навыки для развития личности

Список навыков, которые необходимо прокачать каждому в 21 веке

Они помогут получить от жизни максимум удовольствия.

Новые способности могут изменить вашу жизнь к лучшему. Поэтому, если вы хотите стать успешнее, получать больше удовольствия и чувствовать себя самодостаточным, вам стоит прочитать список навыков, необходимых современному человеку.

Что такое навыки и чем они отличаются от умений

Для начала давайте рассмотрим, что это вообще такое и чем умения отличаются от навыков.

Умение – это когда человек может осмысленно выполнять работу, имея теоретическую базу и практический опыт.

Навык – это конкретное действие, которое закреплено в нашем сознании и выполняется автоматически. Он не требует концентрации внимания. Получить навык можно, если многократно повторять одно и то же действие. Затем он становится частью умения.

Примеры навыков: чтение и письмо, а умения – это прочесть текст и выделить из него главную информацию, написать грамотно и интересно.

Формирование навыков проходит за 4 этапа:

Также существует классификация навыков, в зависимости от их вида:

Набор навыков – это все, что умеет человек. У каждого из вас есть такой.

15 важнейших навыков

Чтобы жить комфортно в нашем мире, нужно учиться под него подстраиваться. Перечисленные ключевые навыки помогут вам сделать это.

Искусство учиться

Я поставила этот навык самым первым, потому что без него вы не сможете научиться всем остальным. Именно от того, насколько хорошо у нас получается воспринимать информацию и использовать ее, зависит качество жизни, доход и общий успех.

У меня уже была статья о том, как научиться учиться. Применяя приведенные там советы, вы без труда освоите любой навык.

Скорость восприятия информации

XXI век называют информационным. В современном мире мы ежедневно получаем огромный объем информации. Справиться с ним помогут 3 техники.

Первая – скорочтение. Очень полезный навык для тех, кто хочет быстро воспринимать информацию. Вы сможете в короткий срок прочитать скучную, но полезную книгу, оперативно найдете нужные данные в большом объеме, сможете скорее сделать выводы, основываясь на изученных материалах. Это колоссальная экономия времени. Способности читать быстро можно обучаться – об этом мы писали в статье о том, что такое скорочтение.

Вторая техника – скорослушание. Советую использовать режим ускорения на видео, пропускать рекламу и вводную информацию. Например, я смотрю все видео, даже развлекательные, ускоряя их в 2 раза (если речь человека на такой скорости можно разобрать) и часто использую перемотки, чтобы добраться до главной информации.

Третья – скоропечать. Я очень люблю этот навык и считаю его незаменимым для всех пользователей компьютеров. Даже печатая только в личных целях, вы будете экономить время, если научитесь делать это вслепую. Также повысится точность набора текста.

Непрерывное самообразование

Это нужно не только для того, чтобы узнавать что-то новое, но и для поддержания работы мозга. Изучая новую информацию, мы создаем в мозге нейронные связи. Чем их больше, тем дольше мы остаемся в здравом уме и тем выше наши когнитивные способности.

Есть несколько видов образования:

Даже если вы умеете учиться на своих и чужих ошибках – это уже относится к навыку самообразования.

Способность расслабляться и снимать стресс

Находясь в постоянной усталости, стрессе и раздражении, у вас не будет энергии, чтобы изучать что-то новое. Поэтому первостепенно научитесь расслабляться.

Попробуйте медитации – они помогают сконцентрироваться, привести мысли в порядок. Доказано, что медитируя, человек активирует парасимпатическую нервную систему, благодаря чему организм восстанавливается. Почитайте нашу статью о том, как сохранять спокойствие и не нервничать – это навыки, которые необходимо прокачать каждому.

Управление временем

Около трети нашего дня уходит на сон. Оставшиеся часы мы тратим на все остальное. У всех людей есть дела, но одни всегда везде успевают, а вторые опаздывают и переносят. Так происходит потому, что не все владеют навыком управления временем.

Начните развитие навыка с простого: записывайте все свои дела на день. Когда привыкнете, начните писать на неделю, затем на месяц. Потом ставьте цели и продумывайте действия, которые нужны для ее достижения. Работая по плану, вы потратите меньше времени на решение всех дел – это проверено на личном опыте. Я записываю даже незначительные задания, такие как мытье посуды или поход в магазин.

Управление финансами

Грамотно управляя деньгами, вы не только увидите, куда уходит вся зарплата, но и поймете, как можно копить. Я советую скачать на телефон приложение, где вы будете записывать свои доходы и расходы. Это необходимый минимум.

Затем оцените, в какой области вы можете урезать бюджет, а сэкономленные деньги начните откладывать. Так вы сформируете финансовую подушку безопасности и станете более уверенными в своем будущем.

Навык управления эмоциями (эмоциональный интеллект)

Управляя своими эмоциями, вы получите:

Благодаря способности понимать свои и чужие эмоции, вы сможете четко разделять, что вам нравится, а что нет, какие люди приятны, а с какими лучше прекратить общение. Также будет легче стать на место другого и избежать конфликта.

Начните с книги «Эмоциональный интеллект» Дэниела Гоулмана.

Также посмотрите видео психолога на эту тему:

Критическое мышление

Прокачка этого навыка сделает вас буквально неуязвимым для манипуляций. Никто не сможет навязать или внушить вам свою точку зрения. Также вы сможете находить оптимальное решение любой проблемы, потому что будете объективно оценивать все варианты и видеть слабые места.

Развивается такое мышление с помощью:

Также всегда анализируйте свои ошибки, не перекладывая на других ответственность.

Творческое мышление

Творческие способности пригодятся, даже если вы работаете инженером. Задатки к творчеству есть в каждом из нас, независимо от характера и хобби. Креативность помогает находить нестандартные решения проблем, а также расширить свое мировоззрение. Ее можно развивать, тренировать и стимулировать.

В своей статье о том, как развить творческие способности и мыслить по-новому, я перечислила популярные методики – рекомендую ознакомиться.

Иностранный язык

Думаю, не стоит объяснять, зачем он нужен современному человеку. Лучше предоставлю основные правила изучения других языков:

Также рекомендую смотреть иностранные фильмы с русскими субтитрами.

Когнитивная гибкость

Это навык подстраиваться под изменения окружающей среды и переключаться на другую мысль. Люди с развитой когнитивной гибкостью могут одновременно рассуждать на несколько тем. Также совершенствование навыка улучшает работу мозга, что в целом положительно сказывается на качестве жизни.

Чтобы развить способность, вам нужно:

Это особенно хорошо поможет вам на работе, когда наваливается несколько срочных задач.

Способность сказать «нет»

Отстаивание личных границ – одно из важнейших умений для формирования здоровой личности. Это позволит не идти на поводу у других, а поступать так, как хочется вам самим. Каждый раз, когда чувствуете, что вам неудобно отказать, вспоминайте такую мысль:

Я не говорю «нет» другим, я говорю «да» самому себе.

Всегда старайтесь выбирать тот вариант, который комфортен вам.

Красноречие

Другими словами – ораторское искусство. Грамотно построенная устная речь дает возможность четко сформулировать свою мысль и донести ее до человека.

Внятная дикция, приятный темп речи и уверенный голос также важны, чтобы другие слушали вас.

Я, например, стесняюсь говорить с людьми, особенно незнакомыми. Так как большую часть своего времени я пишу, а не разговариваю с другими, моя ораторская способность очень низкая. Чтобы скорректировать ситуацию, я читаю вслух свои тексты, книги, а также разговариваю сама с собой, когда одна дома. Странно, но эффективно.

Воспитание детей

Из всех навыков, которые может развить человек, этот влияет не только на вашу жизнь. Знать, как воспитывать детей, важно, чтобы не вырастить личность с детскими травмами, комплексами и другими проблемами.

Читайте книги и смотрите семинары психологов, проходите курсы. Одна из моих любимых книг – «Тайная опора» Людмилы Петрановской.

Мотивация

Напоследок, поговорим о самомотивации. Без энергии и желания делать что-то, мы так и будем оставаться на месте. Поэтому найдите в себе те стимулы, которые работают индивидуально для вас. Используйте их, когда ленитесь или падаете духом.

В статье, как мотивировать себя, вы найдете массу полезных советов. Это поможет вам начать новую жизнь и не остановиться на полпути.

Заключение

Все представленные человеческие навыки способны изменить вашу жизнь. Даже развив один из них, вы станете на ступень выше. На их освоение придется потратить время и энергию, но это с лихвой окупится вам.

Подписывайтесь на наши обновления и узнавайте еще больше о личностном развитии!

Источник

Развитие умений и навыков: этапы и общие правила

Чем обусловлен жизненный результат и успех человека? Конечно же, это умения и навыки, которыми он обладает. При этом крайне важно понимать, что овладевать ими и развивать их можно и нужно в любом возрасте, ведь чем больше мы способны делать, тем большего количества самых разных целей можем достигать. Сегодня мы хотим поговорить как раз о том, каким образом формируются умения и навыки и из каких этапов состоит этот процесс, а также дать несколько рекомендаций по их развитию, которыми сможет воспользоваться каждый.

Немного об умениях и навыках

Ученые умы всего мира до сих пор ведут серьезные споры о том, что составляет верхушку иерархии в системе формирования у человека новых знаний, навыков и умений, которые характеризуют его интеллектуальное развитие. Одни исследователи говорят, что более важны навыки, а другие считают, что важнее умения. Давайте разберемся в отличиях.

Навык можно назвать наивысшим уровнем сформированности какого-либо действия – когда оно совершается автоматически и человеку не нужно осознавать промежуточные этапы. Умением же является способность к действию, которое совершается сознательно и пока не достигло высшего уровня сформированности.

Например, когда человек учится выполнять какое-то действие с конкретно целью, сначала он делает его максимально осознанно, сосредотачиваясь на каждом промежуточном шаге, и каждый этот шаг откладывается в сознании. Процесс освоения действия осознан и развернут. Это значит, что в первую очередь формируется умение.

Далее – когда человек систематически тренируется и продолжает работать над собой – его умение совершенствуется. Время на выполнение действия сокращается, часть промежуточных этапов начинает выполняться неосознанно, автоматически. И здесь уже можно говорить о том, что происходит формирование полноценного навыка выполнения действия.

Исходя из сказанного, можно сделать вывод, что навык – это усовершенствованная форма умения. Если, к примеру, ребенок учится читать, изначально ему трудно «делать» слова из отдельных букв, и на освоение этого умения уходит масса сил и времени. Но взрослый человек в процессе чтения считывает буквы и слова автоматически, контролируя только смысловой аспект.

Это и значит, что благодаря долгим и упорным упражнениям и тренировкам умение читать превратилось в навык. Точно так же происходит и развитие речевых умений у дошкольников, развитие творческих и социальных умений, формирование навыков делового письма и т.д.

Навык представляет собой деятельность, сформированную посредством многократного повторения и доведения до автоматизма. Показателем же того, что у человека есть навык, является то, что перед выполнением действия он не думает заранее о том, как именно он будет его выполнять, а при выполнении действует точно и быстро.

Формирование и развитие умений и навыков – это достаточно долгий процесс, занимающий много времени. Зачастую на это уходит несколько лет, если речь идет о сложном действии. А что касается совершенствования навыков и умений, то это происходит вообще в течение всей жизни человека. Вот что говорит об умениях и навыках психология.

Этапы формирования навыков

Процесс формирования навыка предполагает прохождение четырех основных этапов:

А вот как можно отобразить процесс формирования (и наличия) навыка схематично:

Если по какой-то причине человек в деятельности, связанной освоенным навыком, берет перерыв, навык может деавтоматизироваться, т.е. «забыться». Но это не так страшно, как может показаться, ведь после небольшого времени дополнительных тренировок он довольно быстро восстанавливается.

Нельзя забывать, что основным и самым важным условием формирования любого навыка является многократное повторение действия, и не имеет значения, чего это касается: умения водить автомобиль, делать «вертушку» ногами, быстро читать или решать сложные задачи. Посредством многократных повторений действия переходят на новый уровень, теряют сознательную направленность, становятся автоматизированными и превращаются в навыки.

Это основная информация, которую необходимо знать о развитии навыков, чтобы уловить саму суть механизма этого процесса. Далее мы хотим перейти к конкретным рекомендациям, но советуем вам дополнительно почитать наши статьи «Как быстро развивать новые навыки», «Развитие интеллекта» и «Развитие мышления», в которых вы тоже найдете немало полезного на эту тему.

Развитие умений и навыков: основные рекомендации

Представленным ниже рекомендациям вы можете с успехом следовать сами, либо использовать их для формирования навыков у детей, у дошкольников, у школьников и т.д. Вот лишь несколько областей, для которых они прекрасно подходят:

Всего же мы предлагаем десять рекомендаций:

На первоначальном этапе этих рекомендаций будет вполне достаточно, чтобы развитие умения и формирование навыка, который вас интересует, происходило быстрее и давало лучшие результаты. Но все же мы хотим дать еще несколько советов на тему того, какие инструменты саморазвития нужно взять на вооружение:

Выбирайте любой из этих вариантов и успех будет вам гарантирован. А еще лучше, если вы вообще начнете использовать их все, хотя это не так важно. Намного важнее постоянно и систематически тренироваться – лишь в этом случае знание, как делать что-либо, превратится в умение, а умение станет навыком.

Ну а для тех, кто решил во что бы то ни стало не останавливаться на достигнутом, мы предлагаем несколько вариантов, как развить любой навык еще быстрее. Эти советы, как и раньше, подойдут для развития социальных, творческих, учебных и других умений. Для детей и для школьников это тоже актуально.

Развитие умений и навыков в короткие сроки

Сегодня можно встретить множество разнообразных способов, методов и техник развития навыков и умений в любой сфере жизнедеятельности. На эту тему написано немало книг и статей, существуют разные пособия, в том числе и специализированные. Однако любой вариант будет основываться на четырех правилах, соблюдать которые нужно неукоснительно.

Правило первое: один период времени – один навык

Чтобы развитие умения было эффективным, а само оно прочно укоренилось в сознании и жизни, стало автоматизированным, важно уделять ему как можно больше внимания, и на это есть весомые причины.

Детский возраст – этот период, в котором человек может схватывать на лету невероятное количество информации и знаний. Посмотрите на детей: в одно и то же время они учатся управляться с предметами, говорить, ходить, застегивать пуговицы и завязывать шнурки. Но даже несмотря на то, что сознание ребенка открыто всему новому, на освоение каких-то базовых с точки зрения взрослого навыков у него уходят месяцы.

С возрастом подобные способности к впитыванию новых знаний и одновременному освоению разных навыков уже не так остры. Зачастую даже какой-то один сложный навык оказывает на наш организм и психику стрессовое воздействие.

В дополнение к этому, если осваивать несколько навыков одновременно, наше подсознание будет пытаться связать их воедино, отчего они станут проявляться комплексно. А это в свою очередь может послужить причиной самых неожиданных результатов. Например, если по какой-то причине один из двух изучаемых вами навыков вам никак не дается или у вас просто отпадает необходимость в нем, «связанный» с ним второй навык может «исчезнуть» вместе с ним.

Если вы взялись за развитие умения какого-либо рода, если оно важно для вас, уделяйте время только ему. Он должен осваиваться вами в концентрированной форме. Если это так, вы сможете овладеть им быстро и качественно, а после уже можно начинать осваивать следующий навык, и далее по аналогии.

Правило второе: первые тренировки – на количество, а не на качество

Примите к сведению, что в большинстве случаев у человека, осваивающего новый навык, ничего не получается очень хорошо, как бы он ни старался. Если вы будете с самого начала делать ставку на качество выполняемых действий, вы тем самым замедлите свое развитие.

На начальном этапе гораздо эффективнее работать на количество. Будет лучше, если вы станете делать 50 повторений со средним результатом, чем 10 повторений – с хорошим. Только после полноценного освоения техники можно приступать к ее оттачиванию.

Даже научные исследования подтверждают тот факт, что при систематических и регулярных интенсивных тренировках ошибки и недочеты устраняются сами собой. Вам даже не нужно ничего делать, чтобы стать лучше, – просто продолжайте работать.

Примите за истину: человек учится в десятки раз быстрее, просто повторяя одни и те же действия, чем если бы он раз за разом пытался довести их до идеала с первых попыток. А что касается усложнения задач для себя, то обязательно почитайте нашу статью «Состояние потока».

Правило третье: многократная практика нового навыка

Допустим, вы сходили на какой-то замечательный тренинг или мастер-класс, где была практика. У вас все отлично получалось, и даже дома в тот же вечер вы демонстрировали родным впечатляющие результаты. Но вот проходит несколько дней, вы были заняты работой и посторонними делами, и когда вы решаете вновь сделать то, чему научились, у вас получается либо очень плохо, либо не получается вообще.

Это наблюдение вы можете провести и сами, и убедитесь в его правдивости. А происходит так по той причине, что на семинаре ваш организм и психика были в стрессовой ситуации, внутренние резервы активизировались. Плюс к этому энтузиазм и немного эйфории – и все шло, как по маслу. В обычной же жизни все происходит иначе.

Чтобы новое умение начало формироваться в навык, чтобы оно развивалось и его применение приносило плоды, ему необходимо уделять постоянное внимание. Представьте, что знание – это зерно, которое вам нужно взрастить. Росток – это умение, а цветок – это ваш навык. Если за зернышком не ухаживать, не поливать его, ничего не вырастет.

Точно так и с навыками: заботьтесь о том, чтобы они не пропадали зря и увядали, даже не успев распуститься. Постоянный труд, максимум практики и системность – вот что, нужно, чтобы новые умения закреплялись и набирали силу, становились совершеннее. Добавьте к этому терпение – и у вас обязательно все получится.

Правило четвертое: не применять новый навык в важных делах

Естественно, это касается лишь этапа освоения нового навыка. Представьте себе, что вы только что впервые сходили на тренировку по боксу. Вам все понравилось и неплохо получалось. И вот вы сразу же решаете выйти на ринг против профессионального боксера. Что получится, как думаете? Вы окажетесь в нокдауее в первую минуту боя.

Пока вы только осваиваете новый навык, практикуйтесь, но не спешите пытать свои силы в «бою». Здесь имеют место многие факторы: неопытность, важность события, стресс от выполнения непривычных действий и т.д. Все это, скорее всего, приведет к печальным последствиям.

Поэтому сначала – только тренировки и наработки. Постепенно начинайте внедрять новый навык в жизнь, пробуя применять его в несложных ситуациях, близких к обыденным. А когда наберетесь немного опыта, используйте его для более серьезных ситуаций, планомерно продвигаясь в самым трудным.

Уверены, теперь ваша копилка знаний неплохо пополнилась, а развитие умений и навыков станет хотя бы немного проще и быстрее. Желаем вам успехов!

Источник

Навыки будущего: что нужно знать и уметь в XXI веке

Знание и умение формируют навык

Чтобы сформировать навык, нужно получить знания и отработать их на практике. Знания — это информация, которую мы получаем и запоминаем для себя. Источников знаний много: книги, статьи, лекции, личное общение, советы наставника. Для примера возьмем вождение автомобиля. Изучение устройства машины, правил дорожного движения и теория вождения — это знания.

Применение знаний на практике, первый и еще не отработанный опыт — умение. Умением будет поездка на автомобиле по городу или учебной площадке. Это то, с чем мы получаем права, навык еще не сформирован.

Вот, например, бывший CEO пяти компаний Маргарет Хеффернан рассказывает, почему нужно меньше технических и больше человеческих навыков в непредсказуемом мире:

Навык сформируется, когда умение дойдет до автоматизма — мы научимся выполнять задачу одинаково хорошо, не теряя в качестве, вне зависимости от изменения внешних условий. Уверенное вождение независимо от погоды, аварийных ситуаций и других внешних факторов — это навык.

«Базовые навыки» — основа любой деятельности в новом мире

В 20 веке главной задачей массового образования было научить людей читать, писать и считать. Затем грамотные работники формировали навыки под конкретные профессии в техникумах, университетах и курсах. В то время профессиональные задачи почти не менялись. Достаточно было оттачивать несколько навыков, чтобы подниматься по карьерной лестнице — например, от рабочего до начальника цеха. К началу 21 века около 85% населения планеты владели базовой грамотностью, зато узких профессиональных навыков стало не хватать. Сложный мир требовал новые базовые и профессиональные навыки.

В каждой отрасли есть небольшое ядро распространенных навыков, которые применяют большинство работников. В центре этого ядра находятся «базовые навыки», например, умение читать, писать и считать. Такими навыками обладают все работающие люди независимо от сферы деятельности.

Авторы доклада выделили набор компетенций и «базовых навыков», которые будут востребованы в любой сфере деятельности человека.

Авторы «Навыков будущего» отмечают, что образование человека не должно ограничиваться «базовыми навыками». В 21 веке важно перейти от утилитарного индустриального образования к интегральной образовательной парадигме. Традиционная парадигма жестко выделяла образование из других сфер жизни, и охватывала только учащихся, чтобы подготовить их к будущей жизни. Новая парадигма непрерывна — она предполагает обучение для всех людей в течение всей жизни. Такая система образования ориентируется не только на передачу знаний и развитие навыков, но и поддержку становления человека как полноценного автора во всех сферах своей жизни.

«Длинный хвост» — навыки, которые будут тянуться за вами до конца жизни

Бесконечно расширять образовательные программы, включая в них всевозможные навыки и знания, опасно. Согласно исследованию «Навыки будущего» Московской школы управления «Сколково», большая часть навыков специалистов на «сложном» рабочем месте — уникальные узкоспециализированные навыки. Их используют один или несколько сотрудников в каждом предприятии или во всей отрасли. Сотни и даже тысячи специфических навыков, которые нужны для выполнения конкретных задач в конкретных условиях, создают «длинный хвост». Например, программист использует «базовые» и профессиональные навыки каждый день — общается с коллегами, читает инструкции, пишет код на языке программирования. Навык работы в фотошопе и HTML применяет два раза в год — они и сотня других навыков создают «длинный хвост». С усложнением мира такой «хвост» постоянно увеличивается — и это нормально.

Источник