при этом совершенно не брать в расчет то, сколько тебе придется работать для ее достижения. Вообще, привязанность к мечтам и надеждам обезоруживает тебя, заставляя тратить больше времени и сил на мечтания и мысли, нежели на действия. Кроме того, когда желаемое тобой не исполняется и твои ожидания не оправдываются, ты испытываешь сильнейшую моральную боль. Будь реалистом, оценивай все свои мечты и надежды — достижимы они или не стоит зацикливаться на том, чего ты вряд ли можешь добиться.

9. Не общайся с теми, к кому испытываешь чувства, если они не взаимны

Возникают ситуации, когда ты продолжаешь общаться с девушкой, к которой испытываешь чувства, зная, что они не взаимны. Кажется, что так тебе станет легче, но это большое заблуждение.

Если долгое время ты испытываешь безответные чувства к человеку, может, пора уже перестать с ним контактировать и поддерживать свою привязанность к нему? Ведь оставаясь рядом, ты тешишь себя надеждами на совместное будущее, вопреки здравому смыслу.

10. Научись работать со своими эмоциями

Привязанность — это сильные эмоции, которые ты можешь забивать глубже, напиваясь, игнорируя свое душевное состояние, заедая проблемы в отношениях и т. д. Но позволь себе проработать чувства — и тебе станет гораздо легче. Если ты понимаешь, что испытываешь печаль или гнев, — дай себе прожить эти эмоции, чтобы освободиться от их влияния. Не заглушай свою боль, ведь в дальнейшем ситуация может стать еще хуже.

Источник

Как избавиться от эмоциональной привязанности к человеку

Как избавиться от привязанности к человеку? Действовать по принципу «С глаз долой – из сердца вон». А также важно осознать, прочувствовать и понять всю болезненность этих отношений. Но для начала необходимо научиться отличать здоровые отношения от болезненных и плохую привязанность от хорошей. Посмотрим, что об этом говорит психология, и узнаем, как избавиться от чувства любви и привязанности.

Что такое привязанность к человеку

Привязанность к человеку – это чувство единства и близости с ним, желание быть рядом с этим человеком и быть преданным ему. Привязанность основана на чувстве нежности, любви, эмпатии, симпатии. Привязанность – это желание заботиться о ком-то, общаться и развлекаться с человеком, узнавать друг от друга что-то новое и учиться чему-то, делить радости и печали, поддерживать друг друга.

Обратите внимание! Каждый психически здоровый человек испытывает чувство привязанности.

Признаки плохой привязанности

На нездоровые, то есть зависимые отношения указывают следующие признаки:

Но главный критерий деструктивной привязанности к человеку – опасность или бесперспективность отношений. Например, вы влюблены безответно или в отношениях вас постоянно избивают.

Как избавиться от привязанности к человеку

Как избавиться от эмоциональной, болезненной привязанности к человеку:

Поймите, что только осознанная работа над собой, то есть мысли и действия помогут вам освободиться. Если же вы ссылаетесь на «не могу» и «не получается» или продолжаете бездействовать, то еще раз спросите себя: «Почему мне нравится упиваться своим горем? Какая для меня выгода в роли жертвы?».

Важно! Если не можете самостоятельно избавиться от привязанности к человеку, то обратитесь к психологу. Не игнорируйте проблему, так как это разрушит ваше соматическое и психическое здоровье.

Почему от привязанности необходимо избавляться

Больная привязанность к человеку останавливает личностное развитие, а в некоторых случаях угрожает жизни и здоровью того, кто привязан. В редких случаях – жизни и здоровью объекта привязанности (если другой человек решит действовать исходя из соображений «так не доставайся же ты никому»).

В нездоровых отношениях всегда присутствуют манипуляции. Как правило, человек, который стал объектом чьей-то привязанности, использует другого в личных целях. И даже если этого не происходит, то все равно можно говорить о том, что один человек отдает свою жизнь другому (его мысли заняты этим человеком). Поэтому от нездоровой привязанности нужно избавляться.

Любовная зависимость похожа на наркоманию или алкоголизм. Это не только психологическая, но и химическая зависимость (меняется работа нейромедиаторов). Поэтому из подобных отношений так тяжело выйти: человек испытывает состояние, похожее на ломку. Его нужно просто перетерпеть, ища параллельно новые источники радости и возбуждения. Вам будет проще избавиться от чувств к человеку, если вы отнесетесь к этому не как к привязанности, а как к зависимости. Признайте, что вы – зависимый и больной человек, тогда вам будет проще победить привязанность к человеку.

Заключение

Теперь вы знаете, как избавиться от сильной и нездоровой привязанности к человеку. В заключение хочу сказать об одной популярной ошибке тех, кто хочет выйти из нездоровых отношений – попытке переключиться на другого человека. Не используйте кого-то как лекарство. Во-первых, на психологическом уровне вы все равно останетесь привязанными к другому человеку. Во-вторых, вы причините боль новому партнеру. Однако если речь идет о построении дружеских отношений, то этот прием можно использовать.

Источник