навык правильно рассчитывать расстояние пользуясь не только зрением но и мышечными ощущениями
Гармоничное физическое развитие дошкольников
Гармоничное физическое развитие детей дошкольного возраста подразумевает своевременное развитие целого ряда навыков и умений, а также перманентный интерес к различным спортивным упражнениям, требующим проявления ловкости, выносливости, быстроты. Отдельно стоит 
отметить важность прививания дошкольникам нравственно-волевых качеств для целостного физического воспитания.
По ходу физического воспитания дошкольников нужно решать целый ряд задач, среди которых первоочередные — это:
Добиться позитивного результата возможно будет только при условии комплексного развития перечисленных выше навыков и применения специальных упражнений.
Существует несколько принципов физического воспитания, которые нужно учитывать при планировании физического развития дошкольника:
Качества физического развития и их характеристики
Для начала определимся с трактовкой. Физические качества — это быстрота, глазомер, ловкость, гибкость, равновесие, выносливость и сила. Проанализировать каждое из качеств достаточно просто, если понаблюдать за тем, как выполняет те или иные упражнения
ребенок. Например, скорость и выносливость лучше всего проверять во время бега дошкольника как на короткие, таки на длинные дистанции, а силу – во время выполнения прыжков в длину.
Правильное развитие дошкольника в физическом отношении— это планомерное совершенствование его основных физических качеств. Расскажем подробнее о каждом из них.
Быстрота — это навык дошкольника преодолевать дистанции в самое короткое время. Нервные процессы у детей достаточно пластичны, поэтому в дошкольном возрасте развивать быстроту — самое правильное решение.
Ловкость — это навык освоения новых движений с активной перестройкой их выполнения согласно быстро изменяющимся правилам.
Сила — это степень напряжения мышц в процессе их сокращения.
Выносливость — это навыки человека справляться с долговременными физическими нагрузками.
Глазомер — навык правильно рассчитывать расстояние, пользуясь не 
только зрением, но и мышечными ощущениями.
Гибкость — навык увеличения амплитуды движения в определенном направлении при выполнении тех или иных упражнений.
Равновесие — умение человека сохранять устойчивость при изменении положения тела, в том числе и при частичном отсутствии опоры.
Какова роль физических факторов в процессе развития дошкольника
Планомерное развитие ребенка — это непростой многоэтапный процесс. Когда речь идет о целенаправленном физическом воспитании, то стоит отметить главную цель — улучшение двигательных навыков, а также укреплении здоровья в целом. Воспитание у ребенка физических качеств является частью целенаправленного физического воспитания. Важно понимать, что все перечисленные выше физические качества каждому 
ребенку даны от рождения, при этом все они нуждаются в развитии и совершенствовании.
Об уровне подготовки дошкольников можно судить по совокупности уже имеющихся двигательных навыков с приобретенными двигательными способностями.
Наиболее ярко эти качества можно заметить во время двигательной активности младшего дошкольника, то есть в процессе ходьбы или бега, лазанья, прыжков или спортивных игр.
Примечательно, что одно качество может стать залогом успешного выполнения целого ряда действий. Так, например, если ребенок достаточно быстрый, то он сможет быстро не только бегать, но и плавать или кататься на велосипеде. Высокие показатели силы пригодятся дошкольнику во время прыжков, метания или лазанья по снарядам.
Физические качества, описанные выше, в дошкольном возрасте имеют тесную связь с двигательными навыками. Так, например, если в ходе развития дошкольника формирование двигательных навыков осуществляется на фоне невысокого уровня развития физических качеств, избежать закрепления 
неправильного выполнения упражнений вряд ли получится.
Чтобы справиться с основными упражнениями, предназначенными для детей дошкольного возраста, малыши должны иметь достаточно высокие показатели силы, ловкости, быстроты и выносливости. Если эти качества будут плохо развиты, то упражнения детей будут выполняться с максимальными затратами энергии и минимальным результатом.
От чего зависит развитие физических показателей?
Во многом физическое развитие, а значит, и физические показатели зависят от функционирования организма. Так, например, наиболее быстрым малыш сможет стать только при благоприятном эмоциональном состоянии. А утомленность организма на фоне негативных эмоций станет причиной снижения скоростных показателей, замедлит двигательную активность, 
станет причиной сбоев в выполнении сложных упражнений.
Чтобы оценить показатели развития ребенка, необходимо принимать во внимание его возрастные особенности. Нужно учитывать, что в дошкольном возрасте физиологические структуры находятся на этапе формирования, а также тот факт, что ребенок обладает повышенной чувствительностью к внешним воздействиям.
Для дошкольников особенно характерно быстрое изменение пропорций тела с неравномерностью развития действующих систем организма, что, в свою очередь, предполагает работу с детьми по специально разработанным в соответствии с их возрастными особенностями методикам.
Как воспитывать физические качества?
Как уже было отмечено выше, физические качества в ходе развития дошкольника нужно совершенствовать. Для каждого из них разработан ряд упражнений, регулярное выполнение которых обеспечит положительный и стабильный эффект.
Итак, для развития быстроты нужно учить детей выполнять разные упражнения во время бега, как быстрого, так и медленного. В дошкольном возрасте малыши уже способны выполнять 
упражнения в соответствии с сигналом, поддерживая высокий темп выполнения на протяжении всего занятия.
Для развития ловкости у дошкольников можно практиковать последовательное и согласованное выполнение упражнений. В процессе необходимо будет сменять упражнения, вносить в них коррективы, таким образом сохраняя интерес дошкольника к выполнению, повышая его координационные способности.
Глазомер также можно и нужно тренировать, так как это качество позволит ребенку в будущем справляться с повседневными задачами, где важно определять расстояние быстро и на глаз.
Для развития гибкости нужно выполнять с дошкольниками упражнения на растягивание связок и мышц, обучая их умению расслаблять и напрягать мышцы по требованию. Очень важно в процессе по мере освоения навыков ребенком усложнять занятия.
Для развития силы в программу дошкольников можно включить упражнения, направленные на развитие сгибающих и разгибающих мышц. Кроме того, необходимо контролировать процесс развития мышц дошкольника, обучая его рациональному проявлению мышечного усилия.
Выносливость. Воспитать это качество в дошкольном возрасте можно путем задействования ребенка в играх, оказывающих на его организм длительную физическую нагрузку. В ходе таких игр получится 
потренировать не только выносливость дошкольника, но и его сердечно-сосудистую систему.
И, наконец, равновесие. Его также нужно тренировать в дошкольном возрасте, используя упражнения, предполагающие постепенное уменьшение площади опоры и приложения усилий для сохранения равновесия. Это может быть метание мячей, прыжки в длину и так далее.
Правильные упражнения для развития в дошкольном возрасте
Для повышения уровня ловкости у детей дошкольного возраста нужно выполнять упражнения, принцип которых будет постоянно меняться. Желательно, чтобы они были представлены в наиболее приемлемой для дошкольников форме — в игровой. В ходе такого обучения у детей повысится пластичность нервной системы, улучшатся показатели координации и, конечно, ловкости. Отличные варианты таких упражнений:
Для развития быстроты можно применять бег и ходьбу с постепенным наращиванием скорости, изменением темпа, а также игры, где дети смогут проявить навыки скорости. Также отличные варианты для развития этого качества — пряжки, толчки и метание. В процессе работы с детьми над развитием быстроты необходимо принимать во внимание их возраст, уровень физической подготовки, состояние здоровья.
Развивать глазомер с дошкольниками можно в рамках выполнения самых разных упражнений. Например, можно предложить ребенку прыгнуть в том или ином направлении, коснувшись цели в виде фишки или доски, метнуть что-либо в цель. Важно показать малышу, что от него требуется и как правильно на глаз измерять расстояние от одного предмета до другого, тренируясь это делать сначала с помощью шагов.
Физическое развитие с ОНР
Необходимо учитывать, что у детей с нарушениями речи двигательная активность на порядок ниже, чем у детей их возраста без таких нарушений. Высокая двигательная активность характерна для минимального количества детей с нарушениями речи. Подавляющее же 
большинство нуждаются в специальном, корректирующем физическом развитии.
В процессе обычных физических нагрузок, рассчитанных на детей без нарушений речи, дошкольники с ОНР требуют больше времени для восстановления. Это необходимо учитывать, формируя коррекционный план их физического развития.
Для физического воспитания таких детей необходимо будет использовать не только физкультурные упражнения, но и разного рода игры, массажи, в обязательном порядке пальчиковую и дыхательную гимнастики.
Эффективные приемы коррекционной работы по физическому воспитанию детей с нарушениями речи:
Целенаправленное физическое развитие детей с общими нарушениями речи на основе проверенных упражнений позитивным образом скажется не только на качестве их речи, но и на здоровье в целом, а также на познавательной и двигательной активности. Кроме того, занятия с такими детьми помогают им поднять самооценку, улучшить отношения со сверстниками.
Читать лежа вредно? 6 мифов о зрении и глазах
Специалист по коррекции зрения разрешила читать в кровати и при плохом освещении
Светлана Троицкая руководитель центра естественной коррекции зрения и оздоровления, помогает восстанавливать зрение без операций и лекарств, автор книг о коррекции зрения
В ходе занятий по естественной коррекции зрения их слушатели не только снимают очки и улучшают здоровье глаз, но и меняют отношение ко многим стереотипам, существующим в обществе. Какие из них самые вредные?
Это самое сложное — не только поменять образ жизни и освоить систему ухода за глазами, но изменить представления, которые годами закладывались окружением. Предлагаю иной взгляд на проблемы глаз и иной подход к восстановлению зрения.
Миф 1. Болезни глаз – это наследственное
По мнению большинства врачей-окулистов, основной причиной большинства проблем со зрением является наследственный или генетический фактор у детей и возрастной — у людей старше 40-50 лет.
К счастью, далеко не все болезни передаются по наследству. И заболевания глаз, как правило, не связаны с генетическими факторами. Это доказали в своей книге «Избавьтесь от очков и линз» еще в конце ХХ века современные последователи доктора У. Г. Бейтса, специалисты из Американского института зрения.
Авторы книги подчеркивают, что имеется множество убедительных научных доказательств, указывающих на факторы окружающей среды как на основную причину самых распространенных проблем со зрением.
«Вы можете спросить: “А если мои родители были близоруки и я тоже близорук — разве не означает это, что заболевание передано мне по наследству?” Ответом будет “нет”. В большинстве случаев это просто означает, что все члены вашей семьи много читают или занимаются чем-то, что обычно вызывает близорукость. И генетика здесь ни при чем.
Кроме того, по мнению даже традиционных врачей, плохая наследственность проявляется на самом раннем этапе жизни. Если в детстве у вас было хорошее зрение, то маловероятно, что ваши проблемы с глазами, появившиеся в школьные годы, связаны с наследственностью».
Миф 2. Зрение неизбежно ухудшается с возрастом
По мнению врачей, процесс ухудшения зрения носит необратимый характер и помочь могут только внешние средства — очки, капли, линзы, уколы, лекарственные препараты, операции и какие-либо приборы.
Ошибочность этой позиции доказал еще более 100 лет назад известный офтальмолог — доктор Уильям Горацио Бейтс из Нью-Йорка. Проработав в официальной медицине около 40 лет, он обнаружил, что у большинства его пациентов, которым он рекомендовал очки, капли, лекарства и операции, при повторном осмотре фиксировалось ухудшение зрения!
А пациенты, не выполняющие по разным причинам его рекомендации, зачастую демонстрировали улучшение состояния зрения. Этих фактов за богатую врачебную практику накопилось столько, что Бейтс взялся за самостоятельное исследование причин ухудшения зрения.
История пациента: сложный диагноз снят
В сентябре прошлого года ко мне на курсы пришел мужчина средних лет. У Геннадия был довольно редкий диагноз — центральная хориоретинальная дистрофия сетчатки: буквы, контуры и образы предметов он видел искривленно по центру. Это ему страшно мешало в жизни и в работе за компьютером даже в очках.
На занятиях Геннадий снял очки и стал лучше видеть. Целый месяц после курсов он добросовестно занимался по программе восстановления зрения, полученной на занятиях. Сами курсы лишь показали ему, что глаза положительно откликаются на подобную заботу о них. И мужчина выделил на уход за глазами время до работы и после нее.
Будучи человеком образованным и обстоятельным, Геннадий не удовольствовался субъективными ощущениями улучшения зрения. Через месяц, перед встречей со мной и другими участниками группы, Геннадий пошел к врачу и сделал повторный снимок своей сетчатки. Результат оказался настолько превосходным, что ему официально сняли диагноз, сказав, что сейчас с сетчаткой у него все в порядке.
Миф 3. Нельзя читать при плохом освещении
Убеждение в том, что при недостаточно хорошем освещении обязательно портится зрение, как никакое иное хорошо показывает, насколько мало люди знают об устройстве глаз, нашей физиологии и анатомии.
Да, мы отмечаем, что лучше видим при ярком свете солнца или хорошем освещении, но это не значит, что мы не можем выполнять зрительную работу, если света недостаточно.
Иначе почти все великие ученые, поэты, философы, богословы, математики и литераторы ослепли бы непременно. Ведь они сначала прочитали уйму книг своих предшественников, а затем написали множество томов собственных сочинений, сделали массу открытий, изобретений и расчетов еще до появления электричества. Даже вполне близкие нам гении от литературы — Карамзин, Пушкин, Лермонтов, а также многие плодовитые русские философы и ученые писали, как известно, при свечах!
Мало кому говорят, что наша сетчатка устроена так, что при ярком свете более активны светочувствительные клетки — макула и колбочки, а в темноте, точнее в сумерках, всю работу по восприятию берут на себя палочки — периферические клетки сетчатки. Однако доступ к ним возможен лишь через хорошо раскрытый зрачок, который, естественно, расширяется у всех живых существ в сумерках. Лишая свои глаза возможности работать при плохих условиях освещенности, мы нарушаем естественный механизм адаптации глаз к разным световым условиям и получаем взамен так называемую куриную слепоту.
Миф 4. Нужно располагать текст на определенном расстоянии от глаз
Многие люди убеждены, что читать и писать нужно на определенном расстоянии от глаз — 30-40 см. Большинство уверено, что можно испортить зрение, если писать «носом» или держать текст либо что-то мелкое слишком близко к глазам. Педантичные немцы в свое время даже изготавливали парты со специальными упорами для головы, чтобы дети не могли наклоняться ниже заданного расстояния во время чтения и письма.
Именно это требование приводит на самом деле к ухудшению зрения у школьников, так как выводит глаза из состояния свободной аккомодации. Даже врачи зачастую ставят диагноз «спазм аккомодации», который затем чаще всего перерастает в миопию.
Только постоянное изменение расстояния от глаз до текста при любой зрительной работе позволяет сохранить способность глаз к природной аккомодации и конвергенции. Конечно, если при этом сохраняется правильная поза и не напрягается область шейного отдела позвоночника и плечевой пояс. И этот навык можно легко тренировать между делом.
Миф 5. Читать лежа — вредно
Бейтс еще столетие назад доказал, что это положение для чтения скорее полезно, чем вредно. И уж всяко безопаснее, чем чтение сидя, как бы ни убеждали нас в обратном.
Любой человек, даже ничего не знающий о том, что полезнее или вреднее для наших глаз, интуитивно стремится почитать книжку или журнал лежа. И не выявлено на деле прямой связи между этим положением и состоянием здоровья глаз. Главное — знать, в какой позе делать это правильно, и соблюдать основные правила чтения.
Миф 6. Улучшить зрение можно с помощью упражнений
Да, как ни странно, это тоже миф. Мнение о том, что улучшить зрение можно с помощью определенных упражнений для укрепления глазодвигательных мышц, как будто специально распространили среди населения, чтобы отвратить людей от альтернативного подхода к решению проблем с глазами. Объясню, почему я так думаю.
Глаза — это не просто мышцы, которые нужно накачивать и тренировать, это тонкая и сложная система, в ней все тесно взаимосвязано. И важно знать, какие группы глазодвигательных мышц нужно напрягать, какие расслаблять, в какой последовательности, в каком количестве и с какими интервалами делать те или иные упражнения, дабы не навредить себе и своим глазам.
Упражнения для укрепления и расслабления глазодвигательных мышц входят в систему восстановления зрения, но лишь как малая часть обширной программы. Они тоже носят системный характер и требуют четкого понимания процессов, которые происходят при этом в глазах, а также жесткого контроля за качеством и, главное, за количеством выполняемых упражнений.
Глаза — самый совершенный орган в нашем теле, а зрительный процесс — самый сложноорганизованный, тонкий, зависящий от состояния глаз, мозга, психики, физиологии и даже духовного развития человека. Восстановление и сохранение зрения требует глубоких знаний и доведенных до автоматизма навыков, которым мы и обучаем на семинарах по улучшению зрения.
К счастью, формирование новых, полезных для нас убеждений происходит очень быстро, ибо они естественны, хорошо воспринимаются мозгом и жадно впитываются глазами.
История пациента: амблиопия отступила
«У вас — мертвый глаз!» Так еще в детстве заявили врачи девочке Наташе из Челябинска. Этот грозный вердикт и вынудил ее уже будучи взрослой согласиться на операцию по замене хрусталиков.
За месяц до назначенной операции Наташа прилетела в Санкт-Петербург. Так сложилось, что ее будущий муж оказался моим учеником. Он привез невесту ко мне в гости и попросил поговорить с ней.
В беседе выяснилось, что у Натальи отнюдь не мертвый глаз, а всего лишь сильнейшая амблиопия. Да, один глаз видел намного хуже другого, но был вполне жизнеспособным. Женщина видела им меня, могла посчитать количество пальцев на руке, отличала цвета и оттенки и т. п. Навязанный ей диагноз являлся просто прекрасным прикрытием для врачей в случае неудачного исхода операции. Мол, что вы хотели от своего «мертвого» глаза…
Поняв, чем рискует, Наташа решила пройти занятия в моей группе. Сейчас она прекрасно обходится без очков, а своим «мертвым» глазом вполне видит крупный печатный текст. А ведь после курсов прошло совсем немного времени…
Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Точность оценки расстояния на основе бинокулярного зрения
Бинокулярное зрение — это способность человека видеть предметы одновременно обоими глазами. При этом мы способны различать объем, форму, цвет, расстояние до объектов или между ними. Точная оценка расстояния — важный аспект для человека. А что делать, если данное свойство нарушено? Как это определить?
Для начала расскажем, каким образом работает бинокулярное зрение. Основное его механизм — фузия: способность соединить в коре головного мозга изображения с обоих глаз в единую картину. Для того, чтобы ее получить, нужно, чтобы изображения на левом и правом органах зрения совпадали по размеру и форме и попадали на симметричные точки обеих сетчаток — они называются корреспондирующими. При попадании изображения на диспаратные (несимметричные) точки происходит диплопия — двоение изображения. Бинокулярное зрение позволяет видеть стереоскопически, воспринимать объекты объемно, оценивать расстояние.
Что необходимо для правильного развития бинокулярного зрения?
Бинокулярное зрение полностью формируется к 15 годам. Для его нормального развития необходимы следующие условия:
Если присутствует хотя бы один из вышеперечисленных пунктов, то велика вероятность, что бинокулярное зрение не развито. В этом случае человек может иметь другие виды зрения:
Оценка бинокулярного зрения: показания к исследованию
Как мы уже упоминали выше, бинокулярное зрение дает возможность правильно оценивать расстояние от глаз до предметов, а также между ними относительно друг друга.
Это свойство особенно важно для людей, чья профессиональная деятельность и ее результаты напрямую связаны с точной оценкой расстояния, а иной раз вместе с этим одновременно важна и скорость реакции. Существует немало профессий, в которых этот аспект является ключевым. К таким относятся следующие виды профессиональной деятельности.
Связанные с перемещением в пространстве:
Работники вышеперечисленных отраслей обязательно должны пройти тесты на исследование бинокулярного зрения, иначе последствия могут быть весьма плачевны: причинение вреда здоровью людей, различные производственные травмы. Каким же образом проводится проверка?
Исследование бинокулярного зрения в домашних условиях
Вы можете самостоятельно провести проверку без использования специальных приборов, чтобы узнать, все ли в порядке с Вашим бинокулярным зрением. Для этого применяется ряд простых тестов.
Эти несложные исследования зрения в домашних условиях помогут понять, есть ли у Вас какие-либо проблемы. Если некоторые из тестов не увенчались успехом, то это повод посетить офтальмолога, тем более если Вы, например, водите машину или работа связана с точностью и быстротой оценки расстояния. Ведь даже имеющееся бинокулярное зрение может быть утеряно в связи с разными причинами: травмами, развитием воспалительных заболеваний, сильным расхождением в диоптриях между обоими глазами, утерей мышцами тонуса с возрастом. Поэтому его проверка должна осуществляться регулярно тем, кому это необходимо профессионально.
Исследование бинокулярного зрения с помощью специальных методик и тестов
Для работников, чьи профессии связаны с повышенной ответственностью и работой с другими людьми (врачи, пилоты, водители) перед допуском к профессиональной деятельности проводится тщательное исследование бинокулярного зрения. Представьте, что произойдет, если хирург будет делать операцию и промахнется, работая скальпелем? А водитель автобуса полного пассажиров не сумеет адекватно оценить расстояние до светофора или другого транспортного средства? Вот почему люди этих профессий должны иметь идеальное бинокулярное зрение.
Оценка бинокулярного зрения для профессионалов осуществляется при помощи нескольких методов. Мы не будем углубляться в сложные медицинские термины, опишем эти способы лишь в общих чертах, чтобы дать о них представление.
Все вышеперечисленные способы позволяют провести оценку имеющегося бинокулярного зрения и сделать заключение об отклонениях если они будут обнаружены.
Существуют специальные упражнения и методики, которые помогают восстановить бинокулярное зрение, если оно нарушено. С возрастом такая патология все трудней поддается лечению, поэтому нужно внимательно относиться к здоровью своих глаз.