Я не общительная и молчаливая что делать

Что такое «молчаливость»?

Психология так описывает привычки молчаливого человека: он избегает шумные компании, выступления на публике. Причиной такого поведения становится негативный опыт общения или особенности характера.

Молчаливость — немногословность, сдержанность в высказываниях, проявляемая в различных ситуациях. Молчаливыми называют тех, кто говорит мало, не может поддержать разговор. Как правило, в обществе такие люди ведут себя отстраненно, им сложно идти на контакт. Они не рассказывают о себе, произносят односложные фразы, первыми не заводят разговор.

Такое поведение связано с качествами личности, душевными переживаниями или событиями, произошедшими в жизни молчуна.

Молчаливость как качество личности

Молчаливые люди — интроверты, они не выносят переживания наружу, погружаются в собственные мысли и чувства. Им не комфортно в шумных компаниях, они концентрируются на ситуации, испытывают тревогу при общении с незнакомыми. Им свойственна замкнутость, они редко раскрываются даже перед близкими и хорошо подумают перед тем, как что-то сказать.

Признаки, присущие молчаливым:

Если молчаливость является качеством личности, то такое поведение будет сопровождать ее всю жизнь.

Всегда ли молчаливость — это плохо

Молчаливые люди не болтают лишнего и умеют слушать собеседника. В мире много информационного шума, люди разговаривают, не слыша друг друга. Молчуны с уважением относятся к каждому слову, слывут вежливыми людьми.

Если случилось горе, то интроверт не хочет разговаривать. В этом случае помолчать ему просто необходимо. Психология молчаливого человека позволяет пережить самые сильные чувства и переживания, защищает от ненужных советов и нравоучений.

В конфликтной ситуации умение вовремя замолчать спасет отношения. На эмоциях человек говорит лишнее, не думая о последствиях. В ответ на такую ситуацию лучше всего проявить самообладание, не участвовать в разговоре. Молчуны не отвечают на нападки, говорят только по делу — в результате конфликт заканчивается.

Если неудобно произнести “Нет” и отказать знакомому, то можно промолчать. Это спасет от необходимости оправдываться или говорить неправду, а собеседник сам все поймет.

Правило “молчание — золото” отлично работает в ситуациях, где требуется скрыть собственную глупость. Если вы не разбираетесь в чем-то, то лучше не вступать в дискуссию.

Излишняя молчаливость

Душевная боль, эмоциональный дискомфорт становятся причинами излишнего молчания. Если чужой человек нарушает ваши границы, то возникает желание не отвечать и защищать личностное пространство безмолвно.

Излишнее молчание возникает в стрессовой ситуации. Тогда человек погружается во внутренний мир, страдает и терпит. В этом случае безмолвное согласие с происходящим усугубляет ситуацию. Молчун своим поведением дает установку, что его все устраивает, даже если это совсем не так. Собеседник, который вызывает неприятные чувства, об этом может не догадываться.

При излишней молчаливости человек не может сам начать разговор и отвечать собеседнику. Его фразы односложны, любую информацию приходится вытягивать. Такое поведение возникает в любом возрасте, причиной становится психологическая травма. Чаще всего страдают интроверты, чем ярче выражена эта черта характера, тем больше риск возникновения такого состояния.

Причины излишней молчаливости

Излишняя молчаливость зависит от текущего эмоционального состояния и характера индивида. Причины немногословности:

Если человек обычно общителен, но молчалив в одной компании, то, возможно, ему неприятен коллектив.

Женская молчаливость

Женщинам не свойственно молчать, но иногда они замолкают без видимой причины.

Прекрасная половина не произносит ни слова, если сказать больше нечего. Тогда в ход идут взгляды, жесты. Таким образом, передаются эмоции и чувства женщины.

Другая причина молчаливости — обида. Если чувства оскорблены, то девушка продолжает диалог внутри себя. Нежелание общаться может возникнуть от незнания, о чем говорить дальше.

Если женщина замолчала во время беседы с мужчиной, то она хочет напомнить, что она не просто оппонент, а представительница прекрасного пола. Девушка понимает, что словами победу не одержать, и прибегает к языку тела.

Мужская молчаливость

Мужчинам свойственно молчать. Скрытный, неразговорчивый кавалер вызывает чувство непонимания у женщин. Причины, по которым молчат мужчины:

Молчаливым мужчинам сложно выступать на публике, знакомиться с девушками, ходить с ними на свидания. Такие личности не любят телефонных звонков, но могут раскрываться в переписке.

Александр Балуев любит отдыхать в тишине. В актерской среде он прослыл молчуном, который лишнего не скажет. “В коллективе, я порой перестаю чувствовать себя личностью” — считает Александр.

Как перестать быть молчаливым

На собеседовании, на выступлении, при сдаче экзамена молчать нельзя, но стеснительные люди не могут с собой справиться. Существует несколько способов, помогающие избавиться от этой проблемы:

Молчаливым людям следует расслабляться, не зацикливаться на особенностях своего характера.

Интересные факты о молчаливых людях

Некоторые люди говорят мало, потому что окружающие и так произносят много слов. Молчуны умны, предпочитают не тратить свое время на объяснение очевидных вещей. Они наблюдательны при разговоре, анализируют, думают перед тем, как продолжить разговор.

Наблюдательность

Неразговорчивые люди мало тратят время на слова, они могут наблюдать за собеседником и выявлять интересные нюансы. Такие личности готовы воспринимать невербальную информацию, реагировать на настроение окружающих, они видят то, что скрыто от глаз остальных. Благодаря этому молчуны правильно оценивают ситуацию, делают выводы.

Выдающиеся аналитические способности

Малообщительные люди обладают выдающимися аналитическими способностями. Они оценивают обстоятельства, рассуждают, раскладывают ситуацию на составляющие и выбирают решение.

Повышенная интуиция

Молчаливые люди концентрируют внимание на себе и прислушиваются к собственным чувствам. У них сильно развита интуиция. Они осознают эмоции, чувствуют настроение собеседника, наблюдают за обстановкой.

Такие личности интуитивно понимают, когда можно говорить, а когда лучше промолчать. Они принимают обе стороны спора, оптимистично смотрят на мир, но остро реагируют на критику.

Ранимость

Молчуны остро реагируют на критику в свой адрес, их ранит все, что они не хотят слышать. Это качество присутствует у мужчин и у женщин. Они критикуют себя, глубоко переживают случившееся, могут довести себя до депрессии.

Любят находиться дома

Молчаливые люди — интроверты, они предпочитают проводить время в одиночестве. Самое лучшее место для отдыха — дом, здесь не надо напрягаться, надевать маску и бороться с нерешительностью.

Иногда общение слишком тяжелое испытание

Выступить перед аудиторией для немногословных людей — испытание. Молчуны не умеют на ходу придумывать темы для общения, односложно отвечают на вопросы. Общение с малознакомым человеком становится в тягость.

Внимательны к мелочам

Немногословные люди обращают внимание на мелочи и придают им значение. Определение настроения человека по выражению лица, позе, интонации, жестам — способность многих молчунов.

Александр Горбунов

Я главный редактор сайта турбо-суслик.орг. Спасибо за Ваше время! Надеюсь, публикация была Вам полезна.

Источник

Почему человек молчит: причины необщительности

Часто встречаются люди, которые не идут на разговор и не все понимают почему человек молчит и каковы причины его необщительности. Людей в мире очень много и у каждого свой характер, у многих бывает такое, что сталкиваешься с человеком, который мало говорит, сегодня мы постараемся разобраться с этим явлением и что оно значит.

Особенности

Особенности таких людей часто бросаются в глаза и могут вызывать некоторое непонимание в обществе. Так, например, таким людям свойственна определенная холодность, даже отстраненность, они крайне лаконичны в общении и ограничиваются односложными фразами.

Причин, по которым человек может быть молчаливым, достаточно много. Это может быть как тип характера, так и определенного рода происшествия, случившиеся в его жизни. Поэтому с молчаливыми людьми рекомендуется быть максимально тактичным.

Причины молчаливости

Также причины такого поведения могут быть значительно глубже. Например, многие комплексы, которые формируются с детства посредством определенных психологических травм либо некорректного поведения родителей или окружения, порождают в человеке застенчивость, неуверенность в себе и боязнь общаться с окружающими. Такие люди в дальнейшем страдают от одиночества и испытывают множество проблем во взаимодействии с социумом. Чтобы побороть данный фактор, который значительно ухудшает психологическое состояние человека и определенным образом влияет на качество его жизни, необходимо обратиться за помощью к специалисту-психологу.

Замкнутость

Также важно не путать такие понятия, как молчаливость и замкнутость. Замкнутостью можно назвать такое состояние человека, когда в силу серьезных психологических причин, проблем с самооценкой, человек отказывается взаимодействовать с обществом. Это несколько иные, более серьезные проблемы с самоосознанием, самооценкой и психологическим состоянием.

В то время просто некоммуникабельный человек может обладать лишь легкими комплексами по поводу себя, застенчивостью или определенным типом темперамента, что никак не мешает ему спокойно существовать в обществе.

Человек стал молчаливым

Наиболее деликатного отношения в общении требует ситуация, когда жизнерадостный и коммуникабельный человек внезапно отдалился и стал скрытным. Скорее всего, причиной такой резкой смены настроения стали определенного рода проблемы или неприятные события в его жизни. В процессе общения с человеком, который внезапно стал молчаливым, нужно проявлять максимальную деликатность и осторожность. Необходимо избегать резких и грубых вопросов по поводу его состояния, аккуратно разговаривать на семейные и личные темы. Общение нужно выстраивать в легкой форме, без напора и грубых шуток.

Психология

Молчаливость, как правило, сопровождается определенным рядом особенностей, которые так или иначе формируют своеобразный типаж данной категории людей. Наиболее часто молчаливость сопровождается грустным или задумчивым выражением лица, такие люди наиболее часто производят неблагоприятное впечатление при первом знакомстве.

Также наиболее характерной особенностью молчаливых людей является то, что им не нравятся шумные вечеринки и большие компании. Они в основном общаются в маленьком кругу людей, у них немного друзей, а свое времяпровождение они планируют в тихой спокойной обстановке. Такова психология молчаливых людей.

Также существует определенная категория людей, которые имеют данную особенность в силу определенных комплексов, идущих из детства. Как правило, таким людям очень неловко от того, что они создают впечатление обиженных или печальных, поэтому они постоянно извиняются за свое «неподобающее» настроение в незнакомой компании, что еще больше нагнетает некую неловкость между людьми.

В небольшой компании хороших друзей, которые знают такого человека достаточно хорошо, он может вести себя уверенно и открыто, много общаться на разные темы и не проявлять закомплексованности и молчаливости.

Как стать молчаливым человеком?

В современных реалиях наиболее часто ценятся такие качества личности, как коммуникабельность, открытость, то есть умение свободно контактировать с социумом и заводить полезные знакомства. Однако слишком открытые и общительные люди могут столкнуться с массой проблем, связанных с тем, что в порыве возникшего откровения они могут рассказать про себя или других такую информацию, которую раскрывать было не нужно и не желательно.

Многие люди, сталкивающиеся с этой проблемой, задаются вполне логичным вопросом: как стать более замкнутым и молчаливым. Данная проблема может решиться исключительно строгой самодисциплиной и самоконтролем. Не стоит слишком доверчиво относиться к малознакомым людям и посвящать их в свои тайны. Находясь в компании, желательно стараться контролировать свою речь, тщательно обдумывать то, что нужно сказать. Также лучше отказаться от определенного количества алкоголя, так как данный напиток располагает к излишним откровениям.

Правила в общении

Для этого нужно понять, чем вызвана молчаливость. Если у человека просто нет сегодня настроения, то, скорее всего, его лучше не трогать. А если это определенный склад характера или различного вида комплексы, берущие начало из детства, то необходимо придерживаться тактики ненавязчивого дружественного разговора.

Не стоит быть напористым и дерзким, это может спровоцировать молчаливого человека стать еще более закрытым. Также нежелательно задавать напрямую подобного рода вопросы: «Почему ты такой грустный?»,»Почему ты все время молчишь?». Главное, не стоит забывать, что неподдельная искренность и участие помогут наладить контакт даже с самым нелюдимым человеком.

Недавно мы писали интересную статью по психологии о флегматиках и холериках.

Источник

Как перестать быть молчаливым?

Четверть населения планеты интроверты – застенчивые люди, склонные к самоанализу. Среди одаренных личностей их 60%. Необщительному человеку комфортно наедине с собой. Если нерешительность мешает полноценной жизни, существует много способов, как перестать быть молчаливым и стать «душой компании». Каждый из них, будь то тренинг, самоанализ, индивидуальный сеанс с психологом, требует кропотливой ежедневной работы над собой.

Самоанализ и выяснение причин молчаливости

Самоанализ помогает выявить слабые стороны характера, осознать причины их появления и заняться самосовершенствованием.

Самоанализ проводится самостоятельно либо с привлечением психолога. Главная цель – разобраться с причинно-следственными связями, поменять неадекватные модели поведения или восприятия ситуации.

Боязнь общения появляется из-за нежелания или неумения человека контактировать с другими.

Молчаливость может быть вызвана:

Закомплексованный человек, не пытающийся побороть смущение, становится ужасным собеседником. Со временем у него появляется социофобия – психическое расстройство, при котором человек ощущает чувство тревоги, теряет способность думать и действовать при общении с окружающими.

Развивайте уверенность в себе

Уверенность в своих силах поможет избавиться от замкнутости и зажатости в общении. Психологами разработано много методик для повышения самоуверенности.

Действия, развивающие уверенность в себе:

Избавление от комплексов и развитие уверенности в своих способностях позволят вам перестать быть молчаливым в компании, демонстрируя интеллект и чувство юмора.

Только тогда молчание – золото, когда есть что сказать. (Б. Крутиер)

Повышайте самооценку

От того, насколько адекватно индивид оценивает собственные силы, зависит его способность контактировать с обществом. Проблемы с коммуникациями возникают у людей с заниженной самооценкой, наиболее выраженной у женщин и подростков.

Способы повышения самооценки:

Адекватная самооценка позволяет побороть неуверенность, перестать бояться людей и грамотно излагать информацию, не испытывая волнение за то, как воспримут сказанное вами окружающие.

Расширяйте кругозор

Перед человеком с широким кругозором открываются прекрасные возможности во взаимоотношениях. Ведь он становится интересным собеседником, легко поддерживающим разговор на любую тему. Получать новые знания несложно, имея мотивацию и желание. Начните с путешествий.

Путешествия окажут неоценимую помощь при расширении кругозора. Неважно, что вы выберете: туристический поход, паломническую поездку, экскурсионный тур или отдых на пляже, – везде вас ждет море впечатлений и новой информации.

Советы для расширения кругозора:

Человек с высоким уровнем интеллекта всегда вызывает интерес у собеседника.

Молчание не всегда доказывает присутствие ума, зато всегда доказывает отсутствие глупости. (П. Буаст)

Обогащайте словарный запас

Если вы не хотите прослыть Эллочкой из «Двенадцати стульев», читайте больше книг, узнавайте значение непонятных слов. Отсутствие улыбки и односложные ответы воспринимаются окружающими как нежелание общаться.

Упражнения для расширения запаса слов (для устного или письменного выполнения):

Расширение лексикона необходимо для озвучивания мыслей, намерений, умозаключений. Молчаливые люди зачастую много читают, находясь в одиночестве. Самоизоляция не способствует росту словарного запаса, так как мало прочитать новые слова, надо тренироваться их применять в речи, переводя пассивные знания в активные. Это возможно исключительно при живом контакте с окружающими.

Найдите новое увлечение

Увлекательное провождение свободного времени повышает самооценку, дает возможность раскрепоститься и познакомиться с единомышленниками, поднимает настроение и возвращает желание жить. Хобби можно найти в любом возрасте. Попробуйте заняться тем, что вас интересовало в детстве и юности. Если результат вас удовлетворит, продолжайте в том же духе.

Чтобы побороть молчаливость, выберите хобби, связанное с активными коммуникациями.

Интересные занятия, помогающие справиться со скованностью во взаимоотношениях:

Важно не просто найти новое занятие. Главное, чтобы это помогло из нерешительного человека создать коммуникабельную личность. Пусть вы потратите на подбор интересного увлечения несколько месяцев, это время окупится радостью общения с новыми знакомыми.

Мыслите позитивно

Молчаливость иногда связана с эмоциональным состоянием человека. Переживания чаще отражаются на женщинах – они уходят в себя. Чтобы перестать быть молчаливым, надо в любом событии искать позитивные моменты, в каждом человеке – положительные черты характера.

Мыслить позитивно означает воспринимать проблемы с точки зрения возможностей, а не преград. Позитивные люди огорчаются при неудачах, как все. Но они быстро берут себя в руки, не впадают в уныние и начинают действовать.

Препятствия и неудачи следует воспринимать, как жизненный опыт, как возможность поработать над слабыми сторонами личности. Для оптимиста важно бороться с неприятностями, искать обходные пути решения проблем, а не молчать и смиряться с ситуацией, списывая все на судьбу или рок.

Мысли материальны. Вырабатывайте в себе привычку думать о радостях и будущих победах.

Вступайте в споры, ведь в них рождается истина, доказывайте свою точку зрения. Однако, следует промолчать, если вы не компетентны в обсуждаемом вопросе. Помните: в компании лучше прослыть человеком молчаливым, чем глупым.

Будьте открыты и приветливы

Молчаливые люди производят впечатление грубоватых личностей. Закрытость от общения вызывает негативные эмоции у окружающих.

Рекомендации, как перестать выглядеть неприветливым молчуном:

При знакомстве с человеком выявите его интересы, обсудите общие темы, но не форсируйте события. Открытые позы при разговоре, постоянный контакт глаз и улыбка покажут ему вашу заинтересованность.

Чаще улыбайтесь

Даже молчаливый человек с улыбкой на лице вызывает позитивные эмоции у окружающих, располагает к знакомству. Чтобы извлечь всю пользу из улыбки, улыбаться надо не менее 300 раз в день.

Искренняя улыбка является действенным способом, как избавиться от замкнутости. Это не значит, что надо улыбаться всегда и всем. Так вас перестанут воспринимать серьезно, а то и заподозрят психическое расстройство. Но приветливая улыбка милой незнакомке в автобусе может положить начало новому этапу вашей жизни.

Никогда не отказывайся от того, что заставляет тебя улыбаться. (Х. Леджер)

Психотерапия

Если молчаливость приобретает хроническую форму, а отшельничество становится образом жизни человека, кардинальных изменений можно достичь, обратившись за помощью к психологу или психотерапевту.

Страх перед общением помогает преодолеть групповая психотерапия. При формировании групп учитывается возраст, предпочтения и интересы участников. Только оказавшись лицом к лицу со своей фобией, человек способен побороть страх.

Предварительно с психологом проговариваются предпосылки появления робости и нерешительности, способы ее проявления. Совместный анализ позволяет понять, что причина страха не в окружающих, а в самом человеке.

Когда перепробовали все

Быстро и качественно решить проблему излишней молчаливости поможет набирающая популярность в России техника «Турбо-Суслик». Эта методика очищает сознание от негативных факторов: фобий, депрессий, злости, ревности, которые не дают человеку управлять собственной жизнью. Это система перепрограммирования подсознания. Она не требует специальных знаний или обучения и позволяет работать с накопившейся за долгие годы информацией.

Вы перестанете быть молчаливым, следуя ежедневным готовым рекомендациям.

Молчаливость не всегда свидетельствует о замкнутости человека или неумении его контактировать с людьми. Иногда это результат эмоционального всплеска или негативной жизненной ситуации. В любом случае, коммуникабельный человек выглядит успешнее и счастливее своего угрюмого товарища.

Александр Горбунов

Я главный редактор сайта турбо-суслик.орг. Спасибо за Ваше время! Надеюсь, публикация была Вам полезна.

Источник

15 способов как перестать быть замкнутым и стеснительным

Вы имеете право быть любым и таким, как есть, а стеснительность – никакой не недостаток. Но иногда она мешает. Обычно вопросом, как перестать быть замкнутым и стеснительным, задаются люди, у которых работа связана с постоянным общением, причем неважно, кем человек работает: продавцом ли, учителем или лектором. Просто эта особенность характера здесь нужна меньше всего, а иногда просто мешает. Еще вопросом, как перестать стесняться, задаются молодые парни и девушки, которые хотят полноценного общения с противоположным полом. Здесь тоже закрытость не слишком нужна, ибо делает человека неинтересным. Но перед тем, как начать борьбу с ненужной чертой, разберемся в понятиях.

Вы стеснительный или замкнутый?

Это две разные черты, но они нередко сочетаются в одном человеке. Замкнутость или интроверсия – такая же норма, как и дружелюбие и экстраверсия, просто вы самодостаточны и комфортнее чувствуете себя наедине или в маленькой компании, а не в большом коллективе или масштабной вечеринке. А вот человек стеснительный и рад бы общаться с большим количеством людей и идти на контакт, но мешает им чувство тревоги из-за общения. А человек самодостаточный может и не испытывать эту тревогу. Вот и все разница. А первое, что нужно сделать для того, чтобы стеснительность преодолеть, это понять, что какими бы вы ни были – это нормально и нет ничего плохого. Лучше всего принять себя как есть, и понять, как все это усовершенствовать. С чего этот «апгрейд» начать? С самоанализа.

Самоанализ и самомнение

Люди стеснительные и неуверенные являются таковыми из-за гипертрофированного чувства неловкости и стыда. Поэтому им кажется, что другие судят их также серьёзно и сурово, как и они сами. В этом есть немного эгоцентризма: нам кажется, что на нашу персону обращают так много внимания, что замечают каждый промах или нелепый поступок. Но такое если где и наблюдается, так только в подростковом коллективе. В большинстве же случаев на нашу нелепость обращаем внимание только мы сами, а люди очень увлечены собой и своей нелепостью.

Именно поэтому осуждать себя за глупое на ваш взгляд слово или поступок – непродуктивно. А вот если анализировать свои поступки и искать механизмы, позволяющие сделать их не такими смешными – это другое дело. Если вы просто осуждаете себя за то, что не запомнили имя представленного вам человека, это бессмысленно, а если при этом ищете способ, как запоминать имена – это уже ступенька к преодолению комплексов.

Не надо думать, что люди следят за каждым вашим движением

Нет, если вы попали в коллектив параноиков, то это реально, но и целые сообщества таких людей попадаются редко. Вы ведь не следите за каждым вздохом и жестом всех, кто присутствует на вечеринке или на работе? Вы больше заняты тем, что вас интересует и тем же заняты окружающие. Поэтому если коллега с вами не поздоровалась, это не значит, что она злится на вас – возможно, у нее непростое утро выдалось. А если где-то захихикали люди, то это не над вами, а над анекдотом.

Объявите самокритике войну. Она нужна, это да, но в разумных дозах. А иногда её и вовсе нужно отключать. Когда вы прокручиваете все свои комментарии при недавнем разговоре или думаете, не обидели ли вы случайного знакомого, это еще больше загоняет вас в вашу скорлупу. А ведь все, даже гении общения, совершают ошибки и имеют на них право. А значит, вы и подавно! Просто не концентрируйтесь на негативе, который был при общении с людьми сегодня. Лучше отслеживать хорошее и то, что у вас получилось правильно!

Отыщите то, что вас делает уникальным!

Это нужно для развития уверенности в себе.

Визуализируйте собственный успех!

Имеется в виду успех в обществе или на вечеринке. Представьте, что вы блистаете. А еще продумывайте шаги, которые нужны будут для этого блеска: придумывайте темы, вспоминайте уместные в этой компании шутки…

Развивайте уверенность в себе!

Источник