маркус рул бодибилдер биография

Маркус Рул — «немецкий зверь» и «сумасшедший бодибилдер»

Культурист известный как «Арбуз бодибилдинга» и «Немецкий зверь» запомнился фанатам богатырским телосложением. Когда юноша впервые пришел в зал он весил 55 кг. После нескольких лет тренировок имел отличные антропометрические данные.

Антропометрия

Внимание привлекали выдающиеся кругообразные плечи. Такой горы мышц не было ни у кого за всю историю бодибилдинга. Культовый спортсмен-силовик — обладатель самых огромных дельт и размера XXXXL. Маркус шутит:

«Когда все удивляются моими габаритами, я воспринимаю охи и ахи как комплимент».

Наряду с Ронни Колеманом и Джонни Джексоном он входит в список самых сильных культуристов мира.

Первые шаги в спорте

Премьерные выступления

Спустя 4 года «один парень в зале сказал, что пора померяться силами с соперниками». Маркус решил выступить на соревновании в Гессене. Однако за несколько дней до турнира получил травму плеча. Дебют пришлось отложить до 1995 г. Старт состоялся в городе Бабенхаузе и прошел успешно – Маркус Рюль победил. В 1997. у него появился шанс восстановить справедливость и выступить в Гессене. Он уверенно обошел соперников и снова поднялся на первую ступень пьедестала. Затем была триумфальная победа на «Гран-при Германии», позволившая получить ПРО-карту профессионала.

Победы и провалы Большого Немца

После триумфального успеха тяжеловес продолжил тренировки. В планах — набор 7 кг мышечной массы и выступление на профессиональном соревновании «Ночь Чемпионов» в Америке. Ему удалось прибавить в весе, но старт в качестве профи оказался неудачным — 9-е место. С этого дня все мысли сосредоточились на победе в следующем году. И снова неудача – Маркус поднялся только на 4-ю позицию. Качок расстроился, но приглашение принять участие на «Мистер Олимпии» вдохновило на тренировки. Все усилия оказались тщетны – Рюль показал только 12-й результат.

Маркус — чемпион

После ряда неудач у него наступил психологический кризис. Друзья уговаривали не сдаваться, продолжать тренировки, но не цепляться за результат. Он собрался и с еще большим рвением начал готовиться к «Ночи Чемпионов». За волю к победе атлет получил прозвище «Немецкий Зверь». Фанаты и эксперты утверждали, что когда на подмостках появился огромный качок, стало понятно, кто станет победителем турнира. Во время оглашения итогов Маркус Рул не сразу поверил услышанному. Ему понадобилось время, чтобы осознать себя в статусе чемпиона. По словам бодибилдера:

«это был тот момент, когда мою форму и способности оценили по достоинству».

Не счету Маркуса несколько бронзовых медалей:

Последний раз спортсмен принял участие на «Мистер Олимпии» в 2007 и удостоился 15-го места. В 2010 после «Европы Супершоу» с 7-м результатом культурист закончил карьеру. Причины ухода — травма груди, несогласие с новыми оценочными критериями современного бодибилдинга.

Стиль тренировок Маркуса Руля

Тяжеловес всегда утверждал, что не нужно придерживаться шаблонов, а искать свою систему тренировок. Когда он пришел в зал, ему советовали отстающий плечевой пояс качать малыми весами с многократными повторениями. Это не давало результатов. Тогда атлет взял тяжелую штангу и выполнял каждое упражнение по 8 раз. Мышечный прогресс не заставил себя ждать. Результаты оказались еще лучше при прокачке каждой группы мышц в разные дни. Недельный сплит:

Как обстояли дела со стероидами

В адрес качка постоянно выдвигались обвинения в приеме допинга. В интервью он говорит:

«Большинство считает, что в моих мышцах закачен синтол. Клянусь, я никогда не вводил в организм инъекции с синтетикой. Я хочу долго жить и кроме продуктов компании Ultimate ничего не употребляю. Думаю, что получить такие размеры помогли: генетика, упрямство и трудолюбие. Специальных упражнений для спины и груди я не делал. Мои тренинги не отличались от других».

Маркус Рул сейчас

Сегодня спортсмен частый гость спортивных программ. Еще он владеет тренажерным залом, для поддержания формы принимает участие в любительских соревнованиях.

В свободное время много путешествует, слушает группу «Рамштайн», с удовольствием гуляет с любимой собакой и разговаривает с волнистым попугаем.

Маркус Рул в видео формате

Также читайте, претендент на «Мистер Олимпиа» — Биг Рами.
Еще один немецкий бодибилдер — Деннис Вульф →
Звезда современного культуризма — Фил Хит в этой статье.
Легенда бодибилдинга — Кевин Леврон →

Источник

Маркус Рул (Markus Ruhl) биография

Основная информация о спортсмене

Дата рождения:	22 февраля 1972 (49 лет)
Страна:	Германия
Официальный веб-сайт:	markus-ruehl.de
Иногда пишут:	Маркус Рухл, Маркус Рюль, Marcus Ruehl

Антропометрия Маркуса Рула

Маркус Рул биография

Фотографии Маркуса Рула

История выступлений Маркуса Рула

Турнир	Категория	Дата проведения	Страна и город	Место
Мистер Олимпия 2009	Бодибилдинг абсолютка	2009	Лас-Вегас, США	15
Нью-Йорк Про 2009	Открытая категория бодибилдинг	2009	Нью-Йорк, США	3
Мистер Олимпия 2007	Бодибилдинг абсолютка	2007	Лас-Вегас, США	16
Санта-Сусанна Про 2007	Открытая категория бодибилдинг	2007	Санта-Сусанна, Испания	2
Арнольд Классик 2007	Открытая категория бодибилдинг	2007	Коламбус	9
Гран При Австрия 2006	Открытая категория бодибилдинг	2006	Граз, Австрия	3
Мистер Олимпия 2006	Бодибилдинг абсолютка	2006	Лас-Вегас, США	8
Санта-Сусанна Про 2006	Открытая категория бодибилдинг	2006	Санта-Сусанна, Испания	2
Мистер Олимпия 2005	Бодибилдинг абсолютка	2005	Лас-Вегас, США	15
Мистер Олимпия 2004	Бодибилдинг абсолютка	2004	Лас-Вегас, США	5
Гран При Австралия 2004	Открытая категория бодибилдинг	2004	Мельбурн, Австралия	3
Арнольд Классик 2004	Открытая категория бодибилдинг	2004	Коламбус	5
Арнольд Классик 2003	Открытая категория бодибилдинг	2003	Коламбус	3
Мистер Олимпия 2002	Бодибилдинг абсолютка	2002	Лас-Вегас, США	8
Мистер Олимпия 2001	Бодибилдинг абсолютка	2001	Лас-Вегас, США	14
Мистер Олимпия 2000	Бодибилдинг абсолютка	2000	Лас Вегас, США	7
Мистер Олимпия 1999	Бодибилдинг абсолютка	1999	Лас Вегас, США	Дискв.

На удивление, у Маркуса очень неплохо получалось и уже через четыре года он решил попробовать выступить на бодибилдинг турнире. Это был чемпионат города Гессен, Германия. Но на подиум молодой атлет так и не вышел, потому что незадолго получил травму плеча. Поправившись после травмы, он выступил в 1995 году на турнире в «Бабенхаусе» и победил там.

В 1997 году он таки возвращается на чемпионат Гессена и одерживает там победу. Также первым он становиться на Немецком Национальном Чемпионате. После этого атлет задумывается и делает решение о том, что бодибилдинг это его будущее. Он усердно готовиться и побеждает на «Гран При Германии», где и получает свою профессиональную карту по версии IFBB. Маркус становиться первым немецким бодибилдером ставшим профессионалом. Несмотря на такой успех, Рул не тешит себя иллюзиями и прекрасно понимает, что сражаться с титанами олимпа он пока не готов. Немецкий великан принимает решение еще поднабрать 5-7 килограмм чистых мышц и тогда выступить на первом своем профессиональном шоу «Ночи Чемпионов» в Нью-Йорке. На этот турнир он выставил свою форму с прибавленными по плану килограммами, но финиширует лишь на 9-ом месте, хотя все пророчили ему минимум 6-ое. Это огорчило спортсмена, но не сломало его.

В 2000 году чемпион опять травмировал плечо. Доктора советуют ему воздержаться от тренировок минимум месяц. Для гиганта это было недопустимо он продолжает триероваться через боль и выходит на «Торонто/Монреаль Про» в этом же году и уверенно побеждает в своем первом профессиональном шоу. Далее он выступает на «Ночь Чемпионов» и финиширует вторым. Такой результат не смог не порадовать немца. В этом же году он форсирует «Мистер Олимпия» надеясь на то, что по габаритам он самый большой спортсмен. Где-то это ему помогло, он не только попал в том 10-тку, но финишировал на 7-ом месте.

В следующем году, он опять получает травму, и выходит на «Мистер Олимпия», не в очень хорошей форме. Естественно, это замечают судьи и дарят ему 14-ое место. Сам Маркус комментируя, говорил, что это были худшие соревнования в его жизни.

После этого «немецкий зверь», так прозвали чемпиона, разочаровывается в спорте и подумывает о том, чтобы завершить карьеру. Он считал, что результаты не оправдывают затраченных на них усилий. Тем не менее, его близкие верят в него больше чем он сам себе. Они уговаривают его не сдаваться. И Маркус не сдался. Он с еще большим усердием начал подготовку и продемонстрировал на «Ночь Чемпионов», который никак не могу выиграть, феноменальную форму. Видео этого выступления можно посмотреть в видео галерее. Никто еще Маркуса не видел таким «качественным» и огромным. Фанаты в один голос твердили, что тогда в 2002 году, когда только на сцену поднялся Рул, все стало сразу понятно. Когда объявили, что победителем стал большой Маркус, чемпион не поверил своим ушам. Он как-то говорил, что это был единственный момент, когда судьи оценили его по достоинству.

Последним соревнованием чемпиона был турнир в «Европа Супершоу» в 2010 году, на котором он финишировал седьмым. Больше атлет не выступал. Заветная мечта выиграть Олимпию так и осталась мечтой, хотя попыток и стараний было не мало.

Источник

Маркус Рул

(Markus Ruhl) Германия

Галерея фотографий Маркус Рул

Видео Маркус Рул

Фото опубликовано пользователем Не амбал

Оценка фото

(108 голосов)

Оценить фото

В избранное

Галерея фотографий Маркус Рул. Фото 1 из 766
Фото 1	Фото 2	Фото 3	Фото 4	Фото 5	Фото 6	Фото 7

Родился	22 февраля 1972 года (49 лет)
Официальный веб-сайт	http://www.markus-ruehl.de
Имя иногда пишется как	Markus Rühl, Marcus Ruehl, Маркус Рухл, Маркус Рюль

Только весной 2001 Маркус позволил себе отдохнуть, в буквальном смысле, надорвав пупок во время подготовки к соревнованиям. Просто фанатичное желание продолжить тренировки и стать на этот раз «Мистером Олимпия» привело только к повторной травме. На соревнованиях спортсмен был не только не в лучшей форме, но и далеко не в лучшем состоянии, поэтому «скатился» (по сравнению с предыдущим годом) до 14-о места. По словам Маркуса, это были самые ужасные соревнования за всю его карьеру. Он считал, что, как минимум, войдет в 10-ку лучших, и недоумевал по поводу решения судей.

Впрочем, на 2-е место в «Торонто/Монреаль Про» Маркус не сетовал, считая, что Арт Атвуд действительно заслужил победу.

Маркус продолжает участвовать в соревнованиях и по сей день, правда, вожделенный титул «Мистер Олимпия» до сих пор остается для него недоступен, но спортсмен не отчаивается. И в этом немалая заслуга принадлежит его жене Симоне, полностью разделяющей интересы мужа и вместе с ним посещающей тренировки. А когда настроение совсем на нуле, Маркус Рул поднимает его просмотром «Матрицы» или песнями группы «Rammstein». К тому же, Рул очень привязан к своим собакам и птицам (уходу за которыми посвящает ощутимую часть свободного времени), поэтому тепло, царящее в доме, никогда не дает ему окончательно пасть духом.

История выступлений

Маркус Рул в профессиональных рейтингах

Комментарии пользователей

Отличные слова! :))) Занесем в цитатник, когда появится.

Последние лет 10 фраза малоактуальна. Все как на подбор, трех отличий порой не найти. Маркус лишь массой берет.

ДА не пишется тут впервые вищу чтобы писали РУХЛ)))) да маркус огромный таким должен быть бодибилдер РУЛ и КОЛЕМАН вот настоящие билдеры))))

Да, пожалуй, правильнее будет Рул, хотя я даже встречал сайты, на которых пишется Рух. 🙂

На олимпиях по английски его фамилию произносят «Рул», а в его фильмах («XXXL» и «Big and loving it») на немецком языке, его называют «Рюль».

а скоко см у него руки. выглядят большими.

рука у него 59см! Бицепсы оч большие, а вот трицепсом своим он всегда был недоволен!

«рука у него 59см! Бицепсы оч большие, а вот трицепсом своим он всегда был недоволен!»- не тока он, но и судьи тоже были всегда недовольны

Жим лежа на наклонной он делает в машине смитта, последний сет с весом 220-230 кило, хват масксимально широкий.

Тренироватся начал в 1991 году, вес был тогда 63, жим лежа, говорит, не мог 50 выжать

Никаких тренировочных книжечек не ведет, считает это полным бредом, записывает только диету.

Рука на холодную 58, на пампинге свыше 60-ти

Нога вне сезона 88, соревновательная форма 82

Шраги с гантелями по 90 кг( Трапецию тренирует 3 раза в неделю)

Тяга блока перед собой шмроким хватом 180 кг

Тяга гантели в наклоне 90 кг

тяга блока сидя 235 кг

Разводка гантелей в наклоне по 42,5 кг

становую не делает, говорит слишком высокий риск травмироватся, раньше делал, тягал окло 320-ти

жим ногами рабочий вес 960 кг, говорит максимальный вес жал 1140, но больше так не делает т.к. целую неделю потом суставы болели

В сутки употребляет около 360 г белка

Мясо – индейка, 800-900 грамм в день, остальное покрывает добавками

Рис килограмм сухого продукта в день

Арнольд вообще то второй по важности конкурс, недсягаемая для Рула планка на мой взгляд.

Ребята, давайте из уважения к великому бодибилдеру и писать и произносить имя правильно: Маркус Рюль. (если, что я говорю по-немецки;)

В русском звучании и написании правильно именно Рул. Говорю как человек в прошлом изучавший немецкий язык.

звук погромче и заткните нос)))) http://www.youtube.com/watch?v=oGl_TEj1IIc&feature=player_embedded

Какой идиот! Жене даже стыдно за него было)

Блин, и супругу свою на «джин» подсадил! Во маладецц! Кстати ребятушки, шоб вы знали. от одного и того же джина, мужики становятся похожи на «мужиков настоящих», а женщины на «просто красавиц». Чего не скажешь про АС!

Джин это что за зверь?

Вы обратили внимания по ссылке ютуба, что он курит:) Незнаю как для вас лично для меня, этот факт со спортом неприемлим:(

Источник