Шейпинг в психологии что это такое
Формирование поведения (шейпинг-терапия)
Под понятием шейпинг (англ. shaping «формирование поведения») в американской психотерапии понимают связный, однако индивидуально сменный процесс со многими шагами.
В начале лечения пациент склонен к преувеличению в описании своих страданий, часто он наслаждается жалостью к самому себе.
(1) Терапевт объясняет, что это ненужно, и радикально предотвращает такой «скулеж», напр. с помощью акустического сигнала (прекращение реакции).
(2) Вместе с тем пациент изучает несовместимую с жалобами автоматизированное поведение, напр. радостные мысли или (чаще) иммобилизацию или же снятие внутреннего напряжения.
(3) Выясняют ключевые симптомы плохого поведения и отстраняют их малыми шагами (научение малыми шагами).
(4) Важная часть шейпинг-терапии — отказ от рутины, которая сковывает человека и вследствие этого делает его неспособным к изменению поведения. Она учит, напр.:
Эти изменения поведения являются попыткой «защиты от удобств» (освобождение от рутины).
(5) Шейпинг-терапия систематически использует разрыв звеньев (англ. chaining). При сложном обусловливании поведения, напр. при маниакальном поведении, простой аверсивной депривации (мероприятия, направленные на лишение) часто недостаточно.
Все поведение разделяют на отдельные последовательности (англ. branching) и только после этого из них составляют новую программу поведения.
(6) На этапе конфронтации стараются сформировать или усилить уверенность в себе, что является частью любого зрелого поведения. Напр., в одном из упражнений люди должны продолжительное время сидеть на коленях и не мигая смотреть друг другу в глаза.
(7) Такие стресс-ситуации создают с помощью специальных процессов (англ. coping skill training). Пациентам приходится выполнять особенно неприятные задачи, напр., просить милостыню.
(8) На завершающем этапе (и не только на нем) вводят процесс самоконтроля. Эта большая группа содержит в т.ч. документирование поведения, техники контроля мыслей (напр., остановка мыслей, разговора с самым собой вслух), сопротивление стрессам, которые должны облегчать переход к самостоятельности без сопровождения терапевта.
(9) Через определенные промежутки времени возможны т.н. стимуляционные встречи или дополнительные, или повторные, занятия после завершения курса терапии, которые обеспечивают закрепление усвоенного.
Коррекция фигуры. Самые эффективные аппаратные методики
3 шага к совершенству: самые эффективные аппаратные процедуры для коррекции фигуры
Диеты, годовые абонементы в спортзал и, вместе с тем, изнурительные тренировки, от которых голова кругом – ничего из этого привести фигуру в норму не помогает, не так ли?
Устранить навсегда жировые ловушки, подтянуть кожу и прокачать мышцы – это стало возможным благодаря появлению современных и революционных технологий. Никаких операций, сложных подготовительных процедур и усилий. В борьбе за безупречную фигуру побеждают аппаратные процедуры коррекции фигуры.
Какие проблемы решают аппаратные методики коррекции фигуры?
Убрать локальные жировые излишки
Улучшить контуры тела
Убрать лишние сантиметры на талии
Сократить видимость растяжек
И все это без операций, без реабилитаций и без отрыва от привычного ритма жизни.
Цель: победить жировые ловушки
К счастью, приобрести идеальный силуэт возможно, аппаратная методика Coolsculpting действует как «холодное оружие» для жировых ловушек. Анатомические аппликаторы полностью захватывают проблемную зону и позволяют убрать излишки в таких зонах, как:
внутренняя и внешняя поверхность бедер
Как проходит процедура криолиполиза
На консультации с врачом определяется зона для коррекции. Врач замеряет жировую складку и подбирает аппликатор нужного размера.
Затем делает разметку на теле, где будет размещена насадка.
Врач накладывает на размеченную зону салфетку со специальным гелем, что обеспечивает термический контакт с кожей во время криолиполиза.
Далее устанавливается аппликатор, который захватывает и фиксирует кожу вместе с жировой складкой.
Втянутый участок ткани охлаждается до заданной температуры. Специальный датчик на аппарате контролирует температуру воздействия.
В зависимости от зоны процедура может длиться от 30 до 60 минут.
Ощущения во время криолипоза
Процедура проходит комфортно – можно читать книжку, смотреть видео, можно даже немного вздремнуть. Сразу после процедуры вы готовы вернуться к обычным делам. Количество участков для коррекции за один визит не ограничено.
Противопоказания к криолиполизу
Криолиполиз зарекомендовал себя как достаточно безопасная процедура, однако есть противопоказания:
воспалительные процессы в зоне коррекции
повышенная чувствительность к холоду
нарушения функции эндокринной системы, сахарный диабет
беременность и грудное вскармливание
ожирение I и II степени
крупные рубцы в зоне воздействия
наличие грыжи в зоне коррекции.
Результат от криолиполиза
Важно помнить, что криолиполиз – это не способ для похудения всего тела, это процедура только для устранения локальных жировых складок.
Стоимость процедуры
Стоимость зависит от сложности и объема процедуры. Цена варьируется от 750 до 1400 у.е. за зону.
Цель: попрощаться с лишними сантиметрами и целлюлитом
Если нет времени ждать, а через пару недель нужно потерять 5-10 сантиметров в талии и влезть в любимое платье, то тут поможет курс аппаратной коррекции фигуры Zerona. Данную методику еще называют лазерной липосакцией. Суть заключается в воздействии на клетки жировой ткани холодным лазером. Лазер проникает под кожу и безболезненно удаляет жировые клетки.
Важно – нет анестезии и каких-либо ощущений.
Лазер Зероны позволяет уменьшить избыточное количество жира в любой зоне:
бедра и зона «галифе»
Воздействуя на ягодицы и бедра, Зерона восстанавливает упругость кожи, тем самым сглаживает целлюлит. При воздействии на область живота – уменьшает жировые складки, устраняет отеки, формирует стройную талию и, словно, оттачивает силуэт.
Помимо этого, методика эффективна и для лица:
сделает овал лица четким
скорректирует второй подбородок.
Противопоказания к Зероне
Беременность и период лактации
Обострение хронических заболеваний
Описание этапов процедуры Зероны
Перед началом процедуры пациенту выдают очки, защищающие глаза от лазера.
Пациент просто ложится на кушетку, а врач устанавливает над проблемными зонами лазерную головку аппарата.
При работе аппарата на теле появляются вращающиеся световые полоски.
Ощущения во время проведения Зероны
Процедура бесконтактна и проходит абсолютно безболезненно. На протяжении сеанса нет каких-либо ощущений. Во время включенного аппарата можно наблюдать лазерные лучи в виде вращающихся полосок. Сеанс длится 40 минут, в это время можно читать книгу, слушать музыку. А после процедуры сразу вернуться к запланированным делам.
Результат от Зероны
повышается упругость кожи
уменьшаются объемы тела.
Для устойчивого эффекта необходим курс процедур. Количество и периодичность процедур определяет врач и зависит от индивидуальных особенностей пациента. Сеансы могут быть назначены как ежедневно, так и с промежутком в несколько дней.
Базовая программа аппаратной коррекции фигуры включает 6 процедур, минимальное количество — 3, оптимальное — 10-20 сеансов.
Преимущества Зероны
Быстрый результат без операций, неприятных ощущений и реабилитации. Помимо этого, аппаратную методику Зероны можно совмещать и с другими эстетическими процедурами: криолиполиз, emsculpt, термаж, обертывания, массажи.
Стоимость процедуры: от 300 у.е.
Цель: накачать ягодицы и подтянуть живот
Для тех, кто хочет в короткие сроки иметь соблазнительные и подтянутые ягодицы без посещения спортзала существует методика коррекции фигуры EMSculpt. Это настоящая революция в борьбе за упругие ягодицы и плоский живот. Теперь можно смело попрощаться с сохранёнными статьями, где советуют ежедневно приседать и делать скручивания на пресс до головокружения.
Принцип действия EMSculpt в глубокой локальной проработке мышц. Формирование и моделирование мышц происходит за счет адаптации к интенсивным сокращениям и регулярной частоте импульсов. Такие условия невозможно создать даже на интенсивной спортивной тренировке.
Результат от EMsculpt:
увеличение мышечной массы до 16 % и повышение мышечного тонуса
сокращение толщины жировой прослойки до 19 %
ягодицы и живот становятся заметно подтянутыми и упругими
уменьшение диастаза прямых мышц живота.
Положительные изменения заметны уже после первой процедуры, максимальный эффект достигается спустя месяц после завершения курса процедур.
Курс процедур: 4 процедуры по 30 минут с перерывом минимум 2-3 дня.
Шейпинг (психология)
Метод шейпинга был разработан Фредериком Скиннером в 1953 году, на основе теории оперантного обуславливания. Этот тип обуславливания заключается в том, что поведение может быть изменено благодаря стимулам, которые следуют за поведением («награды» и «наказания»).
Шейпинг предназначен для поэтапного моделирования сложного поведения, которое индивид никогда не проявлял прежде, или проявлял очень редко. Эта техника заключается в подкреплении поведенческих актов, которые постепенно приближают индивида к желаемому результату.
Метод шейпинга применяется в поведенческой психотерапии, он может использоваться для обучения моторным или социальным навыкам, для улучшения дикции и т. д. Шейпинг также часто применяется в работе с психотическими больными, с умственно-отсталыми детьми и с лицами, страдающими аутизмом. В процессе шейпинга подкрепляется поведенческие акты, которые являются приближением к целевому поведению, и удаляются подкрепления, которые несовместимы с желательным типом поведения.
:Пример шейпинга, применяемого для коррекции дикции.
1. Разбиение задачи на цепочку из желаемых поведенческих актов2. Если ученик правильно выполняет задание, преподаватель хвалит его. После нескольких правильных ответов ученику предлагается более трудное задание.Несмотря на кажущуюся простоту метода шейпинга, основная сложность этой техники заключается в определении того, какой поведенческий акт следует рассматривать как «правильный» и, вследствие этого, подкреплять. Решение должно приниматься быстро, поскольку подкрепление будет эффективным только в том случае, когда оно следует немедленно за поведенческим актом.
Связанные понятия
В Википедии есть статья о науке, изучающей движение живых существ, см. Кинезиология«Прикладна́я кинезиоло́гия», ПК (англ. Applied Kinesiology, AK) — вид альтернативной медицины, основанный в 1964 году Джорджем Гудхартом в США. Представляет собой хиропрактический метод диагностики и терапии, декларирующий связи мышечного напряжения (тонуса) с состоянием внутренних органов и систем организма и предлагающий способы корректирующего немедикаментозного воздействия на них. Из-за отсутствия научных теоретических.
Формирование это кондиционирование парадигма, используемая в основном в экспериментальный анализ поведения. Используемый метод дифференциальное усиление из последовательные приближения. Он был представлен Б. Ф. Скиннер [1] с голубями и распространен на собак, дельфинов, людей и другие виды. При формировании форма существующей реакции постепенно изменяется в ходе последовательных испытаний в направлении желаемого целевого поведения за счет усиления определенных сегментов поведения. Скиннер объяснил формирование формы следующим образом:
Содержание
Последовательные приближения
Тренер начинает с закрепления всего поведения в первой категории, в данном случае поворачиваясь к рычагу. Когда животное регулярно выполняет этот ответ (повороты), дрессировщик ограничивает подкрепление реакциями второй категории (движение вперед), затем третьей и так далее, переходя к каждому более точному приближению по мере того, как животное изучает тот, который в настоящее время усиливается. Таким образом, отклик постепенно приближается к желаемому поведению, пока, наконец, не будет установлен целевой отклик (нажатие рычага). Поначалу крыса вряд ли нажмет на рычаг; в конце концов давит быстро.
Практическое применение
Шейпинг используется в тренировках оперантные ответы у лабораторных животных и в прикладной анализ поведения для изменения поведения людей или животных, которое считается неадаптивным или дисфункциональным. Он также играет важную роль в дрессировке коммерческих животных. Формирование помогает в «различении», то есть способности различать стимулы, которые усиливаются и не подкрепляются, и в «обобщении», то есть применении реакции, полученной в одной ситуации, к другой, но схожей ситуации. [5]
Формирование также можно использовать в реабилитация центр. Например, тренировка на брусьях может приближаться к ходьбе с ходок. [6] Или шейпинг может научить пациентов, как увеличить время между посещениями туалета.
Автоформирование
Автоформирование (иногда называют отслеживание знаков) представляет собой любую из множества экспериментальных процедур, используемых для изучения классическое кондиционирование. При автоформировании, в отличие от шейпинга, награда приходит независимо от поведения животного. В своей простейшей форме автофигура очень похожа на ПавловКондиционирование слюны с использованием собак. В самой известной методике Павлова короткий звуковой сигнал надежно предшествовал подаче пищи собакам. У собак естественно, безусловно, слюноотделение (безусловный ответ) к еде (безусловный стимул) давали им, но в результате обучения, условно, у них выделялась слюна (условный ответ) на тон (условный раздражитель), предсказавший еду. При автоматическом формировании свет надежно включается незадолго до того, как животным дают корм. Животные естественно, безусловно, проявляют завершающую реакцию на даваемую им пищу, но благодаря обучению, условно, стали выполнять те же самые согласованные действия, направленные на условный раздражитель, предсказывающий пищу.
Автоформирование представляет собой интересную головоломку для Б.Ф. СкиннерУтверждение о том, что нужно использовать формирование как метод обучения голубя клевать ключ. В конце концов, если животное может формировать себя, зачем использовать трудоемкий процесс формирования? Автоформирование также противоречит принципу подкрепления Скиннера. Во время автоформирования еда приходит независимо от поведения животного. Если имело место подкрепление, случайное поведение должно возрасти, потому что оно должно было быть вознаграждено случайной едой. Тем не менее клевание надежно развивается у голубей, [7] даже если такое поведение никогда не было вознаграждено.
Но наиболее четкое свидетельство того, что автоматическое формирование находится под контролем Павлова, а не Скиннера, было найдено с использованием процедуры пропуска. В этой процедуре [8] Доставка еды обычно назначается после каждого предъявления стимула (часто вспышки света), за исключением случаев, когда животное фактически выполняет завершающую реакцию на стимул, и в этом случае пища не предоставляется. Здесь, если бы поведение находилось под инструментальным контролем, животное перестало бы пытаться потреблять стимул, поскольку это поведение сопровождается отказом от еды. Но животные упорно пытаются потреблять условный раздражитель для тысяч испытаний [9] (явление, известное как отрицательное автосервис), неспособные прекратить свою поведенческую реакцию на условный раздражитель, даже если он мешает им получить вознаграждение.
СОДЕРЖАНИЕ
Последовательные приближения
Усиленные последовательные приближения становятся все более точными приближениями к желаемой тренеру реакции, «целевой» реакции. По мере обучения тренер перестает использовать менее точные приближения. Например, при обучении крысы нажимать на рычаг можно усилить следующие последовательные приближения:
Тренер начинает с закрепления всего поведения в первой категории, в данном случае поворачиваясь к рычагу. Когда животное регулярно выполняет эту реакцию (повороты), дрессировщик ограничивает подкрепление реакциями второй категории (движение вперед), затем третьей и так далее, переходя к каждому более точному приближению по мере того, как животное изучает тот, который в настоящее время подкреплен. Таким образом, отклик постепенно приближается к желаемому поведению, пока, наконец, не будет установлен целевой отклик (нажатие рычага). Поначалу крыса вряд ли нажмет на рычаг; в конце концов давит быстро.
Формирование иногда не удается. Часто цитируемым примером является попытка Мэриан и Келлер Бреланд (ученики Б. Ф. Скиннера) сформировать свинью и енота, чтобы положить монету в копилку, используя пищу в качестве подкрепления. Вместо того, чтобы научиться класть монету, свинья стала укоренять ее в земле, а енот «мыл» и растирал монеты. То есть животные обращались с монетой так же, как они обращались с продуктами питания, которые они готовили к употреблению, и это называется поведением «получение пищи». В случае с енотом он смог научиться класть одну монету в коробку, чтобы получить пищевое вознаграждение, но когда непредвиденные обстоятельства были изменены таким образом, что для получения награды требовалось две монеты, енот не мог выучить новое, более сложное правило. После того, что можно охарактеризовать как выражение разочарования, енот прибегает к элементарным привычкам «добывать пищу», обычным для его вида. Эти результаты показывают ограничение когнитивных способностей енота, чтобы даже представить возможность того, что две монеты можно обменять на еду, независимо от существующих непредвиденных обстоятельств, связанных с автоформированием. С тех пор, как были опубликованы наблюдения Бреланда, было сообщено о многих других примерах необученной реакции на естественные стимулы; во многих контекстах стимулы называются «знаковыми стимулами», а связанное с ними поведение называется «отслеживанием знаков».
Практическое применение
Формирование используется для тренировки оперантных реакций у лабораторных животных и в прикладном анализе поведения для изменения поведения человека или животных, которое считается неадаптивным или дисфункциональным. Он также играет важную роль в дрессировке коммерческих животных. Формирование помогает в «различении», то есть способности различать стимулы, которые усиливаются и не подкрепляются, и в «обобщении», то есть применении реакции, усвоенной в одной ситуации, к другой, но схожей ситуации.
Автоформирование
Автоформирование представляет собой интересную головоломку для утверждения Б. Ф. Скиннера о том, что нужно использовать формирование как метод обучения голубя клевать ключ. В конце концов, если животное может формировать себя, зачем использовать трудоемкий процесс формирования? Автоформирование также противоречит принципу подкрепления Скиннера. Во время автоформирования еда поступает независимо от поведения животного. Если имело место подкрепление, случайное поведение должно возрасти, потому что оно должно было быть вознаграждено случайной пищей. Тем не менее, у голубей надежно развивается клевание клавиш, даже если такое поведение никогда не было вознаграждено.
Но наиболее четкое свидетельство того, что автоматическое формирование находится под контролем Павлова, а не Скиннера, было найдено с использованием процедуры пропуска. В этой процедуре корм обычно назначается для доставки после каждого предъявления стимула (часто вспышки света), за исключением случаев, когда животное фактически выполняет завершающую реакцию на раздражитель, и в этом случае пища не предоставляется. Здесь, если бы поведение находилось под инструментальным контролем, животное перестало бы пытаться потреблять стимул, поскольку за этим поведением следует отказ от еды. Но животные упорствуют в попытках потребить условный раздражитель в течение тысяч попыток (явление, известное как негативное самообслуживание ), неспособные прекратить свою поведенческую реакцию на условный раздражитель, даже если он мешает им получить вознаграждение.