Я разочаровалась в себе что делать
Как пережить разочарование в себе?
Часто мы страдаем, когда разочаровываемся в близких людях. Предательство, охлаждение чувств, безразличие – никто из нас не ожидает этого, вступая в отношения. Но, часто так случается и это разочаровывает. Но, в жизни многих людей случаются такие моменты, когда они разочаровываются в самих себе. Чаще всего разочарование в себе люди переживают в периоды возрастных психологических кризисов. Стоит отметить, что это нормальное явление, и даже полезное. Давайте рассмотрим, как пережить разочарование в себе и извлечь из этого максимальную пользу.
Поймите причину.
Для этого не нужно производить глубинный психоанализ, копаться в себе и своих мыслях. Единственная причина, по которой человек разочаровывается – это изначально построенное неправильно представление о себе и своих возможностях. Неадекватная самооценка может быть сформирована нами или же привита нам еще в детстве, окружающими нас людьми. Независимо от того, как сформировалось у нас неправильное представление о себе, разочарование помогает все восстановить.
Оцените преимущества.
Разочарование в себе должно вас больше радовать, чем огорчать. Ведь вы наконец-то встали на правильный путь. Благодаря тому, что рухнуло ваше искаженное представление о себе, вы сможете начать выстраивать правильную самооценку. Преимущество разочарования в себе состоит и в том, что человек может полностью переосмыслить все свое прошлое, извлечь из него ценнейший опыт и научиться смотреть на себя и мир другими глазами.
Путь к исцелению.
Конечно же, разочарование в себе может причинить боль – всем причиняют страдания разрушенные иллюзии. Но, в наших силах помочь себе исцелиться. В первую очередь необходимо освободить свое сердце от чувства вины. Поймите, все что было в прошлом, там и осталось и только вы выбираете, как это повлияет на ваше будущее и настоящее. Чем раньше вы освободитесь от горечи и боли, которую принесли разочарования, тем быстрее вы сможете начать новый этап жизни.
Начните поиск своих достоинств и талантов.
Из-за разочарования в себе люди концентрируют внимание на собственных недостатках, но это может только усугубить проблему. Чтобы выйти из этого состояния, необходимо переключить свой взгляд на свои сильные стороны и таланты. Тогда вы сможете не только избавиться от чувства разочарования, но начать выстраивать самооценку правильно.
Не стоит предаваться унынию – то, что вы ошибались в себе, не говорит о том, что вы плохой человек. Просто вы не там искали свою ценность. У вас есть наверняка много достоинств и талантов, и если вы приложите усилия, чтобы развить их, у вас получится достичь высоких целей в своей жизни.
Помните о том, что разочарование в себе – это не негативное событие в жизни. Это основа, и даже старт новой, более успешной и счастливой жизни. Отнеситесь к этому событию позитивно, улыбнитесь, ведь вам открылась возможность начать все с начала!
Разочарование в людях
Вопрос психологам
Спрашивает: Мира
Категория вопроса: Самопознание
Иногда мне кажется,что с каждым днем мое доверие к людям склоняется к нулю.Я не могу нормально поверить в настоящую и искреннюю дружбу,кажется будто во всем есть подвох
Либо друзья используют,либо завидуют(было не малое количество предательств со стороны друзей,из за чего у меня постоянные и не хорошие мысли о друзьях и о дружбе в целом).
Я толком и в любовь перестала верить.Кажется,что настоящая любовь только в книгах и фильмах и живет.В наше время все менее и менее ценятся моральные ценности да и кому они в принципе нужны,если мир восхищается куртизантками(мягко говоря).
Хочется уйти от этого злого и мерзкого общества в ту утопию,где все люди добрые и живут без корысти и зависти.Мои мысли не дают мне покоя.Мне хочется заново поверить в добрые поступки и искренное отношение(без всякой выгоды,корысти и т.п),но таких людей очень мало.
Получено 5 советов – консультаций от психологов, на вопрос: Разочарование в людях
Ответов на сайте: 20371 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 6
Здравствуйте,Мира.Люди вокруг Вас заметно похорошеют,когда Вы сами похорошеете внутри себя. Много самодиструктивных мыслей о своей второсортности склоняет Вас думать о том,что и вокруг Вас только второсортные и невежественные люди.Повысив свою ценность,Вы станете свободной в своих желаниях,намерениях,потребностях и начнете просто и легко высказываться в кругу коллег.И тогда Вы увидите,что и они склонны Вас понимать и Вам помогать и сочувствовать.Таким образом,открытие нового,доброго мира идет от Вас к Ним.Начните совершенствовать свою ценность.И,если нужна помощь-обращайтесь за курсовой работой.Я так же к Вашим услугам.
Каратаев Владимир Иванович,психотерапевт-психоаналитик Волгоград
Ответов на сайте: 5452 Проводит тренингов: 2 Публикаций: 3
Здравствуйте, Мира! Лучший способ избежать разочарования в близких-это дать им свободу быть собой, принять такими, какие они есть, осознать ту мысль, что не все мы можем контролировать.» Чем больше ожиданий, тем больше разочарований, чем меньше ожиданий, тем меньше разочарований, нет ожиданий, нет разочарований». Очень важно для любой личности-самодостаточность, независимость, внутренняя свобода, доверие к себе. Все меняется в мире, в нас, каждую минуту и секунду, нам никто не принадлежит в этом мире. Это нелегко, быть внутренне свободным от других людей, от ожиданий по отношению к ним. Но стоит постараться научиться, и можно этого достичь при желании, и некоторых действий. Возможно, вы встречали на своём пути, не тех людей. Поверьте, есть хорошие люди, может они рядом, но вы их не замечаете. С наилучшими пожеланиями, удачи и любви!
Хабдуллина Сандугаш Жумагазиновна, психолог в Алматы
И, меняя что-то внутри себя, удивительным образом начинает меняться и мир вокруг!
И если идти этим путем, то тогда можно очень много узнать про себя, про других. И тогда появляется выбор, возможность жить по-другому, счастливее, интереснее.
Мира вам и гармонии!
Ли Евгения,психолог,гештальт-терапевт,гипнотерапевт,очно и онлайн
Психолог Алматы Был на сайте: 5 октября
Ответов на сайте: 747 Проводит тренингов: 4 Публикаций: 7
Хаблова Ольга Евгеньевна, психолог Алматы
Здравствуйте, Мира. Достаточно вроде ответов на ваше письмо. Но, я всетаки решила написать.
было не малое количество предательств со стороны друзей,из за чего у меня постоянные и не хорошие мысли о друзьях и о дружбе в целом)
Вы сильно обижены на тех, кто когда-то предал вас. Не желаете их прощать. А между тем ваши друзья, возможно даже не подозревают, как вы и за что обижены.
Иногда мне кажется,что с каждым днем мое доверие к людям склоняется к нулю
Так и будет продолжаться, если вы еще не встали на путь изменений своих мыслей, восприятия и отношения к окружающей действительности. ВАм необходимо, пройти терапию прощения и отпускания обид с психологом, чтобы высвободить место в мозге, для получения новой созидательной информации. Словом, надо меняться И ВЕРИТЬ ЧТО ВСЕ В ВАШИХ РУКАХ! Если готовы, могу вам помочь. Удачи.
С уважением, психолог г.Алматы, Чемботаева Баяна
Я разочаровалась в себе что делать
У меня совсем ничего не осталось, мне 18 лет, по собственной ошибке я попал в вечернюю школу где толком ничему не учат, друзей у меня не осталось, только один, да и дружба с ним сходит на нет, я просто устал, у меня худое телосложение, я тренируюсь, но больше не хочу, у меня осталась Мама которая работает на низкооплачиваемой работе и нам денег хватает только на еду, моя тетя сегодня переехала к нам, она разводиться с дядей и она лежала 2 месяца в психушке, я ее с детства не люблю. Я летом работал и заработал в районе 70 тысяч, но деньги быстро закончились, осталось немного. Пока я буду учиться все станет еще хуже, и мне приходиться выбирать службу по контракту лишь бы уехать от туда и как то жить, у меня ничего не осталось, ни друзей, ни отца(который меня кинул), близкие недавно умерли, в школе я ни с кем не общаюсь, я все держу в себе, но жить становиться все хуже и хуже, я много брал ситуацию в свои руки, но уже все, я полностью разочарован в своей жизни и хочу закончить ее навсегда. спасибо всем тем кто прочитал
Дорогой Дима. Ты умница, что написал сюда. Молодец. Ситуация у тебя непростая. Но поверь, дорогой. Сейчас тебе надо просто успокоится. Ты обязательно справишься, примешь правильное решение. Но для начала ты должен себя принять. Очень важно поработать над повышением самопринятия (почитай). Ты должен БЕРЕЧЬ себя. Уважать себя.
Дима, побудь здесь на сайте. Тебе многие помогут. Утешат. Поддержат. Посоветуют как быть.
А вот нехорошие мысли гони от себя. Мы с тобой.
Послушай, проблемы в школе, одиночество и нехватка денег это конечно плохо, но послушай, просто представь, что ты это совершишь. Ты можешь остаться инвалидом навсегда, и не сможешь пошевелиться. Да в любом способе есть огромный риск остаться овощем. А если ты это сделаешь и умрёшь? Ты представляешь, насколько тяжело будет твоей маме? Тётя из психушки, денег нет, и тут ты её просто добъешь. Есть огромная вероятность, что она последует за тобой. Ты хочешь этого?
Послушай, все проблемы решаемы. Это похоже на депрессию. Очень неприятно, но не на всю жизнь. Сходи к психологу, если нет денег, позвони на горячую линию. Послушай, все будет хорошо, не сдавайся. Рано или поздно вы с семьёй станете небедными, и друзья найдутся- настоящие друзья. Просто подожди какое-то время. Успехов.
Здравсивуйте Дима! Мне 53 года. Тоже чувствую себя одинокой. В мире милионы людей, как и мы с вами, чувствуют одиночество. Но поверьте мне, когда люди узнают о суициде, каждому нормальному человеку становится плохо от того, что именно он не смог остановить этого человека.
Я верю, что Вы эту полосу жизни переживете и следующая будет светлой и счастливой. Поверните свое страдание в сострадание и Вам станет намного легче.
Видите, мне Ваша жизнь не безразлична. Надо жить.
Реши, чего ты хочешь и следуй этому плану. Ты сможешь, я в тебя верю!)
Дима, здравствуй! Мы все совершаем ошибки, то, что ты попал в заведение, где, твоими словами, ничему не учат, лишь жизненный этап. Даже стрессовые ситуации в вечерке дадут тебе хотя бы ментальные уроки. Постарайся принять свою тётю, просто относись к ней с осторожностью, раз уж человек она своеобразный. Из текста не совсем понятно, чем она тебе насолила. Может быть, это и не ужасно страшная вещь, чтоб её не любить? Я вижу у тебе есть желание жить, ты прекрасно осознаёшь, что по твоему мнению жизнь тяжела. Не отступай от своей цели, возьми себя в руки и постарайся не выпускать. И помни, что оступиться можно, ты самое главное — не отчаивайся не только, после одного, но и после ста поражений
Ты же молодец, стараешься, зачем уходить? Впереди много интересного, вот увидишь. Создашь семью, будешь работать на интересной работе, отдыхать на море, увидишь светлые глаза своих детей, разве ради этого не стоит жить? Успехов тебе, все получится!
Привет, Дима. Начни с того, что надо сделать вариант самоубийства недопустимым. Запри и завали эту дверь у себя в голове, а ключ выбрось. Нет такого выхода, и всё. За той дверью ад, бесы страшные. Там не будет лучше.
Ты написал, что, возможно, пойдёшь служить по контракту. А это неплохая идея, возможно. Можно пойти в армию после школы. Сейчас не 90-е, там хорошо обеспечивают. Потом по контракту, там и военная ипотека, и карьера, слово ЕГЭ вообще забудешь до школы своих детей. А для укрепления психики почитай здесь материалы, эти знания пригодятся в трудной ситуации.
Здравствуй,Дима. Ты большой молодец, что работал летом и заработал хорошие деньги. В твоем возрасте не все этим могут похвастаться. Понимаю, что тебе очень тяжело. В такие моменты надо обращать внимание на тех, кому еще хуже. Например, на детей, которые растут в детских домах. А у тебя есть мама. Насчет отца, постарайся оставить в прошлом эту боль, отпусти, часто отцы так поступают, к сожалению. Не думай о самооубийстве, представь, как маме твоей будет ужасно, потерять единственного ребенка. Это во-первых. А во-вторых, у тебя вся жизнь впереди. Не думай о смерти. Постарайся поступить в институт или в колледж и параллельно найти подработку дополнительно. Окончишь учебу, начнешь зарабатывать побольше денег. Потом чуть позже женишься, будут детишки и все будет хорошо. Вот увидишь. Счастья тебе большого,Дима
Разочарование в жизни: причины, советы психолога. Как изменить свою жизнь
Нередко люди разочаровываются в собственной жизни. Распространенной причиной этого явления считается крах ожиданий и надежд при столкновении с реальным миром. Чем выше были ожидания человека, тем его, как правило, постигает большее разочарование в жизни.
Что такое разочарование
Под данным термином применительно к человеческой жизни традиционно принято подразумевать особое эмоциональное состояние, которое индивид переживает после того, как с ним происходит определенная ситуация. Произошедшее событие позволяет трезво оценить окружающую реальность и вводит в состояния разочарования.
Каждый человек стремится всеми силами подавить это чувство, не признавать истинного разочарования в жизни, так как переживания и печаль о прошлых событиях, при сопоставлении их с прочими вероятными и более благоприятными исходами, может свести с ума. Психологи определяют такое состояние как конфигурацию фрустрации. При подобном состоянии человек перестает прилагать какие-любо усилие для обретения желаемого.
Эмоции при разочаровании
В первую очередь, перед человеком в данном состоянии выстраивается картина реального мира, с которой он должен примириться и которую должен принять. Многие не знают, что делать с разочарованием в жизни и как жить дальше, а потому предпочитают подавление этого чувства и его подмену на другие. В основном разочарование заменяется гневом. С таким подходом допустимо и дальше поддерживать иллюзорную картину мира, оправдывая собственные несбыточные мечты и полностью абстрагируясь от состояния глубокой печали и переживаний.
При сильном разочаровании приходится испытывать не самую приятную гамму эмоций, среди которых боль, обида, гнев и печаль. Как известно, справиться с каждой из этих четырех эмоций по отдельности гораздо проще, чем со всеми одновременно. Благодаря данному факту, человек подсознательно старается по возможности избегать состояния разочарования, как одного из самых тяжелых в эмоциональном плане.
Из-за полностью нарушенного эмоционального фона человек осознает крах задуманного как неудачу всей жизни: он не получает желаемого и при этом уже не хочет чего-то другого.
Как приходит разочарование
Практически всегда причины разочарования надо искать в возложенных на самого себя неадекватных ожиданиях и стремлении к несбыточным мечтам. Психологи отмечают, что в основном разочарование постигает тех людей, которые точно знали и знают, чего они хотят добиться в жизни. Разумеется, построенный образ ожидаемого оказывается недосягаемым в условиях реального мира. Возможно, индивид хочет добиться чего-либо несуществующего в реальности. Причиной результирующего разочарования в данном случае может быть иррациональное восприятие картины мира.
Люди, сталкивающиеся с подобной проблемой, склонны чаще всего сами выстраивать ситуации заранее в голове, фантазировать о предстоящих событиях, продумывать исход собственных поступков. Такие люди пытаются представить, что окружающие могут почувствовать при каких-либо их действиях, выстраивают целый ряд иллюзорных цепочек причин-следствий. Но как только все запланированное разрушается о реальность, они начинают испытывать глубочайшее разочарование в других и всем окружающем мире.
Есть ли плюсы в разочаровании
Интересно, что одну из черт, присущих явлению разочарования, можно назвать положительной. Эффект от «снятия розовых очков» способен показать индивиду реальный мир и то, каков он на самом деле. После того как люди перестают витать в собственных фантазиях и узнают горькую правду, в некоторых случаях — как бы это странно ни звучало — их жизнь преображается в лучшую сторону.
Многовековой жизненный опыт предков говорит о том, что лучше жить со знанием горькой правды, чем тешить себя сладкими иллюзиями. Именно осознание этой простой мудрости и ведет к пониманию того, как изменить свою жизнь, если что-то в ней пошло не так.
Иногда к людям впоследствии приходит понимание о неделимости жизни исключительно на черное и белое, плохое и хорошее. Умение жить в череде серых оттенков после глубокого разочарования, осознание относительности любых поступков и их восприятия другими — огромные плюсы и фундаментальные шаги для человека в построении собственного светлого будущего.
Почему разочаровываются в людях
Обычно такое происходит по отношению к самым близким людям, которые в той или иной степени важны для индивида. Человек всегда и во всем стремится к идеалу, а также имеет склонность идеализировать окружающих. В этом заключается первостепенная ошибка, потому как у каждого есть свой в достаточной мере субъективный взгляд на разочарование, а значит, каждый имеет право осуждать только себя самого.
Разочарование в людях наступает, если ожидания от их поведения или действий получают чрезмерно высокий приоритет. В основном это относится к самым близким людям, на которых нередко накладывают слишком большие надежды. Родители, к примеру, могут возлагать неадекватные надежды на собственного ребенка, что в современном мире встречается во многих семьях.
Отношения и разочарование
В отношениях с любимым человеком разочарование — это одна из главных причин разрыва. Влюбленные абсолютно всегда создают идеализированный образ партнера, наделяют его несуществующими или не в такой степени развитыми в реальности положительными качествами. Более того, любящие люди определяют поведение и манеру ведения речи человека, какие чувства он должен испытывать в конкретных ситуациях и как на них реагировать. Все без исключения строят абстрактную идеальную модель сосуществования с любимым человеком, не задумываясь о том, как изменить свою жизнь в реальности.
Однако такое поведение, как правило, присуще влюбленным на самом первом этапе отношений, когда все вокруг представляется беззаботным, окрашенным в яркие и сочные тона положительных эмоций. Сами же любящие люди в таком состоянии пытаются показать только лучшие стороны своей личности и старательно скрывают все негативные и отрицательные черты характера. Разочарование в жизни при совместном проживании пары начинается сразу же после этого этапа, так как ни один человек не способен вечно держать маску идеального образа и скрывать собственные изъяны.
Советы психологов
Ответ на вопрос о том, как пережить разочарование в жизни и стать прежним, будет индивидуален для каждого человека, который хочет его узнать. Тем не менее, есть несколько универсальных рекомендаций по корректированию поведения, которыми психологи пользуются в повседневной практике.
Действенный способ повлиять на ситуацию — изменить в корне свое мировоззрение. Как минимум, следует направить его в другое русло, увидеть мир со всем его несовершенством, отрицательными явлениями и недостатками. Следует пресекать склонность к идеализации любых событий, происходивших в жизни или же еще предстоящих.
Ни в коем случае нельзя зацикливаться на случившемся негативном событии. Забыть его вряд ли получится, но превратить это событие в некий опыт, который будет своеобразным жизненным уроком, не составит труда. И, конечно же, каждый психолог посоветует стараться быть самим собой, не создавать идеализированные образы и всегда ставить перед собой достижимые цели и выполняемые задачи.
Факторы, вызывающие разочарование
Найти решение проблемы и понять, как справиться с разочарованием в жизни, можно благодаря осознанию причин и факторов, которые повлекли появление данного состояния. Психологи выделяют четыре из них в качестве наиболее распространенных:
Все перечисленные факторы порождают бурю негативных эмоций, приводят к эмоциональной нестабильности и нарушению привычного жизненного ритма. В результате человек рано или поздно окончательно разочаровывается в жизни.
Как пережить разочарование
Не каждому под силу справиться с глубоко засевшими внутри переживаниями, ведь зачастую они накапливаются в течение длительного срока, а в один момент под влиянием какого-либо негативного события выплескиваются и начинают мешать привычному существованию индивида.
В такие периоды человек попросту не хочет жить, разочарование в жизни оказывается настолько критичным, что без оказания профессиональной помощи надеяться на разрешение ситуации не имеет никакого смысла.
Другая трудность заключается в следующем: по мнению многих людей с реальными проблемами психологического профиля, обращение к докторам приравнивается к проявлению слабости. Однако нетрудно провести логическую цепочку и сделать вывод, что все обстоит ровным счетом наоборот. Истинным проявлением слабости можно назвать отказ принять помощь при условии, что сам человек не может решить возникшие проблемы, а окружающие от этого страдают.
Способы восстановиться самостоятельно
Люди с достаточно развитой волей порой способны самостоятельно справиться с такими переживаниями, восстановить душевное равновесие и понять, что делать, если разочаровался в жизни. В этом им может помочь один или несколько из приведенных ниже способов:
Жизнь в реальном мире
Разочарование в жизни — это не приговор. Переломный момент может наступить у каждого индивида. Остается только найти силы идти дальше и выбрать правильный путь. Обратиться за помощью к психологам или же решить возникшие проблемы своими силами — важный выбор, в основе которого лежит ключевой момент успеха по изменению собственной жизни.
Почему наступает разочарование в партнере и как это.
6 шагов, которые помогут вам пережить разочарование в отношениях
Что делать, если разочаровался в любимом человеке? В любом союзе рано или поздно наступает кризисный этап, такова психология отношений. Но разочарование в партнере и даже отвращение к нему не означает, что это конец. Кризисы нормальны. Если пара их стойко выдержит, то чувства только окрепнут после таких испытаний. Поэтому давайте обсудим, как пережить разочарование в своей любви и сохранить отношения.
Разочарование в отношениях: основные причины
Во время конфетно-букетного периода мало кто обращает внимание на недостатки любимого человека. Иногда существенные минусы всплывают спустя годы брака. Поначалу партнер кажется идеальным. Но влюбляемся мы обычно в образ — в того, кого хотели бы видеть своим спутником. А потом наступает то самое разочарование в мужчине или женщине рядом. Случалось с вами подобное? Напишите в комментариях, все ответы анонимны.
Ожидание и реальность
Партнеры равны в отношениях и ведут себя так, как привыкли, как считают нужным, как комфортно им. Поэтому важно договариваться, искать компромиссы, слушать и слышать друг друга. А не ждать, что он или она будут делать то, что кажется правильным партнеру. Тогда не будет горьких разочарований в парне или девушке. Внимательное отношение друг к другу, умение выстраивать диалог помогают предотвратить охлаждение в паре. А как быть, если разочарование в любимом парне у девушки все-таки наступило? Читайте далее.
Что делать, если разочаровался в своей любви, партнере
Крепкие отношения требуют гибкости, терпения и принятия любимого человека со всеми его тараканами и недостатками. Уважать, ценить, принимать, быть рядом — это и есть любовь, а разочарование часто временное явление. Стоит обсудить с избранником то, что не устраивает, рассказать о своих потребностях, услышать чего хочет он сам. Тогда вам станет легче договориться.
Инструкция, что делать, если вас уже постигло разочарование в отношениях с мужчиной:
А что делать, если чувствуешь, что разочаровались в тебе? Да, разочарование в женщине не редкость. Особенно если она не умеет донести до избранника свои желания и претензии без упреков, давления, манипуляций. Поэтому если чувствуете, что мужчина разочарован, обязательно поговорите откровенно о ваших отношениях. Хотите сохранить любовь? Тогда гоните от себя прочь гордость, обиды и агрессию.
Девушки, а вас чем обычно разочаровывают мужчины? Поделитесь своим опытом в комментариях, напоминаю, что все ответы анонимны.