янда табунанова год рождения

Янда табунанова год рождения

Красивое женское тело – это статус!

— Янда, для начала расскажи немного про себя.

— Каков результат твоего похудения? Желательно в цифрах)))

— С начала занятий (с марта месяца) я похудела на 9 кг. Сейчас я набираю мышечную массу, исходя из этой цели я строю систему питания и тренировок.

— Почему ты решила похудеть? Что послужило мотивом?

— Я всегда была худощавой и никогда не сидела ни на каких диетах, ела, что хотела и когда хотела и, конечно, всё это потихоньку начало сказываться на моей фигуре. Когда тебе 35, ты выглядишь настолько, насколько ты следил за собой: правильно ли питался и насколько занимался своим телом. В моем случае, это выглядело весьма печально: на боках – запасы жира, дряблые руки, живот, который все время приходилось втягивать… Вся эта «рыхлость» тела начала понемногу вводить меня в комплексы. Особенно это стало заметным после новогодних праздников, когда я не смогла влезть в любимое платье. Тогда я и поняла, что надо что-то делать!

— Каковы были твои первые шаги к стройности?

— Подруга, периодически посещающая тренажерный зал, предложила сходить с ней вместе на пару занятий. Поначалу я отнеслась к этой идее скептически, ведь мы всегда находим оправдание своей лени: то нет денег на абонемент, а уж тем более на личного тренера; то нет времени; то надо делать уроки с детьми, готовить ужин… В общем, отговорок было много. Но отражение в зеркале удручало еще сильнее (смеется). Поэтому я все-таки решилась!

— Не всем это удается!

Таким образом, с марта месяца я начала заниматься с тренером. В этот же период времени я начала свой блог в Инстаграме. Стала писать об изменениях в своем образе жизни, своем питании, спорте. Подписалась на девочек, которые занимаются с «железом», советовалась с ними по поводу тренировок, спортивного питания. Они охотно делились своим опытом, все очень доброжелательно откликались на мои вопросы. Тогда я и подумала: «А почему бы и мне не сделать свою страницу открытой для общего просмотра? Пусть и моя история преображения помогает кому-то стать лучше и служит стимулом!». Постепенно количество подписчиков со 150-ти постепенно перевалило за 3000 человек. Я стараюсь отвечать на вопросы, даю советы по питанию, выкладываю видео своих упражнений, делюсь рецептами правильной выпечки.

— Сколько раз в неделю ты тренируешься?

— 4 раза в неделю. Сначала 5-10 минут кардиоупражнений, обязательно разминка и затем около 45 минут силовая тренировка.

— Что привнес спорт в твою жизнь?

— Ушли лишние килограммы и ненавистный жир;

— Повысился общий тонус и я чувствую прилив сил и энергии;

— Начали формироваться мышцы и появляется заветный рельеф. Это то, над чем я сейчас работаю.

Продолжение в комментариях

Источник

Янда Табунанова: Генетику можно победить

Гостья нашей редакции – удивительный человек. Занятие спортом сделало ее, в отличие от многих, еще более женственной и привлекательной. Янда Табунанова считает, что генетику можно победить, но для этого нужно немало потрудиться. О своих секретах женского счастья рассказала корр. ИА YakutiaMedia тренер по фитнесу.

— Всегда ли у вас была такая хорошая фигура?

— Я никогда не относилась к категории людей с лишним весом. Но и похвастаться тем, что природа наградила красивыми «выпуклостями» не могла. Я обычная якутская женщина с весьма стандартными внешними данными, над которыми работаю в тренажерном зале и пытаюсь доказать всем, а в первую очередь себе, что генетику можно победить.

— И все же, что заставило вас взяться за «железо»?

Со штангой. Фото: Инстаграм

— До этого чем занимались, где работали?

— У меня высшее филологическое образование, диплом специалиста по связям с общественностью. За плечами богатый опыт работы в рекламе и маркетинге в таких фирмах, как «Гелиос-ТВ», «Билайн», «Сахамедиа».

— А теперь фитнесом профессионально занимаетесь?

— Да, фитнес однажды вошел в мою жизнь и остался там навсегда. Просто в один прекрасный момент поняла, что это то, чем я бы хотела заниматься, а мониторинги, графики, медиа-планы – это такая скука. Ведь полезнее и приятнее помогать людям становиться лучше.

— Только ли фитнесом?

Сила. Фото: Инстаграм

— Как семья относится к вашему увлечению? Они тоже занимаются спортом?

— Мое увлечение давно стало моей работой. Поэтому, и как всякая работа, которая приносит доход, кормит, поит и одевает нас, вызывает уважение. Мой рабочий день начинается с 7.30 утра и может

Янда Табунанова с семьей. Фото: Инстаграм

С сыном. Фото: Инстаграм

Честно скажу, я счастлива, что все так получилось. Тренажерный зал сблизил нас с сыном еще больше. Теперь жду, когда подрастет младший сын. Надеюсь, и он вольется в круг «любителей железа».

— Наверняка сыновья гордятся вами?

— А муж вас не ревнует?

Янда Табунанова. Фото: Из личного архива

— Он тоже занимается спортом?

— Нет, муж спортом не занимается, но любит играть в волейбол, футбол. Для него это способ расслабиться и отдохнуть, но без фанатизма.

— Как вам удается справляться с домашними делами? Может у вас есть какой-то секрет?

—
Конечно, есть секрет! Это правильное делегирование своих полномочий. Ну посудите сами, было бы странно, если бы трое здоровых мужчин ждали одну маленькую женщину, чтобы поесть или помыть посуду. У нас у каждого есть своя «зона», за которую он отвечает, и каждый четко выполняет свои задачи. Например, приготовить мясо – это «зона» старшего сына, ответственный за гарнир – младший и так далее. Воскресенье – мой день, когда я провожу его в кулинарных хлопотах.

— Любимое блюдо вашей семьи и кто его готовит?

— Мы очень любим мясо в любом виде, но больше всего запеченное в духовке, какое делает наш папа.

— Как обычно вы проводите свободное время от спорта?

Янда Табунанова с коллегами. Фото: Инстаграм

— Какой стиль одежды предпочитаете и почему?

— Я люблю свободную одежду: джинсы, свитер, средний каблук – это мои любимые вещи

— А дома как одеваетесь?

— Люблю футболки и шорты.

— Я как-то прочитала историю вашего имени, об острове. Ездите вы туда с мужем или семьей?

Янда Табунанова. Фото: Инстаграм

— Бывают ли у вас спонтанные поступки, например, запланировали одно, а сделали другое?

— Я люблю спонтанность. Конечно, разложить все по полочкам и придерживаться четко намеченного плана – это хорошо, но куда больший драйв и адреналин испытываешь, когда делаешь спонтанные покупки, выезды на природу, встречи с друзьями.

— Что нужно женщине, чтобы быть успешной и любимой?

— Я поняла одно, чтобы быть любимой, надо сначала полюбить себя. Если ты не полюбишь себя, тебя никто не полюбит. А успех приходит к тем, кто счастлив и делает любимое дело.

— Что можете посоветовать женщинам, чтобы они хорошо выглядели?

Янда Табунанова. Фото: Из личного архива

ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:

Александра Павлова: Я не мечтаю быть всемирно известной моделью и ходить по подиуму

Источник

Популярная фитнес-блогер рассказала о причинах развода

SAKHAPRESS Яндыш прожила со своим мужем 20 лет. Сейчас красавица не видит рядом с собой другого мужчину.

Популярная в Якутии фитнес-блогер Янда Табунанова (Яндыш) поведала о причинах своего развода с мужем, с которым прожила 20 лет.

«Кто помнит мой Инстаграм в самом его начале? Помните, как я была искренне рада делиться всем, что происходит со мной, будь то работа, будь то личная жизнь? По мере возрастания интереса к моей странице и увеличения количества подписчиков, возрастали слухи и сплетни обо мне.

«2018 год стал для меня и моей семьи очень тяжелым. Мы с мужем решили расстаться после почти 20 лет супружеской жизни. Решение было принято еще в начале года, но мы ждали, когда сын поступит на учебу».

Красавица особенно подчеркивает, что не держит зла на своего бывшего мужа:

«Никто ни к кому не уходил, никто никому не изменял. Просто так бывает, что люди перестают понимать друг друга, перестают разговаривать и жить вместе. Семья — это любовь и уважение, а если нет ни того, ни другого, зачем мучить друг друга.

Зачем я теперь выношу личное? Не для вашего одобрения или осуждения. Чтобы люди не придумывали небылиц, не приплетали третьих лиц. Я понимаю, что всем хочется вытащить грязи да побольше. Но грязи нет.

У нас, слава Богу, хорошие отношения, Архип все равно остается для меня родным и близким человеком. Он помогает мне, когда нужна помощь, видится с сыновьями, участвует в их жизни. От всего сердца желаю ему счастья и пусть у него все будет хорошо».

Что же ждет Яндыш впереди? Пока она видит себя лишь в работе, о новой семье красавица не задумывается:

Источник

Якутскую фитнес-диву обвинили в «бешенстве матки»!

Недавно эта 45-летняя дама развелась с супругом. О чем сообщила в своем инстаграме.

-« Кто помнит мой Инстаграм в самом его начале? Помните, как я была искренне рада делиться всем, что происходит со мной, будь то работа, будь то личная жизнь? По мере возрастания интереса к моей странице и увеличения количества подписчиков, возрастали слухи и сплетни обо мне. Теперь стало модно говорить про меня «блогер» и «публичная личность», а коли так — получай вместе с комплиментами и ушаты грязи. Ок, не проблема, я как бы смирилась и готова к этому. Но научилась больше не афишировать то, что запрятано глубоко внутри. Личное»

-« Зачем я выношу личное? Чтобы люди не выдумывали небылиц и не приплетали третьих лиц. Я понимаю, что всем хочется вытащить грязи да побольше, но грязи нет.

2018 год стал для меня и моей семьи очень тяжелым. Мы с мужем Архипом решили расстаться. Решение было принято еще в начале года, но мы ждали, когда сын поступит на учебу.

Никто ни к кому не уходил, никто никому не изменял. Просто так бывает, что люди перестают понимать друг друга, перестают разговаривать и жить вместе. Семья — это любовь и уважение, а если нет ни того, ни другого, зачем мучить друг друга».

-«Архип все равно остается для меня родным и близким человеком. Желаю ему счастья».

Многие подписчики Яндыш считают, что в ее разводе ничего страшного нет, так уж вышло, что прошла любовь.

Однако и есть ярые критики, которые, к примеру, пишут:

Не остался в стороне от критики и экс-кандидат в Ил Дарханы из Нерюнгри:

Другие пользователи так и вообще посчитали, что у 45-летней мадам кризис среднего возраста и «бешенство матки».

Яндыш уже попадала в скандальные ситуации.

В марте этого года (март 2018) ее заподозрили в оказании эскорт-услуг якутским чиновникам.

Вот, что писали в интернете:

— Более тысячи представителей СМИ собрались в начале недели в Хабаровске, чтобы принять участие в ежегодном Дальневосточном медиафоруме. За два дня на площадках масштабного мероприятия выступили ведущие федеральные и региональные эксперты, главные редакторы СМИ, известные журналисты, представители PR-сообщества и госструктур. Главной темой для обсуждения стало растущее значение Дальнего Востока в жизни России, а также развитие журналистики в регионе.

В работе медиафорума принимали участие представители якутских средств массовой информации: руководители крупных государственных структур.

И если все представленные персоны, не вызывают нареканий, то включение в делегацию фитнес-тренера Яндыш просто вызывает смех. Спрашивается, а что эта дама там представляла и обсуждала? Что за ноу-хау от журналистики?

Сама Яндыш сообщила следующее:

«Когда меня пригласили на этот медиафорум, я сразу сказала: «Я же не веду серьёзный блог, что я там потеряла?» Ответ был прост: «Поэтому нужно мнение со стороны, чтобы донести понятным языком для людей о том, что обсуждается на данной площадке». И я согласилась. И это огромный опыт для меня. Потому что столько интересных спикеров на этом медиафоруме! Это люди, которых надо слушать, впитывать информацию, как губка».

Журналистов популярных изданий «Якутск вечерний», «Жизнь Якутска», «Сахалайф» мы там не обнаружили, ну не подходят они для эскорта, да и нет у них бюджетных средств для покатушек, зато средства есть на фитнес-див! Вот такие дела!

Источник

Якутская красавица о причине своего развода…

Фитнес-тренер и просто красавица Янда Табунанова поведала подписчикам в Instagram о своем разводе с мужем. Слухи о расставании Янды с мужем Архипом ходили с лета. Какие только причины развода не придумывали сплетники Якутска. Чтобы пресечь все разговоры, Янда написала о настоящей причине развода:

Кто помнит мой Инстаграм в самом его начале? Помните, как я была искренне рада делиться всем, что происходит со мной, будь то работа, будь то личная жизнь? По мере возрастания интереса к моей странице и увеличения количества подписчиков, возрастали слухи и сплетни обо мне. Теперь стало модно говорить про меня «блогер» и «публичная личность», а коли так — получай вместе с комплиментами и ушаты грязи? Ок, не проблема, я как бы смирилась и готова к этому. Но научилась больше не афишировать то, что запрятано глубоко внутри. Личное.

Подписчицы Янды горячо поддержали ее и пожелали двигаться дальше, ведь жизнь не останавливается.

A post shared by ♣️Yanda♣️ (@yandysh) on Dec 7, 2018 at 4:32am PST

Электронная почта для официальной и деловой переписки, а также по вопросам рекламы и заключения договоров: sakhalife.comment@gmail.com
Телефон редакции: +7 (999) 174-67-82. Учредитель СМИ: ООО “ЮНИОН СИСТЕМС“.
Главный редактор: Булчукей С.В.
По вопросам рекламы звонить/писать на +79246605796

Использование материалов, опубликованных на сайте sakhalife.ru допускается только с письменного разрешения правообладателя или с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован. Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал sakhalife.ru, до или после цитируемого блока.

Источник