кэрол маджио биография и фото
14 легендарных упражнений — аэробика для кожи и мышц лица от Кэрол Маджио
«Безоперационная подтяжка», именно такое название по праву заслужила легендарная аэробика для кожи и мышц лица от Кэрол Маджио. Эффект от данной методики сравнивают с результатами многих популярных косметологических и пластических процедур. Что бы убедиться — нужно попробовать. И не забудьте сделать фото до, что бы после наглядно оценить, чего вы достигните, пройдя этот замечательный курс гимнастики!
История появления методики
Среди самых известных последователей Рейнхольда Бенца, занимавшихся разработкой комплексов лицевых гимнастик, без сомнений стоит уделить особое внимание Кэрол Маджио. Кэрол, родилась в США, по первому образованию — агент недвижимости. Но с этой профессией она распрощалась она очень быстро, её всегда влекла дорога красоты.
После колледжа, она решила стать профессиональным косметологом и получила необходимое образование. В 38 лет, её стали беспокоить возрастные изменения собственного лица. Это повлияло на личную жизнь и стало толчком для дальнейших решительных действий и будущему мировому признанию. Она посвятила много времени изучению человеческого лица, за её плечами был огромный опыт работы с ведущими хирургами, дерматологами, косметологами и физиотерапевтами.
Операции и уколы — не решают проблемы кожи полностью, и не всегда дают ожидаемый результат, зачастую даже наоборот. Эффект от этих процедур довольно быстро рассеивается и не редко приводит к отрицательным последствиям.
Кэрол предложила другой работающий способ — поддержание мускулатуры лица в постоянной отличной форме и создание прочного фундамента молодой кожи. «Если мы можем тренировать тело, то, возможно, это реально сделать и с лицом?» Её учение опирается на труды доктора Бэнца. Она систематизировала и, убедилась на собственном опыте в её эффективности. Вдохновляя своим примером, женщина организовала курс «Аэробика для кожи и мышц лица Кэрол Маджио».
Количество клиенток и популярность Кэрол росли и вскоре она стала известнейшим тренером, практикуя контуринг лица шаг за шагом. Её карьера и вся жизнь, как личная так и общественная, начались с чистого листа. С мужем они развелись. Сегодня Кэрол почти 70 лет, и она прекрасно выглядит. Этот факт и есть лучшее доказательство работы её методики.
О российской известной последовательнице Кэролл Маджио — Анастасии Бурдюк читайте на facesave.ru полезную статью.
Аэробика для кожи и мышц лица
В 2002 году К. Маджио выпустила первую книгу «Аэробика для кожи и мышц лица». С самого начала, читатель узнаёт всё о строении собственного лица. Подробно рассказано обо всех мышцах, их расположение, названия. А так же о том, какие процессы происходят и почему вскоре они становятся слабее и ухудшают внешний вид кожи.
И как последствие появляются основные признаки старения лица. Их семь:
Решить эти проблемы и берётся комплекс «Аэробика для лица Кэрол Маджио». Программа делится на две части: 14 упражнений базового уровня, которые подходят для начинающих (+адаптированная версия для занятий в автомобиле) и продвинутый уровень из 9 упражнений. Всё занятия направлены на решение проблем в определённой части лица.
Делаем глаза больше
Заставляем работать мышцы вокруг глаз.
Укрепляем нижнее веко
Продолжаем работать с мышцами вокруг глаз, выравниваем пространство под глазом.
Поднимаем лоб
Развиваем и выравниваем щёки
Тренируем щечки и избавляемся от эффекта западающих глаз.
Заряжаем лицо энергией
Развиваем мышцу верхней губы и устраняем последствия гравитации.
Делаем нос короче
Стимулируем кровообращение верхней губы и носа.
Поднимаем уголки губ
Тренируем скулы, помогаем им удержать уголки рта.
Формируем контур губ
Увеличиваем губы и разглаживаем морщинки над верхней губой.
Убираем носогубные морщины
Тренируем мышцы от носа до уголков рта.
Избавляемся от сморщенной шеи
Укрепляем мышцы шеи и разглаживаем обвисающую на ней кожу.
Укрепляем челюсти
Делаем лицо шире
Расширяем и смягчаем овал лица.
Делаем лицо уже
Тренируем боковые мышцы лица и приводим их в тонус.
Приводим в тонус шею и подбородок
Укрепляем подбородок, шею и мышцы челюсти.
Рекомендации по выполнению
Противопоказания
Заключение и результаты
Аэробика для кожи и мышц лица Кэрол Маджио — это уникальная возможность изменить свою внешность к лучшему, увидеть по-новому и полюбить себя! Отзывы косметологов о гимнастике для лица подтверждают этот факт. Её можно сравнить с подтяжкой, но без постороннего вмешательства.
При соблюдении всех рекомендаций, автор книги обещает следующий результат:
Но к созданию новой себя шаг за шагом, важно подходить комплексно. Кроме аэробики для лица, нужно наблюдать за состоянием всего тела, делать необходимые упражнения, а также дыхательную гимнастику. Следите за правильным питанием и ограничьте употребление алкоголя.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Секрет молодости Ротару, Фонды и других звезд, которые не стареют
Итак, фейслифтинг — это круговая подтяжка лица, которая способна кардинально изменить внешний облик в положительную сторону. Часто она сочетается с блефаропластикой, липофиллингом, платизмопластикой (подтяжкой шеи), эндоскопической подтяжкой лба, а также с регулярным использованием филлеров и походами к косметологу, который позволяет поддерживать хорошее состояние кожи как можно дольше. Есть несколько видов этой операции:
А теперь давай посмотрим на знаменитостей, которые прибегли к процедуре фейслифтинга и теперь выглядят гораздо моложе своих лет!
Кортни Кокс
Казалось бы, еще недавно мы видели ее совсем молодой. Но время бессердечно, и уже не первый год Кортни Кокс воюет с признаками старения. Многие таблоиды писали о том, что операция по подтяжке лица у нее выполнена неудачно. Но, скорее всего, кроме подтяжки у нее был выполнен липофиллинг лица. И, вероятно, фотографии, попавшие в прессу, были сделаны буквально в первый месяц после операции.
Джейн Фонда
Джейн Фонда совместила подтяжку лица с подтяжкой шеи и эндоскопической подтяжкой лба. Возможно, актриса также использует уколы ботокса в верхней трети лица, чтобы приподнять брови. Потому что на старых фото видно, что таких «удивленных» бровей у звезды не было даже в молодости. Помимо этого, Фонда сделала круговую блефаропластику с кантопексией. Морщины на ее лице все же присутствуют, но этот вопрос поможет решить липофиллинг. Думаю, актриса до него обязательно «созреет».
София Ротару
Видно, что, несмотря на все операции и множество косметических процедур, у Софии Ротару все-таки очень хорошая наследственность. Скорее всего, несмотря на сделанную подтяжку и блефаропластику, Ротару часто ходит к косметологу, регулярно делает плазмолифтинг и не забывает про гиалуроновую кислоту для заполнения морщинок. Еще у нее выполнена платизмопластика, благодаря чему четко очерчен подбородок и в очень хорошем состоянии шея.
Софи Лорен
Софи Лорен не скрывает, что делала пластические операции. Я лично знаю хирурга, который делал ей SMAS-подтяжку лица и шейно-подбородочной зоны.
Голди Хоун
Таблодиды пестрят статьями о неудачном фейслифтинге Голди Хоун. Но, скорее всего, дело вовсе не в этом: просто папарацци «поймали» звезду в ранний послеоперационный период (прошло не более месяца). Скорее всего, помимо подтяжки знаменитой актрисе были сделаны липофиллинг и платизмопластика.
Хочешь выглядеть молодо, не прибегая к радикальным методам? У нас для тебя отличная новость! Существует невероятно эффективная гимнастика для лица, которая поможет раскрыть его естественную красоту без визита к врачу.
Методика гимнастики была разработана американским косметологом Кэрол Маджио более 30 лет назад и за это время успела потрясти весь мир. Многие звезды шоу-бизнеса пользуются этой методикой и сохраняют красоту и молодость благодаря ей. Вера Брежнева, Глюкоза,Эдита Пьеха, Дженнифер Лопес и Гвинет Пэлтроу уже давно сделали гимнастику для лица частью своего ежедневного ритуала.
На сегодняшний день это самая эффективная и популярная методика в мире.
В основе гимнастики Кэрол Маджио — простые упражнения для всех 57 мышц лица, которые позволяют выглядеть моложе своего возраста, подчеркивают достоинства и убирают недостатки лица.
Автор онлайн-курса SUPER Лицо Анастасия Бурдюг стала первым российским тренером получившим лицензию лично у Кэрол Маджио на преподавание данной методики. Запишись на курс сейчас и уже через три недели твое лицо будет выглядеть молодо и свежо!
Убрала нависшие веки, уменьшила нос и сказала «пока» исполосанному лбу. Пруф до/после + отзыв дополнен материалами
Ох уж эти завистливые подружки, скажу я вам. У вас есть такие? Ну которые постоянно желчью на тебя брызжут: не так выглядишь, не так одеваешься, не тех мужиков выбираешь. Вот и у меня когда-то была такая, и кстати, спасибо ей за это. Однажды она сказала мне, что у меня нависают веки, и хорошо бы мне сделать блефаропластику. Так я нагуглила себе Кэрол Мэджио. Подружки той у меня больше нет, а вот лицо до 30 лет сохранилось почти без морщин.
ХУ ИЗ КЭРОЛ МЭДЖИО И КТО ПАРАЗИТИРУЕТ НА ЕЁ ДОСТИЖЕНИЯХ
Если опустить всю научную (и не очень) подноготную Кэрол, то это просто тётка из США, отлично сохранившаяся в свои 60 с хвостиком, благодаря кривляниям перед зеркалом по собственной методике.
Вот так она выглядит сейчас:
Уважаемые «знатоки», путающие тёплое с мягким. Прошу вас, избавьте меня от «Она сделанная», «Над ней поработал хирург» и «Ааааа! Я подтяжку за версту идентифицирую».
Во-первых, люди, сведущие в косметологии, сразу смогут отличить «натянутость» лица (в результате подтяжки) и гипертонус мышц (в результате интенсивных упражнений). Выглядит, как по мне, Кэрол не очень естественно, потому что, так сказать, увлеклась и перекачалась до гипертонуса (мускулистости, чрезмерной упругости лица). Физиономии Арнольда можно избежать, если знать во всем меру.
Во-вторых, оторвать руки тому хирургу, который ТАК делает носы))
ЧЕГО МНЕ УДАЛОСЬ ДОСТИЧЬ ПО МЕТОДИКЕ К. МЭДЖИО
Тэк-с. Начнем с исходного материала. Вот тут мне где-то между 19 и 20 годами. Это примерно за пару лет до Кэрол.
Гимнастика для лица по методике Кэрол Маджио
Красота не требует жертв, если ею заниматься. Чтобы в зрелом возрасте не пришлось обращаться к пластическим хирургам за различными подтяжками, надо в молодости позаботиться о сохранении достойного внешнего вида. Безоперационной техникой достижения результатов является фейсбилдинг. Многие женщины хвалят систему Кэрол Маджио. Неукоснительное соблюдение авторских рекомендаций подготовки, выполнения, сохранения результата помогает добиться реального успеха.
Секрет успешных разработок
Интерес к лицам проснулся у Маджио в юном возрасте. Девочка подолгу рассматривала женщин на улице, замечая возрастные несовершенства.
Наибольшее внимание привлекали представительницы прекрасного пола с неестественно мраморными, бездвижными лицами. Кэрол впервые заметила неудачные результаты, начинавшей становится модной пластики.
Юная Керол Мадджио уверилась в необходимости получить профессию косметолога. Впоследствии, обретя необходимые знания, она научилась «читать» внешние признаки, распознавая образ жизни, эмоции, привычки многочисленных клиенток. Повышая профессионализм наблюдениями, изучением достижений коллег, приходил опыт.
Об альтернативе хирургии Маджио размышляла долго. Последним толчком к разработке индивидуальной теории стали собственные проявления старости. Заметные изменения Кэрол ощутила после 35. Она начала активно изучать труды коллег. В основу собственной практики Маджио лег принцип Бенца (основателя фейсбилдинга). Опытным методом Кэрол изменила, усовершенствовала технологию, впоследствии заслужившую всеобщее признание.
Эффективность методики
Комплекс рассчитан на работу с кожей, мускулатурой. Участвуют 57 важнейших мышц. Упражнения основаны на сокращениях мускулатуры, легких нажатиях пальцами. Естественные движения мышц выполняют главную роль. Пальцы блокируют, дополнительно нагружают определенные группы мышц при выполнении упражнений.
Отработку теории Маджио выполняла на собственном теле. Получив достойные результаты, автор предлагает выполнять аэробику желающим получить аналогичные результаты. В свет вышли книги, повествующие о важности правильного питания, режима сна, подробно описывающие упражнения с участием пальцев, мышц, устраняющие разные проблемы внешности. Ознакомиться с изданиями желательно при намерении постичь тонкости системы.
Эффективность методики связана с активной тренировкой мышц, обеспечивающей естественную подтяжку кожи. Благодаря интенсивному выполнению упражнений тренируются мышцы, ускоряется ток лимфы, крови, влияющие на процессы питания, регенерации тканей.
Результатом гимнастики становится:
Аэробика не дает моментальный эффект. Получение результата требует выполнения упражнений, тренирующих мышцы, постоянно. Начинать профилактический комплекс надо с момента появления ранних сигналов старения (25–30 лет). Получится существенно продлить молодость.
Внимание! Выполнение интенсивного курса упражнений, устраняющих существенные недостатки, длится 6–8 недель. Впоследствии осуществляют регулярные поддерживающие занятия.
Упражнения выполняют 10–15 минут 2 раза в сутки. Быстрое достижение эффекта требует регулярных тренировок (5–7 раз за неделю). Начинающим предназначены 14 упражнений. После освоения методики разрешается выполнять усиленный экспресс-комплекс (9 упражнений повышенной сложности).
Подготовка к занятиям
Осваивать гимнастику начинают с базового курса. Расслабленные мышцы «приучают» к тренировкам постепенно. Через 5–7 дней занятий усиливают нагрузку. Освоение базовых упражнений, адаптация мышц, открывает путь выполнению второстепенных действий.
Начинать работу допускается с любой группы мышц. Целесообразнее определить наиболее проблемные зоны. Уделять соответствующим упражнениям повышенное внимание. Для остальных участков выполняется поддерживающая зарядка. Кэрол Мейджонг рекомендует практиковать комбинированный подход, не упуская потенциально «опасные» участки. Такая стратегия наиболее правильная, приносит ощутимые результаты.
Заниматься фейсбилдингом допустимо в любой обстановке. Некоторые выполняют упражнения, не отрываясь от привычных дел (на работе, в транспорте). Для чрезмерно занятых особ Кэрол Маджио предлагает специальный адаптированный комплекс.
Погружение в технику желательно осуществлять перед зеркалом, изучая движения мышц, кожи, контролируя нажим пальцев. Каждое движение оттачивается. Внимательно наблюдают за ходом мышц, натяжением покровов. Перед началом занятия рекомендуется очистить кожу. Выполнять упражнения допустимо с косметикой (актуально при использовании экспресс-курса занятий).
Комплекс упражнений
По мнению автора, базовая программа (14 упражнений) осваивается примерно 6 месяцев. Организм адаптируется к нагрузкам, происходят существенные сдвиги во внешности.
Глаза
Целью ставится снятие отеков, укрепление верхних век, разглаживание кожи нижних. Указательные пальцы помещают на внешние углы глаз. Остальные (исключая большие) располагают по спинке носа. Средними пальцами легко давят между бровей, указательными — на ямку в углу глаз. Сила нажима умеренная. Взгляд направляют вверх. Положение сохраняют, сильно прищуриваются, стараясь высоко приподнять нижнее веко.
После выполнения 1 подхода расслабляются. Повторить действия не менее 15 раз.
Нижнее веко
Происходит подтяжка пространства под глазами, уходят мешки, отеки. Средними пальцами нажимают на внутренние углы глаз, указательными — на внешние. Взгляд направляют вверх. Прищуриваются. При открытых глазах пытаются «подтянуть» нижнее веко к верхнему. Расслабляются. Повторяют действия 15 раз.
Упражнение предназначено для подтяжки лобных мышц. Указательные пальцы размещают параллельно бровям в центральной части лба. Подушечками пальцев мягко, но с усилием давят на кожу, оттягивая вниз. Фиксируют пальцы в таком положении. Взгляд устремляют вверх. Одновременно с нажимом пальцев на лоб стараются бровями вернуть его на место. Повторяют действия 20 раз.
Брыли
Действия подтягивают опущение, исчезают брыли. Рот приоткрывают. Верхнюю губу поджимают к зубам, нижнюю — подкатывают. В таком положении улыбаются, широко растягивая углы рта. Центр подбородка придерживают указательными пальцами. Двигают ртом (открывают, закрывают). Повторяют действия 20 раз.
Прилив энергии
Прорабатывают верхнюю губу, улучшают мозговой ответ на движения, устраняют напряжение. Открывают рот «овалом». Указательные пальцы без нажима располагают в ямочках на щеках. Растягивают улыбку, расслабляются. Важно подумать об ощущениях во время движения мышц лица (почувствовать их). Повторяют действия 10 раз.
Воздействие на мышцы носа, предотвращение опущения кромок, легкая коррекция формы. Указательный палец помещают на середину кончика носа. Делают мягкое толкающее движение вверх, производя сопротивление ноздрями. Положение фиксируют, считая до 10. Расслабляются. Повторяют действия 35 раз.
Уголки губ
Предотвращает опущение углов, укрепляет кончики. Губы сжимают в улыбке. Углы рта напрягают, как будто челюсть свело. Зубы плотно сжимать нельзя. Указательные пальцы устанавливают по углам рта. Убирают концы губ в рот. В такой позиции пробуют растянуть улыбку. Уголками двигают вверх, вниз. Убирают пальцы, быстро концентрируют энергию в месте воздействия, удерживая до половины минуты. Расслабляются, убирая накопившееся напряжение.
Контур губ
Носогубные складки
Подтяжка носовых мышц, разглаживание носогубок. Открывают рот «овалом», прижимая губы к зубам. Энергию направляют снизу вверх по области складок. Указательными пальцами помогают, не прикасаясь к лицу. Дойдя до носа, меняют направление. Выполняют то же самое сверху вниз. Задержка 30 секунд. При повторении действий темп наращивают.
Формирование четкого контура шеи, устранение обвисания. Упражнение выполняют лежа. Обязательно использовать ровную поверхность. Пальцы размещают по бокам шеи. Положение фиксирующее, с легким нажимом. Голову отрывают от поверхности на 4–5 см. Концентрируются на мышечном напряжении не более 5 с. Возвращаются в начальную позицию. Расслабляются. Повторяют действия 20 раз.
Формирование «открытого» выражения для худых щек. Рот слегка приоткрывают, уголки устремляют внутрь. Мысленно наделяют внешность пухлыми щеками. Указательные пальцы ставят на уголки губ, делают вращательные движения. Представляют формирование расширения щечных мышц. Пальцы убирают с губ. Начинают вращать подушечками пальцев, не касаясь кожи. Выполняют выдох. Расслабляются.
Укрепление мышц лица
Достижение мышечного тонуса, сокращение объема. Рот приоткрывают, губы подтягивают внутрь. Смотрят вверх. Размещают ладони на щеках. Выполняют плавные движения вверх, вниз до висков. Мысленно представляют эффект похудения овала. Руки отрывают от щек. Совершают аналогичные движения, не касаясь кожи. Выполняют выдох. Расслабляются.
Шея и подбородок
Укрепление линии подбородка, шеи. Голову запрокидывают, максимально поднимая подбородок. Улыбаются, не показывая зубы. Тянут кожу под шеей вниз. Смотрят влево, напрягаются, считают до 10. Аналогичные действия делают, смотря вправо. Возвращаются в исходное положение.
Коррекция второго подбородка
Подтягивается овал, укрепляется контур, устраняется провисание подбородка. Губы плотно сжаты, углы рта натянуты (подобие улыбки без обнажения зубов). Ладонью потягивают кожу у основания шеи. Смотрят вверх. Голову окидывают назад, добиваются напряжения. Возвращаются в начальную позицию. Расслабляются. Повторяют действия 40 раз.
На этапе освоения гимнастики не ориентируются на количество повторов. Каждое упражнение совершают не более 5–7 раз. Внимание уделяют наработке правильной техники. Темп также не имеет значения.
Обратите внимание! Время выполнения может растянуться до 30–40 минут. За 1–2 недели набирается опыт, упражнения выполняются в обычном режиме.
Советы по выполнению упражнений
Для быстрого освоения техники, достижения поставленных задач Кэрол Маджио советует придерживаться следующих рекомендаций:
Советы разработаны автором на основе многолетних наблюдений. Соблюдение рекомендательных действий повышает эффективность выполнения техники.
Правила безопасности
Оградить организм от неприятных последствий потребуется, начиная знакомство с техникой. Возможны нестандартные проявления (нетренированный организм не готов к интенсивной работе).
Нельзя начинать активные действия на слабых мышцах. Это же относится к женщинам «в возрасте». Дряблая кожа склонна к растяжению. Требуется плавная подготовка.
Нельзя переходить к активному выполнению упражнения прежде, чем произойдет его практическая «шлифовка». Неправильные действия способны нанести вред. Не рекомендуется переходить к интенсивному курсу до освоения базовых упражнений.
Противопоказания
В случае наличия противопоказаний (патологии кожи, проблемы с суставами, мышцами) осуществлять гимнастику опасно для здоровья. Если нарушения временные, то требуется дождаться устранения проблемы. Не рекомендуется приступать к аэробике при нарушении давления, повышенной температуре, воспалительных процессах.
Выполненные менее 2 недель назад инъекции, фиксирующие мышцы (ботокс, филер), теряют смысл, если выполнение гимнастики не приостанавливается на период восстановления.
Регулярно проводить фитнес для лица полезно для поддержания красоты, здоровья, молодости. Методика Кэрол Маджио признана во всем мире. Хотя существует русская версия фейсбилдинга.
Полезные видео
Как выполнять упражнения для подтяжки кожи по методике Керол Мадджио.
Обучающее видео, как сделать подтяжку лица безо всяких вмешательств и затрат по известной системе. Показывает и рассказывает Евгения Баглык.