Что такое экзистенциальная пустота
Что такое экзистенциальная пустота и как с ней бороться?
Каждый человек практически в любом возрасте сталкивается с трудноуловимым чувством пустоты в закоулках своей души. Чаще всего люди пытаются скрыть это ощущение, стараются не думать о нем или совсем забывают про него, полностью погружаясь в повседневные дела и заботы. Тем не менее чувство пустоты в некоторых случаях достигает такого предела, что человек погружается в состояние так называемой экзистенциальной пустоты, полностью теряя интерес к жизни.
Этосостояние очень напоминает симптомы депрессии, но профессиональные психологи дают ему определение как наличие экзистенциальной пустоты.
Термин«экзистенциальная пустота» — это состояние человеческого существа, потерявшего смысл жизни. Психологи предупреждают, что это не заболевание тела, а скорее заболевание души, свойственное технически высокоразвитой цивилизации нашего времени. Так, например, человек, находящийся в состоянии экзистенциальной пустоты, склонен считать, что жизнь не имеет смысла, что все цели, которые он когда-либо ставил перед собой или собирался поставить, бессмысленны.
Ученые-психологи предупреждают, что такие психологические установки могут спровоцировать развитие реальной депрессии, для лечения которой в лучшем случае придется обращаться к врачам-специалистам, а в худшем — принимать лекарственные препараты.
Но как избавиться от внутренней пустоты, так тягостно омрачающей человеческое существование? Как вновь полюбить жизнь и найти в ней смысл?
Вопрос о смысле жизни человека — один из самых величайших и одновременно трудных вопросов, задаваемых человечеством на протяжении всей истории мира. Великие философы древности, средневековые богословы, классики мировой литературы XIX и XX веков вновь и вновь поднимали этот вопрос из самых глубин своего существования, и каждый из них отвечал на него по-разному.
Платон, например, считал, что смысл жизни заключается в самосовершенствовании своего тела и духа. Гармонически развитая личность при этом обретает смысл жизни в процессе своего самосовершенствования.
Аристотель писал, что смысл жизни человека состоит в том, чтобы делать добро и быть счастливым.
Эпикур и его ученики «эпикурейцы» полагали, что смысл жизни — в стремлении к удовольствию.
Христианская трактовка смысла жизни обозначалась как стремление к уподоблению Господу, познанию Его и будущей блаженной жизни с Ним.
Между тем существовали и пессимистичные взгляды на смысл жизни человека. По мнению Артура Шопенгауэра, стремление понять и найти смысл жизни бессмысленно, а наш мир он считал худшим из миров.
К счастью, многие современные психологи не раз опровергали подобные пессимистические воззрения и высказывали гораздо более позитивные попытки трактовки смысла жизни. Великие социальные психологи ХХ века Альфред Адлер, Карл Роджерс и Виктор Франкл утверждали, что смысл существования присущ абсолютно всем людям, к тому же это двигатель их развития.
В частности, Виктор Франкл писал:
«Человек должен не выбрать или «изобрести» смысл жизни, а найти его путем реализации себя в жизни и деятельности. Смысл жизни человека уникален для каждого человека, и для того, чтобы сделать свою жизнь осмысленной, необходимо реализовывать три основных пути своего развития, ориентируясь на три группы ценностей:
— путем того, что человек может дать жизни, — творческую деятельность (ценности творчества);
— путем того, что человек включается в переживание ценностей, которые находит в мире (ценности переживания);
— посредством позиции, занимаемой по отношению к судьбе и обстоятельствам своей жизни, которые он не может изменить (ценности отношения).»
Другими словами, человек, реализуя какую-либо свою творческую или практическую деятельность и активно переживая этот процесс, способен почувствовать смысл своей жизни, наполнить им свое существование и преодолеть экзистенциальную пустоту в своей душе.
Автор: Сергей Дергачев
Источник: https://shkolazhizni.ru/psychology/articles/90601/
© Shkolazhizni.ru
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Экзистенциальный вакуум — что такое это простыми словами
Экзистенциальный вакуум – это состояние внутренней опустошенности. Альтернативное название – экзистенциальный кризис. Говоря простыми словами, это потеря человеком смысла и цели жизни, вызванная глубоким разочарованием или фрустрацией. Разберем подробнее, что такое экзистенциальный вакуум в психологии.
Что такое экзистенциальный вакуум
Дадим определение термину простыми словами. Экзистенциальный вакуум – это ощущение «дыры» в душе, внутренней пустоты. Оно возникает в том случае, если человек убегает от реальности или живет в искаженной системе ценностей, а также не умеет ставить перед собой цели и достигать их. Проще говоря, это ощущение бессмысленности жизни.
Понятие экзистенциального вакуума было введено австрийским психиатром, психологом, философом и неврологом Виктором Франклом. К нему часто обращались люди с жалобами на внутреннюю пустоту. Описание состояния было примерно одинаковым, тогда Франкл определил это как отдельный феномен и назвал экзистенциальным вакуумом (душевной пустотой). Иногда психолог называл это состояние так: «переживание бездны».
Обратите внимание! С душевной пустотой может столкнуться человек любого пола, возраста и социального статуса. Даже благополучный и успешный внешне человек на самом деле может быть несчастным в глубине души.
Причины возникновения состояния
В. Франкл назвал три предпосылки возникновения душевной пустоты:
Говоря простыми словами, экзистенциальный вакуум возникает тогда, когда человек не знает, что он хочет делать, или когда он не знает, что ему нужно делать. А также к причинам относится противоречие «хочу делать» и «надо делать».
Переведем на язык современной психологии, что относится к причинам формирования экзистенциального вакуума:
Пустота возникает тогда, когда человек недоволен своей жизнью и не знает, для чего он живет.
Признаки состояния
Заподозрить появление экзистенциального вакуума можно по следующим признакам:
Как преодолеть экзистенциальный вакуум
Экзистенциальный вакуум по Франклу преодолевается принятием следующей идеи: жизнь имеет ценность сама по себе. А также, по его мнению, эта самоценность и наделяет жизнь безусловным смыслом. Все, что человек привносит в нее сам, – дополнительные смыслы. Проще говоря, смысл жизни – в самом ее проживании согласно природе каждого отдельно взятого человека.
Эту же идею разделял другой психоаналитик Эрих Фромм: «Единственный смысл жизни заключен в самой жизни». Что это значит? Что человек должен приложить максимум усилий, чтобы сохранить свою жизнь, то есть поддерживать свое физическое и психическое здоровье. А уже из этого вытекает все остальное, например, жизнь в угоду своим потребностям и желаниям, отказ от вредных привычек и т.д.
Итак, чтобы избавиться от экзистенциального вакуума, нужно наделить свою жизнь смыслом. Как это сделать:
Вы должны превратить внутреннюю пустоту в свою внутреннюю свободу, познать себя и разрешить себе быть собой, направить силы на раскрытие личного потенциала.
Если пока не можете определиться со смыслом всей жизни, то определите смысл на день, потом еще на день и т.д. Например, вы можете составить список добрых дел или своих желаний и каждый день выполнять по одному пункту из списка.
Важно! Пустоту нужно заполнять чем-то полезным, иначе она тут же заполнится «чем-нибудь», например, алкоголем.
Заключение
От состояния экзистенциального вакуума не застрахован никто. Не нужно пугаться этого. Нужно рассматривать это как подсказку и возможность для роста. Чтобы избавиться от пустоты, нужно наделить жизнь смыслом, то есть найти свое призвание. Например, Виктор Франкл так говорил о своем смысле жизни: «Я видел смысл своей жизни в том, чтобы помогать другим увидеть смысл в своей жизни».
Определите, что вы хотите и можете делать, что хотите дать миру и чем можете быть полезны обществу. Найдите точку соприкосновения личного и общественного и двигайтесь в этом направлении. Помните, что у каждого человека свое призвание и свой смысл жизни. Не оглядывайтесь на других, прислушивайтесь только к себе.
Экзистенциальная пустота: 5 советов, чтобы знать, что делать с вашей жизнью
Смысл жизни захватил интерес различных философских и психологических течений, таких как экзистенциализм или гуманизм, и фокусируется на существовании, сознании и счастье, затрагивая многие другие вопросы, такие как онтология, жизненная цель, этика и свободная воля и т. д.
Что такое экзистенциальная пустота
Экзистенциальный вакуум грустное путешествие, в котором человек не может представить себе свое будущее потому что он не знает, где он находится или известен, и не может смотреть в будущее, потому что у него нет жизненных целей. Это может привести к тому, что человек будет испытывать сильную экзистенциальную боль, а в случае принятия решения может привести к депрессивному состоянию.
Лица, которые сталкиваются с экзистенциальной пустотой они могут психологически мучить себя ищу ответ, который они не находят. Но если они не предпримут никаких действий, эта ситуация может стать порочным кругом.
Кризис для своего существования: чувство эмоциональной пустоты
Жизненно важные цели необходимы для того, чтобы мотивировать нас, потому что, когда мы не находим смысла в нашей жизни, нас могут охватить растерянность и печаль. Экзистенциальный вакуум заставляет нас чувствовать психологический дискомфорт, потому что мы начинаем подвергать сомнению причины нашего собственного существования.
Узнайте, кто мы и что мы хотим для наших это ключ к нашему личному развитию и жить с позитивным настроением. То есть, самоанализ поможет нам ступить ногами на землю в настоящем, чтобы мы могли идти в будущее, которого мы желаем.
Будьте эмоционально умны, ключ к преодолению
С тех пор, как Salovey and Mayer (1990) представили эту конструкцию, многие исследования показали преимущества эмоционального интеллекта. Как объясняется в нашей статье «10 преимуществ эмоционального интеллекта», благоприятствует принятию решений и личностному развитию, которые во многом связаны с экзистенциальным вакуумом.
В действительности, эксперты по личностному развитию, такие как тренеры, предоставляют инструкторам инструменты эмоционального интеллекта, потому что индивидуума нельзя понять без надлежащего самопознания и управления своими собственными эмоциями.
Что делать с твоей жизнью, когда ты не находишь верного пути
Поскольку выход из экзистенциального вакуума связан с поиском подлинной идентичности каждого из них, столкновение с этой ситуацией для каждого человека различно. То есть путь, по которому нужно идти, различен для каждого субъекта и требует готовности каждого из них избегать попадания в эту негативную спираль.
Советы по преодолению экзистенциального разрыва
Ниже вы можете найти несколько советов по преодолению экзистенциальной пустоты.
1. Познай себя
Как мы уже упоминали в предыдущих строках, необходимо знать себя знать, как идти по жизни Не бойся своих желаний. Если вы хотите повысить свой уровень эмоционального интеллекта, вы можете найти несколько полезных курсов в статье «6 лучших курсов эмоционального интеллекта и личностного развития»
2. Установите цели
Маркировка целей является ключом к тому, чтобы не чувствовать экзистенциальный вакуум. Научные исследования утверждают, что люди, которые ставят перед собой реалистичные цели и задачи, пользуются большим умственным благополучием и более мотивированы. На самом деле, это ключ к предотвращению депрессии.
3. Прими реальность
4. Живи настоящим
Принятие себя не имеет никакого смысла, если вы не живете настоящим в полном объеме. Хорошо ставить цели, но всегда нужно помнить о том месте, с которого мы начали.
5. Получить помощь
В некоторых случаях путаница такова, что очень трудно смотреть в будущее. Тогда нужно иметь специалистов по психологии это может помочь людям преодолеть экзистенциальную пустоту и найти правильное направление для полноценной жизни.
Если не знаешь, чего хочешь (December 2021).
Что такое экзистенциальная пустота и как с ней бороться?
Каждый человек практически в любом возрасте сталкивается с трудноуловимым чувством пустоты в закоулках своей души. Чаще всего люди пытаются скрыть это ощущение, стараются не думать о нем или совсем забывают про него, полностью погружаясь в повседневные дела и заботы. Тем не менее чувство пустоты в некоторых случаях достигает такого предела, что человек погружается в состояние так называемой экзистенциальной пустоты, полностью теряя интерес к жизни.
Это состояние очень напоминает симптомы депрессии, но специалисты личностной психологии дают ему определение как наличие экзистенциальной пустоты.
Термин «экзистенциальная пустота» — это состояние человеческого существа, потерявшего смысл жизни. Психологи предупреждают, что это не заболевание тела, а скорее заболевание души, свойственное технически высокоразвитой цивилизации нашего времени. Так, например, человек, находящийся в состоянии экзистенциальной пустоты, склонен считать, что жизнь не имеет смысла, что все цели, которые он когда-либо ставил перед собой или собирался поставить, бессмысленны.
Ученые-психологи предупреждают, что такие психологические установки могут спровоцировать развитие реальной депрессии, для лечения которой в лучшем случае придется обращаться к врачам-специалистам, а в худшем — принимать лекарственные препараты.
Но как избавиться от внутренней пустоты, так тягостно омрачающей человеческое существование? Как вновь полюбить жизнь и найти в ней смысл? Не пора ли заняться самоанализом?
Вопрос о смысле жизни человека — один из самых величайших и одновременно трудных вопросов, задаваемых человечеством на протяжении всей истории мира. Великие философы древности, средневековые богословы, классики мировой литературы XIX и XX веков вновь и вновь поднимали этот вопрос из самых глубин своего существования, и каждый из них отвечал на него по-разному.
Платон, например, считал, что смысл жизни заключается в самосовершенствовании своего тела и духа. Гармонически развитая личность при этом обретает смысл жизни в процессе своего самосовершенствования. 
Платон
Фото: ru.wikipedia.org
Аристотель писал, что смысл жизни человека состоит в том, чтобы делать добро и быть счастливым. 
Аристотель
Фото: ru.wikipedia.org
Эпикур и его ученики «эпикурейцы» полагали, что смысл жизни — в стремлении к удовольствию. 
Эпикур
Фото: ru.wikipedia.org
Христианская трактовка смысла жизни обозначалась как стремление к уподоблению Господу, познанию Его и будущей блаженной жизни с Ним. 
Леонардо Да Винчи, «Тайная Вечеря»
Фото: ru.wikipedia.org
Между тем существовали и пессимистичные взгляды на смысл жизни человека. По мнению Артура Шопенгауэра, стремление понять и найти смысл жизни бессмысленно, а наш мир он считал худшим из миров. 
Артур Шопенгауэр
Фото: ru.wikipedia.org
К счастью, многие современные психологи не раз опровергали подобные пессимистические жизненные позиции и высказывали гораздо более позитивные попытки трактовки смысла жизни. Великие социальные психологи ХХ века Альфред Адлер, Карл Роджерс и Виктор Франкл утверждали, что смысл существования присущ абсолютно всем людям, к тому же это двигатель их развития.
В частности, Виктор Франкл писал:
Человек должен не выбрать или «изобрести» смысл жизни, а найти его путем реализации себя в жизни и деятельности. Смысл жизни человека уникален для каждого человека, и для того, чтобы сделать свою жизнь осмысленной, необходимо реализовывать три основных пути своего развития, ориентируясь на три группы ценностей:
— путем того, что человек может дать жизни, — творческую деятельность (ценности творчества);
— путем того, что человек включается в переживание ценностей, которые находит в мире (ценности переживания);
— посредством позиции, занимаемой по отношению к судьбе и обстоятельствам своей жизни, которые он не может изменить (ценности отношения).
Другими словами, человек, реализуя какую-либо свою творческую или практическую деятельность и активно переживая этот процесс, способен почувствовать смысл своей жизни, наполнить им свое существование и преодолеть экзистенциальную пустоту в своей душе. 
Фото: Depositphotos
Что такое экзистенциальная пустота
Инструментарий
Программы обучения
Тревога как симптом нарушения адаптации: практика психологической помощи
Прикладные аспекты телесной терапии: системный подход
ВЕБИНАР: «ПлохаЯ мать». Методы психологической коррекции комплекса материнской неполноценности
Скоро
«Рахимовские чтения — 2021. 20 лет факультету психологии БГПУ им. М. Акмуллы: преемственность поколений»
Всероссийская научно-практическая онлайн-конференция «Социальная психология личности и группы в трансформирующейся России»
Всероссийский конгресс с международным участием «Психоневрология: Век XIX – Век XXI»
Международная научная конференция «Психологическое время и жизненный путь: каузометрия и другие подходы»
Экзистенциальный шторм: от пустоты к смыслу
Автор
В этот период в средствах массовой информации замелькало выражение «экзистенциальный кризис». При этом частота его использования шла по нарастающей (что можно было заметить, даже не проводя специальный контент-анализ). Это словосочетание употребляли крупные политики и аналитики, а население подхватывало его и тоже включало в свою речь.
В конце прошлого года онлайн-словарь английского языка Dictionary назвал самым употребляемым – словом года – прилагательное «экзистенциальный». (Оно активно использовалось при обсуждении тем, которые доминировали в этот период).
Да, кризисные явления, происходящие на нашей планете, несут на себе отпечаток экзистенциальности, то есть касаются основ нашего существования. Усиление внутренних противоречий в различных сферах жизни мирового сообщества (социальной, экономической, психологической), резкое возрастание катаклизмов природной системы Земли, вызванных влиянием антропогенных факторов, свидетельствуют о том, что существующий мировой порядок теряет устойчивость и эффективность, многие (ранее стабильные и управляемые) процессы выходят из-под контроля человека.
Уровень энтропии в обществе повышается, привычные социальные ценности утрачивают свою смыслообразующую силу, тем самым подталкивая мировое сообщество к кризису, а значит и к трансформации. Эти глобальные кризисные процессы ощущаются на уровне отдельного человека как внутренний дискомфорт, напряженность, смутное беспокойство (наряду с увеличением случаев панических атак), проявление раздражительности и беспочвенной агрессии. Стремительно возникшая пандемия коронавируса явилась триггером, направляющим плавающую в мире латентную тревогу непосредственно в экзистенциальное русло: к вопросам жизни и смерти, свободы и ответственности и т.д.
Перед лицом угрозы для здоровья своего и своих близких, в период беспрецедентных карантинных мер, внезапного изменения жизненного стереотипа, вынужденного ограничения общения (а порой и изоляции), неопределенных перспектив будущего, под мощным и противоречивым потоком информационной истерии многие люди потеряли устойчивость, ощутили усиление тревоги (у некоторых переходящее в панику). Эта реакция естественна, когда мир штормит.
Около пяти лет назад мне предложили написать статью для населения об экзистенциальном кризисе личности (т.е. существовал социальный запрос на эту тему). Понимание механизмов и особенностей протекания такого кризиса у отдельного человека позволяет не только осознанно укреплять свои внутренние ресурсы, но и развивать способность замечать кризисные проявления в обществе (панорамно видеть).
Приведу здесь текст своей статьи, которая была опубликована в калининградском журнале «МЫ. Психология для всех» (№ 4 (14), ноябрь 2015 г.).
Потеря смысла, или Экзистенциальный кризис
Бывает так, что нормальный ход жизни человека прерывается, привычные способы решения проблем не срабатывают, в душе поселяются постоянные тревога, напряжение, дискомфорт. Все эти признаки означают наступление кризиса.
Кризис жизненных основ
Кризисы в нашей жизни закономерны и естественны. Среди них есть кризисы нормативные – возрастные, семейные, профессиональные – своего рода ступеньки в развитии самого человека и переходные этапы в становлении его отношений и деятельности. Также есть кризисы ситуативные – возникающие в результате резких изменений в жизни: внезапной утраты близкого человека или потери работы, тяжелой болезни или вынужденного переезда на новое место жительства и т.д.
На фоне некоторых кризисов, а порой и вне их (например, на фоне профессионального выгорания), в жизни человека могут возникать ситуации переживаний, затрагивающих фундаментальные основы существования и обращающих его к проблемам жизни и смерти, свободы и ответственности, одиночества и отношений с миром, поиска и обретения смысла своего бытия. Речь идет о так называемых экзистенциальных кризисных ситуациях.
Слово «экзистенция» в переводе с латинского значит «существование». В философии этот термин используется для обозначения индивидуального переживания конкретной личностью своего существования в мире.
Любой человек в своей жизни в большей или меньшей степени осмысливает происходящее с ним, задумывается о том, что важно для него, что является ценностью. Чаще всего эти мысли возникают ненавязчиво и мимолетно среди груза повседневных забот и потока сиюминутных удовольствий. Но в особых случаях «экзистенциальная пульсация» ощущается особенно остро, и человек тревожно и напряженно задает себе вопросы: «На что мне опираться в этом мире?», «Зачем я живу?», «Для чего что-либо делать, если я смертен?», «В чем смысл моего существования?».
Экзистенциальный вакуум
Экзистенциальные вопросы могут волновать любого человека независимо от возраста (с подросткового до старости), пола, национальности, социально-экономического статуса и т.д. Если поиск ответов на эти вопросы затруднен или происходит слишком остро (в силу различных внутренних и внешних факторов), человек переживает экзистенциальный кризис. Его начало сопровождается усилением эмоционального дискомфорта, повышением тревоги (порой до паники), глубоким унынием, чувством разобщенности с другими. Человек ощущает себя одиноким и запутавшимся (даже если окружен любящими людьми, материальными благами и профессионально успешен).
Углубление кризиса приводит к экзистенциальному вакууму – переживанию пустоты существования, потери смысла своей жизни. Человек испытывает скуку, апатию, смутное недовольство большинством жизненных занятий или разочарование жизнью в целом. Страх перед внутренней пустотой заставляет одних людей окунаться с головой в работу, становиться трудоголиками, других – любой ценой стремиться к власти или заработать максимум денег. Некоторые люди могут стать циничными, все критикующими, осмеивать цели и ценности других людей. Кто-то же бодро и весело несется по жизни, боясь остановиться и задуматься: что, зачем и для чего. Такие «оптимисты», прячась от неприятных переживаний, всегда стараются быть на виду и демонстрировать свою социальную успешность.
Длительное игнорирование глубинных переживаний, «убегание» от внутренней пустоты может привести к тревожно-депрессивным и невротическим расстройствам, психосоматическим заболеваниям, а также к самым печальным последствиям – суициду на пике экзистенциального кризиса. Алкоголизм, наркомания, юношеская преступность в своем основании также содержат переживания глубинной внутренней пустоты и часто являются результатом неконструктивных и неосмысленных попыток справиться с экзистенциальной тревогой и ощущением бессмысленности своего существования.
Наиболее часто острые драматичные экзистенциальные переживания встречаются во время двух нормативных возрастных кризисов: кризиса юности (приблизительные рамки возникновения которого – с 15 до 21 года) и кризиса середины жизни (наступающего в период между 40 и 50 годами). Эти кризисы иногда называют «экзистенциальными возрастными». Во время юношеского кризиса – перехода от детства к взрослости – человек открывает в себе внутренний мир и собственную уникальность, ищет место в жизни и определяет систему ценностей. Ощущение им собственного бессмертия сменяется страхом смерти. Часто именно принятие неизбежной конечности жизни (а не избегание мыслей об этом) побуждает юных всерьез задуматься о смысле жизни и о том, как лучше эту жизнь прожить. Зрелый же человек, будучи в кризисе среднего возраста, проводит ревизию своих достижений и подводит предварительные итоги прожитых лет. Порой он может испытывать горечь из-за того, что малого достиг или яркая часть жизни уже позади, или же что достигнутые большие успехи не принесли удовлетворения. Человеку кажется, что впереди только доживание, а прежние цели и ценности не имеют смысла. Мучительно переживая внутреннюю пустоту, человек погружается в экзистенциальный кризис. Если он не сумеет произвести переоценку ценностей и обрести новый смысл своей жизни, то подобный кризис может затянуться на долгие годы.
Сила стремления к смыслу
Смысл придает человеческой жизни устойчивость и направленность. Не существует одного универсального смысла для всех. Каждый человек определяет сам свой индивидуальный смысл жизни. В этом был убежден выдающийся австрийский ученый, психолог, психиатр и невролог Виктор Франкл. В результате своих исследований он доказал, что стремление к смыслу является главной движущей силой развития личности, определяющей ее поведение.
Во время гитлеровской оккупации Франкл был отправлен в нацистский концлагерь. В течение трех лет он пребывал в условиях нечеловеческого существования с мизерной вероятностью остаться в живых. В концлагере его теория стремления к смыслу получила подтверждение, пройдя беспрецедентную проверку жизнью. По наблюдениям ученого, наибольшие шансы выжить имели вовсе не те узники, кто отличался наиболее крепким здоровьем, а те, кто имел смысл, ради которого стоило жить. Одни заключенные хотели выжить ради близких людей, которые ждали их; другие – ради того, чтобы осуществить свой уникальный замысел (дело или творческий проект), а кто-то – для того, чтобы рассказать миру правду о лагерях. Узники, нашедшие смысл, побеждали обстоятельства.
Придание индивидуального смысла своей жизни усиливало крепость и стойкость людей перед лицом запредельных трудностей, являясь стержневым источником их силы.
Источники личного смысла
Ощущение присутствия смысла в жизни значительно влияет на наше эмоциональное благополучие, повышая уровень удовлетворенности жизнью в целом.
В критической экзистенциальной ситуации люди чаще всего в качестве опор используют такие источники личного смысла:
Смысл бытия у разных людей и в разные периоды жизни разный. Виктор Франкл писал: «Дело не в том, чего мы ждем от жизни, а в том, чего она ждет от нас. Мы должны не спрашивать о смысле жизни, а понять, что этот вопрос обращен к нам».
От пустоты к наполненности
Экзистенциальный кризис, сложный и порой мучительный для человека, является определенным этапом его развития. Переживание потери смысла жизни снимает шелуху искусственных ценностей и навязанных целей. Внутренняя пустота поворачивает человека лицом к самому себе, к себе настоящему. Если поиск своих истинных жизненных опор оказывается успешным, это приводит к укреплению самоуважения человека, обновлению и наполненности его жизни.
Каждый из нас индивидуален, а значит, и проходит кризис по-своему. Но всем нам для благополучного прохождения трудных участков жизненного пути нужны две силы: внутренние ресурсы и внешняя поддержка. В качестве внешней поддержки могут выступать специалисты (психологи и психотерапевты), помогающие разобраться с внутренним хаосом, или же просто знакомые мудрые люди, чуткие и внимательные собеседники, осознающие смысл собственной жизни.
Одним из ценных внутренних ресурсов есть понимание того, что любой кризис – явление временное, таящее в себе возможности роста. Ведь самая темная ночь бывает перед рассветом – зарей нового дня, дня жизни, наполненной новым смыслом.
***
Вернусь в год 2020-тый. Нынешний кризис в мире – явление сложное, но при этом тоже временное (вне зависимости от того, сколько он продлится). Происходящие сейчас напряженные события – «зона турбулентности», в период которой важно соблюдать правила, защищать себя и близких, фильтровать информационные потоки и устанавливать душевное равновесие.
Трудные времена никогда не бывают временами потерянными. Так и сейчас жизнь позволяет нам укрепить свои ресурсы:
Похоже, что мир сейчас находится в напряженной области перехода – в точке бифуркации (согласно теории синергетики). Точка бифуркации – это такой период в развитии системы (коей является и наше мировое сообщество), когда прежний устойчивый и предсказуемый путь развития становится невозможным. В этой точке (которая может быть долговременной) система перестраивается, выбирает один из возможных путей дальнейшего развития. При этом выбор пути всегда обусловлен сложным сочетанием влияний социальных субъектов, и реализуется он как становление нового порядка, обновленной системы ценностей и стереотипов поведения.
В образной форме выход из ситуации экзистенциального кризиса описан японским писателем Харуки Мураками: «Однажды шторм закончится, и ты не вспомнишь, как его пережил. Ты даже не будешь уверен в том, закончился ли он на самом деле. Но одна вещь бесспорна: когда ты выйдешь из шторма, ты никогда снова не станешь тем человеком, который вошел в него. Потому что в этом и был весь его смысл».
Экзистенциальный кризис – трудный и закономерный этап на пути эволюции отдельного человека и человечества. Главное – мудро использовать скрытые в нем возможности. Мы все в одной лодке – сложноустроенное мировое сообщество и природная система Земли. При этом прерогативой людей является проявление осознанности, здравого смысла и сотрудничества, а также способность совместного нахождения тех созидательных ценностей и путей развития, которые помогут уверенно встретить рассвет – зарю жизни, наполненной новым смыслом.