навыки которые можно освоить за неделю
Навыки которые можно освоить за неделю
Думаете, семь дней слишком маленький срок для того, чтобы освоить что-то новенькое? Я тоже так считала, пока мы не собрались контент-десантом и не вспомнили, чему удавалось за неделю научиться каждому из нас. Хотя б разок. Получился немаленький список. Просматривайте, выбирайте занятия по душе и действуйте, конечно.
1. Выучить алфавит иностранного языка
Выделяя каждый день 10-20 минут на то, чтобы заучивать и повторять алфавит какого-нибудь языка — суахили, французского или болгарского, — за неделю можно выучить его назубок.
2. Научиться играть одну песню на укулеле
Доказано Сергеем Капличным. Укулеле — гавайский музыкальный инструмент, напоминающий маленькую гитару. И освоить его получится даже у того, кто далек от музыки, но близок к медведям, имеющим обыкновение наступать на уши кому попало. Простенькую мелодию сыграете уже через неделю.
3. Рассказывать о себе на испанском
А это в «копилку идей» положила Таня Бурцева. Всего за неделю она научилась вполне себе сносно рассказывать о себе на испанском: «Привет! Как дела? Меня зовут Таня. Мне 29. Я из России, а ты? Мне нравится путешествовать и я очень люблю спать. А еще у меня есть две кошки».
Вернее, так. Hola. ¿Cómo estás? Me llamo Tanya. Tengo 29 años. Soy de Rusia. Y tu? Me gusta viajar y me gusta mucho dormir. Tengo dos gatos.
4. Сделать настоящий видеоролик.
Если вы не представляли себя оператором и монтажером видео даже в самых залихватских мечтах, пора действовать. Невозможное возможно — это правда. Совершенно не умея — сначала — обращаться с «мувимейкерами» и прочими программами с не менее страшными названиями, в этом году видеоролики сделали Сергей Капличный, Лариса Парфентьева и Таня Бурцева. Не пожалейте десяти минут, чтобы посмотреть, как клево у них вышло.
5. Ездить на велосипеде без рук
Конечно, если умеете ездить с руками 🙂
6. Жонглировать
Полезный совет: получится, только если под рукой есть хорошая инструкция.
7. Рисовать градиент акварелью
Юлю Баяндину скоро будут узнавать в магазинах Перми, где продается все для творчества. В этом году она научилась красиво рисовать градиент и настоящую розу (не с первого раза вышло так, как хотелось, но недели вам хватит, чтобы научиться рисовать цветы чуть ли не с закрытыми глазами).
8. Готовить фалафель
С тех пор как Сергей Капличный переехал в Москву, по четвергам он организует фалафельные вечеринки (на самом деле были они и в Китае, и в Екатеринбурге), куда приходят самые разные — и очень интересные — люди. Ну а название их говорит само за себя. Вот ссылка на пошаговый рецепт фалафеля made by SKaplichniy.
9. Бегать 15 минут без перерывов
Помните уроки физкультуры в школе? «Пять кругов по стадиону! Не прячься за столбом — я тебя вижу. Забыла дома форму? А голову ты не забыла? Беги в чем пришла!» Даже если от крика учителя физры вы до сих просыпаетесь в поту, это не повод не бегать. Всего неделя — и можно почувствовать себя атлетом с большой буквы «А», как это удалось Юле Баяндиной.
10. Делать оригами
Неутомимый Сергей Капличный — подозреваю, что его секрет в Лайфлисте — сказал, что оригами тоже можно освоить. Так что думайте, какую фигурку хотите сложить из бумаги, и приступайте.
11. Готовить вкусный коктейль
Или пять коктейлей. Берете шейкер, гугл и все съестное (и «пьющееся»), что понадобится для приготовления, и начинаете эксперимент.
12. Научиться карточным фокусам
Коперфилдом за неделю, конечно, не стать, но один-два фокуса точно можно освоить.
13. Стоять в планке две минуты
Если вам тяжело оторвать себя от пола сегодня, через неделю будете делать это на раз-два. Особо упорные освоят планку с отжиманиями. 
14. Крутить обруч
Тут и пояснять нечего. Берем круглый предмет, в который можно пролезть, и энергично вращаем бедрами.
15. Ездить на велосипеде, самокате, скейтборде, гироскутере
Кому что нравится. Пока лето (по крайней мере, пока нет снега), можно потренироваться.
16. Найти способ избавляться от стресса
Каждый день — новый способ. Так что за неделю вы точно отыщете тот, что сработает лучше других. Вот несколько статей, откуда можно черпать вдохновение (и эти самые способы):
17. Соблюдать режим сна
Жалуетесь на плохой сон? Семь дней соблюдайте режим, и будете засыпать как младенец, а просыпаться как отдохнувший взрослый.
18. Планировать бюджет
Ну ладно, по крайней мере, начать. Конечно, за неделю в привычку это еще не превратится, но вы приучитесь записывать доходы-расходы. Я уже три года это делаю — это удобно: видишь, на что уходят деньги, где потратила больше, чем надо было, и в следующем месяцы можно скорректировать свои траты. Скачайте приложение на смартфон (попробуйте несколько, чтобы понять, какое больше нравится), прикиньте категории доходов и расходов и записывайте все, даже сто рублей.
Могу посмотреть в любой момент, когда и на что потратила деньги.
Я достаю телефон прямо на кассе в магазине и записываю точную сумму, которую называет кассир. Обычно успеваю сделать это еще до того, как деньги спишутся с карты. Это быстрее, чем вы думаете.
19. Стать увереннее в себе…
…если пройти Адскую неделю. Семидневный челендж — та еще проверка на прочность. Многие МИФовцы проходили Адскую неделю (ловите отчеты: раз, два и три), и могу сказать по себе: мы способны сделать гораздо больше и гораздо круче, чем представляем. В каждом человеке — потенциал, который ждет, пока его распакуют. И Адская неделя — первый шаг в этом направлении. Только обязательно подготовьтесь, чтобы выжать из этой сложной — реально сложной — недели (но она оставит впечатлений надолго) максимум.
20. Рисовать картину по номерам
Берете раскраску по номерам («Импрессионисты» или «Цветовой квест», например), краски или фломастеры и начинаете творить. Тут уж точно никакой художественный талант не понадобится: берешь и рисуешь.
21. Вязать крючком шарфик (хотя бы для куклы)
Даже люди с не очень ровными руками (такие, как я) могут освоить вязание крючком. А потом можно дарить друзьям миниатюрные шапочки, шарфики и красивые салфетки.
22. Разучить движения танца из фильма «Наполеон Динамит»
За неделю можно освоить простенький (или не очень) танец. Выберите танец из любого фильма («Наполеон Динамит» предложил неутомимый Сергей Капличный) — и вперед!
23. Стать дилетантом в любом деле
Почему бы и нет, собственно говоря? Если каждый день пару-тройку часов читать или смотреть что-то по одной теме (например, астрофизика, теория игр или экономика), то вы начнете разбираться в предмете хотя бы по верхам.
24. Написать статью для блога МИФа
Если серьезно взяться за дело, можно написать не одну, а три, пять или даже семь статей для МИФологии, онлайн-журнала для ответственных родителей «Папамамам» и нового бизнес-блога. Если хотите попробовать, пишите тему и план статьи на blog[email protected]
На этом пока остановимся. Если вам есть чем дополнить список, пишите в комментариях.
Никогда не поздно, или Как стать лучше всего за одну неделю: 17 впечатляющих навыков и умений
Вот и наша с вами жизнь как эта игра. Только вместо волшебных грибов в ней – навыки. Именно они позволяют переходить от уровня к уровню, совершенствоваться, развиваться как профи и личность. Сегодня мы предложим вам интересные варианты и подскажем, как это можно сделать. Выбирайте, работайте над собой и становитесь лучше. Достаточно одной недели, чтобы увидеть личный прогресс. Так что, друзья, приступим.
Управление временем (и своей жизнью)
Время – это, пожалуй, единственный невозобновляемый ресурс. Сегодня очень часто говорят о тайм-менеджменте и продуктивности, связывая с этим успешность человека. Умение грамотно распоряжаться временем действительно поможет стать успешнее и эффективнее, больше успевать и зарабатывать, еще и отдыхать умудряться. И есть такие навыки, которые нужно освоить как можно раньше. Управление временем – один из них.
Литературы по тайм-менеджменту очень много. И великое множество простых и довольно эффективных способов стать продуктивнее. Например – сосредоточиться на делах с высокой отдачей, не забывая о правиле 80/20: 20% задач приносят 80% результата. А вообще, конечно, стоит углубиться в тему. Это очень интересно.
И не пренебрегайте здоровым сном. Он важен.
Умение отказывать
Говорить твердое и категоричное «НЕТ», когда для вас неприемлемо то, что вас просят сделать, или это противоречит вашим интересам. И без зазрений совести, пожалуйста, ведь вы имеете полное право принимать свои решения. В конце концов, это ваша жизнь.
Прокачка кулинарных скилл
Прокачать кулинарные скиллы (skill – навык, умение, мастерство) за недельку? Да легко! Особенно – научиться готовить одно блюдо, которое впоследствии может стать вашим коронным (вкусные идеи здесь). Например – запеченную курочку с румяной корочкой. Мы не знаем людей, которым бы она не нравилась.
И не беда, если это что-то на скорую руку: жизнь сейчас такая, что особо не располагаешь временем, и стоять у плиты некогда, а есть-то – хочется.
И даже если вы привыкли питаться всухомятку (пока мама не видит, что ли), ее, эту сухомятку, тоже можно сделать прекрасной и вкусной. Например – такой как у фуд-стилиста Аделин Во (AdelineWaugh) из Майами.
А еще на них можно «писать картины». Идею воплотила в бутерброд в жизнь норвежская художница Ида Скивенес (Ida Skivenes).
Ну или научитесь варить самый вкусный кофе или рисовать на его пенке.
Исполнение песни на музыкальном инструменте
Стать профессиональным музыкантом за неделю у вас вряд ли получится, но научиться играть одну – любимую – песню вполне под силу. А если вы хотите выделиться, выберите редкий музыкальный инструмент. Например – укулеле (это такой гавайский четырехструнный щипковый музыкальный инструмент, похожий на небольшую гитару) или губную гармошку. Впрочем, старая добрая акустическая гитара – тоже отличный вариант. С нею станете душой компании.
Сборка кубика Рубика
Люди, собирающие кубик Рубика всего за несколько секунд, утверждают, что это совсем не сложно. Просто изучите алгоритм сборки, и уже через неделю сможете справиться чуть ли не по секундомеру.
А еще можно сделать свой кубик Рубика. Хотите – съедобный. У Седрика Гроле (Cedric Grolet), например, здорово получилось. Его кондитерские эксперименты с формами подарили парню две звезды Мишлен.
Навыки скорочтения
Для этого можно записаться на специальные тренинги. Говорят, достаточно 4–5 занятий по четыре часа – и книги щелкаешь одну за другой.
Овладевают методами скорочтения и самостоятельно. Немного упорства, ежедневные тренировки, подавление артикуляции, упражнения вроде диагонального и периферийного чтения, чтения вверх ногами и с указкой – и результат не заставит себя долго ждать.
Сторителлинг
И это настоящее искусство подачи информации через истории и навык, который также можно освоить, причем даже если у вас нет ораторского таланта. Хороший рассказчик умеет аудиторию увлечь и удержать ее внимание.
Сторителлинг (англ. storytelling – «рассказывание историй») используют в маркетинге, для продвижения в бизнесе. Более того, грядет эпоха цифрового сторителлинга. Это как Золотой век русской литературы, только в Сети.
А еще интересные истории с удовольствием слушает детвора. В общем, будет что на сон грядущий рассказать…
И вообще, уметь говорить – это важно. За семь дней стать профессиональным оратором не получится. И не факт, что вам это нужно. Но вот научиться заявлять миру о себе, так сказать, правильно, презентовать себя – однозначно.
Техник множество. Для начала важно усвоить одно правило: люди не знают, о чем вы будете говорить. Расскажите свою историю, поделитесь идеями. И не исключено, что это изменит не только вашу жизнь, но и кого-то еще.
Основы иностранного языка
За неделю можно буквально влюбиться в язык, захотев свободно на нем общаться. Некоторые полиглоты (от греческого polyglottos – «многоязычный») за несколько лет успевают изучить десятки иностранных языков. И один вам точно под силу.
В практике автора был случай освоения разговорного турецкого всего за восемь дней. Быть может, летом на солнечном курорте Анталии понадобится.
Слепой метод печати
Когда за каждым пальцем закреплены свои клавиши, которые тот должен обслуживать. И без исключений.
Самый действенный способ – просто запретить себе жать на клавиши «неправильными» пальцами. А весь процесс обучения слепому методу печати сводится к формированию «мышечной памяти» пальцев. И если вы будете регулярно тренироваться, раза два-три в неделю, а лучше ежедневно, то скоро сможете достаточно быстро печатать десятью пальцами без подглядываний на клавиши.
Сегодня есть много обучающих сайтов, которые могут помочь в обучении, тренировках и совершенствовании навыков печати.
Создание приложений, сайтов, основы программирования
Кстати, довольно прибыльная идея. В Сети полно полезных ресурсов для тех, кто никогда не пробовал себя в программировании, но хотел. Не пренебрегайте онлайн-курсами и книгами.
И учтите, если вы не работаете над конкретными проектами, уроки программирования могут быть для вас скучны. Да настолько, что вы их бросите! Поэтому практика – это обязательно.
Развитие творческих навыков (фотография, рисование и так далее)
Они, к слову, тоже могут стать источником дохода. Мы, например, знаем не одного талантливого фотографа-самоучку, который точно так же искал себя. И даже во времена бешеной конкуренции, когда каждый с зеркалкой в руках спешит назвать себя профи, добился успеха и признания.
Ну и пусть вы выберете мобильную фотографию. Зато будет чем похвастаться в социальных сетях.
Главное – выберите то, что вам нравится, и ежедневно уделяйте время освоению навыка. Это еще и расслабит после тяжелого рабочего дня (или перед ним): любимое дело ведь.
Параллельная парковка
И это нужно уметь каждому водителю. За неделю нехитрому маневру вполне реально научиться. Дерзайте!
Самозащита
Рекомендуем изучить и основы боевых искусств, хотя бы для того чтобы защитить себя. Мы надеемся, что эти навыки вам никогда не пригодятся в реальной жизни. Но парочку-тройку действенных приемов все же лучше знать. Мало ли.
Такие разные фокусы и не только
Для своих. Близких вполне реально удивить несложными трюками, легко осваиваемыми за недельку-другую. Было бы желание!
Так, можно, например, научиться ломать голыми руками яблоки. Силы здесь не надо. Загвоздка кроется в другом. Интернет советует оторвать хвостик яблока и, нащупав большим пальцем самое удобное место, разломить фрукт.
Автор текста признается, что у него получилось далеко не с первого раз и только с небольшим спелым яблочком. Возможно, еще придется покорпеть над выбором нужного сорта и зрелости.
А еще можно научиться жонглировать. Очень сложно отвести взгляд от красиво летящих из одной руки в другую предметов. В цирке об этом тоже знают, часто балуя публику подобными номерами. Ну и вы развлеките гостей и друзей несложными вариантами.
И не сомневайтесь в ловкости своих рук. Просто возьмите пару мячиков и начните, а опыт – он потом придет.
Жонглирование, кстати, развивает не только ловкость, силу рук и координацию движений, но и способствует укреплению памяти.
Как и стихотворения для развития памяти. Что, это скучно? Ну тогда попробуйте запомнить число Пи (π). В работе эти знания вам вряд ли пригодятся, но удивить друзей могут.
Азы кройки и шитья
Подбор ткани, мерки, несколько базовых стежков, устройство швейной машинки – все это за неделю можно узнать. А потом щеголять в модных нарядах почти от кутюр.
Красивая упаковка подарков
Упаковка важна для подарка. Индивидуальный подход говорит об особом отношении к человеку.
Одним понравится яркий глянец и мишура, другим – простая крафтовая бумага.
И вариантов для ее декорирования множество. Особенно она хороша в черно-золотом аккомпанементе.
Популярна сегодня японская техника заворачивания вещей – фуросики. Так нынче модно преподносить подарки. Ткань легко принимает форму предмета, а ручки делают его транспортировку удобной.
Подарки, завернутые в ткань, а не жесткую бумагу, приобретают особую выразительность. В общем, научитесь фуросики – и не пожалеете.
Любовь к спорту
Главное – встать с дивана. Некоторых людей мотивирует приобретенный в фитнес-центр абонемент, других – фото идеальной фигуры на холодильнике (или наоборот – далекой от идеала: так сказать, чтобы неповадно было) или пример друзей.
И не суть важно, что вы выберете: тренажерный зал, групповые занятия, бег, плавание, йогу. Не увиливайте от тренировок, занимайтесь собой – и это вам понравится.
И помните, что меняться к лучшему, расти и совершенствоваться никогда не поздно. Веселый водопроводчик Марио из одноименной игры наверняка тоже так считает.
А нам любопытно, какие навыки хотите освоить вы? И какой интересный опыт у вас есть? Высказывайтесь ниже в комментариях.