можно ли забыть человека текст песни
Забыть человека
Забыть человека, как просто, казалось
Ничто нам не стоит забыть
Ничто нам не стоит уйти, не оставшись
Нам легче просто простить
А что же такое забыть человека?
Разве это просто уйти?
Разве можно пред ним закрыть свои двери
А всем сказать, что забыл.
Не врите, забыть человека нельзя
Можно просто прожить без него
Можно просто молчать, не сказав никому
А забыть? Совсем нелегко
Чтобы забыть нужно просто смириться
Но смириться непросто совсем!
Забыть человека-не просто закрыться
Это значит совсем не любить
Это значит забыть, как скучаешь
И не думать совсем перед сном
Не думать о том, как он засыпает
И понять, проживешь без него!
Забыть человека, не значит напиться!
Забыть не значить кричать
Не врите себе, что уже все забыли
Не врите, и хватит писать!
Решили забыть перестаньте звонить
И входящих ждать перестаньте
Забыть это не просто не жить
Забыть это жить не мечтая
Сказать «не люблю» совсем не забыть
Забыть это просто не думать
Перестаньте, жить как-будто одни
Возле вас другие есть люди
И что же такое забыть человека?
Забыть это значит устать
Устать, чтобы не было сил просто мыслить
Устать, чтобы просто упасть
Упасть на кровать о нем не мечтая,
Чтобы сразу заснуть без него
Забыть значит жить сейчас в настоящем
Забыть значит жить без него
Как забыть человека и перестать думать о нем – советы психолога
Когда происходит разрыв в отношениях, первое, что вам будут советовать: забудь, он для тебя как будто умер, вычеркни из жизни.
Никогда так не делайте!
В результате вы в лучшем случае просто потратите впустую кучу времени и сил. В худшем – застрянете в своих воспоминаниях, боли, обидах и сожалениях навсегда.
В этой статье вы найдете подробную инструкцию, как жить после расставания, чтобы не просто забыть человека и перестать думать о нем, а вспоминать легко и спокойно. Сделайте эти три шага в своё счастливое будущее.
Содержание:
Загляните ко мне в Инстаграм. Всё самое свежее и полезное там, ссылка откроется в новом окне
Шаг 1. Что делать, когда рушится мир?
Это случилось.
Чувства сбиваются в какой-то жгучий комок из любви, отчаяния, надежды, обиды, ревности, злости… Мир разбивается на кусочки и как жить дальше совершенно не понятно.
Что точно НЕ следует делать сгоряча:
И вообще делать вид, что его не было в вашей жизни.
Он был! От фактов никуда не денешься. Из каждого утюга звучит песня, которая как будто специально написана, чтобы об этом напоминать.
Как пережить боль расставания с любимым человеком?
Лучшее, что вы можете сделать в первые дни после расставания – остановиться и замереть. Эта первая стадия, которая занимает всего несколько дней, и наша задача здесь – снизить влияние стресса и не наломать дров.
Отвернитесь ненадолго от мира, загляните в себя. Постарайтесь ограничить общение с другими людьми и позвольте себе на некоторое время нырнуть в свои эмоции и осознать то, что произошло.
Всё это помогает снять стресс, убрать напряжение в теле, устать и успокоиться. Кому-то достаточно нескольких часов такого интенсивного проживания своих чувств, чтобы понять и принять их. Другим нужно несколько дней. Сколько времени вы себе на это дадите?
Поделитесь своими мыслями и чувствами
Когда устанете, можно переходить к следующему уровню принятия и осознания ситуации. Расскажите о том, что случилось, кому-то из близких, подруге или психологу.
Пока мы крутим события в голове, часто появляется такое ощущение, что мы это придумали. И наоборот – когда рассказываем кому-то, проговариваем свои мысли вслух и видим реакцию другого человека, слова становятся реальностью. Иногда это непростой и даже страшный момент, но это тоже нужно и важно.
Конечно, идеальный вариант — обратиться к психологу. В этом случае вы получите профессиональную помощь, сможете проще справиться с эмоциями и быстрее пройти этот непростой период. Узнайте подробнее про консультации здесь: Личные консультации
Шаг 2. Чувства, которые мешают жить дальше
Если вдуматься, главная, а зачастую и единственная причина, по которой люди хотят забыть любимого человека – это желание забыть о том, что в душе что-то сломалось и теперь царапает, раздирает изнутри и не даёт дышать. Хочется перестать думать о нем, чтобы перестать испытывать боль.
Но у боли есть очень важный смысл.
Представьте себе человека, который серьезно порезал руку. Согласитесь, глупо будет делать вид, что ничего не произошло. Рану нужно обработать, а потом некоторое время следить за ней, наносить мазь, защищать поврежденное место повязкой.
Да, какое-то время будет больно. Но ведь часто именно эта боль заставляет человека обратить внимание на полученную травму и позаботиться о себе.
Так и с душевной болью. С одной стороны важно понять причины, «обработать рану», с другой – просто дать время, чтобы отболело и зажило.
5 стадий принятия изменений (модель Кюблер-Росс)
Когда мы сталкиваемся с травмирующими событиями, нам нужно время, чтобы принять изменения, которые происходят в нашей жизни.
В своей книге «О смерти и умирании» Элизабет Кюблер-Росс описала защитный механизм нашей психики, который помогает нам эти изменения принять. Этот механизм состоит из 5 стадий, на каждой из которой нормально и естественно испытывать как основную одну из 5 реакций.
Продолжительность каждой стадии индивидуальна и зависит от конкретной ситуации и личных особенностей и привычек человека. Кроме того, человек может возвращаться к предыдущим стадиям или проходить всю последовательность несколько раз.
Эти реакции и чувства нормальны и естественны для всех людей. Главное – не застревать надолго.
3 чувства, которые мешают жить дальше
Если вы успешно проплакали и отгоревали первые дни, это вовсе не значит, что чувства и эмоции ушли в прошлое.
Есть три основных чувства, которые чаще всего мешают двигаться дальше.
И с каждым из этих пунктов нужно поработать отдельно.
Чувство потери. Техника «Письмо о прошлом»
Самое простое, что вы можете сделать, чтобы отпустить болезненные воспоминания – это письменные техники десенсибилизации (снятия сильных эмоций через расслабление тела). И это вы можете сделать самостоятельно, без психолога и общения с другими людьми.
Методика выполнения техники «Письмо о прошлом»
1. Напишите.
Выделите себе достаточно времени в одиночестве и начинайте писать.
Начните с самых первых воспоминаний, связанных с этим человеком. Записывайте со всеми подробностями, которые вспоминаются. Опишите картинки, которые возникают в памяти. Запишите слова, запахи, звуки.
Кому-то нравится писать на бумаге от руки. Но если вы понимаете, что мысли у вас путаные и чтобы последовательно изложить ситуацию, придется много раз возвращаться к одним и тем же моментам, можно печатать в файл на компьютере.
Иногда это занимает всего 20-30 минут, но нормально, если на это уйдет несколько дней. Ваша задача – максимально подробно изложить все воспоминания, которые приходят в голову в хронологическом порядке.
2. Перечитайте.
Когда ваша история записана от начала и до конца, начинайте перечитывать. Перечитывайте внимательно, возвращайтесь к своим записям каждый раз, когда появляются мысли и чувства, связанные с человеком, о котором так хотелось перестать думать.
Ваша задача – зачитать это свое произведение искусства до дыр, зачитать до такой степени, чтобы читать стало скучно.
Это важно: возвращайтесь к своим записям столько раз, сколько нужно, до тех пор, пока единственной вашей эмоцией не станет скука.
Внимание! В результате, когда вы выучите текст практически наизусть, эмоции не должны идти ни в плюс, ни в минус, должно появляться спокойное и ровное настроение.
3. Избавьтесь от воспоминаний.
Теперь пришло время попрощаться с воспоминаниями. Перечитайте ваш текст в последний раз и после этого уничтожьте его.
Если это был файл на компьютере, удалите этот файл. Да, и из корзины – тоже.
Если вы написали от руки, можно сжечь вашу рукопись, разорвать и выбросить, отправить вниз по течению реки – выбирайте тот вариант, который вам ближе.
После этого, если вы ловите себя на мыслях об этом человеке и воспоминаниях, старайтесь сразу же переключиться на что-то другое. Не разрешайте себе уходить в размышления. Хотя бы просто начните вслух или про себя описывать то, что видите вокруг («что вижу, то пою») или вспоминать дела, которые сегодня нужно сделать.
Если же вы понимаете, что самостоятельно справиться сложно, приходите на консультацию.
В рамках индивидуальной консультации мы с вами можем сделать, например, технику «Архив памяти». Это техника, построенная на визуализации, когда мы вместе вызываем в вашей памяти моменты из прошлого и «упаковываем их в архив».
В результате вы сможете эмоционально отпустить любимого человека и ситуацию, перестанете постоянно перекатывать мысли в голове и сможете начать смотреть в будущее и строить новую жизнь.
Записаться на консультацию можно здесь: http://katerinakozlova.ru/kontakty/ (откроется в новой вкладке)
Но болезненные воспоминания и погружение в прошлое – не единственное, что преследует после расставания. Другие частые чувства – это чувство вины, обида и злость. Давайте разберемся с ними чуть подробнее.
Чувство вины за то, что довела до расставания
Дело в том, что в отношениях всегда участвуют двое. Если один не хочет начинать отношения или хочет их прекратить, это далеко не всегда зависит от другого.
Представьте себе Папу Карло, который пытается сделать из полена Буратино, но Буратино почему-то никак не выходит. Как думаете, в чём причина?
Да, конечно, причина может быть в уровне квалификации Папы Карло. Бывает, что столяр такой криворукий, что даже из самого замечательного полена ничего толкового сделать не может.
Но бывает, что встречается такое полено, из которого ни то что Буратино, даже ножка для стола не выйдет, проще сразу в печь.
Так и с отношениями. Когда два человека встречаются и начинают общаться, это только заготовка отношений – два человека, которым вместе нужно выстроить новую систему взаимодействий друг с другом. И из какой-то заготовки может получиться что-то красивое и полезное, а из какой-то – при всём желании не выйдет, сколько бы сил и времени вы не вкладывали.
Чувство обиды на то, что он не оценил, не понял, ушел
Мы существа социальные и нам необходимо подтверждение от других особей нашего вида, что с нами всё ОК. Особенно важно получать такое подтверждение от значимых для нас людей. Поэтому, когда нас не принимают или отвергают, страдает не только наша самооценка, страдает наше чувство безопасности.
Мы начинаем переживать, тревожиться и пытаться всячески вернуть хорошее расположение тех, чьё мнение для нас важно. Это нормально, это заложено в нашей природе и это нужно просто принять.
На самом же деле, если кто-то не даёт нам положительной оценки, это вовсе не значит, что с нами что-то не так. Вполне может быть, что у других людей просто другие представления о том, каким должен быть идеальный партнер (а это понятие очень субъективное). Или другие планы на эту жизнь.
Я не раз в своей практике встречала ситуацию, когда женщины влюблялись явно не в тех мужчин, и мужчины их отвергали. Знаете почему?
Не потому, что эта женщина недостаточно хороша. Наоборот – потому, что она СЛИШКОМ хороша:
В результате мужчина сначала клюет на такую женщину, особенно, если она сама обратила на него внимание, но очень быстро понимает, что это не его уровень. И сливается.
А самое интересное, что спустя полгода-год, когда проходит угар влюбленности и включается голова, женщина уже сама счастлива, что ничего не сложилось. Оглядывается и понимает: «Ведь можно было в такое болото влипнуть, что засосет и не вылезешь! Ух! Вот ведь повезло!»
Технология выявления убеждений в 4 шага
В целом при расставании спектр чувств может быть очень широким. Это нормально.
Эти чувства – реакция на происходящие события и в них заложен еще один важный смысл. Очень ценно будет понять, какие именно наши подсознательные убеждения порождают эти чувства, потому что эти убеждения формируют наше поведение и – в конечном итоге – нашу жизнь.
Технология выявления убеждений
1. Осознайте и примите эти чувства. Дайте им названия. Честно признайтесь себе: «я злюсь», или «я ревную», или «я обижаюсь».
2. Подумайте о том, какие могут быть вторичные скрытые выгоды от того, что вы эти эмоции испытываете. Что эти чувства позволяют вам делать или не делать? В чем помогают? От чего защищают?
3. Разберитесь, какие ваши подсознательные убеждения стоят за этими чувствами. Обычно это какие-то глубинные верования о том, как устроен мир. Часто эти убеждения и верования мы перенимаем от родителей и других значимых взрослых в детстве. Также бывает, что убеждения формируются нами самостоятельно на основе личного опыта и повторяющихся ситуаций в жизни.
4. Проанализируйте те убеждения, которые удалось вытащить из подсознания на поверхность. Они вам полезны? Они помогают вам жить? Или, наоборот, ограничивают вас и мешают?
Шаг 3. Как начать новую жизнь с чистого листа?
Представьте, что эмоции постепенно отпускают, со временем вы начинаете дышать спокойнее и даже улыбаться. Конечно, не всё так просто, как хотелось бы, и нужно время, чтобы начать новую жизнь. Но – главное – вы готовы идти дальше.
Как можно помочь себе и ускорить процесс «выздоровления»?
60 дней молчания и покоя
Для начала нужно просто перестать бередить рану. Теперь, после того как вы разрешили себе погрузиться в эмоции и прожить их, можно перейти к периоду покоя и самопознания.
И здесь есть несколько правил:
Да, возможно, на первый взгляд покажется, что это непросто. Но ведь 60 дней вы выдержите?
Уверяю вас, всего через 2 месяца вы будете думать обо всём этом совсем по-другому. И если по прошествии этого времени вы поймете, что вам это не подходит, можно будет пересмотреть своё решение.
Поэтому пока возьмите паузу на 60 дней и оградите себя от любой информации об этом человеке.
Как вести себя при встрече с бывшим?
Не всегда получится избегать встреч. Бывает, это происходит внезапно. Бывает, что контактов просто не избежать. Например, если вы вместе работаете, учитесь, ходите в один и тот же спортзал и тому подобное.
Ваши действия и поведение в этом случае:
Кому нужны новые впечатления, зачем прыгать с парашютом или нырять с аквалангом?
Выйти на новую стадию и начать жить новой жизнью можно только с приобретением нового опыта.
Дело в том, что ваш мир изменился, теперь всё по-другому, вы – другая. И пришло время выяснить, что вы за человек, какая вы на самом деле и что вам нравится, а что – нет. Для этого нужны внимание к своим ощущениям и новые впечатления.
Да, возможно, единственное, чего поначалу будет хотеться – это чтобы все оставили в покое. Но новые впечатления необходимы.
С каждым днем у вас будет появляться новый слой впечатлений, жизненного опыта, мыслей и эмоций. И чем толще этот слой, чем больше впечатлений вы наберете, тем быстрее перестанут ранить прошлые воспоминания.
Наполняйте повседневную жизнь яркими мелочами, пробуйте новые цвета, вкусы, запахи, звуки.
Этого уже будет достаточно.
И вовсе не обязательно совершать что-то экстремальное, прыгать с парашютом, нырять с аквалангом или идти в кино на фильм ужасов, если вы чувствуете, что это совершенно не ваше.
Хотя… может быть, самое время попробовать?
Почему не стоит окунаться в свидания и новые романы
Бывают женщины, которые сразу после расставания начинают ходить на свидания. Кто-то хочет вызвать ревность бывшего, кто-то считает, что «клин клином вышибают». Не совершайте эту ошибку.
Дело в том, что в этом случае срабатывают две особенности человеческой природы, которые не дадут построить новые крепкие и здоровые отношения.
Сделайте паузу прежде чем начинать новые отношения. Несколько месяцев, полгода, год… – придет время, когда вы почувствуете, что свободны от прошлого и с интересом смотрите в будущее.
Вопросы, которые помогут сделать выводы на будущее
Конечно, будет очень полезно проанализировать то, что произошло в вашей жизни и сделать выводы. Ведь всё, что с нами происходит – это в любом случае полезный опыт, площадка для нового старта и хороших изменений в жизни.
Вот несколько вопросов, которые помогут вам проанализировать себя и ситуацию:
Про партнера
Про ситуацию
Про себя
В ходе психологических консультаций я собрала ТОП-10 самых частых ошибок, которые разрушают отношения. Убедитесь, что эти ошибки не ваши. Скачайте бесплатно чек-лист по этой ссылке (откроется в новом окне): 10 ошибок (скачать PDF)
Любую потерю нужно прожить и принять.
И тогда придет время, когда вы будете вспоминать о событиях прошлого с легкой грустью или даже с улыбкой на лице. И вам будет удивительно, что когда-то вы хотели навсегда забыть человека и перестать думать о нем.
Самая актуальная информация и новые полезные материалы про отношения — в моём Инстаграме.
Как забыть человека, которого любишь?
Влюбленная пара: Pixabay
Многие из нас знают, что такое расставание с любимым человеком. Сердце и душа болят настолько, что порой мы перестаем замечать краски окружающего мира. Современная медицина лечит практически все, но ей не под силу успокоить душевную боль и помочь разбитому сердцу. Нередко в жизни людей возникает проблема: «Не могу забыть человека. Что делать?». Постараемся ответить на вопрос, как забыть человека.
Многие думают, что если пойти погулять с подругами, выпить пару бокалов вина, порыдать на дружеском плече или найти временное отвлечение, то станет легче. Не станет: проблема, как забыть человека, не решится сама собой.
Как забыть человека, к которому привык
Забыть человека, к которому привык, помогут следующие советы:
Влюбленная пара: Pexels
Как забыть человека навсегда
Любой разрыв с близким человеком сказывается на нас чередой переживаний и стрессов.
Жаль, что нет волшебной пилюли, которая помогает стереть человека из памяти. И пока мы не сможем забыть его навсегда, будет трудно двигаться дальше. Как забыть мужчину?
Как забыть человека, которого любишь и видишь каждый день
Есть ситуации, когда человека не так просто вычеркнуть из жизни. Возлюбленный может быть вашим коллегой, жить в одном доме. Как забыть любимого человека в таком случае?
Главное — знать, что вы не одни в этом мире. Тысячи людей каждый день влюбляются и расстаются. Есть много прекрасного вокруг, а проблема мучает лишь потому, что вы постоянно о ней думаете. Помните: все в ваших руках. Будьте счастливы!
Уникальная подборка новостей от нашего шеф-редактора
Не могу забыть человека
Я не могу забыть тебя никак.
И в голове моей царит сплошной бардак.
Стоит твой образ всюду предо мной.
Как жаль не ты был послан мне судьбой.
Терзает все сильней тоска мне душу.
Ах,знал бы ты,что мне ты очень нужен.
От этого не убежать,не спрятаться,не скрыться.
Я так хочу уснуть,я так хочу забыться.
Лететь бы птицей вольной мне над облаками,
Не зная слез,печали,разочарований,
Не ждать отчаянно любови безответной.
Лишь неба синь была б моей мечтой заветной.
Дождашись ясного рассвета,
В любовь окунувшись сполна,
Пройдя чрез преграды запрета,
Я любовалась им до утра.
Мечты рисовала я в небе,
Средь моря сказочных звезд,
И думала я, что на свете,
Не встречу мрачных я грез.
Любовью ослепленное сердце,
Обвитое морем ьепла,
Забыло закрыть свои дверцы,
И вмиг ворвались холода.
Не в силах я с этим бороться,
Успокоить я сердце хочу,
Забыться и в прошлое возвратиться,
Я очень хочу, но не могу.
я так хо4у тебя забыть
но ты вокруг везде повсюду
ты сердце смог мое разбить
но я не знала 4то так будет
4то будуя страдать все время
страдать и плакать без конца
прошло уже не мало время
а я как прежде я одна
но может гдето в глубине
в душе твоей еще осталось
немного той любви ко мне
4то нам двоим казалось раем
и я звоню послушать голос
и снова в трубку я мол4у
я не могу сказать не слова
4то я попрежнему люблю
ты скажешь в трубку мне ало
но нет меня ты не узнаешь
ведь.