Я постоянно мечтаю что делать
«Как перестать мечтать об успехе и начать действовать?»
В последние месяцы я постоянно мечтаю об успешной жизни, очень ясно представляю ее в своей голове. Сейчас эта проблема встала более остро, потому что я приближаюсь к абсолютной самостоятельности, мне нужно будет реализовать себя. Учусь на программиста, при этом пишу стихи, недавно попробовал себя в прозе. В том же программировании я не особо преуспел. Учусь хорошо, справляюсь со сложными задачами, хоть иногда через «пот и кровь», но никак не могу заставить себя начать что-то изучать самому. Мог бы находить на это время, но что-то все время останавливает. Я уверен, что мне интересно, но просто стою на месте. Похожая ситуация и с творчеством.
То есть развиваюсь — но не сразу вижу результат. Стараюсь, но недостаточно — отсюда чувство вины, а оно иногда приводит к апатии и нежеланию что-то делать. Есть, конечно, и положительные стороны: я начал заниматься физическими нагрузками и за 5 месяцев достиг неплохого результата, который заметил не только я. Но я пытался заняться этим уже лет пять — и только сейчас смог вбить себе в привычку.
Как научиться не опускать руки на старте и продолжать чем-то заниматься на постоянной основе? Как вообще научиться прививать себе правильные привычки?
Арсений, вы затронули очень актуальную для людей вашего возраста тему: поиск и удержание мотивации. Как правило, выбирая направление образования, подростки не уверены на 100% в своем выборе. Вы же пишете, что программирование вам нравится, вы хотите продолжать им заниматься, но вам не хватает мотивации для того, чтобы практиковаться самостоятельно.
Для поддержания мотивации важны несколько аспектов: конечная цель, интерес, правильное распределение ресурсов. А в обучении любому делу, как вы сами и пишете, результат часто проявляется и виден лишь спустя время.
Придумайте себе задачу. Не глобальную цель — она у вас есть, это «успешная жизнь», а именно задачу для работы и развития в своей будущей профессии. Разбейте ее на более мелкие и постепенно, шаг за шагом, реализуйте задуманное. Так гораздо проще контролировать процесс и мотивировать себя. Так вы очень быстро начинаете видеть какие-то свои маленькие успехи, результат ежедневной работы, при этом не мучаясь чувством вины, что день прошел, а вы снова не продвинулись к цели.
У вас уже есть такой опыт в занятиях спортом. Через 2 недели тренировок никакого видимого результата, очевидно, не было. Через месяц вы стали сами замечать какие-то небольшие изменения, а через 5 уже значительные изменения увидели не только вы, но и окружающие.
При этом, что немаловажно, вы тренируете навык сравнения своих успехов и достижений с самим собой. Да, в мире найдется немало людей, которые поднимут больший вес, чем вы, или проплывут километр быстрее, но 4,5 месяца назад вы не могли поднять, условно, и половину этого веса, поэтому совершенно справедливо можете гордиться и наслаждаться успехами и продолжать работать над своей физической формой.
9 шагов перестать мечтать и начать делать
Иметь мечту и быть мечтателем – это два разных состояния ума. Мечтатели просто плывут по течению жизни без реальных планов. Тот, у кого есть мечта – деятельный, он действует на пути к достижению своей цели.
Когда вы решаете спуститься с небес, преодолеть препятствия, стоящие у вас на пути и организовать план действий – вы становитесь делателем. Если вы готовы приступить к работе, вот вам 9 шагов чтобы перестать мечтать и начать действовать:
Примите ответственность за свои действия
«Начните с того, где вы находитесь. Используйте то, что имеете. Делайте то, что вы можете.» — Артур Эш.
Одна из самых неприятных вещей – слушать, как кто-то постоянно жалуется на свою жизнь. Особенно, когда они обвиняют мир в своих проблемах. Возможно вся вселенная против вас, не заботится о вас и обманывает. Но ваши совершённые действия или их отсутствие не её вина. Скажите это утверждение громко: «Я контролирую свои поступки и выбираю как реагировать на обстоятельства.» Говорите это каждый день. Нет ничего более истинного, чем это заявление.
Вы можете и должны начать активно контролировать ваши мысли и эмоции. Учитесь контролировать свой гнев, когда вы злитесь. Когда в голову проскальзывает негативная мысль, сразу же выталкивайте её обратно. Это потребует практики, потому что мы были запрограммированы нашей средой вести себя и думать определённым образом. Боритесь за изменение вашего негативного мышления, или вы так и останетесь ожесточённым и несчастным человеком. Используйте вашу агрессию во благо, или используйте её в работе.
Отдавайте и получайте любовь и прощение
«Учитесь наполнять свой день ПОЗИТИВОМ. Думайте о том, как ваши идеи МОГУТ работать, а не о том, как они не могут.» — Стив Харви.
После того, как вы обуздали свою внутреннюю способность контролировать свои мысли и эмоции, пришло время начать концентрироваться на позитиве. Лучший способ начать – это принимать и прощать людей, которые причинили вам боль. Любить и прощать – это больше не отдача кому-то чего-то, а получение – вы исцеляетесь, отпуская негативные отношения. Если эти люди действительно любят и заботятся о вас, они будут сражаться за вас. Если вы уходите и больше ничего от них не слышите, значит они не беспокоятся о вас, так почему вы должны? Ваши обиды заставляют вас сосредоточиться на людях, которые не достойны вашего времени и внимания. Злость заставляет вас чувствовать себя угнетённым, обманутым, грустным, печальным и одиноким. Научитесь по-настоящему прощать тех, кто вас обидел и вы сбросите тонны груза с плеч. Вы освободите свой ум и будете в состоянии начать работать на свою мечту.
Примите себя
«Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего на то согласия.» — Элеонора Рузвельт
Теперь, когда вы сосредоточены на том, чтобы жить позитивно, настало время взглянуть в зеркало и полюбить то, что вы видите. Физически и умственно. Следуйте своей интуиции. Не позволяйте никому диктовать вам как жить. Это только приведёт к скучной, предсказуемой, жалкой и посредственной жизни. Делайте то, что делает вас счастливым, а не просто мечтайте об этом. Любите в себе всё, включая недостатки.
Выбирайте мудро своё окружение
«Мы встретились не случайно, Ты – либо благословение, либо урок.»
Этот путь покончит с многими отношениями в вашей жизни. Люди, которые вас не поддерживают, которые используют вас и негативно настроены – должны уйти! Вначале, вы можете чувствовать себя одиноко и не защищёно. Если вы сосредоточитесь на себе, а не на них, то эти чувства пройдут. Пришло время двигаться дальше. Время отпустить. Те, кто по-настоящему любит и уважает вас, кто принимает вас такими, какие вы есть, останутся. Они будут поддерживать вас на протяжении всего вашего пути. Отношения с ними станут для вас более ценными, чем когда-либо были. Если вы отдаёте всего себя в отношениях, а они не дают ничего обратно, перестаньте за ними бежать в следующий раз, когда они уйдут. В будущем вы поблагодарите себя за это.
Учитесь игнорировать негатив от других людей
С тех пор, как вы встали на свой путь, всегда будут люди, которые всячески будут пытаться стянуть вас с него. Поэтому перед стартом, необходимо выполнить описанные выше действия. Если вы подготовлены к нападкам ненавистников, вы можете подняться выше. Легче критиковать других, чем работать над собой. Знание этого даёт вам чувство умиротворения по отношению к тому, где вы и где они в жизни. Очевидно, что вы выше, даже если другим так не кажется. Продолжайте двигаться и пусть они говорят что хотят.
Тщательно составляйте свои планы
«Не неудача противоположность успеха, а бездействие.» — Ройс Лиано
Освобождение разума от эмоционального заточения даёт вам пространство для фокусировки на ваших мечтах. Теперь, когда у вас есть четкое понимание, пора принимать меры. Как делателю, вам нужен план игры. Запишите свои конечные цели в верхней части листа бумаги. Ниже, пропишите шаги, которые вы планируете предпринять, чтобы попасть туда, в организованном, реалистичном порядке. Скажем, ваша цель — стать медсестрой. Ваш возможный первый шаг — стать волонтером в местной больнице, чтобы посмотреть, действительно ли вам нравится это занятие. Далее, вы можете составить список школ, в которые вы можете обратиться. Третий шаг — собрать необходимые документы для поступления в соответствующие колледжи. Видите, что вы получили? Сумма всех небольших действий, которые вы предпримете, равна вашей цели. Запишите их в список ежедневных, еженедельных, ежемесячных задач, и подбирайтесь ближе к вашей мечте.
Сделайте ЧТО-НИБУДЬ, ЧТО УГОДНО
“Успех обычно приходит к тем, кто слишком занят, чтобы искать его.” — Генри Дэвид Торо
Многие люди доходят до 6-го шага и останавливаются. Ваш план не осуществится сам волшебным образом. Чтобы получить потом результат, надо сделать что-то сегодня. Так что начните изучать, путешествовать, займитесь волонтерством, пишите, звоните, спрашивайте, разрабатывайте, или хватайтесь за любую возможность, которая поможет вам продвинуться вперёд. Вам, возможно, придется принимать сложные решения, чтобы в итоге, оказаться у цели. Начните с того, что в ваших силах, делайте всё возможное, с этого начинается продуктивная работа.
Смиритесь с провалами и отклонениями от курса
«Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают.» — Томас Эдисон
У всех у нас случались эпические неудачи в жизни. Пора прекратить смотреть на эти неудачи как на конец всему. Неудачи — это неотъемлемая часть успеха. Спросите любого очень успешного человека, случались ли у него поражения, и он скажет вам, что у него их были сотни. Неудача означает лишь попытку попробовать другой способ. Начните смотреть на неудачи как на положительный опыт. Как мы можем учиться без ошибок? Ошибка — результат попытки. Люди, которые избегают неудач во всём, ведут посредственную жизнь. Мы не такие. Мы жаждем истинного счастья и внутреннего покоя. Я помню, как в прошлом, я шел на работу с трепетом и страхом. Сейчас, думая о работе, я чувствую себя спокойно и счастливо. Это всё ещё тяжелая работа. Но теперь это работа, которой я увлечен.
Когда вы встанете на путь достижения своей мечты, то будьте готовы что по дороге, он может немного измениться, или сильно поменяется. Ваша страсть уже запрограммирована внутри вас. Раскрывайте свой потенциал и талант через этот процесс и продолжайте двигаться вперед, не зависимо от того, что вы будете получать.
Используйте социальные связи и ресурсы
Рано или поздно, вы поймете, что вам нужны другие, чтобы помочь вам добраться до вашей цели. Получаете ли вы от них информацию и опыт или признание за свой талант. Просматривайте хорошие информативные сайты, посещайте курсы или лекции, где можно учиться и общаться с другими людьми. Отбросьте гордость и без застенчивости рекламируйте себя, вашу работу и/или знания. Относитесь серьёзно ко всему, что вы можете найти и ко всем, кто вам помогает. Открытие одной двери может привести к гораздо большим возможностям.
Начните с первого шага. Не останавливайтесь на полпути. Если вы будете проходить эти 9 шагов от мечтателя к делателю, — вы будете преодолевать ваши страхи и совершите прыжок веры. Поздравляю, теперь ваша жизнь начнётся по-настоящему. Пожалуйста, обратите внимание, что это будет тяжело и порой, не забавно. Оставайтесь сфокусированными, но не забывайте выделять время, для того, чтобы очистить свой ум и отдохнуть. Надеюсь, сейчас вы чувствуете вдохновение выйти из вашей зоны комфорта, и рискнуть быть счастливым.
“Мечты как будто плывут вниз по ленивой реке. Путь к успеху — это как езда на американских горках. Найдите в себе мужество попасть на эти американские горки, и продолжайте ехать вперёд, пока вас не стошнит.” — Марго Дотри.
Как научиться мечтать: инструкция для закоренелых реалистов
Давайте вспомним детство и наполним жизнь волшебством!
Добрый день, уважаемые читатели!
В прошлый раз мы рассмотрели, что такое мечта, нужно ли человеку мечтать и почему. Сегодня я хочу поговорить о том, как научиться мечтать. На первый взгляд кажется, что это совсем просто: берешь и мечтаешь себе на здоровье. Но по факту отвыкший от этого занятия человек сталкивается с рядом проблем. О чем мечтать? Как мечтать? Где мечтать? На все эти вопросы я постараюсь дать развернутые ответы, чтобы в мире стало хотя бы на несколько мечтателей больше.
Мечты и возраст
Хорошо быть ребенком: вся жизнь впереди, перед тобой куча возможностей и перспектив, не давят никакие ограничения. Ум еще пока живой, гибкий и свободный от стереотипов и закостенелых шаблонов. Именно поэтому детские мечты такие яркие, сильные и живые.
По мере взросления ребенок познает мир и учится взаимодействовать с объективной реальностью. Также он усваивает правила, законы и ограничения, которые действуют в обществе. Мечты вытесняются учебой – и это совершенно нормально. Точно так же человечество проделало путь от мифического взгляда на устройство мира до научного.
Начиная с подросткового возраста мечты становятся более осмысленными и реальными. Чаще всего они направлены на выполнение биологической и социальной программы, заложенной в каждом человеке. Построить семью, завести детей, добиться успеха, обеспечить себе комфортный уровень жизни. Творческие люди часто мечтают о самореализации. Без нее жизнь кажется им пустой.
Когда же основная программа выполнена, на первое место выходят мечты другого уровня. Человек начинает задумываться о самопознании, поиске своего места в мире. И мечтает он уже больше не о материальных вещах, а о душевном благополучии, ярких впечатлениях, единении с родными людьми.
На любом этапе мы можем утратить желание и умение мечтать. Чаще всего это происходит во время личностных кризисов. Вместе с мечтами из жизни уходит легкость, вдохновение и вера в лучшее. Существование становится бессмысленным, а будущее кажется безрадостным.
Учимся мечтать: советы и упражнения
Если вы забыли, о чем нужно мечтать и как, следующие упражнения и рекомендации помогут вам.
Выделите время
Не стоит пытаться мечтать на бегу, выполняя при этом другие дела. Конечно, люди, у которых хорошо развит навык мечтания, могут заниматься этим где и когда угодно. Спустя время и вы сможете, но не сразу.
Сначала мозгу нужно научиться настраиваться, приходить в правильное состояние, фокусироваться и удерживать внимание. А это серьезная и энергозатратная работа – совместить ее с другими делами не получится.
Выделите для начала хотя бы 15 минут в день на мечты. Самое лучшее время – это время перед отходом ко сну. Все стрессы и хлопоты оставьте уходящему дню и четверть часа мечтайте о чем угодно. Не переживайте, что можете уснуть в процессе, ведь так даже лучше. Ваши мечты отправятся прямиком в бессознательное.
Начните с простого
Хотите знать, как сделать так, чтобы мечты сбывались быстро? Мечтайте о чем-то приятном, но легко выполнимом. Например, о новом платье, вкусном десерте, теплой встрече с друзьями. Думаю, у вас не возникнет проблем представить все это в своей голове.
Обязательно эти мечты осуществите! Мозг зафиксирует успех и наградит вас порцией мотивации для новых мечтаний. Когда хорошо освоитесь на этом уровне, усложняйте задачу. Начните мечтать об отпуске, новой машине, ремонте.
Так шаг за шагом вы от пустяковых мечтаний доберетесь до глобальных. Главное – не останавливаться на полпути и не терять веру в себя.
Поблагодарите судьбу за то, что имеете
Человек опускает руки и перестает мечтать, когда не видит в этом смысла. Почему так происходит? Мы забываем, что многое из того, что было задумано, уже осуществилось. Вместо того чтобы радоваться победам, использовать их в качестве источника вдохновения, мы принимаем их как должное.
Вспомните, какие мечты вам уже удалось осуществить, проживите вновь приятные моменты, с ними связанные. А еще лучше – заведите тетрадь и записывайте туда все исполненные мечты, желания и достигнутые цели. Даже самые маленькие и незначительные. И каждый раз благодарите судьбу за все, что у вас есть.
Сконцентрируйтесь на хорошем
Мечты нужны для того, чтобы смотреть в будущее с оптимизмом. А не для того, чтобы культивировать недовольство настоящим. Работа над мечтой начинается с принятия реальности такой, какая она есть. Без отвращения, отрицания и обиды. Поэтому не позволяйте себе впадать в уныние, возвращаясь из сладких грез.
Пробудите внутреннего ребенка
Вернитесь на время в детство и вспомните, о чем мечтали тогда. Проживите снова эти моменты как можно более реалистично и эмоционально. Мы это делаем не для того, чтобы начать воплощать детские мечты в жизнь. Хотя кто знает… Основная цель практики – вспомнить, как происходит сам процесс мечтания.
Теперь эти картины можно взять за рабочий шаблон. Какие особенности и закономерности вы можете выделить из того, что увидели? Я, например, поняла, что связь с мечтой лучше всего чувствую через тактильные ощущения. Я все время представляла, как глажу своих питомцев и играю с их шерстью.
Обратите внимание на различные детали. Возможно, именно в них ключ, открывающий дверь в вашу внутреннюю сокровищницу.
Читайте фантастику
Фантастическая литература отлично развивает мечтательную “мышцу”. Порой люди не могут заставить себя мечтать, потому что считают это ерундой. Они думают: “Зачем мне представлять то, чего нет и, возможно, никогда не будет? Пустая трата времени!” К сожалению, так рассуждают многие.
Книги помогут избавиться от этого ограничивающего убеждения. Великие авторы посвятили свои жизни созданию несуществующих миров. Неужели они тоже занимались ерундой? Конечно нет! Их герои обрели настоящую жизнь и подарили миллионам людей веру в чудеса.
На страницах книг порой происходят самые невероятные вещи. Причем авторы ничуть не стеснялись выдумывать их. Почему же вы не можете позволить себе немного помечтать? Тем более если ваши мечты имеют практическую направленность. И вы готовы работать над их воплощением.
Упражнение “Мой идеальный день”
Это упражнение я взяла из книги Барбары Шер “Мечтать не вредно”. Суть упражнения в том, что нужно мысленно прожить один день из своей идеальной жизни. Чем четче и детальнее будет образ, тем лучше.
Давайте попробуем прямо сейчас. Вот вы просыпаетесь и встаете с кровати. Что вы видите вокруг? Может, чудесный вид на океан из панорамных окон? Или уютный интерьер вашего загородного домика?
Подойдите к зеркалу, если оно есть поблизости. Кто смотрит на вас оттуда? Держу пари, это очень красивый и счастливый человек. На его лице улыбка, а в глазах сверкают задорные искры от предвкушения событий грядущего дня.
Оденьтесь в ту одежду, о которой давно мечтали, позавтракайте любимым блюдом, обнимите самых близких людей. Что вы будете делать дальше? Тут уже я не могу предсказать, так как вариантов очень много. Прислушайтесь к себе и продолжите упражнение. Вы должны прожить день целиком, вплоть до отхода ко сну.
Упражнение “Кем я мог бы стать”
Представьте, что в детстве родители поддерживали все ваши начинания, помогали в реализации желаний и стремлений, всегда считались с вашим мнением. Каким человеком вы бы выросли? Как бы выглядели сейчас, чем занимались, где жили?
Постарайтесь как можно более ясно создать параллельную реальность в вашей голове и познакомиться с другим собой. Только будьте честны и адекватны в своей оценке! Совсем не обязательно, что подобный стиль воспитания пошел бы вам на пользу. В моем случае было бы как раз наоборот. В школьные годы лишь страх перед отцом побуждал меня преодолевать лень и хорошо учиться.
Упражнение “Кто здесь живет”
Это упражнение помогает не только развить способность фантазировать и мечтать, но и посмотреть на себя со стороны максимально объективно. Выйдите на минуту из дома, а затем войдите так, как будто входите в жилище незнакомого человека.
Осмотритесь вокруг, загляните во все комнаты, отметьте, что бросается в глаза в первую очередь, а что можно заметить только после детального рассмотрения.
После этого попробуйте составить портрет человека, который живет в этом доме. Что он любит и не любит, чем занимается большую часть времени, как выглядит, насколько чистоплотен и аккуратен. Уверяю: вы узнаете о себе очень много нового и получите пищу для размышления.
Иногда мы слишком зацикливаемся на том, чего у нас нет, направляем все силы и мысли туда, перестаем видеть дальше своего носа. Свежий взгляд на пространство, в котором вы живете, откроет глаза на то, что требует вашего внимания в первую очередь.
Упражнение “4 чувства”
Чтобы ваши мечты не были блеклыми и безжизненными, нужно наполнить их целой гаммой чувств. Когда будете пробовать мечтать в следующий раз, постарайтесь воссоздать не только зрительный образ желаемого, но и обогатить его звуками, тактильными ощущениями, запахами.
Например, представляя вашу будущую машину, ощутите гладкость и холод металла от прикосновения к ней, вдохните запах нового кожаного салона, послушайте рев мотора.
Техника безопасности: как не нужно мечтать
Вы спросите: “Полезно ли мечтать?” Я отвечу: “Конечно же да! Но с кое-какими нюансами”. Как говорится, в каждой бочке меда есть своя ложка дегтя. И поговорка “мечтать не вредно” справедлива не всегда. Иногда еще как вредно! Давайте разберем несколько правил, которые помогут вам мечтать с пользой, а не во вред.
Не мечтайте о плохом
Бывает, в жизни нас кто-то сильно обидел и мы всей душой желаем ему зла. В голове постоянно крутятся мысли о возмездии и насыщаются сильными эмоциями. Мы не замечаем, как начинаем мечтать наказать обидчика и заставить его страдать.
Этим заниматься категорически нельзя! Во-первых, такие мечты совершенно бесполезны, ведь они никак не приближают вас к вашим целям. Во-вторых, они очень энергозатратны. На негативные мысли мозг тратит намного больше ресурсов, чем на позитивные.
Замечали, наверное, что каждый раз чувствуете себя измотанными после подобных мечтаний. Получается, вы, сами того не подозревая, отдаете свою энергию ненавистному вам человеку. А могли бы потратить ее на то, чтобы стать сильнее и в будущем не позволять себя обижать.
Ну и с этической точки зрения плохо желать зла другому человеку. Причем плохо в первую очередь вам самим. В этот момент вы предстаете жалким, слабым и ничтожным. Этот образ остается в подсознании и оказывает влияние на самооценку.
Не злоупотребляйте мечтами
Научившись заново мечтать, можно быстро войти во вкус. Это приятно, интересно и несложно. А главное – не требует никаких физических действий. Вот только взрослому человеку мечтать помногу противопоказано. Это ребенок может хоть с утра до вечера предаваться мечтам и фантазиям, а нам с вами нужно фокусироваться на деятельности.
Вполне достаточно тратить на мечты около 30 минут в день. За это время вы успеете получить нужный запас мотивации, улучшить самочувствие, побыть наедине с собой.
Не мечтайте о том, что от вас не зависит
Не стоит мечтать о том, что никак не подвластно вашей воле. Например, о выигрыше в лотерею, о внезапном наследстве и других случайных стечениях обстоятельств, не требующих вашего непосредственного участия.
Также избегайте грез, связанных с другими людьми. Например, как объект вашей симпатии влюбляется в вас, как вокруг кружат хороводы поклонников.
Все это – бесполезные фантазии, которые никак не помогут вам стать лучше. В лучшем случае вы просто впустую потратите время, а в худшем – потеряете связь с реальностью.
Запомните: мечтать можно лишь о том, что в ваших руках. Когда мозг видит картины достигнутого успеха, он поощряет человека энергией на конкретные действия по его воплощению. А какие действия вы можете совершить, чтобы выиграть в лотерею, например?
Заключение
Мечты делают нашу жизнь ярче, глубже, осмысленнее и счастливее. Не лишайте себя этих бонусов! Учитесь мечтать и ставить цели! Это совершенно несложно и весьма приятно.
С помощью наших советов и упражнений вы сможете прокачать свой навык мечтания буквально за пару недель. Поэтому не ленитесь и приступайте уже сегодня. Можете начать с составления списка того, о чем можно мечтать. А наша статья о поиске истинных желаний вам поможет.