тоска перед днем рождения

Почему перед Днём рождения появляется депрессия?

Знакомо ли вам ощущение, когда незадолго до дня рождения наступает угнетенное состояние? Хочется меньше общаться с окружающими, приходит тоска, а готовиться к празднику нет сил. Некоторые считают, что так проявляется депрессия перед днем рождения. Но каковы причины подобных ощущений?

Упадок духа в преддверии нового личного года испытывают многие люди, и психология не в силах объяснить, с чем это связано. Одни специалисты считают, что в этот момент ваше подсознание «вспоминает» нюансы и муки появления на свет, другие перекладывают ответственность на биоритмы. И те и другие дают один совет: постараться сконцентрироваться на чем-то приятном. Вопрос заключается в том, настоящая ли это депрессия, и испытывает ли кто-то депрессию в день рождения как психическое заболевание, которое проявляется в праздник?

В системно-векторной психологии есть исследование, подтверждающее, что подобное может происходить с человеком со звуковым вектором, а во всех других ситуациях ощущаются только негативные состояния, но не депрессия.

Звуковики ощущают мир иллюзорным и не привязываются ни к чему бытовому и материальному. Тело – то, что удерживает их от духовных поисков и психического развития. День рождения для таких типов людей – не праздник, потому что они получают удовольствие в одиночестве и сосредоточении, но никак не в момент сбора друзей и родственников. Находиться в эпицентре внимания звуковикам неприятно. Люди подобного склада и без громких праздников склонны к депрессии, поэтому к моменту чествования состояние лишь ухудшается.

Порой грусть испытывают и представители зрительного вектора. Их эмоции могут меняться от эйфории и счастья до удрученности и негативного настроя. Подготовка к празднику уже провоцирует зрительников на неверный лад. Повод для тоски они видят в увеличении возраста, страхе перед старением и увяданием, возможных болезнях. Часто в сам праздник такие люди ощущают плохое самочувствие.

Что делать, если перед днем рождения подкрадывается депрессия?

Почему перед днем рождения депрессия застает врасплох? Для некоторых людей не только день рождения, но и другие праздники являются сомнительным удовольствием. Это относится к Новому году, началу учебного года или его финалу. Для некоторых даже выходной может стать неприятным. Чтобы преодолеть ощущение недовольства, нужно научиться получать удовольствие и радоваться жизни, а для этого надо понимать свои желания. Цель звуковика – познание смысла жизни и самого себя, профессиональная реализация в звуке. При воплощении такой задачи он чувствует себя комфортно и праздник уже не вызывает негатива.

Люди зрительного вектора при сильной эмоциональной реализации могут научиться контролировать амплитуду изменения настроения, и тогда она не будет такой высокой. Максимум, с чем они столкнутся, – светлая грусть.

Источник

Почему люди испытывают стресс в день рождения?

Уникальная комбинация из числа, месяца и года, которая знаменует появление человека в этом мире, никогда не будет для него безразличной. Человек может не праздновать свой день рождения, отключать телефон или уезжать в то место, где его никто не знает. Однако эта дата всегда будет наполнена для него особым смыслом.

Очень часто день рождения вызывает стресс. И не только потому, что нужно по традиции приглашать гостей и устраивать вечеринку. Человек испытывает эмоциональный дискомфорт, он становится беззащитным, начинает думать о смысле своей жизни, переоценивает свои приоритеты и т.д. Хорошо, если при приближении особой даты в жизни человека всё идёт, как по маслу – работа, семья, признание общества, самореализация. Однако что делать, если это не так? Узнайте у врача-психотерапевта, сколько людей приходит к нему на приём перед собственным днём рождения, чтобы рассказать, как их жизнь идёт под откос.

Стресс в день рождения абсолютно нормален

Многие медики утверждают, что стресс, который испытывает ребёнок в момент рождения, будет отражаться на биоритмах человека всю его жизнь. Малыш протискивается по родовым путям, покидает уютное лоно матери, делает первых вдох, который обжигает его лёгкие, учится поддерживать необходимую температуру тела. Этот сильнейший стресс навсегда остаётся в подсознании и всегда всплывает перед важной датой.

В преддверии дня рождения организм человека стремится избежать повторения подобных мучений. Он на клеточном уровне помнит, как тяжело было ему адаптироваться в момент рождения. Поэтому организм впадает в вынужденный покой, чтобы накопить достаточно сил, которые помогут справиться с предстоящим стрессом. Таким образом, у человека может наблюдаться общий спад энергии, снижение иммунитета, обострение заболеваний, эмоциональное истощение и сонливость.

Социальные шаблоны обостряют стрессовое состояние

Помимо физиологического напряжения, на человека очень давит общество. Все эти социальные стандарты, шаблоны поведения, стереотипы не дают расслабиться. Мало того, что человек должен угодить своим родственникам и друзьям, закатив банкет, он ещё и должен презентовать себя в выгодном свете перед ними. На празднике неизменно звучат вопросы: «Как карьера?», «Как семья?», «Какие планы на будущее?». Если хотя бы один из этих вопросов является больной темой для именинника, он будет чувствовать себя подавленным и неуверенным.

В дни рождения многие люди чувствуют себя беззащитными и нуждаются в заботе. Вместо этого они вынуждены стать центром внимания и заботиться о других. Именно поэтому очень часто именинники предпочитают «забыть» о своем дне рождения, отключить телефон и поехать на несколько дней в путешествие.

Как отпраздновать день рождения без стресса?

Бывают люди, которые не ощущают стресс в день рождения. Они уверены в себе и абсолютно счастливы. У них есть хорошая работа, уютный дом, любящая семья, верные друзья и т.д. Для таких людей день рождения – это повод собрать всех близких людей вместе и насладиться их обществом.

Если же человек переживает какой-либо кризис или недостаточно уверен в себе и своём окружении, то празднование даты лучше перенести на день позже. После дня рождения, буквально через несколько дней, организм станет бодрым и сильным, настроение стабилизируется, а стресс заменится ожиданием праздника.

Чтобы праздник прошёл хорошо, важно всё тщательно распланировать и пригласить только близких по духу людей. Не важно сколько их будет – два или двадцать. Главное, чтобы от этих людей исходила любовь, поддержка и уважение.

Чтобы улучшить самооценку перед праздником, можно создать список своих побед за год и за жизнь. А чтобы поправить самочувствие, можно посидеть на диете, сделать комплекс оздоровительных процедур, взять несколько дней отдыха.

Источник

Тоска перед днем рождения

У меня предродовая депрессия. Ой, о чем вы подумали?)) Я о рождении себя самой.

В этом году благодаря огромной нагрузке на всех моих работах, она началась только вчера (а др 26) Но началась зараза. Все из рук валится, глаза на мокром месте и вообще все бесит.

Чаще начинают замечать эту ерунду люди после 25 лет, либо те, кто придает этому дню слишком большое значение. Не очень комфортно примерно 70% людей старше 25 лет.

Переоценка ценностей и подведение итогов, примерно такое, как происходит почти со всеми перед новым годом. Только тут ты остаешься один на один со своими ощущениями, ведь это твой персональный новый год))

Есть психоаналитическая теория, о том что так люди переживают подсознательный страх перед фактом самого рождения, заложенный у плода много лет назад. Я не очень большой сторонник психоанализа, но иногда мне кажется, что эта теория имеет право на существование тоже.

Что делать со всем этим? Примерно тоже самое, что перед новым годом.

Да в этом году мы дома, как всем понятно заказала торт; вкусную еду и отметим Новый год имени меня. И буду принимать подарки и цветы доставками через антибактериальные салфетки.

Источник

За что ненавидят день рождения: усталость, депрессия и самоубийство

День рождения должен быть счастливым праздником, но некоторые люди испытывают негативные переживания каждый раз, когда этот день приближается. Вместо приподнятого настроения и ожидания праздника они чувствуют себя подавленными, напряженными и тревожными. Иногда эти негативные переживания превращаются в самую настоящую депрессию и суицидальные настроения. Исследования специалистов из Университета Манчестера показали, что особому риску суицида перед днем рождения подвержены мужчины старше 35 лет. А исследователи Медицинской школы Токийского Университета (Graduate School of Medicine, The University of Tokyo), на основании изучения причин суицидов за 10 лет, уточнили, что у женщин риск самоубийства выше за 7-11 дней до дня рождения, а у мужчин – за 4 дня до этого «праздника», и в течение двух недель после него.

Поводов для негативных переживаний может быть несколько: так, часто грустные мысли перед нем рождения связаны с неуклонно приближающейся старостью, а иногда – с отсутствием желаемого подарка или близких людей, которые могли бы поздравить. Очень часто люди расстраиваются из-за того, что их жизненные достижения кажутся им недостаточными, а кто-то просто боится, что следующий возрастной рубеж делает их на шаг ближе к смерти.

Симптомы депрессии в день рождения

Некоторые из перечисленных выше симптомов подобны тем, которые испытывают люди с хронической депрессией.

Как бороться с депрессией перед днем рождения?

1. Начните день с хорошего настроения. Это не так-то легко сделать, если вы подавлены или испытываете грусть. Напишите список: какие именно вещи в вашей жизни вызывают чувство благодарности, радости, удовольствия.

2. Побалуйте себя особым завтраком: приготовьте себе что-то очень вкусное, красиво сервируйте стол, даже если вы завтракаете в полном одиночестве.

3. Если вы не любите рано вставать – разрешите себе в день рождения встать позже обычного, даже если для этого придется взять отгул на работе.

4. Найдите самый лучший способ отпраздновать. Может, вы хотите отметить день рождения в одиночестве, или только со своим котом? Возможно, вы захотите отметить этот праздник на крыше с бокалом вина, или на природе – с бутербродом или бутылкой пива?

5. Не планируйте ничего заранее. Очень часто люди испытывают разочарование от неудавшегося праздника из-за ожиданий, которые не оправдались. К тому же, слишком много планов – это дополнительный стресс и напряжение. Снизьте риск того, что что-то пойдет не так – и вы удивитесь, насколько более расслаблены вы будете в этот день.

6. Если вы хотите избежать празднования – избегайте его. Небо не рухнет на землю из-за того, что вы не угостите тортиком любимую тетушку или коллег. Тетушке можно сказать, что вы слишком заняты, а коллегам – что для вас день рождения является самым обычным рабочим днем.

7. Цените достижения, не вспоминайте разочарования. В этот день не стоит пересчитывать свои провалы и разбившиеся мечты. Лучше подумайте, чего вы добились, и вспомните, что именно вас радует на данном жизненном этапе.

8. Напоминайте! Многие люди стесняются напомнить о своем празднике, и потом расстраиваются и обижаются, если их забывают поздравить. Предупредите близких и друзей – тех, кого бы вы хотели видеть в числе своих гостей.

Источник

Почему грустно в день рождения: 5 способов избежать депрессии в праздник

10 сентября 2020 141

Разбираемся детально, почему грустно в день рождения и как сделать свой праздник и следующий год радостными и яркими!

За несколько дней до дня рождения всегда немного грустно. Ты оборачиваешься назад и вспоминаешь, какие ставил перед собой цели, что получилось, а что нет. И каждый раз ты даёшь себе обещание, что следующий год будет другим. А по факту остаётся всё так, как было прежде. Знакомо?

Согласно статистике, каждый второй склонен сравнивать себя со своими знакомыми и родственниками. Анализ своей жизни приводит к состоянию апатии или повышенной раздражительности.

Что делать, чтобы не было грустно в день рождения?

День рождения — это некий рубеж, открывающий что-то новое, качество чего зависит от тебя. Чу вства, эмоции, настроение и окружение в этот день помогут настроиться на следующий личный год.

Как сделать, чтобы день рождения и следующий год были гармоничными?

Итак, ставим перед собой цели, формулируем задачи и прорисовываем мечты.

В прошлых статьях я писала о своём опыте и важности окружения

Как коучинг помогает мне ставить цели в день рождения и достигать их?

Самое важное — выбор своего наставника (коуча). Это, кстати, изменило мою жизнь! С хорошим наставником можно ставить любые цели. Как это правильно делать?

Благодаря чёткой постановке цели и её соотнесению со своими ценностями и приоритетами в жизни каждый день рождения я чувствую желание и мотивацию двигаться к своим целям. И мне совсем не грустно!

«Просыпаясь утром, спроси себя: “Что я должен сделать?” Вечером, прежде чем заснуть: “Что я сделал?”»

Подписывайся на мой профиль в Instagram, и ты всегда будешь на шаг впереди. Приходи на коуч-сессию, где мы сможем вместе построить твой план по достижению целей. Я готова стать твоим наставником и коучем!

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Коуч в сфере личностного развития и эффективности. Помогаю людям улучшить качество жизни, вдохновляю на достижение целей с удовольствием.
Практикующий психолог и мастер разборов.
Чемпионка России по гандболу.

Источник