как начинать отношения после развода
Как мужчине и женщине начать новые отношения после развода
Те, которые некогда горячо любили друг друга, в определенный момент времени понимают, что больше не могут быть вместе – как бы парадоксально это ни звучало, но факт остается фактом.
Развод – это чаще не просто окончание продолжительных отношений, но также – начало нового жизненного этапа. Каждый человек, переживший болезненное расставание, в какой-то момент понимает, что жизнь на этом не заканчивается.
В этот момент появляется новый вопрос – как строить отношения после развода? На каком уровне продолжать общение со своей семьей, бывшей женой или мужем, и возможно детьми? Как выстраивать новые отношения и когда это лучше сделать? Обо всем, что касается отношений после развода, мы поговорим в данной статье.
Каким бы болезненным ни было ваше расставание – не стоит слишком долго скорбеть по этому событию. Помните о том, что все происходящее может обернуться только вам на пользу! Чаще всего развод – это логическое завершение отношений между теми людьми, у которых не совпадают основные жизненные ориентиры и ценности.
Проще говоря, если двое людей движутся в разные стороны, то нет ничего удивительного в том, что через определенное время они будут слишком далеко друг от друга. Поэтому, стоит воспринимать развод лишь как новую ступень, новый жизненный этап, который, несомненно, будет значительно радостнее и счастливее.
Основные причины развода молодых семей
Причин для расставания может быть множество, как и поводов, но доводят они до крайней черты только тогда, когда один или оба супруга осознают принципиальную невозможность устранить данную причину или смириться с ней.
Вот основные причины развала ячейки общества:
Как пережить развод: советы психологов
Если становится понятно, что разрыва не избежать, лучшее, что вы можете сделать, это смириться с ситуацией и следовать этой стратегии:
— Оплакать и эмоционально прожить всё, что с вами произошло
— Дать себе возможность погоревать столько, сколько нужно. Это была значительная часть вашей жизни, и после своего окончания, она заслуживает прощания с собой.
— Наладьте свой быт, финансы, решите бытовые мелочи, всё, что вы делали вдвоём, или муж делал сам, теперь нужно будет делать самостоятельно.
— Если у вас есть дети, направьте всю энергию на них, поверьте, им сейчас сложнее всего.
— Найдите интересные увлечение, хобби, может быть, стоит сменить работу, профессию.
— Займитесь своим образом жизни, наладьте режим дня, сна. Отрегулируйте питание и обязательно давайте себе умеренную физическую нагрузку.
— Начните вести дневник, читайте психологические статьи и книги. Обратитесь к психологу и сформируйте новые полезные психологические привычки.
— Разрыв может показаться крахом, но пройдёт время после него, и вы будете открыты новому. Как можно чаще, как только найдёте в себе силы и желание думайте о будущем, представляйте себе образ лучшей жизни, в которой вы более самостоятельный и независимый человек.
— Начните выходить «в свет». В кино, в театр, исследуйте интересные места, куда вы, будучи в браке, не ходили.
— Опишите ваши будущие отношения, теперь, когда вы можете учесть ошибки прошлого, вы сможете обойти острые углы в общении с любимым человеком, который обязательно появится в вашей жизни, как только вы будете готовы.
Важно Поверьте — после развода жизнь только начинается!
Начните работу с психологом прямо сейчас
Советы бывшей супруге
Попытайтесь следовать следующим рекомендациям:
Почему не стоит спешить с новыми отношениями
Новые отношения всегда энергозатратны. Период влюблённости требует много сил и значительных ресурсов. Дайте себе время, не окунайтесь в роман с головой сразу же после расставания. Вопреки расхожему выражению «клин клином выбивают» в любви это плохая стратегия.
Любовные отношения, в период, когда вы не отошли от старых, психологически опустошат вас и с большой вероятностью причинят боль новому партнёру. Сейчас вы не способны давать, и даже не очень готовы принимать, а отношения двух людей — это серьёзный энергообмен, только тогда они способны вырасти во что-то большее, чем просто легкомысленная интрижка.
Как начать новую жизнь?
Разделите собственность, опеку над детьми, финансы и встречайтесь первое время только по необходимости, не ищите иных поводов для встреч. Дайте себе и бывшему мужу/жене время приспособиться к новым обстоятельствам.
Перестаньте накручивать себя и страдать. Переформулируйте вопрос «За что мне это?» «Почему именно я?» на «Для чего мне это?» «Чему данная ситуация может меня научить?» При таком взгляде на ситуацию вы сможете открыть в себе мощный потенциал и нащупать те точки роста, которые были скрыты от вас.
Работайте над собой
При любом расставании партнеров, по каким бы причинам оно не произошло, виноваты обе стороны. Не нужно выставлять себя жертвой, обвиняя во всем бывшего мужа или жену. Если вы дошли до расторжения брака, значит вдвоем усиленно работали над этим.
Чтобы понять, как начать новые отношения после развода, необходимо много работать над собой. Прежде всего нужно отгонять негативные мысли, настраиваться только на позитив.
Займитесь собой и всем тем, что вас окружает. Походите по магазинам, прикупите интересные вещи в дом. Сделайте перестановку, а по возможности начните ремонт. Подобные действия на самом деле отвлекают.
Побалуйте себя обновками, встречайтесь с подругами. Но при встречах избегайте разговоров и жалоб, касающихся недавно произошедшего развода. Чтобы завести новые отношения, необходимо измениться не только внешне. Старайтесь думать по-другому, чтобы прошлые ошибки не испортили новую жизнь.
Чего нужно избегать?
Избегайте негатива и застревания любой ценой, для этого смотрите в будущее, не зацикливайтесь на прошлом:
Злость и обида — не лучшие советчики
Это приведёт вас к серьёзным психологическим расстройствам. Если не справляетесь и не можете избавиться от умственной жвачки,что является одним из признаков депрессии — обратитесь к психологу.
Не вовлекайте своё дитя во взрослые игры, помогите пережить это сложный период наиболее благополучным образом. И тогда есть шанс, что ваш развод не отразится на его будущей жизни и взаимоотношениях с людьми.
Важо Говоря плохо о втором родителе ребёнка, вы отрицаете часть его самого, обесцениваете его чувства и занижаете самооценку!
Как построить новое счастье с ребенком ↑
Признание
Рассказать о своем ребенке стоит обязательно. Конечно, не в первые 5 минут общения, но и не после прощального поцелуя.
Сначала вам нужно заинтриговать человека своей персоной, чтобы он позже вспоминал о вас с трепетом. Кому-то для этого надо несколько мгновений, кому-то полчаса, кому-то больше.
Умейте правильно себя преподнести. Особенно это актуально для женщин, потому что, как правило, наличие детей у мужчины не вызывает бурю страха и эмоций, которые могут свести общение на «нет».
Знакомство
С этим не стоит торопиться, ведь, возможно, человек, которого вы выбрали, совсем не тот, кто вам нужен. А если дети будут знакомиться так со всеми вашими пассиями, их психика будет безвозвратно нарушена.
Лучше всего, если встречу спланировать заранее: приготовить семейный ужин, купить билеты на аттракционы или в кино и т.д. (в зависимости от возраста детей).
Общение
В ситуации, где оно сразу не сложилось удачно, вы должны наладить его самостоятельно. Если ребенок не желает принимать отчима/мачеху, расскажите ему о том, что выбранный вами человек совсем не плох (назовите его хорошие качества).
Попросите, чтобы взрослый, со своей стороны, был мягче и инициативнее (придумал игру, «выиграл» путевки в развлекательный центр и пр.).
Если же плохо настроен ваш любимый человек, попытайтесь объяснить, насколько вам важно, чтобы они дружили. Вам не удалось убедить его? Много раз подумайте, сможете ли вы жить с избранником/избранницей, видя, как он наносит моральный ущерб вашему ребенку.
Если вам не удается найти компромисс по вине именно взрослого человека, отдайте свое предпочтение малышу, ведь вы в первую очередь должны уберегать его, а не слепо жить своим счастьем.
Совместное воспитание
Если вы решили начать совместную жизнь, сразу договоритесь об аспектах воспитания: что вы считаете допустимым, а что для вас неприемлемо. Вы должны не только говорить, но и слушать. Попросите избранника/избранницу привести определенные доводы, которые смогут вас убедить, если ваши точки зрения разнятся.
А самое главное – забудьте о скандалах при детях и настраивании их друг против друга: вы потом помиритесь, а дети будут страдать.
Как возобновить интимную жизнь после развода?
Обычно, мужчины легче и проще вступают в новые интимные отношения после развода. А вот женщинам в первую очередь нужно избавиться от комплексов, которые могли сформироваться в процессе супружеской жизни.
Многие женщины не представляют, как подпустить к себе нового мужчину после длительных отношений с одним человеком. Они забыли, как флиртовать, как общаться с представителем противоположного пола, если это не друг, родственник или коллега.
В первую очередь стоит заняться собой, своей внешностью и повышением самооценки, тогда вам будет легче открыться к новому общению и вы будете чувствовать себя увереннее.
К тому же часто женщины после развода выбирают одну из двух, одинаково неадаптивных стратегий:
Лучше займитесь собой, своим психологическим здоровьем и самочувствием, а когда вы найдёте вновь опору под ногами, лучшие счастливые отношения не заставят себя долго ждать.
Помните Подобное притягивает подобное. Уверенный счастливый человек привлекает в свою жизнь таких же уверенных и сильных.
Как быстро мужчины женятся после развода?
Психология мужчин после развода с женой постепенно сводится к мыслям, что все женщины одинаковы. После развода холостяк редко быстро женится, боясь повторения прежней неудачной попытки. В этот период ему требуется ласка, нежность, внимание, сочувствие. Он начинает ходить в клубы, встречаться с друзьями, заводить ни к чему не обязывающие отношения. Как только мужчина почувствует, что женщина его начинает контролировать – это приводит к неприятию и даже разрыву новых отношений.
Первые два года мужчина упорно ищет новую «половинку». Он уверен, что новый быт будет кардинально отличаться от прежнего. Однако проходит время и все повторяется, как и в первом браке.
Часто становиться еще хуже. После череды разочарований, сексуального неудовлетворения, появляется ощущение одиночества. После всех мытарств через 2 года после развода психология мужчин меняется. Если личная жизнь за это время не устроена, то начинают возвращаться воспоминания о бывшей жене, о хороших сторонах брака. В этом случае мужчина может постараться вернуться в семью.
Однако зачастую живут уже после этого «гражданским браком». В настоящий брак разведенный мужчина обычно вступает примерно через 5 лет после развода. Это время ему необходимо для поиска «половинки», которая его устроит.
Прежде чем рассуждать, жалеют ли мужчины о разводе, важно узнать причину разрыва отношений, возраст супругов и кто был инициатором. Когда чувства остыли и совместная жизнь уже не радует, то расторжение брака не вызовет депрессию, а наоборот, «вдохнет жизнь». В других вариантах развод может стать для мужчины сильным стрессом.
Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни. В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».
Почему возникают интимные отношения с бывшими супругами?
Если вы застряли в таких недоотношениях, основанных на воспоминаниях и сексе, станьте с собой предельно откровенным:
Забываем мужа после разрыва
Первое время после развода является самым стрессовым моментом, когда человеку кажется, что он всеми брошен и не может найти в себе силы справиться с проблемами. Но нужно вспомнить, что жизнь продолжается и не стоит опускать руки.
Никогда не бойтесь своих чувств и не прячьте их в глубинах своего подсознания. Позвольте себе освободиться от накопленных слёз. Если некому рассказать всё, что у вас накипело за время бракоразводного процесса, просто выкричитесь наедине с собой.
Изначально будет очень тяжело, воспоминания о потере любимого человека будут часто всплывать в памяти, но постарайтесь не поддаваться на такие провокации. Если сил бороться с апатией всё меньше, то отправьтесь в отпуск, на отдых или просто найдите способ сменить обстановку.
Постарайтесь забыть о своих проблемах хотя бы на короткий период, пригласите друзей на пикник или пройдитесь по магазинам. Найдите положительные стороны вашего развода, к примеру: у вас стало больше времени на себя и детей, вы можете в любое время позволить себе встречу с подругами.
Если вы остались с ребёнком, уделяйте ему как можно больше внимания, ведь он тоже стал жертвой разрыва семейных отношений. Организуйте еженедельный совместный отдых, посетите выставки, кино, начните заниматься спортом вместе с детьми.
Постарайтесь как можно реже вспоминать бывшего мужа/жену, вы теперь свободный человек и можете строить своё личное счастье. Чтобы не зацикливаться на жалости к себе, уберите фотографии, которые напоминают вам о прежней жизни, спрячьте всё, что символизирует прошлые отношения. Насильно улыбайтесь миру, так как улыбка является способом формирования внутреннего состояния.
А он такой холодный: с мужем живём как обычные соседи
Ребёнку нужно ваше внимание
Не бойтесь новых отношений после развода
Многие боятся начинать следующие отношения, особенно если развод был болезненным. Для того, чтобы избавиться от страхов, вам нужно разобраться в себе и в бывших отношениях, честно признать свои ошибки и работать над тем, чтобы не допустить их дальнейшем. Не зацикливайтесь на пошлом, живите настоящим и с уверенностью смотрите в будущее. Черпайте силы в новых увлечениях, хобби и близких.
Рекомендуем статью: Как полюбить себя.
В каких случаях нужна помощь психолога по разводам, и где её получить?
Начните работу с психологом прямо сейчас
Начать консультацию
Если время идёт, прошло больше года, а боль не утихает, если вы вынашиваете планы мести и негативные эмоции разрушают вашу психику — не ждите, что само пройдёт, обратитесь за помощью к психологу после развода. Иногда после расставания приходится проходить курс антидепрессантов, но их может назначить только врач. Поверьте, опытный специалист бережно отнесётся к вашей проблеме и поможет выйти из состояния депрессии, апатии и нежелания двигаться вперёд.
Психологическая помощь при разводе доступна вам на нашем портале — Helppoint. После того как вы пройдёте анкету, система подберёт вам подходящего специалиста, и вы сможете начать общение с ним в чате или по видеосвязи.
Шаги к новым отношениям
Начать новые отношения после развода для женщин непросто. Не стоит торопиться пустить в свою жизнь нового мужчину. Но и слишком затягивать не нужно.
Некоторые бывшие жены стараются найти нового партнера еще в процессе развода, чтобы сделать больнее бывшему супругу, либо сохранить самооценку. Чаще всего такие отношения не приводят к желаемому результату.
Постарайтесь меньше посвящать подруг, даже самых близких, в свои личные отношения. Многие советы продиктованы завистью или равнодушием. Лучше займитесь собой. Дайте себе время отдохнуть от пережитого потрясения, собраться с мыслями, и только потом начинайте думать о новых отношениях.
Попробуйте дальнейшие действия в поиске нового партнера разбить на несколько этапов:
Если мечтаете о новом партнере, то нужно действовать. Воспринимайте бывшее замужество, как пробный вариант. Постарайтесь избегать при новых встречах ошибок поведения, которые были в прошлых отношениях.
Не обязательно, что первый же мужчина, с которым познакомитесь после развода, станет вашим новым мужем. Порой проходит много времени, прежде чем находится именно тот человек, с которым вам будет комфортно строить новые отношения.
Как построить отношения после развода
Любой женщине развод причиняет боль и выбивает из привычной колеи. В результате у женщины часто развиваются комплексы, падает самооценка, развивается депрессия. В такой ситуации очень сложно взять себя в руки и решиться вновь начать отношения.
Как начать новые отношения после развода
Проходит немало времени, прежде чем разведенная женщина решает вновь довериться мужчине. Но необходимо всегда помнить, что прошлое нужно оставить позади, извлечь из него уроки. Не стоит годами анализировать прошлое и зацикливаться на былых ошибках. Не стоит и выдумывать другие финалы разрушившихся отношений, бесконечно изводя себя мыслями о том, что было бы, если бы… В этом случае вы продолжаете жить иллюзорной жизнью, в то время как настоящая жизнь проходит мимо вас.
Вы должны научиться оставлять прошлое на полке и продолжить жить с нового листа. Для этого запомните следующее:
Старайтесь не думать в этот период своей жизни. В большинстве случаев женщины в такие моменты не способны к рациональному мышлению. Все их мысли лежат в области эмоций, будущее выглядит трагически и бесперспективно.
Старайтесь не думать о бывшем муже. Лучше уделите время себе. Помните, что супруг сейчас о вас вообще не думает, так зачем же давать ему эмоциональную подпитку? В вашей истории уже наступил финал, поэтому выбросьте и забудьте.
Как показывает практика, женщины после развода принимают одну из двух позиций. В первом случае женщина решает, что «все мужики – козлы» или ставит на себе крест из-за низкой самооценки. В другом случае женщина стремится во что бы то ни стало доказать окружающим и бывшему мужу, что она востребована и пускается во все тяжкие. Обе эти позиции неверные.
Для начала вам необходимо принять себя и полюбить такой, какая вы есть на самом деле. Помните, что вы и так королева и вам нет необходимости что-то кому-то доказывать. Разводы переживают очень многие женщины. Это не свидетельство вашей неполноценности. Вы должны полюбить себя, тогда и мужчины вас полюбят.
Страх новых отношений — что делать
Если прошлые отношения вымотали вас и поселили в душе множество комплексов, воспользуйтесь советами психологов, что делать, чтобы заставить отступить страх перед новыми отношениями:
Как построить новые отношения после развода и что делать, если не хочется
Давно интересуюсь практической психологией. Изучаю труды современных специа.
Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.
Вступая в брак, оба партнера торжественно клянутся быть вместе всегда и при любых обстоятельствах. Однако на деле все далеко не так радужно и позитивно. К сожалению, сейчас процент разводов по стране очень велик. Редко какие пары живут вместе 10 и более лет. Большинство расстаются довольно быстро. И даже наличие детей их не останавливает.
Мысли позитивно
Причины для развода бывают разные. Но чаще всего люди просто понимают, что вместе им не по пути. И в принципе расстаться – это единственно верное решение в такой ситуации, каким бы болезненным оно ни казалось. Ведь жить с человеком на условиях соседей по квартире, с которым у тебя нет вообще ничего общего, это намного тяжелее и печальнее.
После развода личная жизнь женщины не должна заканчиваться. Как бы сильно ни хотелось закрыться от всего мира и «уйти в монастырь», ничего страшного, по сути, не случилось. Это типичный опыт – сын ошибок трудных.
Завести новые отношения не всегда бывает легко. Ниже ты узнаешь, как же опять стать счастливой, когда один мужчина уже разбил сердце.
Как забыть прошлое
Что-то новое и светлое может войти в жизнь, только когда в ней есть свободное место. Поэтому начинать следует с залечивания полученных эмоциональных и психологических травм. Бывшего супруга не всегда легко забыть, особенно если развод состоялся по причине его предательства или жесткого отношения. Чтобы на душе стало легко, а сердце вновь приоткрыло дверцу для любви, прислушайся к следующим рекомендациям:
Пожалуй, это первое, с чего нужно начать, если ты хочешь стать свободной. Без жалости выброси или отдай всё, что может напоминать тебе о прошлом. Подаренные бывшим супругом мягкие игрушки и сувениры – в помойку или на известный сайт бесплатных объявлений. Раздай всё даром, так как нужно избавиться от негативных воспоминаний как можно быстрее. Пока у тебя дома есть следы предыдущего мужчины, нового привести будет ой как непросто.
Еще один положительный момент – перестановка в комнате или новая мебель. При желании можно даже затеять ремонт. Во-первых, это отвлечет тебя от неприятных мыслей. Во-вторых, появится ощущение нового старта в жизни.
Неважно, из-за чего вы развелись. Это уже случилось, так что не стоит по кругу гонять в голове одну и ту же мысль «А вот если бы я…». Самобичевание – плохой союзник в борьбе с негативными воспоминаниями. Прими всё как должное и запомни одну весьма полезную фразу: всё, что ни делается, — к лучшему.
Пора начать заботиться только о своей жизни. Этого мужчину однозначно больше не стоит к кому-то ревновать. Оставь его в покое, перестань следить за страницами в интернете и береди старые раны. Так ты намного быстрее сможешь вступить в новые отношения.
Затворничество – путь к депрессии. Поэтому не отказывайся от веселого времяпрепровождения. Сидеть дома и грустить – явно не выход из сложившейся ситуации. С подругами можно посмеяться и поплакать. А эмоциональная разгрузка является отличным способом забыть бывшего мужа.
Когда можно начинать отношения после развода?
Начни с прически или нового цвета волос. С точки зрения психологии, это положительно влияет на подсознание. Ты как будто сама ставишь точку на старой истории и собственноручно начинаешь писать новую. Шопинг – тоже неплохой вариант отвлечься от распавшегося брака. Прикупи себе красивые вещи, чтобы смотреть в зеркало с воодушевлением, а не жалостью.
Нетривиальное увлечение хорошо разгружает психику и снимает эмоциональное напряжение. Чтобы впустить в свою жизнь новые отношения, необходимо освободиться самой. Так что не бойся тратить деньги на вышивку и краски, если этого требует душа.
Поставь не просто точку на прошлом, а жирный восклицательный знак. Если предыдущий супруг запрещал носить юбки выше колена, купи именно такую. Ему не нравились твои подруги? Начни с ними встречаться как можно чаще. Считал, что у женщины должны быть исключительно длинные волосы? Сделай модельную стрижку, которая тебя преобразит. Почувствуй себя свободной ото всех запретов.
Типичные ошибки разведенной женщины
Нередко окончание брака сопровождается сильным эмоциональным всплеском. Некоторые девушки могут начать творить такое, о чем потом однозначно пожалеют. Это касается и новых отношений. Чтобы не разочароваться в мужчинах еще сильнее, учти следующие моменты:
Строим новые отношения после развода
Когда ты начинаешь знакомиться с парнями после расставания с бывшим, необходимо понимать, какой они тебя видят со стороны. Чтобы произвести положительное впечатление и не отпугнуть приглянувшегося мужчину, руководствуйся этими советами из области личностной психологии:
Развод – это всегда серьезное испытание для обоих партнеров. Если ты хочешь освободиться от гнета неудавшейся любви и начать новые отношения, прими это событие как нечто должное и смело шагай вперед.