как пережить уход на пенсию
Как пережить выход на пенсию?
В сложившейся сложной экономической ситуации многие работодатели перешли на кардинальные меры и резко сокращают число сотрудников. Как правило, первыми на увольнение отправляют людей пенсионного возраста. Такие перемены всегда стресс, особенно для тех, кто отдал работе не один десяток лет. И если вы оказались в таком неприглядном положении, не стоит впадать в депрессию.
Что же делать, когда все прощальные слова произнесены, вещи собраны и вы покинули место, где активно протекала ваша жизнь последние годы?
Здесь главное вовремя осознать, что ваша ценность не зависит напрямую от вашей работы. Пенсия — это не наказание и признание вашей профнепригодности, а заслуженный отдых от трудовой активности.
Как справиться с негативными эмоциями от выхода на пенсию
Зачастую людям крайне трудно перестроиться на новый стиль жизни. Сам факт выхода на пенсию вызывает мысли о собственной ненужности и, как следствие, депрессию. Это усугубляется еще и тем, что люди с возрастом в принципе становятся более сентиментальными и зачастую им трудно справляться с негативными событиями.
Что же делать? Как справиться с депрессией на фоне выхода на пенсию?
Остановитесь на секунду и подумайте, сколько теперь у вас появилось свободного времени, которое раньше приходилось тратить исключительно на работу. Теперь не придётся вставать по будильнику и тащится на рабочее место в любую погоду. Вам не страшны каждодневные прелести общественного транспорта. Забудьте о бесконечной суете и страхе опоздать. Больше никаких нагоняев от начальства. Вы единоправный распорядитель собственного времени, и только вам решать, чем заняться.
Именно сейчас самое время вспомните свои увлечения. Подумайте, сколько раз вы откладывали любимые занятия на потом. И вот их время настало. Достаньте из чулана удочку или даже купите себе новую. Стряхните пыль со старых ниток или займитесь разведением цветов. Все, что вас радует, все, чем вам нравится заниматься — это именно то, что вам сейчас нужно.
Если у вас нет таких занятий, пробуйте все, что придёт в голову. Не стесняйтесь искать себя. Возможно, этот процесс вас так затянет, что превратится в новое увлечение.
Многие, при выходе на пенсию опасаются, что станут вести менее активный образ жизни. Вам может не хватать общения с коллегами, или вовлечённости в общественную жизнь. Но не забывайте, что окружающий мир намного разнообразней и интереснее, чем это может показаться изначально.
Во многих городах действуют социальные центры для пенсионеров. Не бойтесь, это не дома престарелых, а полноценные досуговые организации, где можно наслаждаться общением со сверстниками и весело проводить время. Часто в таких местах работают кружки по интересам, устраивают концерты и вечера танцев. А особо активные пенсионеры могут сами стать организаторами подобных мероприятий. В некоторых центрах устраивают экскурсии и предоставляют билеты в театр и кино по льготной цене. Все, что вам нужно, это вместе с пенсионным удостоверением обратиться в ближайший центр социального обслуживания (ЦСО).
Если вы сторонник более спокойного образа жизни, и предпочитаете проводить время дома, попробуйте сделать свое жилье еще более уютным и комфортным для вас самих. Выбросите старый хлам, копившейся годами. Устройте небольшой косметический ремонт, или поменяйте мебель. Свяжите новый плед или смастерите табуретку своими руками. А если вы счастливый обладатель дачного участка, у вас точно не останется времени скучать.
При выходе на пенсию многих посещает страх оказаться не нужным. Не падайте духом! Подумайте о своих близких. Может вы можете чем-то помочь своим детям или родственникам. Вспомните старых друзей, с которыми, возможно, не общались несколько лет. Не бойтесь набрать их номер, организовать встречу. Вам точно есть, что вспомнить и обсудить. Вероятно, многие из них находятся в таком же положении, что и вы. Всего один звонок может обернуться приятной беседой и возобновить старую дружбу.
Не забывайте и о себе. Уделите внимание собственному здоровью. Посетите врачей, до которых давно не можете дойти. Начните делать самую простую зарядку по утрам. Чаще устраивайте пешие прогулки. Учитесь расслабляться не перед телевизором.
И самое главное, запомните, что выход на пенсию не означает снижение уровня вашей жизни. Какими бы пугающими не были перемены, вы в силах с ними справиться. Пусть новый этап вашей жизни принесет вам свежие впечатления и много радостных дней.
Как пережить уход на
Как пережить уход на пенсию.
Расставание с тем, что когда-то был дорого или до сих пор остается таковым, всегда больно и мучительно. Неважно, что дело сделано, давно решено и всё случилось по доброй воле.
Прежняя жизнь заканчивается, и все, что было, – и плохое, и хорошее, – остается в прошлом. Как помочь себе пережить этот сложный период, освободиться от прошлого и жить дальше, не боясь разочарований, переживаний?
В душе смятение и отчаяние, разочарование, а может быть, и обида. Или, может быть, злость. В ней тоже есть свой смысл. Она, как ни странно, поддерживает, не дает разрушиться, сломаться. И мысли, мысли… Как же так? Почему это происходит со мной? Как я без моих учеников, кабинета, экзаменов – тетрадок? Что же, всё зря, все усилия прахом? Обойдутся без меня?
Те чувства и ощущения, которые обуревают вас сейчас, тяжелы, но постарайтесь всё же не блокировать их, не загонять внутрь. Позвольте им быть! Единственный способ освободиться от них – это их пережить. Помните: все, что происходит с вами, не вечно. Не вы первая, ни вы последняя.
Не копите обиды. Лучше чаще меняйте обстановку, займитесь тем, чего вам всегда хотелось, но откладывалось, тем, от чего оттаивает и начинает петь душа. Не забывайте про физическую активность, спорт, ухаживающие процедуры. Через поддержку других людей, доставляющую удовольствие деятельность и бережное отношение к себе вы сможете восстановить образ себя как ценной, самостоятельной личности, способной радоваться жизни и быть счастливой.
Сейчас в это почти невозможно поверить, но конец прежней жизни неизбежно означает начало жизни другой, новой. И она непременно будет, если ею заниматься.
Точка опоры.
Такие сложные периоды всегда легче переносить, если есть поддержка. Ищите ее! Ищите тех, кто сможет вас выслушать и поддержать в любых ваших чувствах и любых решениях, какими бы они ни были, не навязывая при этом свои.
Помимо поддержки, помимо тех людей, которые смогут утешить вас, вам нужна опора. Подумайте, на что вы можете сейчас опереться? Что придает вам уверенности и позволяет чувствовать себя сильнее? Это может быть любимое увлечение, общение с друзьями, а может – участие в жизни тех, кто еще больше, чем вы, нуждается в помощи.
Попробуйте также представить себя через несколько лет – кто будет рядом с вами, чем вы будете заниматься. Это поможет понять, что будущее у вас есть – новое, интересное, заслуженное.
Почему не нужно бояться пенсии?
2. Наконец появится время для любимых дел, творчества, спорта, дачи, путешествий.
3. Наконец можно перестать делать то, что никогда не приносило радости: ведение электронных журналов, отчеты, дежурство на экзаменах, подсчет стимулирующих баллов и пр.
4. Ты наконец никому ничего не будешь должен.
5. Пора подумать о себе, собственном здоровье, о своих родных, которые из – за вашей занятости недополучили внимания, заботы, любви.
Что нужно успеть сделать до выхода на заслуженный отдых?
По возможности отремонтируйте квартиру, дачный домик, обновите мебель или кухню (кому что необходимо).
Позаботьтесь о приличном гардеробе, приобретите базовые вещи: хорошее пальто (шубу, пуховик), брюки, жакет, нарядную блузку и платье, удобную обувь по сезону.
Помните, что отныне ваш выбор не будет ориентирован на деловой школьный дресс – код и что многие юбки – костюмы будут висеть без дела, а сами вы можете поправиться, если не будете активны и деятельны. Любимой моей одеждой этого свободного года стали вельветовые джинсы и зимние спортивные брюки с курткой, удобные кроссовки. Но иногда всё же хочется надеть светлое пальто, яркий шарфик, шляпку и, взяв сумочку, прогуляться, никуда не торопясь в первую половину дня.
Третий возраст женщины.
Третьим возрастом женщины, а также элегантным возрастом называют период, который Д. Биррен охарактеризовал, как позднюю зрелость. Это возраст от пятидесяти и старше.
Да, да, конечно, раньше женщины тоже это замечали и признавали, и обращали внимание своих не слишком внимательных мужчин, детей, подруг, друзей и сослуживцев на многие удивительные вещи, но было ли время налюбоваться в полной мере красотой окружающего мира?
Безусловно, что-то приметить успевали, пробегая мимо с ребенком в детский сад или школу, торопясь на работу или в институт, а вечером – в магазин, чтобы порадовать своих домашних чем-то вкусненьким. Даже спеша «наверх по карьерной лестнице», наверняка успевали затаить дыхание при первых раскатах грома, с упоением вдохнуть полной грудью воздух после грозы, восхититься разноцветной солнечной дугой после дождя, улыбнуться первому листочку и подставить ладонь первому робкому снегу… Видели, радовались, но вот налюбоваться… вряд ли могли, а если получалось, то не у всех и не столько, сколько хотелось.
Совсем не обязательно новое увлечение должно быть связано с кухней или рукоделием. Можно, например, научиться играть на гитаре (с непослушными ноющими, прося пощады, пальцами справятся месяцы тренировок), стать продвинутым пользователем или даже Веб-мастером, выучить иностранный язык (заодно и память потренировать), украсить интерьер собственноручно написанным пейзажем или натюрмортом… Да мало ли о чем мы мечтаем в условиях вечного цейтнота?
Увы и ах, перед зеркалом уж не «девчушка лет пяти», но не стоит в «третьем возрасте» себя обманывать и уверять, как героиня песни Игоря Давыдовича Шаферана, что «помоложе раньше были зеркала…» Привлекательность – это труд, это время, и совсем не обязательно материальные затраты (разве что на лыжи или гантели). Полезно будет выучить приемы косметического массажа и ежедневно наряду с их выполнением посвящать еще 10 минут упражнениям по ликвидации второго подбородка. Вместо дорогого крема можно питать кожу масками из сметаны, крахмала, желтков, сока петрушки, меда… Совсем не затратно. Во время готовки можно обделить салат на пару ломтиков свежего огурчика или не доложить в кастрюлю с будущим пюре несколько кусочков сырого картофеля, и пока обед доваривается, приложить сэкономленные продукты к векам. Уже через месяц ежедневной заботы о себе результат будет заметен, а если добавить к способам совершенствования своей внешности пять упражнений монахов Тибета, подробно описанных Питером Кэлдером в книге «Око возрождения», то вскоре и здоровья, и энергии заметно прибавится.
Что же получается? Третий возраст женщины – это и не возраст вовсе, а время новых возможностей, которые мудрые женщины обязательно используют, чтобы стать счастливее.
Да, мы все привязаны к работе и другим обязательствам. Но все это не так страшно, как кажется. Нужно просто осознать, в один прекрасный миг осознать, что все эти оковы призрачны и условны. Вы, и только вы хозяин своей жизни. И в один прекрасный день – если захотите, конечно, можете взять и все бросить. И пойти купаться в речке.
Если прочитали до конца, спасибо!
Тэги: пенсия, счастливые моменты жизни, третий возраст женщины 
Кстати, сегодня, оказывается, международный день счастья.
Прокомментируйте!
Выскажите Ваше мнение:
Вакансии для учителей
Почему выход на пенсию становится трагедией и как этого избежать
Осень жизни с весной в душе
Минчанка Алеся поделилась в соцсетях переживаниями за свою 58-летнюю маму, с которой не продлили контракт на работе, и она сразу сдала — что внешне, что внутренне:
— Еще очень красивая, ухоженная в недалеком прошлом женщина перестала уделять внимание своей внешности, бродила по квартире потерянная, часто плакала, начала курить. Она 36 лет отдала своей профессии, очень любила работу, коллектив. Решение начальства «взять курс на омоложение кадров» стало для нее ударом. К тому времени у меня уже была своя семья, дети, отдельное жилье. А мама после развода с отцом осталась одна. Работа, по ее же признанию, спасала от дурных мыслей по вечерам, и как только на этом месте образовался вакуум, начались проблемы: давление стало скакать, депрессия накатила… За первый год после выхода на пенсию мама трижды ложилась в больницу, пережила инфаркт. Она просто не могла, да и не хотела наверное, найти себя в этой новой жизни. Я видела, что наступает деградация человека.
Пришлось брать ситуацию в свои руки. Разменяли с мужем две малометражки — свою и мамину — на большой дом в пригороде, благо оба имеем водительские права. Купили еще одну машину для мамы и отправили ее на курсы вождения (экзамен в ГАИ она, к слову, сдала с первого раза, не в пример своим двадцатилетним одногруппницам!). Завели собаку — чтобы мама за ней ухаживала и как можно больше времени проводила на свежем воздухе, прогуливаясь в расположенном неподалеку лесу. Разумеется, присутствие рядом двух внуков, дочери, зятя и обожаемой хвостатой Жужи сказалось на маме благотворно, она хотя бы начала активничать, улыбаться, даже командовать нами. Я была категорическим противником огородов, но увидев, как мама втянулась в это дело, махнула рукой: лишь бы ей нравилось. Теперь у нас на приусадебном участке, словно в деревне, есть и свекла, и морковь, и картошечка с зеленью, накрыты теплицы для огурцов и помидоров. С ужасом жду, что скоро мама попросит завести кур и кроликов. Она забыла про маникюр и педикюр, почти не пользуется косметикой, но поразительным образом помолодела: стала стройной, отлично выглядит. Раньше они с внучкой были не особенно близки, а теперь водой не разольешь — постоянно шушукаются, вместе смотрят сериалы и до хрипоты обсуждают сюжеты. Плюс ко всему мама увлеклась кулинарией. Прежде ей долгое время готовить было не для кого, а теперь оттягивается: выискивает рецепты на Youtube, каждый день балует нас чем-нибудь вкусненьким.
Никита, сын 70-летнего Антона Сергеевича, рассказывает, что его отец долгие годы твердил как мантру: работать будет до последнего, с родного института его вынесут только ногами вперед. Однако эти планы шли вразрез с приказом начальства: пенсионеров — на заслуженный отдых. Первые месяцы после того, как пришлось освободить свой кабинет для молодого и амбициозного сотрудника, Антон Сергеевич пребывал в прострации, близкие даже начали всерьез беспокоиться за его психическое здоровье. Он так явно страдал от своей невостребованности и ненужности в профессиональном плане, что никакие уговоры домашних и попытки его развеселить ничего не меняли. Но совершенно неожиданно для близких, приготовившихся к тяжелому эмоциональному периоду, пенсионер воспрял духом, открыв для себя интернет. Раньше на все эти «новомодные штучки» Антон Сергеевич реагировал пренебрежительно: мол, промывка мозгов, чушь и дезинформация. Однако внезапно начитался статей, заинтересовался темой здоровья, подписался на популярных блогеров — адептов ЗОЖ. Ввел строгий распорядок дня: подъем в 7 утра, вне зависимости от времени года, будней или выходных, затем скандинавская ходьба по микрорайону, по возвращении домой — контрастный душ, физические упражнения. Еще одна быстрая прогулка — вечером перед сном. В течение дня — чтение литературы, изучение китайского языка. Зарегистрировался в социальных сетях и быстро собрал группу поддержки, теперь руководит оздоровительными процедурами, которые каждое утро на детской площадке выполняют пенсионеры из ближайших домов.
— Я постоянно наблюдаю из окна за этой картиной: 10—12 бабушек и дедушек, многим из которых уже за 70, приседают, размахивают руками, делают наклоны, — рассказывает Никита. — Потом у них по планам или лыжи, или велосипед, или скандинавская ходьба. Пенсионеры сдружились, стали приглашать друг друга в гости на чай с пирогами. Обнаружилось, что у кого-то совпадают литературные предпочтения, и теперь они обмениваются книгами. Ходят в кинотеатры на премьеры. Этим летом решили организовать коллективную рыбалку с шашлыками на Минском море, разослали приглашения всем желающим в нашем дворовом чате. Откликнулись еще старички, надеюсь, у них все получится. Пусть развлекаются, это куда лучше, чем сидеть с потерянным видом в квартире и жалеть себя.
Возрастная депрессия — наиболее сложный вид этого заболевания, объясняет врач-психотерапевт минского городского клинического психиатрического диспансера Марина Щесленок:
— Ощущение усталости и опустошенности, безнадежности и непоправимости, уныния и тоски, в этом состоянии завышенная самокритика, чувство глубокой вины. Человек начинает заниматься самоедством, бесконечно обвиняя себя, сетуя на сложившиеся обстоятельства и жизнь вообще, часто критикует окружающих и близких за отсутствие понимания с их стороны. Его раздражают позитивные люди, он во всем ищет изъян и, как бы ходя по кругу, снова возвращается к своим мироощущениям. То, что прежде доставляло удовольствие, уже не нравится. Он и рад бы найти замену этим тихим радостям, да не получается. Живет в своем мире одинокий и не понятый никем, безразличный к тому, что его окружает. Тяжелое эмоциональное состояние усугубляется физическими недомоганиями — нарушением функций сердечно-сосудистой системы и обмена веществ, бессонницей, отсутствием аппетита и так далее.
Безусловно, есть примеры, когда работник ждет не дождется выхода на пенсию, заранее планирует этот отрезок жизни, четко знает, чем будет заниматься, и уже заранее получает удовольствие от этих мыслей. Но все же для большинства людей слово «пенсия» звучит пугающе. Подавляющее большинство мужчин и женщин старше 65 лет в силу различных причин просто не могут накопить на старость достаточно средств, чтобы позволить себе путешествовать по миру или проводить несколько месяцев в году в хороших пансионатах, санаториях. Пенсионер отчетливо ощущает разницу между прежним своим образом жизни и настоящим. Невостребованность, бесполезность, одиночество, отчаяние. Жизнь протекает медленно и однообразно, каждый день похож на предыдущий и нет никаких предпосылок к переменам: в связи с возрастными ограничениями трудоустроиться проблематично, дети выросли, у них свои семьи, они больше не нуждаются в родительской опеке. Возникают проблемы со здоровьем, неизбежные возрастные изменения внешности. Трансформируется круг общения.
В этот период, предупреждает Марина Щесленок, крайне важно, чтобы родные люди не оставляли новоиспеченных пенсионеров без внимания. Ни в коем случае нельзя игнорировать состояние возрастной депрессии, пенять на возраст и объяснять все отсутствием методов лечения. Лечение есть, и оно заключается в любви и заботе о своих близких. Дайте им возможность почувствовать себя необходимыми вам, начните общаться с родителями, бабушками и дедушками как можно чаще по сравнению с тем временем, когда они пропадали на работе. Будьте снисходительны к их причудам, просьбам и увлечениям. Главное, чтобы пенсионер научился снова получать удовольствие от жизни, причем безопасным для здоровья способом.
Безусловно, есть примеры, когда работник ждет не дождется выхода на пенсию, заранее планирует этот отрезок жизни, четко знает, чем будет заниматься, и уже заранее получает удовольствие от этих мыслей. Но все же для большинства людей слово «пенсия» звучит пугающе. Невостребованность, бесполезность, одиночество, отчаяние. Жизнь протекает медленно и однообразно, каждый день похож на предыдущий и нет никаких предпосылок к переменам: в связи с возрастными ограничениями трудоустроиться проблематично, дети выросли, у них свои семьи, они больше не нуждаются в родительской опеке…
Наш менталитет неразрывно связан с трудоголизмом. Давно доказано, что зависимость от работы негативно влияет не только на здоровье, но и на продуктивность, однако у нас все равно в почете тот сотрудник, который приходит на работу раньше всех, уходит позже всех, а по выходным всегда на связи с руководством. С выходом на пенсию человек лишается этой привычки к труду. И если к моменту пенсионного возраста у него не было иных занятий, кроме работы, он ощущает себя преданным, брошенным, несчастным и никому не нужным.
УЧИМСЯ ПРЕОДОЛЕВАТЬ ВОЗРАСТНУЮ ДЕПРЕССИЮ
♦ Сократите до минимума общение с людьми, которые вызывают у вас отрицательные эмоции. Помните, что стресс не продлевает жизнь. Сейчас вам как никогда нужно подпитываться позитивом, поэтому желательно, чтобы в ваш круг входили только приятные вам люди.
♦ Найдите себе дело по душе. Быть может, в прежние годы, отдавая всего себя работе, вы жертвовали какими-то своими интересами? Сейчас самое время вспомнить о них и дать им вторую жизнь. Игра на гитаре, изучение иностранного языка, приусадебное хозяйство, цветоводство, интересная работа на дому. А может, имеет смысл завести домашнее животное, которое требует любви и заботы? Посвятите ему свое время, подарите свое тепло, а совместные прогулки на свежем воздухе будут очень полезны для вас обоих.
♦ Если раньше на здоровый образ жизни не хватало времени, то теперь ваш час для экспериментов настал: пешие прогулки на свежем воздухе, гимнастика по утрам, обтирания и обливания, плавание — все, что оградит вас от сидячего образа жизни, все, что вам по силам.
♦ Помните про полноценный сон и хороший отдых — это продлевает не только молодость, но и жизнь.
♦ Планируйте ваше будущее, не бойтесь перемен, ведь вслед за ними ваша жизнь наполнится новым смыслом. Ставьте перед собой цели и стремитесь к ним, и тогда у вас просто не останется времени, сил и желания на депрессивный настрой.
Граждане, оставшиеся без работы за два года до пенсии, могут выйти на досрочную пенсию
Что является основанием для досрочного выхода на пенсию предпенсионеров?
— При отсутствии возможности для трудоустройства безработным гражданам, не достигшим пенсионного возраста и имеющим страховой стаж продолжительностью не менее 25 и 20 лет для мужчин и женщин соответственно либо имеющим указанный страховой стаж и необходимый стаж на соответствующих видах работ (в том числе на Севере), уволенным в связи с ликвидацией организации или сокращением штата работников организации, может назначаться пенсия на 2 года ранее достижения пенсионного возраста. Этим правом могут воспользоваться и граждане, работавшие у индивидуальных предпринимателей, уволенные в связи с прекращением деятельности индивидуальным предпринимателем или сокращением его штата. Но все же основанием для назначения досрочной пенсии является представление органов службы занятости о назначении досрочной пенсии.
— Что необходимо предпринять предпенсионеру, оставшемуся без работы, чтобы выйти на пенсию досрочно?
Если гражданин состоит на учете в органах службы занятости в качестве безработного, то он может обратиться в службу занятости за представлением о назначении досрочной пенсии. И только при наличии предложения от службы занятости есть возможность обратиться с заявлением о назначении пенсии в Управление ПФР.
По согласию гражданина пенсия может быть назначена по сведениям индивидуального (персонифицированного) учета.
— От чего зависит размер досрочной пенсии?
— Размер пенсии зависит от продолжительности стажа и среднемесячного заработка до 01.01.2002 г. и суммы страховых взносов в Пенсионный фонд РФ после этой даты. На размер пенсии влияет и наличие нестраховых периодов (уход за детьми до достижения ими возраста полутора лет, уход за ребенком-инвалидом или инвалидом I группы, служба в армии), за которые при установлении пенсии начисляются пенсионные баллы.
— Если предпенсионер вышел по представлению службы занятости на досрочную пенсию, но через некоторое время нашел хорошую работу. Сможет ли он получать и зарплату, и назначенную досрочную пенсию?
— Для получения досрочной пенсии человек должен быть неработающим. Если он устраивается на работу, то для своевременного прекращения выплаты пенсии нужно незамедлительно обратиться в Управление ПФР и сообщить о факте своего трудоустройства. Правда, после увольнения с работы выплата пенсии может быть восстановлена по заявлению.
Выход на пенсию — сильнейший стресс. Как его перенести?
Совершенно ясный ум до конца своих дней сумела сохранить жительница Голландии, прожившая 115 лет. Задолго до кончины некая Генрикье ван Андел Схипер завещала своe тело науке.
Прижизненные тесты ее мозговой деятельности поразили врачей. Бабушке было далеко за 100, а она соображала не хуже 60-летних.
После смерти мозг старушки изучили патологоанатомы и тоже не поверили своим глазам. Никаких отложений белков, вызывающих слабоумие, и абсолютно нормальное кровоснабжение, препятствующее атеросклерозу. Сама Генрикье в шутку или всерьeз говорила, что всe дело в маринованной селeдке и настрое только на хорошее.
Вот этого последнего чаще всего и не хватает пенсионерам. Выход на заслуженный отдых для многих становится настоящей трагедией, непоправимым крушением всего уклада жизни и убийственным ударом по самооценке.
Репортаж Виктора Аверина.
Вячеслав Адамович, пенсионер: «Жизнь до пенсии, она была, конечно, намного интереснее, чем теперь уже. Тогда были друзья, была работа какая-то. Где-то, что-то, куда-то сходишь. С кем-то пообщаешься. А сейчас вообще ничего. Что? Дом, телевизор».
В Екатеринбурге уже несколько лет работает психологический центр, который помогает людям, ушедшим на пенсию, снова найти смысли жизни. Когда человек прощается с работой и остаeтся предоставлен только самому себе, тогда и начинаются проблемы.
Анжелика Дихорь, психолог: «Снижение самооценки, рост тревожности, так называемое брюзжание, когда начинают цепляться к детям, к внукам, каким-то образом вмешиваться в их личные отношения. И ряд прочих каких-то состояний, в том числе и соматических. То есть, когда женщина или мужчина пенсионного возраста начинает болеть».
Ольга Ивановна, пенсионерка: «Самостоятельности даже финансовой хочется. Несмотря на то, что тебя ни в чeм не ограничивают. Но самостоятельности финансовой ещe хочется. Ты ещe не чувствуешь себя стариком, которому все обязаны».
Андрей Корсаков стал пенсионером, когда ему было всего 38 лет. Как это часто бывает с военными. Усидеть на диване с пультом от телевизора не смог. Начал активно искать работу. 3 года службы в милиции, потом 11 лет в охранном агентстве. И дело не в том, что на одну пенсию прожить сложно. Сложно жить ничего не делая, в полной изоляции.
Ведущий: «Молодым несвойственно думать о том, что будет на пенсии. Но этот заслуженный отдых подкрадывается как-то незаметно и часто ввергает людей в тяжелейшую депрессию. Как этого избежать? Мы ждем жизненно важных советов от отлично владеющего вопросом психолога Марины Иедлинской. Марина Владиславовна, добрый день».
Ведущий: «Какие чувства чаще всего выход на пенсию вызывает у людей? То, что я уже не нужен никому и должен сидеть и ждать смерти?»
Гость: «Вы знаете, это ведь люди-то все разные, конечно. И некоторые ждут этого момента, можно сказать, всю жизнь. Но очень часто даже тех, которые ждут этого момента, подстерегают неприятные сюрпризы. Потому что, когда они выбиваются из привычного ритма и начинают жить какой-то странной, несвойственной им жизнью, они начинают испытывать всякие неприятные ощущения».
Ведущий: «Ну какие, кроме чувства ненужности, бывают еще ощущения?»
Гость: «Ну, во-первых, я думаю, что тут какую-то свою лепту вносит физиология. Это такой сбой в организме, организм встает и не знает, что ему делать, надо ли причесываться, когда нужно завтракать, нужно ли одеваться, в общем всякие такие вопросы для организма неполезны, оказывается».
Ведущий: «Ну, а на что можно переключить-то внимание?»
Ведущий: «Как членам семьи себя вести с новоиспеченным пенсионером, чтобы облегчить ему переход вот в это новое качество?»
Гость: «Ой, члены семьи обычно страшно радуются, что кто-то вышел на пенсию, и обязательно его чем-нибудь загружают. И мне кажется, это правильно. Но еще подчеркнуть, что без этого все пропадут, и какой это важный член семьи. Потому что, если это делается, что наименее ценный член экипажа должен будет заниматься такой грязной работой, то, конечно, ни один человек это не полюбит. А если с должным уважением, то это, мне кажется, бесценная вообще вещь, знать, что ты нужен».
Ведущий: «Могут ли люди работающие, но уже в возрасте, как-то подготовиться морально к предстоящему уходу на покой? Чтобы это не было таким обрывом, в который они прыгнули, и все, и для них там жизнь закончилась?»