Эпидемия одиночества такие дела
Эпидемия одиночества: интроверты не хотят возвращения к жизни «до пандемии»
Прошедший год пополнил армию людей, стремящихся жить без шума и лишнего общения. Как сложатся их отношения с открывающимся миром?
Каждому хочется вернуться к нормальной жизни. За исключением тех, кто этого боится.
В этот печальный, трагический год легче всего пришлось интровертам. Они проводили в одиночестве больше времени, жизнь их стала спокойнее без личного и профессионального давления. Календарь дел очистился. Время замедлилось.
А теперь мы постепенно возвращаемся в мир, каким он был до пандемии, или похожий на него. Интроверты, как все остальные, рады встречам с семьей и близкими, наслаждаются возможностью ходить в рестораны, путешествовать и вкушать другие радости обычной жизни. Но большинству из них не интересны натянутые светские беседы, вечеринки, шумные опенспейсы и другие пристрастия экстравертов, для удовлетворения которых интровертам приходится прикладывать массу усилий.
«Люди говорят: «Я не знаю, как возвращаться к прежней жизни», — признается писательница и интроверт Дженн Граннеман.
«Это все равно, что получить условно-досрочное освобождение на год, а потом опять отправиться в тюрьму», — добавляет ее партнер, писатель Андре Соло.
Социологи верно предсказали, что интроверты лучше всех справятся с пандемическим стрессом. После месяцев изоляции вопрос состоит в том, смогут ли интроверты научить остальных, как двигаться дальше.
В окружении Граннеман было много экстравертов — людей, которые любят общаться и заряжаются энергией от этого — когда в 2013 году она начала вести блог Introvert, Dear. Сейчас основная цель ее совместной с Соло работы — убедить интровертов, что они прекрасны сами по себе, и помочь остальному миру понять их.
Многие люди считают, что интроверты холодны, застенчивы или социально тревожны, но эти стереотипы вводят в заблуждение. Интроверты любят людей, но в небольших дозах. «Многие принимают молчание за злость, грубость или сигнал антипатии», — говорит Граннеман.
На самом деле, по словам Соло, интроверты могут быть очень интересными, но их это истощает. «Если я иду на общественное мероприятие, где действительно хочу присутствовать, я буду шумным, буду шутить и рассказывать истории. Но при этом у меня будет ощущение, что батарейка быстро разряжается».
Это поведение можно объяснить наукой о мозге: экстраверты менее чувствительны к дофамину — химическому веществу, отвечающему за хорошее самочувствие и влияющему на центр удовольствия мозга, и им требуется больше стимуляции, чтобы быть счастливыми и полными энергии. Интровертам немного дофамина хватает через край, а слишком сильная активность утомляет.
Соло признается, что некоторые его друзья экстраверты «просто потеряли рассудок», когда в прошлом году были введены ограничения. А для интровертов наконец-то наступило время, которого они так ждали.
Правда, не для всех — те, кто внезапно оказался запертым 24/7 с членами семьи или соседями по квартире, испытывали гораздо больший стресс. Но большая часть аудитории Граннеман призналась, что им нравится быть дома, свободными от приглашений, встреч, многочисленных прогулок с семьей и друзьями.
Интроверты скучали по своим близким друзьям, но наслаждались возможностью часами или даже днями ни с кем не разговаривать. Соло говорит, что заново открыл утерянное искусство телефонного разговора. Во время прогулки он обычно слушал подкасты или музыку, но иногда звонил друзьям и разговаривал по 30 минут или часу — что редко случалось до локдауна. «Но избавившись от всех этих «во вторник у нас это, в четверг — то», и «очень не хочется идти туда, но это обязательно» можно перейти на более глубокий уровень общения, даже если нельзя собраться вместе физически».
Общались с помощью Zoom? Не так уж и много. «Я думаю, это похоже на спектакль, верно? — говорит Граннеман. — Вы видите свое изображение, поэтому постоянно контролируете себя, испытывая застенчивость. Мне казалось, что я не могу быть достаточно искренней, и это требовало столько ментальной энергии, будто это работа».
У большинства интровертов общение с внешним миром иногда требует эмоционального труда. Светская беседа в офисе — это работа, потому что никому на самом деле не интересно, как у вас дела. Начальники и клиенты просто хотят видеть довольное лицо. Родственникам и друзьям, независимо от того, насколько они любимы, хочется немного вашего времени, которое еще не было посвящено работе, супругу или детям.
Возвращение к нормальной жизни — это возвращение ко всему этому и многому другому — например, к отложенным свадьбам, дням рождения и встречам одноклассников. Большинство интровертов ходят на них, потому что хорошо относятся к друзьям, но побыть в одиночестве и восстановить энергию становится все труднее.
За десять лет, предшествующих пандемии, стало появляться все больше сообщений об «эпидемии одиночества». Исследование 2018 года показало, что 22% американцев часто или всегда чувствовали себя одинокими. Но для интровертов прошедший год стал открытием: они чувствовали себя чудесно в одиночестве и поняли, что вовсе не обязательно возвращаться в мир, полный людей.
Соло говорит, что даже его приятели-экстраверты пришли к переоценке допандемической нормы. «Было интересно наблюдать, как большое количество моих друзей говорят: «Знаешь, внезапно у меня в жизни появилось дополнительное пространство, чтобы подумать о том, чего я хочу». Эти люди буквально изменили свои жизненные планы или то, чем занимаются, потому что у них было время подумать».
Пандемия — это то, что психолог Сьюзен Краусс Уитборн называет эффектом «времени измерений» — редкое историческое событие, настолько глубокое, что оно меняет восприятие и личность. «Психология, как после Первой и Второй мировых войн, не будет такой же в течение нескольких лет».
Она говорит, что интровертам придется столкнуться с парадоксом: для многих 2020 год был одним из самых счастливых в жизни — и это при том, что вокруг болели и умирали люди. По ее словам, это классическая вина выжившего, но ощущение вины не изменит того, что вы не можете контролировать.
До пандемии экстраверты и интроверты зачастую искали людей, похожих на них самих, которые затем подкрепляли их поведение.
«Мы все столкнулись с совершенно новым взглядом на нашу личность, которую мы всегда считали само собой разумеющейся», — говорит она. Одно из преимуществ изоляции заключается в том, что она дала обеим сторонам время немного разобраться в себе. «И если вы признаете, что существует эта часть вашей личности, которая любит размышлять, думать и проводить время в одиночестве, то выйдете из этой ситуации, лучше понимая себя и потенциально более психически здоровыми».
Многие специалисты сомневаются в ценности возвращения к офисной работе с 9 до 5: интроверты — потому, что предпочитают работать в одиночку, экстраверты — потому что их жизнь была бы проще. Действительно ли так уж необходимо одеваться, ехать на работу и сидеть за офисным столом? Все теории об удаленной работе — что она делает сотрудников менее продуктивными, менее доступными и ухудшает сотрудничество — в течение прошлого года подверглись сомнению.
Эта дискуссия актуальна для тех, у кого есть привилегия выбора. Многие были вынуждены ходить на работу, миллионы других людей вообще ее потеряли. Работа из дома по-прежнему остается роскошью.
Теперь у интровертов есть коллеги — в том числе множество экстравертов — которые рекомендуют работать из дома частично или полностью. Что будет дальше, зависит от того, кто у власти. Боссы-экстраверты любят суету традиционных офисов. Боссы-интроверты могут быть более открытыми для комбинированного рабочего графика. В любом случае дни опенспейсов, некогда так любимых корпоративными консультантами, вероятно, сочтены.
Руководитель отдела идейного лидерства Myers-Briggs Company Джон Хакстон не только называет себя интровертом, но и изучает типы личности, чтобы лучше подбирать сотрудников. Он говорит, что до пандемии интровертам приходилось адаптироваться к миру экстравертов: выступать на собраниях, подстраиваться под культуру компании, быть командными игроками. «Все культуры, но в особенности западная культура, поощряют то, что можно назвать стереотипно экстравертным стилем поведения, — говорит Хакстон. — Правильно это или нет, интровертам приходилось искать способы адаптироваться. Когда разразилась пандемия, большая часть этой ментальной нагрузки была снята».
Одни компании уже объявили о либеральной политике удаленной работы, а другие возвращаются к традиционной модели. Январский опрос Gallup показал, что после снятия ограничений 44% американских работников предпочли бы работать из дома, а вернуться в офис хотят 39%.
По словам Хакстона, удаленная работа уже стала козырем при найме на работу и переговорах. И идея о том, что вам не нужно делать работу так же, как кто-то другой, чтобы быть эффективными, набирает популярность.
«Понимание себя действительно важно не только для интровертов, но и для менеджеров, — говорит Хакстон. — Мы открываем людям глаза на то, что в мире есть кто-то, не похожий на них, и есть более эффективные способы общения и управления. Так что, если эта пандемия позволит экстравертам понять некоторые аспекты того, каково быть интровертом, то от нее определенно есть польза».
Так будут ли интроверты вынуждены взаимодействовать с миром из-за социальных или профессиональных обязательств? И смогут ли они сказать нет этому миру?
«Я думаю, мы все пытаемся понять, как это будет выглядеть, — отмечает Граннеман. — Многие наши подписчики говорят, что им нравятся спокойные выходные. Они смогли укрепить собственные традиции, вместо того, чтобы ходить на большие вечеринки или курсировать между разными семейными посиделками».
Соло говорит, что планирует отказаться от всех мероприятий, где громко и многолюдно. А Граннеман?
«Вот мой простой ответ: я бы хотела убрать то, что меня истощает, — говорит она. — У каждого есть отношения, которые мы поддерживаем из-за обязательств. Думаю, такие отношения теперь значат для меня меньше».
Или, как выразился один пользователь Twitter, «теперь, когда я полностью вакцинирован, я хочу, чтобы вы знали: я не приду к вам, просто потому, что не хочу приходить».
Интересная статья? Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы получать больше познавательного контента и свежих идей.
В собственном соку В борьбе с пандемией мир проглядел эпидемию одиночества. Какова цена изоляции?
Коронавирус усугубил ранее незаметную эпидемию одиночества в мире и превратил людей в участников самого масштабного на планете психологического эксперимента. Изоляция бьет и по без того страдающей экономике, влечет за собой дополнительные расходы на здравоохранение и падение производительности труда. Размах экономики одиночества оказался настолько велик, что его невозможно оценить. Прийти на помощь могут технологии, которые совсем недавно винили в усугублении изоляции. Мир во время чумы — в материале «Ленты.ру».
«Это карантин для меня»
По расчетам экспертов Университета Джонса Хопкинса, носителями вируса стали более одного процента населения Земли (ООН оценивает численность населения планеты в 7,795 миллиарда человек). На первом месте по числу зараженных остаются США (21,6 миллиона человек), затем идут Индия (10,4 миллиона), Бразилия (7,9 миллиона) и Россия (3,3 миллиона). Замыкает пятерку Англия с 2,9 миллиона случаев коронавируса.
Фото: Lee Smith / Reuters
Однако пока весь мир сосредоточился на борьбе с коронавирусом и его последствиями, планету незаметно накрыла еще одна не менее пугающая эпидемия — одиночества. Во многом это объясняется самой структурой современного общества, где жизнь сосредоточена в мегаполисах. Быстрый темп жизни, усталость от толпы и стремление экономить энергию на общении сделали социальные связи в привычном понимании не такими нужными.
В 2020-м миллионы людей оказались в вынужденной изоляции на недели и даже на месяцы, и теперь тенденция, которая набирала обороты в последние годы, приобрела поистине устрашающий масштаб. Проблема одиночества актуальна для всех возрастов, но особенно остро за последний год ее стали ощущать миллениалы (поколение людей, родившихся с 1981-го по 1996 год) и зумеры (те, кто родился в период с 2002-го по 2005 год).
Затворничество отрицательно сказывается на здоровье и приносит не меньше вреда, чем, например, курение или лишний вес. По данным американских психологов, в организме социально изолированных людей усиливаются воспалительные реакции: так же организм реагирует на стресс, ранения, инфекции и прочие угрозы жизни и здоровью. Кроме того, у одиноких людей на 22 процента выше риск преждевременной смерти. Одиночество негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, а также его связывают с развитием ишемической болезни сердца и риском развития диабета второго типа. Социальная изоляция негативно отражается и на психическом здоровье человека: может стать причиной депрессии, параноидальных чувств, суицидальных мыслей и расстройства сна.
Кроме явного вреда здоровью, массовое одиночество также разрушает и экономику. По подсчетам американской организации здравоохранения Cigna, одинокие люди вдвое чаще берут больничные, также эксперты связали одиночество с потерей производительности труда и вовлеченности в работу. Причем последнее оказалось еще и заразным: из-за одиночек снижается общий настрой в коллективе. В глобальном же плане растущее число одиночек понижает общую связанность общества и замедляет его развитие, размах экономики одиночества настолько велик, что ее размер невозможно определить.
Миллиардные потери
Одной из первых об эпидемии одиночества заявила Великобритания. По данным британского Красного Креста, от одиночества страдают 9,6 миллиона человек — каждый седьмой житель страны. В Соединенном королевстве убытки бизнеса из-за сниженной продуктивности сотрудников оценили в 2,5 миллиарда фунтов стерлингов в год (3,34 миллиарда долларов). То есть в год одиночка обходится экономике примерно в 350 долларов (почти 25 тысяч рублей) «Сегодня одиночество является реальностью для слишком большого числа людей в нашем обществе. Оно может коснуться каждого вне зависимости от возраста и уровня интеллектуального развития», — говорила Тереза Мэй, когда была премьер-министром.
Фото: Hannah McKay / Reuters
В Европе самой одинокой страной оказалась Швеция: почти половина шведских домохозяйств — это одинокие и бездетные взрослые. Для сравнения: в среднем по Европе на долю подобных домохозяйств приходится менее трети от общего числа. Остро проблема стоит и в США, где каждый десятый чувствует себя изолированным, а дополнительные затраты на здравоохранение в год перевалили за семь миллиардов долларов.
В Азии одиночество уже стало частью массовой культуры, показательный пример — Япония. Там людей, которые оборвали все социальные связи и живут в полной самоизоляции более полугода называют хикикомори: таких уже больше полумиллиона.
В России централизованных исследований социальной изоляции и одиночества пока не проводилось. Так что судить о масштабе проблемы пока можно только по косвенным признакам. Согласно данным переписи 2010 года, всего частных домохозяйств, состоящих из одного человека, в стране было больше 14 миллионов (это около 26 процентов от общего числа частных домохозяйств в стране).
О душевном состоянии этих людей и количестве их социальных контактов статистика умалчивает, но во многом чувство отрешенности россиян связано с материальным положением. Росстат заключил, что чаще всего чувство одиночества испытывают россияне с низким уровнем дохода. Среди респондентов, определивших свой доход как низкий, 47 процентов пожаловались на одиночество, а 20 процентов из них признались, что испытывают это чувство очень часто. При этом среди россиян с высоким доходом от одиночества страдают только 16,7 процента. В группе со средними доходами одиночество испытывают 23,8 процента опрошенных.
Воображаемые друзья
Страны решают проблемы растущей изоляции по-разному. Американцы нашли выход в технологиях: за пандемию резко подскочил интерес к сервисам знакомств и чат-ботам. Одно из таких приложений — Replika — позволяет создать виртуального друга для общения, выбрав его внешность, голос и черты характера, сейчас им ежемесячно пользуются почти миллион человек. Резкую популярность приобрели и приложения для психического здоровья, например, сервис Calm: только в 2020 году число платных аккаунтов в нем подскочило с 1 до 4 миллионов. Еще специально для тех, кто вынужден работать дома, но не может сосредоточиться в тишине разработали Noisli — генератор фоновых звуков.
В Великобритании проблему решают на государственном уровне, с 2018 года там работает министерство одиночества. Британские власти разработали стратегию: по ней врачи смогут направлять пациентов, страдающих от одиночества, к общественным работникам, которые окажут им индивидуальную поддержку. Еще британское правительство выделит дополнительно 1,8 миллиона фунтов (2,4 миллиона долларов) для увеличения количества доступных общественных мест, включая открытие новых кафе, ресторанов и точек проведения досуга. Заработать в полную силу это план может уже с 2023 года.
В России, кстати, тоже думали создать свое министерство одиночества. «Я уже предлагала министерство счастья — как-то не очень поддерживают меня пока. Ну вот, на очереди и министерство одиночества. Будем креативить, может быть, и достучимся», — говорила глава Совфеда Валентина Матвиенко, однако идею так и не реализовали. Но проблему признают и будут контролировать: в стране создан научный центр, который занимается изучением влияния самоизоляции на здоровье людей. Однако экономических путей решения пока не предлагали.
Проблема требует системного подхода, но «прививки» от одиночества для всех не существует. «Человеку в развитых странах сегодня комфортно жить одному, жить в первую очередь для себя. В этом, безусловно, социальная и государственная проблема, так как в развитых странах пожилых людей с каждым годом становится все больше, а детей рождается все меньше, и решить эту проблему «сверху» можно только путем смены социального строя. Например, в Северной Корее проблему одиночества на государственном уровне сложно даже представить, а в Советском Союзе «индивидуалист» было ругательным словом» — объяснил психотерапевт Илья Рассказов.
Еще с одиночеством могут помочь справиться соцсети, которые совсем недавно обвиняли в усугублении изоляции, но полноценной заменой их назвать нельзя. «Человеку нужна невербальная коммуникация — улыбаться, подмигивать, пожимать руку, хлопать по плечу. Смайлики, стикеры и картинки в мессенджерах придумали именно поэтому. Видеосвязь это заменяет, но только частично», — объясняет заместитель руководителя Центра городской антропологии КБ «Стрелка» Дарья Радченко. Придет время и карантин закончится, и тогда, уверены эксперты, наступит бум живого общения.
По мере распространения пандемии коронавируса одиночество в мире неизбежно растет, и жители планеты невольно стали участниками глобального психологического эксперимента. Мировой кризис обнажил проблемы не только в экономике и здравоохранении, но и показал важность психического здоровья, которое обычно оставалось на втором плане.
«К 2030 году нас ждет эпидемия одиночества». Разговор о том, почему нам плохо без других людей
Современные исследования показывают, что каждый второй человек на земле испытывал одиночество или страдает от него сейчас, а страх одиночества сопоставим по силе со страхом смерти. Почему эта проблема вышла на первый план в развитых странах? Что с этим делать и стоит ли вообще что-то предпринимать? Рассуждаем в традиционном «Неформате».
Кто это?
Арсений Володько — психолог, тренер и HR-консультант. Окончил факультет психологии, получил специализацию «Клиническая психология» при участии Латеранского университета (Италия).
«50% людей либо эпизодически, либо хронически испытывают чувство одиночества»
— Насколько одиноки белорусы? У нас нет европейского подхода к семье, дети живут с родителями довольно долго. Родителей редко отдают в дом престарелых, они тоже очень часто живут возле детей…
— К сожалению, конкретно белорусских исследований по одиночеству нет. Нет достаточно репрезентативных социологических опросов. В США и Евросоюзе такие исследования проходили более масштабно. Они показали, что либо эпизодически, либо хронически до 50% людей испытывают чувство одиночества. Буквально недавно по одному из наших телеканалов шла передача на эту тему, и в паблике канала в социальных сетях, где проголосовали сотни людей, выяснилось, что 40% голосующих одиноки. Конечно, это не научные исследования, но факт показательный.
На самом деле любой человек на планете сталкивался с этим чувством хотя бы раз в жизни. Для большинства одиночество крайне болезненно. Наиболее остро переживают его подростки и пожилые люди. Те, кто находится между двумя этими возрастами, менее склонны переживать такое чувство.
Как правило, люди испытывают одиночество в трех больших сферах отношений: романтические, социальные и семейные.
— Про романтические и социальные отношения понятно. Но как можно быть одиноким в семье? Ведь семью зачастую и создают, чтобы избавиться от этого чувства. Парадокс…
— Да, принято считать, что семья спасает человека от одиночества, что семейный человек гораздо меньше подвержен одиночеству. Здесь ситуации на постсоветском пространстве и в той же Европе и Америке кардинально различаются. Как ни странно, у нас люди с семьей склонны чувствовать себя более одинокими, чем люди без семьи.
Почему так происходит? Это уже наши культурные особенности.
У нас в семьях не приняты открытые, близкие, доверительные отношения. Нет традиции делиться друг с другом сокровенным без страха получить осуждение или упрек.
Я помню, как однажды в беседе с подругой сказал, что мы ужинаем семьей и рассказываем друг другу, как прошел день. Она очень удивилась: в ее семье не так. И у многих эта традиция почему-то ушла, а с ней утратился и навык строить отношения. Да, у нас принято спрашивать: «Как у тебя дела?»
— Но все отвечают формально: «Нормально». И собственно, на этом разговор и заканчивается. Редко кто рассказывает правду.
— Да, у всех нормально, все разошлись. А ведь одиночество — это и есть субъективное ощущение отсутствия именно этих близких и доверительных отношений. Да-да, это не объективная реальность, а субъективное искажение реальности, мое личное ощущение. Да, есть какие-то коллеги, какие-то знакомые. Но нет тех близких людей, с которыми я могу поделиться определенными переживаниями.
И неважно, экстраверт ты или интроверт, такая потребность есть у всех людей. У всех есть потребность в принятии, любви, эмоциональной поддержке, в том, чтобы тебя услышали, в том, чтобы быть значимым.
«Последствия от одиночества исследователи сравнили с негативным эффектом от 15 выкуренных сигарет в день»
— Что происходит с человеком, если эти потребности не удовлетворяются? Алкоголь, трудоголизм, компульсивные покупки?
— Возникает стрессовая ситуация. И организм человека, в том числе и психика, живет в ситуации реакции на стресс. И чем дольше человек переживает эти неприятные моменты, тем больше он испытывает стресс и аккумулирует его. А значит, тем дольше стресс сказывается на здоровье.
Меня очень удивило одно из американских исследований, проводившееся на 3 млн человек в течение нескольких десятков лет. Выводы его оказались неутешительными. Последствия от одиночества исследователи сравнили с негативным эффектом как от 15 выкуренных сигарет в день. Для подростка одиночество по негативным эффектам примерно такое же, как ожирение и отсутствие физической нагрузки. Для пожилых людей состояние одиночества более опасно, чем сахарный диабет.
До исследования было принято считать, что одиночество усугубляет риск развития заболеваний и смертности на 50%. Исследование выявило, что эта цифра приближается к 90%.
Даже эксперименты на крысах показали, что длительная изоляция приводит к увеличению опухолей, вплоть до разрушения иммунной системы.
Если говорить про механизмы, то это длительное воздействие стресса. Каждый день человек пребывает, может быть не в осознаваемой, но в стрессовой ситуации. И первой начинает давать сбои сначала именно иммунная система, а потом и весь организм.
Когда одиночество не осознается, то рано или поздно оно выльется в дисфункцию. Возникновение проблем со здоровьем — это, как ни странно, тоже решение проблемы одиночества. Появилась болезнь — теперь понятно, что с этим делать, куда идти и как переживать. Ведь в ощущении одиночества нет правил.
Неудивительно, что исследователи бьют тревогу. На нескольких научных конференциях, где делались подобные доклады, ученые высказали мнение, что если в ближайшее время ничего не поменяется на уровне государства, то к 2030 году можно будет говорить про эпидемию одиночества.
Самое печальное, что люди в этой стрессовой ситуации ведут себя, скажем так, не очень адекватно, используя негативные сценарии поведения: конфронтация и изоляция от других, агрессивные и болезненные реакции, уход в себя, избегание и самообвинение. Человек не становится милым, а, наоборот, становится настолько невыносимым, что приблизиться к нему бывает невозможно. И таким своим поведением он скорее усугубляет свое состояние.
— А каким образом нужно было бы поступить по-здоровому?
— Умение справляться с одиночеством — это осознанное поведение и регуляция собственного поведения человеком, направленные на адаптацию к ситуации и возможность ее контролировать. Иными словами, я понимаю, отчего мне плохо, и знаю, что мне делать, чтобы улучшить свое состояние. Грубо говоря, я осознаю, что одинок и это происходит из-за недостатка моих коммуникативных способностей. А значит, я иду и развиваю их. Я хожу в места, где есть возможности и специально организованные пространства, и удовлетворяю эти свои потребности, развиваю свои способности.
Но так же думает очень небольшое число людей. В основном же как происходит? Все думают, что они, как та принцесса в замке, будут сидеть. И тут вдруг р-раз — и спас рыцарь.
— И сразу жизнь стала прекрасной, мир посветлел, все вокруг расцвело, хеппи-энд, как в голливудских фильмах.
— Но так, увы, не произойдет.
«Раньше твое выживание во многом определялось способностью к построению коммуникаций»
— Можно ли избавиться от одиночества, общаясь в социальных сетях? Ведь, казалось бы, зарегистрируйся в Facebook с 2 млрд человек или во «ВКонтакте» с 380 млн. На худой конец, в «Одноклассниках» — там 70 млн пользователей. Пожалуйста, общайся…
— В действительности это иллюзия некоей близости и доступности. Но ведь это опосредованное общение, человек не рядом. Ведь, когда человек одинок и пока не осознает потребность в общении, он говорит иносказательно. Его и тет-а-тет сложно понять без активного слушания, когда нужно задавать множество уточняющих вопросов. А тут текст, монитор и так далее.
— Получается, что именно сегодняшнее общество с иллюзией доступности общения и породило проблему одиночества?
— Психологические проблемы человека на индивидуальном уровне не возникают в отрыве от развития социума. В каждый период возникают свои психологические проблемы. Это же извечный вопрос, бытие определяет сознание или сознание бытие.
Если посмотреть, что происходит в цивилизованном обществе, к которому мы себя относим, то мы увидим несколько очевидных тенденций. Манифест на индивидуализацию принесли хиппи в 60—70-х годах.
До этого над личностью довлел социум. В нашей культуре социум довлел над личностью вплоть до распада СССР. Нельзя было выделяться никаким образом. Система образования тоже работала на создание некоего элемента госсистемы: школьная форма, коллективизм, никакой индивидуальности. В Европе от подобной системы уже отказались в угоду раскрытия индивидуальности.
Опять же технологии привели к тому, что сейчас не нужно большое количество социальных контактов для того, чтобы выжить. Ты можешь работать как фрилансер и быть более изолированным от людей. Раньше такой возможности не было.
Люди — существа социальные, у нас на генетическом уровне заложена потребность общаться и стремление к общению. Раньше твое выживание во многом определялось способностью к построению коммуникаций и умением встроиться в социальные отношения. Сейчас все выглядит иначе.
Появилось то, что принято называть постмодернистским обществом. И принципиально что-то сделать с этой проблемой одиночества в ближайшее время не удастся. Если только не появится новый общественный манифест, поддержанный на всех уровнях, в том числе государств.
— Когда такой госдолг и сложная ситуация в экономике, наверное, в нашей стране это будет не скоро. Сейчас есть более приземленные проблемы.
— Причем у всех стран, не только у нашей. Для нас это потребует коренной перестройки системы образования, пока на это нет сил и возможностей… Как отмечают философы, «преодолеть постмодернизм — это ни много ни мало сделать невозможное».
«Дети и близкие не должны быть гарантией отсутствия одиночества, да и требовать от них этого — глупо»
— Мы говорили о том, что одиночество — это субъективное ощущение. Не проблема ли это эгоизма и эгоцентричности человека? Я не хочу меняться и жду «своего» человека…
— Нет, скорее это проблема неразвитого и неработающего навыка. Ведь построение контактов — это умение. Это не то, что в роддоме нам на ножку бирку повесили «общительный» или «замкнутый». Да, семья, школа, университет оказали на этот навык влияние. Но его можно развивать на протяжении всей жизни.
В крупном городе, в отличие от маленьких, есть куча различных возможностей: хочешь поиграть в мафию — пожалуйста, хочешь в игры настольные — пожалуйста, миллионы клубов по интересам. Точно так же куча тренингов и всего остального.
Основная трудность в том, что человек не рассматривает это как проблему и не пытается найти выход. Более того, выбирает негативные сценарии по проживанию этого: еще больше изолируется, впадает в депрессию.
— Стоит ли сбегать из одиночества? Ведь очень часто одиноким мужчинам и женщинам говорят: «И кто тебе в старости подаст стакан воды?»
— Есть хорошая шутка про это: это же насколько нужно быть извращенным, чтобы ради стакана воды во все это ввязываться? Проще уж купить этот самый стакан воды.
Если человек не научился быть один, то ему не стоит заводить отношения. Иначе он рискует вступить в эмоционально зависимые отношения. А эмоциональная зависимость — это не любовь. Хотя она выглядит так, но это неправда. И счастлив зависимый не будет.
Ведь если у человека сильный страх одиночества, он схватит первого попавшегося. Вот она выходит замуж, а потом приходит к психологу и жалуется, что одинока в семье.
Поэтому важен опыт проживания молодых людей отдельно. Очень неплохо, когда с 18 лет они живут отдельно на свои деньги и полностью автономны. Человек учится быть один и знает, как с этим жить. И приходит к осознанному пониманию, что с другим он не потому, что плохо одному, а потому, что лучше, чем одному.
Опять же про одиночество в старости следует подумать заранее. И не с точки зрения того, чтобы завести детей. Дети и близкие не должны быть гарантией отсутствия одиночества, да и требовать от них этого глупо. Ответственность за качество моей жизни лежит только на мне, и больше ни на ком.