Штангетки что это такое

Что такое штангетки и для чего они нужны

Специализированная обувь может потребоваться не только тем спортсменам, которые решили заняться бегом или фитнесом, тяжелые атлеты также приобретают для себя специальные ботинки, которые принято называть штангетками. Использование такой обуви позволяет правильно распределить вес при подъеме штанги. Хочется сразу отметить тот факт, что лучше начинать сразу привыкать к штангеткам, а не в тот момент, когда в ход пойдут большие веса.

Перед покупкой следует подробнее изучить особенности такой обуви, чтобы не перепутать между собой штангетки для тяжелой атлетики и кроссфита. Визуально изделия могут ничем и не отличаться, особенно для новичков, но вот показатели окажутся совершенно разными. Для тяжелой атлетики предусмотрено наличие каблука, за счёт него обеспечивается правильное положение стопы, так как спортсмен не будет стоять на носочках. Жесткая подошва и четкий протектор задают устойчивое положение, что также важно при подъеме штанги. Для занятий кроссфитом, наоборот, особую важность имеет амортизация стопы. Модели, предусмотренные для тренировок на выносливость, оснащены перфорацией по всему периметру, чтобы нога могла свободно дышать.

На чем основывается выбор модели

· Наличие хорошей шнуровки, с её помощью спортсмен сможет жестко зафиксировать стопу;

Рекомендуется обращаться к известным брендам, таким как Nike и Adidas. Но и среди многочисленных линеек у них имеются наиболее удачные модели. Например, Nike Savaleos CV5708. Это отличное решение для тех, кто выбрал для себя тяжёлую атлетику: надёжная фиксация стопы, устойчивый каблук и наличие отверстий для отвода влаги и циркуляции воздуха.

Источник

Как выбрать штангетки

К выбору обуви для занятий тяжелой атлетикой или кроссфитом необходимо подходить с умом, потому как неправильно подобранная обувь может существенно ухудшить ваши показатели в упражнениях. Я не шучу, это правда. Все дело в том, что штангетки предназначены для повышения устойчивости при подъеме штанги, улучшения подвижности (при её недостатке) и повышения «обратной связи» с помостом. Это все очень важно.

Конечно я не говорю, что эта обувь обязательна, можно заниматься и без неё, но если вы серьезно подходите к тренировкам и хотите выйти на новый уровень вашей подготовки, то без штангеток вам никак не обойтись. Есть три основные компонента, которые делают данную обувку отличной от обычных кроссовок.

Каблук на пятке

Каблук в штангетках предназначен для сохранения (улучшения) подвижности суставов стопы, также он позволяет удерживать более устойчивое положение на помосте. Устойчивое положение ног спортсмена на помосте играет важнейшую роль в успешном завершении упражнения.

Высота каблука может варьироваться от 0,7 до 2,54 сантиметров. Каждый спортсмен подбирает высоту каблука в штангетках в зависимости своих астрометрических показателей и спорта, которым он занимается.

Длинные ноги Короткие ноги Длинная бедренная кость / Короткая голень Короткая бедренная кость / Длинная голень Длинный торс 1,9 см. =1,9 см.

Кроме того, дополнительная высота пятки поддерживает атлета в различных положениях с оптимальными углами осанки (проще держать грудь, колени не заваливаются и т.д.)

Система шнуровки

Способ шнуровки штангеток обеспечивает дополнительную безопасность для ног при выполнении упражнений. Обувь бывает с одним ремешком или двумя, каждый из которых оснащен различными уровнями безопасности для стопы. Для максимальной безопасности применяются двойные ремни, но один ремешок в качестве застежки обеспечивает необходимый уровень защиты.

Материал каблука

Обычные кроссовки имеют каблук из каучука, который не идеален для быстрых подъемов штанги. Штангетки же в отличии от кроссовок чаще всего выпускаются в четырех вариантах каблука:

Далее на основании этих трех компонентов я подобрал наиболее подходящую обувь для определенного вида тренировок.

Штангетки для приседаний

Adidas Powerlift 3 – это лучший выбор для выполнения приседаний. Причина по которой я выбрал данные ботинки это подошва из EVA материала и каблук, высота которого составляет 1,65 см, что немного ниже обычных вариантов. Если ваши тренировки включают в себе приседания, и никаких тяжелоатлетических движений, то данные штангетки наилучший вариант.

Штангетки для девушек

Для девушек я выбрал вариант Adidas AdiPower, потому что у них пятка выполнена из легкого и прочного термополиуретана и они требуют минимального обслуживания. Ремешок поддерживает лодыжку, а материал кожа с сеточкой позволяет ноге дышать. Данная обувь обладает хорошим балансом жесткости и мягкости, что как раз отлично подходит для девушек.

Штангетки для мужчин

Nike Romaleos 3 имеют высоту каблука в 2 см делая их хорошем выбором для спортсменов, которым необходима помощь в улучшении подвижности, что как раз кстати для большинства мужчин. Также имеется плотный ремешок, который защищает ноги. Данные штангетки имеют прочный каблук из термополиуретана, поэтому можете не бояться за нагрузку на обувь.

Штангетки для кроссфита

REEBOK CROSSFIT COMBINE мягкая подошва позволяет выполнять кардио упражнения и прыжки без каких-либо ограничений. Застежка ремешок обеспечивает плотную посадку ноги в обуви. Идеальный выбор для функциональных атлетов.

Штангетки для тяжелой атлетики

Reebok OG LIFTER подошва выполненная из EVA материала обеспечивает повышенное сцепление с помостом. Минусом данных штангеток, может быть ихняя цена, но если у вас есть лишние деньги, то данная обувь оптимальный выбор для занятий тяжелой атлетикой.

Источник

Обувь для тяжелой атлетики – история штангеток

Кроссовки, которые используются спортсменами тяжелоатлетами, называют одним ёмким термином – «штангетки». Эта обувь идеально подходит и для занятий кроссфитом, и для силового экстрима (некоторые модели для этого даже оснащаются шипами), и для других силовых нагрузок. Модели для мужчин и для женщин отличаются по некоторым техническим параметрам, что редко можно найти в спортивной обуви другой категории.

Содержание

Разработка штангеток

Официально соревнования по тяжёлой атлетике проводятся с 1929 года. Именно тогда Международная федерация тяжёлой атлетики дала «добро» на организацию состязаний, в рамках которых спортсмены должны были выполнить три упражнения: приседания со штангой, жим штанги из положения лёжа (тяжелоатлет лежал на горизонтальной скамье), а также традиционную тягу штанги.

Однако несмотря на то, что регламент проведения соревнований уже был разработан и утверждён на официальном уровне, для спортсменов-тяжелоатлетов всё ещё не существовало единой униформы. По этой причине на состязания они приезжали кто в чём горазд: и в обычных кроссовках, и в боксёрских туфлях, а некоторые даже в массивных рабочих ботинках. Но популярность тяжёлой атлетики росла, а потому рано или поздно Международной федерации тяжёлой атлетики нужно было задуматься о выборе единой обуви для всех спортсменов.

Советская разработка

Удивительно, но первыми разработали дизайн обуви для тяжёлой атлетики советские чемпионы. К 1960-м годам раздельные рывки и различные приседания стали очень популярными. Но вот беда – спортсменам для их выполнения требовалась такая обувь, которая бы позволяла ноге оставаться плотно прижатой к земле (в такой позиции атлет мог спокойно сгибать ноги в коленях и не опрокинуться).

Советские спортсмены первыми додумались добавить к своим обычным кроссовкам небольшой каблук, который одновременно давал устойчивость ногам и оставлял лодыжки подвижными. Идею моментально подхватили мэтры спортивной индустрии – Puma, Karhu, Tiger. Они взяли за основу советский «дизайн», а затем попытались каждый по-своему усовершенствовать обувной силуэт. Так и появились первые штангетки.

Единый дизайн штангеток (общими усилиями брендов-конкурентов) сформировался ближе к 70-м годам прошлого столетия.

Особенности обуви

Штангетки во многом отличаются от универсальной спортивной обуви. Их нельзя заменить бутсами или кроссовками для бега.

Отличие мужских моделей от женских

При выборе штангеток стоит также учесть то, что мужские модели кроссовок имеют значительные отличия от женских. Дело в том, что производители изначально закладывают определённый предел в прочность обуви при изготовлении штангеток. С одной стороны, это является коммерческим ходом, позволяющим продавать новую обувь раз в пару лет (а не один раз и на всю жизнь, как многим бы хотелось). С другой же, этот ход позволяет подобрать кроссовки под определённую нагрузку, что немаловажно для профессиональных спортсменов.

Отсюда и вытекает та самая разница. В женских штангетках 42 размера нельзя тянуть рекордные веса или же делать 250+ приседаний. Нет, конечно, в теории можно попробовать, но хватит такой обуви при такой нагрузке на 3-4 захода. Ведь физиологически женщины просто не тянут такие веса, так зачем делать для них обувь «с запасом»?

Выбор под определённый вид спорта

Тяжёлая атлетика – это не только приседания с утяжелением и жим штанги. Это и пауэрлифтинг, и кроссфит, и рывковые упражнения, и многое другое. И если планируется подбор штангеток именно для профессиональных занятий той или иной спортивной дисциплиной, то тут уже универсальными характеристиками не обойдёшься:

Бренды производители

Несмотря на то что первыми идею советских спортсменов подхватили PUMA и Onitsuka Tiger, удержаться на лидерских позициях в качестве производителей штангеток этим брендам не удалось. Сегодня основными производителями штангеток являются Nike, adidas, Reebok, Inov-8 и другие менее известные в широких кругах бренды.

Штангетки от Nike

Штангетки, выпускаемые Nike, пожалуй, являются одними из самых дорогостоящих на рынке, но в данном случае цена действительно равна качеству. Производство обуви для тяжелоатлетов “Найки” начали ещё в 90-е годы прошлого столетия, однако из-за слишком большой конкуренции они покинули этот сегмент.

Вернулся бренд к производству кроссовок для тяжёлой атлетики лишь в 2009 году благодаря компании Athlete Performance Solutions, которая лицензировала и начала распространять продукцию Nike, предназначенную для олимпийских видов спорта. На рынке появился силуэт Romaleos, который имел гибкую переднюю часть подошвы, динамический ремешок и поддержку средней части стопы. Эти штангетки были разработаны с использованием технологии Flywire – особой нити из нейлона или вектрана, которая помогает минимизировать вес готовой обуви и обеспечить лучшую поддержку стопе.

Штангетки от adidas

Когда Nike не выдержали конкуренции и освободили место на рынке производства обуви для тяжелоатлетов, adidas стремительно набирал популярность в этой нише. Они одними из первых наладили сотрудничество со звёздами тяжёлой атлетики, предложив им роль официальных амбассадоров бренда. Первым амбассадором стал Томми Коно. Бренд учёл все его пожелания и выпустил штангетки с низким верхом, которым суждено было стать настоящим прорывом.

Затем они выпустили штангетки Crazy Train Fit, верх которых был сделан из искусственной кожи и имел дышащие вставки из текстиля. Естественно, не обошлось и без любимой adidas Boost, которая дала отличную амортизацию.

Штангетки от Reebok

Самыми популярными и удобными штангетками у “Рибок” были и остаются силуэты из линейки Nano, которая была запущена в 2009 году. Сегодня в этой линейке вышло уже более 10 моделей кроссовок, которые подходят для тренировок на поверхностях разного типа. Они оснащены устойчивой к истиранию подмёткой, эластичными желобками на подошве, дающими отлично сцепление. В межподошве имеется вставка NanoShell, а в верхней части эластичная Flexweave.

Другие производители штангеток

Конечно, не adidas едиными полнится рынок штангеток. Внимания достойны и другие бренды:

Лучшие модели штангеток

Штангетки – это особый тип спортивной обуви, который должен подбирать с учётом особенностей тренировок каждого конкретного спортсмена. А потому для каждого «лучшие модели» будут разными. Приведём лишь несколько вариантов силуэтов, которые имеют наиболее положительные отзывы:

Источник

Что такое штангетки и как их правильно выбрать

Какая бывает экипировка и как её подобрать

Экипировка бывает однослойная и из нескольких слоёв (профессиональная). Также различается материал, из которого она изготовлена — полиэстер (более мягкий), джинса и брезент (более жёсткие). Если вы — новичок, то, как бы не хотелось скорее стать мастером спорта или даже собрать элиту, покупать двойную экипировку не стоит — лучше всего начать с однослойной. В такой экипировке проще наработать технику. Она довольно быстро растягивается под тело, после чего, сидит гораздо комфортнее. Небольшие огрехи в технике могут почти не отразиться на движении, чего не скажешь о двойной экипировке.

Если же вы решили взять двойную экипировку, то должны знать её особенности. В ней даже самая малая оплошность может испортить весь подход. Приобретать двухслойную экипировку есть смысл лишь тогда, когда ты стал эталоном работы в однослойной. Прибавка от двухслойки, разумеется, больше, но ошибок она не прощает. На приседе в ней гораздо тяжелее досесть до нужного уровня, на жиме тяжелее коснуться груди.

Но есть и много плюсов помимо прибавки. Двойная экипировка служит гораздо дольше, так как хуже растягивается. Она комфортнее сидит, её проще снимать и надевать. Ещё один плюс двойной экипы, в частности комбинезонов, — можно регулировать плотность лямок, затягивая их туже от подхода к подходу, добиваясь тем самым большей прибавки.

В любом случае, что бы ты ни выбрал, твоя экипировка должна сидеть максимально плотно: под штанину комбеза или под рукав майки должно помещаться не больше одного пальца, лучше, чтобы пространства не было вовсе. Не советуем подбирать экипировку, используя таблицы размеров, так как все люди пропорционально разные. Нужно найти опытного тренера, спортсмена или хотя бы продавца и лучше всего иметь возможность померить экипировку перед покупкой.

Главный критерий выбора комбинезона — он должен очень плотно сидеть в бёдрах, ягодицах и ногах. Если лямки длинные, их можно подшить, если короткие — растянуть, предварительно намочив. С двойными комбезами проще — у них лямки на липучках.

Как определить, плотно ли он сидит? Нужно одеть комбез, одеть пояс, снять лямки и попробовать присесть. Если вы не можете дойти до параллели, — комбез вам подходит. Если же вы спокойно садитесь в зачётный угол, комбез вам велик — возьмите на размер меньше либо другую модель.

При выборе майки главное, чтобы она плотно сидела на плечах и руках. В ней вы должны с трудом разводить руки, чтобы взяться за гриф соревновательным хватом, и опускать пустую штангу не больше, чем на полдвижения. Если вы можете дотянуть гриф до груди, майка большая.

Бывает, что майка, которая вам по размеру в груди и плечах, сильно передавливает руки. Тогда рукава можно растянуть. Для этого нужно их намочить и вставить крупный предмет. Обычно используют стеклянную бутылку или банку по диаметру рукава, а вокруг неё вставляют карандаши (чем больше карандашей, тем сильнее можно растянуть рукав). Потом в этом виде майка кладётся на батарею и ждём полного высыхания. Вынимаем всё из рукавов — они растянуты! Главное — не переборщить, лучше повторить эту процедуру несколько раз.

Сколько может дать экипировка в пауэрлифтинге

Общая прибавка от экипировки в пауэрлифтинге варьируется от 30 кг до 300 кг — в зависимости от мастерства и силы спортсмена. Нетрудно посчитать прибавку, которую даёт экипировка в процентах, от безэкипировочных максимумов. На приседе это 80%, на жиме лежа — 70%, на становой тяге 20%. И это далеко не предел. Можно с гарантией сказать, что человек, собирающий КМСа без экипировки, грамотно подобрав и научившись ею пользоваться, соберёт мастера! Но это не значит, что купив и надев экипировку для пауэрлифтинга, вы сразу сможете накинуть по 50-100 килограммов.

Работа в экипировке имеет свою специфику и требует определённой техники. Это долгий, тяжёлый и кропотливый труд, который в итоге и определяет чемпионов и мастеров своего дела на помосте.

Экипировка даёт мощный срыв, то есть помогает в нижней и немного в средней точке движения. Верхнюю завершающую фазу спортсмен должен завершить сам. Кроме техники, величина прибавки от экипировки зависит от силы ваших полудвижений — полуприседа, дожима (жим с бруска), тяги с плинта. Не раз случались ситуации, когда человек, много жмущий без майки и никогда не делавший дожимы, проигрывал в маечном жиме тому спортсмену, который без майки жмёт на 15-30 кг меньше, но при этом имеет хороший дожим.

Топовые модели

Мы не рассматриваем топовые модели от Reebok или именные модели Fronnig’s edition. Да, это обувь несколько лучше скроена, однако принципиального отличия от представленных далее моделей она не имеет. Более того, эти модели шиты под определенные типажи и строения, что не всегда подходит для среднестатистического атлета. А самое главное – такие штангетки для мужчин и женщин обычно стоят несколько дороже, чем те, которые указаны в данном списке.

Цены представлены исходя из средних по рынку на данные модели с учетом наценки производителя и посредника.

Штангетки Adidas adiPower Weightlifting особенности модели

Компания Adidas давно является мировым лидером по производству качественной обуви, в том числе и для занятий силовыми видами спорта. Профессиональные спортсмены знают, что эта фирма не выпускает плохой продукции, а создает лучшее из лучшего.

Среди всего модельного ряда кроссовок, предназначенных для занятий тяжелой атлетикой, самыми качественными и надежными являются штангетки Adidas adiPower. Причем лучшей парой в этой коллекции обуви является модель Weightlifting, которая была специально разработана к открытию лондонской Олимпиады-2012.

Особенности модели штангеток Adidas adiPower Weightlifting:

Штангетки adiPower Weightlifting – это лучшее, что может сегодня предложить тяжелоатлетам компания Adidas. Этой фирме доверяют профессиональные спортсмены из разных стран мира.

Разница для мужчин и женщин

Существует ли разница при выборе мужских штангеток и штангеток для женщин. Несмотря на то, что внешне эти модели будут отличаться незначительно – разница между ними ощущается очень сильно. Все дело в том, что производитель изначально закладывает предел прочности в обувь. Это коммерческий ход, который позволяет продавать новую обувь раз в 2-3 года, а не 1 раз и на всю жизнь. Поэтому некоторые особо профессиональные модели рассчитаны под конкретную нагрузку.

Например, нельзя пойти в женских штангетках 42 размера, тянуть рекордные веса, или делать присед 300+. Они выдержат не больше 3-х, 4-х заходов такой работы. Так как физически женщины не потянут такие веса. В то же время, выбирая штангетки для профессионального вида спорта, нужно учитывать эти особенности. Штангетки для пауэрлифтинга не подойдут кроссфитеру и наоборот. Почему? Все просто!

Фактически не смотря на одинаковое название – это три разных вида обуви, предназначенные для схожих, но не одинаковых целей.

Как правильно выбрать

Что такое штангетки? Это специальная тяжелоатлетическая обувь, которая нивелирует недостатки с поверхностью, выделяет хорошее сцепление, позволяет жестко зафиксировать стопу, а самое главное – снижает травмоопасность при выполнении упражнений с большими весами. Штангетки используют для тяг и во время гиревого спорта. Они пришли в кроссфит из тяжелой атлетики. Отсюда и их название. Штангетки – это специальная обувь для работы со штангой.

При выборе подходящей обуви, необходимо обратить внимание на следующие факторы, которые определяют качество, а, следовательно, и результативность выполнения :

Каблук

В первую очередь штангетки должны иметь каблук. Высота подъема должна быть в пределах от 3-х до 7 сантиметров. Все зависит от вашего роста, веса и целей. Зачем нужен каблук? Он позволяет:

Материал

Материал является определяющей характеристикой. Но нет, он не помогает улучшить показатели в упражнениях. Скорее это влияние на долговечность. Чем прочнее материал (желательно плотная сыромятная кожа), тем меньше он будет расшатываться от тяжелых весов и лучше фиксировать стопу. Как следствие, штангетки прослужат значительно дольше, чем низкокачественные дешевые подделки.

Вот мы и подобрались к самому спорному фактору. Конечно, можно купить фирменные штангетки от рибок или адидас, которые будут стоить порядка 500-600 долларов. Они, безусловно, будут выполнены качественно и стильно оформлены. Но стоит ли такая переплата качества? Не всегда. Иногда под фирменным брендом выпускают крайне неудачные модели, которые не позволяют достичь хороших результатов, а, следственно, они затормозят ваш прогресс.

В первую очередь смотрите не на фирму и не на цену, а на качество исполнения и удобство. Вполне возможно, что обувь, которой пользуется мэтт фрейзер или Торисдоттир не подойдет вам. В особенности это касается женщин.

Подошва

В вопросе, как правильно выбрать штангетки, немаловажную роль играет именно подошва. А что подошва? На самом деле есть несколько основных моментов, которые должны быть в качественно обуви.

В выборе штангеток для кроссфита нет ничего сложного. Фактически по таким принципам выбирается любая обувь. Но есть 2 самых главных качества, которые перевешивают, что угодно из вышеперечисленного.

Кто бы что ни говорил про какие-то стандарты проклейки, вида каблука и пр. Помните, что ваша задача плотно зафиксировать ногу, чтобы уменьшить травмоопасность упражнений, а значит вам должно быть комфортно в этой обуви.

Подобный примером могут послужить военные берцы, которые то входят, то выходят из моды. Несмотря ни на что – это, в первую очередь, обувь для фиксирования стопы, что позволяет избегать переломов в области голеностопа.

Обувь для тяжелой атлетики, какая она

«Понял, значит, мне нужно что-то без амортизации. А как насчет этих [показывает последнюю выпущенную модель босо-обуви]?»

Мне нравится ход твоих мыслей. Отсутствие амортизатора – это шаг в правильном направлении. Но обувь для тяжелой атлетики имеет несколько особенностей.

Во-первых, высокий каблук. Это огромное преимущество, так как позволяет глубоко приседать благодаря подвижности лодыжки. Также это помогает удерживать вертикальное положение. Более вертикально расположенное туловище – больше шансов удержать штангу и отправить ее в нужном направлении – наверх! Высокий каблук к тому же позволяет активировать гораздо больше мускулатуры, чтобы поднять штангу.

Во-вторых, обувь для тяжелой атлетики более стабильная, чем типичная минималистская или босо-обувь, и не только в области подошвы

Опять же, это гарантирует тебе сильную и устойчивую базу, на которую можно приземлиться, с которой можно толкнуть и вытолкнуть: это в равной мере важно для повышения производительности и предотвращения травматизма. А чем меньше ты получишь травм, тем больше сможешь тренироваться

Чем больше сможешь тренироваться, тем больше сможешь поднять!

«Это круто! Но я хочу поднимать что угодно в любое время. В повседневной жизни нет возможности постоянно носить специальную обувь. Так что, они не очень функциональны?»

В принципе, я с этим согласен. Но в жизни ты не прыгаешь и не приземляешься с тяжелым весом над головой несколько раз в течение часа или двух. Как и в любом спорте, важно иметь правильный комплект экипировки, чтобы тренировки были безопасными и эффективными. И что такое функциональность? Мое определение функциональности в контексте любого вида спорта – это соответствие задачам. Движение является функциональным, если оно помогает спортсмену в выполнении задания. Так что функциональная обувь для тяжелой атлетики – это та, которая поможет поднимать тяжести!

Через несколько дней неизбежно происходит следующий разговор:

«Спасибо за советы. Вот решил купить себе пару обуви для тяжелой атлетики».

«Какие бы ты порекомендовал? Мне нравится внешний вид вот этих [представьте любую пару обуви для тяжелой атлетики, которая еще не появилась, но уже рекламируется]».

Нет смысла ждать, просто купи себе пару. Любую пару. Разница в обуви – это разница в подъеме. «Эта пара продавалась в прошлом сезоне, есть в этом сезоне, значит, будет популярной и в следующем» или «Какой классный цвет!» – эти мысли сплошное заблуждение. Так что нет смысла ждать именно эту новую пару.

«Да, это правда. Но они выглядят действительно здорово!»

Я понимаю. Ты должен уверенно и отлично чувствовать себя в них. Но когда приходится выбирать, понимаешь, что есть еще кое-что. Значимым является не только то, как чувствуешь себя в обуви, но также цвет, бренд или другие фишки, важные для тебя.

Для меня самые главные особенности тренировочных аксессуаров – это возможность сжатия и использования кинезиотейпа. Уверенность в обуви напрямую повлияет на высоту подъема, особенно в тяжелой атлетике, где скорость и некоторая агрессия имеют решающее значение. Здорово, если ты так ответственно относишься к выбору хорошей пары обуви. Но свою первую пару я бы просто хотел купить как можно скорее.

Использование экипировки

Правильно подобранную экипировку одеть не так-то просто. Для этого используются либо специальные чулки, либо самый распространённый и простой вариант — мусорные пакеты. Экипировку надо одевать так, чтобы пакеты потом можно было вытащить, поэтому пользуйтесь прочными пакетами и не одевайте их слишком глубоко — для майки до середины бицепса, для комбеза чуть выше середины бедра. Если вдруг пакет не удалось вытащить и большая часть его осталась внутри, экипировку лучше переодеть, в противном случае рукава или штанины при выполнении упражнения залезут слишком сильно. Таким образом, прибавка будет значительно меньше, а конечности будут передавливаться больше.

Экипировку нужно беречь, тогда она прослужит максимально долго. Ни в коем случае не стирайте её в машинке, только руками, иначе свойства ткани портятся. Чем горячее при стирке, тем сильнее сядет твоя экипировка, так что если экипа растянулась или ты схуднул, нужно постирать свою броню в горячей воде, и былая плотность вернётся. После тренировки не стоит сразу засовывать майку или комбез в пакет и хранить его завязанным до следующего раза, потому что после пары таких разов на тренировке вас никто страховать не захочет — экипа очень хорошо впитывает запахи тела… Лучше дать ей немного повисеть и проветриться. Слишком часто стирать тоже не стоит, срок службы значительно сокращается.

Совета по выбору обуви для тяжелой атлетики, которую следует обувать на тренировки

В виде вопросов и ответов мы расскажем как правильно выбирать обувь на тренировки по тяжелой атлетике, пауэрлифтингу и кроссфиту.

«Я новичок в этом виде спорта. Мне действительно нужна специальная обувь?»

Делаешь ли ты регулярно подъем на грудь, толчок и рывок?

«Да, каждую неделю, и помногу раз».

Значит, она действительно тебе нужна.

«А что не так с моей нынешней обувью?»

Скажем так: ты сможешь поднять больший вес с парой правильной обуви.

«В самом деле?! Как это?»

Как я и думал, ты сразу заинтересовался. Кроссовки, которые на тебе сейчас, предназначены для бега, в их конструкции есть амортизатор, который поглощает энергию каждого твоего шага. Это очень удобно на пробежка, но обувь для бега абсолютно не подходит для тяжелой атлетики. Вместо того, чтобы поглощать силу, правильная обувь должна помогать ее использовать, чтобы поднимать вес. Чем больше силы у тебя есть, тем больший вес ты можешь поднять. Теперь понятно?

«Да, но как именно специальная обувь для тяжелой поможет мне поднять больший вес?»

Ошибки при выборе

Бренд. Купить штангетки Reebok – froning edition – мечта любого кроссфитера, они выходили лимитированным изданием, и сейчас их практически не найти. Но далеко не факт, что вам подойдет эта модель. Скорее всего, вы поставите её на полочку, так как даже не сможете одеть. В то же время, если копнуть глубже, то многие покупают штангетки в интернете, только потому что Reebok является спонсором игр, а, значит, выпускает лучшую обувь.

Ошибка №1. Бренд. Купить штангетки Reebok – froning edition – мечта любого кроссфитера, они выходили лимитированным изданием, и сейчас их практически не найти. Но далеко не факт, что вам подойдет эта модель. Скорее всего, вы поставите её на полочку, так как даже не сможете одеть. В то же время, если копнуть глубже, то многие покупают штангетки в интернете, только потому что Reebok является спонсором игр, а, значит, выпускает лучшую обувь.

Ошибка №2. Внешность перед качеством. Это проблема в основном женских моделей. В особенности для тех, кто только начал заниматься серьезно кроссфитом. Девушки покупают обувь в красивой упаковке, не всегда проверяя её функциональность, и списывая удобство на привычку. Помните – штангетки не туфли, и от комфорта в обуви зависит то, уйдете ли вы домой со сломанными ногами или нет.

Ошибка №3. Неправильный подбор вида спорта. На рынке огромное количество штангеток. Но стоит понимать, что они не универсальны. Если вы занимаетесь кроссфитом – не стоит покупать лифтерские штангетки, и наоборот.

Ошибка №4. Китай… Без комментариев.

Цена на штангетки от Adidas

Например, самая недорогая пара обуви из коллекции Adidas Powerlift стоит около 6 тысяч рублей, а новинка Adidas adiPower Weightlifting обойдется как минимум в 2 раза дороже.

В зависимости от конкретной модели цена на штангетки Adidas варьируется от 6 до 12 тысяч рублей. Например, самая недорогая пара обуви из коллекции Adidas Powerlift стоит около 6 тысяч рублей, а новинка Adidas adiPower Weightlifting обойдется как минимум в 2 раза дороже.

Итак, давайте подведем итоги, что такое женские штангетки для кроссфита? Фактически это:

А последние модели дополнительно снабжены такими элементами, которые улучшают сцепление во время бега. Именно этим кроссфит штангетки отличаются от все остальных.

Ну, а что же такое мужские штангетки – это все то же самое, но логотип не обязателен. Ну, а все остальные характеристики вариативны. Если вы хотите, действительно себя уверено чувствовать в зале, или боитесь что уроните штангу себе на голову во время очередного трастера – используйте только специализированную обувь, которая сможет уберечь от таких последствий.

Источник