Почему ночью звуки слышны лучше чем днем
Почему ночью звуки слышатся громче?
Часто можно заметить, что ночью мы слышим гораздо отчетливей звуки, которые совсем незаметны днем. Стрекот кузнечиков, пение ночной птицы вдали, лай собак на другом конце деревни, плеск рыбы в пруду — все эти звуки отлично слышны ночью, но совсем незаметны днем. Почему ночью звуки слышатся громче?
Все дело в общей звуковой картине, с которой мы сталкиваемся каждый день. Природа звука такова, что более громкие звуки подавляют, затеняют менее громкие. Тихие звуки просто теряются на громком фоне. А что это за фон? Днем работают промышленные предприятия, которые в общем производят много шума. По улицам движутся автомобили, грузовики, которые создают громкий шум. Притом их сейчас такое количество, что вместе они создают равномерный гул, который мы, может быть, и не замечаем, потому что привыкли, но который мешает нам расслышать более тихие звуки. Шум трамваев, голоса людей, телефонные звонки, звуки работающих телевизоров и радиоприемников. Даже звук от работающих в офисном здании многочисленных компьютеров, кондиционеров и прочей электроники заглушают тихие и нежные звуки природы.
Ночью же, когда большинство людей спит, улицы пустынны, телевизоры молчат, транспорт не ездит. Да и за городом птицы спят, поэтому можно буквально «услышить тишину», почувствовать и расслышать даже самые тихие звуки, которые затеняются и скрашиваются днем более громким фоном.
Почему ночью звуки слышны лучше чем днем
«Анатомия Сна» – журнал о стильной жизни в спальне и здоровом сне. Каждый день вы найдете здесь интересную историю, важный совет и полезное интервью. Вместе с авторами разберетесь, как выбрать матрасы и подушки из тысяч товаров, какие аксессуары идеальны для спальни, как своими собрать кровать или сшить балдахин, увидите «начинку» ортопедических изделий для сна, познакомитесь с экспертами и мастерами. Журнал «Анатомия Сна» является брендовым медиа онлайн-магазина «Анатомия Сна». Одного из крупнейших маркетов популярных отечественных и зарубежных производителей матрасов, кроватей, мебели и аксессуаров для сна в России.
Напишите нам
Засыпаете с включенным телевизором или наушниками в ушах? За окном спальни всегда гудит вытяжка? Соседи сверху шумят до полуночи каждый день? Рядом храпит супруг или супруга? Все эти звуки существенно влияют на качество сна и, в результате, на общее самочувствие.
Вредные звуки
Звуки, на которые днем мы и не обратили бы внимания, ночью могут стать серьезной причиной плохого сна. Так же, как температура, наличие или отсутствие света, удобство спального места, звуки влияют на качество сна в ту или иную сторону. Человек может даже не просыпаться, мозг все равно улавливает посторонние шумы и реагирует на них изменением сердечного ритма или скачком артериального давления. Это приводит к частым пробуждениям и разбитому состоянию с утра. Научный журнал Noise and Health опубликовал в свое время исследование, в котором говорилось о связи между шумами, влияющими на здоровый сон, и проблемами со здоровьем.
Наиболее часто встречающиеся шум, которые могут вмешаться в ваш сон:
Безопасные шумы
Всемирная организация здравоохранения определила, какой уровень шума является безопасным для человека, а какой наносит вред здоровью.
Дыхание, тиканье часов, тихий шепот – 30 дБ. Практически не влияют на сон.
Громкий шепот в тишине, пение птиц, шум городской жизни, слышимый за закрытыми окнами ≈ 30-40 дБ. Возможно нарушение сна, движение во сне или пробуждение. Наиболее чутко реагируют пожилые люди и маленькие дети.
Работа холодильника, шум кондиционера, дождь за окном ≈ 30-40 дБ. Влияют на сон большинства людей.
Громкие разговоры, музыка фоном, звуки работающей стиральной машины ≈ 55 дБ.
Опасный уровень шума, влияющий на здоровье человека. Повышается раздражительность, нарушается сон. Это может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Но стоит отметить, что на каждого человека они и те же звуки влияют по-разному. Это зависит от мозговых ритмов.
Звуки, помогающие уснуть
Официальная медицина считает, что лучшим условием для качественного сна является тишина. А значит любой шум будет мешать уснуть. Однако, миллионы людей на земле думают иначе. Кроме звуков, которые негативно влияют на качество сна, существуют шумы, не только помогающие уснуть, но и в целом способствующие более спокойному ночному отдыху:
В определенные фазы сна звуки могут оказаться очень полезными. Если у человека прерывистый, тревожный сон: он просыпается ночью и не может уснуть вновь – в такие моменты приятные, успокаивающие звуки могут препроводить тело обратно в сон. Жители крупных городов давно отвыкли от тишины, поэтому использование гаджетов, воспроизводящих различные ASMR-звуки (вызывающие приятные сенсорные реакции), стало так популярно.
И если с классической музыкой и звуками природы все более-менее понятно, то что такое «белый шум» знают не все. «Белый шум» – это стационарный ненавязчивый звук, в котором волны разной частоты одинаково распределены и звучат на одной громкости. Они успокаивают и расслабляют. Представьте звук старого телевизора, работающего без антенны, вот это и есть белый шум. Отдаленно он еще напоминает шум водопада.
Почему «белый шум» так влияет на сон человека?
Частой причиной бессонницы становятся беспокойные и навязчивые мысли, от которых человек не может избавиться. Напряженная деятельность мозга не дает расслабиться и уснуть. А монотонный звук белого шума отвлекает, успокаивает. Он отлично маскирует посторонние шорохи, голоса за стеной, уличный гул.
«Белый шум» помогает не только быстрее уложить спать ребенка. Он выступает хранителем полноценного отдыха – нивелирует внешние звуки, которые могли бы разбудить малыша. К тому же дети привыкают засыпать под эти звуки, и у них может выработаться привычка: услышали «белый шум» – пора спать.
Но не всем может понравиться «белый шум». В таком случае можно послушать шумы других цветов. «Розовый шум» – похож на белый, но его частота немного выше. Часто его выбирают те, кто мучается от шума в ушах. Интересный факт! В одном исследовании ученые проанализировали популярные голливудские фильмы за последние 70 лет и выяснили, что при монтаже этих кинокартин использовались закономерности именно «розового шума». «Коричневый шум» – более «теплый», чем белый. А есть еще синий, оранжевый, фиолетовый и даже черный.
В 2017 году был запущен сервис, помогающий людям понять, какие же звуки наиболее эффективно влияют на их засыпание. Искусственный интеллект (ИИ) на основе измерений и собранных данных генерирует звуковой фон, снижающий стресс и улучшающий качество сна. ИИ-приложение учитывает в своих алгоритмах и время суток, и освещенность, и погоду за окном. Это и отличает его от многочисленных плей-листов на YouTube.
Звуковые гаджеты для засыпания
Большое количество роликов с записями белого шума и звуков природы можно найти на просторах интернета. Но если по каким-то причинам вам это не подходит, можно приобрести специальные устройства, разработанные учеными для улучшения качества сна.
Гаджет с наушниками, на аккумуляторах, рассчитанных на сутки беспрерывной работы и 10 вариантов «белого шума». Или подушка со встроенной музыкальной вибрацией – музыку слышите только вы, не мешая партнеру. Настраивается при помощи смартфона. Различные системы и колонки для сна. Прислушиваются к окружающей среде и реагируют повышением или понижением звука. Имеют десятки различных аудиопрограмм, можно использовать с наушниками и без.
Таинственные ночные шумы
В январе 1992 года жители шахтерского городка Хаейтаун (Hueytown), Алабама, стали просыпаться в полночь от странных звуков.
Феномен получил название «Гул Хаейтауна» (Hueytown Hum)
Но слышал его лишь один из десяти человек. Звук был не очень громким, но назойливым, у слышащих его начинались головные боли, подступала тошнота и нервные расстройства.
В связи с этим общественность стала оказывать давление на мэрию города, чтобы был найден и устранен источник странного шума. Однако сделать это оказалось трудно. Те, кто слышали звук, не могли понять, откуда он исходит, и поэтому специалисты не имели ни малейшего представления о причинах его возникновения.
Данную версию проверили, в результате чего стало ясно, что причина странных шумов не в этом. Еще одна версия состояла в том, что гул может доноситься из глубины угольных шахт, которых имелось много на территории городка. Она казалась наиболее правдоподобной. Но и это не оправдалось.
В течение предыдущих двенадцати месяцев недалеко от города проводилась вырубка леса, поэтому было предложено еще одно объяснение: якобы комбинация давления воздуха, влажности, температуры и физических особенностей местности создает нечто вроде естественного эха. Идея, конечно, была нова, но поскольку шум слышался как в холодные сырые ночи, так и в теплые сухие, то не всех она удовлетворяла.
Но что бы это ни было, назойливое жужжание не превращалось, вызывая бессонницу у жителей Хаейтауна, вплоть до 1993 года. А потом, внезапно и без всякого объяснения, странные ночные звуки прекратились.
Удивительно, но жители маленького шахтерского городка в штате Алабама — не единственные жертвы, пострадавшие от необъяснимых ночных шумов. В Англии от подобных раздражающих звуков страдали жители Глостершира; жалобы, в основном, поступали из районов Челтенхема и Страуда. Несколько сотен людей, слышащих странное проявление феномена, испытывали те же недомогания, которые описаны выше.
Иные подозревали, что шумы связаны с секретными электронными коммуникациями военного комплекса, расположенного возле Страуда. Власти отрицали это. Ведь центр работал уже долгие годы, не причиняя никаких неприятностей окружающим, поэтому данная версия тоже отпала. Как и в описанном выше примере, глостерширская тайна закончилась так же неожиданно, как и другие, подобные ей, в 1993 году.
Странные проявления феномена необъяснимых звуков, имевшие место в 1992 году, естественно, не были единственными. В целом это крупная проблема, существующая уже лет тридцать пять. Раньше официальные объяснения сводились к одному: звон в ушах вызывался посторонними шумами, слышимыми человеком.
Однако, когда явление стало массовым, пришлось отказаться от этого объяснения. Тогда все обратились к следующей версии: в посторонних шумах виновато массовое увлечение телевидением. В 1960 году британское правительство провело ряд тестов. Людей, заявлявших, что они страдали подобными «слуховыми галлюцинациями», помещали в звукоизолированные лаборатории, где странные шумы все равно не покидали подопытных.
Ученые пришли к выводу, что объяснить этот феномен можно только «внутренними шумами». А так как лишь меньшинство, живших в этом районе, слышало назойливые шумы, то эта версия казалась вполне разумной. Однако необъяснимым оставалось многое: почему шумы слышались только в определенных районах, почему их слышали лишь в ночное время и почему они начинались и прекращались так неожиданно.
Некоторых раздражающий шум приводил лишь к головной боли и тошноте; для иных все было намного хуже. В 60-70 годах в Департамент экологии поступило около ста тысяч жалоб от населения, в которых говорилось о нервных расстройствах и даже случаях помешательства, как прямом результате постоянного воздействия странных ночных звуков.
В последних сообщениях рассказывалось о случаях самоубийств на этой почве. Совершенно ясно, что для некоторых людей странные звуки не были простой неприятностью, и поэтому данный феномен требовал тщательного изучения. Однако все попытки установить причину назойливых шумов не приводили к успеху. Ученые терялись в догадках.
В марте 1992 года британское правительство выделило Департаменту экологии 50 тысяч долларов, чтобы его работники смогли полнее изучить этот феномен. Первые исследования Департамент направил на проверку версии о высоком давлении подземного природного газа.
Специальные британские службы отрицали предположение о «вине» газопроводов, а так как газопровод проложили уже после того, как поступили первые сообщения о странных звуках, то они были абсолютно правы.
Еще одна рассматриваемая возможность касалась синдрома слухового дефекта. Двадцать пять человек, регулярно страдающих от слышимых посторонних назойливых шумов, были подвергнуты тщательному осмотру специалистов-медиков. Ни у кого из обследованных не обнаружено никаких отклонений в слухе. На этом версия о нарушении работы барабанных перепонок отпала раз и навсегда.
Однако, решив совершенно определенно, чем не вызваны странные звуки, ученые все-таки не узнали, чем они вызваны. К тому времени, когда выделенные на расследование деньги кончились, Департамент ни на шаг не приблизился к разгадке тайны.
Почему во сне мы не слышим звуки
Сон является одним из самых загадочных проявлений всего живого. С одной стороны, вполне логично, что мы устаем, это естественная реакция нашего организма на большой объем работы, который приходится нам выполнять день ото дня. Непрерывное действие для нас всегда кажется чем-то ненормальным и даже странным. Мы говорим, что машине или компьютеру нужно отдохнуть, отождествляя их с нами. С другой стороны, воспринимать сон иначе, чем как трату драгоценного времени, очень непросто. И даже само функционирование этого механизма вызывает множество вопросов.
Зачем мы спим
Ученые мотивируют необходимость сна для нас тем, что организму нужно время для исправления различных проблем внутри себя. У мозга появляется возможность сосредоточиться на тех местах и моментах, где есть какие-либо неполадки. Поэтому слова о целебной силе сна более чем достоверные. И хотя фактически организм полностью не отдыхает, он все же пребывает в той фазе, которая помогает ему восстанавливать энергию.
В связи с этим совершенно непонятно, зачем тогда люди видят сны, почему мозг не хочет тоже отдохнуть и впасть в гибернацию? Однако не менее важным вопросом является то, почему же во сне мы не слышим внешних звуков, не отвлекаемся на них, не пугаемся, а продолжаем пребывать в состоянии покоя. Неужели это какой-то сбой в нашем организме? Ведь для нас, как для биологического вида, важно не погибнуть.
Почему не слышим звуков
Отчасти в отсутствии моментальной реакции на любые внешние звуки виновата привычка. Человек не одну тысячу лет адаптировался к разным шумам и уже на подсознательном уровне научился игнорировать их. Однако в отношении быстрой фазы сна все немного иначе. Как правило, в ней человек может преспокойно дремать под чей-то громкий разговор или дрель, звучащую через стенку, и не просыпаться.
Во многом это определяется усталостью самого человека и его нервным состоянием. Если он очень сильно утомился, но у него нет каких-то серьезных проблем, требующих немедленного решения, то он может спать дальше. Правда, мозг все эти внешние сигналы будет считывать так, будто реально слышит их. Например, он позаимствует что-то для сновидений или просто распознает их.
Что это значит для нас
Такой почти совершенный механизм неплохо отрегулирован. В зависимости от своего местонахождения мы можем как совсем не реагировать на посторонние громкие звуки, даже отдаленно схожие с теми, которые нам угрожают, так и можем вскочить от малейшего шороха, если находимся в незнакомой обстановке. Поэтому одна из главных причин, почему вы не просыпаетесь от звуков во сне, — это то, что ваш мозг считает окружающую среду безопасной.
А вы знаете, что сон — лучшее средство для совершения научного открытия?
Звук, который всегда с тобой
Автор: Редакция Мастерслух
Из-за чего возникает шум, гул и свист в ушах, что с ними делать, если они отравляют жизнь, и вообще – опасно ли это? Как определить причину и можно ли избавиться от неприятных слуховых ощущений навсегда?
Не хочу это слышать!
О тиннитусе – шуме, гуле и/или свисте в ушах, как ощущении неясной этиологии, без внешнего источника звука, мы уже писали (см. статьи «…Вы тоже это слышите?» и «Слышу звон, да не знаю, где он»). Вкратце: с подобными явлениями хотя бы раз в жизни сталкивался, пожалуй, каждый из нас. У большинства людей звон быстро проходит, не оставляя неприятных последствий и воспоминаний. Но иногда раздражающий симптом возникает настолько часто и продолжается так долго, что вынуждает обращаться к врачу. И это правильно! Для начала можно записаться к участковому терапевту, лору, а лучше – сразу к сурдологу в профильном медцентре.
Подробные обследования (среди них МРТ, КТ, ЭКГ, анализ крови и др.) помогут выявить истинную причину. Она далеко не всегда субъективная, то есть истинный тиннитус. Есть большая вероятность обнаружить вполне реальные заболевания.
Проблемы с сосудами
Чаще всего возникают из-за сдавливания в шейном отделе позвоночника – скажем «спасибо» отсутствию подвижности, многочасовой работе за компьютером, отдыху со смартфоном в руках. Но могут быть и другие причины: нарушения мозгового кровообращения, учащенный пульс, повышенное или пониженное давление. А это, в свою очередь, – тоже симптом. Просто так большие отклонения от стандартных 120/80 и 110/70 не бывают.
Лечение тогда будет заключаться в снятии блоков и зажимов в шее у невролога, ортопеда, мануального терапевта, нормализации артериального давления и т. п.
Кстати, один из признаков (не обязательный, не занимайтесь самодиагностикой, предупреждают врачи, просто примите к сведению и обратите внимание специалиста на приеме), что шум, гул и свист в ушах связаны с сосудами, если имеют пульсирующий характер, который совпадает с частотой сердечных сокращений.
Но могут быть и очень опасные состояния! Например, шум в ушах – один из первых, ранних признаков инсульта. Если успеть обратиться к врачу, разрушительное действие на организм можно предотвратить или сгладить.
Развитие отитов
Взрослые люди редко обращаются по поводу отитов к лору, предпочитают погреть ухо, закапать капельки, начитавшись советов из интернета, но этим самым могут не устранить болезнь, а загнать ее в хроническую форму, лишь сняв острые приступы. Отит считается детской, даже младенческой проблемой, и на нее мало кто думает, когда слышит шум в ушах. Но стоит пролечить застарелые воспаления (кстати, обнаружить их поможет тимпанометрия – быстрый и доступный современный метод диагностики), как слуховосприятие восстанавливается.
Заболевания нервной системы
Их очень много! Это и рассеянный склероз, и менингит, и эпилепсия, и следствие возрастных изменений (типа болезни Паркинсона)… Десятки диагнозов, многие из которых очень серьезны, но их надо еще поставить. Шум, гул и свист в ушах поэтому важные симптомы. Если вас или ваших близких они беспокоят, а терапевт или другой специалист, к которому вы обратились за помощью «отмахивается», мол, это тиннитус, звук без причины…, возможно, для начала стоит поискать более дотошного врача. Решить, что звуки берутся из ниоткуда и неопасны, всегда успеется.
Кстати, к проблемам с нервной системой ведут частые стрессы, переутомление. Может быть, пока вы не попали на прием, стоит попробовать хотя бы немного отдохнуть? Возьмите тайм-аут, побудьте в тишине и на природе. Если навязчивые звуки в это время пропадают, вы на верном пути. Меньше стрессуйте и больше отдыхайте. Можете попросить врача назначить успокаивающие препараты, но это необязательно.
Болезнь Меньера
Или скопление жидкости во внутреннем ухе. Оно тоже может быть по разным причинам (подробнее – здесь). Но пускать ситуацию на самотек нельзя. Болезнь Меньера может привести к глухоте! В первую очередь лечение будет сосредоточено на снижении давления этой жидкости, максимальном ее устранении, а потом уже – поиске, из-за чего это происходит.
Неправильная настройка слуховых аппаратов
Как правило, в этом случае человека беспокоит не столько шум или гул, а именно свист в ушах. К счастью, проблема решается грамотной настройкой. А в линейке Signia, например, есть слуховые аппараты с функцией маскировки тиннитуса.
Знаете ли вы, что, если слабослышащего человека долгое время беспокоят посторонние и беспричинные звуки, то зачастую именно после настройки аппаратов неприятные ощущения либо смягчаются, либо совсем уходят. У вас не так? Скажите об этом своему сурдологу.
Доброкачественные или злокачественные опухоли
Они могут локализоваться в слуховом проходе, разных отделах внутреннего уха, поразить мозг… Выявляются на КТ и МРТ. Для устранения проблемы может потребоваться хирургическое удаление и серьезное лечение впоследствии.
Все это – далеко не полный список возможных причин шума, гула и свиста в ушах. Для того и нужна диагностика, чтобы определить истинную. Но надо быть готовым и понимать, что не всегда это получается сразу.
А иногда причину шума в ушах найти так и не удается, свист, звон и гул могут просто слышаться человеку, но более никак на здоровье не влиять. Такое тоже бывает. Впрочем, отчаиваться не надо. Коррекция истинного тиннитуса многогранна: от работы с психологом и принятия успокаивающих препаратов до специально разработанной тренировки слуховосприятия, когда в результате свист и другие неприятные звуки в ушах человек перестает замечать.
Расскажите или сохраните себе:
Еще в разделе “О слухе”
Нанозащита слуховых аппаратов ReSound: новый стандарт качества
Датский производитель аудиологической техники GN ReSound уже более 10 лет все свои слуховые аппараты выпускает с инновационным полимерным покрытием iSolate nanotech. Рассмотрим, что это такое, в чем его преимущества. Читать далее →
STOP шум. Поговорим о шумозащите
Почему вреден сильный шум, какой звук считается опасным и как от него защититься, есть ли отличия в шумозащите для людей с нормальным слухом и слабослышащих? Рассказывает сурдолог-оториноларинголог ООО «МастерСлух-Москва» Зинаида Морозова. Читать далее →
Все работы хороши, выбирай на вкус! Востребованные профессии для глухих и слабослышащих
«МастерСлух» разрушает стереотип, что обладателям слуховых аппаратов или кохлеарных имплантов доступны только примитвные малооплачиваемые специальности. Читать далее →