Я все усложняю в жизни что делать

11 способов ПЕРЕСТАТЬ все УСЛОЖНЯТЬ

Мы часто любим усложнять все, в том числе и нашу драгоценную жизнь. Хватит! Надо перестать делать уже сейчас! В статье вы узнаете 11 способов как перестать все усложнять.

«Простота — это крайняя степень изощренности»,

Простые способы, чтобы упростить себе жизнь

На самом деле жизнь проста, однако мы упрямо ее пытаемся усложнить. Ниже перечислены несколько простых способов, которые помогут вам упростить свою жизнь:

1. Научитесь на опыте прошлого, а затем забудьте о нем напрочь!

Прошлые ошибки должны научить создавать прекрасное будущее, а не заставлять вас бояться его. Не стоит продолжать жить вместе со своими ошибками. Вместо этого положите их себе под ноги и используйте как ступеньки.

Никогда не сожалейте. Если все хорошо – это замечательно. Если все плохо – это опыт. Успех заключается не в том, чего вы добились к тому или иному моменту, а в том чему вы научились и как далеко зашли, чтобы заполучить его.

2. Сосредоточьтесь на том, что действительно важно.

Определите, что для вас наиболее важно. Постарайтесь по максимуму исключить все лишнее. Не теряйте время и ни о чем не сожалейте.

3. Сосредоточьтесь на продуктивности, а не на работе.

Постарайтесь не просто выполнять работу, а выполнять ее правильно. Результат всегда намного важнее времени, потраченного на его достижение. Но остановитесь и спросите себя, стоит ли тратить свои силы на то, над чем вы работаете? Помогает ли это вам двигаться по направлению к своим целям?

Не увлекайтесь ненужной работой, даже той, которая кажется срочной, если только она на самом деле не является важной.

4. Отдавайте то, что хотите получить.

Вы получаете все самое лучшее от других в том случае, если сами отдаете все самое лучшее. Начните применять на практике это золотое правило.

Если вы хотите любить, отдавайте любовь. Если вы хотите иметь друзей, будьте дружелюбными. Если вы хотите иметь больше денег, знайте им цену. Это правило работает. И все на самом деле очень просто.

5. Перестаньте пытаться соответствовать ожиданиям.

Не стоит пытаться дружить со всеми подряд. Развивайте более близкие отношения с меньшим количеством людей. Начните концентрироваться на том, чтобы много значить для конкретного человека.

Помочь или угодить всем невозможно. Но если вы сможете заставить улыбаться одного человека, это сможет изменить мир. Возможно, не весь мир, но мир этого человека точно. Поэтому сузьте круг своих целей и будьте собой.

6. Делайте то, что вам подсказывает сердце.

Перестаньте совершать неправильные поступки просто потому, что вы на это способны. Будьте честными сами с собой и со всеми остальными. Не обманывайте. Будьте верными. Будьте добрыми.

Совершайте правильные поступки! Так жить намного проще. Честность – это суть успеха. Живите просто и в удовольствие, делая то, что вам подсказывает ваше сердце.

7. Организуйте свое пространство.

Начните избавляться от всего лишнего. Избавьтесь от вещей, которые вы не используете, а затем приведите в порядок то, что осталось. Очень важно поддерживать порядок не только в вашем доме, но также и на рабочем месте.

Если все ваше пространство находится в беспорядке, это может отвлекать и провоцировать стресс. Свободное пространство – это как чистый холст, доступный для создания чего-то великолепного.

8. Действуйте эффективно.

Перестаньте поступать нецелесообразно просто потому, что вы всегда так делали. Если вы продолжите делать то, что делаете, вы будете получать то, то получаете.

Множество раз в жизни мы сталкиваемся с незапланированными и сложными вещами просто потому, что не задумываемся достаточно об этом. Вместо этого, упорядочьте свою жизнь, найдя лучшие способы решения общих задач. Сосредоточьтесь на одной системе за раз (ваша система очистки, ваша система поручений, ваша система документов, ваша система электронной почты и т.д.), попытайтесь ее упростить, сделать более эффективной и логичной. Затем, как только вы усовершенствуете эти системы, придерживайтесь их.

9. Позвольте вещами быть менее совершенными.

Улыбайтесь при каждой возможности просто потому, что вы решили быть счастливыми и благодарными за все хорошее, что у вас есть, и все проблемы, которых у вас нет.

Стоит тот факт, что жизнь не совершенна, люди не совершенны и вы не совершенны тоже. И это нормально, так как в реальном мире за совершенства никто не дает вознаграждения. Вознаграждения получают те люди, которые совершают хорошие поступки. И единственный способ творить благие дела заключается в том, что бы быть несовершенными в 99% случаев.

10. Избавьтесь от ненужных драм и тех, кто их создает.

Никогда не создавайте ненужные трагедии и не окружайте себя людьми, которые этим занимаются. Выбирайте себе в друзья тех, кем вы гордитесь, кем восхищаетесь, а также тех, кто любит и уважают вас. То есть людей, которые делают ваш день немного ярче тем, что просто присутствуют в нем. Не уходите от негативных людей, БЕГИТЕ от них! Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на людей, которые высасывают из вас счастье.

11. Забудьте, что все остальные думают и хотят от вас.

Одна из величайших свобод заключается в том, чтобы не беспокоиться о том, что все остальные думают о вас. Иногда вам нужно выйти на улицу, вдохнуть немного свежего воздуха и напомнить себе, кто вы есть и кем хотите быть на самом деле.

Лучшее, что вы можете сделать, это следовать своему сердцу. Рискуйте. Не принимайте безопасные и простые решения, потому что боитесь того, что другие подумают о вас, или того, что может случиться. Если вы будете это делать, ничего никогда не произойдет.

Не позволяйте ничтожным умам убеждать вас, что ваши мечты не осуществимы. Это не так.опубликовано econet.ru.

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник

3 признака того, что вы любите усложнять себе жизнь (и как перестать это делать)

Иногда мы неосознанно превращаем небольшую проблему в масштабную катастрофу, избавиться от последствий которой нам не под силу. Какие маркеры указывают на склонность усложнять себе жизнь, а также как с ней правильно бороться, разбираемся в нашем материале.

Порой нам бывает непросто трезво оценивать самих себя, в особенности признать, что мы сами усложняем свою жизнь, а потому многие негативные события, напрямую связанные с теми или иными нашими психологическими привычками, кажутся непонятными и необратимыми. Однако существует определенный ряд признаков, по которым можно определить, что вы — именно тот человек, который любит все усложнять. Изучаем их вместе с психологом Анной Суховой.

Вы любите драматизировать

Поднимать планку на непостижимо высоту и усложнять все, что приходит в вашу жизнь — это прекрасный способ посеять трагизм в душе. Перфекционизм стал чаще восприниматься как нечто нейтральное или даже позитивное, но, как правило, эта идеализация оборачивается против нас самих — мы усложняем то, что абсолютно не имеет смысла драматизировать.

Стоит понимать, что желание все усложнять может перерасти в токсичное восприятие, и как следствие, в расстройство личности. Это происходит в том случае, когда драматизм становится дезадаптирующей стратегией при стрессе, депрессии, тревожности, одиночестве, подавленном гневе и бессильном отчаянии. Важно адекватно оценивать реальность ситуации и применять плановое решение проблемы, предварительно делить ее на части и сохранять позитивную переоценку.

Глобальный вред от драматизации заключается в том, что это разрушает всю вашу жизнь в целом — вы ставите перед собой повседневную задачу, но затем она превращается для вас в пытку, которая с каждым новым этапом все больше усложняется в вашей голове. Малейшие отклонение от плана и новые вводные перечеркивают все ваши усилия и искусственно усложняют задачу — в результате принятия подобной схемы человек начинает осознавать бессмысленность первого шага, иными словами, признает свое поражение еще до начала борьбы.

Вы играете в игры со своим разумом

Если вы часто говорите себе, что вас никто не любит, называя в качестве причины вашу внешность, материальное состояние, возраст и другие факторы, вы, вероятно, играете в игры с собственным разумом, проецируя свои негативные мысли на окружающих. Задумайтесь, действительно ли на всем белом свете нет никого, кто смог бы вас полюбить? Вряд ли. Вероятно, проблема заключается в том, что вы сами не можете полюбить и принять себя, и это никак не связано ни с внешними данными, ни с успехами в работе — каждый раз вам не хватает чего-то, чтобы в полной мере почувствовать себя в гармонии с самим собой.

Для решения этой проблемы необходимо выявить корень вашей неуверенности и комплексов, а позже проработать их вместе с психологом или самостоятельно (читайте также: 10 простых способов полюбить себя (раз и навсегда)).

Источник

10 признаков того, что вы усложняете свою жизнь

Склонность все усложнять — раздражающее, навязчивое и, к сожалению, частое явление. В состоянии покоя мы понимаем, что неприятная ситуация не будет иметь значения через пару месяцев, тревожность необоснованна, и все на свете не может кончиться плохо. Но стоит нашим социальным шаблонам хоть немного съехать, сознание само начинает нестись и прокручивать самые гиблые сценарии.

Чаще всего в ситуациях, когда мы умеем вовремя остановиться и посмотреть на себя со стороны, мы сами себе оказываемся недругами. Усложняя свою жизнь своими же руками, можно довести себя до тахикардии, панических атак, агорафобии и вполне реальных заболеваний.

Вот несколько признаков того, что вы реально усложняете себе жизнь. Даже если вы узнаете себя всего в паре пунктов, это повод задуматься о том, как себе помочь.

Вы приписываете другим недобрые намерения

Подруга вам не ответила, в магазине с вами говорили странным тоном, бойфренд позвонил позже, чем обещал, — мало ли еще незначительных вещей, которые вы воспримете на свой счет и непременно обидитесь или расстроитесь. На деле же, если попытаться разобрать такие ситуации, станет понятно, что они не имеют ничего общего с отношением к вам лично, а вас никто не хотел задеть. Вы заделись каким-то чудом сами. Приписывая невинным поступкам других недобрые намерения, вы начинаете воспринимать их как пощечину. Чем больше их скапливается, тем более сильным становится ощущение, что мир решительно настроен против вас. Во-первых, не все вращается вокруг вашей персоны. Во-вторых, чаще всего ваши «оппоненты» поглощены своими мыслями — просто выбрали неудачный тон или имеют другую безобидную причину своих действий. От этой тревожной привычки стоит избавляться: она повышает уровень раздражительности и портит отношения между вами и окружающим миром.

Вы сравниваете себя с окружающими

Эта проблема существовала и раньше, но с появлением инстаграма стала просто невыносимой. Мы постоянно видим успешных блогеров, идеальных звезд, бывших одноклассников, у которых жизнь удалась, и начинает казаться, что только у нас все валится из рук и кончики волос секутся. И вроде все мы осознаем, что это не так и что пропущенные через фильтры картинки жизни — сплошной обман, а все равно становится грустно и, будем честными, завидно. Маша богаче, Даша популярнее, у Иры ноги стройнее, у Марины муж красивый — и вообще, у соседа трава зеленее! Нет и нет. Одергивайте себя, отпишитесь от отравляющих жизнь блогеров, займитесь саморазвитием, хвалите себя за успехи, перестаньте быть токсичными по отношению к себе же.

Вас слишком волнует, что думают другие

За это тоже благодарим соцсети, которые вынесли эту проблему на новый космический уровень. Свайп-культура и бесконечные лайки могут как вознести человека до небес, так и уронить его на эмоциональное дно за две секунды. Но и без соцсетей мы все ищем одобрения: родителей, учителей, сверстников, общества. Иногда эти поиски переходят разумные границы, и мысль «А что скажут люди» становится неврозом. Мы начинаем забывать, кто мы есть и что любим на самом деле, размывать личные границы и всячески угождать, лишь бы про нас не подумали ничего дурного.

Вы откладываете новое на потом

На диету мы сядем с понедельника, в зал пойдем с нового месяца, новую жизнь начнем с нового года, а полы помоем завтра. А сейчас мы продолжим есть пиццу и лежать на диване. Прокрастинация, даже бытовая, может привести к настоящим душевным страданиям. Сегодня вы откладываете уборку, потому что вам не хватает силы воли и мотивации, а завтра вас показывают по TLC в передаче про захламленные квартиры. Неуверенность в своих силах, лень или, наоборот, излишний перфекционизм не дают вам собраться и сделать то, что надо было сделать еще вчера. Это может вызвать тревожность, даже панику, и ряд психических расстройств. Прокрастинация губит фигуры, карьеры и жизни. Не надо так.

Вы постоянно чего-то ждете

Ждете, что ваши близкие с полуслова поймут, что вам нужно, что любимый мужчина сам догадается, почему вы обиделись, что в новой компании все будут заинтересованы вашей персоной. Да мало ли еще ожиданий, которые вам кажутся самой собой разумеющимися, затаилось в вашей голове. Признайтесь себе: они эгоистичны и нерациональны. Никто не может знать, что у вас на уме, вы и сами-то порой не знаете. Чем выше ваши ожидания, тем больше вы разочаровываетесь, столкнувшись с реальностью, в которой люди просто неспособны видеть вас насквозь, чтобы потакать вашим чаяниям. Точно так же, как и вы в ответ не обязаны читать ничьи мысли. Для этого природа дала нам речь: говорите о том, чего вы хотите и что вас беспокоит.

Вы судите других по себе

Эта проблема тесно связана с предыдущей. Вам кажется: «Нет, я бы поступила вот так на ее месте, а вот так ни в коем случае не стала бы делать». На основе этих предположений и рождаются в том числе ваши нереалистичные ожидания от других. Есть простая истина, которую мы вечно забываем: все мы разные. Мы по-разному росли и были воспитаны, у нас разный эмоциональный интеллект, разная мимика, привычки и границы дозволенного. Поэтому «а я бы на ее месте…» не имеет никакого смысла, ведь вы не на чьем-то месте. Самое разумное, что вы можете сделать, это озвучить свои соображения собеседнику.

Вы вечно ожидаете худшего

Если вы сталкиваетесь с незнакомой ситуацией, вы подсознательно напряжены как струна, трепещете и ждете, что все закончится как-нибудь плохо. Муж не берет трубку — наверняка изменяет. Ребенок не вернулся вовремя, значит, занимается какими-нибудь непотребствами. У вас болит голова — это точно рак. Вы решили что-то поменять в жизни — ваша задумка обязательно провалится. Апокалипсиса можно ждать как от глобальных сценариев, так и от обычных бытовых. Чем выше тревожность, тем больше вы способны найти в своей голове подвохов, пока слушаете гудки в трубке, где вам не отвечают. Эти мысли, как сорняки, выскакивают одна ужаснее другой, поэтому крайне важно остановить себя в самом начале и не давать им расплодиться. Не можете прекратить думать о плохом — отвлекитесь на полезные и трудные дела, которые полностью вас поглотят.

Да, уроки прошлого крайне важны для развития, но это не значит, что за прошлое надо держаться мертвой хваткой. И неважно, ухватились вы за что-то хорошее или постоянно перебираете в голове плохое. Неважно, надо ли вам кого-то простить и отпустить неудачные отношения, или вы отчаянно ностальгируете по временам, когда доллар стоил 30 рублей. Это прошлое вашу жизнь не обогащает, это эмоциональный груз, который вы тащите туда, где он вам не пригодится. Жизнь тем и прекрасна, что непредсказуема.

Вы не просите помощи

Человек — существо социальное, помощь вы получаете в той или иной степени в любом случае, даже если не всегда это замечаете. А вот нежелание ее просить — это проблема. Возможно, в детстве папа твердил, что всего добился только сам, возможно, мама говорила, что просить — это обременительно. В итоге мы вырастаем с ощущением, что просить помощи стыдно, что это слабость, и мы будем в долгу. При этом сами мы зачастую готовы помочь и ничего не ждать взамен. На деле нам важно положиться на других, будь то дружеское плечо или профессиональная помощь. Это ресурс и социальный навык, пренебрегая которым мы становимся слабее, уязвимее и отрешеннее.

Вы пытаетесь помочь, даже если вас не просят

Непрошеные советы и помощь — другая сторона медали. Даже если вы действуете из лучших побуждений, они могут мешать. Раздавать рекомендации и вмешиваться в дела других крайне токсично. Вы не даете человеку самому принять решение, сообразить, разобраться, научиться. Не даете ему совершить ошибку в конце концов. При этом вы тратите свое время и энергию, взамен не получая той благодарности, которую вроде как заслужили. Что в итоге? Сплошное разочарование для всех. Не нарушайте чужие границы и не взваливайте на себя чужие проблемы.

Материал подготовила Элена Гваришвили

Источник

Будь проще! 7 способов научиться не усложнять себе жизнь

Не драматизируй

Ты обладаешь волшебным даром превращать муху в слона, а потом переживать по поводу масштаба придуманной тобой неудачи? Привычка раздувать свои промахи порождает тревогу. Иногда мы делаем из своих страстей подобие роковых и растем таким образом в собственных и чужих глазах, совсем забывая о сохранении своей нервной системы. «Чаще всего стремлением все преувеличивать отличаются люди, которые вынесли из родительской семьи ощущение того, что надо постоянно что-то преодолевать, – утверждает психолог Анетта Орлова. – Постепенно это становится их моделью поведения: постоянно рассказывать о своих практически «невероятных» трудностях и, конечно, об огромных усилиях, которые приходится им прикладывать к их преодолению. Они не живут, а отчитываются. И при этом постоянно нуждаются в позитивной оценке окружающих».

Совет: Случилось «страшное»? «Выйди» на воображаемый балкон и посмотри на ситуацию с этажа этак пятнадцатого. Можно представить, что пролетаешь над всем этим на воздушном шаре, который плавно уносит тебя в голубую высоту. Успокоилась? Ну, а теперь планируй, что делать.

Не додумывай

Если ты считаешь, что видишь других насквозь и всегда сможешь понять, что и почему делают окружающие тебя люди, что они чувствуют и думают в каждый конкретный момент, ты не права. Ведь еще издавна существует поговорка о том, что чужая душа – потемки. И даже психологи не всегда могут угадать человеческие реакции в той или иной ситуации. Думая, что всегда сможешь просчитать поступок другого человека, ты отключаешь внимание и начинаешь действовать на основе своего предположения. И все это вместо того, чтобы просто спокойно понаблюдать за развитием событий, а не беспокоиться понапрасну. Тем более в те моменты, когда тебе кажется, что кто-то хочет поступить с тобой не очень хорошо.

Совет: Больше разговаривай и внимательно слушай! Если хочешь знать, что думает другой человек, просто спроси его. Мы часто забываем, что самый короткий путь – самый прямой. И обожаем все запутать.

Живи настоящим

Доказано, что больше всего бед, разочарований и несчастий происходит у тех людей, которые помнят и лелеют свои прошлые обиды и проблемы. Пойми: чем чаще ты будешь прокручивать их в уме, вновь переживая неприятные чувства, которые они тебе доставили, тем масштабнее они будут казаться. А значит, ты будешь чувствовать себя обиженной не в прошлом, а в настоящем. Иногда просто забыть об обиде, вычеркнув ее из памяти, даже легче, чем ее простить.

Совет: Пусть прошлое останется в прошлом. А чтобы забыть, придется. вспомнить: все хорошие моменты, все
горькие, радости и обиды.
И разложить их в воображаемый шкафчик: хорошее – в один ящичек, плохое – в другой, поступки – в третий, мысли – в четвертый. Потом (мысленно же) закрыть все ящики на ключ и положить его. куда захочешь, хоть выбросить.

Не обобщай

Помни, что одна-две неудачи – это еще не признак катастрофического невезения. А один случайный триумф – безоговорочной гениальности. Даже три неприятных события, следующих одно за другим, не всегда можно назвать затяжной тенденцией. Иногда это просто случайные обстоятельства, а не цепь неприятностей. И тем не менее, согласно статистике, обиды и поражения помнятся дольше, чем победы, в 7–12 раз! Поэтому психологи рекомендуют тебе завести дневник своих достижений, в который ты будешь записывать не только свои победы, но и вообще все хорошее, что случается с тобой: комплимент, сказанный коллегой; улыбку незнакомца в метро; нежную sms’ку от любимого. Главное – каждый день находить что-то хорошее! А когда станет грустно, перечитывай свой «дневник позитива».

Не будь перфекционисткой

Перфекционизм – это своего рода заболевание, которое не дает тебе наслаждаться настоящим и все время толкает на поиски чего-то лучшего. А поиск идеала – процесс бесконечный, так как предела совершенству, как известно, нет. При этом абсолютно все, что у тебя уже есть (любимый, работа, друзья и т.д.), будет казаться неинтересным и несовершенным.

Совет: Психолог Анетта Орлова рекомендует: «Если ты привыкла быть идеальной, постарайся хотя бы по 5 минут в день делать все не так, как обычно, соверши глупый поступок, не бойся выглядеть смешной и слабой. Если перфекционизм направлен на других – попроси близких, чтобы они останавливали тебя, когда ты критикуешь окружающих. Главное – принимай мир таким, какой он есть».

Не придумывай правил

Помнишь, в детстве родители говорили тебе, что, кроме глагола «хочу», есть еще – «надо» и «должен». Часто эти два слова, подкрепленные некими правилами поведения, которые ты считаешь для себя незыблемыми, доставляют тебе только чувство вины и неврозы. Конечно, с возрастом у всех нас появляются какие-то обязательства перед своими близкими и коллегами, но все же не нужно забывать и о том, чего хочешь именно ты. Ведь, нагружая мозг различными препятствиями, ты упускаешь множество возможностей. А когда пытаешься других заставить следовать своим правилам, то превращаешься в зануду или диктатора. Согласись, не самые приятные роли.

Избегай стереотипов и ярлыков

Используй слова с положительной коннотацией или хотя бы нейтральной. Ведь язык негатива порождает сходное мышление. А когда ты делишь вещи на определенные категории и даешь им оценку, перестаешь видеть их реальное значение. Психотерапевт Наталья Унтилова отмечает: «Сейчас слова «хорошее» и «плохое» по большей части утратили личный характер и превратились в стандарты и правила поведения. Человек, забыв о том, что «хорошее и плохое» – лишь реакции, принимает их за факты, тем самым лишая себя возможности получать какой-то новый опыт».

Совет: Попробуй хотя бы день прожить, ничего не оценивая, – просто наблюдай и живи. Увидишь, как это приятно!

Источник

7 способов перестать усложнять себе жизнь

Люди часто любят усложнять все вокруг, а особенно — свою жизнь. Тяжелые периоды и неожиданные ситуации по большей мере созданы нами искусственно. Да что там, ты — виновник многих своих насущных проблем. Но с этим можно (и нужно) бороться, и мы расскажем как.

1. Не занимайся самокопанием

Если ты рефлексируешь в меру — это хорошо, но как только самокопание становится постоянным состоянием, то оно начинает отнимать слишком много времени, может развить в тебе комплексы, понизить твою самооценку, заставить тебя упрекать себя при любом удобном случае (и без него).

К тому же не забывай, что, излишне увлекаясь самокопанием, ты делаешь выбор не в пользу самой жизни, а в пользу философствования о жизни. Так что прежде научись рефлексировать правильно — а это не так уж и просто. Ты должен уметь оценивать происходящее с точки зрения стороннего человека: выступать наблюдателем, а не карателем или учителем.

2. Принимай все решения осознанно

Все решения — от грандиозных до самых маленьких и с первого взгляда незначительных — лучше принимать осознанно во избежание различных недоразумений, неожиданностей и неловких ситуаций.

Как часто бывает: над серьезными вопросами, касающимися работы и личной жизни, мы размышляем подолгу, пытаясь принять единственно верное решение. Так происходит потому, что ты изначально знаешь: это самое решение может круто изменить твою жизнь и для того, чтобы все было в порядке, необходимо все просчитать.

Но небольшие ситуации тоже могут круто изменить твою жизнь, причем совершенно неожиданно, или просто усложнить ее. К примеру, старайся всегда обдумывать свое согласие или несогласие на просьбу, пусть даже простую. У тебя может банально не хватить времени — и ты подставишь человека — или же бросишь все свои дела и ринешься выполнять обещанное сломя голову. А это плюс куча проблем.

3. Научись спокойно принимать поражения

Человек терпит поражения всю жизнь — разница только в их масштабе и частоте. В любом случае ни одна сфера деятельности не может исключить возможные провалы. Поэтому важно как можно раньше научиться смотреть на поражения как на новые возможности, а не как на грандиозные провалы, из-за которых над тобой будет смеяться весь мир.

К тому же люди, которые считают, что они обязаны выигрывать всегда и везде, чаще всего не добиваются значительных достижений. Из-за страха проиграть они упускают массу возможностей, что не позволяет им реализовываться по максимуму.

4. Относись к своему состоянию с пониманием

Это значит, что ты не должен требовать от себя невозможного или заставлять себя делать что-то сложное или даже важное, когда ты не в состоянии. В общем, если ты чувствуешь себя плохо — записывайся к врачу и отпрашивайся с работы/учебы. Если ты понимаешь, что головная боль не дает тебе закончить отчет — ложись спать или отдохни и, если ситуация позволяет, доделай его чуть позже. Если тебя зовут в бар или ты приглашен на какой-нибудь банкет по случаю дня рождения, но самочувствие оставляет желать лучшего — извинись и откажись.

Всегда в первую очередь думай о том, как привести себя и свое здоровье в норму. Нежелание мириться с текущим состоянием — это величайшая глупость. Слушай свой организм и учись понимать, что ему требуется, ведь кроме тебя это не под силу никому.

5. Радуйся удаче

Старайся всегда замечать вещи, в которых тебе повезло. К примеру, у тебя хорошие отношения с родителями, верные друзья, на которых можно положиться, живя даже в разных городах, или интересная работа, о которой ты мечтал, будучи еще студентом. А может быть, тебе нравится твой вид из окна, ты счастливый обладатель игровой приставки, в которую рубишься по вечерам, или твой спортзал удобно расположился в соседнем здании, и тебе даже не нужно никуда ехать после работы.

В общем, чем больше хорошего ты будешь подмечать, тем счастливее начнешь себя чувствовать и тем меньше вещей для этого тебе понадобится.

6. Не фокусируйся на том, чего у тебя нет

Реклама и каталоги полны обещаний о том, что с покупкой нового дивана или с заменой кухонного гарнитура ты обязательно станешь счастливым человеком. Но для того, чтобы получать удовлетворение от жизни, необязательно скупать все то, чего у тебя нет, но что тебе активно советуют маркетологи.

Вещи, которые делают тебя счастливым, как бы банально это ни звучало, не продаются в магазинах. Однако люди продолжают тратить слишком много своих сил и энергии на то, чтобы прикупить в дом что-нибудь новенькое. И не факт, что это действительно будет им необходимо.

Начни фокусироваться на том, что у тебя уже есть. Например, уделяй чуть больше времени живому общению с друзьями и родными или вкладывай деньги в свое обучение — это никогда не перестанет быть актуальным, — и ты сможешь прокачать свои навыки в какой-либо сфере или улучшить свое хобби.

7. Не пытайся понравиться

Просто будь собой — это совет на миллион. К чему пытаться показать себя лучше, чем ты есть на самом деле, если это стоит тебе времени и энергии и в итоге не приведет ни к чему хорошему. Человек рано или поздно поймет, кто ты на самом деле, и тебе придется снять все маски.

Начни концентрироваться на том, чтобы действовать согласно своим принципам и быть таким, каким ты являешься, пусть со своими странностями и недостатками. Не пытайся заслужить чье-то уважение действием в разрез со своими убеждениями — не старайся, грубо говоря, «подружиться» со всеми. Это не принесет никакой пользы и уж тем более удовольствия. Развивай близкие отношения с теми, с кем можешь расслабиться и чувствовать себя свободно.

Источник