нормально ли придумывать сюжеты историй в голове
Клинический психолог объяснил, с чем связана чрезмерная склонность к фантазированию
Фото © «Московская газета»/ Алёна Черепкова
Люди с богатым воображением довольно часто непроизвольно фантазируют: образы в голове таких индивидуумов возникают спонтанно, и непроизвольное фантазирование в таких случаях – процесс естественный. В то же время бывает, что мы сталкиваемся с людьми, которые намеренно живут в иллюзиях, придумывают небылицы, свято верят в них и делятся ими с окружающими. Самое интересное, что их «сказки» порой очень сложно отличить от реальности
Как вести себя с фантазерами и стоит ли пресекать детские вымыслы на ранних стадиях, мы узнали у клинического психолога, основателя школы психологического боя «Валаал» Валерия Ивановского
– Валерий Валерьевич, как вы считаете, почему некоторые люди склонны придумывать себе другую жизнь? И стоит с этим бороться?
Я думаю, что ответ на первый вопрос лежит на поверхности – люди придумывают себе другую жизнь, потому что им не нравится текущая. Соответственно, они пытаются жить по-другому, используя для этого наиболее доступный для человека способ – конструируя жизнь при помощи слов.
По сути, вся наша жизнь – это некие конструкты слов; история, которую мы рассказываем сами себе и окружающим. Действительная жизнь всегда коррелирует с повседневной реальностью, в то время как фантазия зачастую не имеет к ней никакого отношения. Социальный мир предъявляет человеку определенные условия и навязывает кодекс приемлемого поведения. Люди пытаются соответствовать требованиям, чтобы занимать оптимальное для них положение в обществе, но кому-то это сложно дается. Большую роль здесь играет то, при каких обстоятельствах проходило воспитание и социализация человека. Внутреннее самоощущение, которое является мощным толчком или напротив тормозом для социальных взаимодействий, закладывается в сензитивный период (от одного года до пяти лет) и предопределяет всю последующую жизнь человека, его отношение к себе и к миру. Если человек не справляется с вызовами социума, он уходит в психические страдания, которые градуируются в современной науке от такого понятия как невроз, психоз, психопатия и прочее. Симптоматика этих психических нарушений проявляется в том, что человек начинает заниматься фантазированием, то есть он подменяет реальность наиболее подходящей, чтобы чувствовать себя хорошо и испытывать удовлетворения текущим положением вещей.
Если достижение целей и задач, которое позволяет чувствовать себя счастливым, требует огромного количества затрат и активного обмена с социумом, то при фантазировании человек минует все эти этапы и при помощи конструктора из слов строит свои воздушные или околовоздушные замки, облегчая свое страдание. Однако в данном случае необходимо понимать, что человек попадает в серьезную ловушку: когда он фантазирует, его словесные конструкты никак не связаны с реальностью, а, значит, неадекватно описывают окружающую действительность, являясь неким зачарованным лесом, волшебным болотом, где очень легко утонуть.
Вопрос очень интересный, но я, к сожалению, не могу в процентном соотношении сказать, какое количество людей занимается продуцированием негативных фантазий. Такие люди, безусловно, существуют, но тут есть несколько оговорок. Первая оговорка связана с тем, что совершенно не факт, что они бегут из счастливой реальности в ужасную фантазию. Может оказаться так, что их бытовые условия, социальные контакты, жизнь гораздо страшнее, чем те истории, которые они придумывают.
Еще величайший отечественный психолог Рубинштейн сказал, что все внешнее воспринимается через внутреннее, поэтому негативизм может быть результатом некой отрицательной установки, через призму которой человек воспринимает все происходящее с ним.
В данном случае это также может быть связано с тем, что человек испытывает какое-то психическое страдание, связанное с ощущением неполноценности, отсутствием сил, для того чтобы взаимодействовать с миром. И любые контакты, касания с внешней реальностью интерпретируются как враждебность со стороны окружающего мира.
Подобные ситуации могут возникать также из-за низкой самооценки, сформировавшейся в детстве, когда родители говорили ребенку, что он «не хороший» и «никуда не годится». По этой причине человек, выдумывая отрицательные истории, пытается таким образом себя наказать.
– Многие дети любят фантазировать, придумывая несуществующие истории, вымышленных друзей. Как родителям реагировать на это и пресекать ли подобное?
Вообще любые крайности – это плохо, как попустительство, так и запрет. В любом случае необходимо понимать, что детство – это тот период, который предопределяет дальнейшую и эмоциональную, и интеллектуальную жизнь человека; это тот период, когда он социализируется, учится использовать слова, совершать логические операции, описывать окружающий мир. Если ребенок продуцирует сугубо негативные фантазии, это, конечно, повод для тревоги, но, если он изобретает своего единорога или сказочную страну, в этом нет ничего плохого. Однако с фантазиями необходимо действовать очень осторожно. Гораздо осторожнее, чем с открытым огнем в сухом лесу. От фантазий, как и эмоций (радость, гнев, ярость), нельзя отказываться или запрещать их, самый верный способ – использовать дозированно.
– А что все-таки делать с чрезмерным фантазированием взрослого человека? Стоит ли обращаться за помощью к специалисту?
Отмечу, что фантазия фантазии рознь. С одной стороны, фантазия может являться топливом для творчества (будь то художественная литература или пластические виды искусства). С другой стороны, она может представлять лишь попытку убежать от себя и реальности. Если человек чувствует неуверенность в себе и своих силах, испытывает страдания, то решить эту проблему он может через взаимодействие со специалистами или путем невероятно трудной и энергозатратной самостоятельной работы над собой (аутотренинг). Вообще сам человек в состоянии выйти из любого страдания. Главное, чтобы было желание и мотив. Если мотива не хватает, то необходимо обращаться к специалисту. Коренным образом переосмыслить отношение к себе и к миру человеку также помогают внешние трагические обстоятельства.
Точнее, когда происходит в жизни, к примеру. какой-то разговор неприятный для меня, уже после его окончания начинают у себя в голове продумывать эту ситуацию миллионы раз. Я начинаю продумывать свои фразы, строить фразы ответные, а что, если бы я сказала так, эдак, мне бы ответили вот так вот. И все это сопровождается негативными эмоциями, до дрожи.
И так происходит постоянно. Могу выдумать ситуацию в будущем, например, в отношениях с молодым человеком. И обязательно с каким-то негативным контекстом, хотя предпосылок к подобным ситуациям вообще нет.
И это очень сильно напрягает, потому что происходит такое часто, с физическим дискомфортом, множеством негативных эмоций, тратой энергии.
Как перестать выстраивать в голове такие несуществующие ситуации? Какие могут быть причины, стоит ли обратиться ко врачу?
Ответы
Александр Попескул
Сергей Ельченко
Ситуация, которую вы описываете очень похожа на механизм навязчивости — это навязчивые мысли или действия, которые захватывают и вводят в разные состояние психику уводя этим её от реальности.
Навязчивые мысли и действия — это один из механизмов психики, за которым может скрываться множество вариантов причин и ситуаций, скорее всего родом из детства или юности, которые проявились во взрослой жизни. Ваша психика, когда-то столкнулась с каким-то вопросом, и выработала для себя механизм ухода в навязчивость. В дальнейшем, этот механизм может исчезать, а может взяться за основной формат реакции.
Самостоятельно это сделать, без участия специалиста практически невозможно, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее, проще и дешевле обратиться к любому выбранному вами специалисту и начать с ним индивидуальную работу.
Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.
Плачу из-за выдуманных историй. Мне нравится думать о плохом. Зачем я это делаю?
Спасибо за Ваш ответ!
Мои родители развелись, когда мне было 8 месяцев. Папа был алкоголиком. Жила я с мамой, он со своими родителями. Когда я начала ходить в школу, иногда летом ездила к ним в гости, и то только потому что мой брат меня постоянно упрашивал поехать с ним, чтобы порадовать отца. В общем целом, я к нему относилась как к чужому человеку. Он пытался со мной разговаривать, но я чувствовала себя неуютно рядом с ним, поэтому в основном всегда молчала. Он постоянно говорил, что я его не люблю. Не то чтобы он пытался меня обвинить в этом, просто констатировал для себя этот факт. Умер он 4 года назад, стал совсем плох ввиду своей зависимости. Если честно, я не знала как на это реагировать. Я не знала каким человеком он был, у меня не было к нему никакой привязанности. Мне было грустно лишь из-за того факта, что теперь на земле просто нет человека, которого я могу назвать папой. Я даже толком не могла плакать на похоронах первое время. Потом мне стало плохо и я начала сильно плакать, не могла себя контролировать. Как будто я сидела внутри своего тела, не имея возможности им управлять. После этого я заметно похудела, к тому же это был выпускной год.
Мне обидно из-за того, что он променял свою семью на бутылку. Да, это болезнь, но я все же не могу этого понять. К тому же, иногда я думаю, что, возможно, я могла бы ему помочь. Может, если бы я относилась к нему по другому, я бы могла убедить его бросить пить.
Я начала об этом размышлять только сейчас, когда у меня уже нет возможности узнать этого человека и помочь ему.
На протяжении довольно продолжительного времени я придумываю различные грустные/печальные истории, которые якобы происходят со мной, обдумываю их, обыгрываю, и заканчиваю опухшим лицом и гудящей головой.
То есть, Вы как буд-то бы вновь и вновь «проигрываете» в своем сознании переживание утраты и горя, которые были активизированы реальной смертью отца, с тем, чтобы найти им «место», найти свое место в них, понять смысл и значение происшедшего.
Сценарии, в основном, одни и те же: кто-то умер, кого-то убили, меня предали, бросили, обидели, разозлили и всё в этом роде.
Сочувствую. Похоже, этот «сценарий» отражает правду Вашей души и переживаний в разные годы жизни. Вы пробовали изменить «сценарий» в своем воображении таким образом, чтобы финал был менее печальным?
Иногда я думала о том, что это ненормально, но я уже не знаю, как обойтись без этого «занятия».
Это так или иначе, должно быть, успокаивает.
Все эти жуткие и трагичные истории касаемо меня и моей семьи, в какой-то степени, приносят мне удовольствие. Мне нравится думать о чём-то плохом.
Как буд-то в фантазиях есть возможность выразить накопившуюся агрессию, которой запрещено выражаться напрямую.
Но все стало слишком печально и мне пришлось остановиться.
Хорошо, что получается остановиться.
Я сидела и думала о том, зачем я это делаю, но у меня нет ни малейшего понятия. Надеюсь, Вы объясните мне что к чему.
Мне обидно из-за того, что он променял свою семью на бутылку. Да, это болезнь, но я все же не могу этого понять.
К тому же, иногда я думаю, что, возможно, я могла бы ему помочь. Может, если бы я относилась к нему по другому, я бы могла убедить его бросить пить.
Это не Ваша задача «спасать» отца. Не пытайтесь быть ему родителем.
Как дочь Вы справедливо испытываете к нему гнев, обиду и злость за то пренебрежение, которое родитель проявил по отношению к Вам и Вашей жизни.
Благодарю за Ваш ответ!
С тех пор, как я обратилась за помощью на этот сайт, я стараюсь перестать думать о плохих вещах, переключила внимание на учёбу и приятные мне занятия. Как только хочется «взгрустнуть», говорю себе, что все хорошо и отвлекаюсь на что-то позитивное. Если я буду продолжать в том же духе, мне удастся в дальнейшем «избавиться» от этих фантазий?
Спасибо за то, что дали всему этому объяснение. Теперь у меня есть пища для размышлений, в особенности касаемо моего отца.
Если я буду продолжать в том же духе, мне удастся в дальнейшем «избавиться» от этих фантазий?
«Избавление» от данных фантазий предполагает более длительную и глубокую работу по осознанию, проработке и перепроживанию Ваших травматических эпизодов, что приводит не к избавлению от фантазий (которые отражают жизнь Вашей души), а к изменению их содержаний. Такая работа обычно проводится в рамках длительного глубинного анализа, либо в течении жизни при поддержке близких людей, на которых можно положиться.
Спасибо за то, что дали всему этому объяснение
Обращайтесь если будет необходимость и желание.
Живу в своем выдуманном мире и разговариваю с персонажами в голове
привет всем. Все свободное время я летаю в облаках, и живу в своем выдуманном мире. А если быть точнее, в нескольких мирах! Вдохновление я получаю от общения друзей, просмотра всяких фильмов и видео и также некий друзей. В моей личной жизни все очень плохо. С друзьями не общаюсь вообще, очень редко только, в интернете есть максимум 2 друга и все. И все свободное время как вы наверное заметили я летаю в своих мирах, и дополняю их, и это происходит уже с детства. Мне в данный момент 19 лет! Немного дополню свои летания на облаках (Я разговариваю с собой, точнее с выдуманнами мной персонажами, и я там многое прожил, в одной успел построить компанию, во второй стать успешным режиссером и так далее. В личной жизни ничего практически не интересует. Все становится скучным, Даже учеба не вдохновляет.
Что делать? Я думаю скоро я потеряю связь с реальностью! Забыл добавить, еще я немного социофоб (боюсь людей)Может мне попробывать написать рассказ?Или если начну писать,еще глубже погружусь в свои фантазии. Может мне нужно проконсультироваться с психологом?
Дружище, тебе психиатр нужен. Это я не для стеба, просто психолог такие проблемы не решает. Если все есть так, как ты написал, то нужна терапия. Психолог тебе не поможет.
К врачу! Остальное уже под его рекомендациями
Говоришь как тульпавод.
Вообще лучше к врачу или хотя бы психологу для начала. Ну и да, баба тебе нужна нормальная. а это в наше время проблема.
да норм тема, у меня так же, жить не мешает, найди хобби\ увлечение и занимайся
Девку себе заведи и все переменится. Сейчас через сайты знакомств это сделать нетрудно.
(Sos) Когда нет сил молчать
Я обращаюсь к вам от имени пожарных 24 пожарной части города Георгиевска 2-го пожарно спасательного отряда федеральной противопожарной службы МЧС России по Ставропольскому краю с просьбой отстранить от должности начальника 24 пожарной части Арабачана Геворка Сергеевича
Этот царёк создал невыносимые условия работы, разрушил и уничтожил 24 пожарную часть города Георгиевска.
Мы считаем, что Арабачан наносит прямой ущерб работодателю, дискредитирует и порочит МЧС
Вместо того чтобы заниматься своей профессиональной подготовкой мы работники 24 пожарной части
Возим воду и продаем ее за деньги на всевозможные стройки города.
Ездим в ковычках, стоя на месте в пожарной части, на несуществующие пожары и возгорания, проводим бумажные занятия и учения на всевозможных объектах города и района, главное чтобы объект подальше находился и подальше нужно было ехать до него, цель всего – списание топлива, которое пожарка продает уже тоннами и потом происходит его обналичка в карман начальника.
А пожары которые действительно происходят укрываются от пожарной инспекции, за откаты, денежные вознаграждения со стороны владельцев предприятий, объектов.
Процветают денежные поборы с личного состава пожарной части, за деньги простых работников
Приобретаются лакокрасочные и другие стойматериалы для ремонта части, с одной только целью, пустить пыль в глаза проверяющим сверху, показать мнимое благополучие
Труд пожарных использовуется в ремонтных, строительных, отделочных и других видах работах не смотря на то что деньги на эти нужды выделяются Ставропольским управлением МЧС на проплату строительных фирм подрядчиков по благоустройству и ремонту пожарных частей. Что это, если не махинации с деньгами?
Мы пожарные проходим периодическое медицинское обследование за свои деньги врач нарколог, психолог, хотя деньги на это выделяются управлением
Приобретаем за свои деньги необходимого снаряжения «тревожные чемоданы» и их комплектование.
Скрываются случаи травм на пожаре с последующим подлогом документов. Получившие травму пожарные запугиваются угрозами увольнения за якобы нарушения ими правил охраны труда,.
Начальник части заставляет пожарных писать заявления на увольнении по собственному желанию без указания числа. Подобным образом пресекаются всяческие попытки протеста со стороны личного состава существующим порядкам.
Благодаря подобной политике дискриминации и превышения должностных полномочий за время правления частью начальником Арабачаном Г.С. пожарную часть покинули или были уволены:.
Пожарный Иванов Д.Е 20 лет стажа, принудительно переведен
Старшина 24ПСЧ Пустовалов 15 лет стажа, уволен.
Пожарный Шевченко В.В 17лет стажа принудительно переведен
Старший водитель ПСЧ-24 Воронкин В.В. 14 лет стажа переведен
Командир отделения Усов 10 лет стажа, уволен.
Пожарный Черницов И.А. 7 лет стажа переведен
Водитель Ермаков А.А.20 лет стажа уволен
Пожарный Рябоконь С.17 лет стажа. уволен
Пожарный Вишнев О Ю 12 лет стажа,уволен
Я постоянно вру, придумываю разные истории
Вопрос психологам
Спрашивает: Мария
Категория вопроса: Зависимости
Здравствуйте! Я очень надеюсь на то, что вы ответите на мой вопрос, и поможете мне! Меня зовут Маша, мне 14 лет. У меня очень странная болезнь что-ли. я не знаю как это обьяснить, но проблемма вот в чём: я постоянно вру, придумываю какие-то очень необычные истории, самое страшное то,что я вру всем! моим самым близким, друзьям! и это очень тяжело обьяснить, я понимаю что должна просто говорить правду, так как есть! НО Я НЕ МОГУ ПРОСТО. Мало того так я начинаю придумывать людей, которых просто не существует, и я начнаю врать про них, и затем так втягиваюсь что порой забываю что это лишь плоть моих фантазий! мне это уже надоело, ведь рано или поздно всё тайное становится явным, и я понимаю что могу потерять дорогих мне людей. Но я ведь правда не со зла, началось это у меня где-то год назад( но с детства я обладала очень странной и одарённой фантазией). Все говорят что это очень хорошо, что мне будет легко выбрать профессию, а ведь я с самого детства мечтаю стать психологом! это моя почти самая заветная мечта. но они не знают что это очень тяжело для меня! Не могу не рассказать одну историю, я наврала друзьям что у меня умер брат ( которого даже не существовало, я его сама придумала), и когда я поняла что с этим пора заканчивать, я просто взяла и » похоронила» его!как бы избавилась от проблеммы. но я очень сильно боюсь что кто-то узнает всю правду! А особенно мама, я её очень редко обманываю. да и вообще почти ничего не рассказываю. Веду только личный дневник, и то признатся даже тетрадке не могу! знаю только я одна про это! так уже все надоело. хочу избавится от этой проблеммы раз и навсегда! помогите пожалуйста, посоветуйте что-нибудь! только я никому ничего рассказывать не буду, мне не то чтобы стыдно, просто друзья меня не простят, а без них мне и жить незачем! так что сама всё это заварила, сама и вылечусь! А то какой из меня тогда психолог? Неужели я одна такая на всей земле, мне так больно от этого! кажется что я никогда не смогу говорить только правду, и буду вот так мучатся всю жизнь!я наверно самый ужасный человек в мире. Самое главное что у МЕНЯ ЕСТЬ ЖЕЛАНИЕ ИСПРАВИТСЯ, ТОЛЬКО ПОДСКАЖИТЕ КАК ИЗЛЕЧИТСЯ РАЗ И НАВСЕГДА?Спасибо Вам огромное, я буду очень благодарна Вам если поможете мне с этой проблеммой!:)