джей катлер лучшая форма

Джей Катлер – история успеха четырёхкратного «Мистера Олимпии»

Белокурый гигант Джей Катлер – четырёхкратный «Мистер Олимпия» и обладатель множества других почётных титулов. Он смог стать профессионалом уже после четвёртого турнира, доказав, что «американская мечта» может превратиться в реальность. Упорство и фанатичная вера в свои силы превратили обычного мальчишку с фермы в чемпиона и любимца Америки, достижениям которого могут позавидовать многие успешные бодибилдеры.

Детство и юность

Джейсон (Джей) Катлер родился в 1973 году в Вустере, штат Массачусетс. Он жил на ферме и с детства привык к тяжёлому физическому труду. Позже Джей помогал брату на стройке: работа не только укрепляла мускулы, но и приучала к дисциплине.

Последнее было совсем не лишним – юный Катлер постоянно менял школы и не отличался прилежанием. Однако будущий атлет был весьма популярен среди одноклассников и преуспевал в спорте.

В школе Джей был незаменимым игроком футбольной команды, что помогло ему поступить в колледж на факультет права. В колледже Катлер неожиданно для себя увлёкся бодибилдингом, и это определило его дальнейшую судьбу.

Начало спортивной карьеры

Ещё до серьёзных занятий Джей легко жал по 140 кг и считал, что набрать нужную форму сможет очень быстро. Однако реальность оказалась жёстче: несмотря на интенсивные тренировки и правильное питание ощутимого прогресса не было. Джей удвоил усилия, но добился лишь уменьшения мышечной массы и стабильной усталости. Оказалось, что причина – неправильные тренировки, слишком длинные сеты и частые повторения.

Для достижения нужного результата начинающему атлету пришлось штудировать литературу и брать консультации у тренеров. Джей внимательно изучал возможности собственного тела и пробовал различные методики. В итоге ему удалось уловить нужную волну и начать быстро наращивать мышечную массу. В 20 лет Катлер одерживает первую победу и становится чемпионом NPC Iron Bodies Invitationa среди юниоров в тяжёлом весе.

На волне успеха Катлер переезжает в Калифорнию и выступает на первой в своей карьере «Ночи Чемпионов», занимая первое место в любительской категории.

Следующей ступенью стал переход в категорию профессионалов. Он занял долгих 2 года: Джей фанатично тренируется, наращивает мышечную массу и шлифует своё тело. Много полезных советов начинающему атлету дает знаменитый Крис Ацето, специалист по спортивному питанию и бодибилдингу.

Итогом профессионального подхода и поразительной работоспособности становится идеальное тело будущего чемпиона: с отлично развитой мускулатурой, минимальным подкожным жиром, отлично прорисованным рельефом. Джей полностью готов к новым победам и все последующие годы с успехом доказывает это.

Спортивная форма

На пике карьеры Джей Картер при росте 176 см весил от 125 кг в соревновательный период до 145 кг в межсезонье. Окружность бицепса – 57 см, талии – 86 см, бедра – 79 см.

Максимальный вес при приседаниях: 320 кг, в становой тяге – 305 кг, в жиме лежа – 250 кг.

Основные достижения

Победное шествие Катлера начинается с 2001 года. Он последовательно занимает вторые места на турнирах «Мистер Олимпия» в 2001, 2003 и 2004 годах, одновременно становясь чемпионом на турнирах «Арнольд Классик» в 2002, 2003 и 2004 году. Однако вожделенное первое место и титул всеамериканского «Мистера Олимпии» пока оставались недоступными – его прочно занимал Ронни Коулман.

Эксперты бодибилдинга считали, что в ближайшие годы ситуация не измениться – форма Ронни была более совершенной. Но Катлер был уверен в своих силах. Ради вожделенной победы от отменил все второстепенные турниры, сосредоточившись на подготовке к «Мистеру Олимпии». Джей заключил контракт с компанией Muscle Tech и мог позволить себе отказаться от призовых гонораров. Подготовка заняла два года.

В 2006-м произошло свержение «Чёрной скалы» Колемана и первая за долгие годы победа светлокожего атлета. Катлер закрепился на Олимпе на 2 года, а затем неожиданно уступил пьедестал Декстеру Джонсону.

Обычно такой проигрыш становится закатом карьеры, но Джей стал исключением. В 2009 году он смог вернуть себе утраченный чемпионский титул и снова стал «Мистером Олимпия». В истории бодибилдинга было всего 2 подобных случая. Катлер стал третьим «возвращенцем» после Шварценеггера и Коломбо и навсегда вписал себя в историю атлетизма.

После триумфального возвращения Джей выиграл турнир 2010 года, но на следующий год снова стал серебряным призером. Это стало сигналом для экс-чемпиона: он хотел уйти из спорта ни пике формы, не дожидаясь череды проигрышей. О своем уходе Катлер объявил уже в 2013 году.

Катлер – наставник чемпионов

Хотя Катлер никогда не занимался официальной тренерской деятельностью, ему удалось стать наставником. В 2003 году Джей познакомился с Филом Хитом.

Хит только начинал соревноваться, в то время как Катлер был на волне успеха. Он взял молодое дарование под своё покровительство и стал Филу не только наставником, но и настоящим другом. Под руководством Катлера молодой атлет перешёл в категорию профессионалов и начал стремительно улучшать спортивные результаты.

Несмотря на приятельские отношения, Джей и Фил часто выступали в роли соперников. В 2011 году Хит впервые победил своего наставника, а с 2012 года прочно утвердился на спортивном Олимпе.

Диета чемпиона

Поддерживать громадную мышечную массу Джею помогала продуманная диета с упором на белки и сложные углеводы. Дополнением служили протеиновые коктейли, но основную питательную ценность давали натуральные продукты.

Джей принимал пищу 12 раз в день. Трапезы не отличались разнообразием: комбинации из яичных белков и овсянки на воде чередовались с говядиной, дополненной рисом и овощами. В промежутках Катлер потреблял сывороточный протеин, белково-углеводные коктейли и креатин. В качестве лакомства присутствовали мёд и бананы (исключительно на завтрак), а также готовые блюда – например, суши.

Последний приём пищи приходился на ночь. Джей специально просыпался, чтобы выпить протеиновый коктейль. Калорийность рациона была стабильной – около 4000 килокалорий.

В период сушки Катлер чередовал белковые и углеводные дни. Кстати, сам Джей считал неправильным «подгонять» тело к соревнованиям супержёсткими сушками: он старался держать себя в форме даже в межсезонье. Благодаря сбалансированной диете в период отдыха спортсмен не набирал более 7 кг.

Программа тренировок

Катлер разработал собственную методику тренировок по циклам: 2 дня тренировок, день отдыха, потом ещё 3 дня тренировок и отдых. В остальном программа была вполне традиционной: каждый день отводился на определённую зону. В первый день прорабатывались грудь и трицепс, во второй – ноги. Затем следовал отдых и работа над спиной, плечами и бицепсом, икроножными мышцами. Исключение делалось для пресса: его атлет прокачивал во время каждого занятия.

Время тренировок варьировалось от 45 минут (в одиночестве) до 3 часов (с напарником). Разминка была минимальной, зато каждое утро Джея начиналось с получасового кардио.

По мнению атлета, интенсивное кардио до завтрака отлично запускает организм и настраивает его на работу.

В каждой категории упражнений у Катлера есть любимые – те, которые формируют основную мышечную массу. Например, лучшей тренировкой для спины он считает подтягивания широким хватом – любимое упражнение заключённых американских тюрем. Идеальное упражнение для трицепса – отжимания на брусьях, а мышцы ног лучше всего наращивают приседания со штангой.

Что делает Джей сегодня

Джей ушёл из большого спорта красиво – заняв место в первой десятке на турнире «Мистер Олимпия» в 2013 году. Правда, недоброжелатели уверяли, что место досталось Катлеру не столько за выдающуюся спортивную форму, сколько за стаж и заслуги в бодибилдинге. Тем не менее финал карьеры получился эффектным и запоминающимся.

Сегодня сорокашестилетний Джей не оставляет тренировки, но в соревнованиях не участвует. Он снимался в рекламных роликах и видео о подготовке к конкурсу «Мистер Олимпия», написал книгу о том, как добиться успеха в бодибилдинге.

Его видео с записями тренировок продаются до сих пор. Стабильный доход экс-чемпиону приносит и собственная линия спортивного питания и одежды Cutler Elite Series.

Источник

Джей Катлер

Девиз Юлия Цезаря «пришел, увидел, победил» можно полноправно применить к Джею Катлеру. Гений 25-ти лет завоевал первое место среди тяжелатлетов на чемпионате США в городе Даллас и стал профессионалом на четвертом турнире в своей жизни! Природа наградила его мощным потенциалом — такие мускулы встречается, пожалуй, только раз в сто лет. И плюс к этому, голова Джея также работает в правильном направлении, что есть редкое явление у молодых, прогрессирующих «звезд».

3 августа 1973 в городе Вустер, Массачусетс, США появился на свет Джейсон Катлер. Детство Джея проходило довольно активно, он работал на ферме своего отца, а также в бизнесе брата, что привило ему навыки усидчивости и упорного труда, а труд, как правило, физически формирует человека. Это и послужило основой для его тела и подтолкнула его на путь того человека, каким он стал теперь.

Антропометрические данные

В школьные годы Джей часто путешествовал и постоянно менял школы. Он не страдал от недостатка внимания и был вполне популярным. В школе Джей профессионально играл в футбол. Успешно окончив школу в 1991 году, он стал учиться в колледже Quinsigamond Community и получил степень по криминальному праву. Так как Джей не принимал участия в спортивных соревнованиях колледжа, он самостоятельно занялся бодибилдингом, и очень скоро добился впечатляющих результатов.

На сегодняшний Джею Катлеру 37 лет, его рост составляет 176 см. Его вес обязан сохраняться в соответствии требованиям моды культуризма, поэтому в период соревнований он составляет 125 кг. В период межсезонья его вес равен весу любого профессионального культуриста. Его вес может приближаться к 145 кг на этапе наращивания массы.

Джей принимал участие в съемках большого количества видео, посвященных подготовке к состязанию «Мистер Олимпия», а также он имеет свои собственные видеозаписи о его постоянных тренировках. Джейсон также является непосредственным автором книги «Jay Cutler`s No Nonsense Guide to Successful Bodybuilding».

Сегодня Джей Катлер — четырёхкратный «Мистер Олимпия». Более того, он считается единственным культуристом в истории IFBB, вернувший себе звание «Мистер Олимпия» после проигрыша (2008 год от Декстера Джексона).

Питание и распорядок дня Джея Катлера ​

Программа тренировок Джея Катлера

Тренируется Джей не по неделям, а по, так называемым, циклам: 2 дня тренируется, 1 день отдыхает, затем 3 дня тренируется, 1 день отдыхает, после цикл повторяется.

1 день (грудь, трицепс)

5 день (плечи, бицепс, икроножные)

Источник

Джей Катлер

(Jay Cutler) США

Галерея фотографий Джей Катлер

Видео Джей Катлер

Фото опубликовано пользователем Обезумивший бодибилдингом

Оценка фото

(222 голоса)

Оценить фото

В избранное

556 x 604

Галерея фотографий Джей Катлер. Фото 1 из 2047
Фото 1	Фото 2	Фото 3	Фото 4	Фото 5	Фото 6	Фото 7

Родился	3 августа 1973 года (48 лет)
Официальный веб-сайт	http://www.jaycutler.com

Джей Катлер родился 3 августа 1973 года в Массачусетсе в семье фермера. Джей с детства привык к тяжелому физическому труду, с малых лет он помогал старшему брату на стройках. Тяжелый труд и здоровое питание заложили мощный фундамент физического развития Джея. Серьезные занятия бодибилдингом Джей Катлер начал с 18 лет, однако к этому времени он уже имел некоторый опыт нерегулярных тренировок и жал лежа 140 кг. В первый год занятий особого прогресса у него не наблюдалось из-за классических ошибок новичка: ежедневных многочасовых тренировок, огромного количества сетов и упражнений.

Тогда Джей занялся самообразованием: начал читать книги, искать совета опытных бодибилдеров, анализировать свои ошибки, прислушиваться к сигналам своего тела. И прогресс пошел, в 20 лет он победил в «NPC Iron Bodies Invitational» среди юниоров в тяжелом весе. Через два года, в 1995 году, Катлер выступил на турнире «Ночь Чемпионов» среди любителей, и снова занял первое место. Здесь судьи заметили его потенциал и предложили ему всерьез подумать о карьере профессионала.

Джей был настолько вдохновлен своими успехами и мнением экспертов, что решил связать свою жизнь с профессиональным бодибилдингом. Он переехал в Калифорнию – Мекку бодибилдинга, считая, что в Калифорнии его ждут самые лучшие условия для занятий, как об этом пишут журналы Джо Уайдера. Джей считал, что он сможет быстро влиться в тусовку элитных профи, однако эти мечты разбились о суровую реальность. Маститые чемпионы оказались очень напыщенными, тщеславными, помешанными на деньгах, к тому же они не спешили делиться своими секретами. Джею пришелся не по душе весь образ жизни калифорнийских качков, которые днем тренируются, а ночью отвисают в клубах, и он принял решение вернуться домой. Зато здесь Джей Катлер понял одно: скоро в Калифорнии ему равных не будет.

После победы на турнире «Ночь Чемпионов» 2000 года Джей Катлер вместе с женой Керри переезжает в Южную Калифорнию, но на этот раз не в Лос-Анджелес, а в маленький городок Лейк-Форест. Калифорнийский климат с его круглогодичной температурой около + 20 градусов идеален для бодибилдера. К тому же, в Калифорнии у Джея появилась возможность неплохо зарабатывать, ведь здесь очень много представительств компаний, производящих спортивное питание, одежду, тренажеры. Также тут находятся редакции журналов «Muscle and Fitness», «Flex», «Musclemag», а рядом и Голливуд. Всей этой индустрии нужны чемпионы, рекламирующие их продукцию.

В Калифорнии Джей Катлер начинает прогрессировать еще быстрее: соревновательный вес его увеличился со 113 до 120 кг. Благодаря своим более внушительным объемам при великолепном качестве мускулатуры он занимает вторые места на «Олимпии» 2001, 2003 и 2004 годов, и выигрывает «Арнольд Классик» 2002, 2003 и 2004 годов.

Джей Катлер прочно занял вторую позицию в мировом рейтинге культуристов, но преградой к высшей ступени оставался лишь Ронни Колеман, который явно более одарен генетически. Однако Джей верил в свою победу. Фанаты окрестили Катлера «последней белой надеждой» Америки. Джей поставил себе цель стать «Мистером Олимпия» во что бы то ни стало. Тщательно все обдумав, он заключил контракт с компанией «Muscle Tech», что позволило ему не зависеть от заработков на других соревнованиях и полностью сконцентрироваться на подготовке к «Олимпии». В 2005 году Джей даже пропустил «Арнольд Классик», хотя и был там явным фаворитом. Джей полностью погружается в тренировки, отдавая им всё свое время и силы. Однако лишь в 2006 году итогом поистине титанического труда становится то, что Джей Катлер наконец-то смог подвинуть стареющего Рона Колемана с его трона, а затем ещё трижды стать первым на «Олимпии». В 2008 году Катлер неожиданно уступает свой титул Декстеру Джексону и становится вторым. Однако в 2009 году впервые в истории турнира проигравшему Мистеру Олимпия удаётся вновь подняться на высшую ступень «Олимпии» и удержаться на ней в 2010.

В 2003 году на одном из чемпионатов Джей Катлер познакомился с Филом Хитом, занявшим 1 место на своём первом в жизни любительском турнире. Джей взял его под свою опеку и за 3 года сделал его знаменитым на весь мир профессиональным культуристом, а ещё через 5 лет в 2011 году ученик отобрал титул лучшего культуриста планеты у своего учителя. Стоит отметить, что Джей искренне радовался победе своего ученика как своей собственной большой тренерской победе, однако через год попытался отобрать у Фила титул Мистера Олимпия, что ему не удалось.

Тренируется Джей по схеме: 2-4 дня тренировок, 2 дня отдыха. Его тренировки довольно объемны: он выполняет до 20 сетов на мышечную группу с отдыхом 45 секунд в 6-7 упражнениях. Количество разминочных подходов он не считает, но обычно это 3-5 подходов. Тренировка длится 45 минут, когда он тренируется один и до 3 часов, если тренируется с напарниками. Постоянных напарников по тренировкам у него нет. Джей говорит: «я всегда могу сказать, что я буду делать на тренировке, но когда я на нее поеду – не знаю». Поэтому он созванивается с друзьями перед самой тренировкой и если кто-то в это время собирается тренироваться, присоединяется к ним.

Главным упражнением для спины Джей считает подтягивания широким хватом. Он говорит: «посмотрите на большие спины парней в тюрьмах, а ведь они подтягиваются целыми днями». Для трицепса основным упражнением считает отжимания на брусьях, в доказательство этого предлагает обратить внимание на трицепс гимнастов. Главное упражнение для ног у Джея – приседания. Джей не верит в миф о том, что приседания растят все тело и использует их исключительно для тренировки ног. Он говорил: «большие руки наприседать не получится». Мышцам пресса Джей уделяет внимание на каждой тренировке, 5 раз в неделю.

Кардио использует только перед соревнованиями и исключительно с целью «разгона» метаболизма, чтобы еще больше потреблять и усваивать пищи, а не с целью «сушки». Перед «Олимпией» 2001 года Джей вообще не делал кардио, но тем не менее занял 2 место. «Сушится» он исключительно манипуляциями с диетой: на 2-3 дня понижает количество углеводов и настолько же повышает количество белка. Через пару дней наоборот: повышает количество углеводов и понижает количество белка. Поскольку 1 грамм белка и 1 грамм углеводов содержат одинаковое количество калорий – 4 Ккал, то общая калорийность рациона остается неизменной. По словам Джея, такие манипуляции позволяют ему сжигать жир, сохраняя при этом мышцы. Вообще, он не сильно полнеет в межсезонье, поэтому сгонять ему приходится немного, 5-7 кг, Джей в прекрасной форме круглый год. Катлер большой любитель сауны, считает сауну отличным средством восстановления.

Джей образцовый семьянин. Со своей женой Керри познакомился еще в школе. В 1998 году они сыграли скромную свадьбу в Лас Вегасе. Керри для Джея надежная опора, муза и образец для подражания. Она поддерживает его, помогает готовиться к соревнованиям, старается максимально облегчить ему жизнь, внести в нее покой и позитив. Керри имеет медицинское образование. Работает, чтобы поддержать Джея и создать ему все условия для тренировок.

У Джея есть одно оригинальное хобби: он коллекционирует спортивную обувь.

Джей Катлер прекратил соревновательную карьеру, будучи уверенным, что профессиональный бодибилдинг не для здоровья, и переключился на предпринимательскую деятельность. Его фирма «Cutler Elite Series» производит спортивное питание и одежду. Однако, в последнее время в интернете появляются видео, на которых Катлер усердно шлифует свои и без того великолепные формы. Фанатов это навело на мысль, что Джей, возможно, готовится к «Олимпии» 2014 года.

История выступлений

Джей Катлер в профессиональных рейтингах

Комментарии пользователей

Джей нормальный мужик, достиг вершин бодибилдинга. У него идеальная генетика.

смогу ли я достичь таких же результатов в 36 лет

Насчет идеальной гинетики я бы поспорил!

Солгасен, работы этот гигант для развития своего тела проложил очень большую. Но вот не смотрится он как Ронни Колеман, не так красиво проработано его тело

Катлер силён бесспорно, но вот рельефчика конечно ему всегда не хватало.

Его тело хорошо проработано и рельеф у него есть. Вы, ребят, посмотрите Олимпию 2001 года, он был явно лучше Коли, но погоня за массой превратила его тело в «КИРПИЧ»))) и пропорции стали хуже, поэтому он проиграл Декстеру в 2008.

блин да он на 7 сантимов меньше меня ростом, еще не все потеряно:-)

Источник