навыки тренера по пилатесу
Здравствуйте, меня зовут Ефим Просвирин – я тренер студии функционального тренинга и Пилатеса «Pilateshouse». В рамках данного поста мы немного приоткроем завесу того, какой, на наш взгляд, должна быть «тренерская кухня», о том, какие инструменты должны быть использованы в тренерской работе, и кто такой персональный тренер по Пилатесу.
Тренеров, как и любых специалистов, так сложно собирать по крупицам, находя из сотен профессионалов лучших, ярких, никогда не останавливающихся в своем развитии людей. Людей, которые действительно любят людей и свою работу. Людей, которые готовы объединиться в единый коллектив для достижения общей цели, общей миссии – не только объединиться, но и слаженно и качественно работать.
Что же особенного в работе тренера по Пилатесу? Кто эта личность? Какова его миссия?
На наш взгляд, миссия персонального тренера по Пилатесу научить своего подопечного получать радость и счастье от движения, сделать его спортивную деятельность более успешной, а двигательную деятельность в быту – кофмортной; раздвинуть рамки восприятия возможностей своего тела.
И дело не только в том, чтобы при помощи Пилатеса «растянуть» человека, сделать его более гибким! Это не первозадача персонального тренера по Пилатесу!
При помощи Пилатеса вполне достижимо
— значительно улучшить силу практикующего, общую и специальную выносливость;
— дать первичный навык специализированного спортивного движения;
— улучшить имеющийся стереотип движения у спортсмена любого уровня независимо от его специализации;
— восстановить после травмы опорно-двигательного аппарата;
— подготовить к беременности или восстановить после нее;
— профилактировать у ребенка отклонения в ОДА;
— начать с Пилатеса как с оздоровительной физкультуры;
— использовать Пилатес в качестве ЛФК.
Все это становится благодаря мощнейшим методам визуальной диагностики, которые в настоящий момент разработаны лучшими международными научными центрами в области оздоровления и фитнеса, такими как, Polestarpilates (USA), Institute Gray (USA) Anatomy Trains T.Mayers (USA), Thirst 4 Function (USA).
Кроме того, каждый персональный тренер по Пилатесу по долгу своей работы должен быть ознакомлен с трудами отечественных ученых (Бернштейна, Бехтерева, Павлова, Васильевой, Аганьшина, Селуянова и др.), которые во многом опередили и обусловили современные разработки западных коллег.
Кроме всего прочего, тренер по Пилатесу по сравнению с коллегами (тренерами по фитнесу) имеет более тесный контакт с телом и сознанием своего подопечного.
Современные требования к тренеру по Пилатесу – это знания биомеханики и функциональной анатомии, владение методами визуальной диагностики (видения движения), высокий уровень чувствительности рук, знание основ психологии общения.
В какой-то мере, тренер по Пилатесу – это мощный эмпат, человек, способный на осознанное сопереживание текущему эмоциональному состоянию другого человека без потери ощущения внешнего происхождения этого переживания.
Без этого качества тренер по Пилатесу никогда не будет успешным, никогда не завоюет доверие подопечного, а следовательно не достигнет желаемого результата и целей, которые тренер и подопечный намечают вместе.
Наша студия является не только местом, где люди улучшают свои кондиции и поправляют свое здоровье, мы вносим свой вклад в профессиональное сообщество Поволжского регионах, организуя и ассистируя, самым лучшим преподавателям мира и России. Наша студия это база и представительство в регионе одних из самых лучших мировых школ, например, таких как: Polestarpilates (USA), Thirst 4 Function (USA).
Пользуясь случаем, мы обращаемся к профессиональному тренерскому сообществу об интересном мероприятии прикладного характера, которое состоится на базе нашей студии!
Оно будет очень интересно как профессионалам, работающим в реабилитации, в спорте, в оздоровительном бодибилдинге, так и любителям спорта, которые активно включены в тренировочный процесс. Колени нужны всем.
Приглашаем всех желающих на данное мероприятие! Запись по телефону: 267-11-43.
С уважением и с наилучшими пожеланиями,
тренер «Pilateshouse» Ефим Просвирин
Владелица фитнес-студии Bodycontrology — о пилатесе и секретах своего дела
По образованию Юлия Шеганова — режиссер спортивно-массовых мероприятий и тренер-преподаватель. Свой карьерный путь она начинала с современных танцев, а отправившись на обучение в Европу и США, освоила новое для себя направление — пилатес. Сегодня за плечами Юлии и участие в открытии юношеских Олимпийских игр, и обучение у личного тренера Мадонны. Но своим главным достижением она считает запуск школы Bodycontrology, где пилатес могут осваивать абсолютно все — и взрослые, и дети.
— Как начались ваши отношения со спортом?
— Так получилось, что я не спортсмен, а скорее танцор. В 90-e даже успела поработать детским учителем танцев и преподавателем по аэробике. Когда я училась в университете по спортивной специальности, проходила курс по пилатесу. Я сразу заинтересовалась направлением, но информации от преподавателя было недостаточно. Начала копаться в первоисточниках, изучать метод. Даже поехала на конференцию по пилатесу в Европу. А там опытные инструкторы мне сказали, откуда ноги растут — из Америки. В то время поехать туда было не так-то просто. Я начала писать в разные школы, что хочу выучиться методу, а потом преподавать его в России. Меня пригласила на обучение известная школа Balanced Body. Они выпускают пилатес-оборудование и проводят обучающие курсы. Я долго собирала рекомендательные письма, документы. И тут очень кстати пришлось мое высшее спортивное образование — в штатах оно, как оказалось, очень высоко ценится. Меня пригласили на программу обучения мастер-тренеров, и так я оказалась в команде с 50 лучшими тренерами Америки — для меня это был большой успех. Нас обучили первоисточникам метода пилатес. Я получила знания, которых тогда в России ни у кого не было, и стала первым официальным представителем метода, который мог обучать других и выдавать международный сертификат.
— В пилатесе много направлений и школ. Но, получается, метод только один?
— Совершенно верно. И в Америке, и в России в клубах и студиях преподают различные направления. Но принято считать, что пилатес как метод гимнастики един. Есть база, на которой строятся все направления. Мои авторские методики — функциональный тренинг на базе пилатеса, который направлен отдельно на группы мышц — руки и спину, ноги и ягодицы, а также программа Tone & Stretch — баланс между растяжкой и нагрузкой на мышцы.
— Много тренеров училось под вашим началом?
— У меня порядка 300 учеников по всей России — и это только те, кто уже около десяти лет успешно работают тренерами. Когда они приходили учиться, у них был совсем небольшой преподавательский опыт. Но я каждому говорила, что они смогут начать свое дело. В итоге многие действительно открыли собственные студии, в основном в регионах. Там это сделать гораздо проще. До сих пор говорят мне спасибо за то, что подсказала им эту идею.
— А потом и вы открыли студию. Расскажите, как это было.
— Это был сложный путь. Сначала не было финансовой возможности, потом занималась семьей, детьми. Но при этом еще со времен танцев у меня в голове была четкая концепция собственной школы. В поездках по Европе я заходила в разные фитнес-клубы, наблюдала, как там все устроено. Сложилась картинка студии, которую я хочу открыть. Конечно, мне очень помог многолетний опыт тренерства. И к тому же я участвовала в запуске десятков проектов в Москве, Санкт-Петербурге и других городах России. Так что знала, как все устроено. Вообще, я взяла на себя сразу все задачи — от поиска помещения до выбора цвета стен. Помню, как первый раз увидела будущую студию еще на этапе строительства — сразу поняла, что это она. Сошлось все: удобная локация, большие окна, нужная площадь. Потом много раз туда приходила, чуть ли не ползала по строительным лесам, все контролировала. И ни разу не сомневалась, что выбрала правильное место. Сейчас часто в этом убеждаюсь — люди буквально не хотят уходить. Говорят, атмосфера здесь особенная.
— А что еще, кроме помещения, выбирали с особой тщательностью?
— Да все практически. Вот хотя бы балетный станок. Это же просто священная вещь! За его основу взяли станок Музыкального театра имени Станиславского и Немировича-Данченко. Отыскать людей, строивших его там, было нереально. Но мы смогли найти команду, которая сделала точную копию. Он цельный, без стыков, очень красивый. Не поверите: девушки к нему подходят и сразу спину выпрямляют. Зона ресепшен похожа на лобби люксового отеля. Я много путешествовала и всегда находила в них особую эстетику. Еще одним «пунктиком» стал пол. На втором этаже натуральный паркет, по которому клиентам приятно ходить по нему босиком. И как-то раз увидела, как босой мужчина с носками в руках идет на тренировку из раздевалки и говорит: «Какое счастье, что я могу пройтись босиком как дома». Тогда и поняла, что моя идея полностью реализована. Я старалась продумать все до мелочей и сделать пространство в первую очередь для людей. Гантели, например, выглядят как набитые кожаные мешочки с ручками — такими не ушибешься, даже если случайно уронишь. В студии много комнатных растений, а мебель из натуральных экологичных материалов.
— В вашей студии очень просторно.
— Да, так и было задумано. Сохранить объем и воздух — одна из главных задач архитекторов. Именно поэтому входная зона не огорожена стеной или стеклом от тренажеров — заходишь и сразу видишь тренировочный процесс через прозрачные ставни. Иностранным коллегам очень понравилось такое решение — они приезжали и все здесь фотографировали. Кстати, моя студия — одна из самых больших специализированных площадок в Москве — и по площади, и по оснащению. Здесь стоят тренажеры Balanced Body — специально для пилатеса. По формату я ориентировалась на похожие пространства в Европе и Америке. Я называю ее культурно-спортивная студия.
— Все-таки почему вы открыли именно пилатес-студию, а не танцевальную, например?
— Пилатес учит нас принципам движения, которые мы используем в обычной жизни. Вот представьте: людям сказали, что они должны делать по 10 тыс. шагов в день, чтобы быть здоровыми. Они послушно это выполняют, а потом у каждого третьего болит спина. Почему это происходит? Потому что внутренние опорные мышцы не были готовы к нагрузке. Моторные мышцы свою функцию выполнили — ты взял и прошел это расстояние. А опорные не справились. Этот мостик между наружными и внутренними мышцами строит пилатес. То есть он готовит нас к реальной жизни — помогает при сидячем образе жизни, при стрессе. Многие мои ученики признаются, что теперь могут пройти гораздо большее расстояние без боли. То есть они на себе испытали, что метод работает. Все это я и называю «умная работа с телом».
— Помимо пилатеса и танцев у вас есть тренировка с интересным названием «гаруда». Что это?
— Это направление я открыла для себя около трех лет назад. Оно сочетает пилатес, танцы и йогу. Его основал танцор Джеймс Сильва, который был личным тренером Мадонны. Я тоже училась у него, он потрясающий преподаватель. Получив сертификат на преподавание методики, я привезла тренажер для гаруды в Россию. Такие тренировки хороши тем, что амплитуда движений гораздо больше, чем в пилатесе. Поэтому они подходят людям, которым скучно заниматься только пилатесом. Да и для меня как танцора гаруда стала настоящей находкой.
— Кто чаще всего ходит к вам — люди зрелые или, наоборот, молодые?
— Удивительно, но приходят люди совершенно разных возрастов, причем и мужчины, и женщины. Мы рады абсолютно всем. Женщины часто приводят своих пожилых мам, да и мужчины здесь бывают практически каждый день. Для мам с детьми мы проводим сплит-тренировки. И вообще, детская программа у нас очень востребована. Мне кажется, это хорошо, когда клиенты видят вокруг себя разных людей — это подчеркивает универсальность метода.
— А бывают те, кто приходит и говорит: «Никогда не занимался, но хочу начать»? Таким клиентам сложно адаптироваться?
— Пилатес хорош тем, что упражнения можно подстроить под человека любого уровня подготовки. Конечно, персональную тренировку не каждый себе может позволить. Но у нас в расписании есть групповая программа «Пилатес старт», как раз для начинающих. К тому же тех, у кого нет опыта, мы обязательно приглашаем на индивидуальную встречу и функциональную диагностику. Надо оценить, как человек реагирует на нагрузку, какие у него проблемы. Также есть кинезиолог, который может провести мышечное тестирование. Еще один плюс для новичков в том, что, к какому бы тренеру ты ни пришел, занятия проводятся на одной методической базе. Наши сотрудники проходят обучение, сдают стандарты. Каждое занятие должно проходить в первую очередь по принципам пилатеса, а не так, как хочется тренеру.
— Команда тренеров студии — близкие вам по духу люди?
— Конечно. Это те, с кем я в профессии вот уже 15 лет. Каждого из них я знаю очень давно — как они развивались, с какими сложностями сталкивались и как справлялись с ними. Это самые проверенные люди. И главное — мы флагманы профессии. У каждого уже появилось много постоянных клиентов за время карьеры, и теперь они все продолжают ездить к нам в клуб. Хотя некоторым людям это не очень удобно по местоположению. Но они оправдывают себя тем, что «других таких тренеров нет».
— Ваши дети тоже любят пилатес?
— Еще как! Старшая дочь спортсменка, и пилатес ей очень помогает справляться с основной нагрузкой. У меня есть авторская программа по детскому пилатесу. Младшему сыну шесть лет, он прошел ее и знает все упражнения. А теперь во время карантина даже сам предлагает записать онлайн-курс.
— А как вы, кстати, справляетесь с карантином? Перешли на онлайн-формат?
— Так как мы раньше были абсолютные «офлайники», нам сейчас довольно сложно адаптироваться. Но мы уже сделали ежедневные онлайн-занятия «home pilates», проводим их по видео. Некоторым клиентам такой формат не очень подходит. Для них мы сделали бесплатные уроки на YouTube и расставили их в сетке расписания на сайте. В таком порядке, что каждый день тренировка затрагивает разные группы мышц, а вечером обязательно идет растяжка. То есть все должно быть дозированно и с пользой для организма. Конечно, для нас, тренеров, формат видео тоже не всегда удобен — не можешь проследить, чтобы каждый человек выполнял упражнения правильно. Но ничего, мы привыкаем, и после карантина, может, даже запустим отдельный онлайн-курс.
— Как появилась идея названия Bodycontrology?
— Основатель метода Джозеф Пилатес изначально называл его contrology — «контрология». А пилатесом направление назвали уже после его смерти. Тогда была целая битва — многие бизнесмены хотели получить авторское право на использование названия. Владельцам компании Balanced Body и юристам удалось отстоять идею, что слово «пилатес» не поддается патенту. Это метод гимнастики и, значит, он принадлежит всем. Я решила, что слово «contrology», которое использовал Джозеф Пилатес, очень хорошее и емкое. Оно созвучно с русским словом «контролировать». Ну, а body — это все, что касается тела. Контроль тела — то, что мы делаем в нашей студии. А сокращенное Bodyco на логотипе выглядит красиво и отражает суть идеи.
— Какие у вас планы на будущее?
— Моя большая мечта — ввести пилатес во все школы как обязательную дисциплину общей физической подготовки. В Америке, кстати, это уже давно успешно практикуют. Хочу вовлекать людей, чтобы они поняли, что это простые упражнения, которые очень помогают нам в повседневной жизни.
Присоединиться к онлайн-тренировкам фитнес-студии Bodycontrology можно здесь.
ОБУЧЕНИЕ СПЕЦИАЛЬНОСТИ: ИНСТРУКТОР ПО ПИЛАТЕСУ
Программа «Инструктор по пилатесу» это:
СРОК ОБУЧЕНИЯ И КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ
ДО 4 МЕСЯЦЕВ, 270 ЧАСОВ
ФОРМЫ ОБУЧЕНИЯ
ДОКУМЕНТ ПО ОКОНЧАНИИ ОБУЧЕНИЯ
Лицензированный сертификат на русском языке с присвоением квалификации и описанием пройденных дисциплин
ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ
Инструктор по пилатесу в процессе обучения может добавить любое количество дополнительных дисциплин для повышения уровня своих знаний (за дополнительную плату).
Вместе с программой «Инструктор по пилатесу» студенты выбирают:
РЕЗУЛЬТАТ ОБУЧЕНИЯ
СТОИМОСТЬ
Стоимость зависит от формы обучения и действующих акций.
ЗВОНИТЕ! 8 (800) 500-35-39 (бесплатный звонок по России)
+7 (812) 970-48-48
+7 (901) 370-48-48 (Viber, WhatsApp)
Не является публичной офертой
НАША КОМАНДА
Марина Владимировна Плеханова
Декан очного обучения
Опыт работы – 19 лет
Курулева Карина Сергеевна
Тренер-преподаватель
Опыт работы – 5 лет
Ксения Александровна Федорова
Тренер-преподаватель
Опыт работы – 6 лет
Блюменберг (Волошко) Юлия Владимировна
Тренер-преподаватель
Опыт работы – 18 лет
Городилов Кирилл Александрович
Тренер-преподаватель
Опыт работы – 9 лет
Шевченко Дарья Андреевна
Тренер-преподаватель
Алина Альбертовна Разина
Тренер-преподаватель
Опыт работы – 7 лет
Игорь Сергеевич Савин
Тренер-преподаватель
Опыт работы – 6 лет
Арутюн Варданович Бабалян
Тренер-преподаватель
Опыт работы – 8 лет
Ирина Васильевна Логинова
Старший тренер-преподаватель
Опыт работы – 6 лет
Потапов Даниил Анатольевич
Тренер-преподаватель
Опыт работы – 6 лет
ОТЗЫВЫ КОЛЛЕДЖА ФИТНЕСА
Отзыв о работе колледжа тренеров и инструкторов от Натальи Петровой
Хочу поделиться с остальными своими положительными эмоциями после окончания обучения в Колледже.
Отзыв о работе колледжа тренеров и инструкторов от Ольги Фирсовой
Здравствуйте.Спешу поделиться самыми положительными отзывами: и по поводу обучения в Колледже, и относительно трудоустройства)))))
Отзыв о работе колледжа тренеров и инструкторов от Ольги Глебовой
Спасибо за атмосферу и энергию, которую создают и которой делятся преподаватели! Учеба здесь не только полезна, но и приятно =)
Отзыв о работе колледжа тренеров и инструкторов от Анастасии Юриной
Ура, недавно я стала счастливой обладательницей диплома фитнес-тренера.?Но самое главное и важное, что я приобрела знания и любимую работу.
Отзыв о работе колледжа тренеров и инструкторов от Елены Истоминой
Благодарю весь персонал Колледжа, декана дистанционного обучения НОУ «Педагогический колледж фитнеса» Елену Викторовну Пинчук и своих преподавателей:
Отзыв о работе колледжа тренеров и инструкторов от Виктории Деревянко
Хочу выразить благодарность преподавателю курса «анатомия и физиология» Денису Ивановичу. Было очень приятно, интересно ходить на его лекции.
Отзыв о работе колледжа тренеров и инструкторов от Марии Чистяковой
Отзыв о работе колледжа тренеров и инструкторов от Анны Киктенко??
Отзыв о работе колледжа тренеров и инструкторов от Катерины Полтавченко
Обучение ОЧЕНЬ понравилось. Преподаватели очень хорошие, требовательные, с нами легко найти общий язык, подача информации очень доступная и понятная)))))
Отзыв о работе колледжа тренеров и инструкторов от Марии
АРХИВ ЖУРНАЛА «FITNESS COLLEGE»
Санкт-Петербург, ул. Бабушкина, д. 85, ст. м. Ломоносовская. +7(812) 970-48-48, +7(812) 368-39-64.
Бесплатный звонок по России: 8 (800) 500-35-39. info@fitnesstrener.ru
По вопросам сотрудничества обращайтесь на почту pr@fitnesstrener.ru
При оформлении заказа вы соглашаетесь с условимями Договора оферты
Уважаемый клиент! Вы можете оплатить свой заказ онлайн с помощью предложенных методов оплат через платежный сервис компании Uniteller.