Шведский массаж для женщин что это такое
Расслабляющий массаж: виды, эффект, техника массирования
Оглавление
После долго рабочего дня хочется расслабиться и отдохнуть, восстановить свои физические и эмоциональные силы. Сделать это быстро и приятно поможет расслабляющий массаж всего тела. Еще с древних времен люди использовали его как способ восстановить душевные силы и исцелить тело, но доступно это было только знатным и богатым людям. Теперь расслабиться под воздействием релакс массажа может каждый.
Как воздействует расслабляющий массаж на человека
Общий релакс массаж всего тела помогает расслабить мышцы, устранить тяжесть и усталость в ногах, убрать нервное напряжение, достичь положительных эмоций и восстановить жизненные энергетические потоки.
Это не только способ снять напряжение после рабочего дня, но и возможность привести свое душевное состояние к гармонии со своими мыслями, стать более устойчивым к стрессовым ситуациям. Именно восстановление положительного психологического фона позволяет не впадать в нервные расстройства, что в свою очередь ведет к проблемам с сердцем.
Расслабляющий массаж оказывает положительный эффект:
Человеческий организм – это сложный взаимосвязанный механизм, именно поэтому положительные ощущения от релакс массажа благотворно действует на общее здоровье всего организма.
Большую роль также играет положительный эффект в эмоциональном плане. Вы и сами могли замечать, что нам часто не хватает приятных тактильных ощущений, обычного человеческого тепла рук. Расслабляющий массаж решает эту проблему, позволяя получать удовольствие от простых прикосновений и восстанавливать положительный фон от прошедших нервных потрясений.
Показания к массажу
Релаксирующий массаж универсален, его можно применять людям всех возрастов в не зависимости от возраста и пола. Он будет полезен людям с такими проблемами как:
Но даже такой распространенный и безобидный вид массажа имеет свои противопоказания, при которых проводить его не следует:
Противопоказания
При отсутствии противопоказаний проводить расслабляющий массаж можно ежедневно. Лучше это делать курсами по 10-14 дней. Уже после первых сеансов вы почувствуете положительный эффект: повысится стрессоустойчивость и настроение, уйдет усталость.
Разновидности расслабляющего массажа
Релаксационный массаж может выполняться в специализированных салонах и медцентрах, а также в домашних условиях. При этом мастерами могут использовать разные виды, методики и техники. К самым известным и популярным относятся:
Бирманский
Данный вид расслабляющего массажа относится к лечебным, может назначаться для устранения различных заболеваний или в качестве их профилактики. При исполнении данной методики применяются кулаки, пальцы и ребра ладоней. Воздействие проводится на суставы и мышечные связки глубокой проработки. Во время сеанса играет легкая музыка для гармоничного эмоционального фона. Работа с телом начинается с головы и лица с легким надавливанием на акупунктурные точки. Далее воздействие ведется легкими поглаживающими движениями на шее, опускается к спине по позвоночнику. Центральную часть спины прорабатывают кулаками и ребрами с интенсивным нажатием для более глубокого воздействия на мышцы и ткани. Завершают массаж легкими поглаживаниями и расслабляющими движениями всей спины. После проведения сеанса предлагается выпить легкий травяной чай.
Калифорнийский
Этот вид массажа отличается своим всесторонним подходом. Он рассматривает человека единым энергетическим центром, соединяет физиологию эмоции и мысли. Работа проводится по всему телу с применением классических движений: растирание, поглаживания и пощипывания. Во время работы мастер использует точки для активации и улучшения энергетического потока по всему телу. В работе в восточной технике используют дополнительные аксессуары (скребки, роллеры). С помощью этой техники можно повысить мышечный тонус, эластичность кожи, привести в порядок нервную систему.
Работа начинается с верхней части спины, проводя плавными, разглаживающими движениями вниз по всей поверхности, опускаясь до икроножных мышц. Затем пациент переворачивается, и работа продолжается на груди, руках, животе. Заканчивается массаж легкими поглаживающими действиями по всему телу.
Греческий
Эллинская техника зародилась еще в древней Греции, где активно применялись ароматизированные масла. Отличительной особенностью данного вида расслабляющего массажа является применение различных косметических и ароматизированных средств (спреи, масла, эфиры), при этом для каждой части тела используются свои специализированные средства. К примеру, для спины применяют кокосовое масло с добавлением тимьяна и розмарина, а для груди применяют эфирные масла с кедра или пихты.
Греческая методика отличается длительной проработкой каждой части тела примерно 7-12 минут. Этого достаточно, чтобы мышцы пришли в норму, а применяемы косметические средства впитались в кожу и дали положительный результат.
Благодаря такому подходу эллинская методика считается лучшей, если вы хотите улучшить состояние кожи и снять психологическую нагрузку. Эту процедуру можно смело проводить ежедневно, не боясь навредить себе.
Тибетский
Главный принцип работы в данной технике – рассматривание и управление организма единым целым с акцентом на акупунктурные точки. Именно поэтому данную технику также называют «точечной». Для проведения тибетского массажа требуется четкое соблюдение правил проведения процедуры:
Работа проводится с использованием массирующих, поглаживающих и пощипывающих движений с активной стимуляцией энергетических точек. В сеанс тибетского массажа могут добавляться практики очищения дымом, медитация, чтение мантр.
К тибетскому виду также относят «звуковой» массаж. Для данной процедуры индивидуально подбирают чаши разного размера и материала. Проводя по чашам специальным инструментом, производится звук. Именно он положительно воздействует на нервную систему, помогая расслабиться, избавиться от психологических расстройств.
Основные приемы и движения расслабляющего массажа
Техника релакса специально разрабатывалась для достижения главной цели – избавиться от нервного и физического напряжения. Для этого были созданы различные методики воздействия с применением основных движений:
В зависимости от методики и вида расслабляющего массажа набор движений подбирается индивидуально.
Техника выполнения расслабляющего массажа
Для проведения релакс массажа всего тела используются различные техники. От того, на какую зону идет воздействие зависит выбор методики выполнения движений.
Расслабляющий массаж начинается с общих поглаживаний по всему телу. Затем работа перемещается на другие части.
Спина
Работа в зоне спины также затрагивает ягодицы, где сосредоточено большое сплетение различных групп мышц. В этой части можно применять разнообразные движения с силовым нажимом. При этом следует помнить, что в районе позвоночника все действия должны выполняться очень аккуратно. Начинают процедуру с верхней части плавными движениями, переходя по всей спине и спускаясь к ягодицам. Это позволяет разогреть всю область и привести мышцы в рабочее состояние. Далее идет поколачивание внешней стороной ладони и пальцев рук. Затем выполняются вибрационные движения и похлопывания. Завершается все поглаживающими движениями.
Массаж ног начинается с разминания и поглаживания бедер, затем голени и стоп. Гладить и растирать кожу на ногах следует мягкими движениями с активацией акупунктурных точек и нервных окончаний. Особый акцент делается на икроножных мышцах, где проходит ахиллово сухожилие. Дополнительной зоной проработки также являются ступни ног. Работу в этой области начинают с пяток. Вначале проводятся поглаживающие движения от пятки по центральной части ступни к большому пальцу. Затем обводят по тыльной стороне стопы и возвращаются к пятке. Далее прорабатывается каждый палец в отдельности. Так как в данной области находится большое скопление акупунктурных точек, то идет точечное воздействие на определенные зоны.
Зона рук массируется по аналогии с ногами. Начинается процедура с плеч, опускается к локтям. Все движения начинаются с поглаживания, далее идут похлопывания и пощипывания. Отдельное внимание уделяется кистям руг с тщательной проработкой каждого пальца отдельно. Вначале идут легкие поглаживания и массирования рук тыльной стороны, затем переходят на ладони и пальцы. На ладонях проводят поглаживания, растирания и поперечное разминание.
Лицо и шея
Выполнять массаж лица можно самостоятельно в домашних условиях. Главное правильно следовать массажным линиям и четко выполнять движения. Работу выполняют одновременно двумя руками параллельными линиями. Начинать следует с мягких движений от крыльев носа вдоль щек к вискам. Следующие движения от верхней части губы до скул, вращательными движениями от нижней губы до скул. Подушечками пальцев по кругу обводятся бровные дуги. Лоб легко массируют между бровями.
Массаж шеи проводится от подбородка легкими похлопываниями и поглаживаниями до ключиц.
Расслабляющий массаж всего тела – прекрасный способ укрепить мышечную ткань, улучшить кровообращение, снять накопившуюся усталость после рабочего дня и быстро восстановить энергетически потоки. Именно это делает его востребованным у людей разных возрастов и профессий. Не отказывайте себе в удовольствии, и обязательно попробуйте расслабляющий массаж дома или в специализированном салоне.
Читайте также другие статьи о массаже:
Массаж – в чем особенность, показания и эффективность
Что такое массаж с точки зрения медицины
Зачастую массаж воспринимают как процедуру для снятия нервного напряжения и усталости. Это верно лишь отчасти, поскольку любой правильно выполненный массаж приносит не только приятное расслабление, но и лечебный эффект.
Факт – массаж успешно применяется с древних времен, принося пользу телу и психике человека. Упоминания о нем встречаются в очень многих языках: «masser» — растирать (фр.), «masch» — мягко надавливать (араб.), «masso» — сжимать руками (греч.), «makch» — касаться (санскр.), «mashasha» — ощупывать (др. евр.).
Сегодня массаж официально признан методом немедикаментозного лечения и профилактики болезней. Способы массажа развиваются, обогащаясь знаниями из множества медицинских направлений: хирургии, анатомии, физиологии, ортопедии. Его эффективность возрастает в сочетании с остеопатическими методами, мануальной терапией, упражнениями, ЛФК и т.д.
Польза массажа
Когда взрослый человек анализирует свои ощущения после массажа у хорошего специалиста, он отмечает прилив сил, успокоение, легкость во всем теле. Улучшается настроение, проходит боль, исчезают отеки.
После массажа отмечается нормализация артериального давления, сон становится спокойным и глубоким. При психосоматических заболеваниях массаж — прекрасное антистрессовое и антидепрессивное средство.
Внешние благотворные изменения появляются не просто так – это следствие внутренних процессов:
Массаж воздействует на организм через физико-механический, рефлекторный и нейрогуморальный уровни.
Физико-механическая составляющая массажных процедур снимает спазмы волокон поврежденной ткани, освобождая сдавленные сосуды и нервы — источник боли.
Рефлекторный механизм массажа способствует передаче через рецепторы позитивной информации, настроя на здоровье в нервные центры.
Нейрогуморальное воздействие несет пользу на уровне гормонов и других биологически активных веществ, которые благодаря массажу активизируют обменные процессы.
Показания к массажу
Массаж показан здоровым взрослым людям для профилактики заболеваний и поддержания хорошего самочувствия. Лицам, страдающим от тех или иных недугов, массаж приносит не только облегчение состояния, но и способствует выздоровлению.
Преимущества массажного центра Ostoclinic
В нашей клинике лечащий врач сначала проводит тщательное обследование пациента. После этого может быть назначен лечебный массаж как элемент комплексной терапии при следующих заболеваниях и состояниях:
Высокую эффективность показывает медицинский массаж при реабилитации после ушибов, растяжений мышц, связок, сухожилий, восстановлении после переломов кости.
Массаж для беременных – когда можно проводить
Если вынашивание плода проходит без патологий, доктор может рекомендовать массаж как процедуру, восстанавливающую не только физиологическую, но и психологическую сторону организма будущей мамы.
Массаж беременных разрешен со срока 12 недель. Массажный стол должен иметь специальные отверстия для груди и живота. Допустимо проводить процедуру, когда женщина удобно лежит на боку либо сидит на стуле. Иногда практикуется массаж с опорой на фитбол. Сеансы должны проводить только специалисты с профильным образованием.
Противопоказания к массажу
При некоторых состояниях массаж может быть бесполезен, а то и пойти во вред. Обязательно следует сообщить врачу, если есть:
Приемы массажа
В зависимости от техники выполнения массаж делится на ручной (выполняется руками), механический (с приспособлениями, например, роликами, банками и т.д.) и аппаратный (с применением специально разработанных аппаратов, воздействующих вакуумом, роликами, вибрацией). В зависимости от цели массажа специалист выбирает наиболее подходящий вид процедуры.
Ручной массаж в Москве – как проходит сеанс
Поглаживания. Кисти массажиста скользят по коже пациента расслабленно и свободно, оказывая небольшое поверхностное усилие. Поглаживание используется в начале для подготовки участков тела, а также в завершение сеанса. Этот прием позволяет пациенту настроиться и привыкнуть к рукам массажиста, помогает снять болезненность после чувствительных моментов.
Растирания. Руки массажиста формируют кожную складку на нужном участке, после чего постепенно смещают ее по линии мышц, разогревая мягкие ткани. Растирание помогает подготовить тело и мышцы к более глубокому воздействию. Также на этоп этапе выявляются возможные проблемные места – растяжения, спазмированные мышцы.
Разминания. Массажист циклично захватывает, приподнимает, сдавливает, скручивает, смещает ткани. Хороший специалист, грамотно используя эту сложную технику, оказывает мощное влияние на нервно-мышечную систему пациента.
Вибрационные и ударные приемы. Встряхивания тканей в течение нескольких секунд через толчкообразные движения и легкие удары с разной частотой, амплитудой, направлением.
Системы массажа
Несмотря на огромное разнообразие и сложность классификации во всем мире признаны всего две системы массажа: европейская и восточная.
Они отличаются приемами и глубиной воздействия, отношением к рефлекторным зонам.
Европейская система
Европейский классический массаж составляет основу гигиенического, лечебного, спортивного и косметического видов массажа. Здесь нет воздействия на рефлекторные зоны в отличие от восточной системы.
В европейской школе массажа есть три ветки: российская, шведская, финская.
Российская ветвь
В ней преобладают приемы разминания, что дает более глубокое воздействие не только на фасции и суставы, но и на мышечную, сосудистую и нервную системы. Благодаря точно дозированным приемам массажист рациональнее использует свои силы, дает пациенту отдых и расслабление. Результатом такого массажа становится улучшение кровотока и лимфообращения.
Шведская ветвь
Состоит из поглаживаний, растираний, разминаний, движения. Массажист растирает уплотнения, растягивает сосудисто-нервные пучки и мышцы.
Финская ветвь
Здесь специалист использует ограниченное число приемов, главным образом разминает тело подушечками больших пальцев. Такой метод более эффективен на плоских мышцах.
Восточная система
Она пришла из стран Малой и Средней Азии, где массаж делают не только руками, но и ногами. Массажисты не пользуются никакими маслами, выполняют массажные движения не только от периферии к центру, но и наоборот.
Восточный массаж ногами должен применяться с особой осторожностью! Он подойдет для спортсменов с хорошо развитой мускулатурой, просто физически крепких людей. Если есть проблемы с позвоночником, такой массаж может спровоцировать смещение межпозвонковых дисков.
Специалисты восточного массажа учитывают направления меридианов (каналов) и движение энергии «ци» в соответствии с китайской философией. Не удивляйтесь, если массажист практикует не только приемы поглаживания, растирания и разминания, но и растягивания и выкручивания конечностей. При этом он максимально использует массу своего тела, чтобы достичь нужного давления.
Виды массажа
В мире нет единого мнения о классификации массажных процедур. Зачастую один и тот же вид массажа могут называть по-разному. К примеру, классический и шведский, гигиенический и профилактический.
Если ориентироваться на конечную цель процедур и достигнутый эффект, массаж можно разделить на следующие виды:
Цена массажа в Ostoclinic
Стоимость сеанса зависит не только от вида процедуры, но и от того, сколько длится сеанс, какие зоны прорабатывает массажист, какие приемы использует. Также учитываются рекомендации врача на цели и задачи конкретного массажа. Подробнее о ценах можно узнать по ссылке.
Как выбрать тип массажа
Сеанс лечебного массажа проводится по назначению врача. Было бы ошибкой самому выбирать технику выполнения массажной процедуры — важнее обратить внимание на квалификацию специалиста.
Доверяйте свое здоровье массажистам со специализированным медицинским образованием, удостоверением о повышении квалификации и лицензией на работу по этой специальности. Это та база, на которой специалист с годами растет, набирается опыта, обрастает благодарными пациентами.
Почему стоит пойти именно к нам?
Ваше физическое и эмоциональное состояние – это то, на чем строится репутация любого врача. И мы зарабатываем ее честным трудом, профессионализмом и неизменно высоким уровнем врачебной этики в заботе о вашем здоровье.
Познакомьтесь с квалифицированными специалистами Центра в области остеопатии и неврологии.
OSTO Clinic готов помочь вам забыть, что такое терпеть боль и ждать лучших времен, чтобы начать лечиться!
Запишитесь на прием уже сейчас или закажите обратный звонок по номеру: 8 (499) 180-80-40
Полный перечень услуг с ценами в центре остеопатии OSTO Clinic представлен по ссылке.
Есть вопросы? Спросите доктора!
Позвоните, напишите нам или отправьте сообщение.
Лечебный массаж: польза, виды, противопоказания
Массажная терапия в SPA-центре с эфирными маслами может просто расслабить и успокоить. А некоторые методики помогут справиться с реальными заболеваниями.
Терапевтический или лечебный массаж относится к физиотерапии: может назначаться врачом для устранения мышечных болей, скованности в движениях. Психотерапевты назначают курс массажной терапии для лечения психических и эмоциональных проблем, включая стресс, тревогу, депрессию.
Какие бывают виды лечебного массажа
Опытные массажисты владеют сразу несколькими техниками. Существуют даже тренды: 10-15 лет назад все увлекались шведским массажем, а сегодня популярен гуаша. Но у каждой методики есть свои преимущества и недостатки. Нельзя сказать, что один метод лучше другого. Хороший терапевт сам подбирает методику, исходя из запросов клиента.
Некоторые техники предусматривают использование масел, лекарственных мазей, другие выполняются «всухую».
Для большинства массажей нужно раздеться, хотя некоторые массажисты работают «сквозь одежду». При выборе специалиста необходимо проверить сертификаты, понять какими методиками он владеет. Хороший массажист выслушает все пожелания, проверит показания и противопоказания и разработает индивидуальную программу терапии.
Тем не менее нужно знать особенности каждой техники, чтобы понимать, чего ждать от процедуры.
Шведский массаж: расслабляющая, безболезненная техника
Тем, кто никогда не бывал на массаже, стоит начать с безболезненных, расслабляющих техник. Шведская методика включает мягкие, долгие, разминающие движения, а также легкие ритмичные, постукивающие движения по верхним слоям мышц. Дополнительно выполняются пассивные движения конечностей.
Курс шведского массажа снимет мышечное напряжение, одновременно расслабит и зарядит энергией.
Четыре самых распространенных приема шведского массажа:
эфлераж: плавные скользящие движения, направленные на полное расслабление мягких тканей;
петрисаж: сжимающие, разминающие движения, которые могут чередоваться с легкими ударами;
тапермо: глубокие, круговые, растирающие движения, которые помогают активизировать кровоток, убрать рубцовую ткань;
тапотемент: короткое, попеременное постукивание сложенными ладонями, пальцами.
Шведский массаж отлично расслабляет тело, а также помогает избавиться от стресса.
Массаж глубоких тканей
Достаточно болезненная техника, которая позволяет проработать глубокие мышцы, устранить зажимы, проблемы с суставами. Движения массажиста медленные, но очень интенсивные. Специалист буквально «берет в руки» органы, разминает сухожилия, фасции, расположенные глубоко под кожей.
Массаж глубоких тканей нельзя назвать расслабляющим. Но именно эта методика имеет реальный терапевтический эффект. Курс массажной терапии обычно длится недолго, но позволяет снять хроническое напряжение, устранить растяжение связок и ускорить восстановление после травм.
Спортивный: избежать травм и улучшить результаты
Этот вид терапии разработан специально для помощи профессиональным спортсменам. Для каждого вида физических нагрузок используется отдельная методика.
Массажист использует различные подходы для травмированных спортсменов и тех, кто записался на процедуру с целью профилактики травм. Методика также способствует повышению гибкости, улучшению спортивных результатов.
Аппаратный массаж
Современные методики подразумевают использование не только силы рук, но и специального оборудования. В современных салонах можно пройти прессотерапию, избавиться от целлюлита с помощью вакуумно-роликового аппарата.
Некоторые покупают специальные кресла и занимаются расслабляющим самомассажем дома. Но нужно понимать, что такое воздействие будет слишком поверхностным и не возымеет реального терапевтического эффекта.
Шиацу: точечное воздействие
В переводе с японского шиацу означает «давление пальцем». Массажист будет давить на точки, отвечающие за здоровье различных органов. Ритмичное давление не слишком болезненное, но может не только устранить зажимы, но и оздоровить организм в целом.
Тем, кто предпочитает альтернативную медицину, будет приятно узнать, что курс шиацу восстанавливает потоки жизненной энергии, наполняет силой не только тело, но и разум.
Тайский: для проработки суставов
Лечение массажем подходит не только для мышц, но и для суставов. Терапевт использует всё свое тело для того, чтобы взаимодействовать с клиентом.
Для тайского массажа не нужно раздеваться. На время процедуры пациент переодевается в свободный хлопковый костюм. Специалист аккуратно перемещает конечности клиента таким образом, чтобы тело принимало разнообразные позы. За счет такого воздействия происходит мобилизация суставов.
Лимфодренажный: профилактика целлюлита и отеков
Чтобы запустить нормальную циркуляцию лимфатической жидкости в теле, необходим лимфодренажный массаж. Лимфа — это жидкость, которая движется по особым сосудам и вбирает в себя бактерии, вирусы и токсины со всего организма. Лимфатические узлы фильтруют собранную биологическую жидкость и выводят загрязнения.
Массаж обычно безболезненный, выполняется легкими нажатиями ладоней, плавными движениями по коже.
Стоун-терапия с применением горячих камней
Для этого вида массажа терапевт накладывает нагретые камни на определенные участки тела, например, на точки акупрессуры. Гладкие камушки могут использоваться в качестве массажных инструментов. Стоун-терапия предназначена для глубокого расслабления и успокоения. Горячие камни также используются для снятия мышечных зажимов, поскольку могут передавать тепло глубоко под кожу.
Миофасциальный релиз: проработка мышц и фасций
Фасция — это тип соединительной ткани, который поддерживает мышцы и позволяет человеку свободно двигаться. Этот вид лечебного массажа чаще всего проводит мануальный терапевт.
Даже после одной процедуры можно почувствовать полное расслабление, снятие напряжения и скованности движений. Миофасциальный релиз отлично подходит для устранения зажимов в шее, плечах, а также в верхнем плечевом поясе и пояснице.
Пренатальный массаж для беременных
Во время беременности тело женщины претерпевает серьезные изменения. Специальный массаж позволяет организму быстрее адаптироваться к новой функции, а также справиться с негативными последствиями вынашивания ребенка. Опытный специалист может уменьшить отечность конечностей, снять боль в пояснице без вреда для плода.
Массаж может быть единственным выходом для женщин, которым запрещено принимать лекарственные препараты. Главное — заранее удостовериться в том, что у массажиста есть стол, предназначенный специально для работы с беременными женщинами.
Гуаша: самая трендовая техника
Массаж проводится с применением специального плоского скребка. Специалист наносит на кожу пациента большое количество масла и делает царапающие движения. Процедура улучшает кровоток, подтягивает кожу. Гуаша может быть болезненным, и после завершения сеанса на теле иногда остаются царапины.
Техника известна уже несколько веков, и кроме преимуществ для физического здоровья предлагает «устранение энергетических закупорок и застоев».
Преимущества лечебного массажа
Даже если нет жалоб на здоровье, рекомендуется посещать массажный кабинет хотя бы раз в неделю. Процедура поможет расслабиться, избавиться от тревожных и навязчивых мыслей. Специалист снимет накопившуюся мышечную усталость.
Косметологические массажи способствуют уменьшению морщин, улучшению цвета лица. О том, как делать самомассаж от морщин, вы узнаете из нашей статьи.
После курс лечения массажем из 10 процедур можно будет заметить:
В большинстве случаев массаж приятен и безболезнен. Не стоит отказывать себе в удовольствии. Найдите «своего» мастера на сайте 7hands.com. Расслабляющие виды массажных техник не имеют противопоказаний и не требуют предварительной консультации с врачом.
С какими болезнями и патологиями можно обратиться к массажисту
Если планируется проходить лечебный массаж тела, то лучше проконсультироваться с терапевтом. Врач поможет подобрать оптимальную методику, сделает все необходимые выписки для массажиста.
Курс терапевтического массажа не ограничивается простым расслаблением. Массажист поможет справиться со следующими проблемами.
Боли в спине, радикулит, грыжа. Горячие камни, глубокая проработка мышц помогут восстановить диапазон движений.
Головные боли, мигрени. Точечное воздействие на триггерные точки облегчает течение болезни, улучшает сон.
Артрозы, артриты. Исследование доказало, что пациенты, которые проходили часовой тайский массаж два раза в неделю, реже прибегали к обезболивающим, а также демонстрировали увеличенный диапазон движений.
Рак. При определенных видах онкологических заболеваний массаж (особенно лимфодренажный) категорически запрещен. Но пациенты, которые не страдают от метастатических форм рака, и уже завершили основной курс лечения, могут ходить к массажисту для ускорения восстановления организма. Шведский массаж избавит от депрессии, активирует иммунную систему.
Депрессия. Психотерапевты часто назначают массажную терапию людям, которые не могут справиться с негативными мыслями. Некоторые техники показаны даже при генерализованном тревожном расстройстве. Если дополнить массажную терапию регулярными дыхательными упражнениями, йогой, то с депрессией и тревогой можно будет справиться без лекарственных препаратов.
Существует гораздо больше преимуществ проведению профессионального массажа. Можно просто созвониться с опытным специалистом и обсудить с ним показания и противопоказания.
Что еще нужно учесть: противопоказания, возможные побочные эффекты
Как и любая другая физиотерапевтическая процедура, лечебный массаж имеет противопоказания. Массажист может отказать пациенту в проведении процедуры, если есть симптомы ОРВИ, любого инфекционного, воспалительного заболевания.
Во время приема лекарств, разжижающих кровь, рекомендуется заменить глубокий массаж поверхностными расслабляющими техниками. В противном случае на теле могут появиться гематомы.
«Местные» противопоказания, такие как ожоги, открытые раны не всегда являются поводом для переноса запланированного сеанса. Если пациент не чувствует боли и дискомфорта, специалист проведет массаж, огибая проблемную зону.
Что касается неприятных побочных эффектов, то в большинстве случаев у пациентов нет жалоб.
Но после миофасциального релиза, массажа глубоких тканей может возникнуть ломота в теле, крепатура. Обычно неприятные симптомы исчезают сами по себе через несколько дней после процедуры.
Во время самого массажа допускается небольшой дискомфорт. Но если болезненные ощущения настолько интенсивные, что терпеть невозможно, то нужно сообщить мастеру. Специалист подберет оптимальную силу нажима.
В целом многочисленные исследования подтверждают безопасность лечебного массажа. Но не стоит думать, что физиотерапевтическая процедура может заменить назначенное медикаментозное лечение. Массаж не заменяет лекарственную терапию, а лишь дополняет ее.
Как выбрать хорошего массажиста
Чтобы пройденный курс процедур принес пользу, необходимо потратить время на подбор хорошего специалиста. На сайте 7hands.com можно найти множество резюме проверенных специалистов.
Перед тем как записываться на первый прием, обязательно организуйте предварительное собеседование. Кроме проверки документов об образовании, рекомендательных писем, важно оценить свои ощущения. Иногда даже самый опытный специалист не вызывает эмоционального доверия. Лечебный массаж будет максимально эффективен, если пациент сможет полностью расслабиться.
В большинстве случаев клиенты склонны выбирать массажистов своего пола.
Не стоит сразу же оплачивать весь курс процедур. Возможно, на первом сеансе вы поймете, что специалист не понял ваших индивидуальных потребностей. Но временные и материальные затраты на поиск «своего» массажиста обязательно окупятся.