Я хочу такой пресс 2 смотреть
Я хочу такое тело – 8 комплексов по 15 минут
Хотите сделать фигуру стройной, но нет времени и сил отводить на занятия по несколько часов в день? Это и не нужно как доказывает нам инструктор по фитнесу Тэмили Уэбб.
Я хочу такое тело – комплексы упражнений на каждый день
Все что необходимо для идеального рельефа – 15 минут в день, но с полной отдачей. «Я хочу такое тело» — это динамичная тренировка, включающая в себя нагрузку на разные группы мышц, на проработку каждой из которых отводится четверть часа.
А еще обязательно зайдите в раздел «Фитнес» и в «Для похудения» тоже заскочите. Я регулярно обновляю и добавляю информацию в эти разделы.
Я хочу такой пресс. Комплекс 1
Упражнения из серии «Я хочу такой пресс» просто находка! Они совсем несложные и для большинства женщин вполне посильные. Эффект же от их выполнения будет заметен уже через несколько недель занятий.
Я хочу такой пресс. Комплекс 2
Проработка пресса продолжается во второй части курса. Нагрузка становится более сложной и интенсивной, при тренировке используются гантели для фитнеса.
Я хочу такие руки. Комплекс 1
Руки – довольно проблемная область для многих женщин, особенно с типом фигуры Т. Проработка трицепса должна быть продуманной, чтобы не перекачать мышцы, а подтянуть их. С этой задачей отлично справится комплекс «Я хочу такие руки».
Я хочу такие руки. Комплекс 2
В этом видео собраны наиболее эффективные упражнения, которые Тэмили выделила основываясь на личном опыте и новейших исследованиях ученых-физиологов. Дряблые мышцы рук способны испортить впечатление от самой красивой фигуры. И наоборот, подтянутые, изящные руки способны перевести акцент на себя, скрыть мелкие недостатки других областей.
Я хочу такие ноги. Комплекс 1
Стройные ноги – мечта обладательниц роскошной фигуры по типу «груша». Подчеркнуть природные формы и придать им нужный рельеф поможет комплекс «Я хочу такие ноги».
Я хочу такие ноги. Комплекс 2
На начальном уровне занятий можно немного снизить темп и уменьшить количество повторений. Это не страшно, эффект все равно будет. Приобретя опыт, вы сможете выполнять тренировку «Я хочу такие ноги» в полном объеме.
Я хочу такое тело. Комплекс 1
Стройное, сильное, выносливое тело – не мечта, а достижимая реальность. Видео «Я хочу такое тело» включает в себя наиболее действенные упражнения, помогающие добиться этого эффекта в кратчайшие сроки.
Я хочу такое тело. Комплекс 2
Учитывайте, что комплекс «Я хочу такое тело» имеет достаточно быстрый темп. Если вы не успеваете за Тэмили, не отчаивайтесь и не бросайте занятия. Просто в начальный период уменьшите количество повторений. Занимайтесь под динамичную приятную музыку, чтобы создать нужный настрой. После выполнения комплекса, обязательно похвалите себя и порадуйте чем-нибудь. Этот положительный стимул поможет вам возвращаться к тренировкам снова и снова. Удачи!
LiveInternetLiveInternet
—Музыка
—Рубрики
—Поиск по дневнику
—Подписка по e-mail
—Интересы
—Друзья
—Статистика
КОМПЛЕКС 15-МИНУТНЫХ ТРЕНИРОВОК: «Я ХОЧУ ТАКОЕ ТЕЛО»
Комплекс 15-минутных тренировок: «Я хочу такое тело»
Хотите сделать фигуру стройной, но нет времени и сил отводить на занятия по несколько часов в день? 
Это и не нужно — как доказывает нам инструктор по фитнесу Тэмили Уэбб (Temilee Webb).
Существует много разных упражнений для отдельных групп мускулов, и главной задачей для Тэмили был выбор наиболее эффективных из них для тренировки мышц рук, ног, ягодиц и торса.
Несомненными достоинствами предлагаемой фитнес-программы являются простота и доступность, которые вместе с подробными, «пошаговыми» инструкциями автора делают ее идеально подходящей практически для всех женщин независимо от особенностей их фигуры и образа жизни.
Все что необходимо для идеального рельефа – 15 минут в день, но с полной отдачей. «Я хочу такое тело» — это динамичная тренировка, включающая в себя нагрузку на разные группы мышц, на проработку каждой из которых отводится четверть часа.
Фитнес-программа включает в себя 4 комплекса упражнений (каждый комплекс состоит из 2-х частей: для начинающих и продолжающих):
1. Я хочу такой пресс.
2. Я хочу такие руки.
3. Я хочу такие ноги / ягодицы.
4. Я хочу такое тело.
♦ Я хочу такой пресс. Комплекс 1
Упражнения из серии «Я хочу такой пресс» просто находка! Они совсем несложные и для большинства женщин вполне посильные. Эффект же от их выполнения будет заметен уже через несколько недель занятий.
♦ Я хочу такой пресс. Комплекс 2
Проработка пресса продолжается во второй части курса. Нагрузка становится более сложной и интенсивной, при тренировке используются гантели для фитнеса.
♦ Я хочу такие руки. Комплекс 1
Руки – довольно проблемная область для многих женщин, особенно с типом фигуры Т. Проработка трицепса должна быть продуманной, чтобы не перекачать мышцы, а подтянуть их. С этой задачей отлично справится комплекс «Я хочу такие руки».
♦ Я хочу такие руки. Комплекс 2
В этом видео собраны наиболее эффективные упражнения, которые Тэмили выделила основываясь на личном опыте и новейших исследованиях ученых-физиологов. Дряблые мышцы рук способны испортить впечатление от самой красивой фигуры. И наоборот, подтянутые, изящные руки способны перевести акцент на себя, скрыть мелкие недостатки других областей.
♦ Я хочу такие ноги. Комплекс 1
Стройные ноги – мечта обладательниц роскошной фигуры по типу «груша». Подчеркнуть природные формы и придать им нужный рельеф поможет комплекс «Я хочу такие ноги».
♦ Я хочу такие ноги. Комплекс 2
На начальном уровне занятий можно немного снизить темп и уменьшить количество повторений. Это не страшно, эффект все равно будет. Приобретя опыт, вы сможете выполнять тренировку «Я хочу такие ноги» в полном объеме.
♦ Я хочу такое тело. Комплекс 1
Стройное, сильное, выносливое тело – не мечта, а достижимая реальность. Видео «Я хочу такое тело» включает в себя наиболее действенные упражнения, помогающие добиться этого эффекта в кратчайшие сроки.
♦ Я хочу такое тело. Комплекс 2
Учитывайте, что комплекс «Я хочу такое тело» имеет достаточно быстрый темп. Если вы не успеваете за Тэмили, не отчаивайтесь и не бросайте занятия. Просто в начальный период уменьшите количество повторений.
Занимайтесь под динамичную приятную музыку, чтобы создать нужный настрой. После выполнения комплекса, обязательно похвалите себя и порадуйте чем-нибудь. Этот положительный стимул поможет вам возвращаться к тренировкам снова и снова. Удачи!
Ну и в заключении — все комплексы в одном видео:
Регулярные 15-минутные тренировки в сочетании с правильным питанием позволят Вам за короткое время сформировать фигуру Вашей мечты. Другие женщины будут смотреть на Вас и думать: «И я хочу иметь такое же тело!»