как прожить на пенсию не работая
Как прожить на пенсию не работая или как распределить пенсию на месяц
Количество граждан Российской Федерации (далее – РФ), получающих социальное пособие, достигло 42 миллионов. Не все они по состоянию здоровья могут заняться на пенсии делом, которое будет приносить дополнительный доход. Им приходится искать способы, как прожить не работая и используя средства государственного обеспечения.
Средняя пенсия в России
Размер пенсионных выплат по старости в РФ в 2019 году в среднем составляет 14 100 рублей. Выжить на такую сумму российскому пенсионеру очень тяжело. Величина выплаты зависит от ряда факторов:
Социальные выплаты назначаются государством не только гражданам пожилого возраста, но и другим лицам, относящимся к уязвимым категориям: инвалидам, детям-сиротам, ветеранам войн, иждивенцам, которые остались без кормильца, жертвам техногенных катастроф.
Средний размер пенсии зависит от региона проживания гражданина, его получающего. Например, пенсия для москвичей, проживших в Москве и имеющих официальную регистрацию не менее десяти лет, составляет 17 500 рублей и называется социальным городским стандартом.
Уровень заработной платы в столице выше, чем в остальных субъектах РФ. Лицам, получающим пособие по старости, положены доплаты до федерального или регионального уровня прожиточного минимума пенсионера. Средняя пенсия в субъектах РФ, в рублях:
Как жить экономно и практично пенсионеру
Российскому пенсионеру сложно выжить только на пенсионные выплаты, которых часто не хватает на самое необходимое. Приходится прибегать к рациональному планированию и серьезной экономии. Советы пенсионерам:
Как распределить пенсию на месяц
Чтобы грамотно распорядиться средствами пенсионного обеспечения, следует расставить приоритеты, распланировать месячный бюджет, определить основные статьи расходов:
Оплата коммунальных услуг
Приоритетными и неизбежными тратами являются коммунальные платежи. Первым делом откладывайте определенную фиксированную сумму денег, чтобы своевременно погашать квитанцию с ценником за услуги ЖКХ. Как правило, пенсионеры пользуются льготами (значительными скидками в размере 50%) при погашении стоимости услуг ЖКХ. Одиноко проживающие лица старше 80 лет полностью освобождены от платы за капремонт. Снизить расходы можно следующими способами:
Продукты питания
Основные ежемесячные затраты делаются при закупке продуктов питания. Советы пенсионерам, как снизить расходы на еду:
Бытовые товары
Под нуждами бытового характера понимаются ежемесячные потребности в товарах хозяйственного назначения. Примерный список (на один месяц):
При выборе и приобретении товаров бытового назначения можно сэкономить следующими способами:
Расходы на поддержание здоровья
Собственное здоровье – это главное, чем следует заняться на пенсии. Граждане, получающие пособие по старости, имеют право на получение бесплатных лекарств из утвержденного Министерством здравоохранения и социального развития РФ списка в государственных аптеках. Им предоставляется безвозмездная медицинская помощь в любых бюджетных медицинских организациях.
Согласно Приказу Министерства здравоохранения и социального развития РФ от 03.02.2015 г. №36 пенсионерам, как и всем гражданам России, положена бесплатная диспансеризация, которая проводится один раз в три года. Этой возможностью не следует пренебрегать, чтобы предупредить осложнения заболеваний и избежать дорогостоящего лечения. Право на ежегодное прохождение бесплатной диспансеризации есть у следующих категорий пенсионеров-льготников:
Одежда и обувь
К необходимым расходам относится покупка одежды и обуви. В среднем на такие расходы закладывают около одной тысячи рублей в месяц. Как купить дешевую одежду и обувь – советы пенсионерам:
Непредвиденные обстоятельства
Выжить на скромную сумму в месяц российский пенсионер сможет, если будет придерживаться заранее составленного плана распределения ежемесячных расходов. Он обязательно должен включать неприкосновенный запас, пополняемый в пределах 500–1 000 р. ежемесячно, созданный на случай непредвиденных трат:
Меню для пенсионера с маленькой пенсией
Приблизительный перечень продуктов, которые можно купить на месяц пенсионеру, живущему только на пособие по старости:
Примерное экономное и питательное меню на одну неделю для пожилого человека с небольшой пенсией:
Видео
Как живет пенсионерка в Воронежской области с пенсией 12 000 ₽
У этой истории есть продолжение
О себе
Ежемесячные расходы
Еда: 4500 Р
Лекарства, БАДы: 3000 Р
Коммунальные платежи: от 3000 Р зимой до 600 Р летом. В среднем выходит 2000 Р
Телефон: 550 Р
Хозтовары и химия по мелочи: 500 Р
Интернет: 300 Р
Как я веду бюджет
Лекарствами, БАДами, многими продуктами я уже запаслась из-за падения цен на нефть и самоизоляции. Так что в этом месяце денег мне хватит и на подарок, и на кастрюлю.
В доход я записываю пенсию и доступный буфер с прошлого месяца, то есть все, что не учтено в стратегических накоплениях. Статьи расхода — обязательные и контекстные: та же кастрюля и день рождения. Я веду ежедневную таблицу расходов и сальдо по еде, лекарствам, БАДам и прочему. Особое внимание уделяю тратам на еду. Раньше я ориентировалась на 100 Р в день, теперь перешла на 150 Р : продукты дорожают.
При таком учете всегда знаешь, сколько у тебя денег и на что их можно потратить.
На этой неделе в условиях самоизоляции у моих трат и потребления есть особенности:
День первый, понедельник
Траты за день: 831 Р
После кофе, окончательно проснувшись, привожу себя в порядок. Постель не заправляю: моя спальня — интимное место для сна, чтения и поедания яблок. Я там даже штору не поднимаю, и днем в спальне полумрак. Мечтаю о светонепроницаемой шторе. А на кухню планирую связать крючком занавеску.
6:45. Завтрак. Вчера я намешала оливье из того, что было. Не очень полезно, зато сытно и вкусно.
9:45. Сшиваю плечи пуловера. Смотрю видео про обвязку горловины крючком. Работа требует внимания. Включаю фоном концерт Тома Уэйтса. Хозяйством занимаюсь тоже под музыку.
11:15. Дочь угостила квашеной капустой. Достаю из морозилки свиное ребрышко, варю щи. Включаю стирку.
12:00. Звонят с бывшей работы: просят проконсультировать по договору на лабораторные исследования для кабинетов лучевой диагностики. Предмет договора опирается на нормативную базу по радиационной безопасности. После моего увольнения там ничего не изменилось, и можно просто посмотреть старые документы. А вот чтобы заключить договор, выписать и подписать платежные документы, организовать измерения и выдачу протоколов, соблюсти сроки и условия, нужен опыт. Часто меняются правила, и потом приходится все переделывать, а это труд и время. Проще мониторить эти самые правила.
13:25. Рассчитываю рукав пуловера. Натощак занимаюсь лечебной физкультурой.
15:30. Обедаю щами и замороженной смородиной. Отношу щи дочери. Я самоизолировалась, но какие-то вещи мы друг другу передаем. Зять привозит продукты. Наше общение в основном происходит в «Вотсапе». Там же я общаюсь и с сыном. Звоним друг другу редко.
16:15. Вяжу. Во вкладках открыты видео Максима Ильяхова по инфостилю, лекции из гарвардского цикла «Справедливость» Майкла Сэндела, фоном играет Чет Бейкер.
17:30. Варю гречку. Зять привозит продукты из «Пятерочки». Уже недели три я не ухожу далеко от дома. Примерно два раза в неделю пишу в «Вотсапе» зятю список продуктов. Он привозит, а я через «Сбербанк-онлайн» перевожу деньги ему на карту. Хлеб замораживаю впрок. Ультрапастеризованное молоко тоже хорошо хранится. Майонез, яйца, капуста… В последний момент написала ему про сладенькое. Купил рулет. Вместо каши на ужин съем. −831 Р
19:15. Дослушиваю лекцию Майкла Сэндела о кантианской теории морали. Лектор излагает материал просто, с юмором, привлекает студентов к обсуждению темы, просит высказывать свое мнение. Треть времени проходит в форме диалога с аудиторией. Студенты довольны, свободны и раскованны, высказывают интересные мнения.
Вечерний ритуал: прием гормонов, лекарств, поедание яблок, чтение в постели. Читаю на ридере Nook последний из 17 романов серии про Гарри Босха. Автор — Майкл Коннелли, бывший криминальный репортер. Хотя по жанру это детектив, и сам герой, и среда, в которой он действует, показывают нашу жизнь без прикрас. Чувствуется, что автор знаком с изнанкой журналистского, полицейского и судебного мира США.
21:15. Гашу свет. Пора спать.
День второй, вторник
Траты за день: 340 Р
5:45. Просыпаюсь, пью кофе с рулетом, читаю рассылки. В них ничего интересного.
7:10. Занимаюсь мелкими делами: кормлю кошку, подметаю, стираю мелочь руками, убираю вещи по своим местам, любуюсь кустом крыжовника из окна. Звучит Франсиско Таррега: люблю классическую гитару.
8:45. Завтракаю гречкой с молоком и сахаром: я сластена.
10:30. Пью чай с бутербродами с сыром и маслом, запеченными в микроволновке. Я осознаю, что в моем рационе мало клетчатки. Это в основном яблоки. Иногда капуста, но я ее плохо переношу. Добавляю в рацион БАД — шелуху семян подорожника. А что делать: весной свежие фрукты и овощи дорогие. Если сумею увеличить доход, буду ходить в «Грядку» и покупать там полезные продукты.
11:00. Решаю погулять около дома. Сегодня солнечно и не очень холодно. Выходит дочь с малышами. Старшая внучка сейчас гостит у другой бабушки в деревне.
Вернувшись с прогулки, мою руки и лицо, обрабатываю телефон духами. В свое время я накупила дешевых духов, и теперь телефон благоухает.
13:10. Пью натощак железо и аминокислоты. Занимаюсь ЛФК. В свое время я купила несколько видеокомплексов для позвоночника и суставов ног. Регулярно делаю упражнения для поясницы, реже — для шеи и суставов.
Год назад у меня была серьезная операция. После нее возобновила занятия только через полгода. Пришлось начинать все заново. После еще одной операции был перерыв в месяц. Никак не вернусь к достигнутому когда-то уровню.
13:40. Списалась плата за пакет услуг Теле2 — пополняю баланс. У меня архивный тариф «Очень черный». Менять не хочу: новые тарифы дороже. Я ценю в нем пакетные минуты по межгороду. У меня есть друзья и родственники в Москве, Ростове, и мне удобно звонить им без оглядки на стоимость. −340 Р
14:00. На обед — сытный салат: вареный горох, квашеная капуста, лук, постное масло. Тратить время на готовку не люблю, разве что захочется вкусненького.
14:20. Вяжу и слушаю на «Ютубе» все подряд: новости про коронавирус, Валерия Соловья, Екатерину Шульман, Дмитрия Потапенко. Мозг не хочет напрягаться, а контент этот ему знаком: все говорят одно и то же. Государственная пропаганда внушает, что в стране все отлично, а эксперты буквально кричат о неблагополучии: Соловей — о политическом, Шульман — о правовом, Потапенко — об экономическом.
О положении в стране я сужу по своему опыту работы в области радиационной безопасности. Мне приходилось участвовать в создании единого банка данных пострадавших от радиационного воздействия и системы физической защиты радиационных источников. Вывод из моего опыта: система управления в государстве малоэффективна, работаешь не благодаря, а вопреки, силы и время уходят на преодоление искусственных препятствий. И все это результат не злого умысла, а некомпетентности.
Раньше я думала, что это особенность России — такая бюрократия и тяжеловесность управления. А потом прочитала, как работало министерство волокиты в книге Чарльза Диккенса «Крошка Доррит». Как же я смеялась! И поняла, что бюрократия — это вечное.
17:50. На ужин — хлеб с вареньем: хочется сладкого. По бесплатному приложению Duolingo на телефоне занимаюсь английским. С перерывами занимаюсь года полтора просто для тренировки мозга и самодисциплины. Сервис комфортный: не надо думать о правилах, грамматике. Ты просто выполняешь задания. Если ошибаешься, программа указывает на ошибку. Никаких правил — только практика.
19:00. Время вечерних ритуалов: есть яблоки, читать, укладываться спать. Хочется закончить цикл про Гарри Босха и начать книгу Норы Галь «Слово живое и мертвое». Про Босха я читаю уже второй раз: люблю главного героя.
21:20. Выключаю свет.
День третий, среда
8:00. Просыпаюсь с трудом. Пью кофе, проверяю подписки на «Ютубе», сообщения во «Вконтакте», «Телеграме», «Одноклассниках», на «Фейсбуке», на «Стихах-ру». Смотрю погоду на «Метеонова-ру». Ничего интересного. Хочу сегодня начать цикл из трех уроков по дизайну соцсетей. Он бесплатный, но только в течение нескольких дней.
После выхода на пенсию я прошла два бесплатных курса: по психологии высокочувствительных людей и копирайтингу. Оба курса прилежно конспектировала, выполняла домашние задания. Я считаю, что после психологического тренинга повысила самооценку, а после курса копирайтинга осознала, что это профессия, которой надо овладевать. Были бы деньги, обязательно пошла бы на платный курс копирайтинга. Он стоит 20 тысяч за три месяца.
На сегодняшний вебинар по дизайну соцсетей записалась из любопытства. Вдруг мне придется когда-нибудь оформлять свой блог.
8:55. Купаюсь на кухне: поливаюсь из ведра, стоя в тазике. Цель — расплескать поменьше воды: линолеум худой, и может сгнить пол. Раньше, до коронавируса, я ходила купаться к дочери. К хорошему привыкаешь быстро. А когда-то вся семья купалась на этой кухне. Воду носили из колодца, выливали на улицу, топили печь, туалет тоже был на улице… Правда, и сил было больше, потому что мы были моложе.
9:30. На завтрак — гречка с молоком и сахаром. Переборщила с сахаром.
Дочь заносит куриный паштет. Сама сделала. Из одной курицы получилось слишком много, и она поделилась со мной. Он суховат — лучше есть со сливочным маслом.
10:30. Иду на прогулку. За нашим домом начинаются дачи. В основном все заброшены. В девяностые люди брали участки, а потом постепенно переставали приезжать. Там теперь колоритно, и в сумерки можно снимать фильмы ужасов.
Вокруг дач — овраги. Мы любим там гулять. Есть дачный пруд. В этом году овраги выжжены как никогда — вокруг много черноты. Пожарные уже не раз тушили возгорания на дачных участках.
10 стратегий для тех, кто хочет жить безбедно в старости
Надежды читателей Т—Ж
На прошлой неделе мы задали читателям вопрос «Как обеспечить себе достойную старость, если живешь в России?» и узнали много интересного. Благодаря этим ответам мы вывели несколько стратегий, на которые возлагают надежды читатели журнала. Выбирайте любую, которая вам по душе.
«Мне 22 года. Откладываю по 2000 Р в месяц и перевожу их в наличные доллары. Считаю, что это неплохой способ накопления. Доллар более симпатичен для меня и вызывает больше доверия, нежели евро. Также были мысли про золото».
«Сейчас мне 28 лет. На пенсию от государства вообще не рассчитываю, решил накопить самостоятельно. Коплю с таким расчетом: мой доход в месяц составляет 42 000 Р после вычета налогов. Есть платежи за ипотеку, кредит, но их в расчет не берем, так как в старости брать кредиты не планирую. Чтобы мой доход не уменьшился, мне надо накопить 7 200 000 Р и вложить под 7% годовых на счет в банке либо в ценные бумаги. Тогда мой доход составит 504 000 Р в год или 42 000 Р в месяц.
Чтобы скопить такую сумму, достаточно откладывать по 5000 Р в месяц и класть их под 7% годовых, что вполне реально. Максимальная ставка по вкладам 6,8%, а если деньги будут вложены в акции, то доход может быть еще выше.
Конечно, ситуация в стране может несколько раз поменяться, например, увеличится или уменьшится инфляция, может, вообще страны не будет через такой срок — все-таки кто мог предполагать еще 40 лет назад, что СССР перестанет существовать. Я это все осознаю, но если исходить из ситуации на сегодня, то мой план вполне неплох».
Так живут Европа, Америка. У них пенсией считается не социальный минимум из пенсионного фонда, а то, что ты сам за свою жизнь накопил в страховании жизни».
«Мне 29, коплю на свой загородный дом, куда хочу переехать с невестой и работать из дома на удаленке, параллельно строя семью и небольшой фермерский бизнес. На пенсию не рассчитываю и не надеюсь, от налогов максимально стараюсь уклониться, если есть такая возможность. Понимаю, что получаю выше среднего по региону, но на зарплату все равно гигантские планы не реализуешь, много денег на старость не отложишь. Буду вкладывать в себя и семью, а там, к старости, возможно, и дети немного помогать будут, опыт накопленный пригодится, который позволит подрабатывать».
«Я не доживу до своего пенсионного возраста, но если все-таки, то надежда только на сына. Сейчас мне 37 лет».
«Мне 31 год. Деньги откладывал всегда, такова моя натура: вначале это был матрасный период, затем период депозитов в банках, интересовался ПИФами, металлическими счетами. В последние 4 года часть заработанных средств откладываю на брокерский счет ИИС — по нему предусмотрены налоговые льготы.
Я не торгую акциями в привычном смысле — сделки совершаю редко, по принципу «купил и держи». В этом году получил дивиденды, равные моему двухмесячному доходу. Искренне считаю, что проявляя дисциплинированность (ежемесячно довношу деньги со своих доходов) и терпение (здесь в игру вступает сложный процент как восьмое чудо света), смогу через 10 лет получать дивидендный доход, сопоставимый со своим годовым доходом, вот тогда и можно будет подумать о досрочном выходе на пенсию».
«Мне 30 лет, откладывать начал после свадьбы, около 5 лет назад. Сначала цели особой не было. Потом захотел купить квартиру, но отказался от этой идеи и пришел к тому, что хочу в определенном возрасте выйти на пенсию и обеспечивать себя пассивным доходом.
Банковские депозиты отпали сразу, потому что в среднесрочной перспективе они проигрывают инфляции. После нескольких месяцев изучения фондового рынка и его инструментов выбор пал на него.
По моим расчетам, на должный уровень заработка по пассивному доходу я должен выйти в 55 лет. В расчетах использовал 4% реальной доходности свыше инфляции — это средняя доходность фондового рынка за последние сто лет».
«Лично я старость в России встречать не планирую. Планирую валить отсюда в Канаду. Что я для этого делаю прямо сейчас: учу английский с максимальной скоростью, с которой способна его усваивать; занимаюсь подтверждением дипломов — двух своих и одного у мужа; готовлюсь учиться водить машину; лечу зубы; повышаю квалификацию и получаю профессиональные сертификаты; читаю блоги, слушаю подкасты и всячески мотивирую себя продолжать идти в выбранном направлении. Но я почти ничего не откладываю.
Иммигрировать собираюсь по программе «Экспресс-энтри», конкретно по ветке федеральной программы квалифицированных работников — эта программа предусматривает отбор кандидатов с высшим образованием.
Там, куда я еду, пенсия для обычных людей начинается в 65 лет. И там действуют несколько пенсионных фондов, в том числе вроде профсоюзов. Это значит, что какую-то копеечку платят работодатели в зависимости от того, кем и сколько ты у них работал.
Далее я планирую начать отчислять 20—25% и более по мере роста доходов и понимания того, что стоит инвестирования, а что нет. Так я сформирую счет, с которого и будет выплачиваться основная часть пенсии».
В случае увольнения и окончания программы софинансирования, скорее всего, буду откладывать на вклад. Позже, возможно, с вклада переведу в низкорисковый инвестиционный фонд. Работать до 65 мне еще 35 лет».
«Мне 28, планирую работать лет до 50, а потом — бизнес для души, но, возможно, и раньше. При работе по найму наступает предел, выше которого не заработать, если не воровать. Свой бизнес уже был, давал столько же что и работа по найму, но одновременно работать и вести бизнес оказалось тяжело.
«Общее мировое состояние экономики не внушает доверия. Поэтому для себя я выбрал три метода.
Во-вторых, владение земельным участком. Огород — независимость, вспоминаем 90-е. После купленной квартиры покупка земельного участка до 20 соток под огород — очередная обязательная покупка. Опыт земледелия уже есть, за что благодарен родителям. Теперь мой черед передать навыки своим детям.
В-третьих, отсутствие кредитной задолженности. Здесь важно пересмотреть свои взгляды на потребление».
«Планирую работать до самого конца, не вижу ничего зазорного в труде. Уверена, что найти себе работу по душе, по силе и по достатку можно в любом возрасте. Мне нравится учиться и узнавать что-то новое. Думаю, что еще не один раз в условиях меняющегося мира сменю профессию и род деятельности, это же интересно.
В инвестиционные проекты с горизонтом планирования выше 30 лет мне поверить очень сложно. Уж слишком часто в нашей стране это не срабатывало. И когда слышу про какие-то „гарантии“ через 15 или 20 лет, мне становится смешно».
4. Пересчитывайте все доходы и расходы в цифрах за год.
Кто-то предлагает небольшую регулярную подработку? Систематические траты кажутся несерьезными? Пересчитайте и то и другое в годовом выражении. Возможно, картина предстанет под совершенно другим углом.
Как я живу на 13 тысяч в месяц: рассказ пенсионерки из Рязани
Меня зовут Валентина. Да, я человек в возрасте: одинокий, уставший от бюрократии и живущий на скромную пенсию, как и многие мои сверстники. У меня II группа инвалидности. Перенесла два инфаркта. В букете также стабильно повышенное давление, диабет 1-го типа.
Так случилось, что остаток своих дней я провожу одна в однокомнатной квартире в Рязани. До смерти мужа мы жили в двушке. Но когда это случилось несколько лет назад, я поняла, что для меня одной это слишком много. Да и воспоминания, знаете ли, на каждом углу были. На этом подоконнике (в двухкомнатной квартире, где Валентина Ивановна жила с мужем до его кончины в связи с онкологическим заболеванием. — Прим. ред.) он выращивал петрушку с помидорами, на кухне любил на гитаре играть. Сядешь, бывает, с ним вечером в выходные — и до утра просидеть можно. За разговорами, песнями. Да он даже готовил сам! И полы помыть мог безо всяких напоминаний и просьб — понимаю, для многих сейчас это удивительно, но так было, было, девочки, поверьте. Жаль только, в прошлой жизни.
Когда муж скончался, я решила переехать. Недалеко от прежнего дома, но в квартиру поменьше и этажом не выше второго. Обжилась немного, но от отчаяния деться все равно было некуда, и отправилась я погостить к своей племяннице в Саранск — а у нее квартира просторная, три комнаты, окна почти панорамные, жаль, правда, что я больше двух месяцев прожить там не смогла. Разбегутся все утром по делам и работам, а я одна. Сижу в чужой для меня квартире, и смотрят на меня там только стены да телевизор. Решила вернуться в итоге обратно в Рязань — докочевать уж здесь, поближе к духу родному, воспоминаниям.
Есть, конечно, у меня родственники в Москве, но все они молчат. Ни звонков, ничего, а помощи нет и подавно.
Брат был, но и тот ушел рано. Погиб в аварии, когда ему было 30. Жена его долго переживала, замуж не выходила, но потом все-таки вышла, детей родила. Но понянчить внуков так и не случилось — отдалилась она совсем.
Было время, хотела завести кошечку, чтобы она приходила ко мне по утрам, будила, я бы ее кормила, может, даже на улицу гулять выводила. Но от затеи пришлось отказаться, все мне сказали, что вряд ли управлюсь с ней: прыгать будет, бегать, царапать. Смирилась.
В основном мои дни друг от друга мало чем отличаются. Бывает, схожу в поликлинику, бывает, прогуляюсь до «Пятерочки». Далеко, правда, ходить не могу: есть одышка. Даже небольшие расстояния я преодолеваю с передышками — то на лавочке посижу, то под деревом постою.
Конечно, многие удивляются, почему летом я, например, не езжу в санатории. А здесь всё проще, чем кажется: санатории забиты донельзя. Чтобы выбить путевку — а ее нужно именно выбить, — необходимо ходить, стучаться, просить и даже упрашивать. Готова ли я ко всему этому? Точно нет. Нет на это сил, и терпение тоже на грани. От всех этих бумажек и справок устаешь.
Мой ежемесячный доход составляет около 13 000 рублей, из которых 2700 рублей — доплата на лекарства. Дополнительных источников дохода нет. У родственников давно свои жизни и свои траты, поэтому помощи от них уже не жду.
Основные расходы:
Продукты и быт
Самостоятельно за продуктами я хожу редко, в основном их приносит соцработница два раза в неделю. Она знает, что покупать. Прошу ее брать товары по акциям и те же аптеки тоже выбирать подешевле, потому что лекарства – это самая существенная трата в нашем возрасте.
Если выбираюсь в магазин одна, то выбираю тот, что поближе к дому. Смысла ходить и выискивать продукты еще дешевле, чем они есть, не вижу, так как, если цену и сбивают, то на какие-то копейки, которые чаще всего смешны даже для пенсионеров.
Целенаправленно на продуктах не экономлю, потому что иногда на фоне болезней и общей физической слабости есть даже не хочется.
Рынки любить перестала. Да, возможно, там есть более качественные продукты, овощи, молочка, но цены. Вы их видели? Даже не вспомню, когда в последний раз покупала там что-то.
Стандартная продуктовая корзина на неделю выглядит так:
Фрукты, как и сладости или мучное, покупаю редко. Бывает, возьмешь банан, съешь, утром сахар замеришь, и все — 10,5:
Итого: 1214,7 рублей.
Завтракаю я по классике: каша геркулесовая, гречка бывает. На обед обязательно ем первое — куриный суп чаще всего, он готовится просто, люблю его с лапшой есть, с перловкой иногда тоже супы варю. Что-то на второе готовлю не всегда, обычно это остается на ужин. Тушеная курица с отварной картошкой, просто отварное филе грудки. В качестве гарнира — крупы, макароны. Добавил масла немного, и вполне сносная еда получается.
На себя
Трат на одежду нет давно. Я объективно оцениваю свой возраст и понимаю, что смысла в новых вещах нет никакого, поэтому донашиваю старое.
В то же время выглядеть опрятно хочется — стрижку раз в месяц в ближайшей парикмахерской я себе все-таки позволяю.
Про какую-то косметику, шампуни, крем вспоминать и вовсе смешно. Шампуни беру в том же магазине, в который хожу за продуктами. Обычное мыло использую в качестве геля для душа — да, может быть, для кожи это и вредно как-то, но с точки зрения чистоты меня всё устраивает и большего не нужно.
Развлечения
Раньше мне нравилось заниматься домашними цветами. Было у меня два огромных щука (имеется в виду комнатное растение щучий хвост – Прим. ред.), вымахали аж до моей макушки. Но так случилось, что все переломались, поэтому теперь без них.
Раньше единственным развлечением была скамейка во дворе. Правда, сидят на ней одни пенсионеры, которые каждый день обсуждают одно и то же. Одно и то же. Я от этих разговоров устаю. Люблю посидеть одна, на какой-нибудь отдаленной лавочке, чтобы я, тишина, зелень – и всё.
Но недавно «жизни» в жизни прибавилось: я стала общаться с волонтерами. Не могу сказать, что как-то особенно этого хотела, но начала, и мне понравилось. Причем само общение с соцслужбами началось у меня на самом деле давно. Еще после смерти мужа я попросила местные фонды выделить для меня соцработника. Вот с тех пор он ко мне и приходит. А недавно, когда случилась пандемия, мне позвонили из фонда «Старость в радость», рассказали, что у них есть волонтеры, с которыми можно общаться по телефону. Разговоров у меня давно не было, а в период ковида социальные контакты, сами понимаете, свелись практически к нулю. Соцработница заскакивает минут на 10 и убегает, ведь у нее таких, как я, еще с десяток, а дальше я снова остаюсь в тишине и одиночестве. Это особенно стало тяготить, поэтому я согласилась.
В апреле этого года у социального проекта Яндекса «Помощь рядом» появилось новое направление, которое позволило благотворительным организациям из ассоциации «Все вместе» поддерживать связь с пожилыми и одинокими людьми, нуждающихся в помощи и поддержке. Компания предоставила фондам бесплатный доступ к «Яндекс.Телефонии» — виртуальной АТС, благодаря чему фонд «Старость в радость» — член организации «Все вместе» — также смог обеспечить своих подопечных возможностью оставаться на связи даже на расстоянии.
Моим волонтером стала Юля из Москвы. Она мне рассказывала, что записалась в волонтеры фонда «Старость в радость» почти сразу, как только всех закрыли на самоизоляцию. Говорит, что тогда, на фоне всех событий вокруг, поняла, что кому-то сейчас может быть еще тяжелее. Мы стали общаться раз в неделю, потом почаще, а месяц назад Юля даже приехала ко мне. Сначала обе как-то смущались, хотя лет уже обеим сколько, но потом ничего, разошлись. Погуляли по городу, пришли ко мне в гости, чаю попили, она еще всяких гостинцев привезла. Давно у меня так не было. Сейчас тоже продолжаем созваниваться. С удовольствием слушаю про Юлины успехи, ее жизнь. Знаю, что она любит горы, путешествия, хорошую еду.
Сбережения
Остались минимальные. Да и не на что копить уже, будем откровенны.
Всё, чего хочется, здоровья побольше. Чтобы можно было гулять почаще. Чтобы Юля навещала – одна она у меня такая осталась. У нас с ней очень теплые отношения, дружественные, всегда о чем-то да поговорим. Хорошо на душе от этого. Надеюсь, так будет чаще.
Если вы тоже хотите присоединиться к волонтерам благотворительного фонда «Старость в радость» и помочь бабушкам и дедушкам, оказавшимся в непростой жизненной ситуации, перейдите на официальный сайт фонда или вступите в одно из сообществ в социальных сетях: Facebook, «ВКонтакте» или Instagram, где регулярно рассказывают о тех, кому нужна поддержка прямо сейчас.