Я не справляюсь с жизнью что делать
Я не справляюсь с жизнью что делать
Дорогая Алина,
чувствуется, что вам непросто. Вы же сразу пишете: тяжёлые отношения с мужем. Как муж, как отец какую он задаёт атмосферу в вашей большой семье? Мне кажется, это наболевшая у вас тема, о которой надо говорить и думать.
Посмотрите семейный курс, он бесплатный:
https://shkola.realove.ru/diagnostika_semyi
Не отчаивайтесь, пожалуйста. Думайте о том, что у вас есть, а не о том, чего у вас нет.
Алина я нахожусь в похожей ситуации, читаю перед сном вашу просьбу о помощи и подумала что это я написала))) у меня то же сложные отношения с мужем и дети хоть и подросли но легче не стало) в добавок он решил ещё и развестись со мной, желание покончить с собой то же было, но желание жить во много раз больше! 41 это не финиш, это старт, и у вас есть мама, а у меня она умерла так и не увидев как я чего то достигла отсюда чувство вины постоянно меня грызёт! Но я не отчаиваюсь, я поставила план похудеть, купить ребёнку квартиру и уехать отдыхать! И вам советую поставить цели и наслаждаться ими, наслаждаться собой и жизнью! Подарите своим детям жизнерадостную маму, а себе жизнь.
Может быть, всё же появится возможность порабоиать с психотерапевтом?
Помощи Вам Божией,
милая! В Церкви есть бесценные Таинства, они исцеляют душу.
Я не справляюсь со взрослой жизнью
Вопрос психологам
Спрашивает: Жания, 26 лет
Категория вопроса: Самопознание
Доброго времени суток! Меня зовут Жания, мне 24 года. Я не знаю как мне бороться с собой, стоит ли это того, нужно ли мне это? Мне постоянно твердят самые близкие люди что надо менять мои характер, надо быть жесткой, уметь давать отпор. Но это не моё, я не чувствую себя так комфортно. Я стараюсь избегать конфликтов. Иногда мне это мешает, так как люди более сильные по характеру используют это против меня. Меня выжили со старой работы, которую я любила. Да, там и мои ошибки есть, но они не были настолько глобальными что бы меня за них гнобить. Я очень переживаю когда что то не так и суечусь. Я не знаю как мне быть. Я очень устала от всего этого. У меня выработался страх что из за малейшей ошибки меня и дальше будут топтать в землю. Я не хочу быть жесткой, я люблю людей. Мне не хочется задевать из чувства. Я чувствую себя трусом очень часто. И с каждым днём мне как будто сложнее жить. Я не справляюсь со взрослой жизнью.
Получено 4 совета – консультации от психологов, на вопрос: Я не справляюсь со взрослой жизнью
Психолог Алматы Был на сайте: Сегодня
Ответов на сайте: 7879 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 14
Сейчас важно понять себя и принять то, кто Вы есть.
Да, Вы не во всем можете быть жесткой. Да это и не нужно.
Я работаю с людьми, у которых есть похожие трудности.
психолог-психотерапевт Галихан Идрисов, Алма-Ата. + работа по скайпу.
Психолог Москва Был на сайте: Сегодня
Ответов на сайте: 13875 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 8
Почитайте у меня на сайте в разделе «книги» самую первую в списке:
http://psy-therapist.ru/content.php?r=11-Books/
Будет конечно неплохо, если вы сможете заручиться поддержкой толкового специалиста-психолога.
Ответов на сайте: 8764 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 9
Не стоит бороться и переделывать себя ради желания других. Внутренний протест не даст вам это сделать. А вот подумать, почему они так влияют на вас, это нужно.
С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации
Психолог Алматы Был на сайте: 7 августа
Ответов на сайте: 4503 Проводит тренингов: 4 Публикаций: 34
Гештальт-терапевт, семейный психолог в Алматы и по Skype
Я не справляюсь с жизнью что делать
Здравствуйте! Милая девушка, очень хочется вас поддержать, сказать какая вы умница, сколько всего прошли, пережили, не сломались, не ожесточились, продолжаете бороться, я горжусь вашими победами. Учеба, работа, в наше время не так это просто. А вы смогли и поступить, и найти подходящую вакансию. Молодец! Конечно обидно, что папа так относился и сейчас относится, но тут ничего не поделать, простите его, не держите в сердечке обид, увидите, что вам станет легче, отпустив этот негатив. Если среди друзей (так называемых) не нашлось ни одного понимающего человека, который бы пришел и попытался хоть немного разобраться в ситуации, то о таких людях даже не надо грустить. Они недостойные и ненадежные люди, хорошо, что в вашей жизни их больше нет. Пока учитесь. Хоть и маленький город, но общаться с недругами не надо. А получите образование конечно уедите. Сил вам, терпения. Крепкого здоровья! Обнимаю!
Здравствуйте, я вас хорошо понимаю.
У меня тоже был такой момент, но при этом у меня не было столько потрясений, и все-же я в этот момент сдался, сейчас мне 25 и я с 16 лет в депрессии.
Так что советую вам не сдавайтесь, учитесь на моих ошибках, ибо вас тогда ждёт моё будущее, ничего хорошего, сходите к семейному врачу пускай он вам вы пишет антидепрессанты или успокоительное.
Попробуйте с хорошим парнем познакомиться.
Советую расслабляться в трудную минуту, смотреть фильмы, есть сладкое, трудности пройдут помните мы живём лишь раз и все эти переживания только нейроны в мозгу.
Обязательно сходите к психотерапевту,именно в такой момент они и нужны.
Милая, вы такая умница, любите животных. Честная, поэтому искренне не понимаете человеческую подлость. К сожалению люди так устроены, сложно быть хорошим, а грязь, сплетни и тд. очень привлекательно.
Даже если вы уедете в другой город, люди не изменятся. Нужно жить с тем что есть. Конечно сделать выводы и не впускать всех в свою душу, чтобы не натоптали. Но жить и бороться.
Оформлять наследство, заниматься делами.
И конечно приходить в храм, за помощью Господа.
Все будет хорошо!
Привет. Ты выросла и сейчас уже ни от кого не зависишь. Подружись с мачехой, не надо сразу так плохо думать. Вполне может быть, что отец осознал прошлые ошибки и хочет в этот рах стать хорошим мужем. У меня вот папа умер, и я хочу, чтобы мама вышла замуж. Одинокий родитель часто циклится на ребёнке.
Близкие умерли потому, что у них свой срок жизни. За этим пределом не было бы пользы от жизни.
В пень всех лжедрузей. Ничего они не сделают, угрозы пусты, как незаряженное ружьё. Они не умственно отсталые, чтобы жизнь ломать тюрьмой, вся крутизна очень дешёвая.
И прошлого больше нет. Ты учишься, работаешь и открыта всему новому. И ни в чём не вини себя, в описанной ситуации виноваты только другие, забей, много чести от них обиды в себе носить.
Я не справляюсь с жизнью
Я не справляюсь с жизнью
Сообщение Скучный » 23 окт 2011, 00:06
Re: я не справляюсь с жизнью
Сообщение Юлища » 23 окт 2011, 00:19
А родители и другие родственники у Вас есть?
Re: я не справляюсь с жизнью
Сообщение Скучный » 23 окт 2011, 00:30
Re: Я не справляюсь с жизнью
Сообщение Скучный » 23 окт 2011, 09:58
Re: Я не справляюсь с жизнью
Сообщение avita » 23 окт 2011, 10:27
Re: Я не справляюсь с жизнью
Сообщение Снег » 23 окт 2011, 15:31
Какое счастье, что Вы порвали с такими друзьями! И что они Вам не досаждают. На работе вполне нормально, что Вы такой молоденький, ошибаетесь. Все ведь с опытом приходит, с годами. На ошибках все люди учатся. Вы, очевидно, очень хороший человек. Просто скромный и интраверт. Таким людям не нужно много друзей и шумная компания. Но, тем не менее, близкие люди и хорошие знакомые в окружении нужны всегда. Поэтому надо немножко поработать над собой и поучиться общаться. Просто начать с дружелюбного общения с коллегами: «Как дела? Все в порядке? Как Вы хорошо сегодня выглядите» и тп.
Обязательно почитайте вот в этом разделе: https://www.pobedish.ru/forum/viewtopic.php?f=37&t=9789
Re: Я не справляюсь с жизнью
Сообщение Lugovaja » 23 окт 2011, 16:22
Re: Я не справляюсь с жизнью
Сообщение Ольга И. » 23 окт 2011, 18:41
Re: Я не справляюсь с жизнью
Сообщение Ewe » 23 окт 2011, 23:53
Re: Я не справляюсь с жизнью
Сообщение Скучный » 24 окт 2011, 20:55
Пока нет, но обязательно буду избавляться от излишней застенчивости.
Насчет церкви Вы все правы ничего сразу никому не дается всё нужно заслужить. Я обязательно буду ходить в церковь как можно чаще и углублю свои поверхностные знания о Вере.
P.S.Жаль что у нас склонных к суициду такие длинные черные полосы в жизни которые кажутся беспросветными, но я постараюсь с Божьей и Вашей помощью её преодолеть.Я тут за выходные сильно по расстраивался и перенервничал Вы пожалуйста не судите меня слишком строго 
Рассказ женщины, которая пережила депрессию, панические атаки, пищевое расстройство и попытки суицида
Рассказ пациентки, которая больше тридцати лет не могла получить помощь и справиться с психическим нездоровьем.
Про вину за отношения родителей и панические атаки
Как говорят психологи и психотерапевты, многие проблемы тянутся из детства. Я не стала исключением, поскольку моя семья была и является очень неспокойной. Отношения между родителями были похожи на садомазохизм. Все, что происходило, я принимала на свой счет — брала на себя всю эмоциональную нагрузку и пыталась разобраться, что не так, что происходит.
С раннего детства были приступы. Я просыпалась в страхе, с учащенным сердцебиением и думала, что умираю. Однажды даже вызывали скорую. Потом уже я поняла, что это были панические атаки.
Когда уезжала на дачу к бабушке, которая жила далеко от родителей, становилось спокойнее, и я приходила в себя. А потом все опять возвращалось, депрессивное состояние, апатия. Так я жила и росла.
Про недовольство своей внешностью, диеты и срывы
В подростковый период любой подросток, мальчик или девочка, начинает меняться, и его начинает что-то раздражать. Это случилось и со мной. Меня перестала устраивать моя внешность.
У меня не складывались отношения с молодыми людьми, а мне очень хотелось общаться и нравиться всем. Реклама по телевизору показывала девушек с прекрасными фигурами, идеальными лицами и зубами. Я думала, что нужно изменить внешность — тогда я стану популярной и привлекательной, и со мной захотят общаться.
Я ничего лучше не придумала, как начать худеть. Я вообще не была толстой, скорее субтильной и даже с недобором веса. 55 кг для моего роста — это адекватный вес, но я все равно боялась. Страх «быть жирной» остается со мной до сих пор.
55 кг для моего роста — это адекватный вес, но я все равно боялась. Страх «быть жирной» остается со мной до сих пор.
Начала худеть с одного яблока в день. Потом отказалась от пищи. Сил не было. Похудения происходили в течение долгого времени и сменялись приступами булимии. То есть сначала ты ничего не ешь, а потом «нажираешься» как хрюшка. Пище уже некуда деваться, она уже не помещается, но ты ешь. Мозгом понимаешь, что надо остановиться, но насыщение не наступает. Ешь все без разбора, пока не лопнешь.
К приступам примешивалось чувство вины. Нелюбовь к себе обернулась ненавистью и самоуничтожением. Я хотела одного — похудеть, а получила обратный эффект.
Про первый опыт лечения у психиатров
Этот период пришелся на момент окончания техникума. Надо было идти в большое плавание, устраивать жизнь, думать, кем быть. А получилось так, что я хотела только одного — стать совершенной. Это было самоуничтожение в прямом и переносном смысле, физически и морально, смешанное с чувством вины, затяжная депрессия. Мое некрепкое здоровье стало еще хуже.
В самый пик было очень плохо, и я попросила о помощи. Через диагностический центр в Крылатском меня направили в стационар НЦПЗ РАМН. Я ревела, у меня были истерики, и я согласилась на лечение в психиатрическом стационаре, главное побороть депрессию.
Для родителей это решение стало шоком, и они отдалились. Как это так? Твой родной ребенок — псих? Обвиняли меня и бабушку. Помочь мне выйти из депрессии? Об этом не было и речи!
Хотелось совсем другого. Хотелось, чтобы мама обняла и сказала, что все будет в порядке. Но этого не происходило. У папы и мамы были истерики, мы почти перестали общаться.
Хотелось, чтобы мама обняла и сказала, что все будет в порядке. Но этого не происходило. У папы и мамы были истерики, мы почти перестали общаться.
Я легла в психиатрическую клинику примерно на три недели. Чтобы справиться с депрессией, мне назначили медикаментозную терапию и разговоры с психологом.
Медикаменты были достаточно жесткими, а ведь я почти ничего не ела. На истощенный организм, наверное, это оказало еще больший эффект. Жить на таких препаратах было невозможно, я перестала что-либо соображать. Более спокойной я не стала, улучшений не было.
Я не признавала свою ответственность, самоуничтожение и то, что это вызвано моими экспериментами с весом. Я винила кого угодно. Я винила родственников за то, что испортили мне психику, но не задумывалась, что тоже имею к этому прямое отношение. Я могла только плакать и ничего не могла объяснить. Я не понимала, как выбраться из депрессии. Работа с психологом ничего не дала.
Я поняла, что надо выписываться, потому что не видела эффекта. Врачи сказали принимать лекарства после выписки, еще очень долго, потому что заболевание так просто не проходит. Я не придала этому значения и перестала пить лекарства в один день. Решила, что смогу самостоятельно справиться с депрессией. Это был новый шок — думаю, наркоманские ломки примерно такие же. Я не знала, что делать, чтобы стало лучше. Это были ужасные, убийственные ощущения, когда тебя крутит и выворачивает наизнанку, и ты куда-то проваливаешься.
Я не придала этому значения и перестала пить лекарства в один день. Это был новый шок — думаю, наркоманские «ломки» примерно такие же.
Здоровье не улучшилось, отношения с родными не улучшились. Я жила с родителями. Работала в зоомагазине продавцом. До этого я закончила техникум, потом поступила в институт.
Про депрессию и попытки суицида
В период депрессии нет сил даже почистить зубы или сходить в туалет. Не то, что нет стимула — нет сил. То есть, ты не только эмоционально истощен, ты еще физически истощен. Я не знаю, как это все происходит, но просто как будто все соки высосаны. Это была тяжелая депрессия. Максимум, что можно делать — это лежать целыми днями, бесконечно можно лежать. Просто, реально, лежать и тыкаться в телефон, бессмысленно копаться в интернете. Читать можно тоже, кстати. Но, соответственно, вся литература, вся музыка, все то, что вокруг, все это такое депрессивное и унылое, потому что радоваться не хочется совсем.
У меня было две попытки суицида. Первый печальный опыт случился в подростковом периоде, когда начались изменения. Вторая попытка случилась, когда я стала жить самостоятельно. Это было не так давно, может быть лет семь назад.
Я это ощущение называю «погружение». Как будто ты уходишь глубоко-глубоко на дно. Ты видишь все, что происходит, но ты не можешь взаимодействовать, контактировать, пережить депрессию и подняться самому очень-очень трудно.
Я это ощущение называю «погружение». Как будто ты уходишь глубоко-глубоко на дно. Ты видишь все, что происходит, но ты не можешь взаимодействовать, контактировать, и подняться самому очень-очень трудно.
Про поиски врача
Я пробовала обращаться к различным специалистам, искала способы преодоления депрессии. Решила «блин, умереть — я не умираю, жить — я не живу, надо что-то с этим делать».
Я обращалась к неврологам. Невролог выписал антидепрессанты, которые помогли бороться с депрессией, дали определенный период ремиссии. Но после отмены все стало постепенно возвращаться.
Пробовала обращаться по месту жительства, в психиатрический диспансер. Чаще всего психиатры назначают нейролептики — достаточно тяжелые препараты. Они не задаются вопросом, что же стало первопричиной, как помочь человеку выйти из депрессии?. Они как-то глубоко не ищут. Поэтому я боялась обращаться туда дальше.
Вызывала врача на дом. Врач такая: «Да, вам там херовенько. » Ну, я, конечно, понимаю, но что делать?
Вызывала врача на дом. Врач такая: «Да, вам там херовенько. » Ну, я, конечно, понимаю, но что делать?
Эксперименты со здоровьем не прошли зря. Я получила редкое аутоиммунное заболевание. Выявить его непросто, потому что оно маскируется под другие заболевания: под астму, бронхит. Периодически я попадала на скорой в больницу, потому что не могла дышать. После отмены лекарств все возвращалось заново. В последний раз я попала в больницу с гемоглобином в 37 (норма гемоглобина для женщин 120–140). Долго искали, где-то месяц. Столько крови для анализов не брали никогда. Все-таки выявили, что это аутоиммунное заболевание. Начали давать большие дозы гормонов, и меня разнесло с 55 до 80 кг.
Моим лечащим врачом была ревматолог, которая мне сказала: «Слушай, я не знаю, как и что ты будешь делать, но ты должна найти психотерапевта. Не психолога, ты должна найти психотерапевта! Как это будет, я не знаю».
Я прислушалась. Началась моя борьба с депрессией. Собрав всю силу воли, что у меня была, в кулак, нашла адрес частной клиники, узнала, как она работает. Это было далеко для меня, потому что я жила в Лобне, а «Альянс» находился где-то в Беляево. Без записи я приехала в «Альянс». Спросила, есть ли специалист, который может принять прямо сейчас. Мне, мол, очень надо. Вызвали Нино Анатольевну.
Нино Анатольевна приняла меня, внимательно выслушала. Подробности разговора я не помню. Но, скорее всего, я рассказывала, что все очень плохо, и я не знаю, как побороть депрессию и апатию. Конечно, хотелось, чтобы мне дали чудодейственную таблетку, и все это прошло мгновенно. Но так не случается.
Конечно, хотелось, чтобы мне дали чудодейственную таблетку, и все это прошло мгновенно. Но так не случается.
После первого сеанса никакого окрыления, никакого воодушевления, никакой радости я не почувствовала. Но я поняла, что это надо. Я не знала, что ожидать от специалиста, потому что мы не были знакомы, и как будет проходить психотерапия. Но я согласилась, и надо было идти дальше, избавиться от депрессии — вот что я знала. Как это будет, хорошо или плохо, я не знала. Внутреннее сопротивление, конечно, было. Но что-то толкало меня вперед.
Я начала заниматься с Ашмейба Нино Анатольевной. Наши встречи происходили в форме беседы. Я ожидала чего-то, я хотела чуда. Просто, чтобы прямо взяли все мои горести, печали, и исцелили меня, подсказали, как помочь себе при депрессии. Вот чего я хотела. Нино Анатольевна сказала: «Нет, дорогуша, придется поработать с собой!» Ну, она не так сказала, но я поняла, что наши встречи будут проходить именно так. Внутреннее сопротивление сохранялось. «Блин, как это так? Что это? Я не понимаю, как это все работает».
Про задания психотерапевта, которые оставили самое яркое впечатление
На одном из сеансов Ашмейба Нино Анатольевна дала мне вязаного котика. Сказала: «Вот это ты, в детстве, в подростковом периоде. Ты должна сказать все самые теплые слова. Что бы ты хотела сказать? Как бы ты себя поддержала?» Это было сложно. Простые слова сложно сказать самой себе. Нино Анатольевна дала понять, что это ненависть к самой себе, которая была сформирована с детства. Ненависть выросла вместе со мной, она никуда не делась и разрушала меня изнутри. Самокопание, самоуничижение.
Эта ненависть является большой разрушающей силой, и разрушает не только тебя, но и твое окружение. То есть все, что вокруг происходит, конечно же, будет казаться отвратительным. Мне надо было принять себя. Надо было как-то полюбить себя, начать уважать себя. За то, что я толстая, несовершенная, психически неуравновешенная, какая-то не такая; за то, что я не нравлюсь людям, как я думала.
Еще одним заданием, которое дала Нино Анатольевна, было купить крем и мазать себя с любовью. Самое простое задание, но как начать прикасаться к себе с любовью? Когда ты ненавидишь себя, когда ты жирный, ты прячешь все свое тело. Неприятно дотрагиваться. Ты прячешь все это, особенно когда наешься. Даже неприятно прикасаться к себе. А тут надо мазаться кремом. Крем я купила и мазалась, но, конечно, без особого рвения и особой любви. Я делала это через силу. Не очень часто и не настолько идеально, как это было возможно, но я старалась.
Еще одним заданием, которое дала Нино Анатольевна, было купить крем и мазать себя с любовью. Самое простое задание, но как начать прикасаться к себе с любовью?
Про жизнь сейчас и планы на будущее
Состояние стабилизировалось. Я не помню, на каком конкретно моменте я почувствовала, что стало лучше. Постепенно, шаг за шагом все ушло, все негативное. Стало спокойно. Я смогла избавиться от депрессии. Я радуюсь жизни. Много эмоций.
Не одна я радуюсь жизни. То, что происходит вокруг, тоже заряжается тем, что идет изнутри. Я заметила, что люди меняются, мои отношения с окружающими, и все удается.
Сейчас мне тоже приходится принимать антидепрессанты — поддерживающая дозировка. Ашмейба Нино Анатольевна объяснила, что их нужно принимать более длительное время, возможно и всю жизнь. Никто этого не может сказать.
Я могу сказать, что психотерапия при депрессии и лечение не решает всех проблем, но помогает открыть глаза и дает направление, куда идти дальше. Мое состояние было похоже на замкнутый круг, когда ты не видишь выхода. А здесь тебе показывают — вот, пожалуйста, дверь открыта, тебе надо идти туда. Но как ты пройдешь — это уже будет зависеть от тебя. Тебе помогают идти. Основная работа — это работа с собой.
Мое состояние было похоже на замкнутый круг, когда ты не видишь выхода. А здесь тебе показывают — вот, пожалуйста, дверь открыта, тебе надо идти туда. Но как ты пройдешь — это уже будет зависеть от тебя.
С декабря 2018 я перебралась жить в Италию. 25 февраля у меня будет свадебная церемония. Свадьбы большой не будет, все будет достаточно скромно. Но я выхожу замуж. Я живу в пригороде провинции Турина. Не в квартире, мой жених купил дом с садом. Общение с природой, свежий воздух и, наверное, все то, о чем мечтают многие люди.
Когда меня в подростковом возрасте спрашивали: «А когда ты выйдешь замуж?», я говорила: «Никогда! Ни-ког-да!» Отношения с молодыми людьми и затем с мужчинами у меня не складывались. Чаще всего я боялась и бежала от отношений. За 37 лет жизни у меня никогда не было длительных отношений. И вот сейчас случились первые глубокие и обдуманные, серьезные отношения. Это ново, это необычно, и мне это нравится.