Я безразличный человек что делать

Апатия — равнодушие, безразличие, душевная пустота

Что такое апатия и как её преодолеть? Мы сможем помочь Вам справиться с этим не приятным состоянием. Наши уникальные методики помогут Вам справиться с источником и возродят былую активность, вернут жизненную энергию.

Звоните, приходите и Вы будете в центре самых увлекательных событий! Станьте «душой общества»!

Мы понимаем Вас и сейчас описываем Ваше возможное состояние.

Отсутствие интереса к чему-либо — Апатия

Отсутствие интереса к чему-либо очень часто люди определяют как — апатия, равнодушие, безразличие, душевная пустота.

Жалобы при наличии апатии

Практически каждый человек хотя бы раз в жизни замечал в себе отсутствие интереса к чему-либо,отсутствие стремления к чему-то. Каждый человек испытывал апатию хотя бы на короткий период времени. Одни списывают это состояние на усталость, другие – на сезонную хандру. Однако такое состояние имеет вполне определенное название. Более того, отсутствие интереса к чему-либо может быть признаком не только депрессии или невроза, а наличием эндогенного или даже органического изменения головного мозга.

Апатия – так в медицинской науке называется состояние, при котором происходит снижение или возникает ощущение полного отсутствия интереса к чему-то ни было безразличие.

Апатия – является одной из главных признаком некоторых видов депрессии.

Слово «апатия» переводится с греческого, как «отсутствие страданий, бесстрастие». Её характеризуют безразличие, отрешенность по отношению к окружающему миру, равнодушие, нежелание и полное отсутствие стремления что-либо сделать. Чем глубже идет процесс, тем более развиты симптомы апатии, тем больше они выражены и эмоционально окрашены.Человек, подверженный данному недугу, часто никак не проявляет свои эмоции, а иногда такое состояние осложняется апатоабулическим синдромом – снижением волевой активности.

Откуда берется апатия?

Причиндля развитияапатии может быть много. Чаще причины характерны как возрастным категориям, так и по половой принадлежности.

В зависимости от пола и возраста решающее значение могут иметь различные психологические, психофизические или эндогенные факторы.

Наиболее часты причины апатии, в среднем возрасте, которые можно поставить на первое место – это наличие работы, провоцирующей эмоциональное истощение, так называемое «выгорание». Оно бывает присуще, в частности, людям, чьи профессии подразумевают постоянное общение с другими людьми.

Для всех групп и возрастов причиной апатии может стать физическая слабость организма – например, после тяжелого патологического состояния (болезнь, стрессы, операции).

Опустошенность эмоциональная, как результат после какого-либо ожидаемого события – еще один провокатор апатичного состояния.

Отсутствие интереса к чему-либо может быть связано также с авитаминозом и даже сезонным недостатком солнечного света, например, зимой или поздней осенью.

К апатии может привести и долговременное напряжение – неважно, физическое или эмоциональное.

Масштабные национальные праздники влекут за собой возникновение апатии в следствие приема большого количества алкоголя, как последствие токсического «удара» по организму и может охватывать большие группы людей, а не только отдельных личностей, иногда такое происходит у всего взрослого населения города. Кроме того, в такие моменты даже у тех, кто не употреблял алкоголь, так же также возникает период снижения фона настроения так как люди подверженные влиянию массовых настроений, и в такие моменты становятся ко всему безучастными.

Отсутствие интереса к чему-либо говорит о психоэмоциональном и физическом состоянии человека и при частом возникновении таких состояний или при длительном, продолжительном, по времени, наличия отсутствия интереса можно говорить, что у человека сформировалось или начинает формироваться какой-либо сбой высшей нервной системы с проявлением депрессивной окраски. Это является сигналом к тому, что необходимо позаботиться о своем психическом здоровье и очно обратиться к грамотному врачу-психотерапевту для более детальной диагностики и выяснения истинных причин возникновения таких негативных ощущений.

Апатия — что делать?

Ударим по апатии яркими эмоциями!

В большинстве случаев ощущение отсутствия интереса бывают временными и не классифицируются как патологические. Достаточно приложить небольшие усилия, для того, чтобы настроение сменилось.

Если апатия не является признаком душевного расстройства или физической усталости, побороть ее несложно. «Чтобы всплыть на поверхность, нужно оттолкнуться от самого дна» — этим советом стоит воспользоваться. Немного потосковать не возбраняется.

Только не размышляйте долго о проблемах и неприятностях. Лучше сосредоточьтесь на своих внутренних переживаниях. Жалость к себе и безразличие к окружающим наверняка сменится бурной деятельностью. Ведь разобравшись в своих чувствах, человек стремится что-то поменять в жизни и чаще всего принимает верные решения.

Отсутствие интереса к чему-либо, которое спровоцировано мелкими неприятностями? Порадуйте себя. Посетите театральный спектакль или концерт, поболейте за любимую футбольную команду на стадионе, просто пройдитесь по магазинам или загляните в любимое кафе. Сделайте то, что вы любите. Заставить себя «лечиться» таким образом – самое сложное, но эмоции, которые вы получите, гарантированно вернут вас к жизни.

Апатию легко можно спутать с просто неважным настроением.

Зачастую задуматься о том, как помочь человеку выбраться из состояния отрешенности, стоит и его близким. Позвольте захандрившему побыть немного в одиночестве, но надолго оставлять его в таком состоянии не стоит. Оно может еще более усложниться. Хорошим средством против апатии является работа – но не повседневная, а та, выполнить которую планировалось давно, но, как всегда, не хватало времени.

Например, просмотр душевного, интересного фильма – еще один шаг на пути выхода из апатичного состояния.

Эмоции — залог жизненной активности

Они сопровождают нас каждую минуту, на протяжении всего дня, недели, месяца, года. Но постоянно человек никак не может быть веселым. Более того, если человек истощен физически, уровень его эмоциональности также снижается. И наоборот – отсутствие позитива рано или поздно приводит к упадку сил.

Чрезмерно проявляя свою эмоциональность в одни периоды жизни, мы формируем в своем организме дефицит жизненной энергии. Для его ликвидации нужен перерыв, пауза. В такие моменты и возникает апатия.
Пугаться временного физического и эмоционального спада не стоит – это нормально.

Такие моменты могут стать началом переоценки ценностей, большой работы над собой – внешней и внутренней. Такие сдвиги жизненных ориентиров на том или ином этапе жизни помогут принять важное и правильное решение.
Временами апатия может помочь накопить силы к тому или иному большому событию, переменам в жизни.

А иногда отсутствие интереса к чему-либо – интуитивный посыл, что заниматься этим лучше не стоит. В любом случае, необходимо прислушаться к себе.

Когда апатия тревожит

Путаница между апатией и депрессией действительно может привести к болезни. Превозносить свое состояние, холить в себе депрессию не стоит. Тревожные признаки зарождающегося расстройства — хандра длится больше месяца; заторможенность речи и движений.

Если состояние апатии, хандры, отсутствия интереса к окружающему длится от месяца и более, незамедлительно обращаться к врачу-психотерапевту.

Если появляются провалы в памяти и мыслительные сбои, если реакция на какие-то внешние факторы слабая и крайне медлительная, начинают проявляться такие симптомы как:

В таких случаях необходимо как можно быстрее обратиться к врачу-психотерапевту, так как это говорит о том, что у Вас произошел сбой высшей нервной системы и начинает формироваться какое-либо психическое расстройство. Чем быстее начнется лечение, тем больше гарантий, что это лечение пройдет быстро, безболезненно и болезнь к Вам не вернется.

Примеры проявления апатии

Приведем пример, это история одной пациентки, которая обратилась с жалобой на отсутствие интереса к жизни.

Вот краткая история молодой и успешной женщины:

«Мне сейчас 31 год. На протяжении 5 лет периодически бывают чувства полного отсутствия интереса к чему-либо, уныние, состояние потерянности, видишь все как-будто в темных тонах, присутствует чувство страха, тревожности, иногда заторможенное состояние. Если на следующий день ожидаются какие-то важные дела, то присутствует волнение, утром просыпаюсь совершенно разбитая, тревожная, не могу себя настроить на дела. Постоянно сейчас начинает мучить какая-то неуверенность, крутятся навязчивые мысли, иногда просто сижу и плачу, когда все накипит. Стала раздражительной, нервной. Я чувствую, что схожу с ума медленно и ежедневно. Поняла, что качусь в пропасть. Детей пока нет, при таких состояниях даже побаиваюсь забеременеть, потому что не знаю, как и что будет дальше.

Делиться этим не могу ни с кем, так как никто не пожалеет, наоборот – увидят, что стоишь на краю, так еще и подтолкнут в пропасть. Если сегодня подвести черту, то это полное отсутствие интересов, хобби все заброшены, отсутствие интереса к жизни, выйти из дома большая проблема, заставляю себя через силу и как можно реже (благо работа позволяет такое). Чувствую, что чем дальше — тем больше у меня отсутствуют интересы в жизни и к жизни. Если все обобщить, то можно сказать — полнейшая апатия в жизни. Стала развиваться сильнейшая бессонница — могу не спать целую ночь, лекарства – пустырник, валерьянка, ново-пассит, пион и многое другое, разные врачи советовали, все перепробовала и уже либо не помогают, либо плохо помогают. Сейчас, мне посоветовали, принимаю диазепам, чтоб хоть немного заснуть или алкоголь в больших дозах, чтоб расслабиться и забыться. Что делать дальше — не знаю. Приезжал ко мне дамой очень хороший психолог. В начале было лучше, а сейчас лучше только когда он со мной говорит – уходит, так еще хуже становится.

Боюсь превратиться в абсолютный овощ, загнанный в угол. Жизнь превратилась в кошмар! Помогите!»

Женщина пролечилась в течение двух месяцев, после чего симптомы, в виде апатии, которые снижали качество её жизни были полностью сняты.

Женщина стала активно заниматься своей работой, появилась уверенность в своих силах и как следствие — познакомилась с успешным человеком для создания семьи, задумалась о беременности.

Окончательно лечение было закончено через 6 месяцев. К этому времени мы смогли поздравить её с замужеством.

Рекомендовано диспансерное наблюдение для предотвращения возможностей срывов (2 раза в год) и наблюдение во время беременности и после родов.

В течение 2 лет, после лечения, были небольшие колебания в настроении в период беременности и некоторое время после родов, что успешно купировалось не медикаментозными методиками.

Как быстро можно побороть апатию?

Период выхода из состояния отстраненности или апатии зависит, в первую очередь, от характера самого больного. Если он амбициозный перфекционист, то, пытаясь побороть отсутствие интереса к чему-либо усилием воли, он может лишь усугубить ситуацию.
Апатию стоит позиционировать, как небольшую жизненную паузу, даже если при этом приходится обращаться к врачу-психотерапевту за помощью.

И на работе в этот момент стоит взять перерыв, может быть стоит взять в отпуск на несколько дней.

Необходимо оставить на какое-то время дела и сократить время общения с окружающими.

Принимать без рекомендации врача какие-либо медикаменты, к примеру антидепрессанты или успокаивающие, или наоборот — стимуляторы, ни в коем случае нельзя!

Алкоголь – также не лучший союзник, он будет усугублять Ваше состояние и без того не лучшее. В момент приема, настроение возможно будет несколько получше, но после — «планка» Вашего состояния окажется уже несколько ниже, чем это было до приема алкоголя.

Самое лучшее в таком состоянии – выспаться и попить зеленого чайку с шоколадкой (лучше — горький, натуральный шоколад). Ведь входящие в их состав вещества подарят вам жизненную энергию.
Чтобы разобраться, что стало причиной апатии, и как ее побороть, важно подобрать наиболее приемлемый в данном случае способ психоанализа. Лишь в этом случае лечение будет иметь эффект.
А среди способов лечения апатии, которые можно применить самостоятельно – физические нагрузки, максимум витаминов, массаж, занятия на воде и, конечно, релаксация. А если это не помогает, то поход к врачу-психотерапевту обязателен.

Не заедайте и не запивайте апатию!

Если Вы или Ваш близкий человек переживает чувство апатии — обратитесь за помощью к специалистам!

Источник

Безразличие, апатия

Случается, что после сильного напряжения, связанного со стрессовыми ситуациями, у человека наступает состояние безразличия, когда не хочется ничего делать и все действия по уменьшению влияния факторов стресса кажутся бессмысленными.

В известном смысле такое безразличие – это защитная реакция организма. После сильного потрясения, которое сопровождается расходованием психической энергии, в нервной системе развивается торможение, в процессе которого растраченная энергия восполняется. Если бы этого не происходило, люди быстро достигали бы нервного истощения, представляющего угрозу для здоровья и жизни. Но вместе с тем состояние безразличия нельзя считать благоприятным, поэтому, если оно возникло, желательно быстрее из него выйти.

Вред безразличия

Несмотря на то что безразличие не является собственно отрицательной эмоцией, последствия такого состояния губительны. Становясь безразличным к себе, человек останавливается в своем развитии, не ставит перед собой новых целей и не стремится к их достижению. А поскольку застой не может быть ста бильным, он постепенно ведет к деградации.

Иногда эмоциональную опустошенность после стресса можно «вылечить» отдыхом, иногда приходится принимать более активные меры.

Проявляя безразличие к окружающим, человек черствеет, теряет способность к сопереживанию. «Моя хата с краю, ничего не знаю»,– девиз тех, в ком безразличие окончательно укоренилось.

Активная деятельность, работа сутками ради достижения определенной цели – это тоже стресс. Безразличие в таком случае может свести «на нет» все результаты.

Если же безразличие становится результатом стресса, обусловленного неприятностями в профессиональной деятельности, оно часто проявляется в равнодушии к тому, что еще недавно было смыслом существования. Испытав сильное потрясение, человек теряет интерес к работе в целом и к последующим трудностям в частности. У него опускаются руки, пропадает желание бороться и искать решение, и в результате проблема действительно может перерасти в настоящий кризис. Чтобы этого не произошло, безразличие следует в себе изживать.

Как справиться с безразличием

Существует психологический прием, позволяющий превратить «надо» в «хочется» и пробудить интерес к определенным вещам или видам деятельности, которые до этого не вызывали ничего, кроме скуки. Прием этот основан на парадоксе обратного влияния и подобно гомеопатии использует правило «лечи подобное подобным». См. →

Источник

К чему критичному приводит равнодушие и что это такое — практические советы, чтоб не утратить чувства

В жизни всем нам встречались люди холодные, безучастные, не обращающие внимания на чужие горести и переживания. Это означает, что им присуще равнодушие. Равнодушие – это приобретенная черта, человек таким не рождается. Какие события могут воспитать в человеке столь неприятные черты и как не стать их жертвой?

Что такое равнодушие

Равнодушие – осознанный выбор человека. Значение слова равнодушие — это полный отказ от участия в действиях, которые не касаются непосредственно самого человека. Такие люди не умеют проявлять поддержку, милосердие, сострадание.

Равнодушие может возникать у всех людей. Это не зависит от склада характера и душевных качеств.

Психология состояния заключается в том, что иногда человек не имеет нужного количества ресурсов и энергии, чтобы взаимодействовать с другими людьми.

Научные исследования

Определением безразличия на научном уровне занимались такие психологи как Рубинштейн, Фабри, Спиноза, Фетискин, Шурыгина. Они сошлись во мнение, что равнодушие можно прировнять к таким эмоциональным проблемам как апатия, снижение активности.

Состояние в психологии характеризуют как полное отсутствие чувств и эмоций (положительных и отрицательных). Доказано, что спровоцировать равнодушие могут проблемы со здоровьем, прием лекарственных препаратов.

Также ученые пришли к выводу, что равнодушие бывает двух видов. В первом случае человека действительно не интересуют происходящие события. Он выглядит грустным, угнетенным. Во втором люди прячут собственное безразличие, пытаются делать вид, что они успешные и деловые.

А вам приходилось встречать таких людей?

Одно ли тоже равнодушие и безразличие

Как можно охарактеризовать эти два качества?

Как видно из таблицы, безразличие и равнодушие – это разные качества. Безразличие тесно связано с ленью, наглостью, беспринципностью. Такой человек не считает нужным задумываться о том, что чувствуют другие.

Равнодушный рад был бы испытать весь спектр эмоций. Ему мешают сделать это события, приведшие к состоянию.

А вам встречались безразличные или равнодушные люди? Как проявлялись эти качества?

Какого человека можно назвать равнодушным

Жизнь для равнодушного человека слишком быстро теряет краски и яркость. И на то есть причины, ведь ему приходится испытывать много негативных эмоций.

Равнодушный человек обычно проявляет ряд качеств:

А какие чувства испытываете вы к равнодушным людям? Хочется ли вам им помочь стать добрее? Смотрите видео с интересным взглядом на равнодушие.

Этапы

Равнодушный человек таким становится не сразу. Перед тем, как прийти к полному равнодушию, ему приходится пройти через несколько этапов:

Виды равнодушия и в чем оно проявляется

Безразличный человек может проявлять равнодушие в разных сферах своей собственной и общественной жизни. Примеры различных видов равнодушия:

А какие виды равнодушия случалось проявлять вам? Замечали ли вы нечто подобное у своих друзей или близких?

В отношениях и любви

Многие люди жалуются на то, что их партнер начал проявлять невнимание, безразличие. Равнодушное отношение обычно проявляется:

Отношение к другим людям

Безразличное отношение к другим людям обычно выражается в нежелании помочь, уступить, уделить внимание. Человеку безразличны судьбы окружающих. Часто он демонстрирует такие черты характера как безжалостность, черствость.

Примеры такого отношения можно видеть практически ежедневно. Например, старушка уронила сумку и рассыпала продукты. Никто не подходит к ней и не предлагает помочь.

А вы предлагаете обычно помощь людям в аналогичных ситуациях?

У мужчин

Равнодушные люди часто встречаются среди мужчин. Это связано с особенностями воспитания мальчиков. С детства им внушают, что они могут выдержать все, что угодно. Мальчикам запрещают плакать, грустить или как-то еще демонстрировать негативные эмоции. Якобы, это унижает их мужское достоинство.

Некоторые парни принимают на веру эту идею и становятся едва ли не бесчувственными роботами. В дальнейшем им сложно выстраивать гармоничные взаимоотношения, говорить о своих чувствах, выражать эмоции.

К политике и окружающей среде

Часто людей не интересуют политические проблемы, вопрос загрязнения окружающей среды или массовой гибели животных. Они предпочитают не ввязываться в процесс, который отнимает много времени и энергии.

Других же людей настолько беспокоит эта проблема, но они ничего не могут с ней сделать. Для них единственный выход – быть равнодушным к происходящему.

Например, человек покупает сумку из крокодиловой кожи и не думает о том, что пострадало животное. То есть, он сознательно спонсирует такой бизнес.

На фото отрывок из книги «Sapiens» автор Юваль Ной Харрари, страницы 418—420. Во фрагменте показано равнодушие к животным. И приведено в пример исследование Гарри Харлоу, где маленькую мартышку отлучили от матери и наблюдали, как она будет реагировать на два муляжа.

Безразличие эмоция или образ жизни — психологическая защита

Человеческое равнодушие часто приводит к тому, что многие выстраивают психологическую защиту. Им проще относится ко всему безразлично, чем постоянно переживать. Это состояние могут спровоцировать разные причины. Самая распространенная – депрессивное состояние.

Однако, проявлять это качество могут и люди эгоистичные, слишком зацикленные на себе. Их интересуют только собственные проблемы и мировоззрение. Трудности других людей кажутся им пустяковыми. Такие люди даже не подумают о том, чтобы помочь другим. Обычно они не способны искренне радоваться чужому успеху.

Равнодушие и алекситимия

Термин равнодушие тесно связан с алекситимией. Равнодушие может быть одним из признаков алекситимии. Это состояние довольно серьезное, хоть и не заразное. Страдающие от него люди не способны разобраться в собственных чувствах и эмоциях, поэтому им тяжело понимать других.

Они не испытывают жалости, переживания, сострадания, ведут себя совершенно равнодушно. Их личностную и жизненную направленность можно охарактеризовать как примитивную.

Алекситимия может быть врожденной и приобретенной.

Врожденное состояние может возникать по причинам:

Как проявляется алекситимия:

Если алекситимия может быть врожденной, то равнодушие – нет. Это черта личности, которая возникает в результате негативных жизненных обстоятельств.

Почему люди становятся равнодушными

Человек не становится безразличным просто так. Иногда жизнерадостные, активные и участливые люди становятся равнодушными.

Часто к равнодушности его подводят определенные причины:

Чтобы не допустить равнодушия у себя и близких, важно создавать комфортные условия для проживания, заботиться о себе, не игнорировать потребности организма.

Совпадает меньше 3 пунктов 4

Совпадает больше 3 пунктов 1

Проблема равнодушия

Проблема равнодушного отношения к окружающим людям сегодня стоит очень остро. В последнее время его можно лицезреть настолько часто, что это уже стало нормой. Это качество уничтожает личность, не дает ей проявить свои светлые стороны.

Оно негативно влияет на чужую судьбу лишает окружающих людей помощи, которая может быть им необходима. Равнодушные люди опасны для общества, так как по их вине часто случаются преступления.

Это качество поощряет жестокость и безразличие. Люди перестают пытаться мешать чему-то плохому. Они молча проходят мимо.

В мире создается общая атмосфера безнадежности и несправедливости. В трудную минуту человек перестает надеяться на помощь.

Чем опасно равнодушие и его последствия

Безразличие от окружающих людей – это общественное явление, которое рано или поздно затронет всех. Ребенок, видящий равнодушие со стороны родителей, будет вести себя также. Взрослый не поможет другому, продемонстрирует пренебрежение к людям.

Часто из-за этого возникают глобальные проблемы:

Быть безучастным плохо и страшно, так как из-за этого могут пострадать ни в чем не повинные люди, дети.

К чему ведет равнодушие общества к человеку

Часто равнодушие прививается человеку обществом. Например, когда родители запрещают ребенку подходить к бездомным животным. Они же грязные, с блохами, от них можно заразиться. После пары таких одергиваний ребенок не захочет накормить бездомного кота. В его голове родительские установки будут сильнее.

Нередки случаи, когда женщина останавливает мужа, который хочет вмешаться в драку подростков на улице. Она уверяет, что они сами разберутся, и вообще, сак и самому не долго получить по лицу.

Именно в таких ситуациях и формируется человеческое равнодушие, нежелание быть причастным.

Равнодушие общества к человеку и закрепленные в обществе примеры поведения приводит его к следующим проблемам:

Однако, общество борется с проблемой. Например, существует уголовная ответственность за намеренное неоказание помощи.

Как бороться с равнодушием и безразличием – практики

Если вы заметили за собой признаки равнодушия, то стоит начать с ними бороться.

Для начала заведите дневник. А возможно он у вас есть, если вы давно с нами. Старайтесь все задания выполнять письменно. Это важно:

Помочь в этом могут несколько практик и приемов:

А какие практики помогают вам оставаться добрым и участливым? Запишите в дневник план и ежедневно заполняйте дневник, анализируйте свои действия. Главное – это постоянство. Заполняйте дневник, хотя бы месяц, и вы удивитесь результатам.

Благодарим за прочтение статьи и призываем поделиться ею в своих блогах и социальных сетях, чтоб не потерять практики. Проблему равнодушия нельзя замалчивать, с ней важно бороться вместе. Мы можем обсудить в комментариях самые серьезные задачи, и работать над ними вместе.

Источник