Психологические особенности двигательных навыков. Стадии и закономерности их формирования.
Двигательный навык — это действие, доведенное в процессе упражнения до высокой степени автоматизма, совершенства, выполняемое точно, экономично, качественно. Овладеть двигательными навыками — значит научиться управлять двигательными действиями, регулировать их в пространственных и временных параметрах с определенной интенсивностью прилагаемых усилий.
Процесс формирования двигательных навыков имеет свои психологические особенности.
1. Целостность действия. Двигательный навык всегда состоит из ряда элементов двигательного действия. Не сумма этих элементов определяет навык, а целостный характер действия. Он подчиняет элементы основной задаче выполняемого действия и превращает их в средство для осуществления этой задачи.
Например: в легкой атлетике прыжок в высоту состоит из разбега, отталкивания, полета и приземления. Двигательный навык, выполняющий основную задачу (перепрыгнуть через планку), состоит в целостном действии (прыжок в высоту). Здесь разбег, отталкивание, полет и приземление — лишь средства осуществления этой задачи.
2. Совершенство. В выполнении всех элементов целостного двигательного действия требуется высокая степень совершенства, точность движений, устойчивость и гибкость навыка. Точность движений — это их координированность по пространственным, временным и силовым компонентам.
Устойчивость навыка — низкая подверженность воздействиям сбивающих факторов. Гибкость навыка — разнообразие способов выполнения действия, которые целесообразно применить в зависимости от изменившихся условий.
3. Автоматизм. Двигательные навыки выполняются автоматически, но при этом, функция сознания не исключается.
4. Осознанность. Двигательные действия спортсмена всегда осознанны. Образование навыков и использование их в деятельности — сознательный процесс.
В зависимости от задач и условий выполнения действия те или иные заученные движения могут выполняться автоматически (неосознанно) или не автоматически (сознательно), с различной степенью ясности. Вместе с тем все действие в целом всегда выполняется осознанно, поскольку спортсмен понимает цель, задачи, средства и результаты своей деятельности.
Стадии формирования двигательных навыков. В процессе формирования двигательных навыков различают три стадии.
1. Ознакомление с общей структурой упражнения. Возникают необходимые понятия и представления о технике выполнения двигательного действия. На этой стадии спортсмен отчетливо понимает цель действия, но имеет смутное понимание о способе ее достижения, поэтому, выполняя задание, делает грубые ошибки, много лишних движений, двигательный навык у него отсутствует. Зрительный контроль над выполнением упражнения необходим.
2. На второй стадии — становления — двигательные представления становятся более полными и точными, мышечно-двигательные ощущения и восприятия более четкими и осознанными.
Спортсмен освобождается от ряда ошибок, лишних движений становится меньше. Усваивается ряд элементов, формирующих автоматические двигательные действия. Зрительный контроль за выполнением упражнения перестает быть ведущим, большая роль отводится двигательным и вестибулярным компонентам контроля.
3. Закрепление и совершенствование навыка. На этом этапе представление об упражнении становится ясным и отчетливым. Двигательное действие выполняется быстро, точно и экономно. Необходимость зрительного контроля исчезает. Контроль осуществляется в основном при помощи мышечно-двигательных ощущений. Эта стадия не имеет завершения. Она продолжается до тех пор, пока спортсмен тренируется и выступает на соревнованиях.
Экспериментально доказано, что процесс формирования двигательного навыка имеет следующие закономерности:
1) образование двигательного навыка носит прогрессивно-поступательный характер, т.е. формирование навыка всегда имеет тенденцию к росту);
2) рост результатов в процессе формирования навыка неравномерен: в начале усвоения навыка результаты растут быстро, а затем постепенно их рост замедляется;
3) результаты растут скачкообразно — со взлетами и спадами;
4) на стадии совершенствования навыка возникает стойкая стабилизация результатов, хотя на отдельных этапах его формирования возникает задержка в росте результатов.
23. Идеомоторная тренировка. Принципы и тренирующая функция идеомоторной тренировки
Под идеомоторной тренировкой понимается мысленное выполнение какого-либо элемента или упражнения в целом. Представления о двигательных действиях выполняют тренировочную функцию, которая успешно используется в спортивной практике. Известно, что, представляя себе движения, можно упражняться, совершенствуя технику любых двигательных действий. На практике эта функция называется идеомоторной тренировкой. Она характеризуется тем, что спортсмен оживляет систему механизмов произвольных движений, вследствие чего возникают микрореакции нервно-мышечной, вегетативной и других функциональных систем организма. Эти реакции идентичны реальным, которые возникают при практическом выполнении движений. В результате осуществления идеомоторной тренировки (мысленного повторения) происходит закрепление структуры механизмов тренируемого произвольного действия.
Важно отметить, что идеомоторная тренировка имеет свои принципы, позволяющие повышать эффективность функции:
чем ярче и отчетливее представление, тем ярче выражен тренирующий эффект;
эффект возрастает, если представление сопровождается «мысленным проговариванием» процесса выполнения действия;
эффект станет особенно ярким, если спортсмен овладел пространственными признаками движений;
тренирующий эффект может быть негативным, если представление ошибочно.
24. Реакция в спорте. Структура и виды реакции. Быстрота реакции т и ее значение в различных видах спорта.
Все разновидности реакции имеют одну и ту же структуру: восприятие сигнала (предварительный период); осознание сигнала (латентный период); ответное действие (исполнительный период).
Различают простые и сложные реакции. Простые реакции характеризуются одним сигналом и одним, заранее известным, ответным действием. Сложные реакции определяются двумя и более сигналами, одним или несколькими ответными действиями.
В простых реакциях выделяют три типа: сенсорный, моторный и нейтральный. Тип реакции зависит от направленности внимания спортсмена. Например, если стартующий спортсмен ожидает команду к началу выполнения действий (на старте), то у него появляется сенсорный тип реакции. Если же спортсмен сосредоточился на предстоящих движениях, то эта реакция у него моторного типа. При нейтральном типе реакции у спортсмена в равной степени выражены сенсорный и моторный компоненты реакции.
Сложные реакции типичны для всех видов спорта, где есть противоборство соперников (бокс, фехтование, борьба, спортивные игры). Представители этих видов спорта, как правило, владеют значительным арсеналом приемов нападения, защиты, обманных действий, но не знают заранее, как себя вести в данный момент, какой применить прием, поэтому их реакции носят характер выбора. Такие реакции тоже отличаются быстротой, но у них более длительный, по сравнению с простыми реакциями, латентный период, возникающий в результате большого количества информации, требующей переработки.
Реакции — это одно из проявлений физического качества быстроты.
Быстрота реакции в спорте имеет огромное значение. Часто исход спортивной борьбы зависит от того, насколько своевременно и рационально реагирует спортсмен на изменения в соревновательной ситуации или насколько своевременно он выполняет стартовое действие. Быстрота реакций поддается совершенствованию с помощью специальных упражнений.
Формирование двигательных навыков у детей дошкольного возраста
Олеся Щеколдина
Формирование двигательных навыков у детей дошкольного возраста
Уважаемые коллеги! Сегодня мы будем освещать вопрос «ФОРМИРОВАНИЕ ДВИГАТЕЛЬНЫХ НАВЫКОВ У ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА».
В своем историческом развитии организм человека формировался в усло-виях высокой двигательной активности. САЙД 2. Первобытному человеку еже-дневно приходилось пробегать и проходить десятки километров в поисках пищи, постоянно от кого-то спасаться, преодолевать препятствия, нападать. Так выде-лились шесть основных жизненно важных движений. Назовите эти движения, и какие они имели значения.
СЛАЙД 3. Бег, ходьба, равновесие – для перемещения в пространстве, прыжки и лазанье для преодоления препятствий, метание – для защиты и нападе-ния.
Миллионы лет эти движения являлись главнейшим условием существова-ния человека – выживал тот, кто лучше других владел ими.
Долгие годы измерять движения не было необходимости – человек дви-гался на пределе своих возможностей.
СЛАЙД 4. Сейчас мы видим противоположную картину. Развитие науки и техники способствовало постепенному снижению двигательной активности людей, что со временем стало отрицательно сказываться на их здоровье. Физиологи считают движение врожденной, жизненно необходимой потребностью человека. Полное удовлетворение её особенно важно в раннем и дошкольном возрасте, ко-гда формируются все основные системы и функции организма.
По мнению психологов: маленький ребенок познаёт мир через деятель-ность. И деятельность его выражается, прежде всего, в движениях.
Ученые установили, что высокая потребность в движении генетически за-ложена в человеческом организме, обусловлена всем ходом его эволюционного развития. Появилась необходимость компенсировать «движение-существование» специально придуманными движениями физическими упражнениями.
СЛАЙД 7. Решать эту важную проблему необходимо в первые, самые ответственные для ребёнка годы жизни. Именно в этот возрастной период закладываются основы здоровья человека. Основным фактором, формирующим здоровье ребёнка, является двигательная активность. Формирование двигательных навыков необходимо для гармоничного развития ребенка, его физического развития, координации движений, развития интереса к различным, доступным ребенку видам двигательной деятельности и положительных нравственно-волевых черт личности.
В процессе обучения правильным движениям у детей развиваются умствен-ные способности, нравственные и эстетические чувства, формируется сознательное отношение к своей деятельности и поэтому целенаправленность действий, организованность, дисциплинированность, а все это в совокупности содействует формированию всесторонне развитой личности. «Движение – первичный стимул ума ребенка» Н. Н. Амосов
Ребёнок рождается с определёнными унаследованными биологическими свойствами, в том числе и типологическими особенностями основных нервных процессов. Но эти особенности являются лишь основой для дальнейшего физического и психического развития, а определяющим фактором для малыша является окружающая среда и воспитание.
СЛАЙД 8. Что же мы можем сделать в детском саду!
Способствовать формированию правильному двигательному навыку!
1. Закономерности формирования двигательных навыков.
СЛАЙД 9. Формирование двигательного навыка (от лат. formare образовы-вать) – это процесс формирования способности к осуществлению того или иного движения без сознательного контроля.
Быстрота и прочность формирования двигательных навыков зависят от многих причин.
Приобретенные ранее навыки могут облегчать или затруднять формирование нового навыка. Положительное взаимодействие навыков («положительный перенос») происходит в тех случаях, когда в технике движения есть сходство (например, приземление в прыжках с высоты, в высоту с места и с разбега). «Отрицательный перенос» может возникнуть при одновременном разучивании движений, имеющих различные конечные фазы. Поэтому нельзя, например, обучать на одном занятии приземлению после прыжков в длину и в высоту с разбега.
По мере упрочения двигательных навыков появляется возможность преодо-леть их отрицательное взаимодействие.
Формирование двигательных навыков происходит в единстве с развитием физических качеств. Например, с развитием силы, быстроты в прыжках, метании улучшается техника их выполнения, и повышаются количественные показатели.
Продолжительность формирования двигательного навыка зависит от сложности упражнения, например скоростно-силовые ациклические движения (прыжки, метание, связанные с точностью распределения мышечных усилий в пространстве и во времени, требуют длительного срока. Формирование двигательного навыка зависит от правильного подбора методов и приемов обучения. На скорость образования двигательных навыков влияет психологическая установка (осознание поставленных задач, мотивов деятельности, а также положительные эмоции на занятиях.
2. Стадии формирования двигательных навыков.
СЛАЙД 10 Процесс формирования правильных двигательных навыков у детей дошкольного возраста представляет собой фундамент для дальнейшего развития и совершенствования их в школьные годы.
Физиологической основой формирования двигательных навыков является образование системы временных связей в коре больших полушарий мозга, динамического стереотипа. В этом закономерном процессе различаются три стадии.
II стадия более продолжительная по времени. На протяжении этой стадии развития навыка у детей в порядке повторных упражнений правильность разучиваемых движений постепенно улучшается.
III стадия — стабилизация навыка. Ребенок уже овладевает навыком. Движения его делаются произвольными, экономными, свободными, достаточно точными.
3. Этапы обучения двигательным навыкам.
Основываясь на закономерностях формирования двигательных навыков в теории и методике физического воспитания ребенка, педагог решает практические задачи обучения.
СЛАЙД 11. Каждой стадии навыкасоответствует определенный этап обуче-ния:
1-й этап — начальное разучивание двигательного действия;
2-й этап — углубленное разучивание;
3-й этап — закрепление и совершенствование двигательного действия.
На первом этапе (начальное разучивание движения) ставятся задачи по ознакомлению ребенка с новыми двигательными действиями; созданию у него целостного представления о движении, выполнение его. Осуществлению этих задач способствует воздействие на основные анализаторные системы — зрительную, слуховую, двигательную; активизация сознания ребенка, создание у него представления о целостном двигательном акте. В основном это осуществляется в средней и старших группах дошкольного учреждения.
Исходя из поставленных задач, педагог пользуется методикой начального разучивания,которая включает: а) показ педагогом образца движения; б) его детальный показ, сопровождаемый словом; с) выполнение показываемого движения самим ребенком.
Показ образца физического упражнения ребенку осуществляется педагогом четко, безукоризненно правильно, в надлежащем темпе. Такой показ заинтересовывает ребенка, вызывает у него положительные эмоции, формирует представление о динамике движения, вызывает желание выполнить его.
Подетальный (т. е. расчлененный) показ двигательного действия выполняется педагогом в умеренном темпе с пояснением всех составляющих элементов движения. Например,воспитатель говорит: «Дети, мы будем сегодня разучивать наклоны в левую и правую стороны. Посмотрите, как выполняется это упражнение (показывает). А теперь послушайте и посмотрите еще раз.У меня исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Я наклоняюсь вправо, смотрю на правый локоть, потом выпрямляюсь, наклоняюсь влево, посмотрела на левый локоть — выпрямилась». Сопровождая показ выполнения движения словом,педагог создает предварительную ориентировку в движении: воздействует на сознание ребенка, вызывая ориентировочно-исследовательский рефлекс в пространстве,способствуя усвоению пространственной терминологии: «влево—вправо» и т. д. ; дает представление об исходном положении РУК, ног и т. д. ; о движении частей собственного тела — «влево— прямо», «вправо—прямо». После этого ребенок выполняет упражнение, а воспитатель следит за правильностью его выполнения.
При подетальном (расчлененном) показе движения педагог не использует счет, поскольку это не способствует осознанному выполнению физического упражнения, не создает у ребенка представления о двигательном действии, не формирует у него осознанности движения.
После расчлененного показа движения дети самостоятельно воспроизводят упражнение, слушают указания воспитателя, т. е. практически проверяют сложив-шийся у них образ движения, а воспитатель следит за правильностью выполнения этого движения. Если появляется какое-то несоответствие движений заданию, педагог уточняет, разъясняет или показывает их. Он проходит между детьми и смотрит, как выполняется упражнение.
В младших группах для обучения ребенка используются в основном игровые приемы или показ образца движения. Это определяется спецификой младшего возраста, когда ребенок еще не обладает достаточной концентрацией внимания и получает удовлетворение от простого подражания конкретному образцу.
Успех начального этапа разучивания зависит от эмоционально-положительного отношения ребенка к движению, что вызывается благодаря поощрению, которым педагог сопровождает его выполнение.
На втором этапе (углубленное разучивание движений) уточняется правиль-ность выполнения ребенком деталей техники разучиваемого упражнения, исправ-ляются ошибки. Зная механизм образования условных рефлексов, воспитатель восстанавливает в сознании и мышечном ощущении ребенка последовательность элементов движения и конкретность ощущений от выполняемого действия.
На третьем этапе (закрепление и совершенствование двигательного действия) при повторении движений постепенно развивается дифференцированное торможение. Все лишние движения затормаживаются, исчезают, соответствующие показу движения закрепляются словом педагога.
Н. И. Красногорский писал, что при последующем дифференцировании на-ступает специализация рефлекса. Чем дальше прогрессирует дифференцирование, тем точнее внутреннее торможение отграничивает корковые очаги, затормаживая все неподкрепленные связи.
Двигательные навыки, сформированные у детей дошкольного возраста, со-ставляют фундамент для их дальнейшего совершенствования в школе и позволяют в дальнейшем достигать высоких результатов в спорте. В процессе формирования двигательных навыков у детей вырабатывается способность легко овладевать более сложными движениями и различными видами деятельности.
СЛАЙД 12. Важно сразу правильно формировать двигательные навыки у детей, поскольку переучивать их трудно, поэтому необходимо обучать детей рациональной технике выполнения физических упражнений, расширять объем разнообразных навыков, которые совершенствуются на последующих возрастных этапах их жизни.
Обучая в процессе физического воспитания, преследуют образовательные задачи, которые состоят в том, чтобы сформировать и довести до определенной степени совершенства необходимые двигательные умения, навыки и связанные с ними знания. При этом основным предметом обучения являются рациональные двигательные действия, включающие систему взаимосвязанных движений.
Методические рекомендации на тему: особенности формирования двигательных навыков и умений, и развития физических качеств
Ищем педагогов в команду «Инфоурок»
СОГБПОУ «Рославльский многопрофильный колледж»
Методические рекомендации на тему:
1. Особенности формирования
двигательных навыков и умений
Эффективность формирования двигательных навыков и умений достигается, как правило, комплексным применением различных, но всегда опирающихся на дидактические принципы средств (включая технические), пособий (в том числе наглядных), методических приёмов. Это позволяет учащимся не только лучше понять предстоящее дело, но и точнее воспроизвести упражнение и закрепить его.
В процессе формирования двигательных умений используется наряду с системой подводящих упражнений метод расчленённого выполнения, что способствует лучшему освоению сложных по структуре двигательных навыков. Сущность этого приёма заключается в том, что при освоении целостного действия из него вычленяются для предварительной проработки некоторые основные элементы. Например, при изучении техники прыжка в длину вначале ученики знакомятся с особенностями отталкивания с одного, двух, трёх шагов, затем в сочетании разбега с отталкиванием, далее с фазой полёта и, наконец, с приземлением. Освоив эти элементы на нескольких уроках, ученики приступают к выполнению прыжка в целом.
К числу подводящих упражнений относятся и вспомогательные движения типа многоскоков, бега с высоким подниманием бёдер, бега с доставлением высоких предметов. Наряду с ними целесообразно пользоваться и такими, которые служили бы одновременно общеразвивающими и содействовали развитию основных двигательных качеств.
Навыки и умения формируются быстрее, когда педагог придерживается правила «от простого к сложному», используя при этом вспомогательные средства. Например, при разучивании кувырка назад можно подложить под гимнастический мат прыжковый мостик, при совершенствовании в технике бега провести линии, указывающие место постановки стоп, при метании обозначить коридор и т.д.
Все методические приёмы, направленные на формирование умений и навыков, следует применять дифференцированно, в зависимости от возраста учащихся. На первом курсе преподаватель чаще использует показ упражнений, сопровождая его пояснениями, требуя точности в выполнении элементарных движений. Внимание учащихся старших курсов акцентируется на закономерностях двигательных действий, причем педагог старается на основе межпредметных связей опираться на знания и умения, полученные учащимися на предыдущих курсах на уроках физической культуры и других предметов.
У учащихся старших курсов значение приобретают повторение и совершенствования ранее изученных жизненно важных двигательных навыков, формирование умения применять усвоенное навыки в условиях физического и психического напряжения, а также в других усложненных условиях. Это особенно важно для юношей. Именно поэтому уроки у учащихся старших курсов должны носить отчасти тренировочную направленность и тем самым повышать физическую подготовленность школьников. При этом нельзя забывать о специфике физического воспитания девушек. В уроки для них надо чаще включать упражнения, содействующие формированию изящности, грациозности и пластичности движений, а также укреплению мышц брюшного пресса и тазового дна.
2. Особенности развития физических качеств
Развитие физических качеств является обязательным условием каждого урока и должно способствовать повышению двигательной подготовленности учащихся. В новой программе нет специального раздела по развитию физических качеств. Это объясняется тем, что способствующих их развитию упражнений беспредельно много. Поместить перечень таких упражнений в специальный раздел не представлялось возможным. Поэтому учителям следует подбирать их самим, исходя из знаний и опыта.
Хотя развитию физических качеств способствует любое упражнение программы, согласно содержанию и задачам данного урока надо включать в него и специальные упражнения, наиболее активно воздействующие на то или иное физическое качество. При выборе таких упражнений можно придерживаться следующих рекомендаций.
Чтобы достигнуть наилучших результатов в развитии у обучающихся быстроты, следует включать в уроки упражнения, связанные с необходимостью мгновенно реагировать на различные сигналы, преодолевать короткие расстояния за минимальное время, а также те виды действий, где можно регулировать скорость движений.
К таким упражнениям относятся старты из различных положений, бег на короткие дистанции, прыжки через скакалку, подвижные и спортивные игры и т.п. все эти упражнения (исключая игры) лучше применять в начале основной части урока, когда организм ещё не утомлён. Разумеется, предварительно они должны быть разучены и в достаточной степени освоены.
Можно создавать и облегченные условия, например бег перед под уклон, метание лёгких по весу снарядов и др. Проявлению максимума скоростных возможностей содействует положительный эмоциональный фон. Поэтому полезно прибегать к игровым и соревновательным приёмам, к поощрительным и одобрительным оценкам.
Типичными для развития силы являются упражнения общеразвивающего характера, упражнения с предметами, с отягощениями, с сопротивлением партнёра, виды единоборства, лазанье, подтягивание, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа, упражнения на гимнастических снарядах и т.д.
Педагогу следует подбирать соответствующие упражнения, учитывая возрастные и индивидуальные возможности учащихся, не исключая при этом необходимость использования их в домашних условиях.
При начальной подготовке не следует формировать прирост силы отдельных групп мышц, а надо стремиться к гармоническому развитию детей.
При средней подготовке увеличивается объём упражнений с отягощениями, в лазанье по вертикальному канату, подтягиванию, сгибанию и разгибанию рук в упоре лёжа, в простых и смешанных висах, упорах, в единоборстве. В этом возрасте начнет резко проявляться различие в двигательных функциях мальчиков и девочек. Поэтому нужно дифференцированно подходить при определении для них интенсивности и объема силовых упражнений.
У учащихся старших курсов это различие еще более увеличивается. Для юношей развитие силы становится одной из главных задач. Наиболее эффективны для этого такие виды упражнений, как единоборство, подтягивание и выход силой из виса в упор на перекладине, поднимание тяжестей. Для девушек используют упражнения, содействующие укреплению мышц живота и спины, малого таза. Силовые упражнения не должны вызывать сильные натуживания, затрудняющие дыхания.
Выносливость, как и другие качества, надо развивать на каждом уроке, тем более что она в большей мере является основой физической подготовленности учащихся, имеет огромное значение для жизнедеятельности человека и, следовательно, для работоспособности организма, для оптимального уровня производительности труда. Повышение выносливости можно достигнуть применением специальных упражнений, а также увеличением плотности и интенсивности занятий. В материале программы предусмотрены средства для выработки выносливости. Особенно эффективны беговые упражнения, передвижение на лыжах и коньках, плавание, кроссы, подвижные и спортивные игры. Наиболее полезное средство-бег с различной скоростью и продолжительностью. Если у учащихся первого курса следует применять бег в медленном и равномерном темпе, то на занятиях с учащимися старших курсов целесообразно чередовать равномерный бег с повторным, переменным, интервальным.
Не останавливаясь подробно на развитии ловкости, гибкости, вестибулярной устойчивости и некоторых других двигательных качеств, скажем, что развивать их нужно в ходе всех занятий, используя материалы урока и специальные упражнения. К примеру, развитию гибкости способствуют общеразвивающие упражнения с широкой, постепенно возрастающей амплитудой движения – махи руками, ногами, вращения туловища. Развитию ловкости хорошо помогают подвижные и спортивные игры, полосы препятствий, эстафеты с набором различных заданий. Учителю нельзя забывать также о развитии на уроках равновесия и вестибулярной устойчивости, поскольку эти качества чрезвычайно важны для овладения многими двигательными действиями профессионально – производственного характера.
Особое внимание следует уделять подбору упражнений для учащихся, имеющих недостаточный уровень развития физических качеств. В этом отношении большую роль для них играют систематические домашние задания.
