как закончить токсичные отношения с женщиной
Нужен детокс: как распознать токсичные отношения и выйти из них
Тема токсичных отношений кажется изученной вдоль и поперек — но сколько бы раз она ни поднималась, всегда будут те, кто впервые задается вопросом: а все ли хорошо в моих отношениях с окружающими? Кого-то задуматься над этим побудит настойчивое чувство тревоги по поводу того, что контакт с кем-то из окружения вновь и вновь приносит боль, а кто-то, возможно, и сам постоянно слышит от близких, что его поведение невыносимо. И в том, и в другом случае речь может идти о тех самых токсичных отношениях.
Автор статьи — Алена Голзицкая, научный сотрудник Психологического института РАО, системный семейный психотерапевт, специалист сервиса по подбору психологов Alter
Что такое токсичные отношения
В самом широком смысле токсичные отношения — это отношения, в которых одна или обе стороны испытывают негативные переживания, связанные с отсутствием безопасности в процессе коммуникации. Угроза может быть как реальной, так и переживаемой субъективно, и затрагивать эмоциональный и физический уровни взаимодействия. Иными словами, под категорию токсичного подпадает любое поведение, начинающееся с обидных шуток, буллинга, высмеивания и заканчивающееся причинением физического насилия. Кто чаще всего становится долгосрочным участником токсичных отношений? К этому наиболее склонны люди, выросшие в семьях, в которых практиковалось абьюзивное поведение.
Главный вопрос, который возникает в этой связи: «В какой момент мне стоит задуматься о том, что с моими отношениями что-то не так?»
Тест на токсичные отношения
Есть несколько главных сигналов к тому, что в вашей жизни есть токсичные отношения:
Это звоночки, на которые может обратить внимание жертва эмоционального насилия. А как же быть со второй стороной, той, которая служит источником токсичного поведения?
Дело в том, что чаще всего виновники токсичных отношений не хотят признавать, что делают что-то не так. Им может казаться, что они не могли себя повести иначе, что все так делают, что жертва «сама это заслужила». Так происходит в том числе потому, что у них срабатывает система психологических защит, позволяющая уменьшить чувства вины и стыда за происходящее.
Если источник токсичности — вы
Когда стоит задуматься о том, что, возможно, вы сами становитесь источником токсичных отношений?
Признаки токсичных отношений
Каковы же основные черты токсического поведения? Вот главные из них:
Последствия пребывания в токсичных отношениях
Главными последствиями для тех, кто стал жертвой абьюза, могут стать:
Люди, практикующие токсичное поведение, если они не желают его менять, могут столкнуться с агрессией в свою сторону, нежеланием других сотрудничать, быть в одной компании или иметь хоть какое-то общение с ними.
Как выйти из токсичных отношений
Люди с нарциссическим и антисоциальным расстройствами личности, например, практически никогда не могут прекратить использовать то поведение, которое называется токсическим. Это происходит потому, что у них либо очень плохо развита эмпатия (способность сочувствовать окружающим), либо их цели не подразумевают ее использование. Например, преступники, которые живут за счет обмана других, просто не учитывают их страдания, и это их сознательный выбор.
Что делать, если вы понимаете, что токсичные отношения присутствуют в вашей жизни
Какие еще стратегии помогут прекратить токсичную коммуникацию
Учитесь четко осознавать свои границы и не позволяйте окружающим их нарушать. Делать это нужно в вежливой, но настойчивой форме. Помните, что с токсичными людьми это особое испытание — они склонны к манипуляциям и отлично умеют это делать. Именно поэтому твердое «нет» — залог вашего спокойствия и уверенности.
Не стесняйтесь указывать тем, кто использует в контакте с вами приемы токсичного поведения, на его недопустимость — иногда только обратная связь окружающих может дать человеку понять, что он ведет себя неправильно.
Порой прекращение общения с такими людьми — это единственный способ себя защитить. Если в коммуникации вы чувствуете себя плохо, то нет смысла ее продолжать. Да, даже с самыми близкими людьми.
Ядовитая любовь: 5 шагов, чтобы выйти из токсичных отношений
Отношения между людьми многогранны. Но главным принципом эмоционально комфортного общения остается одно — во взаимодействии двух личностей должны превалировать исключительно положительные эмоции. Симпатия, уважение друг к другу, доверие, любовь. Но что если общение дает сплошной негатив? Это токсичные отношения, доставляющие боль как минимум одному человеку. В статье обсудим важные вопросы: по каким признакам распознать деструктивные отношения и есть ли смысл за них бороться.
Какие отношения называют токсичными?
«Токсичные отношения» — неформальный психологический термин. Но он очень четко описывает то, что чувствует человек, имея дело с определенными личностями из своего близкого (или не очень) окружения. Это любое взаимодействие между людьми, приносящее эмоциональную боль и полное истощение ресурсов одной из сторон. Находиться в токсичных отношениях — значит постоянно испытывать подавленность, вину, испуг, тревогу. Целый спектр эмоций и чувств, но все они имеют негативный окрас. [1]
Поможем выйти из токсичных отношений
Между кем могут возникать токсичные отношения?
Фраза «токсичное поведение» чаще звучит в контексте отношений между мужчиной и женщиной. Но на самом деле столкнуться с человеком, который будет медленно, но верно «отравлять» вашу жизнь, можно где угодно и когда угодно.
Рассмотрим частные случаи токсичных отношений.
Родители и дети
Связи с родителями и другими старшими родственниками формируются годами. Но в ряде случаев просто необходимо менять эту устойчивую систему.
По мнению американского психотерапевта Дженни Миллер, от токсичных отношений между родителями и детьми больше страдает именно младшее поколение. Специалист обозначает целый ряд ошибок со стороны родителей, способных «отравить» жизнь ребенка:
агрессия и излишняя строгость;
чрезмерная опека и контроль;
навязывание своего мнения;
постоянные нарушения личных границ;
«эмоциональная карусель» — то жесткое отношение, то проявления доброты.
Токсичные родители, возможно, порой сами того не осознавая, вселяют в ребенка чувства страха, неуверенности в себе, вины, стыда. Отсюда и многочисленные личностные проблемы, которые мешают ему уже во взрослой жизни строить отношения с партнером, заниматься любимым делом и достигать высот.
Дети токсичных родителей зачастую на тот или иной лад повторяют травматический опыт пережитых семейных отношений. Девочка из семьи алкоголиков выходит замуж за человека с зависимостью, испытывая на себе весь спектр негатива от пьянства близкого человека. А мальчик, воспитываемый эмоционально холодной матерью находит точно такую же жену и долгие годы страдает от токсичных отношений с женщиной, которая не проявляет тепло и ласку. [2]
Супруги
Токсичные отношения с мужем или женой в семье могут быть разными как по форме, так и по степени разрушительной силы. Но есть и общая характеристика — развивающаяся постепенно зависимость от партнера.
Как говорят эксперты, люди, которые с одной стороны страдают в токсичном браке, часто не могут представить свою жизнь в эмоционально здоровом супружеском союзе. И как бы плохо ни было жертве манипулятора и агрессора, со временем она перестает даже пытаться выйти из токсичных отношений. Это и есть зависимость от партнера и от тех эмоций (пусть и отрицательных), что он дает. [1]
Друзья
Типичное поведение токсичных приятелей — взять от вас все (и материальное, и нематериальное), не отдав ничего взамен.
Токсичный друг часто занимает деньги и не отдает их потом, практически всегда говорит только про себя, оказывает психологическое давление, идет на эмоциональный шантаж. Он будто оказывает одолжение, позволяя быть рядом.
Токсичные отношения с подругой или другом — это дружба «в одни ворота». Одна из сторон в них всегда чувствует только разочарование.
Признаки токсичных отношений
Деструктивные отношения вне зависимости от конкретной сферы жизни, в которой они проявляются, имеют схожие признаки. Как понять, что отношения токсичные? Человека, не готового к построению конструктивного взаимодействия, выдают следующие особенности поведения:
Открытая или скрытая агрессия.
Попытки извлечь материальную выгоду из отношений.
Беспочвенная ревность, которая со временем переходит в манию.
Критика с целью унизить, высмеять и «подмять» под себя.
Споры ради споров, лишь бы собеседник не одержал «победу».
Эмоциональный шантаж, который становится средством манипуляции.
Тест на токсичные отношения
Вы можете долгое время оправдывать «странное» поведение близкого, надеясь, что он исправится, будет готов к мирному диалогу и конструктивному разрешению проблем. Как правило, признаки токсичных отношений с мужчиной/женщиной достаточно явны, просто необходимо объективно оценить сложившуюся ситуацию в паре.
Попробуйте пройти тест, чтобы понять, действительно ли вы находитесь в токсичных отношениях с матерью, мужем или коллегой по работе. Детально проанализировать поведение малознакомой личности довольно сложно. Но если вы давно состоите в отношениях, оценить «симптомы» ядовитых отношений не составит труда. По каждому утверждению, на ваш взгляд. соответствующему истине, засчитывайте 1 балл.
Вы несчастны в отношениях.
После общения с человеком вы чувствуете моральное истощение.
От постоянной критики человека вы стали не уверенной в себе личностью.
Вы постоянно ощущаете себя виноватым в проблемах человека.
Все разговоры человек плавно переводит на обсуждение только своих проблем.
Вас беспокоит, что человек пытается контролировать любое ваше действие.
Человек жестко вас упрекает, заставляя чувствовать стыд, даже есть у вас были веские причины, по которым вы не смогли ему помочь.
Вам страшно, к чему в следующий раз приведет диалог, поскольку у человека наблюдаются резкие перепады настроения.
Вы иногда и сами не понимаете, как согласились что-то сделать для человека, поскольку уже перестали понимать, где правда, а где — искусные манипуляции.
Отношения «тормозят» ваше личностное развитие. Теперь все время тратится на решение многочисленных проблем другого человека.
Подсчитайте набранные баллы:
Менее 3. Возможно, вы общаетесь не с токсичной личностью. А все проблемы в отношениях связаны с очередным кризисом.
От 3 до 7. Есть вероятность, что вы тесно общаетесь с токсичной личностью. Имеет смысл более тщательно проанализировать, не много ли негатива приносит в вашу жизнь конкретный человек.
Более 7. Скорее всего, вы «завязли» в отношениях с токсичным человеком. Прислушайтесь к своим чувствам и посмотрите на существующие проблемы здраво. Вам станет легче, если закончить токсичные отношения.
Негативные последствия токсичных отношений
Клинический психолог Сет Майерс выделяет ряд самых серьезных последствий, которые потом придется долго «лечить», если не выйти из токсичных отношений с мужчиной/женщиной. [3]
Снижение самооценки
Люди, состоящие в токсичных отношениях, практически всегда страдают заниженной самооценкой и рано или поздно полностью теряют веру в себя. Партнер сознательно или бессознательно выстраивает взаимодействие таким образом, чтобы взять полный контроль над ситуацией.
И даже если избавиться от токсичных отношений, уверенность в себе и желание получать удовольствие от каждого прожитого дня вернутся еще не скоро.
Потеря себя
Токсичный человек умело манипулирует чувствами и действиями своего партнера. Проходит время, и жертва забывает, что когда-то были светлые мечты и планы на самореализацию. Человек уже по привычке начинает жить так, как того хочет партнер. Яркий пример — токсичные отношения с мамой, когда властная женщина манипулирует чувствами ребенка, чтобы любимое чадо всегда находилось «при ней». В ход идут любые средства — критика, эмоциональный шантаж, жесткое нарушение личных границ. В итоге у повзрослевшего ребенка нет своей жизни, только мать.
Потеря целостности личности может привести к сильной зависимости от токсичного человека. Это делает практически невозможным самостоятельный выход из токсичных отношений.
Психические расстройства
Люди, длительное время пребывающие в токсичных отношениях, зачастую страдают психическими расстройствами — депрессией, неврозами, паническими атаками, повышенной тревожностью. Это следствие того эмоционального напряжения, которое существует между людьми. Есть риск, что психические расстройства рано или поздно окажут свое негативное влияние и на физическое состояние человека.
Что мешает разрывать токсичные отношения?
Многие люди, даже осознавая, какой эмоциональный дискомфорт приносит связь с партнером, не предпринимают попыток хоть что-то сделать, чтобы выйти из токсичных отношений. Это страх одиночества, вина, стыд — те чувства, которые, скорее всего, за долгие годы развил в своей жертве манипулятор. И он чувствует эти эмоции, продолжая еще больше давить на объект своих издевательств. А жертва в свою очередь рассуждает так: «лучше уж так, чем одной/одному», «останусь, ведь мне иногда с ним/ней хорошо», «что скажут люди, если я что-то начну менять в своей жизни».
И зачастую нездоровое взаимодействие с окружающими людьми — это собственный выбор человека. Разорвав одни токсичные отношения, он тут же находит другого манипулятора и лжеца. Формируется своеобразная привычка. Если раз за разом не получается построить конструктивные, доверительные отношения с партнером именно из-за нездоровой модели поведения, эффективным окажется психологический тренинг по технологии модификации поведения 7Spsy. Позитивные установки помогут осознать, что быть жертвой в отношениях — это путь в никуда. Курс 7Spsy научит вас любить и быть любимой, обрести своё счастье в жизни.
«Страдаю, не могу уйти, как приворожили». Почему трудно прервать токсичные отношения
Например, женщина живёт в состоянии хронической ревности, недовольства мужчиной или неудовлетворённости. Это вредит браку, отравляет жизнь избраннику, добавляет много безрадостности и уныния. Такие отношения доставляют много душевной боли обоим партнёрам.
Я решила рассказать о том, почему женщины страдают, но даже не пытаются уйти, и почему эмоциональная зависимость так похожа на колдовской приворот, когда кажется, что несчастная женщина сама себе не хозяйка. Есть три причины.
Для таких супругов удобным способом решения конфликта могут стать новые отношения. Тогда из неприятного слияния можно перейти в более удобное слияния и в очередной раз избежать неопределённости одиночества. Но и это далеко не всегда возможно.
Возможно, я вас удивлю, но чары как-то «сами по себе развеялись». Во процессе консультирования моя клиентка поняла причину своих страданий. Она узнала, что развестись с мужем она не может, потому что сама бессознательно выбирает неблагополучных мужчин, которые рядом с ней встают в позицию насильников, а она сама, соответственно, оказывается жертвой.
Чтобы следовать принципам рода, а проще говоря, поступать так, как научили мама и бабушка, других мужчин выбирать нельзя. Иначе как же терпеть, если никто не заставляет страдать? А если не страдаешь, то тебя в семье никто не одобряет. Но сознательная часть личности выбором руководить не может, потому и кажется, что какая-то злая сила управляет судьбой.
Что же делать, чтобы выйти из токсичных отношений? Чтобы изменить весь этот нездоровый механизм взаимодействия с окружающими людьми, в том числе, с мужчинами, нужно восстанавливать модель поведения с самых первых детских шагов. Ведь именно там, в далёком раннем детстве, всё так безысходно сломалось. Но как это сделать, если детство давно прошло, а другую маму с другими правилами выбрать невозможно?
Именно для этого и нужны специалисты, психологи и психотерапевты. В процессе общения с клиентами они могут очень осторожно и безопасно скорректировать семейные правила, прочно укоренившиеся в подсознании. С помощью специальных психологических техник они помогают найти совсем другую модель поведения и совершать другие выборы.
Начинается такое восстановление личности с сепарации, то есть, с психологического отделения от матери, с признания себя отдельной личностью со своими правилами. А отдельная личность может отделиться от нелюбимого мужчины. Это волнительно, но переносимо. Свято место пусто не бывает. И каждый следующий мужчина лучше предыдущего, если женщина что-то делает для себя самой, развивается, а не сваливает все свои беды на колдунов и цыганок.
Если после чтения этой публикации у вас возникли мысли и эмоции, которыми вы хотите поделиться, я буду рада с вами пообщаться вот здесь:
Как выйти из токсичных отношений
Токсичные отношения — это любой вид взаимодействия, который приносит человеку эмоциональную или физическую боль. Они плохо влияют на здоровье и душевное благополучие человека. Токсичные отношения сильно подрывают самооценку человека. Он чувствует, как теряет веру в свои силы, себя как личность, утрачивает своё я.
Проверить парня на верность и узнать тайны вашей половинки в социальных сетях можно в сервисе lovereport.ru
Как выйти из токсичных отношений
Многие люди живут по принципу, что идеальных отношений не бывает: «ничто не бывает гладко», «все ссорятся, затем мирятся», и т.д. сами того не замечая, как из-за собственных иллюзии загоняют себя в токсичные отношения. Перечислим основные признаки токсических отношений:
Разорвать токсичные отношения не легко, тем более в том случае, если они длились годами. Но если Вы настойчиво приняли решение разорвать отношения которые приносят вам вред и улучшить свою жизнь, то в этой статье приведены способы, как закончить токсичные отношения с наименьшими последствиями для психики.
Как выйти из токсичных отношений с мужчиной
Отвечая на вопрос, как избавиться от токсичных отношений, невозможно дать советы, которые бы подходили всем. Необходимо учитывать некоторые факторы: длительность отношений, материальная зависимость, насколько сильно влияние партнёра на вашу жизнь. Вот 7 способов которые нужно сделать, если вы планируете разорвать токсические отношения:
Вы не несёте потерь
Многие люди, которые пытаются расстаться с токсичным партнёром, всерьёз уверены, что если они покинут отношения, то, несомненно, понесут потерю чего-то невероятно ценного. Нужно понять, что это неправда. При разрыве вы ничего не теряете, а лишь даёте себе шанс начать новую и здоровую жизнь. Будет полезным выписать на листке список, чего положительного вы лишитесь после выхода из токсичных отношений. Тогда станет понятнее, что в отношениях не было ничего ценного и полезного для вас. И чем раньше вы это поймёте, тем легче вам будет совершить разрыв.
Продумать дальнейшую стратегию
На данном этапе необходимо себя обезопасить. Ведь некоторые партнеры могут воспользоваться разными методами чтобы избежать вашего с ним расставания, вплоть до физического насилия. Постарайтесь отложить как можно больше денег и определиться, где вы будете первое время жить, и к кому можно обратиться за помощью. Конечно, после разрыва наладить все свои сферы жизни будет не легко. Целесообразно делать это поэтапно. Например, для начала решить вопросы связанные с работой, разобраться с накопившимися делами, заняться своим здоровьем и т.д.
Работайте над самооценкой
Если вы задаётесь вопросом как уйти из токсичных отношений, необходимо понимать, что главной задачей является повышение самооценки. Быть у себя на первом месте — значит относиться к себе с уважением и думать в первую очередь о своих желаниях и потребностях. Начните работать над своей самооценкой: вспомните свои достижения, цените свои сильные стороны, поставьте цели на ближайшее будущее в разных сферах. Тем, у кого слишком занижена самооценка, может потребоваться помощь психолога. Есть мнение, что в токсичные отношения впадает человек, у которого уже изначально пониженная самооценка. А наличие таких отношений ещё больше усугубляют данную проблему.
Смена окружения
Если вам повстречался агрессивный партнёр, это не значит, что все остальные люди являются такими же. Введите в своё окружение как можно больше жизнерадостных людей. Их позитив поможет вам обрести мотивацию и вдохновение на улучшение своей жизни. Если среди вашего окружения немного таких друзей, то будет полезным заниматься своим хобби и находить новые знакомства в интересных вам группах.
Избавление от токсичного чувства вины
Чувство вины это въедливое и мучительное чувство. Оно является самой распространённой манипуляцией в токсичных отношениях со стороны мужчины. Его слова навязывают чувство вины, ведь в таком случае женщина старается угодить, не провоцировать конфликты и ссоры. Таким образом, она начинает думать о партнёре больше, чем о себе, развивая в себе зависимость от него. Исправлять своё поведение, вместо того чтобы обратить внимание на то, кто на самом деле находится рядом с ней. При анализе токсичных отношений оцените риски и вспомните переживания и страх которые вы испытывали, находясь в них. Простите себя за когда-либо совершенные оплошности. Нужно попытаться обесценить партнера. Не стоит думать о положительных воспоминаниях.
Проверить парня на верность и узнать тайны вашей половинки в социальных сетях можно в сервисе lovereport.ru
Мы перечислили основные способы, как разорвать токсичные отношения. Стоит упомянуть, что после разрыва, токсичный партнёр, как правило, впадает в сильную депрессию. Ведь он лишается человека, которым можно было управлять по своему усмотрению. На которого можно взвалить всё плохое, что есть в душе. Теперь он остаётся с этим ядом один на один. Он захочет вернуть отношения, но не в хорошем смысле этого слова. Он не будет анализировать свои ошибки и изменять поведение, заботясь о вас и вашем счастье. Ему просто нужно вернуть марионетку, с помощью которого он обустраивал для себя комфорт в своей жизни. Главная ваша цель — не вернуться. Не поддавайтесь на различного рода провокации, не стройте тёплых надежд. Ни в коем случае нельзя возвращаться к таким отношениям, ведь прошлые ситуации и обиды будут повторяться вновь и вновь бесконечной чередой. Разорвав контакты с токсичным человеком вы наконец вернётесь к нормальной и спокойной жизни.
Как прекратить токсичные отношения. Токсичные отношения: признаки и «пути отхода»
Вопросы, рассмотренные в материале:
Шутки шутками, но токсичные отношения – это действительно зло. Ядовитыми бывают не только растения или животные, но и люди. В переносном, конечно, смысле. Тем не менее это не мешает им воздействовать на свое окружение самым неблагоприятным образом, провоцируя у близких или даже просто знакомых эмоциональные срывы, а иногда и физические недуги. Ибо, как известно, все болезни «от нервов».
Что значат токсичные отношения
Для начала дадим определение токсичным отношениям. Так называют связь между людьми, где одна сторона наносит психологический, а иногда и физический ущерб другой, доминируя и осуществляя тотальный контроль.
Если рассмотреть здоровые отношения, то они основаны на партнерстве, взаимном уважении и заботе. Оба участника чувствуют комфорт и полную безопасность.
Если вы хотя бы раз в своей жизни встречали токсичного человека, то наверняка знаете, что такие люди просто наслаждаются, когда доставляют кому-то дискомфорт или причиняют боль. Ядовитый партнер бывает несчастен и опасен одновременно. Порой он специально совершает поступки, придумывая что-то изощренное, чтобы сделать вам еще больнее. После общения с ним уровень энергии падает до нуля, и вы чувствуете себя как выжатый лимон.
Для деспота в порядке вещей унизить, оскорбить близкого человека в присутствии друзей или родственников. Если вы попросите его прекратить, то он спокойно может ответить, что всего лишь пошутил. Интересы тирана всегда будут для него выше интересов всех остальных. Но таких людей не стоит путать с эгоистами. В данном случае партнер умышленно причиняет страдания другому и прекрасно это осознает.
Можно найти объяснение подобному поведению: нежелание выпускать власть из своих рук. Опасный человек может ежедневно подавлять ваши чувства и эмоции. Кроме всего прочего, он будет умелым манипулятором.
Кто рискует оказаться в токсичных отношениях
Как понять, токсичны ли, например, ваши отношения с мужем? Если изо дня в день вы ощущаете упадок сил, чаще испытываете негативные эмоции, чем радость, пребываете в стрессе и при одной мысли о своем мужчине вас бросает в холодный пот, то такой союз нельзя назвать психологически здоровым.
Деструктив встречается не только в супружеских парах. Отношения любого типа могут быть разрушающими:
Чаще всего заложники токсичных отношений – люди, не имеющие своего собственного стержня, с низкой самооценкой и полным отсутствием любви к себе. Они сразу без памяти влюбляются в объект симпатии и готовы безоговорочно подчиняться во всем, проживая его жизнь, а не свою.
Эмоционально слабый партнер возводит своего супруга (любовника, коллегу, руководителя и др.) в разряд святых. В нем теперь заключается весь смысл жизни. Зависимый человек живет его мечтами, событиями, переживаниями. Порой этот несчастный пытается сделать то, что для него является невыполнимой задачей, но из-за страха потерять объект своего обожания преодолевает себя, а порой действует вопреки своим желаниям и возможностям. Тиран, замечая слабость второй половинки, начинает применять изощренные методы манипуляции и личностного террора. Получается замкнутый круг. И пока одна из сторон не решит выйти из него, это может продолжаться бесконечно.
Иногда кажется, что только психологически слабые люди способны попасть в подобные отношения. Но это совсем не так. Существует множество примеров, когда вполне сильные и успешные мужчины и женщины, добившиеся больших высот в бизнесе, оставались ни с чем, будучи обманутыми своими токсичными партнерами.
7 признаков токсичных отношений
Чтобы предостеречь себя от деструктивных отношений, стоит разобраться, есть ли какие-то черты, присущие только им. Одной из таких особенностей является то, что слабая сторона всегда отдает, а сильная принимает. Получается неравноценный обмен: зависимому партнеру кажется, что он недостаточно хорошо поступил, и в следующий раз он обязательно постарается превзойти себя и сделать еще лучше. А вторая сторона никогда по достоинству не оценит такие жертвы, а будет продолжать воспринимать это как должное.
Токсичные отношения можно определить по ряду характерных признаков.
Как все происходит в здоровых и гармоничных отношениях? Партнеры строят планы и готовы реализовывать их вместе, поддерживая друг друга во всем. От этого оба получают вдохновение и заряжаются энергией на воплощение своих желаний в реальность.
Ситуация в токсичных отношениях полностью противоположна. Зависимая сторона пытается вдохновить своего партнера, делясь своими мечтами. В ответ слышит лишь насмешки и издевательства. Если вдруг случается так, что тиран соглашается сегодня, то уже завтра он может передумать и сказать, что не собирается вам помогать в осуществлении задуманного. Из-за этого планы могут меняться ежедневно, а иногда и несколько раз в день. Часто бывает так, что пара проживает свою жизнь в состоянии хаоса и неопределенности.
Отношения в здоровой паре строятся на гармонии, свободе и взаимопонимании. Каждый из партнеров имеет свой план, придерживается личных ценностей, а вторая сторона проявляет уважение и никогда не нарушает эти границы. Находясь вдвоем, мужчина и женщина удваивают свой энергетический потенциал.
В противоположном варианте людям некомфортно вместе. Один из них из-за сильного страха потерять другого терпит все насмешки и издевательства, ожидая, что завтра будет только лучше.
В отношениях с диктатором, как правило, зависимый человек постепенно обрывает все свои контакты и не поддерживает связь ни с кем из своей прошлой жизни. А партнеру как раз на руку, поэтому он это всячески поддерживает и одобряет. Все общение в конечном итоге ограничивается друг другом. Агрессор пользуется беспомощным состоянием жертвы и еще больше ее унижает.
Замечали, когда наблюдаешь за токсичными отношениями между мужчиной и женщиной, то явно бросается в глаза, что для нее он является одновременно и лучшей подругой, советчиком и единственным спутником для редких выходов в кино?
Человек живет в состоянии стресса, подавленности и тревожности. Все происходящее вокруг выбивает его из состояния равновесия. Это очень опасно и может привести вас к депрессии, когда без помощи психотерапевта или психолога самому уже не справиться. Также возникают проблемы со сном и нестабильность веса (резкая потеря или набор лишних килограммов).
Люди, которые являются жертвой в токсичных отношениях, как правило, не могут давать себе и своим поступкам правильную оценку. Все это у них проходит через призму искаженного восприятия партнеров. Они словно примеряют все характеристики, которые слышат в свой адрес от тиранов: неуклюжий, никчемный, беспомощный и т.д. Опасность состоит в том, что организм тут же начинает подстраиваться под внутреннее ощущение, и человек тает на глазах.
Порой, находясь в токсичных отношениях с мужчиной, цветущая и привлекательная ранее женщина превращается в серую, забитую особу.
То есть диктатор высказывает жертве претензии, взаимоисключающие друг друга. Например, начальник может требовать большего проявления инициативы одновременно с приказом согласовывать с ним все принимаемые решения. Мать постоянно оговаривает дочь за то, что та слишком много времени проводит перед зеркалом, а затем советует лучше следить за своей внешностью. Для жертвы это опять же постоянный стресс. Все попытки поговорить с домашним террористом будут безрезультатными.
Если зависимый партнер постоянно плачет от обиды и безысходности, то это только провоцирует токсичную половинку на еще большее проявление агрессии. Даже если вина тирана очевидна (измена, обман, физическое насилие), что по понятным причинам спровоцировало гнев жертвы, то первый оборачивает это против нее, объясняя агрессию нестабильностью психики.
Изучив основные признаки, отличающие токсичные отношения от партнерских, посмотрите со стороны, нет ли в вашей паре подобного. Чувствуете ли вы спокойствие, уверенность, находясь рядом со своим избранником? Поддерживает ли он вас во всех начинаниях? Есть ли между вами доверие? Можете ли вы сказать, что счастливы с этим человеком? Если ответы положительные, то вам повезло. А если отношения подходят под описание, данное выше, то стоит задуматься и решить, готовы ли вы всю жизнь приносить себя в жертву кому-то.
Почему близкие люди не прекращают токсичные отношения
Возникает логичный вопрос: «Почему человек не выходит из токсичных отношений?». Все не так просто.
Это лишь неполный список причин, почему люди продолжают существовать вместе. Для того чтобы начать думать, как избавиться от токсичных отношений, нужно понять и осознать, что этот деструктив только мешает быть счастливыми и наслаждаться жизнью.
10 советов психолога, как закончить токсичные отношения
Если все же случилось так, что сейчас у вас токсичные отношения и вы абсолютно не знаете, что делать дальше, можно обратиться к психологам. Никто из них не скажет вам, что выйти из этого замкнутого круга легко. Но специалисты советуют придерживаться следующих рекомендаций, которые помогут в этом:
Бывает так, что токсичные отношения с определенным человеком отравляют всю вашу жизнь – просто потому, что возможности уклониться от регулярного общения нет. В этом случае просто сведите к минимуму количество встреч. При разговоре старайтесь отключать свои эмоции, не расстраиваться, не обращать внимание на критику и не поддаваться манипуляциям.
Повысь уровень энергии в своей жизни! Это ключ к изменениям! Видео отБизнес Молодости: