у мужа депрессия после рождения ребенка
Послеродовая депрессия у пап: почему она возникает и как помочь
На сегодняшний день довольно часто в разговорах молодых семей можно услышать выражение «послеродовая депрессия папы». А бывает ли на самом деле депрессия у мужчин, у которых недавно появился ребенок? И является ли младенец причиной тому, что папа впадает в это состояние? Давайте попробуем разобраться.
Всем известно слово «депрессия». Однако не каждый понимает его значения. В большинстве случаев депрессией мы называем просто плохое настроение, усталость, вспыльчивость и так далее. На самом деле, стоит уточнить: депрессия представляет собой диагноз, поставленный психиатром на основании наличия у пациента определенных симптомов, которые присутствуют в жизни больного на протяжении нескольких недель. Только в этом случае это является болезнью и она подлежит лечению, сама клиническая депрессия не проходит. Послеродовая депрессия у женщин завязана не на психологии, а на гормонах.
Но маловероятно, что именно рождение ребенка пробуждает у мужчины депрессию. Скорее всего, существуют другие причины, объясняющие это состояние. Если же симптомы единичны и проходят через несколько дней, то и депрессией это трудно назвать. И лечение здесь не поможет. В данной ситуации необходимо понять, почему так происходит, и найти способ решить проблему.
Клинической депрессии, как у женщин, у мужчин не бывает, причины в отношениях в семье
Из-за чего папы впадают в угнетенное состояние
Почему же у мужчин появляется подавленное состояние? Они не вынашивали малыша, не рожали его, гормональные перепады их не беспокоили, да и с младенцами они не возятся так, как это делают мамочки. Но не смотря на это, выглядят меланхолично и стараются проводить дома как можно меньше времени. Почему же так происходит? По все видимости, мужчине ужасно не хватает внимания. И. не удивляйтесь, внимания любимой жены. Он может с грустью вспоминать, как было хорошо вам двоим, пока не появился малыш. Кроме того, мужчина может даже ревновать женщину к малышу и испытывать безысходность: всё, прошлой жизни не вернуть, теперь так будет всегда.
И женщина в свою очередь может в первые месяцы после родов забыть, что она в первую очередь женщина. Проводя все свое время с ребенком, она так устает, что к вечеру мечтает побыстрее оказаться в постели, чтобы хоть чуть-чуть поспать, пока малыш не требует ее внимания. И если ей сказать, что мужу необходимо внимание, она скорее всего возразит: » Он не маленький ребенок, и может побыть немного самостоятельным. Я не могу ухаживать одновременно за маленьким и за «большим» ребенком». И в её словах будет доля справедливости, ведь как она перешла в новый более ответственный статус — матери, так и от мужа ждала того же — что он сразу переключится в режим «отца в семье». Однако так почти никогда не происходит. В том числе потому, что, в отличие от женщины, которая все 9 месяцев готовилась к рождению крохи и уже в роддоме должна была стать и стала самым важным и необходимым человеком, без которого малышу никак нельзя, мужчина начинает осваиваться с новым статусом постепенно. Все знают, что пробуждения отцовского инстинкта приходится ждать порой долго.
В итоге муж и жена оба ждут друг от друга, как им кажется, очевидных вещей, — он от неё ждет внимания и заботы о нём, она же от него ждёт помощи в быту, в заботе о малыше, — но не дожидаются. В большинстве случаев на этом фоне и возникают истории, когда мужчина начинает пропадать на работе, все чаще заглядывает в бутылку, а потом и вовсе бросает семью. При этом именно мужчина становится изгоем общества, а женщина выслушивает соболезнования, что муж оказался таким подлецом. И никто не пытается помочь семье, объяснить, что нужно сделать, чтобы исправить сложившуюся ситуацию.
Муж по привычке ждёт заботы и внимания в свой адрес и может даже ревновать к малышу
Решение проблемы
Каждый мужчина желает ощущать себя нужным. А помимо этого еще и смелым, умным, умелым и так далее. Но чтобы проявить все эти качества, должны быть созданы условия. А кто же может это сделать? Конечно же, любимая женщина, которая будет не только женой, но и равноправным партнером и другом. Возможно, звучит парадоксально, но это так: чтобы утолить жажду внимания и заботы, нужно поставить акцент не на любви и страсти, а на партнёрстве в новом семейном быту.
По этой причине еще на стадии знакомства следует научиться дружить с мужчиной, доверять ему, и только потом строить романтические отношения.
Психологи убеждают молодых мам не бояться такого поворота событий. Вспомните, многие мужчины придерживаются правила: ни в коем случае не предавать друзей. Проще говоря, женщин вокруг много, а настоящий друзей найти не так просто, поэтому их нужно ценить.
В период ожидания крохи обязательно просите мужчину участвовать в делах, которые связаны с беременностью: приобретение детских принадлежностей, совместное посещение врачей, обсуждение дальнейших планов и так далее. Но не нужно перегибать палку и перекладывать на него явно женские заботы.
Например, вам нужна кроватка, что вы делаете: сами выбираете пару хороших вариантов, спрашиваете у мужа совета, какая лучше. Затем, когда кроватку доставят, предлагаете ему собрать, позвав пару друзей для компании. И если муж сам проявит инициативу что-то выбрать или купить, не стоит ему препятствовать, просто мягко направьте в нужное русло.
Чем больше ваш мужчина окунается в этот процесс, даже если он иной раз ворчит, что это не его заботы, тем легче ему будет принять состояние отцовства. Чем больше решений он принимает самостоятельно, тем значимее ощущает свою личность.
Лайфхак, который, возможно, вам подойдёт. Мужчины, присутствующие на родах, как правило, без затруднений воспринимают то, что теперь их семья состоит из трех человек и могут посвящать свое время уходу за ребенком.
По статистике, если муж был на родах, депрессия ему после них не грозит
Если же мужчина не проявляет инициативу, поручите ему «самые трудные» дела: одеть кроху, искупать, поменять подгузник и так далее. При этом никогда не выговаривайте мужчине, если у него что-то не получилось и не самоутвержайтесь за его счёт, демонстрируя, как вы отлично справляетесь. В противном случае он просто больше не подойдет к малышу, доверив все дела вам. Разделите бытовые обязанности, составьте список или сделайте как вам удобно, суть — чтобы он увидел, что дел действительно прибавилось и вы объективно не должны и не справитесь со всем этим сама. Скорее всего, после спокойного разговора муж и сам поймет, что ему несложно пару раз в неделю готовить ужин и завтрак и ходить за продуктами.
Даже если муж окажется не столь умелым в хозяйстве, цените помощь, а не высмеивайте и не пилите мужа
Демонстрируйте мужу, что вы не забываете о нем, что по-прежнему любите. Чаще разговаривайте с ним, советуйтесь, учитывайте его мнение. Обязательно хвалите, если он помог вам по дому. Только так вы сможете сохранить семейное тепло и любовь, не оставляя без внимания ни ребенка, ни мужа. Да и мужчина, видя ваше отношение к нему, не захочет впадать в депрессию. После рождения малыша жизнь не прекращается. Просто семья переходит на новый уровень,более значительный и ответственный. И эта жизнь в первую очередь зависит от взрослых людей. Не стоит забывать, что мама и папа являются создателями своих детей, и эти творения не могут превосходить своих создателей. ребенку не нужно всеобщее внимание, но ему необходимо ощущать, что его родители любят друг друга и очень счастливы.
Обязательно находите время друг для друга, пусть это будет 15 минут в день, но даже такая малость позволит вам не отдалиться
Папа устал, папе очень грустно. Что такое послеродовая депрессия у мужчин и как она влияет на детей
Повышенное внимание к послеродовой депрессии у новоиспеченных мам вскрывает всю правду о «материнском инстинкте» и непременном счастье в детях. И при этом маскирует важность фигуры отца, который тоже испытывает большой стресс, а на его «сильные» плечи падает утроенный груз ответственности. Лиза Мороз выяснила, как папы уходят в депрессию, почему об этом так мало говорят и можно ли с этим справиться в домашних условиях.
Пока девушка Андрея отсыпалась за две предыдущие ночи, мужчина подошел к плачущему новорожденному. Проверил подгузник, дал пустышку, напел колыбельную — за четыре месяца 37-летний программист выучил всю последовательность действий. Но каждый раз, когда он смотрел на «свою кровиночку», его переполняла тревога.
«Я думал о будущем сына, что я смогу ему дать, чему научу. И не мог ничего придумать.
Мне казалось, что ему не нужен отец, который не умеет любить, проявлять заботу и нежность, у которого нет особых стремлений в жизни, кроме как поиграть в настолки, выпить пиво и быстрее дописать код.
Я представлял, как он будет стыдиться и ненавидеть меня. От этого мне хотелось тихо собрать вещи и свалить», — вспоминает Андрей события пятилетней давности.
Днем мужчина натягивал улыбку, чтобы поддержать мать малыша, показать, что он со всем справляется, что она может на него положиться. Но внутри ощущал страх и неуверенность. Позже план побега начал трансформироваться в мысли о самоубийстве. Рассказать о своих переживаниях он не мог ни девушке, ни родным, ни друзьям. Все были уверены, что ему нравится отцовство, ведь он всегда помогал с ребенком, брал отгулы, когда нужно, и не жалея тратил деньги на ползунки и погремушки.
Чем больше Андрей молчал о своих чувствах, тем хуже ему становилось. Он начал испытывать отвращение к ребенку и боялся навредить ему. «У меня были фантазии, как я топлю сына в ванночке, пока купаю его. Да, это звучит жутко. Меня самого пугали такие картинки. Но почему-то именно они успокаивали меня. Я понимал, что так мои мучения могут закончиться».
Вместе с навязчивыми мыслями к Андрею пришла апатия. Когда его ребенку исполнился год, он уволился с работы. Семья поддержала его решение, даже похвалила за желание проводить больше времени с сынишкой. На самом деле Андрей ушел на вольные хлеба, чтобы дольше спать, лишний раз не выходить на улицу и не общаться с людьми. Он перестал обращать внимание на малыша, часто закрывался в комнате и с переменным успехом заставлял себя работать, мыться и есть.
Измены, алкоголь и ярость
В отличие от переживаний матерей, о мужской послеродовой депрессии говорят мало или вовсе называют ее выдумкой СМИ. Однако у 1 из 10 новоиспеченных отцов подтверждается этот диагноз в течение 3–6 месяцев после рождения ребенка. Хотя депрессивные симптомы могут заполнить жизнь молодого папы еще на этапе планирования беременности и девяти месяцев ожидания.
«Считается, что женщины, во-первых, более эмоциональны, во-вторых, именно они вынашивают ребенка и на них падает основной груз тягот и забот о младенце. Кроме того, распространено мнение, что у женщин якобы есть „материнский инстинкт“, благодаря которому они сразу начинают любить ребенка. Все эти утверждения поддерживают исключительную роль женщины и затмевают проблемы мужчин», — поясняет замалчивание отцовской депрессии Наталья Олифирович, кандидат психологических наук и гештальт-терапевт.
На что обычно жалуются (если вообще жалуются) молодые отцы в депрессии? По сути, на то же самое, что и родившие женщины: на отсутствие радости и каких-либо желаний, непрекращающиеся ссоры с партнершей, раздражение на всех вокруг, усталость, тревогу, расстройство пищевого поведения и суицидальные мысли.
Но у депрессии новоиспеченных отцов есть свои особенности. Психолог Элиа Псуни из Лундского университета в Швеции опросила 447 шведских пап, детям которых было от 1 до 8 месяцев, и выяснила, что 22% находились в послеродовой депрессии разной степени. Пытаясь заглушить неприятные эмоции, некоторые из них работали по-стахановски, часто уезжали в командировки, вступали в новые отношения, начинали пить или погружались в виртуальный мир игр. Еще одним распространенным симптомом были неконтролируемые приступы гнева.
Именно агрессия накрыла 30-летнего менеджера Даниила после появления младшей — незапланированной — дочери. Жена объявила ему о беременности, когда супруг вернулся с работы. Квартира была усыпана игрушками, которые разбросали близнецы-первенцы. Казалось, Даниил был рад новости о пополнении, но через час он заперся в туалете, бесшумно рыдая: он не хотел больше детей, но об аборте речи идти не могло.
Иллюзии о родительстве
По словам психотерапевта Натальи Олифирович, один из важных факторов развития послеродовой депрессии у мужчин — это условия зачатия. Долгожданный ли это ребенок или случайный, родившийся у влюбленных подростков, а может, он просто нежданный и никому особенно не нужен? В зависимости от ответа у папы могут быть разные психологические состояния: дзен, воодушевление или паника и желание смотаться куда подальше.
Грядущие перемены порождают массу вопросов — от «Это вообще мой ребенок?» до «Смогу ли я справиться с такой ответственностью?»
Заботы о финансах тоже начинают напрягать. А родственники могут либо протянуть руку помощи, либо вызвать чувство вины словами: «А мы же говорили!» Конечно, в такой обстановке появляется тревога, и кто-то может ее усмирить, а кого-то она отравляет до депрессивного прихода.
Помимо дополнительных проблем с семьей, работой и деньгами, мужчина и женщина начинают играть новые роли, на которые в обществе наложены определенные штампы. Рекламные картинки со счастливыми мамами, папами и «Агушей», инстаграмные семьи, которые легко жонглируют сразу четырьмя детьми, воспоминания бабушек, которые вырастили восьмерых «спиногрызов», стоя у заводского станка, — всё это создает вылизанную до идеала картинку родительства. Сравнение себя с этими иллюзиями приводит к ощущению собственной несостоятельности.
К рождению близнецов Даниил был во всеоружии: прочитал тонны литературы, научился четырем способам утешения орущего младенца и закупился «развивашками». Он хотел стать отличным папой и для третьего ребенка, при этом сохранить только что полученную высокую должность в компании, а еще поддерживать жену, как раньше. Навалившиеся обязательства и сверхожидания от самого себя заставляли Даниила злиться по пустякам.
Он решил разобраться с агрессией, когда в порыве злости ударил сына сильнее обычного. В глазах мальчика он увидел животный страх и испугался самого себя. Помощь он искал на курсах по управлению гневом и на регулярных тренировках по боксу. Техники, которые он выучил, помогли отслеживать вскипание на ранних стадиях, но с фоновым раздражением, которое раз в неделю выливалось на близких, они не работали, ведь первопричина — депрессия — всё еще не была обнаружена.
«Заразная» депрессия
Можно до бесконечности готовиться к родительству, но новые обязанности в любом случае начнут мешать выполнению старых функций, в том числе таких важных, как сон и прием пищи. Психиатр Джонатан Скарф считает, что депривация сна и нарушение циркадных ритмов сильно повышают риск развития послеродовой депрессии.
Андрей рассказывает, что в первые месяцы он спал 4–5 часов в сутки, даже если была не его «смена» у колыбельки:
«Когда я закрывал глаза, мои мысли будто начинали двигаться быстрее. Поэтому ночью я часто мог лежать и залипать в потолок. Утром я чувствовал усталость, не мог сконцентрироваться на простых задачах, например терял вещи в комнате, хотя они были на видном месте. Однажды поставил пакет молока в кладовую вместо холодильника, а через несколько дней мы гадали, кто у нас сдох в квартире».
Если молодым родителям трудно есть и спать в привычном ритме, то что уж говорить о психологической и сексуальной близости между ними.
Большие проблемы возникают у тех мужчин — первенцев в семье. Когда появлялись младшие братья и сестры, старшего ребенка словно сбрасывали с трона.
«Мужчины, ставшие отцами, рассказывают о чувствах, похожих на те, когда родители переключились на заботу о младших, то есть о покинутости. У таких мужчин с рождением сына или дочери происходит ретравматизация », — комментирует гештальт-терапевт.
Похожую отверженность ощущает и мужчина, который эмоционально зависит от своей жены и ценит их глубокие и теплые отношения. Именно такие папы подвержены индуцированной депрессии, то есть могут «заразиться» депрессивным настроением от своей партнерши.
Исследование австралийского психолога Стефана Мэтти показало, что риск отцовской послеродовой депрессии повышается в 2,5 раза, если мать ребенка находится в таком состоянии. Более того, как выяснили британские психологи Летиция Гутьеррез-Гальве и Алан Стейн, такая «заразительность» ПРД повышает риск нарушений в поведении и у детей через 3–4 года.
«Чем более взрослым и самостоятельным является каждый партнер, тем меньше шансов, что они будут эмоционально заражать друг друга. Но у нас очень много созависимых: взрослые дети алкоголиков, эмоционально зависимые люди. Конечно, у них нет собственных границ, и очень часто эмоциональное состояние они срисовывают с близких», — говорит Наталья Олифирович.
А это, в свою очередь, сказывается на детях, особенно на девочках. Новое исследование Гутьеррез-Гальве и Стейна показало, что у 10% отцов, у которых была послеродовая депрессия, дочери в подростковом возрасте впадали в депрессивные состояния.
Всё дело в гормонах. Разве у папы они скачут?
Кроме психологических причин, на развитие депрессии влияют гормональные перестройки. У женщин после родов резко падает уровень эстрогена, прогестерона и гормонов щитовидной железы, что может вызывать апатию и подавленность. Казалось бы, что у мужчин таких биологических изменений быть не может — но у них тоже может снижаться уровень тестостерона, эстрогена, кортизола, окситоцина и пролактина.
Биолог Кэтрин Уинн-Эдвардс предположила, что падение уровня тестостерона у мужчин в первые месяцы после рождения ребенка дает менее агрессивное поведение, повышает концентрацию и вызывает более сильную связь с новорожденным. С другой стороны, низкий уровень тестостерона повышает риск депрессии.
Уровень эстрогена у мужчин начинает повышаться на последних месяцах беременности партнерши. Это делает их более вовлеченными в воспитание и заботу о потомстве. Если эстрогена мало, мужчина может стать более отстраненным, а это вместе с другими факторами вызывает депрессию.
«Мы биопсихосоциальные существа, поэтому перемены в жизни влекут за собой и биологические изменения. У мужчин это может происходить, с одной стороны, из-за большой тревоги за жену, с другой — из-за некоторого слияния с ней. Пары, где партнеры очень близки, переживают удивительный феномен: муж, который до появления ребенка занимался спортом и был подтянутым, вдруг начинает расползаться, у него растет животик, снижается количество тестостерона, как будто он тоже вынашивает ребенка», — объясняет психотерапевт Наталья Олифирович.
Что делать, если папа не хочет к психологу?
Отрицать факт, что многие мужчины и женщины после появления ребенка впадают в депрессию, значит не замечать реальности, в которой дети, помимо радости, приносят много хлопот, напряжения и разочарований. Это еще один способ поддержать культ детства, доставшийся нам от советского прошлого, и попытка доказать, что все «нормальные» люди хотят детей, потому что это счастье, и с их появлением жизнь сразу становится лучше. Но всё это лишь замедляет и усложняет процесс выздоровления.
Андрей не хотел обращаться к специалистам, потому что не понимал, что с ним не так. О депрессии он знал мало, да и сил разбираться у него не было. Тревогу забила его девушка. Она поставила ультиматум: либо Андрей идет с ней к психологу, либо она от него уходит. «Я точно не вынес бы, если бы она сделала, что обещала. Она была единственной, кто терпел меня всё это время, кто кормил меня и заботился обо мне. Получается, она стала мамой сразу двоих детей. Я просто преклоняюсь перед ней — никогда не видел женщины сильнее».
Паре понадобилось несколько месяцев, чтобы найти подходящего врача и антидепрессанты без сильных побочных эффектов. Затем Андрей два года посещал психотерапевта и пошел в школу отцов. Любовь к сыну у него появилась, только когда тому исполнилось пять лет: «Я хорошо помню момент, когда сын перестал меня раздражать. Он очень громкий и быстрый, меня это сильно бесило, я закрывался в спальне, пока он играл или смотрел мультики. Ему всё время нужно комментировать то, что он делает, называть всё, что он видит».
«Но однажды я осознал, что этот шум больше не трогает меня. Я мог абстрагироваться от него, спокойно читать или работать без наушников, не баррикадироваться в комнате. Вот тогда я стал счастливым отцом».
Андрею повезло встретить внимательную и эмоционально более стабильную девушку, которая помогла ему справиться с проблемой. Хотя мысли о будущих детях его сильно пугают.
Даниил, напротив, хотел решить проблему сам, как «настоящий мужчина». Он долго искал подходящего психотерапевта, которому не стыдно было бы признаться в своей «слабости». В результате ему не понадобились препараты. Благодаря терапии он увидел, что многие его страхи связаны с его собственным подавляющим отцом: Даниил настолько не хотел походить на него, что закрывал на замок свою «тираническую» часть. Мужчина до сих пор посещает специалиста, хотя уже научился быть более уравновешенным. А с женой они договорились, что больше детей у них не будет.
С депрессивной симптоматикой — апатией, отсутствием радости и повышенной усталостью — лучше сразу обращаться к психологу. Но для многих мужчин этот шаг всё еще соизмерим с самостоятельным уходом в армию.
Таким папам Наталья Олифирович советует:
Варианты есть всегда, но главное — быть заботливым к себе и обращать внимание на первые тревожные звоночки.
Помощь папе: возможна ли послеродовая депрессия у мужчин
Вечерняя Москва (vm.ru), Москва, 3 августа 2020
Появление ребенка в семье всегда меняет привычный уклад и зачастую становится источником стресса. Известно, что около 25 процентов женщин подвержены послеродовой депрессии, однако это состояние бывает свойственно и мужчинам. Примерно в каждом десятом случае новоиспеченный папа сталкивается с симптомами депрессии после появления ребенка. Как с ними справиться, рассказывает психолог и медиатор семейного центра «Красносельский» Департамента труда и социальной защиты населения Москвы Владимир Графский.
Каковы причины возникновения такого состояния у мужчин?
Семья — это единый организм. Общий эмоциональный фон в семье зависит от каждого ее члена. Если женщина испытывает психологический дискомфорт, то у мужчины это состояние также может проявляться в той или иной степени.
Каждая семья проходит свои этапы развития. В психологии есть понятие «семейный кризис рождения первого ребенка». Супруги осваивают новые для них роли папы и мамы. Меняется жизненный уклад. Теперь он прежде всего подчинен интересам младенца. Заботы о крохе занимают почти все свободное время, он может плакать, капризничать, мешать спать. Большинство родителей быстро адаптируются к новым условиям, но некоторые долго и болезненно привыкают к роли папы и мамы. Тогда и появляются первые признаки приближающейся депрессии — усталость, апатия, нарушение сна и аппетита.
Как родные могут распознать наличие депрессии у папы? По следующим изменениям в поведении:
— Раздражительность по любому поводу, связанному с поведением жены.
— Замкнутость в себе, нежелание поговорить, поделиться впечатлениями от прошедшего дня.
— Споры и скандалы между супругами, начиная от самых мелких вопросов и заканчивая вопросом о дальнейшем совместном проживании.
— Избегание ребенка и семьи. Отец неохотно вступает в контакт с малышом, не хочет оставаться с ним наедине, задерживается на работе или находит дела вне дома в свободное от работы время.
— Склонность к неоправданным рискам в поведении, злоупотребление алкоголем.
— Потеря интереса к прежним увлечениям (спорт, автомобили и так далее).
Если в женщине природой заложены физические изменения в организме, которые настраивают на новый этап жизни и благодаря этому происходит постепенное вхождение в роль матери, то мужчина должен принять эту роль без «физподготовки». Отцовский инстинкт в отличие от материнского просыпается гораздо позже — когда ребенок подрастает, общение с ним становится более активным и увлекательным, возможны совместные познавательные и интеллектуальные игры.
Поэтому с новорожденным мужчине приходится нелегко. Даже если он очень хотел ребенка, ждал этого события, то столкновение с действительностью может его разочаровать.
Что делать и как помочь
Прежде всего осознать, что важно не замыкаться в себе, не молчать о возникшей проблеме, а озвучить ее, обсудить с близким человеком, попробовать найти пути решения проблемы.
Как и маме, молодому папе тоже необходима поддержка, чтобы радость появления нового члена семьи не была омрачена депрессивным состоянием из-за ломки привычного жизненного уклада. Для этого мама может ненавязчиво рассказать и показать, как следует обращаться с малышом, как можно совмещать привычный уклад жизни и общение с ребенком. Здорово, если есть возможность больше времени проводить всей семьей — гулять на свежем воздухе, ходить в гости к бабушкам и дедушкам, встречаться с друзьями и их детьми.
С другой стороны, каждый из супругов имеет право иногда отвлечься, «вырваться из домашней суеты» — посмотреть фильм, послушать музыку, выбраться на шопинг или на встречу с приятелями. Главное, уметь договариваться, чтобы удовлетворение собственных желаний не стало причиной разногласий и ссор. Желательно иногда устраивать себе «родительский отпуск». Для этого нужна помощь близких и родных, которые готовы посидеть с ребенком. Освободившееся время можно подарить друг другу — устроить романтический вечер, сходить вместе куда-то вдвоем.
К каким специалистам можно обратиться за помощью?
Если психоэмоциональное состояние молодого папы не улучшается и депрессия начинает носить затяжной характер, нужно обратиться за помощью к квалифицированному специалисту — психотерапевту, неврологу, психологу. Депрессия может иметь самые серьезные негативные последствия для здоровья — как психофизиологического, так и физического характера.
Если же речь идет о проблемах во взаимоотношениях между супругами, то можно обратиться к специалистам семейных центров. Психолог поможет найти внутренние ресурсы для преодоления депрессивного состояния, а медиатор — договориться и разрешить все споры, ссоры и разногласия в межличностных отношениях. Результатом таких договоренностей может быть совместно выработанное медиативное соглашение — согласованный план действий.
Чувствуете потребность в помощи психолога или медиатора? Вы можете обратиться за помощью к специалистам столичных семейных центров или оставить обращение на портале «Мой семейный центр» в разделе «У меня вопрос».