кэрол маджио биография сколько лет
Упражнения Кэрол Маджио или аэробика для мышц лица
Экспертные статьи и эффектные фотографии в глянцевых журналах и интернете создают идеал женщины, к которому полагается стремиться каждой представительнице прекрасного пола.
Успешная женщина должна быть умной и самостоятельной. Уметь готовить 33 блюда из картошки и разбираться в современном искусстве. Рожать детей, создавать уют в доме, быть музой-вдохновительницей для своего мужчины. И ещё, конечно, работать, строить карьеру и зарабатывать деньги. У нас же равноправие!
Но даже если дама беспросветно глупа, а из всех кулинарных изысков может предложить лишь чашечку чая, залив пакетик кипятком, добрые эксперты по идеалам готовы простить ей эти милые недостатки. Есть единственное качество, отсутствие которого недопустимо ни у домохозяйки, ни у владелицы крупной строительной фирмы. Это красота.
Современная женщина просто обязана быть красивой.
Выстраданная внешность
Перефразируя классика, можно с уверенностью заявить, что в современной женщине всё должно быть прекрасно: и фигура, и волосы, и лицо. И дело здесь не в здоровом теле, русой косе до пояса, естественном румянце щёк и милой улыбке. Нет, современная красота должна быть выстрадана.
Не тратишь 4 часа ежедневно, поднимая штангу в тренажёрном зале, в надежде приблизиться к заветным формам? Не платишь за индивидуальные занятия известному фитнес-тренеру? Не ходишь вся в синяках после сеансов антицеллюлитного массажа? Лишаешься права называться настоящей женщиной!
Конечно, встречаются дамочки, отводящие на зарядку всего 20 минут в день и ухитряющиеся хорошо выглядеть. И этому есть только одно логичное объяснение. Колдовство. А правильно подобранный комплекс упражнений и регулярность занятий здесь совершенно ни при чём. Ведьмы, сжечь их!
С причёской тоже всё непросто. Нужно постоянно быть в курсе последних модных тенденций. А то купишь плойку для завивки волос, а через месяц с такими локонами ни одна приличная девушка из дома не выйдет. Потратишься на выпрямляющий кудри утюжок, а гладкие причёски уже не в моде. Писк сезона, оказывается, трёхдневная французская коса. Ничего, что выглядит так, будто утром проспала и не успела расчесаться, зато естественно и ультрасовременно. Коллеги не оценили? Что с них взять? Село, колхоз, деревня.
С лицом ещё сложнее. Девушке исполнилось 25? Да это же без пяти 30! Крем, лосьон, маска уже не спасут от явных признаков старения. Пришло время специальных инъекций: витаминные коктейли, ботокс, гиалуроновая кислота, филлеры. Что значит рано? А потом будет поздно.
Дамочке 40? Пора вводить тяжёлую артиллерию и делать круговую подтяжку. Больно и не всегда безопасно? Ради красоты можно потерпеть и рискнуть.
Стоп! А как быть тем, кто не хочет участвовать в бесконечной битве за вечную молодость?
Что такое фейсбилдинг
Фейсбилдинг (или фэйсбилдинг) — это разновидность фитнеса, представляющая собой комплекс упражнений, выполнение которых помогает уменьшить морщины и улучшить состояние кожи лица и шеи.
Его создателем считается немец Р. Бенц, пластический хирург по образованию. Официально метод Бенца, способствующий визуальному омоложению, впервые упомянут в 1930 году. Но основу фейсбилдинга составляют упражнения, описание которых встречается в гораздо более древних практиках укрепления физического и душевного здоровья человека, поэтому его ещё называют йогой для лица.
В зависимости от автора методики проведения упражнений встречаются и другие определения.
Несмотря на некоторые различия, все занятия по фейсбилдингу направлены на:
Автором одного из известных комплексов упражнений по укреплению мышц лица и шеи является Кэрол Маджио.
Магия от К. Маджио
Судьбоносное замечание
В биографии Кэрол Маджио (в интернете иногда встречается Мадджио) изначально не было ничего примечательного. Она родилась в США, получила необходимое образование, профессионально занималась косметологией, вышла замуж. Обыкновенная жизнь среднестатистической американки.
Перешагнув порог 35-летия, она стала отмечать у себя на лице возрастные изменения. Сказались бессонные ночи, проведённые с маленьким ребёнком, и плохая наследственность. Муж Кэрол открыто заявил, что разочарован её изменившейся внешностью и стал посматривать налево. Слова близкого человека больно ранили самолюбие женщины. Но именно это обидное замечание подтолкнуло её к поиску решения проблемы и стало первым шагом на пути к мировому признанию.
Вдохновлённая идеями Р. Бенца, Маджио разработала для себя несколько упражнений, с помощью которых хотела вернуть тонус мышцам лица. Вскоре поразительное улучшение внешнего вида Кэрол стали замечать её клиентки. Изначально скептически настроенные дамочки подумали, что эти изменения являются результатом достижений пластической хирургии. Узнав их истинную причину, некоторые решились попробовать комплекс упражнений на себе. Полученный в результате занятий эффект омоложения многие называли волшебством. Количество клиенток Кэрол увеличилось в геометрической прогрессии.
В 2004 году К. Маджио выпустила первую книгу, где подробно расписала упражнения на проработку каждой из 57 мышц лица. Благодаря рекомендациям косметолога многие женщины смогли избавиться от второго подбородка, укрепить веки, подчеркнуть скулы.
Маджио стала известным тренером по лицевой аэробике, часто принимала участие в американских ток-шоу, посвящённых красоте и здоровью.
С мужем, допустившим унизительные упрёки в её адрес, похорошевшая и ставшая знаменитой Кэрол развелась.
На сегодняшний день возраст Маджио подбирается к отметке 70. Судя по фотографиям, выглядит она замечательно. У неё стройная фигура, аккуратная стрижка и моложавое лицо. Внешность Кэрол является лучшей рекламой её методики.
Проклятие злобных фурий или причины возрастных изменений
В своей книге Маджио уделяет особое внимание причинам негативных изменений во внешности человека. Настоящим проклятием для красоты женщины она называет совокупность следующих факторов:
Если поставить рядом первые буквы в названии этих факторов, то получится аббревиатура HAG, что в переводе с английского означает фурия, карга.
Именно эти три злобные фурии, по словам Кэрол, трудятся без сна и отдыха, чтобы прекрасное лицо юной девы с возрастом потеряло свою привлекательность, взгляд стал потухшим и тяжёлым, а алые губки поблёкли.
Работая косметологом и наблюдая за своими клиентками, К. Маджио выделила 7 основных причин возрастных изменений лица.
Именно на борьбу с этими признаками старения направлен комплекс упражнений, разработанный К. Маджио.
Особенности выполнения волшебных упражнений
Методика, разработанная Маджио, включает 14 базовых упражнений и продвинутый курс.
Новичкам настоятельно рекомендуется выполнять задания под присмотром тренера или после внимательного изучения видеоуроков. Неправильно подобранная нагрузка на лицевые мышцы может привести к результату, противоположному ожидаемому.
Для достижения максимального эффекта необходимо соблюдать несколько правил.
Ждать видимого результата на следующий же день после первого занятия не стоит. Надо набраться терпения минимум на несколько месяцев.
Отзывы об аэробике для лица
Личность Маджио вызывает много споров в интернете. Одни восхищается её внешностью и отмечают, что выглядит она гораздо моложе своих сверстниц.
Потрясающе выглядит! Неужели ей столько лет? Я бы годков на 15 меньше дала.
Другие называют лгуньей и приписывают ей множественные пластические операции.
Да… Тётя вся тянутая-перетянутая, явно без пластики не обошлось. Силикон ходячий. Я тут посмотрела её первые видео. Раньше губ совсем не было, а теперь как 2 пельменя. Чудо, ага.
Что касается отзывов об упражнения Маджио, то гораздо больше положительных.
Занимаюсь уже 6 месяцев. Довольна. Цвет лица улучшился, морщин стало меньше. Буду продолжать и дальше. А результатов нет у лентяек, которые позанимаются недельку и бросят, а потом на форуме плачутся, что не помогло.
Самыми неоднозначными из всего базового курса Маджио стали упражнения на уменьшение носогубных складок. Многие интернет-пользователи отмечали, что не смогли добиться желаемого результата. Кто-то и вовсе не понял алгоритма выполнения упражнения и отказался от него. Подобные комментарии ещё раз подтверждают необходимость внимательного изучения методики проведения занятий.
Я не понимаю, что значит следовать пальцами за энергией, текущей по носогубным складкам. Дотрагиваться до кожи нужно или нет? Кто занимался по системе Маджио и знает?
Как правило, максимального стойкого результата добиваются те, кто занимается постоянно и не забывает тренировать не только лицо, но и тело.
Правильно говорить не «занимался», а «занимается». Аэробикой по Маджио, как фитнесом или бодибилдингом, нужно заниматься постоянно, а то результат быстро сойдёт на нет. Это теперь пожизненно.
Комплексный подход к улучшению внешности
К. Маджио в своей книге делает акцент на необходимости системного подхода в работе над внешним видом. Не ограничиваясь аэробикой для лица, она рекомендует делать упражнения для всего тела, а также овладеть навыками дыхательной гимнастики.
Большую роль в результативности занятий играет и самоощущение человека. Несчастную замотанную женщину сложно назвать симпатичной. Жизнерадостной оптимистке быть привлекательной гораздо проще. Влюблённые девушки, независимо от возраста, выглядят настоящими красавицами.
Обязательные правила поведения любой шикарной дамы — это полноценный отдых и сведение к минимуму доз выпиваемого алкоголя. С красными глазами и отёкшим лицом вряд ли стоит претендовать на титул «Мисс Вселенная».
Особое внимание необходимо уделить правильному питанию. Завтракая картошкой фри с жареной курочкой, поедая в неограниченном количестве любимые конфеты и выпивая литр кофе в сутки, невозможно иметь стройное тело, подтянутую кожу и красивые волосы. Здесь бессильна даже магия Кэрол.
Встречаются счастливицы, способные поздно вечером ужинать пиццей, запивая её бокалом вина, потом полночи отплясывать на берегу моря с брутальным мачо под страстные ритмы испанских гитар, а утром прийти на работу бодрыми, свежими и прекрасными. Но мы-то знаем, что они ведьмы. Сжечь их!
Originally posted 2018-01-29 12:44:02.
14 легендарных упражнений — аэробика для кожи и мышц лица от Кэрол Маджио
«Безоперационная подтяжка», именно такое название по праву заслужила легендарная аэробика для кожи и мышц лица от Кэрол Маджио. Эффект от данной методики сравнивают с результатами многих популярных косметологических и пластических процедур. Что бы убедиться — нужно попробовать. И не забудьте сделать фото до, что бы после наглядно оценить, чего вы достигните, пройдя этот замечательный курс гимнастики!
История появления методики
Среди самых известных последователей Рейнхольда Бенца, занимавшихся разработкой комплексов лицевых гимнастик, без сомнений стоит уделить особое внимание Кэрол Маджио. Кэрол, родилась в США, по первому образованию — агент недвижимости. Но с этой профессией она распрощалась она очень быстро, её всегда влекла дорога красоты.
После колледжа, она решила стать профессиональным косметологом и получила необходимое образование. В 38 лет, её стали беспокоить возрастные изменения собственного лица. Это повлияло на личную жизнь и стало толчком для дальнейших решительных действий и будущему мировому признанию. Она посвятила много времени изучению человеческого лица, за её плечами был огромный опыт работы с ведущими хирургами, дерматологами, косметологами и физиотерапевтами.
Операции и уколы — не решают проблемы кожи полностью, и не всегда дают ожидаемый результат, зачастую даже наоборот. Эффект от этих процедур довольно быстро рассеивается и не редко приводит к отрицательным последствиям.
Кэрол предложила другой работающий способ — поддержание мускулатуры лица в постоянной отличной форме и создание прочного фундамента молодой кожи. «Если мы можем тренировать тело, то, возможно, это реально сделать и с лицом?» Её учение опирается на труды доктора Бэнца. Она систематизировала и, убедилась на собственном опыте в её эффективности. Вдохновляя своим примером, женщина организовала курс «Аэробика для кожи и мышц лица Кэрол Маджио».
Количество клиенток и популярность Кэрол росли и вскоре она стала известнейшим тренером, практикуя контуринг лица шаг за шагом. Её карьера и вся жизнь, как личная так и общественная, начались с чистого листа. С мужем они развелись. Сегодня Кэрол почти 70 лет, и она прекрасно выглядит. Этот факт и есть лучшее доказательство работы её методики.
О российской известной последовательнице Кэролл Маджио — Анастасии Бурдюк читайте на facesave.ru полезную статью.
Аэробика для кожи и мышц лица
В 2002 году К. Маджио выпустила первую книгу «Аэробика для кожи и мышц лица». С самого начала, читатель узнаёт всё о строении собственного лица. Подробно рассказано обо всех мышцах, их расположение, названия. А так же о том, какие процессы происходят и почему вскоре они становятся слабее и ухудшают внешний вид кожи.
И как последствие появляются основные признаки старения лица. Их семь:
Решить эти проблемы и берётся комплекс «Аэробика для лица Кэрол Маджио». Программа делится на две части: 14 упражнений базового уровня, которые подходят для начинающих (+адаптированная версия для занятий в автомобиле) и продвинутый уровень из 9 упражнений. Всё занятия направлены на решение проблем в определённой части лица.
Делаем глаза больше
Заставляем работать мышцы вокруг глаз.
Укрепляем нижнее веко
Продолжаем работать с мышцами вокруг глаз, выравниваем пространство под глазом.
Поднимаем лоб
Развиваем и выравниваем щёки
Тренируем щечки и избавляемся от эффекта западающих глаз.
Заряжаем лицо энергией
Развиваем мышцу верхней губы и устраняем последствия гравитации.
Делаем нос короче
Стимулируем кровообращение верхней губы и носа.
Поднимаем уголки губ
Тренируем скулы, помогаем им удержать уголки рта.
Формируем контур губ
Увеличиваем губы и разглаживаем морщинки над верхней губой.
Убираем носогубные морщины
Тренируем мышцы от носа до уголков рта.
Избавляемся от сморщенной шеи
Укрепляем мышцы шеи и разглаживаем обвисающую на ней кожу.
Укрепляем челюсти
Делаем лицо шире
Расширяем и смягчаем овал лица.
Делаем лицо уже
Тренируем боковые мышцы лица и приводим их в тонус.
Приводим в тонус шею и подбородок
Укрепляем подбородок, шею и мышцы челюсти.
Рекомендации по выполнению
Противопоказания
Заключение и результаты
Аэробика для кожи и мышц лица Кэрол Маджио — это уникальная возможность изменить свою внешность к лучшему, увидеть по-новому и полюбить себя! Отзывы косметологов о гимнастике для лица подтверждают этот факт. Её можно сравнить с подтяжкой, но без постороннего вмешательства.
При соблюдении всех рекомендаций, автор книги обещает следующий результат:
Но к созданию новой себя шаг за шагом, важно подходить комплексно. Кроме аэробики для лица, нужно наблюдать за состоянием всего тела, делать необходимые упражнения, а также дыхательную гимнастику. Следите за правильным питанием и ограничьте употребление алкоголя.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Кэрол маджио сколько лет сейчас
«Одно из 100 лучших средств красоты в мире» по версии Harpers Bazaar.
13 – счастливое число.
Следующие упражнения составляют базу программы фейсформинга:
№8 Лифтинг губ. Укрепляет уголки рта, они поднимаются в положение полуулыбки.
№9 Заполняем носогубные складки. Разглаживает носогубные линии и заполняет их.
№10 Тонизируем шею. Укрепляет и разглаживает дряблую кожу шеи.
№12 Четкий овал лица. Направлено на сужение слишком широкого лица, а если оно у вас узкое, то вы сохраните его тонус и подтянутость.
Основные принципы работы над собой во время фейсформинга:
Зарядка для лица, разработанная Кэрол Маджио, поможет вам стать привлекательнее и выглядеть моложе своих лет. Ее философия заключается в том, что только решение основной причины старения лица поможет сохранить вашу индивидуальность. Несомненное преимущество ее программы в том, что это естественный, абсолютно здоровый способ омоложения, который вы сможете выполнять в домашних условиях. Но, чтобы это сработало, необходимо правильные и постоянные занятия. На семинаре Super Лицо под руководством тренера Анастасии Бурдюг вы узнаете все секреты и тонкости фейсбилдинга от самой Кэрол Маджио. И ваше лицо будет радовать вас и в 50, и в 60, и в 70 лет!
«Безоперационная подтяжка», именно такое название по праву заслужила легендарная аэробика для кожи и мышц лица от Кэрол Маджио. Эффект от данной методики сравнивают с результатами многих популярных косметологических и пластических процедур. Что бы убедиться — нужно попробовать. И не забудьте сделать фото до, что бы после наглядно оценить, чего вы достигните, пройдя этот замечательный курс гимнастики!
История появления методики
Среди самых известных последователей Рейнхольда Бенца, занимавшихся разработкой комплексов лицевых гимнастик, без сомнений стоит уделить особое внимание Кэрол Маджио. Кэрол, родилась в США, по первому образованию — агент недвижимости. Но с этой профессией она распрощалась она очень быстро, её всегда влекла дорога красоты.
После колледжа, она решила стать профессиональным косметологом и получила необходимое образование. В 38 лет, её стали беспокоить возрастные изменения собственного лица. Это повлияло на личную жизнь и стало толчком для дальнейших решительных действий и будущему мировому признанию. Она посвятила много времени изучению человеческого лица, за её плечами был огромный опыт работы с ведущими хирургами, дерматологами, косметологами и физиотерапевтами.
Операции и уколы — не решают проблемы кожи полностью, и не всегда дают ожидаемый результат, зачастую даже наоборот. Эффект от этих процедур довольно быстро рассеивается и не редко приводит к отрицательным последствиям.
Кэрол предложила другой работающий способ — поддержание мускулатуры лица в постоянной отличной форме и создание прочного фундамента молодой кожи. «Если мы можем тренировать тело, то, возможно, это реально сделать и с лицом?» Её учение опирается на труды доктора Бэнца. Она систематизировала и, убедилась на собственном опыте в её эффективности. Вдохновляя своим примером, женщина организовала курс «Аэробика для кожи и мышц лица Кэрол Маджио».
Количество клиенток и популярность Кэрол росли и вскоре она стала известнейшим тренером, практикуя контуринг лица шаг за шагом. Её карьера и вся жизнь, как личная так и общественная, начались с чистого листа. С мужем они развелись. Сегодня Кэрол почти 70 лет, и она прекрасно выглядит. Этот факт и есть лучшее доказательство работы её методики.
О российской известной последовательнице Кэролл Маджио — Анастасии Бурдюк читайте на facesave.ru полезную статью.
Аэробика для кожи и мышц лица
В 2002 году К. Маджио выпустила первую книгу «Аэробика для кожи и мышц лица». С самого начала, читатель узнаёт всё о строении собственного лица. Подробно рассказано обо всех мышцах, их расположение, названия. А так же о том, какие процессы происходят и почему вскоре они становятся слабее и ухудшают внешний вид кожи.
И как последствие появляются основные признаки старения лица. Их семь:
Решить эти проблемы и берётся комплекс «Аэробика для лица Кэрол Маджио». Программа делится на две части: 14 упражнений базового уровня, которые подходят для начинающих (+адаптированная версия для занятий в автомобиле) и продвинутый уровень из 9 упражнений. Всё занятия направлены на решение проблем в определённой части лица.
Делаем глаза больше
Заставляем работать мышцы вокруг глаз.
Укрепляем нижнее веко
Продолжаем работать с мышцами вокруг глаз, выравниваем пространство под глазом.
Поднимаем лоб
Тренируем мышцы лба и разглаживаем его.
Развиваем и выравниваем щёки
Тренируем щечки и избавляемся от эффекта западающих глаз.
Заряжаем лицо энергией
Развиваем мышцу верхней губы и устраняем последствия гравитации.
Делаем нос короче
Стимулируем кровообращение верхней губы и носа.
Поднимаем уголки губ
Тренируем скулы, помогаем им удержать уголки рта.
Формируем контур губ
Увеличиваем губы и разглаживаем морщинки над верхней губой.
Убираем носогубные морщины
Тренируем мышцы от носа до уголков рта.
Избавляемся от сморщенной шеи
Укрепляем мышцы шеи и разглаживаем обвисающую на ней кожу.
Укрепляем челюсти
Приводим в тонус мышцы щёк, выравниваем овал лица.
Делаем лицо шире
Расширяем и смягчаем овал лица.
Делаем лицо уже
Тренируем боковые мышцы лица и приводим их в тонус.
Приводим в тонус шею и подбородок
Укрепляем подбородок, шею и мышцы челюсти.
Рекомендации по выполнению
Противопоказания
Заключение и результаты
Аэробика для кожи и мышц лица Кэрол Маджио — это уникальная возможность изменить свою внешность к лучшему, увидеть по-новому и полюбить себя! Отзывы косметологов о гимнастике для лица подтверждают этот факт. Её можно сравнить с подтяжкой, но без постороннего вмешательства.
При соблюдении всех рекомендаций, автор книги обещает следующий результат:
Но к созданию новой себя шаг за шагом, важно подходить комплексно. Кроме аэробики для лица, нужно наблюдать за состоянием всего тела, делать необходимые упражнения, а также дыхательную гимнастику. Следите за правильным питанием и ограничьте употребление алкоголя.
Вопрос-ответ
Давайте рассмотрим самые популярные вопросы, связанные с этой методикой и её автором:
Итак давайте разбираться по порядку:
На первый вопрос совсем недавно ответила Анастасия Бурдюг, известный тренер по фейсбилдингу в России (листайте карусельку):
Данная серия состоит из эффективных упражнений, которые помогут контролировать процесс старения. С возрастом наше лицо уже не такое упругое и подтянутое. Аэробика лица сделает его сильным и молодым. Этот комплекс добавит тонус всем мышцам лица и шеи.
У людей, которые занимаются часто и регулярно положительные изменения происходят очень быстро. Разница видна уже на 3-4 занятие. Сфотографируйтесь сами вначале занятий, а потом через 2 недели и каждый последующий месяц.
В письмах, адресованных Кэрол Маджио, люди сообщают об удивительных результатах. У многих наступило облегчение проблемы с височно-нижнечелюстным суставом, укрепились слабые мышцы и решились другие проблемы. Писательница из Лондона написала о том, что она попала в аварию и 2 года не могла вылечить поврежденную шею. Она начала заниматься гимнастикой, и через месяц проблема была решена.
Вы также решите проблему синусоидальных головных болей и стрессового состояния. Результатом занятий станет заметное омоложение всего лица.
Взгляд станет более открытым, веки приобретут тонус, скулы станут более выражены, нос будет аккуратным и маленьким, исчезнет второй подбородок, кожа шеи подтянется.
Вы можете подтянуть щеки и сделать скулы выше и полнее. Вы можете сгладить складки у носа и узкое лицо сделать шире, или сделать широкое лицо уже. Вы можете увеличить губы и сгладить морщинки над губами.
Еще в одном письме одна женщина сообщила о том, что морщинки в области под носом исчезли за 36 часов. Кожа лица станет розовее, кислород будет насыщать её, и вы снова расцветете!
Делать упражнения рекомендуется каждое утро. Гимнастика Кэрол Маджио займет не более 10 минут. Можно заниматься сразу после сна, не вставая с постели.
Аэробика для лица Кэрол Маджио
Упражнения для глаз
На верхние веки
Первое упражнение. Постарайтесь зажмуриться максимально сильно, поставив ваши средние пальцы на переносицу в междубровье, а указательные поставьте на пол сантиметра подальше от уголка глаз.
Старайтесь жмуриться, напрягая нижние веки.
Должно чувствоваться напряжение и пульсация верхних век. Упражнение нужно повторить 10 раз. Следите, чтобы чувствовалось напряжение, это очень важно! Верхние веки должны оставаться открытыми, на 10-ый раз зажмурьтесь, напрягите веки и посчитайте до 40: зажмурились, 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10, продолжайте счет, не забывайте, что веки должны пульсировать.
Подышите, расслабьтесь, напрягите снова веки, досчитав до 40, затем расслабьтесь.
На нижние веки
Если у вас дряблые нижние веки, есть мешки и морщины, то это упражнение будет для вас эффективно. Мысленно говорите “вверх”, напрягая и подтягивая нижние веки.
Исходное положение то же – ваши указательные пальцы придерживают кожу у внешнего угла глаз, а средние – у внутреннего. Старайтесь зажмуриться и сильно напрячь нижние веки. Вы должны чувствовать, как подрагивают мышцы, напряжение нужно ощущать. Раскройте пошире глаза и подышите, на десятый счет напрягите веки, посчитайте до сорока.
Помните, что веки должны пульсировать, должно чувствоваться напряжение. Теперь широко раскройте глаза, дышите, потом сосредоточьтесь, мысленно говорите “вверх”, напрягая нижние веки. Верхние в этот момент раскрыты, досчитав до 40, расслабьтесь.
Гладкий лоб
Если вас беспокоят большие горизонтальные морщины на лбу или вертикальная морщинка между бровей, делающая лицо злым, то следующие упражнения помогут избавиться от этого.
Представляйте, как брови поднимаются вверх до самого затылка. Указательные пальцы мы поставим над бровями, немного опустите их.
Теперь 10 раз нужно поднять и снова опустить брови, словно в удивлении. Представляйте, как брови поднимаются вверх до самого затылка, пальцы будут служить тренажером и оказывать сопротивление. На десятый раз задержитесь вверху и пытайтесь опустить пальцы вниз, а брови устремляются вверх как бы сопротивляясь. Напряжение должно хорошо чувствоваться, задержитесь в этом положении и после расслабьтесь.
Формируем красивые щеки
Благодаря этим упражнениям лицо подтянется, щеки нальются как яблочки, уйдут мешки и отеки в области глаз.
Максимально потяните лицо вниз, расположив свои указательные пальцы по верхней границе скуловых мышц. Напряжение в мышцах должно быть сильным.
Сделайте улыбку только с помощью верхней губы, и подтягивайте вверх ваши скуловые мышцы 35 раз. Прилагайте усилие, чувствовалось напряжение.
Верхняя губа должна с силой упираться в зубы. В этом темпе проделываем такое движение 35 раз, с усилием подтягивая щеки вверх. Тело расслаблено, дышите. Сделали и расслабились.
Энергия для лица
Следующее упражнение поможет улучшить кровообращение, сделать кожу более упругой, сделать красивым цвет лица. Примите положение лежа.
Раскрывайте рот максимально сильно. Вытяните лицо, как и до этого, верхней губой упритесь в верхний ряд зубов. Ваши указательные пальцы должны быть расположены на верхних границах скуловых мышц.
Лицо должно быть напряжено, мышцы работать. Улыбайтесь верхней губой и, работайте щеками – вверх и вниз на 10 счетов, чувствуйте энергию.
Досчитайте до десяти и попробуйте рот открыть еще шире. А теперь поднимите руки плавно и спокойно, досчитайте до 30-ти.
Старайтесь открыть максимально рот. Представляйте, что энергия проходит через все ваше лицо, лоб, через голову. Сконцентрируйтесь на этой энергии. Держите лицо в напряжении, посчитайте до 30 и расслабьтесь.
Делаем нос красивым
Если вас беспокоит нос, вам не нравится его форма или длина, то следующее упражнение поможет уменьшить ноздри и укоротить его.
Указательным пальцем приподнимите вверх кончик вашего носа. А кончиком носа старайтесь давить на палец. Можете задействовать верхнюю губу для более сильного напряжения. Сделайте это 35 раз, при этом тело должно быть расслаблено. Обращайте внимание на ноздри и верхнюю губу, почувствуйте это напряжение.
Поднимаем уголки рта
Когда уголки рта опущены, наше лицо выглядит печальным. Чтобы выражение лица было приветливым, мы поработаем над нашими губами.
С силой напрягите уголки вашего рта, указательные пальцы в этот момент должны быть расположены немного дальше уголков глаз. Зона, с которой мы будем работать, расположена на 2,5 см выше и ниже уголков рта. Не трогая лицо пальцами, разглаживайте уголки рта, старайтесь всосать их внутрь. Мышцы рта должны быть напряжены. Далее, считая до 30-ти, быстрыми движениями старайтесь разгладить складки рта. Тело должно быть расслаблено, продолжайте дышать спокойно, напрягайте губы с силой, сконцентрируйтесь и расслабьтесь.
Делаем красивые губы
Это упражнение поможет увеличить губы, сделать их более пухлыми, убрать ассиметрию, если она имеет место.
Сильно напрягите губы, словно вы удерживаете карандаш. Поставьте палец в центре, помните, что губами вы держите воображаемый карандаш, постепенно удаляйте палец от лица. Дышите, отодвигайте палец до тех пор, пока не возникнет ощущение жжения в губах. Почувствовав его, остановитесь и интенсивно потрите пальцем, посчитав до 30-ти. Дышите, не размыкайте губы, помните о воображаемом карандаше, после расслабьтесь.
Убираем морщины над верхней губой
С возрастом зачастую у женщин появляются морщинки между носом и губами. Сделать эту зону гладкой и убрать неприятные складки помогут следующие упражнения.
Откройте свой рот максимально широко. Представляйте мысленно движущийся поток энергии, который проходит сверху вниз. Управляйте потоком с помощью указательных пальцев: вверх и вниз, с усилием вверх, с усилием вниз, немного выше и обратно. Должно появиться жжение вдоль носа.
Почувствовав тепло, быстро пальцами, считая до 30, сильно прижимайте вашу верхнюю губу к зубному ряду, дышите, ваше тело расслаблено. Прочувствуйте, как энергия перемещается.
Закончили и расслабились. Подышите спокойно.
Этот простой комплекс поможет поддерживать лицо в тонусе каждый день!
Кэрол Маджио — это легенда. Я помню как еще моя мама делала эти упражнения. Тогда в советское время все это не было так распространено, не было интернета, но как-то женщины делились друг с другом этой информацией. И конечно разница колоссальная, какая она была в 36 и какая стала. И сейчас она выглядит тоже очень хорошо, но я думаю, что она пользовалась все-таки услугами хирурга.