как начать новые отношения после разрыва
Возможны ли новые отношения после расставания или развода, нужны ли они?
Новые отношения – рано или поздно это случится, но в первое время после расставания у многих часто возникает страх, что снова ничего не получится.
Некоторые находят партнера практически сразу после разрыва с предыдущим, надеясь, что таким образом бывший или бывшая быстрее забудутся.
Стоит ли заводить романы после разрыва?
Вопрос – стоит ли сразу же после разрыва заводить новые отношения довольно актуален. Кажется, что новые эмоции, новый человек поможет забыть прошлое, легче пережить стресс от расставания. Однако быстрый роман имеет под собой не всегда хорошие последствия.
Когда не стоит заводить новые отношения:
Новые отношения могут стать и спасением, если личность готова к ним и полностью осознает последствия.
Когда можно заводить новые отношения:
Не нужно спешить, даже если потенциальный партнер настаивает на сближении.
Через какое время стоит начать встречаться?
Каждый человек переживает разрыв по-своему. Кому-то будет достаточно трех месяцев, чтобы полностью прийти в себя и успешно пережить стадии горя. Другому понадобится год, два, в некоторых случаях травма переживается не один десяток лет, и человек так и не заводит серьезных отношений.
В любом случае, должен быть период, чтобы побыть в одиночестве, чтобы полностью осознать и пережить произошедшее. Если сразу же после расставания вступить в новые отношения, пытаясь забыть старые, это может привести к разочарованию. Психика в этот период еще не адаптировалась к новым обстоятельствам.
Стоит руководствоваться собственными внутренними ощущениями. Если попытка завязать новые отношения связана с дискомфортом, то стоит пока подождать, разобраться в себе. Возможно, не пройдены еще все этапы проживания горя.
Вступать в отношения нужно тогда, когда чувствуется готовность принять нового партнера, а воспоминания о бывшем уже не вызывают сильных эмоций.
Что такое заместительные отношения?
Цель подобных отношений – избежать отчаяния, одиночества, страха быть одному, возможности вернуться к бывшему партнеру.
Важно понимать, что они могут продлиться недолго, хотя есть случаи, когда подобные связи перерастают в серьезные.
Заместительные отношения обычно ни к чему не обязывающие. В попытках забыть предыдущего партнера, человек начинает общаться с тем, кто ему понравился. Заместительные отношения не приносят полного удовлетворения, так как человек все равно находится на этапе переживания горя.
Это иллюзия, что случайный человек поможет легко забыть предыдущего. Есть риск, что появится чувство вины, ведь к бывшему партнеру эмоции еще остались и они полностью не пережили себя.
После расставания человек чувствует себя опустошенным, поэтому новому партнеру кроме разочарования он не может ничего дать. Присутствует факт физической близости, но не эмоциональной. В итоге страдают два человека, и связь их продлиться, как правило, недолго, принеся очередное разочарование.
Больше информации об этом здесь.
Не хочу ничего начинать: почему?
Не хотеть сразу нового союза – это нормально, потому что психика пытается справиться со стрессом.
Почему люди не хотят новых отношений:
Иногда от знакомства до начала новых отношений проходит достаточно много времени. Это период, когда человек привыкает жить без бывшего партнера, переосмысливает произошедшее. Когда разрыв был тяжелым, то нет сил, желания начинать новые отношения. Психика еще не адаптировалась к тому, что произошло, поэтому требуется время.
Боясь быть отвергнутым, брошенным в очередной раз, человек берет паузу и не начинает новые отношения, даже если потребность в этом вроде бы есть.
Болезненное расставание бывает у тех, кто испытывает сильную эмоциональную зависимость от партнера. Поэтому требуется не только время, но и терапия. Только в этом случае очередные отношения сложатся удачно.
Надо ли что-то с этим делать?
Если с момента расставания прошло мало времени, а новых отношений не хочется, это нормально и делать ничего не нужно. Забыть сразу бывшего партнера не получится, воспоминания все равно будут всплывать.
Однако если человек находится в тяжелой депрессии, у него начались конфликты с другими людьми, то лучше обратиться за консультацией к психологу.
Если прошло несколько месяцев, а бывший партнер не забыт, это повод бить тревогу – в этом случае человеку обязательно нужна помощь.
Тяжелые переживания мешают начать нормальную жизнь, построить новые отношения. В сложных случаях личность снова и снова возвращается на предыдущие стадии проживания горя, не доходя до этапа принятия.
Как выстраивать связи с противоположным полом?
Страх, неуверенность в следующем партнере – нормальные ощущения перед началом новых отношений. Если есть сомнения, то пока не стоит спешить, лучше присмотреться к потенциальному кандидату, лучше узнать его.
Что делать:
Мужчине
После очередного разрыва мужчина может думать, что все женщины одинаковы. Скорее всего, такое мнение возникло потому, что каждый раз выбирался схожий типаж.
Поэтому, прежде чем вступать в новую связь, надо проанализировать, что не так было в прошлом, какой тип женщины лучше не допускать в свою жизнь.
Некоторые мужчины после разрыва предпочитают разовые встречи. Как правило, это приносит только физическое удовлетворение и еще большее разочарование в женщинах. Выбирать даму для серьезных отношений надо с учетом того, готов ли мужчина нести за нее ответственность, будет ли с ней комфортно находиться каждый день.
Серьезный, длительный союз – это в первую очередь разумный подход, расчет на перспективу.
Женщине
Выбор мужчины, с которым хочется прожить счастливую жизнь, – процесс непростой. Идеально, когда он любит сильнее, в этом случае женщина будет чувствовать заботу, внимание, стабильность.
Если к понравившемуся мужчине быстро возникли сильные чувства, то стоит пока остановиться, подумать. Период влюбленности бывает ярким, интересным, но за эмоциями сложно заметить недостатки партнера.
Что делать:
Общие ошибки их психологические последствия
Не всегда все идет гладко. В первое время возникает этап притирки, когда партнеры только начинают узнавать друг друга. Конфликты неизбежны, но не надо их бояться, они позволяют лучше понять другого человека, его потребности, боли.
Типичные ошибки:
Видео по теме статьи
Как женщине начать новые отношения после расставания, подскажет видео:
Заключение
Новые отношения – это всегда прекрасно, это очередной жизненный поворот. Не стоит их бояться, но при этом важно, чтобы психика была готова к переменам, а старые связи, эмоции полностью отпущены.
Как начать новые отношения и отпустить прошлое
Вы любили и строили планы на будущее, но теперь расстались. Многолетний брак, искрометный роман, длительные отношения, сожительство – какой бы ни была ваша история, теперь все кончено. Как справиться с болью и отпустить партнера? Как понять, готовы ли вы начать другие отношения? Как войти в следующую главу вашей жизни, не повторяя совершенных ошибок? Об этом – новый материал от специалистов портала lovereport.ru.
Шаг первый: покончить с прошлым!
Главное, что стоит сделать перед тем, как начать новые отношения после расставания – дать себе тайм-аут. Не бросайтесь в объятия другого партнера, пока полностью не оправитесь, не простите себя и бывшего, не разберетесь в себе, своих желаниях и причинах произошедшего.
Используя другого человека в качестве «пластыря» для своей измученной предыдущим партнером души, вы поступаете нечестно и рискуете причинить боль тому, кто этого не заслуживает.
Недостаточно поставить штамп о разводе, удалить номер бывшего и переехать. Если вы мысленно вновь возвращаетесь в то время, когда были вместе, постоянно «пасете» его в социальных сетях, звоните с других номеров, пытаетесь узнать что-то от общих знакомых – вы еще в отношениях. В ваших мыслях они еще не закончены, вы ведете внутренние диалоги и продолжаете жить прошлым.
Вы – не чья-то половинка, а отдельный, целостный и самодостаточный человек. Займитесь собственным физическим и психологическим здоровьем, образованием, карьерой. Укрепите свои позиции в этом мире, чтобы затем сделать уверенный шаг навстречу новым отношениям, в которых вы будете счастливы! Если вы перестали вспоминать о прошлых отношениях, не пытаетесь кого-то вернуть или что-то доказать – это положительный признак готовности к новому опыту.
Шаг второй: делаем работу над ошибками
Перед тем, как вступить в новые отношения после расставания, стоит проанализировать свои ошибки. Особенно важно сделать это, если в вашей личной жизни имеет место постоянно повторяющийся сценарий, запускающий деструктивные отношения. Здесь лучше всего поможет беспристрастный взгляд со стороны и детальный разбор былых конфликтов. Мудрая подруга, а лучше профессиональный психолог или психотерапевт смогут указать на тревожные тенденции и проработать их.
Изучите психологию отношений полов, не игнорируйте отличия в мышлении мужчин и женщин. Поймите, как правильно, экологично решать возникающие в паре конфликты в будущем, чего вы на самом деле хотите от общения или брака, как донести это партнеру. При этом стоит также понимать, что с новым человеком и отношения будут совершенно новыми, не стоит их идеализировать, ведь все мы сотканы из достоинств и недостатков, имеем свой уникальный опыт.
Шаг третий: не зацикливаться!
Если начать новые отношения после развода – главная цель вашей жизни, противоположный пол будет чувствовать это и буквально бежать от вас. Парадоксально, но зачастую именно то, чему мы придаем архиважное значение, словно ускользает из рук. Стоит же только отпустить, отказаться от желания обладать – и вожделенный объект сам буквально идет к нам в руки. Отношения ради отношений – худший сценарий, в котором не будет счастья.
Займитесь собой, станьте интересным, целостным, успешным человеком, научитесь доверять себе и близким, Богу, судьбе. Живите ярко, интересно, наслаждаясь каждым днем. Тогда новые отношения войдут в вашу жизнь гармонично, вовремя.
Шаг четвертый: двигайтесь навстречу!
Когда процесс внутреннего исцеления от прошлых отношений завершен, можно приступать к поиску нового партнера. Относитесь к этому легко, с удовольствием – встречайтесь, общайтесь, присматривайтесь. Не стоит относиться к каждому свиданию как к архиважному событию.
Если вы были в многолетнем браке, то с удивлением узнаете, что мир изменился – теперь большинство знакомств происходит через социальные сети или Тиндер. Перед тем, как начать снова с кем-то встречаться, поработайте над своими страничками в Инстаграме, Фейсбуке, вКонтакте, заведите аккаунты на проверенных сайтах знакомств – сходите на фотосессию, напишите о себе ярко и оригинально.
Будьте там, где много представителей противоположного пола – смените работу, освойте новое хобби, вступите в клуб по интересам, ходите в гости, на встречи. Почитайте материалы о том, как вести себя на первом свидании, в переписке, как разговаривать по телефону с новыми, симпатичными вам ухажерами. Все это в избытке есть в сети Интернет.
При знакомстве с мужчиной в интернете полезно перед первым свиданием узнать немного больше информации о нем. Воспользуйтесь сервисом поиска аккаунтов в соц. сетях по фото и анализом Инстаграм аккаунта. С его помощью вы легко можете проверить активность молодого человека в социальных сетях на сайтах знакомств и узнать полезную информацию.
Как понять, что можно приступать к построению новых отношений после разрыва?
Проверьте себя по этому чек-листу. Если подавляющее большинство ответов положительные, смело приступайте к построению новых отношений.
Опасности на пути к построению новых отношений после развода
Если вы начинаете ходить на свидания и встречаться после разрыва, учтите несколько факторов, которые могут осложнить ваши новые отношения.
Первое – ни в коем случае не сравнивайте новых возлюбленных с бывшим супругом, с которым вы прожили много лет. Каждый человек уникален! Не стоит вспоминать о прошлом, даже положительном, находясь рядом с новым партнером – он не имеет к этому никакого отношения. Сконцентрируйтесь на его индивидуальных достоинствах и недостатках, не проводя параллелей. Пресекайте любые попытки нового мужчины сравнивать вас с бывшей, это не только травмирует, но и совершенно бессмысленно – вы совсем другой человек.
Вторая опасность – затянуть период одиночества. Многие женщины после развода полностью погружаются в заботу о детях и бесконечное самокопание, привыкают находиться в одиночестве. Растет неуверенность в себе, теряются навыки общения с мужчинами, способность очаровывать, нравиться себе и окружающим, кокетничать, принимать комплименты. Не упустите этот момент, когда идея закрыться в собственной раковине станет для вас привлекательнее новых здоровых отношений.
Третья ошибка — скрывать детей и другие важные обстоятельства жизни от новых возлюбленных. Будьте честны и открыты – каждый человек заслуживает знать правду. Намеренно не обманывайте сами себя – если видите в новом партнере тревожные знаки (зависимость, двойная жизнь), лучше сразу разобраться с этим.
Искать совета у тех, кто равнодушен или не любит вас. Изливая свои чувства после разрыва, прося совета по поводу новых отношений у токсичных, не любящих вас по-настоящему людей, вы рискуете совершить ошибку. Завидующая подруга, обозленная сестра, равнодушная мама могут разбить вам сердце. Решайте сами, быть или быть новым отношениям с конкретным мужчиной именно сейчас – это ваша жизнь.
Еще несколько важных мыслей
Настройте себя положительно. Ищите, читайте, смотрите реальные истории с позитивным финалом. Не общайтесь с теми, кто также ранен, как вы и не хочет менять свое мышление.
Воспринимайте прошлый брак как пробный – репетицию, во время которой вы ошибались, учились, а теперь сделали важные выводы для написания «чистовика». Возьмите свою долю ответственности в том, что произошло в предыдущих отношениях – в случившемся всегда виноваты оба.
Если с прошлым партнером у вас есть дети, постарайтесь сделать ситуацию наименее травматичной для них. Если ребенок не будет видеть вражды между отцом и матерью, сохранить хорошие отношение с обеими сторонами, ему будет легче принять нового человека, с которым вы захотите связать свою жизнь.
Помните, что вы – не единственный человек, переживший боль расставания. Миллионы людей по всему миру попадают в такие ситуации и продолжают жить дальше. Все к лучшему.
Новые отношения сразу после разрыва: в чем опасность?
Комментарии 
9
Мне нравится 
8
Что такое заместительные отношения?
Переживание утраты отношений у разных людей продолжается различные промежутки времени. Одним достаточно пары месяцев, для других процесс длится годы. Продолжительность и интенсивность переживаний зависит от индивидуальных особенностей человека, от качества отношений, а также от времени, в течение которого они продолжались.
Для человека, только что пережившего разрыв, зачастую характерно представление о том, что он не выдержит эмоциональной боли и нужно срочно найти утешение. Кроме того, разрыву могут предшествовать годы неудовлетворяющих отношений и, как следствие, ощущение, что упущено много времени. Возникает желание восполнить упущенное прямо сейчас, во что бы то ни стало. В заместительных отношениях можно отвлечься от навязчивых мыслей и переживаний по поводу экс-партнера, получить сексуальное удовлетворение, занять чем-то «пустые» вечера и выходные.
Что влекут за собой заместительные отношения? Казалось бы, человек, уходя от страданий, старается преодолеть душевную боль, доказать себе, что жизнь не кончена и можно продолжать радоваться и получать удовольствие… Парадокс такого «романа» состоит в том, что он переживается вовсе не так как зрелые отношения любви.
Как выявить заместительные отношения?
Маркером заместительных отношений являются колебания настроения. Как правило, для того, чтобы опыт разрыва был пережит и интегрирован в биографическую историю, необходимо время. После разрыва человек испытывает много амбивалентных (разнонаправленных) чувств к экс-партнеру: привязанность, гнев, вину, стыд, любовь, грусть. При этом на ранних этапах после разрыва он не в силах четко отдавать себе отчет в этих чувствах и их источнике, и они могут спонтанно направляться на нового партнера.
Важным является и то, что зачастую в таких отношениях реализуется потребность доказать экс-партнеру, что «у меня все хорошо». В этом современным людям очень помогают социальные сети (можно всем знакомым показать фотографии, видео, написать оптимистичные посты). Невозможность вынести урон, нанесенный разрывом или разводом собственному Я, заставляет доказывать себе и экс-партнеру, что «я достоин любви».
Таким образом, опасность возникает и для самого пережившего разрыв, и для его нового партнера. Партнер оказывается неосознанно используемым в качестве утешителя, «жилетки», однако его не рассматривают и не переживают как личность, не интересуются его внутренним миром. Тот же, кто ищет утешения, часто быстро разочаровывается, ибо не был готов к любовным отношениям.
Что думают психологи о заместительных отношениях?
В целом, вступать в новые отношения сразу после разрыва не рекомендуется. Во-первых, важно осознать, что переживаемая после разрыва боль и грусть – это соответствующие ситуации утраты чувства, которые должны быть прожиты, а не устранены. В способности проживать тяжелые чувства (а не отстраняться от них) заключается эмоциональная зрелость взрослого человека.
Во-вторых, прыжок в новые отношения закрывает путь к глубокой рефлексии старых. Осмыслив сложности старых отношений, человек может осознать и сформулировать для себя те их аспекты, которые его устраивали и те, которые не удовлетворяли, а также что конкретно он хотел бы видеть в новых отношениях. Таким образом, быстро принятое решение в данном случае не означает оптимальное.
В третьих, потребность утешиться и залечить раны в связи с разрывом может совершенно не совпадать с ожиданиями, которые имеются у нового партнера. Тогда отношения могут быстро и драматично закончиться, при этом можно нанести душевную рану человеку, который не имеет никакого отношения к старой любовной истории. В таком случае цепочка «разбитых сердец» может удлиняться, и от этого процесса вряд ли кто-то может получить выгоду. В этом смысле важно, вступая в новые отношения после только что закончившихся предыдущих, задать себе вопрос: «Для чего я это делаю? Чего я хочу?».
Всегда ли заместительные отношения ведут к отрицательным последствиям?
Несмотря на то, что приведенные выше доводы, свидетельствующие не в пользу заместительных отношений, выглядят достаточно логично и психологически обоснованно, научные исследования этого феномена не подтверждают его отрицательное воздействие на жизнь человека. В частности, есть данные о том, что длительность периода от развода до вступления в новый брак никак не связана с качеством новых отношений (Walfinger, 2006). Пока такого рода данные получены только в плане супружества, и неизвестно, так ли это для любых партнерских отношений.
В качестве аргументов, объясняющих результаты исследования, может быть рассмотрен тот факт, что для семьи (особенно если в ней есть дети) наличие двух супругов сопряжено с более высоким материальным состоянием, чувством защищенности, и качеством жизни в целом, и тогда, чем меньше период, в котором вся ответственность лежит на одном человеке, тем лучше. Однако в этом же исследовании показано, что наличие в повторном супружестве детей от первого брака является фактором, снижающим удовлетворенность отношениями.
В чем опасность новых отношений после разрыва
Западные психологи предостерегают от скорых отношений после расставаний. У нас же распространен метод: «Клин клином вышибают». В чем же опасность новых отношений после разрыва, какие этапы рефлексии нужно обязательно пережить и как правильно отвлечься от негативных эмоций?
Расставание всегда стресс, каким бы оно ни было — бурным или мирным. Больно оставленным людям, но отпечаток на душевном состоянии остается и на инициаторах разрыва. В диапазоне чувств иногда тяжело разобраться: боль, вина, горечь утраты, низкая самооценка, ревность, страх одиночества. Все они деформируют внутренний мир, вплоть до полного душевного опустошения.
Для каждого человека период восстановления индивидуален. Но он необходим и неизбежен. Об этом надо обязательно помнить при погружении в самые темные пучины отчаяния. Как и о том, что все проходит. Даже если в этот момент, вам кажется, что жизнь закончилась.
Когда можно начинать новые отношения после разрыва
В поведении после расставания проходят несколько стадий, в разных комбинациях, в зависимости от качества разорванных отношений, их длительности и причины окончания:
Противоречие. Когда с удовольствием (или мстительно) делают то, что невозможно или нежелательно было во время совместной жизни с партнером: одеваются иначе, посещают какие-то места или мероприятия, общаются с «подругами non grata». Психологи одобряют такие действия, но они не должны быть необдуманными, во вред себе или бессмысленно «назло».
Злость, ревность и агрессия. Негативные чувства не надо прятать. Хочется рыдать? Плачьте. Хочется ругаться? Кричите. Но бросаться в крайности: преследовать, мстить, «обливать грязью» своих бывших, недопустимо. Тем более, когда накал страстей пройдет (а он обязательно пройдет), появится еще и чувство стыда или неловкости.
Обида, горечь и сожаление. Постоянные воспоминания о счастливых или особенных моментах терзают тем, что они невозвратимы. А все плохое отодвигается и размывается в памяти. Нельзя оставаться в этом периоде надолго и постоянно растравливать свое сердце, упиваясь одиночеством и горем, деструктивной концентрацией на обиде.
«Замещение». Когда сознательно или по совпадению обстоятельств заменяют недостающую половинку другим человеком. По отзывам, это самый лучший способ выйти из депрессии. Но психотерапевты не рекомендуют «заместительные» отношения из-за негативных последствий.
Анализ. После того как эмоции утратят остроту, придет время раздумий.
Вообще, у психологов есть особая формула, по которой вычисляется через сколько времени боль потери стирается. Это время гораздо дольше самой любви. Хотя исследования, правда, проведенные только над разведенными парами, свидетельствуют, что качество следующих отношений не связано с длительностью периода после разрыва.
Психически здоровому человеку достаточно от трех месяцев до года для того, чтобы пройти все этапы переживаний после разрыва и начать новые отношения. Но они не должны быть «замещением».
Опасность новых отношений после расставания
Эмоционально развитым людям психотерапевты всегда стараются донести, что отрицательные чувства после расставания естественны. Они и могут, и должны быть пережиты, а не спрятаны глубоко в подсознание. Незавершенная до конца ситуация будет всплывать в неожиданные моменты жизни, привнося раздор и смятение в душу и разум.
Кроме того, только после полного переживания всех этапов «отвыкания», приходит период анализа. И когда осмыслены прежние отношения, можно строить новые, более высокого уровня.
В чем же опасность новых отношений после расставания?
Слишком поспешно начатые новые отношения после разрыва закрывают дверь назад. Возможно, не стоит торопить события, если есть шанс на примирение.
Времяпрепровождение с новым партнером не дает пережить до конца расставание и сделать выводы из ошибок прошлого. В свежих отношениях не удастся прочувствовать до конца как тупик эмоционального опустошения сменяется просто печалью. Не придет четкое понимание того, кто нужен для счастья и в чем же оно заключается именно для вас. И как не допустить прежних ошибок со следующим претендентом.
Использовать нового фигуранта единственно для секса, утешения, чтобы отвлечься, не уведомив его об этом — подло. Есть риск, что впоследствии он испытает боль, подобную вашей.
Иногда, люди сами склонны верить выдумке. И легко спутав страх одиночества с симпатией, или в благодарность за внимание при низкой самооценке, можно оказаться связанными новыми отношениями, по сути, с чужим человеком. А при слабой воле некоторые могут так и не суметь выпутаться из них, потратив много лет на мираж.
Когда люди сознательно выбирают нелюбимых для дальнейшей жизни, аргументируя тем, что «раз большая любовь оказалась ложью, то какая разница» — это тоже не заканчивается хэппи эндом.
Иногда, трудно до конца понять — «замещение» это или действительно пришествие нового чувства. Это зависит от того, распались ли неожиданно предыдущие отношения или этот процесс шел долго, дав возможность некоторые этапы расставания прочувствовать еще в паре.
Признаки замещения
Иногда человек и сам не осознает нужны ему новые отношения или это «заместительный» вариант. Существуют ряд явных маркеров:
Если новым партнером не интересуются как личностью, не берут его чувства в расчет. А используют только для утешения и секса.
Постоянно говорят о бывшей пассии.
Наоборот, не желают ничего говорить и обсуждать категорически.
Выставляют новые отношения напоказ, например, в соцсетях.
Частая смена настроений и негативные эмоции, которые нарочно выплескиваются на того, кто рядом, хотя направлены на источник страдания.
Лучшим вариантом было бы честно признаться новому кавалеру о недавнем расставании и своей боли, предложить дружбу. Не бойтесь, что останетесь одна, что упустите «настоящую» любовь. Если это «ваш» человек, он поможет, поддержит и подождет пока эмоциональный вихрь не утихнет.
Как утешиться после расставания без новых отношений
Понятно, что при расставании кажется, что мир застыл и нет желания жить. Чрезвычайно трудно контролировать себя, особенно в острый момент, когда невыносимо больно после разрыва и кажется, что задохнешься от рыданий. Как только первая фаза отчаянья минует, унять душевные муки можно попробовать следующими способами:
Сместить фокус со своего страдания на чувства других. Помощь тому, кому больнее и хуже, чем вам: больному ребенку, пожилому родственнику, инвалиду, беженцам. Сопереживание и сострадание, но не словом, а действием сразу показывает мир совсем с другой стороны.
Пишите на листочке все свои обиды и разочарования. Поймите, что вины на прежнем партнере за неоправданные ваши желания нет. Простите его.
Попробуйте встретиться последний раз чтобы попрощаться, без высказывания претензий и ссоры. Поставленная точка именно вами, может тоже дать успокоение.
Не отдаляйтесь от родных и друзей. Принимайте их сочувствие, не стыдитесь жалости. Хочется побыть в одиночестве? Но это опасный путь к проживанию в памяти снова всех болезненных моментов. Больше общайтесь.
Займитесь хобби или тем, что давно откладывали. Начните изучение чего-то нового, например, иностранного языка. Работа тоже очень помогает отвлечься от грустных мыслей. Есть много историй, что именно после расставаний карьера шла вверх.
Спортивные интенсивные нагрузки сжигают и отрицательную эмоциональную энергию.
Если есть возможность, отправьтесь в путешествие. Или смените обстановку ненадолго.
Или хотя бы измените в доме интерьер, обновите декор. По крайней мере, уберите вещи, подаренные старым партнером.
Не бойтесь новых знакомств. Не торопите события, но и навсегда закрываться от отношений не стоит.
Чтобы не повторялась ситуация расставания в разных сценариях, надо обязательно извлечь уроки. Опасность новых отношений после разрыва именно в «замыливании» четкого понимания причин. Думайте и над своими ошибками, чтобы обрести знания: почему так получилось, как унять незатихающую боль, а не заглушить ее и что делать дальше.
Этот анализ — должен быть не самобичеванием или перекладыванием всей вины на бывшего партнера, а средством выхода из эмоционального тупика. Которое даст возможность взглянуть на происходящее другими глазами и в дальнейшем поможет построить новые гармоничные и крепкие отношения с более подходящим для этого человеком.