как закончить отношения с нарциссом
Ласковый капкан, или как грамотно организовать расставание с нарциссом
Мужчина-нарцисс способен легко очаровать девушку. Роман стремительно развивается, но через некоторое время в нем появляется холодность.
Уйти от нарцисса непросто, однако рано или поздно это придется сделать. О расставании с нарциссом поговорим в статье.
Кто такой нарцисс?
Психологи называют нарциссами мужчин, которые отличаются сильно завышенной самооценкой.
Иными словами такой человек думает, что лучше него нет никого на свете. Он постоянно любуется собой и считает, что остальные должны делать то же самое.
Мужчинам, относящимся к этой категории сложно взаимодействовать с социумом. У них почти нет друзей, однако девушки часто влюбляются в них. Роман с таким человеком отличается своей стремительностью, но в этом-то и кроется проблема.
Нарциссы быстро охладевают к своей избраннице. Они уже достигли своей цели, удовлетворили собственное эго. По логике они быстро должны прекратить отношения с девушкой. Часто так и происходит, если инициатива исходит со стороны парня.
Девушкам также сложно прекратить отношения с таким парнем. Нарциссы быстро привязывают к себе, непроизвольно используя различные рычаги психологического давления. При этом они сами могут не догадываться об этом.
О нарциссах — в видео:
Чем опасны отношения с таким человеком?
Отношения с мужчинами-нарциссами имеют классическую схему. Сначала все происходит как в любовных романах – парень дарит цветы, красиво ухаживает и превращает жизнь девушки в сказку.
Благодаря этому женщина быстро привязывается к нарциссу и усыпляет свою бдительность. Однако идиллия длится не долго. Через несколько месяцев после начала отношений появляются первые тревожные звонки.
Нарцисс стремится к полной социальной изоляции своей жертвы. Ревность может проявляться даже к родственникам и близким друзьям.
При этом мужчина старается привить женщине мысль, что во всех неприятностях, которые происходят в отношениях между партнерами, виновата лишь она. Со временем у жертвы нарцисса появляется постоянное чувство вины. Это приводит к тому, что человек начинает считать себя неполноценным. Даже свои мысли ему начинают казаться неправильными.
Возникают сомнения в своей адекватности. При этом мужчина всячески подкрепляет это мнение своими действиями и словами. Со временем он начинает контролировать все сферы жизни партнера. За любое отклонение от созданных им условий жертва наказывается. Это может проявляться в моральном или физическом плане.
Все это через непродолжительное время приводит к психологическим травмам девушки. Такие отношения нужно прекращать, хотя сделать это непросто, ведь женщина очень быстро привыкает к нарциссу и считает, что в возникающих неурядицах есть только ее вина. Здесь не следует забывать, что нарциссы не исправляются. Такие шансы есть, но они незначительны.
Варианты развития событий при разрыве
Как ведет себя нарцисс при расставании? Если инициатором разрыва отношений выступил мужчина, процесс проходит мирно.
Нарцисс просто заявляет о своем уходе и быстро исчезает из поля зрения девушки. В основном такую резкую перемену тактики поведения вызывает новый роман, начавшийся у парня.
Девушка, как и при любом расставании, сначала впадает в депрессию. Однако длится это не долго. Когда с глаз спадают «розовые очки» влюбленности, женщина начинает понимать, какой ловушки ей удалось избежать.
Совсем по-другому развиваются события, если их инициатором выступает девушка. Нарцисс чувствует себя ущемленным и отказывается принимать тот факт, что с ним могли расстаться. Он считает себя самым лучшим человеком на земле, что еще более усложняет ситуацию. На смену чувству ущемленности приходит гнев.
Нарциссы зависят от своих партнеров, ведь они помогают им повышать свою самооценку. Поэтому мужчина старается вернуть женщину любой ценой. При этом используются различные способы. На первых этапах парень старается уверить девушку, что он сможет измениться. Нарцисс унижается и просит остаться. Если это не помогает, он начинает угрожать и мстить.
Месть нарцисса отличается оригинальностью и жестокостью. Он может выложить компрометирующие фотографии девушки на широкое обозрение в социальных сетях или начать распускать про нее слухи в кругу общих знакомых. Когда возмущение немного утихнет, начинаются «случайные» встречи или прямое преследование.
Впрочем, есть и мирный вариант развития событий. После расставания с партнершей парень считает ниже своего достоинства унижаться перед ней и ищет себе новую жертву. Это, как правило, не занимает много времени и уже через несколько недель девушка может быть спокойна за свою свободу и безопасность. Ведь нарциссы после вступления в новые отношения никогда не возвращаются к предыдущим.
Как правильно вести себя?
Нарцисс старается выстроить свое поведение таким образом, чтобы девушка сама почувствовала вину перед ним. Он прививает ей мысль, что нельзя так поступать с людьми. Обещает измениться. Небольшой шанс того, что его слова окажутся правдой, есть, но чаще всего они оказываются откровенной ложью.
Что делать женщине?
Как правильно заканчивать отношения с нарциссом? Рекомендуется придерживаться некоторых правил:
Девушке важно, чтобы в непростой момент жизни она могла кому-то высказаться и получить моральную помощь.
Как вести себя после?
Расстаться с нарциссом не просто. Такие люди не привыкли отпускать свою жертву.
После прекращения общения женщине рекомендуется учитывать ряд моментов.
Нарцисс будет следить. Даже после окончательного разрыва мужчина попытается сохранить свое влияние на девушку. Он будет отслеживать ее аккаунты в соц. сетях, устраивать «случайные» встречи и пр. От этого никуда не деться.
Начало новых отношений – не конец общения. Данный тип людей считает, что все представительницы прекрасного пола принадлежат им. Даже если нарцисс начал встречаться с новой партнершей, он будет стараться контролировать жизнь своей предыдущей.
Более мирный вариант ожидает пару, если инициатором расставания был сам нарцисс. Он быстро теряет активный интерес к своей бывшей партнерше. При этом важно лишь не пытаться самостоятельно восстановить отношения.
Как справиться со своими переживаниями?
Что не помешает сделать:
Как понять, что все позади?
Девушка может начать встречаться с новым молодым человеком уже через несколько недель после расставания с нарциссом, однако не следует забывать, что если он увидит новую пару, у него может «снести крышу». Он постарается узнать, кто такой новый бой-френд его бывшей подруги и постарается очернить ее.
Основные ошибки
Чего не стоит делать:
Видео по теме статьи
Как расстаться с партнером-нарциссом, подскажет видео:
Заключение
Расставание с нарциссом – это сложный и долгий процесс. Однако пройти через это необходимо. В противном случае девушка может заработать себе ряд моральных травм. При прекращении общения нужно проявить решимость и не позволять жалости и привычки управлять своим сознанием.
Как уйти от нарциссиста. 6 шагов к разрыву токсичных отношений
Наивно ожидать, что страстный интерес и повышенное внимание мужчины, проявленные им на первых свиданиях, удастся сохранить неизменными в течение многих лет. Однако если любовь и ласка достаются вам только когда вы пытаетесь разорвать отношения, осторожнее: вполне возможно, ваш возлюбленный – нарциссист, и выбраться из его холодных объятий будет не так просто. Если вы хотите уйти, но постоянно возвращаетесь, как будто заколдованная, вам помогут 6 шагов к разрыву токсичных отношений.
Как уйти от нарциссиста
Автор: Jeanne Safraoui
Элионор Гринберг, известная в Америке автор книги о том, как ведут себя в любовных отношениях люди с психологическими отклонениями, доктор философии и гештальт-терапевт, рассказывает, что всё чаще к ней обращаются пациентки с одинаковым сценарием личной жизни.
«Я всегда была уверена в себе и считала себя психически здоровым человеком и просто счастливой женщиной. У меня была успешная карьера, много друзей и спокойная радостная жизнь. Теперь я полностью раздавлена: не могу сосредоточиться на работе и чувствую, будто схожу с ума. Я знаю, что мои отношения с этим мужчиной разрушительны для меня самой, но почему-то не могу бросить его и уйти.»
Такие эмоции типичны для женщины, вступившей в отношения с нарциссистом.
Та же картина, но с другого ракурса, может выглядеть так:
«Он любил меня невероятно, но в какой-то момент охладел. Я не понимаю, что произошло и в чем моя вина, но теперь он стал совершенно другим человеком, хотя мои чувства к нему не изменились. Каждый раз пытаюсь уйти, но возвращаюсь вновь, и на короткое время он становится как раньше – милым, ласковым, заботливым. А потом всё повторяется. Что я делаю не так?»
Как разорвать отношения с нарциссистом
Если какая-то из этих историй кажется вам до боли знакомой, и вы тоже когда-либо вымаливали жалкие крохи внимания у любимого мужчины либо подозреваете вашего партнера в нарциссическом расстройстве личности, то советы американского гештальт-терапевта помогут разобраться, как жить дальше.
Доктор Гринберг специализируется на изучении, диагностике и лечении пограничных, нарциссических и шизоидных расстройств личности. Её опыт перенимают коллеги из США и других стран: психотерапевты Норвегии, Швеции, Уэльса, Англии и Мексики также помогают своим пациенткам выйти из токсичных отношений по ее методике.
Как женщины всего мира попадают в ловушку к нарциссистам, а главное, почему им так трудно просто уйти и не оглядываться назад?
Ответ заключается в сочетании комплексных реакций психики, известных ученым как «травматическая связь», «прерывистый режим подкрепления» и «стокгольмский синдром».
Травматическая связь
Мы склонны привязываться к людям, которые нас окружают. Эта природная способность нацелена на сплочение семей и поддержание отношений. В случае опасности наша естественная реакция – спрятаться за спину близкого человека в поисках защиты.
Но что происходит, если этот человек и есть источник опасности?
При нормальных обстоятельствах мы убегаем от обидчика и ищем помощи извне. К сожалению, условия, порождающие травму, не являются нормальными, – так наша привязанность начинает работать против нас.
Как все происходит?
На этом этапе психически здоровая и любящая себя женщина уходит и никогда не оглядывается назад.
Но если она не делает этого немедленно, то постепенно становится психологической узницей нарциссиста.
Теперь всё ее существование зависит от одобрения этого человека, знаков его внимания и редких проявлений его любви.
Если женщина немедленно не уходит, когда любовь сменяется критикой, постепенно она становится психологической узницей нарциссиста.
7 этапов формирования психологической травмы в отношениях с нарциссистом
Эти 7 стадий проходит каждая некогда нормально мыслящая женщина при формировании травматической связи.
Усугубляет травму и умелое использование нарциссистом психологического приема, который ученые называют прерывистый режим подкрепления.
Непрогнозируемые моменты нежности
Поведенческие реакции лабораторных крыс очень похожи на человеческие.
Науке давно известен эксперимент, когда крыс мотивировали нажимать на специальную кнопку за вознаграждение в виде кусочка пищи.
Пытаясь усложнить условия опыта, ученые задумались, как заставить крысу нажимать на кнопку даже тогда, когда выдача вознаграждения давно прекратилась?
Были опробованы четыре различных шаблона поведения перед прекращением выдачи еды:
В результате первых 3 экспериментов исследователи узнали, что когда выдачу вознаграждения можно предугадать, его отсутствие обескураживает ненадолго.
Так в здоровых отношениях в случаях отсутствия любви женщина расстраивается, но находит в себе силы уйти и начать всё заново с другим мужчиной.
Но, оказывается, есть возможность выдрессировать крыс пытаться получить награду бесконечно. Четвертый способ оказался удивительно эффективным.
4. Бессистемная выдача еды, или прерывистый режим подкрепления. В последнем опыте ученые отказались от любой предсказуемой модели вознаграждения. Они меняли время выдачи кусочков пищи и количество требуемых нажатий в произвольном порядке. В результате крысы продолжали ждать и жать кнопку до самого конца эксперимента, хотя вознаграждения больше не получали.
Проводя аналогию с выявленными поведенческими шаблонами, в прерывистом режиме подкрепления мы продолжаем жать кнопку выдачи любви в надежде, что когда-нибудь снова будем вознаграждены.
Непрогнозируемые моменты нежности заставляют жертву продолжать «жать на кнопку», в надежде, что она сможет вернуть изначальную любовь и преданность нарциссиста.
Стокгольмский синдром
По мере развития ситуации пленники становились всё более зависимыми и инфантильными, были благодарны любым признакам одобрения и привязанности со стороны насильника. В итоге жертвы добровольно вступали в связь со своими мучителями и даже испытывали к ним искреннюю любовь.
Название расстройства произошло от ситуации, произошедшей в 1973 году в столице Швеции Стокгольме. Тогда при ограблении банка преступниками были захвачены в плен 4 человека. После спасательной операции, к большому удивлению всего мира, заложники заявили, что больше боялись полиции, чем грабителей. Говорят даже, что жертвы добровольно оплатили адвокатов для защиты своих похитителей.
Какое же отношение стокгольмский синдром имеет к отношениям с самовлюбленным человеком?
Это расстройство проявляется на одном из этапов формирования психологической травмы, рассмотренных ранее.
Этап 1. Вас балуют, ничего не требуя взамен.
При зарождении отношений нарциссист делает всё, чтобы завоевать жертву. Кусочками пищи, которыми он награждает вас, служат внимание, восхваление, милые приятные жесты. Он неустанно твердит, как вы прекрасны, одаривает подарками и букетами, и делает всё только для вашего комфорта и радости.
Мало кто устоит перед таким натиском, особенно если мужчина хорош собой и имеет приятные манеры. И недаром этот этап называется любовный штурм. Всё, о чем просит влюбленный нарциссист – шанс доказать вам всю силу его чувств. Этот этап можно сравнить с приучением лабораторной крысы к приятному вкусу выдаваемой в качестве вознаграждения еды.
Этап 2. Вас поощряют только за хорошее поведение.
После того, как самовлюбленный поклонник чувствует уверенность в вашей привязанности, он перестает быть заботливым 24 часа в сутки. Теперь вы получаете внимание только когда совершаете поступки, одобренные нарциссистом. Вознаграждение ещё никуда не пропало, а тот факт, что оно появляется только тогда, когда вы нажимаете на кнопку, приходит в вашу жизнь незаметно. Постепенно вы научитесь нажимать на эту кнопку каждый раз, когда это нужно нарциссисту.
Этап 3. Вам оказывается все меньше внимания.
На этом этапе ваш самовлюбленный друг начинает показывать своё истинное лицо: критикует, контролирует, прилюдно насмехается, подавляет. Вы все еще получаете какие-то эмоциональные «угощения», но теперь периоды их появления непредсказуемы. Плохие моменты перевешивают хорошие. Вас переводят в прерывистый режим подкрепления.
Этап 4. Вас сводят с ума.
Если это ваш первый опыт близкого общения с нарциссистом, вы будете очень озадачены причинами происходящих изменений. Но у вашего приятеля всегда будет готов ответ: вы сама источник всех проблем. Если бы вы только делали больше А и Б, совсем перестали делать В и Г, то всё бы наладилось само собой. Если вы упорствуете, пытаясь сохранить остатки своей личности, этот этап может затянуться надолго.
Этап 5. Вы под контролем.
Рано или поздно, вы уступаете, начинаете верить всему, что говорит ваш нарциссический друг и отдаете ему бразды правления вашей жизнью. Бинго!
Теперь вы знаете, что такое стокгольмский синдром: вы привязаны к человеку, который плохо обращается с вами, зависимы от него и инфантильны.
Этап 6. Вы теряете свою личность.
Вы стали заложницей, беспомощны, и надеетесь, что если будете послушной девочкой, то вас снова полюбят и снова будут к вам добры.
Этап 7. У вас развивается стойкая зависимость.
Затем появляется горячее желание высвободиться из плена, чему противостоят попытки нарциссиста заманить вас в свои сети вновь.
От поклонения до зависимости, в отношениях с нарциссистом у влюбленной женщины формируется стокгольмский синдром.
Уход и возвращение
Пока вы на крючке у партнера, вы не можете думать рационально.
Если вы найдете достаточно сил, чтобы уйти, ваш самовлюбленный друг внезапно изменит свою тактику.
Он будет давать обещания, которые не собирается выполнять, говорить всё, что вы так долго мечтали услышать:
Наживка проглочена, сети затянуты, и многие женщины на этом этапе возвращаются в отношения.
В конце концов, вдруг он действительно изменился? А если потом я пожалею, что не дала ему еще один шанс? Если он и вправду будет заботиться обо мне и моих чувствах?
В этот момент вы решаете променять всё, что уже известно об этом человеке, на ничтожную вероятность того, что он волшебным образом превратится в достойного и надежного партнера.
Девушка надеется и верит, что в этот раз действительно всё будет по-другому…
Почему так происходит?
На самом деле, каждой из нас приятно ощущать себя любимой и желанной.
И всё начинается сначала. Вознаграждения уменьшаются, цикл насилия продолжается до тех пор, пока вы снова не найдете в себе силы уйти. Или пока вашему возлюбленному самому не надоест эта игра.
Кстати, быть брошенной нарциссистом – большая удача, это самый простой способ спасти себя.
Для тех, кому повезло меньше, разрыв отношений потребует колоссальных усилий.
Циклы психологического насилия продолжатся до тех пор, пока вы не найдете в себе силы уйти и не оглядываться назад.
Как никогда не вернуться к нарциссисту — 6 шагов
Если хотите сохранить себя, в ваших интересах предпринять всё возможное, чтобы никогда не возвращаться к своему мучителю.
Даже если новые знакомства не сразу приведут к новой влюбленности, они дадут шанс понять, какими бывают нормальные отношения без зависимости, и как в них себя ведут мужчины без нарциссического синдрома в анамнезе.
Отношения, в которых можно расслабиться и перестать бояться сделать что-то не так.
Прочтите также:
Recommended
Отпуск: что полезно для кишечника?
Где лучше встречаться с мужчиной в пандемию?
Что самое важное в жизни?
Хочу, чтобы мужчина любил больше, чем я
Comments Комментарии ( 42 )
Личный опыт: что делать, если вам приходится общаться с нарциссом
Психолог Андрей Юдин опубликовал пост, в котором обстоятельно разобрал, что представляют собой «нарциссы», и как следует с ними себя вести, чтобы не напороться на большие неприятности.
«Ни один человек по своей воле не сделал бы выбор стать нарциссом, но если психика человека развилась в такой конфигурации, вероятность того, что он выйдет из этой конфигурации при нынешнем развитии технологий можно смело принять равной нулю. Да, иногда нарциссы обращаются за помощью, если совсем уже доходят «до ручки», но: во-первых, они, даже попав в тяжелый кризис, в подавляющем большинстве случаев не проходят весь путь излечения НРЛ и ограничиваются лишь снятием острых симптомов, а во-вторых, рассчитывать на такой поворот точно не стоит, если нарцисс имеет доступ к надежному источнику подпитки своей самооценки…»
Киевский культуролог Юлия Пятецкая, комментируя эту публикацию, переводит язык психолога на общечеловеческий и поясняет, как опознать нарцисса в обыденной жизни и что делать, когда станет ясно, что этот человек страдает нарциссизмом:
Люди. Если вы познакомились с юношей, который вам не звонит, а вы страдаете, это вовсе не значит, что он нарцисс. Скорее всего, вы просто не в его вкусе.
Если вы познакомились с юношей, который вместо ответственных брачных отношений морочит вам голову, вовсе не значит, что он нарцисс. Он просто не хочет. Или уже состоит в брачных отношениях.
Если вы познакомились с юношей, который врет, изменяет и жестоко с вами обращается, это не нарцисс, а негодяй.
Если вы познакомились с юношей, который эгоист и думает только о себе, это не нарцисс. Это эгоист. То есть человек, который всегда стремится к тому, чтоб было лучше ему, а не вам. Гоните таких в шею.
Просто от слова «нарцисс» нельзя образовать феминитив, и вообще слово красивое. Вот люди и путаются.
У понятия «нарциссизм» есть совершенно внятное значение, определение и смысл, у слова «нарциссизм» есть не только фонетика, но и семантика.
Нарциссов от всех прочих отличает одна-единственная заметная черта, благодаря которой их ни с кем не спутать. Завышенная самооценка. И все. И все!
Но они не самовлюблённые эгоисты, не высокомерные снобы, не хитрые манипуляторы, не кровожадные абьюзеры, не жестокие циничные пройдохи. То есть они могут быть ещё и такими, как все прочие смертные, но могут и не быть. Суть нарциссизма не в этом. Суть в том, что это вполне обычные люди, считающие себя необычными. И жаждущие постоянного подтверждения своей необычности от окружающих. Поверьте, им тоже нелегко.
Они могут быть вполне успешными и довольными, и трендеть о своей гениальности и успешности. Они могут быть глубоко несчастными и трендеть о своей непризнанности, непонятости, неоцененности. О том, что вокруг враги, но я не сдамся. Нарцисс всегда трендит о себе и своей невероятности. В первую, во вторую и в третью очередь. При этом ничего невероятного в них нет. Вот в этом цимес и замес нарциссизма как явления.
Иногда нарциссы создают замечательные пары и даже целые сообщества, где с удовольствием трендят о себе. С ними всегда невыносимо скучно, но в целом не понимаю, почему их надо так уж бояться.
Надо просто учить слова и их значения, чтобы не утонуть в океане слез. Вот и все. Люди. Вот и все…»
ru_dark_triad
ru_dark_triadТёмная триада
Макиавеллизм, психопатия, нарциссизм
Часто, когда партнеры нарцисса начинают искать способы завершить отношения, они полагают, что им предложат быстрое освобождение от мук, которые они испытывают. В конце концов, когда мы чувствуем себя подавленными или тревожными, мы просто идём к врачу и надеемся, что нам пропишут лекарства, которые помогут справиться с тяжёлым эмоциональным состоянием. Мы можем сходить на массаж, чтобы быстрое снять скрытое напряжение. Мы легко находим интересующую информацию, задавая в броузере критерии поиска. Поскольку мы живем во времена, когда получить мгновенное удовлетворение очень легко, мы надеемся и полагаем, что сможем справиться с нарциссическим абьюзом на нескольких сеансах с терапевтом, тренером или просто читая книгу по самоусовершенствованию.
Не важно, как нарцисс реагирует на разрыв и уход: прерывание контакта не зависит от того, что на самом деле происходит в это время в жизни нарцисса. Жертву может ожидать разнообразие реакций, среди которых безразличие, гнев или классическая ложь о раскаянии. Часто встречается комбинация всех трех вариантов. Затем после молчаливого избегания, вербальных атак и обвинений, нарцисс часто засасывает жертву и почти всегда колеблет её решимость прервать контакт. Такая тактика включает множество искажающих действительность схем, например, таких, как три нижеупомянутые:
Тактика «Я сожалею, что причинил тебе боль и клянусь исправиться»
К сожалению, у нарцисса иное мнение. Его мысли обычно сосредоточены на том, как срочно возобновить поставку ресурса, когда их основной поставщик внёс помехи в распорядок. Поддержите свое достоинство, не унижая себя до статуса «помехи».
Тактика «Я люблю только тебя»
Тактика «Я переродился»
Они поехал на работу, и внезапно ему пришло озарение, что вы оба предназначены друг другу, что вы должны быть вместе. Это стало ясно буквально за несколько секунд! Он не знает, как он мог не понимать этого прежде? На самом деле, вы должны пожениться … и чем скорее, тем лучше.
Ваша жизнь была бы более благополучной в лагере для военнопленных в Гуантанамо.
И пожалуйста, не введитесь на уловку «давай останемся друзьями», которая отправит вас в «Страну Бла-бла-бла», где вы проведете месяцы, если не годы, терпя их многочисленных сексуальных партнеров, постоянные уходы и ежемесячные посещения врача, чтобы убедиться, что вы не заразились ЗППП.
Также знайте, что отказ от прерывания контакта может дать вам временное облегчение, но в долгосрочной перспективе возобновление отношений с нарциссом принесёт вам ещё больший ущерб. Вы не сможете получить реального облегчения от отношений с человеком, который причиняет вам боль. Разрыв с нарциссом – это полное изгнание его из вашей жизни, не оставляя шанса на «объяснения», потому что объяснений не будет, а будет очередная манипуляция.