почему нельзя ходить на пляж днем
Когда стоит посещать пляж
Безусловно, лучше всего летом. Теплое море и яркое солнце для большинства являются неотъемлемой частью отпуска. Приезжая на отдых многие, забывая обо всем, сразу же бегут на пляж греться, купаться и загорать. В погоне за красивым равномерным загаром недолго получить и обратный результат. 
Загорать нужно уметь. Чтобы вместо загорелой шоколадной кожи не получить эффект «вареного рака», следует разобраться когда лучше посещать пляж и не допускать распространенных ошибок.
Кому пляжное солнце вредно
Обладателям тонкой чрезмерно светлой кожи, тем, у кого на теле много родинок, особенно большого размера, и пигментных пятен следует избегать воздействия прямых солнечных лучей. Такие люди склонны к получению ожогов. Кроме того, ультрафиолетовые лучи могут спровоцировать у них развитие куда более серьезных заболеваний. Лучше всего таким людям проводить время в тени под навесом или зонтиком.
Лучшее время для пляжа
Итак, какие же часы больше всего подходят для безопасного времяпровождения на пляже? Лучше всего утренние, в период с 7 до 11 часов и вечерние с 16 до 19 часов, в это время солнце наиболее безопасно и риск получения ожогов существенно снижается.
В период с 12 до 15 часов дня солнце находится в максимальной активности, поэтому следует проводить это время в тени.
Идти на пляж в утренние или вечерние часы – индивидуальный выбор каждого. Утром воздух и песок менее раскалены, это время будет более комфортным для тех, кто не очень любит солнцепек и для приезжих с маленькими детьми.
Опасность солнечного ожога
Не следует воспринимать солнечный ожог, как маленькую неприятность на отдыхе, его последствия могут быть весьма серьезны. Краснота, боль, жар, отек, – далеко не все, что можно получить, перегревшись на солнце. Не успевая вырабатывать меланин, кожа не может защититься от ультрафиолетовых лучей и в итоге получает ожог. Под влиянием солнца кожа стареет, огрубевает, а чрезмерное его воздействие увеличивает риск получения рака кожи, образования злокачественной опухоли.
Меры предосторожности
Находясь на пляже защищать от воздействия солнечных лучей нужно не только кожу. Побеспокоиться придется и о защите волос и глаз. Для лица следует подобрать отдельное средство в виде специального крема, пенки или сливок. Волосы лучше убрать в пучок и спрятать под шляпу или панаму.
Полезные советы для пляжа
Соблюдая эти несложные правила, легко можно получить красивый шоколадный загар, который станет приятным напоминанием об отдыхе и море в течение всего лета. Все хорошо в меру, и требует разумного подхода. Красивый загар за пару дней получить невозможно, чего нельзя сказать об тепловом ударе и ожогах. В первую очередь всегда следует заботиться о своем здоровье и тогда желаемый ровный загар и приятное впечатление от отдыха гарантированно сохранится надолго.
15 негласных правил пляжного этикета, которые должен знать каждый
Летний день, проведенный на солнышке у водоема прекрасен! Пусть чудесные воспоминания останутся не только у вас, но и у окружающих. Где бы вы ни отдыхали в этом году, на берегу океана, на морском побережье, в общественном пространстве вокруг карьера или водохранилища, помните о правилах поведения. Мы собрали для вас практические рекомендации, как поступать на пляже, чтобы провести идеальный день у воды, отличные выходные или даже приятный отпуск.
1. Не вторгайтесь в личное пространство
Даже на самом многолюдном пляже нужно оставить расстояние между собой и другими отдыхающими. Не оставляйте полотенце или стул рядом с кем-то. Чтобы гарантировать, что вы не вторгаетесь в пространство другого человека, в идеале между вами должно быть расстояние около 4,5 метров. Относитесь с уважением к людям, которые приехали на пляж первыми. Не загораживайте обзорный вид. Позвольте другим наслаждаться видом на водную гладь, а родителям присматривать за детьми. Аналогичные правила распространяются и на ваше пребывание в воде: не прыгайте бомбочкой, если видите, что рядом кто-то проводит время с семьей или учится плавать. Особенно эти правила актуальны во время пандемии COVID-19. Хорошая новость для любителей пляжного отдыха заключается в том, что большинство экспертов согласны с тем, что риск заражения коронавирусом на открытом воздухе снижается. Однако важно подчеркнуть, что снижение риска все же требует принятия основных мер предосторожности. Поэтому так важно именно сейчас соблюдать социальную дистанцию. Если пляж кажется переполненным, то выберите другое место или вернитесь в другое время, возможно, в менее пиковые дни или часы.
2. Не мусорите и не оставляйте мусор на пляже
На большинстве пляжей оборудованы мусорные баки. Мы уже писали о том, что наличие урны для мусора входит минимальные требования, которые учитываются при добровольной классификации российских пляжей. Но на всякий случай возьмите с собой на отдых пару крепких мешков для мусора (пластиковых или бумажных). Закончив отдых, соберите весь мусор, включая одноразовые маски и перчатки, пищевые обертки, подгузники, журналы с кроссвордами и все остальное, что вы успели принести. Если мусорные баки на вашем любимом пляже недостаточно велики, чтобы вместить бутылки и обертки от мороженого, обедов и закусок, то складывать мусор рядом с урной или утрамбовывать не стоит. Если нет места: либо найдите тот бак, в котором место есть, либо принесите ваш личный мусор домой или выбросите в контейнер отеля. Никто не хочет плавать или строить замок из песка, когда вокруг валяются пустые бутылки и остатки обеда. Это может быть опасно для отдыхающих людей, морских существ и животных. Главное правило: оставьте пляж таким же чистым, каким он был до вашего прихода!
Пляжный отдых и коронавирус: как обезопасить себя
3. Не включайте громко музыку
Не следует беспокоить окружающих музыкой, громкими разговорами или нецензурной бранью. Хотите слушать музыку, возьмите с собой наушники. Прослушивание любимой музыки на пляже делает процесс отдыха комфортнее, но не у всех такой же вкус, как у вас. Убедитесь, что вы не самопровозглашенный пляжный диджей, который всем досаждает. Как бы сильно вы ни любили свою музыку, это не значит, что люди рядом с вами должны оставаться в плену вашего музыкального выбора. Некоторые люди просто хотят слышать, как волны разбиваются о берег или птицы кричат в небе.
4. Не давайте вашим детям мешать другим людям
Пляж – отличное место, чтобы расслабиться и забыть обо всем. Но если вы приехали семьей, не оставляйте детей без присмотра. Это должно быть само собой разумеющимся, но позволять своим детям разгуляться на пляже небезопасно и может раздражать других людей. Следите за своими детьми, не позволяйте им беспокоить других, убедитесь, что они не слишком шумны и не пинают песок на пути у других людей.
5. Не оставляйте собак без присмотра
Держите питомца на поводке. Это для безопасности вашей собаки. Вы же не хотите, чтобы она уплыла слишком далеко от берега, попала в неприятности или съела что-нибудь, что может вызвать у нее тошноту. Всегда убирайте отходы за ней. Позаботьтесь о том, чтобы взять пакеты для этих нужд. Держите домашних животных подальше от других, даже если ваша собака дружелюбна. Некоторые люди очень боятся собак, даже милых. Не позволяйте собаке гоняться за птицами. Птицы на пляже отдыхают и едят, и преследование большого существа вызывает у них стресс. Не забывайте о здоровье вашей собаки. Важно помнить, что день на пляже – это не прогулка по парку. От палящего солнца до сильных приливов, острых ракушек и горячего песка – пляжи – это суровые природные условия, особенно для домашних собак.
Усы, лапы и хвост… Страхуем ВСЕ!
6. Не играйте в подвижные игры в людных местах
Волейбол, фрисби – все это веселые развлечения, в которые можно играть на пляже, при условии, что вы не беспокоите окружающих. Если поблизости кто-то загорает, дремлет или строит замок из песка, вы можете помешать другим людям или случайно наступить на них. Будьте внимательны к таким же отдыхающим, как и вы. Не бегайте по песку. Таким образом песок может попасть в глаза тем, кто прилег позагорать на полотенце. Если вы хотите совершить неторопливую пробежку, бегайте по влажному твердому песку у кромки моря.
7. Не занимайте общественные шезлонги и зонтики
Некоторые люди кладут свои полотенца на несколько шезлонгов в ожидании, что к ним присоединится еще один друг или член семьи. Будьте вежливым гостем у бассейна отеля. Если ваши друзья не приедут вовремя, будьте готовы разделить дополнительные места с гостями отеля или отдыхающими на пляже. Если на пляже есть зонтики или шезлонги, не кладите на них свои вещи и не оставляйте их там на весь день, когда вы находитесь внутри отеля или поехали на экскурсию. Дайте другим возможность пользоваться оборудованием для отдыха.
8. Не вытряхивайте песок
Если на полотенце, на одежде или обуви есть песок, вытряхните его перед тем, как уйти с пляжа. Только не вытряхивайте его в местах, которые находятся слишком близко к другим людям, так как вы не хотите, чтобы песок попал им в глаза, на волосы или полотенца. Следите за направлением ветра и за тем, где окажется песок.
5 неочевидных мест для отдыха на море в России
9. Не курите на пляже
На пляже, который вы посещаете, может быть запрет на курение. Но даже если его нет, лучше курить в отведенных зонах. Учитывая ветер, дующий со всех сторон, вы наверняка, не желая сами того, будете дымить на людей, отдыхающих поблизости, в том числе детей. А оставленные окурки будут не только мусором на пляже, но и могут загрязнить океан и поставить под угрозу дикую природу.
10. Не распивайте алкогольные напитки
Многие люди любят потягивать холодное пиво или выпивать бокал вина, наслаждаясь отдыхом на солнце. Но, во-первых, пить алкоголь запрещено на многих общественных пляжах, и за это можно получить штраф. Лучше всего заказать напиток в баре на пляже и выпить его в тени под зонтом, а не лежа под палящим солнцем. Решили выпить банку пива? Не забудьте упаковать ее в бумагу или взять в магазине у продавщицы специальный маскирующий пакет. Пить пиво в «маскировке» следует не только на пляже, но и прогуливаясь по набережной. Что еще важнее, алкоголь повышает температуру тела, а значит, увеличивает риск перегрева. Он также обезвоживает, а это последнее, что вам нужно в жаркий день.
11. Не устраивайте застолье на пляже
7 продуктов, которые категорически нельзя есть перед купанием
12. Не игнорируйте предупреждения
Знаки, предупреждающие о запрете на купание, сильных течениях и медузах, существуют не просто так. А чтобы обезопасить вас и ваших товарищей по пляжу. Обращайте внимание на любые размещенные вывески. Помните, что погодные условия могут выглядеть идеальными, но когда люди пренебрегают осторожностью, то позже оказываются в ситуации, требующей вмешательства спасателей.
13. Не кормите птиц
Толстые чайки могут выглядеть мило, но ожирение является такой же проблемой для птиц, как и для людей. Чайки не созданы природой для того, чтобы питаться остатками картофеля фри и хот-догов. Каким бы очаровательным ни казалось кормление чаек и других морских птиц с рук, вы сделаете им только хуже. Еда может сделать местных птиц агрессивными и зависимыми, так что они будут беспокоить других отдыхающих. Плюс, это опасно и для самих птиц. Некоторые из продуктов вредны для них. Особенно солененькие чипсы и фастфуд. Если птицы будут полагаться на подачки от отдыхающих, они в конечном итоге потеряют способность охотиться за рыбой.
14. Не выкапывайте глубоких ям на пляже
Если вам или вашим детям нравится копаться в песке, это нормально. Но не уходите, оставляя яму, чтобы кто-то мог упасть или споткнуться. Снова заполните дыры песком, особенно если они глубокие. Не думайте, что океан сделает это за вас. Если ваша собака роет яму, засыпьте дыру, прежде чем уйти.
Едем в круиз! На что обратить внимание?
15. Не ходите в купальнике по магазинам
Какой бы красивый купальник не был на вас надет, помните: находиться за территорией пляжа в купальном костюме является признаком дурного тона. Если необходимо купить воды или мороженое в соседнем магазинчике, наденьте парео, сарафан или рубашку, чтобы не чувствовать себя белой вороной и не смущать окружающих своим внешним видном. Тоже касается мужчин в плавках. И только майки поверх них будет недостаточно. Не забывайте про шорты! Как быть с пляжными кафе? Если в заведении есть на полу песок, то достаточно накинуть парео. Если же на полу нет песка, даже если кафе стоит на береговой линии, правила этикета обязывают вас одеться полностью. Никогда не позволяйте себе заходить в ресторан на набережной в мокрых купальных костюмах, даже если поверх надета сухая одежда. Вы намочите сиденья — и другим клиентами будет неприятно.
Почему гулять на свежем воздухе нужно каждый день
При любой болезни одно из назначений врача – прогулки на свежем воздухе. Медики рекомендуют это и в период выздоровления, и для поднятия иммунитета, и в разгар заболевания, в том числе при патологиях опорно-двигательного аппарата. Насколько актуальны прогулки и почему таки стоит придерживаться этой рекомендации?
Прогулки на свежем воздухе – не прихоть нашего организма, а жизненная необходимость
5 причин гулять на свежем воздухе
№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.
Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов». Если ему верить, во время обычной прогулки в лесу в организме увеличивается количество противоопухолевых веществ, за счет вдыхания нами фитонцидов. Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Этим и объясняется такой эффект.
Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.
Когда вы гуляете в лесу, о вашем здоровье заботятся деревья
№ 2. Прогулки снижают риск депрессии.
Депрессивные настроения преследуют людей в холодное время года – осенью и зимой. Люди, проходящие лечение остеоартроза, подвержены им больше остальных. Исследователи Стэнфордского университета сделали вывод, что полуторачасовая прогулка по лесу снижает активность той части головного мозга, которая отвечает за негативные эмоции и депрессию.
Даже если вы живете вдалеке от леса, можете гулять просто по окрестностям. Это также избавит вас от депрессии. В большом городе это еще как актуально, ведь жители мегаполиса подвержены депрессивным состояниям, по статистике, на 20-40 % больше, чем сельские жители.
№ 3. Прогулки улучшают память и помогают сконцентрироваться.
Так считают исследователи в Мичиганском университете. Правда, они рекомендуют гулять не по городу, а по лесу. Особенно актуально это для детей с синдромом гиперактивности и дефицита внимания. После длительного нахождения на открытом воздухе им удается лучше сосредоточиться.
Люди с диагнозом артроз коленного сустава или любого другого часто страдают от бессонницы, поскольку ночью их беспокоят боли. После прогулки эта проблема частично решается. По статистике, те, кто много находится на свежем воздухе, спят в среднем на 46 минут дольше остальных.
Больше гуляешь – крепче спишь
№ 5. Прогулки улучшают взаимоотношения в семье.
Еще один полезный бонус. Ученые из университета штата Иллинойс пришли к выводу, что семьи, где практикуют частые длительные прогулки на свежем воздухе, более крепкие и дружные, в них царит благоприятная психологическая атмосфера. Поэтому очень полезно для физического и психического здоровья вместе проводить время на улице, например отправляться на утреннюю пробежку. Если у вас артроз тазобедренного сустава и бег вам противопоказан, замените его совместной прогулкой в умеренном темпе или ездой на велосипеде.
Существует очень много причин гулять на свежем воздухе. Например, в этом видео вы узнаете их целых 12!
Чем полезен свежий воздух
В идеале гулять нужно на свежем воздухе в лесу или в горах. Городской воздух отравлен табачным дымом, автомобильными выхлопами и выбросами промышленных предприятий. В лесу вы вдыхаете вещества с сильным антибактериальным эффектом и оздоравливаетесь. Что происходит высоко в горах?
Из-за невысокого давления в горном воздухе меньше кислорода, поэтому человек, который его вдыхает, подсознательно задействует резервные силы организма. Улучшается кровообращение, активизируется работа легких и грудной клетки. Есть риск развития гипоксии, поэтому с этим лучше не экспериментировать. После прогулок в горах большинство из нас испытывает подъем физических и эмоциональных сил.
Прогулки в горах – это мощный источник оздоровления
Сколько нужно гулять
Начинать стоит с 10 минут в день, постепенно увеличивая время до получаса. Потом продолжительность ежедневной прогулки должна достигнуть от одного до двух часов. Ограничений нет. Некоторые проводят на свежем воздухе до 6 часов и от этого только выигрывают. Главное – чтобы прогулка приносила положительные эмоции, не напрягала и не переутомляла.
Ученые считают, что ежедневно нужно проходить не меньше 5 км
Как правильно гулять: несколько советов
Далеко не у всех под боком есть парк или лес, да и свободного времени очень мало. Неужели придется отказаться от прогулок в угоду работе? Начните с дороги на работу: наверняка есть возможность преодолеть часть пути пешком. По возможности используйте для прогулок обеденный перерыв.
Максимально отправляйтесь на природу в выходные и на праздники. Планируйте путешествия, чтобы сменить обстановку и просто погулять по новой местности. Необязательно отправляться на дорогие курорты: для этих целей подойдет и соседний город или село с благоприятной природной средой.
Чтобы больше гулять, заведите себе четвероногого друга. Среди «собачников» много подтянутых и физически развитых людей, так как им приходится ежедневно выходить на прогулки.
Шагомер поможет вам контролировать дистанцию прогулки
Еще 6 аргументов в пользу ежедневных прогулок
Если вы еще сомневаетесь, идти или не идти, отбросьте сомнения в сторону. Собирайтесь и отправляйтесь на прогулку, дышите свежим воздухом, постарайтесь отвлечься от тревожных мыслей. Гулять полезно людям в любом возрасте, в том числе при наличии заболевания суставов. В качестве приятного бонуса получите заряд энергии и хорошее настроение!
12 правил пляжного отдыха с детьми
По мнению медиков, начало лета — идеальное время для поездки на отдых с детьми. Если июль и август на пляжах экзотических стран могут показаться для маленьких туристов слишком жаркими, то в первый месяц летних каникул наши отпрыски смогут хорошенько прогреться на солнышке и вдоволь накупаться. Однако нельзя забывать, что развлечения на белоснежных пляжах таят для ребятишек не мало опасностей, особенно с непривычки. Поэтому, чтобы долгожданный отдых не омрачился досадными недомоганиями, предлагаем соблюдать несложные правила.
1. В первую очередь, не стоит отправляться на пляж прямо с самолета. Если малышу еще нет 5, то развлечение это стоит отложить до следующего дня.
Дайте ему привыкнуть, разведать окрестности.
Причем делать это лучше как минимум в шортах, майке и панамке, а не голышом. Головной убор абсолютно необходим во все светлое время суток
2. Обязательно намажьте ребенка солнцезащитным кремом. При этом для грудничков он должен быть с очень высоким показателем защиты, например SPF-60. Детям от года до десяти высокая защита от солнца особенно нужна в первые 3-4 дня отдыха.
Защитный фактор должен быть не менее SPF-30. Потом можно постепенно снижать степень защиты, за неделю дойдя до SPF-10, однако здесь необходимо ориентироваться на тип кожи вашего малыша.
В любом случае желательно не позволять детям находиться под прямыми солнечными лучами с 12 до 17 часов.
3. Даже если в вашем отеле нет предупреждения об опасности использования для питья воды из-под крана, детям лучше использовать бутылированную воду даже для чистки зубов.
4. В отношении пищевых продуктов главное правило старо как египетские пирамиды: прежде чем что-либо съесть, ребенок должен непременно вымыть руки с мылом. Также не следует в первые 3-4 дня лакомиться непривычными продуктами. Особенно перед купанием. Позавтракать малыш может булочкой и легким йогуртом, а уже на пляже его можно периодически угощать фруктами.
Кстати, фрукты купленные на базаре после традиционного мытья с мылом нужно еще раз ополоснуть водой из бутылки. Вода и мыло также должны быть вашими постоянными спутниками в поездках на экскурсии.
5. Хотя при большинстве отелей есть бассейны со всевозможными горками и иными увеселениями, ни одно из подобных развлечений все же не сможет сравниться для ребенка с купанием в настоящем море. И, как это ни странно, простудные заболевания у детей на морских курортах чаще всего происходят именно из-за неуемной заботы родителей. За все утро, проведенной на пляже, ребенку разрешают искупаться от силы раза два. При этом за большой отрезок времени, проведенный на суше, тело ребенка перегревается и при следующем купании разница температур воды и тела будет слишком велика.
Как раз из-за этого ребенок и может простудиться. Поэтому водные игры и перерывы между ними должны соотноситься примерно один к одному: в среднем 15 минут купания на 10-15 минут отдыха.
6. Однако главный родительский страх — это, безусловно, чтобы ребенок не нахлебался воды и, не дай бог, не утонул. Даже если на пляже есть спасатели, зорко следящие за купающимися, ребенка, не умеющего плавать, нельзя отпускать в воду одного. И если даже он играет на мелководье, то наденьте на него хотя бы надувные нарукавники.
7. Чаще всего часть моря прилегающая к пляжу отеля ограждена буйками или другими сигнальными приспособлениями. Обязательно расскажите своему отпрыску о том, что это не обозначение границы отеля, а линия безопасности.
Пляжные развлечения для детей
8. Специфика экзотических морей, например Красного в Египте, в обилии и разнообразии морских обитателей. Знакомство с ними для ребенка от года до 4 лет лучше совершать в процессе экскурсии на прогулочной «подводной лодке». После 5 лет ребенку смело можно предлагать маску и ласты. У снорклинга (плаванья с маской и ластами) существуют три опасности.
9. Следует сказать также о том, что морское дно перед пляжами отлей, как правило, чистят, и вероятность наступить, допустим, на морского ежа, там мала. Но она сильно повышается на муниципальных и диких пляжах, а также ночью. Еще и поэтому, если вы прилетели поздно вечером, не следует тут же сломя голову бежать купаться и тем более позволять это делать детям, пока территория пляжа не исследована при свете дня. Ведь у вашего отеля может быть «домашний» коралловый риф, и ночь — это время активности его обитателей.
Детское здоровье во время пляжного отдыха
10. По прибытии в отель на всякий случай выясните расписание работы местного врача способ связи с ним. Также проштудируйте страховой полис и помните, что многие привычные для нас медикаменты в других странах имеют другие названия. И за исключением аспирина и парацетамола, лекарства окажутся для вас незнакомыми. Поэтому лучше просто объяснить симптомы и довериться медику.
11. Наибольшую пользу детскому здоровью во время пляжного отдыха приносят, разумеется, солнце и море. Они же представляют наибольшую опасность.
Если ваш малыш все-таки перегрелся на солнце, в первую очередь перенесите его в прохладное помещение и разместите в положении полулежа.
Действия:
12. Если же ребенок пострадал при общении с водным миром, то сначала нужно разобраться, обо что малыш поранился. Если это просто царапина от мертвого коралла (с виду он напоминает обычный камень причудливой формы), ранку нужно промыть и обработать антисептиком.
Но если травму нанесли живые организмы — немедленно обратитесь к врачу.
Читайте также:
Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен
Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.