Никогда не занимайся тем, что тебе неинтересно
Жизнь преподносит множество уроков. Постепенно, не торопясь. Но есть среди них один, очень важный, который следует усвоить как можно быстрее: никогда не занимайся тем, что тебе неинтересно. Потому что это прямой путь от главного героя фильма под названием «Жизнь» к простому зрителю. Да ещё и не факт, что из первых рядов.
Детство: уповай на везение
Начинается всё логично — с детства. Обычно у каждого ребёнка есть какое-то хобби, увлечение. Но далеко не всегда оно совпадает с предрасположенностью ребёнка или его реальными интересами. В этот период все или большинство решений за ребёнка принимают родители. Очень важно, чтобы они заметили, занимается ребёнок тем, что ему интересно, или тем, что интересно самим родителям. Это, как говорится, две большие разницы. Ведь при занятии «из-под палки» настоящий потенциал никогда не раскроется. Из космонавта лепят футболиста, из изобретателя — музыканта, или наоборот. И это ужасно. Ужасны не футболисты и не музыканты — ужасно, что множество людей в итоге оказывается не на своих местах, не становясь ни музыкантами, ни футболистами. Не становясь вообще ни кем.
Юность: не занимайся неинтересным хобби
В этот период главный герой уже осознаёт себя таковым и пока ещё является таковым. Весь мир крутится вокруг него; он полон амбиций, мечтаний — пусть и наивных, но во всяком случае своих. Он пока ещё может стать кем угодно — его судьба не написана. Самое время понять, интересно тебе навязанное увлечение или его пора заменить. Безмятежная пора безрассудства и полной свободы действий довольно быстро подходит к концу. Впереди маячит университет и студенческая жизнь. Мечтал ли кто-то в детстве стать банковским консультантом? Страховым агентом? Менеджером по продажам какой-то ерунды? Очень сомнительно. И хотя это далеко не худшие профессии в мире, но сомнительно, что кто-то получает удовольствие от подобной работы, сомнительно, что кому-то такая работа интересна. Как же люди на неё попадают?
Студенческие годы: переводись с неинтересного факультета
Самый опасный период жизни: именно здесь находится печатный цех, в котором печатают книги судеб. Именно в студенческие годы человек должен принимать или не принимать важнейшие решения, которые воспринимаются как нечто далеко вторичное. Именно здесь происходит первая потеря контроля над собственной жизнью и судьбой. Обычный сценарий таков: студент начинает понимать, что профессия выбрана не его, ему это просто неинтересно. Казалось бы, переведись — такая возможность есть, после каждой сессии. «Но, — думает студент, — тут уже новые друзья, для перевода нужно будет сдавать дополнительную кучу экзаменов, и ведь нет гарантий, что всё получится. Уж лучше закончу спокойно, проучился ведь пару лет».
Вот и первая глобальная ошибка, первая потеря контроля, первый отказ от места главного героя. Неужели главному герою «жизни», амбициозному мечтателю не по силам сменить факультет или вуз? Конечно, по силам. Во всяком случае было по силам ещё совсем недавно. Не учись на неинтересную тебе специальность — переведись на другой факультет или даже в другой вуз, ведь задача-то вполне выполнимая. Об этом, конечно, нужно поговорить с родителями — спокойно, рассудительно и аргументированно.
Молодой специалист: не работай там, где неинтересно
Отучившись пять лет на неинтересную специальность, вчерашний студент устраивается на первую в своей жизни работу. Желательно по специальности или хотя бы около того — не зря же диплом получал, не зря же пять лет на лекциях сидел. «Да, работа скучна, каждое утро как испытание, но наберусь немного опыта, без опыта ведь никуда. Потерплю буквально пару лет и свалю», — таковы мысли молодого специалиста.
Вторая глобальная ошибка, крепко повязанная с первой. Продиктована она псевдорациональностью, аргументация кажется логичной. Действительно, не зря же пять лет учился? Нужно применить диплом. Но эта аргументация только кажется логичной. А в действительности — что же логичного, что рационального в том, чтобы, отмучившись пять лет, получив наконец долгожданную свободу выбора, снова отдаться мучениям? Раньше у героя мазохистские наклонности не замечались. Это явно приобретённое. Тебе предоставлен базовый шанс, решение полностью зависит от тебя — беги. Беги из этой сферы, из этой специальности. Как отбежишь подальше — остановись и хорошенько подумай. Всегда есть вариант переместиться в интересующую тебя сферу, пускай на более низкую должность и зарплату. Придётся приложить усилия, придётся искать эти возможности. Зато утро перестанет быть испытанием, а рабочий процесс — сроком.
Опытный сотрудник: бросай эту работу прямо сейчас, иначе будет поздно
Молодой специалист, следуя логике и рациональности, всё же решает потерпеть, набить опыт. Так прошло несколько лет — и специалист уже не из самых молодых. Но это и неплохо — впереди перспектива повышения. Да ещё и девушка, отношения серьёзные, назначена дата свадьбы. «Менять работу сейчас? Ну уж нет. Вот получу повышение и после свадьбы решу».
Третья глобальная ошибка: не стоит полагать, что обстоятельства изменятся и перемены станут проще, доступнее. Обычно всё ровно наоборот. На этом этапе обстоятельства потихоньку начинают брать под контроль главного героя, он становится всё более зависим от них. Бросай эту работу немедленно, прямо сейчас! Повышение? Какое повышение — с нижних нар на верхние? Каждое утро по-прежнему является испытанием, а рабочий процесс — каторгой. Таковыми они и останутся, независимо от положения в иерархии.
Опытный специалист: последний шанс
Вот наш герой уже немолод. Свадьбу отгулял, повышение получил. Стало немного больше денег — это приятное поощрение. Уже взята ипотека, а в семье пополнение. «Менять работу сейчас — просто безумие, — думает наш герой, — хотя и сил терпеть её уже не осталось. Но обстоятельства таковы, что нужно подкопить денег, чтобы было чем оплачивать ипотеку, нужно подготовить ребёнка к школе: совсем скоро в первый класс», — подводит он итог, направляясь в сторону зрительного зала.
На этом этапе заканчивается история героя, если он не воспользуется последним шансом. Очевидно, что со временем обстоятельства только усиливали свой контроль над героем и почти вытеснили его с экрана. Тенденция не изменится сама по себе — только ты способен изменить её, вернуть себе контроль над своей жизнью. Безусловно, на этом этапе обстоятельства настолько сильны, что кажутся практически непреодолимыми, — не идут ни в какое сравнение с теми, что были в студенческие годы. Тогда от героя всего-то требовалось сменить специальность. Практически никакой ответственности, практически полная свобода. А теперь… Теперь требуются поистине титанические усилия.
Смирившийся: конец
Ребёнок пошёл в школу. Первый. Второй уже ползает вовсю. Ипотеку погасить досрочно не получается, к тому же родители уже совсем старенькие — им помогать нужно. Впрочем, и работа уже не кажется каторгой — она вообще больше не вызывает никаких эмоций. Утро больше не испытание — ко всему можно привыкнуть. Даже к тому, что жизнь превратилась в просто режим. Работу, конечно, не поменять — теперь это реально невозможно. Обстоятельства безжалостны, а ты уже не студент и даже не молодой специалист. Перспектива учиться новому пугает: гибкость ума уже совсем не та, как и память. Остается лишь досматривать кино из зрительного зала, иногда дремля. Потому что неинтересно.
Прокрастинация. Почему я не могу начать ни одно дело?
И как на зло, чем важнее, чем ответственнее дело, тем сложнее становится к нему приступить. Чем больше желание сделать все качественно, тем сильнее проявляется откладывание. Как будто психологически что-то держит, не дает приступить к запланированному делу, а когда отложил его на потом, приходит какое-то необъяснимое чувство удовлетворения и комфорта, чувство облегчения.
И так во всем. Когда надо выполнить работу или что-то сделать по дому, всегда комфортнее сделать это когда угодно, но только не сейчас. Завтра, послезавтра, через неделю, через год… Так до бесконечности. Получилось отложить на потом и слава богу, в очередной раз пронесло.
И все бы ничего, но муки совести не дают покоя, ведь чувствуешь ответственность перед другими, да и с большим удовольствием готов сделать все идеально, так как есть и устремления, и способности к этому. Но в самый последний момент перед тем, как начать, какая-то невидимая и непостижимая сила заставляет заниматься какими угодно бесполезными пустяками, но только не тем, что необходимо.
Где же кроются невидимые причины этой коварной силы, которые заставляют влачить за собой постоянно увеличивающийся груз отложенных дел? Как избавиться от этой паталогической прокрастинации? Ответ дает Системно-векторная психология Юрия Бурлана.
Кто страдает привычкой откладывать дела?
Системно-векторная психология Юрия Бурлана говорит, что паталогическое откладывание дел наблюдается исключительно у людей, которые обладают анальным вектором в определенном состоянии.
Это люди, которые имеют все способности доводить любое дело до конца с устремлением к качественному результату и сосредоточением на самых мельчайших деталях.
Все устремления психики у них обращены в прошлое, поскольку их роль в обществе еще с первобытных времен – это накопление знаний, навыков и умений прошлых поколей для передачи будущему поколению. Поэтому новизна вызывает у людей с анальным вектором своего рода стресс, и часто им бывает очень нелегко приступить к чему-то новому.
Чтобы передать информацию точно без искажений, психика таких людей сосредоточена на деталях, а такое сосредоточение требует всегда большего времени. Поэтому от природы люди с анальным вектором медлительны. И это нормально.
В чем причина прокрастинации?
Причины привычки откладывать дела кроются в детском развитии человека. Так происходит, когда ребенка с анальным вектором воспитывают не по его природным свойствам, а именно, если мама обладает кожным вектором, который по своим свойствам полностью отличается от анального. Талант кожных людей – это скорость, способность к быстрому переключению между делами. В отличии от обладателей анального вектора, все новое является для кожников желанным и естественным.
И так как люди, не обладающие системным мышлением, видят остальных исключительно через свойства своей психики, качества анального вектора воспринимаются такой мамой как недостатки. Они раздражают ее, и она всеми силами пытается переделать своего ребенка в ловкого, быстрого и гибкого.
Ребенок медлителен, а мама подгоняет его и обрывает любое его действие, каждый раз создавая для него стресс. Особенностью психики анального человека является то, что, если его оборвут и не дадут довести что-либо до конца, он не может продолжить, ему надо начать все заново.
Также для правильного развития психики анального ребенка очень важен период прохождения им фазы приучения к туалету, то есть к акту дефекации. Обладая от природы замедленным метаболизмом, анальные дети обычно проводят на горшке намного больше времени, чем другие дети. При этом, как и во всем остальном, им крайне важно довести этот акт до завершения.
Когда такого ребенка обрывают во время этого процесса, буквально сдергивая его с горшка, он чувствует сверхстресс. Прерывание акта очищения вызывает зажим сфинктера, что в дальнейшем ведет к возникновению детских запоров. И когда ребенок идет в туалет по нужде, ему больно.
Естественным образом он начинает избегать этой боли. Испытывая перед ней страх, он откладывает и откладывает акт дефекации очень надолго, в крайних случаях даже на неделю, а от самой этой задержки начинает получать удовольствие.
А дальше это выносится в его бессознательное, сама модель поведения закрепляется и уже переносится на любые дела. И вот взрослый человек не может приступить ни к одному делу, не может начать. Он и рад бы давно все сделать, а бессознательно начало любого дела воспринимается им как страдание. Как боль от акта очищения в детстве.
Он откладывает и точно также получает бессознательное удовольствие от самого факта, что получилось отложить все на потом. Вот откуда это чувство облегчения: “Пронесло, можно сделать это завтра.” И это при том, что сознательно он понимает, что такое поведение ведет в тупик, а психика все равно не позволяет ничего начать.
Как избавиться от прокрастинации навсегда
Как объясняет Системно-векторная психология Юрия Бурлана, чтобы преодолеть прокрастинацию, для начала нужно полностью осознать все бессознательные причины этой тягостной проблемы. Когда человек осознает глубинные и скрытые причины негативных склонностей и состояний, они перестают управлять его жизнью, они больше не властны над его судьбой.
Понимая себя и свою психику, человек получает возможность полностью изменить свой жизненный сценарий и навсегда освободиться от привычки постоянно откладывать дела.
Люди, которые уже познакомились с Системно-векторной психологией Юрия Бурлана, подтверждают это своими результатами:
«…Перестал откладывать дела на потом. Пропала лень, работоспособность возросла неимоверно. Из вспыльчивого человека я превратился в спокойного, меня труднее стало вывести из себя, пропала былая раздражительность. До начала тренинга была астма и аллергия на некоторых животных, которая проявлялась как приступ астмы. В ходе тренинга (примерно середина) аллергия стала заметно меньше!
Жизнь заиграла яркими красками, появилось больше радости от жизни. Настроение из чаще нейтрального теперь почти всегда хорошее, иногда даже накатывает восторг, как бы разрывает от счастья и радости. Стало проще жить, я как будто стряхнул с себя всё ненужное, стал собой. Пришла некая легкость бытия, как будто всё стало по-другому…»
Андрей Г., Архангельск
«…Еще перестала все откладывать на последний момент. Бывает, что на эмоциональном подъеме за день столько переделаю, что раньше месяц бы тянула. И вместо усталости приходит уверенность, ведь ты живешь полной грудью, и за такую жизнь тебе не стыдно…»
Елена Я., менеджер, Житомир
«…Почти ушло чувство лени. Исчезло внутреннее сопротивление, что-либо делать. Теперь легко берусь за дела. Стараюсь сразу доделывать, не откладывая на потом. »
Елена К., инженер-строитель, Санкт-Петербург
Начать осознавать причины прократинации и тем самым избавляться от нее можно уже на бесплатном онлайн-тренинге по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Регистрируйтесь по ссылке прямо сейчас!
Мне за 40, и я занимаюсь не своим делом
Надо ли все бросить и поменять работу женщине за 40?
Нина Павельева профессиональный сертифицированный коуч Международной ассоциации коучей ICF, сервиса подбора профессиональных коучей ollo.one
К подобным выводам приходят многие женщины за 40. Да и советчики тут как тут: «Давай! В 40 лет жизнь только начинается». Но стоит ли идти на поводу у желания все бросить, сменить профессию и кардинальным образом изменить жизнь после 40? Разобраться поможет Нина Павельева, коуч сервиса подбора профессиональных коучей ollo.one.
Ближе к 40 годам отражение в зеркале, увы, меняется. Мы подходим к той самой точке, когда появляется необходимость оценить, к чему пришли и чего хочется дальше. Многие в этот период жизни сталкиваются с тем, что программы, отлично работавшие когда-то, уже не столь эффективны. Получили хорошее образование, строили карьеру, зарабатывали неплохие деньги. И раньше это все радовало — и вдруг ближе к 40 утратило смысл.
Почему так происходит? Дело в том, что многие из нас лет до 30-40 живут по программе, навязанной извне. Следуют чаяниям родителей, выполняют то, чего ждет от них социум или семья, теряя контакт со своими истинными желаниями. А ключевая точка нашей жизни, коей и является рубеж 40+, заставляет задуматься: «Чего же я хочу на самом деле?».
Самым первым желанием в этой ситуации у многих женщин становится стремление сменить профессию, заняться чем-то другим. И если оно появилось у вас, важно понять, насколько это необходимо и действительно ли следует корректировать именно эту сферу жизни. Вот несколько простых упражнений, которые помогут взвешенно подойти к принятию решения.
Поработайте с «Колесом баланса»
Отличная коучинговая техника, которая помогает разобраться, какая сфера вашей жизни нуждается в корректировке. Порой, желание изменений в целом перекладывается совсем не на ту зону, которая в этом нуждается. Суть техники «Колеса баланса» такова.
Это упражнение позволит наглядно посмотреть на то, из чего состоит ваша жизнь, что в ней для вас важно и чего сейчас не хватает. Возможно, из-за нехватки именно в этой, важной для вас части и возникает желание все бросить и все поменять. Измените баланс, начните движение в сторону наполнения наименее задействованного сегмента — и начнет меняться весь ваш настрой.
Убедитесь, что у вас нет синдрома эмоционального выгорания
Притупление эмоций, появление ощущения безнадежности и беспомощности, снижение стремления к достижениям, отсутствие желания качественно выполнять свою работу — вот лишь некоторые и признаков синдрома эмоционального выгорания.
В отличие от состояния стресса, для которого характерны потеря физической энергии, чувство нетерпения и нестабильность эмоций, основной признак СЭВ — именно притупление эмоций. Состояние «ничего я не хочу», в том числе и эту работу.
СЭВ связан с тем, что на работе мозг сосредоточен на обработке огромного количества информации, выполнении множества задач. А эмоции в данном случае часто не задействуются. Но тем не менее каждый хочет получать от своей деятельности удовольствие и видеть в ней смысл. Если и того и другого нет, эмоции копятся, переходят в негативные.
Попадая под такой эмоциональный пресс, многие попросту уходят с работы или кардинально меняют профессию, что в корне неверно! Мера эта крайняя. В данной ситуации важно восстановить себя любыми способами. Что поможет?
Делайте короткие перерывы в работе каждые 3 часа минут по 15-20. Воздержитесь в это время от серфинга в социальных сетях. Прогуляйтесь, сделайте несколько физических упражнений, выпейте чай неспешно и с удовольствием, помедитируйте.
А вот что точно не поможет, так это бросить все и улететь на море, уехать в тайгу или покорять горные вершины. За короткий период отдыха вы не сможете отпустить все и сразу. Да и вернувшись обратно, погрузитесь в те же самые проблемы, но в еще большем объеме. Перегруженный мозг нужно возвращать к нормальному ритму работы постепенно, и сделать это можно, не выпадая из привычной жизни.
Примите взвешенное решение
Один из постулатов коучинга: в вашей голове есть ответы на все вопросы и понимание, как решать все ваши проблемы. Как вытащить весь этот кладезь на поверхность? Отбросить излишнюю эмоциональность (другими словами, переждать, пока первая волна желания этих самых изменений поутихнет), уединится и отвечать на вопросы честно, прислушиваясь к своим истинным желаниям. Ответить нужно письменно на три вопроса:
Эта простая техника может достаточно быстро расставить все по местам. Возможно, вы хотите сменить вид деятельности потому, что новая профессия кажется вам более творческой. Подумайте: а как вы можете реализовывать данный потенциал через какое-то другое действие, на связанное с работой?
Если в текущей ситуации вам не нравится тот факт, что вы достигли потолка, вам стало скучно и неинтересно, возможно, пришла пора прокачать свои профессиональные навыки и пойти на повышение, перевестись в другой отдел или начать неспешно подыскивать работу по той же специальности, но в другой компании.
Если вы решили переключиться на другой вид деятельности после 40 лет, предлагаем вам забыть о том, что это можно сделать резко. Безусловно, в интернете множество мотивирующих историй о том, как только после 40 великие мира сего, сменив профессию, добились многого на другом поприще. И действительно, такие истории есть. Но ведь о неудачах писать не принято. А их тоже немало.
Переход в вашем случае должен быть постепенным. Соберите максимальное количество информации о выбранной вами сфере деятельности, поговорите с теми, кто уже этим занимается, получайте, внедряйте ее в свою жизнь как вторичный доход. По возможности, если у вас уже есть некий практический опыт в новой профессии, попробуйте себя в деле, устроившись на стажировку. Возможно, романтический флер развеется, и вы поймете, что ваша нынешняя работа не так уж и плоха. А может, вам настолько понравится, вы почувствуете такой эмоциональный подъем, благодаря которому свернете горы.
Профессиональное выгорание: когда не хочется заниматься любимым делом
Выгорание настигало большинство моих клиентов, а уж сколько раз оно настигало меня — я сбилась со счёта. Тему кризиса и выгорания не очень любят. Куда приятнее сочинять «вылизанные» истории успеха, опуская неприятные детали, однако писать и говорить об этом надо, потому что это неотъемлемая составляющая роста и развития. В разных формах она всплывает на моих консультациях даже с теми клиентами, о которых со стороны я бы никогда не подумала, что у них есть подобная проблема. Сама же я на этих граблях танцевала настолько часто, что моего личного опыта хватить на целую диссертацию, так что пора бы её поднять.
К концу прошлого года я вымоталась до такой степени от жонглирования ролями профессионала, матери, жены и хозяйки недвижимости, что в один далеко не прекрасный день не смогла встать с дивана в буквальном смысле слова. Как я отметила выше, это случилось уже в n-й раз. Каждый раз я делала выводы, но жизнь подкидывала новые вызовы моим амбициям, и я снова заканчивала там же, где клялась, что это больше не повторится. На диване. Отличное место, чтобы разобрать жизнь на составляющие как конструктор Lego и потом снова собрать.
Сейчас я спокойно об этом рассуждаю, но на самом деле, выгорание — тяжёлый опыт. Оно заставляет пересмотреть подход к разным вещам, в том числе к тем, которые меня не надо заставлять делать, я и так готова заниматься ими круглосуточно.
Например, я люблю быть в курсе всего самого актуального в сфере моих профессиональных интересов, поэтому много читаю, слушаю и смотрю. Ещё я очень люблю писать, мне нравится собирать буковки в слова и выражать себя в них. В состоянии прибитости к дивану я не могла даже этого. Мало того что я опустилась на самое эмоциональное дно, там меня ещё и разрывало. С одной стороны, от страха, что я больше никогда не буду такой, как раньше, что мой источник творчества, мыслей и тем для общения иссяк. С другой, от самобичевания, мол, безвольная я тряпка, раз не могу заставить себя ни открыть книгу, ни выдавить из себя ни строчки. Мне и так было плохо, а я ещё сильнее нагнетала.
Добавим к этому, что в силу профессии я вращаюсь в определённой информационной среде, и читаю специалистов по продвижению в социальных сетях, которые пугают, что надо бороться за внимание читателей, давать комментарии на актуальные темы, постить регулярно, не пропадать из их лент, а то…
А то что? Все разбегутся из песочницы и не захотят больше со мной играть?
Внятного ответа на этот вопрос я не получала, но невроз усиливался.
Потом постепенно всё вернулось на круги своя: я отдохнула, подчистила «хвосты», снова включилась в информационный поток, фонтан идей забил, на столе появился новый блокнотик для их записи.
Заключение, к которому я пришла в этот раз: если « накрыло », не хочется ничего потреблять и ничем делиться — и не надо, лучше направить эту энергию внутрь на собственное восстановление. Выгорание — красная лампочка и знак «стоп», сигнал мозга о том, что у него несварение, он больше не может, ему нужны тишина и покой. Если пытаться понукать себя продолжать в том же духе, то следующий шаг — уже депрессия, выбираться из которой будет намного сложнее, чем если вовремя остановиться и дать себе отдохнуть. Знаю по себе, была там.
«Слушай, такое ощущение, что я уже целый час тут жалуюсь тебе на жизнь, как всё сложно и запутанно», — прозвучало в этом году уже на нескольких виртуальных встречах с разными людьми.
Так я для этого и сижу по другую сторону экрана, без короны на голове и с такими же синяками под глазами. И мне нравится слушать и помогать решать эту проблему, у меня для этого есть большой багаж знаний в области маркетинга, от которых меня распирает, а ещё огромное желание протянуть руку сквозь экран и оказать поддержку тем, кто так же как я уже много раз, дошёл до точки сборки самого себя на диване. Это нормально, правда. Мы все там были, даже те, кто об этом не говорит.
